Pravilna težina za žene. Kalkulatori fitnesa: Izračunajte savršenu težinu na mreži.

Trenutno postoji nekoliko različitih formula koje vam omogućuju izračunavanje težine rasta i starosti. Ali takve su stolove uslovne, jer mnogi različiti faktori utječu na određivanje omjera i rasta težine.

Na primjer, s istim težinom i visinom, jedna osoba može izgledati normalno, a drugi kompletan.

Normokost Prajnik podrazumijeva proporcionalnost osnovnih veličina tijela, što čini lik lijepu.

Emitovati Vrsta slike razlikuju se mnogo veće poprečne veličine tijela od kompanije Normostas. Žene ove vrste imaju teške kosti, prsa, ramena i široki bokovi, obično su skloni završetku.

Da biste izračunali normalnu težinu u gramama u gramima, morate pomnožiti rast u centimetrima na koeficijentu tkanja koji odgovara starosti i vrsti fizike. U ovoj tabeli naveden je preporučeni koeficijent tkanja (g / cm).

Pored toga, omjer rasta i težine utječe na starost. Već je dokazano da s godinama, masa muškaraca i žena treba postepeno povećavati i nema ničeg strašnog. Kilogrami "višak" možda nisu tako normalan fiziološki proces.

Formula za izračunavanje težine za rast i dob: tjelesna težina \u003d 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4
U ovom slučaju znači rast, a u godinama u godinama.

Težina, visina, dob - tablica za muškarce

U ovoj tabeli, muškarci i žene stari 20-29 godina naznačeni su u drugom i trećem kolonu, u četvrtom i petom - 30-39 godina, tada, respektivno, 40-49, 50-59, 60-69 godina.

Vrlo nizak : Z. provedena retardacija u rastu može biti popraćena viška kilograma. Potrebno je ispitati stručnjaka za utvrđivanje uzroka i eliminacije zaostatka u rastu. Oštren: O. rast rasta, ponekad ponekad dovodi do viška kilograma. Preporučuje se konsultacije lekara. Ispod prosjeka: n roktno dijete, ali rast unutar norme .. Sredina: W. Prosječni rast djeteta, kao i najzbra zdrava djeca. Iznad prosjeka : Visoko dijete, rast je unutar normalnog raspona. Visina. rast aka je rijedak, uglavnom je nasljedni i ne može ukazivati \u200b\u200bna odstupanja. Vrlo visoko: t rast aka može biti i norma, u prisustvu visokog roditelja i znaka endokrine bolesti. Preporučujemo konsultacije od stručnjaka. Rast ne odgovara starosti : Rast ne odgovara starosti - možda greškom prilikom ulaska u pokazatelje. Provjerite podatke i ponovo koristite kalkulator.Ako su podaci tačni, ovo je eksplicitno odstupanje od norme. Potrebno je detaljno istraživanje stručnjaka.

Težina djeteta

Sama po sebi, težina bez povećanja rasta i drugih podataka ne daje duboku procjenu razvoja djeteta. Međutim, procjene "niske težine" i "izuzetno velike težine" dovoljne su za savjetovanje ljekara (za više detalja, pogledajte stolove u stope).

Moguće procjene težine:

Jaka nesedna, izuzetno mala težina : Vjerojatno je da dijete pati od iscrpljenosti tijela. Potrebno je odmah ispitivati \u200b\u200bkod doktora. Supsena, mala težina : Vjerovatno je djetetovo tijelo iscrpljeno, potreban je specijalistički pregled .. Manje prosječno: Težina je u donjim granicama brzine težine za određeno doba. Sredina: Dijete ima srednju težinu, isto kao i većina zdrave djece. Više prosjeka: vrlo veliko: Nakon primitka ove procjene, težina treba procijeniti na temelju podataka BMI (indeks tjelesne mase). Težina ne odgovara starosti : Možda je izvršena greška prilikom ulaska u podatke.Ako svi podaci odgovaraju stvarnosti - najvjerovatnije, dijete ima problema sa razvojem rasta ili težine (vidi procjene rasta i BMI). Definitivno preporučujemo da se savete iskusnog lekara.

Indeks tjelesne mase

Da bi se procijenio sklad razvoja djeteta, uobičajeno je pogledati omjer rasta i težine - indeks tjelesne mase (BMI). Ovaj indikator vam omogućava da najbrže utvrđuje odstupanja u težini djeteta, ili, naprotiv, pokazuje da je težina djeteta u odnosu na rast za njegovu dob normalnu.

Trebalo bi shvatiti da ovaj pokazatelj BMI-a za svako doba djeteta i drugačiji od pokazatelja odrasle osobe, stoga ovaj kalkulator nužno uzima u obzir i rast i starost djeteta za ispravan izračun (cm)

Procjene tjelesne mase:

Izrečena tjelesna težina : Snažna iscrpljenost tijela. Ispravljanje ishrane je neophodno za recept ljekara. Nedovoljna težina : Iscrpljenost. Ispravljanje ishrane je neophodno za recept ljekara. Smanjena težina: Donja granica. Dijete ima manju težinu od većine svojih vršnjaka. NORM: Optimalni omjer rasta i težine. Povećana težina: Gornja granica norme. Dijete ima blagu težinu od većine njegove godine. Ubuduće postoji rizik od niza prekomjernog težine. Pretežak: Dijete ima višak kilograma. Korekcija napajanja preporučuje se za recept doktora. Gojaznost: Potrebno je prilagoditi moć imenovanja ljekara i povećati fizičku aktivnost djeteta.

Pitanje kako postići svoju idealnu težinu uvijek je bila i bit će relevantna.

U potrazi za njegovom normu misle da je daska idealne težine kombinacija mnogih faktora, ne samo da su podaci o vagama, već i dobrobit: fizički, psihološki i zdravstveni status kada postižete jednu ili drugu kategoriju težine .

Postoji mnogo različitih opcija za izračunavanje njihove idealne norme, ali ovo je samo prosječni pokazatelj koji se može razlikovati. S tim u vezi, potrebno je kretati općim pokazateljima tablica s određenim normama kategorija težine, ovisno o rastu, starosti i spolu osobe i pronalazeći među njima, pokazatelj koji će biti ugodan za čovjeka.

Kako definirati svoje savršena težina? Počnimo sa činjenicom da koncept viška kilograma samo višak masti u ljudskom tijelu.

Debela je, a ne mišići. Mnogi pogrešno vjeruju da se pumpana mišićna masa smatra prekomjernom težinom, nije.

Ljudi koji imaju istu težinu, starost, rast i pod mogu izgledati potpuno drugačije, ovisno o prisutnosti ili odsustvu mišića.

Zbog toga će jedna osoba izgledati puna, a drugi vitki, zahvaljujući pravilno uređenim sportskim oblicima, kao kod sportaša. S tim u vezi, trebalo bi biti kritički, kao da gledam u svoje tijelo.

Ovaj će izgled pomoći ugledati sebe i razumjeti da razlozi nezadovoljstva sa njihovim brojem nisu široki kosti, nasljednost, već višak kilograma ili prilično masti.

Gdje početi?

Nakon što se svijest dogodila da se riješi dodatne potkožne masti, potrebno je razumjeti sljedeće: Savršena masa može se naći samo ako jedete i igrate sportove. Vrijedno je pamtiti da metoda iscrpljujućih štrajkova glađu ili mnogo sati dnevnih treninga možda nije jednostavno beskorisna, ali i štetna, zato je važno učiniti sve u pravu i umjereno.

Za pravilna gubitka težine Vrijedno je zapamtiti:

1. Za žene tokom kritični dani Razmišljanje o fluktuiranju tjelesne težine.
   S tim u vezi, plus ili minus jedan kilogram dnevno tokom gubitka kilograma je norma.
2. Može fluktuirati ovisno o količini izbušene vode.
3. Takođe se može promijeniti zbog skupa mišićne mase.
   Čudno dovoljno, skup mišićne mase i sticanja vrlo vitkog reljefa tijela može biti popraćena malim promjenama tjelesne težine na velikoj strani.
   To je zbog činjenice da su mišići gotovo dvostruko više, a ne masti.
   Veoma je važno ne pretjerati i ako je cilj samo dizalo tijela - odaberite pravo fizičko opterećenje.

Što treba znati njegovu brzinu u težini: za održavanje zdravlja, kao i praćenje procesa mršavljenja ili, naprotiv, debljanje.

Kako izračunati svoju idealnu težinu: opis metoda i formula za izračunavanje

Izračun broda formulom

Ova metoda izračuna nevjerovatno je popularna zahvaljujući računovodstvu ne samo ljudskog rasta, već i ustavne strukture osobe.
Početni podaci potrebni za izračun su ljudski rast.

Ako je rast manji od 165 cm, primjenjuje se sljedeća formula:

Rast - 100 \u003d normalna težina.

Ako se rast kreće od 165 do 175 cm, tada se odnosi sljedeća formula:

Rast - 105 \u003d normalna težina.

Ako je rast veći od 175 cm, primjenjuje se sljedeća formula:

Rast - 110 \u003d normalna težina.

Prilikom izračunavanja ove formule, vrsta tijela treba uzeti u obzir i u obzir:

1. Tanki ili asteničan.
   Ako se ova metoda koristi, napravite izračun, s obzirom na astenični dodatak vašeg tijela.
   Da biste to učinili, morate mjeriti zglob u opsegu i provjeriti je li astenički tip manji od 16 cm.
   Potrebno je podesiti kako slijedi: 16 cm - 10% \u003d norma.
2. Uz normativu vrstu fizike, koristite vrijednosti norme od 16 do 18 cm.
   Podešavanje nije potrebno.
3. Ako je tip tijela hiperstena ili bicikl, tada će zglobovi biti veći od 18 cm.
   Podešavanje: 18 cm + 10% \u003d norma.

U više detalja o vrstama fizike u članku bit će opisane nešto u nastavku.

Proračun Formule Lorentz

Jedna od najlakših opcija za izračunavanje norme svoje težine je upravo ova formula. Ali rezultat je dobiven nakon izračuna Lorentza samo smjernica, jer ne uzima u obzir važan faktor - fiziku.

Da biste izvršili brojanje savršene tjelesne težine za ovu formulu, morate znati samo rast. Dajemo primjer izračunavanja lorentzove formule, gdje će rast biti 176 cm:

Korak 1: Visina 176-100 \u003d 76

Korak 2: Visina 176-150 / 2 \u003d 13

Normalna težina: 76-13 \u003d 63.

Idealna težina s rastom 176 cm bit će 63 kg.

Lorentzova formula:

X \u003d visina - 100

Y \u003d rast - 150/2

Savršena težina \u003d x-y

Izračun Bongard Formule

Pogodnije za brojanje normalna težina Kod muškaraca. Ova formula nije teška, ali istovremeno uzima u obzir vrlo važan faktor u ljudskom tijelu.

Da biste na ovaj način obavljali proračun mase tijela, potrebno je znati rast i količinu grudnog koša.

Formula je sljedeća:

Yves \u003d visina * jačina zvuka / 240

Metode izračuna savršene tjelesne težine osobe studije sa videom.

Istorija pojava drugih poznatih formula za izračunavanje idealne tjelesne težine

Gore navedene formule za izračunavanje idealne težine nisu jedini. Pitanja ove prirode bila su zainteresirana za osobu u svakom trenutku.

1. Prva formula koja je stvorena 1871. godine bila je formula Brocka.
   Prema metodi ovog naučnika, predloženo je izračunavanje tjelesne težine oduzimanjem 100, na primjer, 166 cm. 166-100 \u003d 66. Normalna težina s takvim rastom bit će 66 kg.
2. Kasnije 1964. godine, Hamvijev naučnik predložio je izračunavanje težine svakoga ko želi, s obzirom na rast i početnu težinu u kilogramima za muškarca i ženu.
   Hamvi je vjerovao da čovjek mora uzeti masu od 48,1 kg kao početnu referentnu točku i dodati 1,1 kg svakom centimetriju rasta, ako je preko 152 cm.
   Za žene (djevojke), početna referentna tačka bit će težina 45,4 kg.
   I dodajte 0,9 kg nakon svakog cm preko 152 cm.
3. Otprilike isti sistem izračunati su se pridržani naučnikom Devine, koji je predložio njegovu metodu 1974.
   Ako uzmete u obzir, prema formuli ovog naučnika, potrebno je uzeti indikator početne referentne tačke u težini čovjeka - 50 kg, žene - 45.5.
   Nakon toga potrebno je za svaku cm rasta iznad 152 cm za dodavanje za muškarce - 0,9 kg i za ženu i 0,9 kg.
4. Stvorio Robinson, izračun je voljeti plaćati metode koje su naučnici predložili malo ranije.
   Samo kao početna masa tijela, naučnik je predložio uzimanje podataka: muškarci - 52 kg; Žene - 49 kg.
   A također i na svaki centimetar više od 152 cm Dodaj: muškarci 0,75 kg i žene: 0,7 kg.
5. Formula izvedena Hammondom u 2000. godine predlaže da se uzmi isti sistem prehrambenih težina.
   Početna težina u isto vrijeme za muškarca bit će 48 kg, a za ženu 45 kg.
   Traka odbrojavanja rasta bit će 150 cm.
   Ako je rast preko 150 cm, tada za svaki sljedeći cm rasta, čovjek mora biti dodan 1,1 kg, a žena je 0,9 kg.

Kako osoba razumije - postoji li neki dodatni kilogrami

Govoreći o savršenoj masi tijela važno je početi odlučiti da li postoji dodatna težina? Da biste odredili ovo, morate znati svoj BMI (indeks tjelesne mase).

To je zbog indikatora CMT-a, moguće je odrediti nedostatak ili višak mase.

Savršeni omjer rasta i težine je ono što jeste

Na osnovu prethodnog, može se shvatiti da je "idealna težina" omjer mnogih pokazatelja.

Svi su faktori vrlo važni:

• visina;
• tip tijela;
• dob.

Zbog toga se može reći da je savršena masa određeni pokazatelj, broj "komforne težine" iz određene norme.

Tabela omjera rasta i težina:

Da li da smršavim

Šta bi čovjek trebao smršaviti? Za sebe je potrebno utvrditi da je nemoguće smršati, rugajući se štrajkovima glađu i beskonačnim vježbama.

Prije ili kasnije, višak fizičkog napora dovesti će do gađenja od jedne misli o potrebi da se vježba i štrajk glađu neće dovesti do gubitka mase, a na naknadno višestruko postavljanje, jer niko ne može živjeti bez Hrana.

Zato je potrebno odrediti višak kilograma u kilogramima, odaberite odgovarajuću fizičku aktivnost i budite sigurni da jedete.

Prehrana je važan uvjet za gubitak kilograma!

Hrana se može razlikovati, ali za zdravlje i planirani gubitak viška tjelesne težine i naknadno očuvanje "komforne težine" moraju se ispravno napajati!

Kako pronaći svoju idealnu težinu i podržati ga saznati iz videa.

U kontaktu sa

Mezoterapija hardvera poboljšava stanje kože lica, usporava procese starenja, doprinosi vlažnosti kože i sužavanje pore. Eliminira se hiperpigmentacijom, kao i ljutom osip i bolno crvenilo. Ne tako davno, mezoterapija je izvedena samo uz pomoć injekcija, ali na isti način je metoda sjajna ...

Pa, konačno se postiže cilj i riješili ste se dodatnih kilograma, ali zašto nema radosti, a ne žurite da kupite sebi novi kupaći kostim ili otvoreni vrh sa mini suknjom? Nema posebne želje da se pokaže sa krilam i flabby kožom? A ovaj će se rezultat sigurno pojaviti ako niste ...

Evo najboljih (po mom mišljenju) maske za lice. Nadam se da će vam ovaj članak biti koristan, a vi ćete naučiti nešto novo. Maske sa crnih tačaka 1) Aktivirani ugljen. Maske sa aktiviranim ugljikom smanjuju broj rigoroznih čepova, smirite upaljenu dermis, zaglađen ...

Tretiraju se zajedno

Infekcija žučnih kanala (bilijarnog atrezije) je teška, često su fatalni nedostaci za razvoj mreže malih kanala koji nose žuči kroz jetru i dalje, gdje se proizvodi ovaj žuč. Jedna od 25.000 ljudi pati od ove defekcije. Djevojke dobijaju dva puta češće od dječaka. Normalno vrlo ...

Laserska terapija je nova riječ u medicini. U fiziološkim radnim bolnicama i klinikom, odgovarajući uređaji mogu se vidjeti vjerovatnijim. Učinkovitost postupka se dokazuje, provode se nove studije, razvija se učinak impulsa za prethodno neistražene bolesti, tehnike liječenja se razvijaju. Šta...

Zubi treba početi gledati prvog dana njihovog zuba. Roditelji su poznati koliko je važno slijediti zube njihove bebe od samog rano djetinjstvoDa biste izbjegli probleme s njima kada postanu odrasli. I iako čišćenje usnoj šupljini Oni čine djecu da svakodnevno provode, ovo ...

Kao rezultat novog istraživanja, otkriveno je da određene vrste ljudske interakcije s računarom mogu smanjiti količinu sive supstance u mozgu, a okrutne video igre mogu naštetiti i više. Novo istraživanje kanadskih naučnika koje je objavila publikacija molekularne psihijatrije, ...

Sociolog Dmitry Rogozin u svom predavanju "Stari muškarci postoji mjesto" postavili su niz pitanja koja se odnose na vitalnu aktivnost ljudi zrelih doba. Između ostalog su bile teme koje u našem društvu ne prihvaćaju da razgovaraju o: Zašto naučiti i potražiti posao života kada ... da budete iskreni, nošen do vrlo dubokog. ...

Osoba će spoljni svijet znati uz pomoć raznih čula. Spoznaja počinje senzacijama. Osjećanja daju nam priliku da procijenimo boju, zvuk, težinu, ukus, miris itd. Da biste opazili svaku vrstu senzacije, postoje odgovarajući analizatori, a to su organi koji analiziraju iz ...

Gotovo svi roditelji su spremni učiniti sve da sretno učine svoje dijete, ali nisu svi sigurni da će ta sreća nešto dobro okrenuti. To je za to da su iskusni ljekari i psiholozi razvili mnoge tehnike za koje bi djeca trebala da se pojave, obično su najefikasniji ...

Odaberite svoje parametre: rast u cm i starost, kalkulator prikazuje normalan raspon težine za osobu ovisno o vrsti fizike.

Ako imate dodatnu težinu, možete je procijeniti kalkulatorom BMI i.

Starost (godina):

Koncept je savršena težina

Idealna težina (iv) je optimalna masa tijela, u kojoj tijelo pravilno funkcionira, a rizik od bilo kakvih bolesti je minimalan.

Norm je pojedinac, ovaj pokazatelj ovisi o podu, figurama, rodu ljudskih praksi. Promjenjuje se u dobi, nakon 40 godina vagati malo više nego u mladosti.

Kako izračunati savršenu težinu uzimajući u obzir starost računa

Ne postoji nijedna formula za izračunavanje EI-a, gotovo svi oni procjenjuju omjer težine u KG na ljudski rast. Osnovni indeks tjelesne mase, Brock Formula i Lorentz formula. Da bi se izračunali ove okvire, korišteni su rezultati mnogih vaganja velikog broja ljudi, a uzgajani su neki prosječni odnosi.

Formula Lorentza

Yves \u003d (visina - 100) - (rast - 150) / 2

Primjer izračuna s visinom od 170 cm:

Moja idealna težina \u003d (170 - 100) - (170 - 150) / 2 \u003d 50 kg

Ova brojka ne može biti apsolutna, moguće je to ispravno izračunati samo za djevojku asteničke fizike mlađe od 40 godina. Moguće je odrediti Yves u sljedećoj formuli u starijim ženama.

Brock Formula

Da bi se izračunali idealan kalkulator težine na našoj web stranici koristi ovu formulu s korekcijom tijelom, katu i dob, definirajući neku vrstu koridora normalnih brojeva, a žena će se odlučiti na ono što se mora nagovarati na onome što se nastoji na težini .

IV na BROCK FORMULI

do 165.	P - 100.
166 - 175	P - 105.
od 175.	P - 110.

Pojednostavljena formula: Yves \u003d Rast u CM - 110, za ljude preko 40 godina Yves \u003d rast u CM - 100

BMI

Vaš indeks tjelesne mase može se izračunati

CMT dugi niz godina ostaje glavni način za procjenu tjelesne težine i stupanj pretilosti.

Ljudska fizika i težina

Svi su ljudi podijeljeni u 3 kategorije:

• Asteniks: visok, površina, utor. Grizov opseg ne prelazi 16 cm.
• Normostics: Vlasnici idealne figure. Njihov krug zgloba od 16 do 19 cm.
• Hyperstaders: jezgro i gust, mali rast. Zglob više od 19 cm.

Uz jedan porast, težina u prvoj grupi bit će 20% manja nego u posljednjem! Potrebno je računati na rast i dob, jer tjelesna težina nakon 40 povećava za 10%, dodaje kilogram svake godine, a to je i normalno.

U kalkulatoru možete saznati svoju idealnu težinu između 2 znamenke, ako ste vitki i visoki po prirodi, onda morate težiti za najmanju, a ako ste široki, onda do drugog.

Ako niste ugrađeni u okvir hodnika, može ukazivati \u200b\u200bna nedostatak ili pretilost tjelesne mase. Možda ćete trebati dobiti na težini ili trebati prehranu u kojoj će se u obzir uzeti u obzir svaka kalorija. Ostali procijenjeni kalkulatori pomoći će vam da tažinu ocijenite još preciznije.