Імбирний чай для схуднення рецепт. Імбирний чай для схуднення з часником. Зелений чай, імбир, лимон, мед для схуднення.

Дозволяє прискорити метаболізм, він забезпечує організм багатьма необхідними речовинами, сприяє очищенню від токсинів і шлаків.

імбир ─ дивовижна рослина, немов спеціально створене природою для збереження нашого здоров'я, допомагаючи позбутися від зайвої ваги. При цьому імбірний чай для схуднення є одним з найбільш сприятливих коштів, володіючи до того ж вельми приємним смаком.

Імбир як природна комора вітамінів і мінералів

Імбир містить багато вітамінів і мікроелементи, необхідні для нормальної життєдіяльності людей. Концентрація заліза, магнію, цинку, кальцію, калію і фосфору в имбире досить висока, що вже робить імбир дуже цінним продуктом харчування. Що входять до складу імбирного кореня амінокислоти, вітаміни «А», «С» і вітаміни групи «В» дозволяють вважати імбир важливим продуктом в раціоні кожного, хто піклується про своє здоров'я.

Імбир здатний значно прискорювати в організмі обмінні процеси, тому широко застосовується для очищення від шлаків і токсинів. Саме ця його здатність і дозволяє створювати на основі імбиру різні напої (чай), які допомагають скинути зайві кілограми.

"При цьому напої з коренем імбиру допомагають при застуді, володіючи зігріваючим і тонізуючу дію."

Бажаючим поступово позбутися зайвої ваги без шкоди для здоров'я ідеально підходить дієта на основі імбирного чаю.

Основні переваги такого способу схуднення:

1) прискорення обмінних процесів;

2) доступність інгредієнтів;

3) безпеку при високій ефективності;

4) поступове зниження апетиту і зменшення на цьому тлі обсягу шлунка;

5) доведення калорійності раціону до необхідного мінімуму;

6) хороша адаптація організму до зміни раціону внаслідок поступового зменшення ваги;

7) список виключаються під час дієти продуктів невеликий, тому почуття голоду практично відсутня;

8) імбирний чай в значній мірі зміцнює імунітет.

Під час дотримання імбирної дієти не слід вживати тваринні жири, а також продукти, що містять цукор. Краще їсти нежирне м'ясо і рибу, пісні розсипчасті каші, варені і сирі овочі, Свіжі і в'ялені фрукти. Бажаний результат прийде не відразу. Запасіться терпінням і заварюйте імбирний чай для схуднення регулярно, і тоді вашій фігурі і відмінному здоров'ю будуть заздрити оточуючі.

Чай з імбиром для схуднення. кілька рецептів

За основу можна взяти наступний рецепт імбирного чаю.

В 0,75 літра окропу заварюють 10 грамів дрібно подрібненого імбирного кореня і наполягають в закритому посуді близько 20 хвилин. В чай можна додавати за смаком (і бажанням) мед, свіжовичавлений лимонний сік, листя м'яти, меліси, брусниці. Після того, як напій настоїться, його бажано процідити.

Приймають імбирний чай після пробудження і за 20-30 хвилин до будь-якого прийому їжі, а також в паузах між такими прийомами. Останній прийом чаю повинен бути не пізніше трьох годин до сну. Зелений свіжозаварений чай може послужити відмінною заміною простому окропу - такий чай з імбиром особливо приємний на смак і корисний. Пити можна такими ж порціями, як звичайний чай.

Другий варіант рецепта імбирного чаю: дві або три чайних ложки подрібненого імбирного кореня, свіжого соку одного лимона і дві-три чайні ложки меду слід з ранку залити окропом у великому термосі. Через кілька хвилин напій готовий. П'ють його невеликими порціями протягом дня. Особливість даного чаю - випитий перед прийомом їжі, він притупляє відчуття голоду, знижуючи тим самим апетит.

«Східний» рецепт імбирного чаю. З вечора в склянці кип'яченої, але не гарячої води потрібно змішати шматочок очищеного і промитого кореня імбиру (приблизно 1 см), мелені мускатний горіх і корицю (по 2 грами) і одну чайну ложку меду (якщо він не протипоказаний).

Вранці настояний таким чином напій слід випити натщесерце, приблизно за 2 години до першого прийому їжі. Цей чай є відмінним тонізуючим напоєм, він прискорює і покращує процеси травлення, сприяє спалюванню жиру і допомагає боротися з запором.

Рецепт імбирного чаю з часником. Нарізати маленькими шматочками або натерти на дрібній тертці по 10 грамів кореня імбиру і свіжого часнику, Змішати. Вміщену в термос суміш залити чвертю літра трохи остиглого окропу. Наполягати в закритому термосі протягом 15 хвилин. Випивають напій за 30 хвилин до прийому їжі. Імбирний чай з часником здатний інтенсивно спалювати жир. Особливо він підходить тим, кому хочеться в значній мірі знизити свою вагу без шкоди для здоров'я.

Починати пити чай з імбиром для схуднення потрібно з невеликих порцій, з 50 мл в перший день, 100 мл у другій і так далі. Вслухаючись в свій організм, Ви уникнете неприємних відчуттів, скидаючи вагу за допомогою даного напою.

Вживання імбирного чаю має деякі протипоказання:

1) вагітність і лактація;

2) підвищена схильність до кровотечі;

3) гостра форма захворювань травних органів;

4) порушення жовчовивідних шляхів і захворювання нирок;

5) хронічна гіпертонія, а також серцево-судинні захворювання;

6) непереносимість окремих складових.

Чай з імбиром для схуднення - це відмінний екологічний спосіб скинути непотрібні кілограми, поправити свій здоров'я, посилити імунітет, прискорити метаболізм і позбутися від токсинів, що отруюють організм. До того ж такий чай має приємний специфічний смак. Спробувавши один раз, Ви неодмінно захочете пити його ще і ще ... На здоров'я!

Імбир, широко відомий своїми корисними властивостями, має здатність «розганяти» кров, змушуючи організм працювати в прискореному ритмі. Саме завдяки цій властивості пряність і напої на її основі так популярні серед людей, що прагнуть до ідеальної фігури.

Користь і правила застосування

Бажаний ефект досягається завдяки вмісту в імбирі великої кількості ефірних масел, Які, потрапляючи в організм, проводять там цілий спектр «заходів»:

• сприяють більш ефективному розщепленню жирів;
• виводять зайву рідину;
• очищають кров від «поганого» холестерину;
• знижують зашлакованості організму.

Таке комплексне вплив імбиру на організм в поєднанні з його цікавим смаком і робить настільки популярним застосування цієї пряності в боротьбі із зайвою вагою.

Найбільш повно відчути корисні властивості імбиру при схудненні можна, вживаючи різні напої, приготовані з його використанням.

Імбирний напій для схуднення можна готувати по-різному. Головне, правильно дотримуватися пропорції інгредієнтів, зазначені в рецептах, і приймати отримане зілля регулярно, але в розумних кількостях. Справа в тому, що неконтрольоване застосування цієї пряності, що володіє дратівливою і пекучим дією, може істотно підірвати ваше здоров'я.

Щоб напій з імбиру для схуднення приніс вашому організму максимальну користь, при його застосуванні варто дотримуватися певних правил:

• відповідно до рекомендацій дієтологів, застосування імбирних напоїв слід починати з порції в 50 мл в перший день, з часом доводячи її обсяг до 200-250 мл;
• використовуючи імбир при схудненні, протягом дня рекомендується приймати не більше 2 літрів напою, приготованого на його основі;
• не варто приймати це засіб прямо перед сном, так як його тонізуючий ефект може зашкодити вашому повноцінному відпочинку;
• свіжий коренеплід більш корисний, але має властивість розпалювати апетит, дратівливо впливаючи на рецептори. Сухий же імбир, навпаки, пригнічує відчуття голоду;
• імбирний чай для схуднення краще всього приймати в теплому вигляді;
• щоб зберегти всі цінні властивості меду, його потрібно додавати тільки в охолоджене пиття, температура якого становить 37-40 ° С;
• використовуючи імбир з лимоном для схуднення, не варто забувати, що напої, в основі яких лежать ці продукти, мають своєрідний гострий смак. Звикати до нього краще поступово;
• пропив засіб щодня протягом 14 днів, потрібно зробити перерву на такий же час, давши організму перепочити;
• ретельно стежачи за реакцією свого організму, використовувати, таким чином імбир при схудненні можна стільки, скільки буде потрібно для досягнення поставленої мети.

Рецепти і тонкощі приготування імбирних напоїв

Існує безліч рецептів жиросжигающих напоїв, в яких імбир поєднується з іншими корисними продуктами, Наприклад, медом або молоком. Взявши за основу свіжий корінь або пряність в сухому вигляді, можна приготувати чай, настойку або жиросжигающий коктейль з імбиром. Такі напої не тільки мають властивість ефективно боротися із зайвою вагою, але і благотворно впливають на загальний стан організму.

Який чай випити, щоб схуднути

Імбирний чай для схуднення

Цей рецепт дозволяє приготувати напій як на плиті, так і скориставшись термосом.

Зручно відразу заварювати стільки чаю, скільки буде потрібно протягом дня (але не більше 2 літрів). Розраховуючи необхідну кількість інгредієнтів, на літр води потрібно брати 2 ч.л. свіжого імбирного кореня (подрібненого) або 1 ч.л. сухий прянощі.

Як приготувати:

1. промитий і очищений імбирний корінь потрібно порізати тонкими скибочками або потерти на дрібній тертці;
2. якщо для приготування відвару використовується плита, то подрібнену пряність потрібно помістити в каструльку, залити необхідною кількістю води і поставити на вогонь. Після закипання чай треба варити ще 15 хвилин;
3. вирішивши заварити чай з використанням термоса, потрібно помістити туди подрібнений корінь і залити його необхідною кількістю окропу. Настоювати 1 годину.
4. остиглий до температури тіла напій можна присмачити соком лимона і медом.

Також імбирний чай для схуднення можна доповнювати різними травами, які додадуть відвару неповторний аромат і зроблять його ще корисніше і смачніше.

Імбирний чай з лимоном для схуднення

Смачний і корисний, такий напій легко зможе замінити звичний чай або кава, тим більше що рецепт його приготування дуже простий.

знадобиться:

• імбирний корінь - 10 см;
• 1 лимон;
• 2 л чистої води;
• 1 паличка кориці;
• мед за смаком.

Як готувати:

1. з лимона вичавити сік;
2. коренеплід нарізати тонкими пластинками;
3. в каструлю покласти нарізану корінь і корицю. Залити водою;
4. закип'ятити і, зменшивши вогонь, варити протягом 25 хвилин;
5. остудивши питво, можна доповнити його лимонним соком і медом.

Зелений чай з імбиром для схуднення

Багато сортів зеленого чаю самі по собі мають безліч потужних властивостей. Застосування ж такого чаю в поєднанні з імбиром принесе ще більше користі. Головне, правильно його приготувати.

Цінителі зеленого чаю стверджують, що не варто заварювати цей напій більш 1 хвилини, інакше він втратить частину своїх корисних властивостей. А ось імбиру для того щоб передати всю свою користь, цього часу недостатньо.

Щоб отримати максимальний ефект від всіх складових напою, його потрібно готувати наступним чином:

1. подрібнений імбирний корінь заварити окропом (1 літр) і настоювати в термосі 1 годину;
2. настій з імбирним коренем підігріти до температури 80-90 ° С і заварити їм розсип зеленого чаю (приблизно 1 чайну ложку);
3. наполягати чай не більше 30 секунд;
4. в залежності від сорту зеленого чаю, його листя можна заварювати до 8-10 раз.

Остиглий чай можна підсолодити медом і пити за 30-60 хвилин до їжі.

Імбирно-молочні коктейлі

Жиросжигающий коктейль з імбиром і молоком

За рецептом для приготування 2 порцій такого напою знадобиться:

• 1 стакан молока невеликий жирності;
• 1 склянку чистої води;
• 1-2 ч. Л. натертого або дрібно нарізаного кореня імбиру.

Як приготувати:

Подрібнений корінь потрібно змішати в каструльці з молоком і водою і поставити все це на вогонь. Довівши суміш до кипіння, проварити її півхвилини. Потім, зменшивши вогонь до мінімального, прогріти ще протягом 2 хвилин. Коктейль остудити, процідити і за смаком підсолодити медом.

Імбирний коктейль на основі кефіру

Такий напій принесе організму максимальну користь, якщо його готувати перед самим вживанням.

Буде потрібно:

• 200-250 мл кефіру;
• кориця (порошок) - 1 ч. л .;
• пекучий червоний перець - щіпка;
• подрібнений свіжий імбирний корінь - 1-2 ч. л.

Готується напій дуже просто: всі інгредієнти потрібно з'єднати і добре перемішати за допомогою блендера або міксера. Пити відразу ж.

Вода Сассо для схуднення і очищення організму

Приготування такої води є ще одним варіантом використання імбиру при схудненні. Рецепт цієї настоянки був розроблений відомим дієтологом. Застосування такого напою не тільки допоможе впоратися із зайвою вагою, але і надасть загальний оздоровчий і омолоджуючу дію на організм.

знадобиться:

• 1 лимон;
• 1 ч. Л. сухої приправи або 10 см свіжого імбирного кореня;
• 1 ч. Л. сухої м'яти або 10 листочків свіжої;
• 1 огірок;
• 2 л води.

приготування:

1. видавити сік з лимона або підготувати цедру;
2. в разі якщо використовується свіжий імбир, то його потрібно промити, очистити і подрібнити;
3. свіжі листочки м'яти також треба подрібнити;
4. огірок почистити і нарізати шматочками;
5. змішати всі інгредієнти і залити їх водою;
6. прибрати напій в холодильник на 10 годин.

Готову настоянку перемішати і приймати протягом дня по 1 склянці.

Протипоказання імбиру при схудненні

Перш ніж скористатися рецептами для схуднення на основі імбиру, треба розглянути всі плюси і мінуси даного способу. На жаль, імбир має низку протипоказань, а саме:

• при будь-яких проблемах з шлунково-кишкового тракту;
• захворюваннях печінки;
• наявності каменів в жовчних шляхах;
• геморої;
• порушеннях в роботі серцево-судинної системи;
• при підвищеній температурі;
• шкірних захворюваннях;
• індивідуальної непереносимості.

При наявності вищеперелічених захворювань слід проконсультуватися з лікарем з приводу вживання імбиру в дієтичних цілях.

Судячи з безлічі позитивних відгуків, напої, в основі яких лежить імбир, дійсно мають здатність прискорювати обмін речовин в організмі, тим самим полегшуючи боротьбу із зайвою вагою. Але застосовуючи імбир при схудненні, не варто забувати про потужні і далеко не нешкідливих властивості цієї пряності. Треба чітко пам'ятати про те, скільки часу і в якій кількості допускається її застосування. Адже надмірне захоплення імбирними чаями і настоянками може обернутися більш значними проблемами зі здоров'ям, ніж пара зайвих кілограмів.

фото: depositphotos.com/Vagengeym, Wavebreakmedia, matka_Wariatka