Чим намазатися щоб не згоріти. Як не обгоріти під палючими променями сонця

.... Звук прибою надихає на найнесподіваніші згадуючи .... Курликають чайки .... Сонячні промінчики лоскочуть шкіру .... Улюблене заняття відпочиваючих - порівнювати у кого загар краще. Цікаво, але вчені дерматологи вважають, що організм буде вбирати рівно стільки меланіну, скільки зможе, тому навіть якщо будете засмагати більше всіх, шкіра прийме сонця до свого ліміту. А ось недбале ставлення до сонячних ванн може призвести до опіків. Як засмагнути, але не згоріти розповість Вам наша стаття.

Як треба засмагати:

Пам'ятайте, що з 12:00 по 15:00 - період максимальної активності сонячних променів, тому в цей час небезпечно загоряти навіть в тіні. Хочете отримати рівномірний і красивий відтінок шкіри під час відпустки? Значить, потрібно ходити на пляж, з 9:00 до 12 і з 15:00 до 18:00.

Виходячи з води потрібно витиратися, тому що кожна крапелька, як маленька лінза притягує сонце. Пам'ятайте, Ви ганяєтеся за бронзовим загарчіком, а не за червоною хворий шкірою, тому, краще протирайте себе насухо.

Не можна лежати на одному місці, а тим більше спати. Більше рухайтеся, грайте в ігри. Якщо віддаєте перевагу на пляжі почитати - тоді повертайтеся до сонця і спинкою, і животиком щоб уникнути одностороннього засмаги.

Після прийому сонячної ванни не можна відразу стрибати в море. Навіть, якщо вода тепла, шкіра буде більш гарячої, а контраст для рівномірної засмаги шкідливий. Рекомендується, перед купанням трохи охолонути в тіні.

Краще не загоряти натще і відразу після їжі, тому що збільшується ризик отримати непритомність, а Вам це ні до чого.

Пам'ятайте, коли купаєтеся, Ви продовжуєте засмагати. Промені проникають через воду на глибину до 1 метра. А голе тіло зверху води, схильне загару ще більше ніж на суші, бо море або річка відображає сонце.

Вагітним, дітям або людям похилого віку краще взагалі засмагати тільки в тіні. Перегрів для них дуже небезпечний.

І не мийте тіло милом перед сонячними ваннами. Воно руйнує кислий шар, що утворюється на шкірі, і позбавляє її жирового мастила, а це збільшує небезпеку опіку.

Ще потрібно пам'ятати, які ліки приймали в останнім часом. Наприклад, азулфідін, який нерідко прописують при виразковий коліт, викликає збільшення чутливості шкіри до ультрафіолету, тобто опік можна отримати досить швидко. Подібним дією володіють речовини, знайдені в дезодорантах, антибактеріальних гелях і мило, штучних підсолоджувачах, флуоресціюючих фарбах. Деякі медикаменти під впливом ультрафіолету можуть викликати алергічну реакцію або стати токсичними - наприклад, антибіотик тетрациклін і серцевий препарат кордарон. А такі серцеві препарати, як дигоксин і квінідин, а також ліки для лікування цукрового діабету - толбутамид і толіназ - підвищують чутливість сітківки ока до сонячних променів. Будьте уважні.

Не можна засмагати з косметикою на обличчі.

Індивідуально підбирайте сонцезахисний крем, який продовжить Вам задоволення перебувати на сонці. Головне пам'ятати, що під час сонячних ванн, не можна мазати шкіру гормональної маззю. Результат може бути непередбаченим, наприклад, зростання небажаних волосся. Як вибрати захисний крем: Сонцезахисні креми підбирають відповідно до типу шкіри.

Всього таких типів шість, а для більшості населення європейської частини нашого континенту характерні тільки чотири:

Тип № 1 «Кельтський»

Дуже світла, рожево-бежева шкіра, може бути багато веснянок, рудуваті волосся, блакитні або сірі очі. Володарі кельтської шкіри легко "згорають" і важко загоряють, від найменшого дотику сонячних променів шкіра червоніє. Тому, якщо Ви відповідаєте цьому опису, користуйтеся кремами з підвищеним захистом - не менше 60 одиниць.

Тип № 2 «Світлошкірий європейський»

Світла шкіра, рідкісні ластовиння, колір волосся варіюється від світлого блондина до світлого шатена; очі можуть бути блакитні, зелені, сірі. Такі люди схильні до сонячних опіків. Щоб уникнути почервоніння, варто запастися кремами із захистом 35 - 20 одиниць.

Тип № 3 «Темношкірий європейський»

Смаглява шкіра, колір волосся - від темного блондина до шатена; світло-карі або темно-сірі очі; невелика схильність до сонячних опіків. Для людей, що відносяться типу № 3, підійдуть засоби з індексом SPF від 15 одиниць.

Тип № 4 «Середземноморський»

Засмага, ближче до темних очі і волосся. У типу № 4 практично немає схильності до сонячних опіків, засмага відбувається швидко і тримається довго. Для профілактики можна використовувати креми з мінімальним захистом.

Продукти, які посилять загар: Все, що містить бета - каротин допоможе Вам засмагнути. Їжте абрикоси, персики, морква, кавун, ожину. Тільки знайте міру, якщо переусердствуете, від процесу загоряння Вас може відвернути діарея.

Народні засоби від сонячних опіків:

Для спини, живота, рук, ніг підійде кисле молоко або кашка з крохмалю з водою.

Для носа, лоба, підборіддя - тонкі скибочки сирої картоплі або огірка.

Для століття - пакетики з чаєм, вимочені в холодній воді. Вони зменшують набряки і полегшують біль.

Пам'ятайте, що немає нічого прекраснішого .... ЗДОРОВОГО засмаги !!!

Супутні статті: «Засмага з тюбика».

Приїхавши на курорт, більшість людей, ледве встигнувши влаштуватися на місці, відразу ж спрямовуються на пляж, перебуваючи в радісному передчутті довгоочікуваної зустрічі з теплим морем, білим піском і ласкавим південним сонцем. Треба пам'ятати, що літнє сонце в поєднанні з морем - річ вельми підступна. Прохолодний бриз обвіває ваше розпалене тіло, і ви самі не помічаєте, як ваша шкіра починає потихеньку обгорати, а так звана жорстка частина спектра ультрафіолетового випромінювання, відображена морською гладдю, додатково погіршує ситуацію. Тому якщо ви не хочете вже в перший вечір свого відпочинку біля моря зрівнятися за кольором з вареним раком, а потім всю ніч крутитися в ліжку, не знаючи, як зручніше влаштувати своє палаюче тіло, треба обов'язково дотримуватися певних правил засмаги.

• Ще до поїздки на море незайвим буде по можливості кілька разів відвідати солярій, щоб трохи підготувати свою шкіру до майбутнього прийняття сонячних ванн.
• Засмагати слід тільки в ранкові та передзахідні години. Час з 11 до 16 годин дня краще присвятити іншим заняттям, наприклад, екскурсіях або відпочинку в тіні дерев.
• Йдучи на пляж, в обов'язковому порядку слід відмовитися від використання декоративної косметики, туалетної води і дезодорантів. Речовини, що містяться в них, надають сенсибилизирующее вплив на шкіру і підвищують її чутливість до ультрафіолетового випромінювання.
• Підберіть відповідний вашому типу шкіри спеціальний захисний крем і наносите його за 15-20 хвилин до виходу на сонце, щоб він встиг добре вбратися. Яснооким, белокожім людям, блондинам і рудоволосий для початку слід вибирати крем з високим фактором захисту (від 15 до 30 одиниць), людям з природним смаглявим кольором шкіри і карими очима досить буде крему з фактором від 5 до 10 одиниць. Кожні півтори-дві години крем на тілі треба оновлювати, так як з часом його дію слабшає.
• Після купання не можна довго залишатися мокрим, так як крапельки води на тілі діють, як крихітні лінзи, - фокусують сонячні промені на поверхні вашої шкіри. Тому краще буде відразу ж витертися махровим рушником.

Тепер, коли ви знаєте, як не згоріти на сонці і придбати золотистий гарну засмагу, варто окремо поговорити про перший в сезоні виході на пляж, адже перший день, як всім відомо, завжди найважливіший.

Як не згоріти на сонці в перший день

У перший день засмагати слід в ранкові години, коли сонце ще не увійшло в повну силу. Намажте тіло захисним кремом і побудьте на сонці близько п'яти хвилин, якщо у вас ніжна, дуже світла шкіра, і не більше п'ятнадцяти хвилин, якщо ви смагляві від природи. Після цього вирушайте в тінь, де і посидьте близько півгодини. Потім можна буде ще раз поніжитися на сонці не більше чверті години, і на цьому перший пляжний вихід треба завершити. Засмагати поки краще не лежачи, а перебуваючи в русі. Побродите, наприклад, по березі моря або ж пограйте в пляжний волейбол - таким чином сонце буде більш рівномірно висвітлювати різні частини вашого тіла. У наступні дні час перебування на пляжі можна поступово збільшувати, довівши його до трьох-чотирьох годин в день.

Якщо ви дотримуєтеся всі ці нехитрі рекомендації, сонячні опіки вам не загрожують. Однак ніхто з нас, на жаль, не застрахований від випадковостей. Можна, наприклад, ненавмисно заснути на пляжі і до вечора виявити, що шкіра сильно почервоніла, а в гіршому варіанті навіть покрилася пухирями.

Людина згорів на сонці, що робити?

• Відмінний засіб від сонячних опіків можна приготувати зі звичайної сирої картоплі. Для цього її треба почистити, вимити і натерти на самій дрібній тертці. Отриманим пюре слід змащувати обпечені місця і тримати його там до підсихання, поле чого змити прохолодною водою.
• Саме, мабуть, відомий засіб для лікування сонячних опіків - це кисломолочні продукти. У справу можна пустити і сметану, і кефір, і кисле молоко - одним словом, то, що на даний момент є у вас під рукою. Якщо змастити одним з цих коштів уражені місця, то біль скоро вщухне і жар піде.
• Зняти жар і вгамувати біль в обпаленої на сонці шкірі допоможе звичайне господарське мило. Спіньте мило, нанесіть густу піну на постраждалі ділянки і потримайте її там до тих пір, поки вона не засохне. Після цього можна прийняти прохолодний душ.
• Кашка з тертого свіжого огірка, нанесена на обгорілі місця, знімає запалення і зволожує обгорілу пересушену шкіру.

Синоптики невблаганно повідомляють про те, що це літо може стати одним з найспекотніших. 22 червня повітря в Краснодарському краї розжарився до 30-35 градусів. Подібні температури навіть для звичних до спеки кубанців - важке випробування.

Михайло Іванович, розкажіть, чи всім треба в цей період мазати сонцезахисними кремами або тільки людям з хворобами шкіри?

Давайте так: існує шість типів шкіри. Перший тип - так званий «скандинавський» - це біла шкіра, і далі по наростаючій. Останній - африканський.

Залежно від того, як шкіра сприймає сонце, і потрібно захищатися. У сонця в спектрі є кілька променів (ультрафіолет промені А, ультрафіолет промені B і так далі). Ультрафіолет промені B корисні, а промені А викликають теплової нагрів, опік і т.д.a

Ми зараз відключені від сонця і перейдемо, наприклад, на вітер. Якщо вітерець легкий - ви надягнете панамку, якщо вітер сильний - ви надягнете штормовік. З сонцем приблизно та ж сама ситуація. Взимку, коли сонце неактивно, якщо у вас немає якихось фотоболезней, то ви не будете наносити крем на обличчя. А якщо ви йдете влітку на пляж в купальнику, то крім того, що потрібно дотримуватися режиму прийняття сонячних ванн, ще потрібно дотримуватися рівень захисту від сонця в залежності від вашого фототипу шкіри.

Окремою захисту вимагають особливості шкіри: пігментовані освіти, родимі плями, схильні до трансформації в онкологію (в т.ч. меланому).

Чи може людина сама визначити свій фототип?

Може. Той рідкісний випадок, коли я адресую до інтернету, тому що там все досить добре описано про те, що перший тип шкіри - це світла шкіра, блакитні очі, світле волосся, А другий тип шкіри - це трохи темніше. Це одна сторона медалі. Друга сторона полягає в тому, що є цілий ряд станів, наприклад, хвороби печінки, порфірія і т.д., які підсилюють чутливість шкіри до сонця. А ще є цілий ряд препаратів, включаючи косметичні та рослинні, які теж збільшують чутливість шкіри по відношенню до сонця. Яскравий приклад - тетрациклін. При його прийомі - виходиш і відразу згораєш, яка б твоя шкіра не була.

Я б сказав так: якщо у вас немає сумнівів з приводу режиму прийому сонячних ванн, ви не згорає, то можна самостійно підібрати захисний крем. А ось якщо виникають якісь сумніви, в звичайному режимі ви згораєте на сонці, краще зверніться до фахівця, щоб він професійно вам дав поради, як себе вести.

Я думаю, лікар в будь-якому випадку, призначаючи той же тетрациклін, попереджає пацієнта, що сонце для нього небезпечно.

Ось ви говорите, якщо лікар призначає, а якщо пацієнт сам собі призначає? Тетрациклін я взяв тільки для прикладу, насправді, засобів, що збільшують сприйнятливість до сонця, значно більше. Прямо і опосередковано.

Скажу про себе, я пропивала «Роаккутан», ви напевно знаєте цей препарат. У той час я ходила в капелюсі і як тільки від сонця особа не ховала.

У цьому випадку «Роаккутан» впливає на сухість шкіри, а суха шкіра по-іншому сприймає ультрафіолет. І, до речі, щоб ви знали, сонце теж сушить шкіру. Ми 5-7 років тому проводили дослідження. На базі шкірно-венерологічного диспансеру знаходиться кафедра дерматовенерології кубанського медуніверситету. Я одночасно є доцентом цієї кафедри. І ось був такий дуже цікавий епізод: до мене звернулася студентка 6 курсу з проханням вивчити вплив солярію на шкіру людини. Ми побудували таку швидку програмку: у нас є прилади, які дозволяють вивчати вологість, сухість шкіри, пігментацію і т.д. Ультра-тестери спеціальні. Студентка взяла 10 подружок: 5 студенток, які ходять в солярій, і 5, які не ходять. Ми просто виміряли сухість шкіри. Різниця була відчутна.

Тобто все залежить від того, скільки на сонці пробувати, а яка стоїть завдання?

Звичайно, якщо стоїть завдання вийти на демонстрацію на честь підтримки партії «ультрафіолетових» і простояти на сонці весь день, захищатися треба всіма способами. Багато помиляються в такій ситуації, коли загоряють: прийшли на пляж, крем вранці завдали і вважають, що до обіду вистачить. Не вистачить. По-перше, тривалість у нього дві години, по-друге, якщо ви залізли в море, то ви його змили, і кожен раз потрібно наносити крем заново.

Хоча з професійного емпіричного досвіду кажу, якщо у людини немає якоїсь підвищеної чутливості, то час засмаги до 10 ранку і після 17-17: 30 вечора, як правило, необразливо. Навіть корисно. Людині потрібно засмагати, повинен вироблятися вітамін D. Тому, якщо є така можливість, до 10 ранку або після 17 години вечора засмагати, то засмагати.

Хто б міг подумати, що засмагати в певні години, як ви говорите, навіть корисно.

Я вважаю, що це корисно. Там багато корисних факторів, особливо у віці 30+. Це профілактика остеопорозу. Тільки дітям до 3 років засмагати небажано, у них в цьому віці недостатньо розвинена терморегуляція.

Можна зробити висновок, що крему різних ступенів захисту залежать від ситуації, мети, завдання - це комплексна проблема. Не можна купити один крем на всі випадки життя. Цьому потрібно час приділяти і трошки утворюватися в цій сфері. Можна сходити до фахівця і проконсультуватися з ним?

Якщо виникають питання, краще вирішувати їх з професіоналами. Якщо у вас зламається машина, ви ж не крутите перший-ліпший болтик, ви їдете до фахівця, який знає, чому вона не сигналить. А людина складніше машини буде. (Посміхається)

А що з приводу родимок і різних утворень на шкірі? У людей їх досить багато, але вони не болять і ніяк не турбують. Чи варто якось на них звертати увагу?

Ви знаєте, з часів інституту нас вчили, що біль - це вже сигнал, його краще не допускати. Біль - це не симптом, це сигнал тривоги організму на якісь порушення, які можуть за собою спричинити інші дії. Знову я машини беру для зручності сприйняття. Ось пробігли 10 або 15 тисяч - скільки належить, поїхали поміняли масло, поміняли фільтри масляні, фільтри кондиціонерні, і далі. Ви просто знаєте, що це технічно належить.

Людина - це біологічний механізм, який теж вимагає певного догляду. Треба проходити диспансеризацію, при наявності хронічних хвороб проходити періодично обстеження, не чекаючи, коли заболить. Коли щось болить, це вже гострий стан. У цих випадках потрібно повноцінне рішення.

Тепер повертаюся до наших родимок. Перше - не всі родимки однакові. Тому, якщо висипання викликають побоювання, вони схильні до травматизму: контактують з ланцюжками на шиї, бюстгальтером, ременем на поясі, то краще тоді звернутися до лікаря-дерматолога з питанням: чим мені це загрожує? Ваш лікар попередить, що потрібно стежити за цим родимкою, дивитися, не змінює він форму і т.д. Можливо, буде можливість його видалити, щоб не травмувати.

Дерматолог, наскільки я пам'ятаю, входить в програму ОМС, до нього можна прийти з полісом безкоштовно?

На превелике щастя, по Краснодарському краю дерматологи представлені практично у всіх районах. У шкірно-венерологічних диспансерах, їх філіях або дерматологічних кабінетах в структурах поліклінік центральних районних лікарень. Більше того, за полісом ви можете прийти в будь-яке місце. Хочете, приходьте до нас в Краснодар, навіть якщо ви живете в Білій глині \u200b\u200bабо Старощербинівська, вам ніхто не відмовить.

Давайте повернемося до сонця. Чи можна отримати рак шкіри від сонця?

Само по собі воно рак не викликає. Чи може вода вбити людину? Можна захлинутися. Чи не вода ж винна, людина винна. Сонце може бути фактором корисним, як я тільки що пояснив: загар, вітамін D і т.д. І сонце може бути фактором шкідливим, коли на відкритих частинах тіла знаходяться пігментовані освіти, котрі піддаються сонця - це можливість трансформації в онкологію, в тому числі, меланому, кератому і т.д.

Часто люди, обгорівши на сонці, потім мажуть сметаною. Що ви можете сказати з цього приводу, ніж користуватися після опіків?

Те, що ви називаєте «обгорання» - це термічний опік шкіри. І тут потрібно просто боротися з опіком шкіри. Усе народні засоби: Сметана, кефір і т.д., в певній мірі, звичайно, працюють. Але в певній мірі. Чому? Тому що вони мають певний зволожуючим і пом'якшувальною ефектом. Є кошти, які спрямовані саме на лікування опіків. Це спреї різні протизапальні та антибактеріальні. Щоб не займатися рекламою, я не даю назв, але людині потрібно розуміти, що опік стався, і він потребує лікування вже як опік. Просто різниця там перша стадія, друга, третя, чи пішли бульбашки.

І, наприклад, якщо сметана не допомагає, то потрібно приймати якісь серйозні заходи?

Ну, ви знаєте, краще відразу приймати серйозні заходи. Тільки якщо знаходишся на безлюдному острові, згорів, і під рукою одна банка сметани, то зрозуміло, що краще скористатися банкою сметани, ніж нічим.

Ви говорили, що дітям до 3 років не можна засмагати.

Так, до 3 років у них погано розвинена терморегуляція шкіри і не сформована фотозащита. Їх треба від прямих променів сонця захищати. Це обов'язково панама, легені закриті блузки, штанці. Прямо радикально в скафандр ховати, звичайно, не треба. Але на відкрите сонце в період з 10:00 до 17:00 вони потрапляти не повинні. Часто бачу, коли йде мама за сонцем із немовлям на руках і побоююся, тому що дитині не обов'язково 3 години перебувати на відкритому сонці, щоб отримати опік. Причому на дітей фототипи, про які я говорив, не так поширюються, вони, в основному, світлошкірі.

До речі так. Вони ж потім темніють з віком.

У них шкіра не адаптована ще до таких факторів зовнішнього впливу. Тому дитинку, звичайно, потрібно захищати. Я не проти, якщо море або ще щось, тоді будьте люб'язні: панамка, тент, грибочок.

Які користь і шкода солярію для шкіри?

У солярії будь пігмент потрапляє під відкритий ультрафіолет. Я як дерматолог - не прихильник соляріїв. Тому що я користі від них не бачу. У нас є цілі комплекси фототерапії, але вони використовуються для лікування шкірних хвороб. Наприклад, кабіна Вальдмана з ультрафіолетовими променями B. Є селективна фототерапія, де можна наносити фотосветовой ефект тільки на волосся або тільки на руки. Є цілий ряд шкірних захворювань, Які адекватно відповідають на світло: псоріаз червоний, плоский лишай і т.д. Але ви враховуйте, що це терапія. Солярій - це не терапія, це бажання зробити себе коричневого кольору.

Просто є такий пунктик у сучасної молоді - бути коричневими.

Я ж не заперечую, але не потрібно це робити за один день. Ви вийдіть до 10 години ранку і після 5 вечора, і ось через якийсь період часу, в залежності від того, який у вас фототип шкіри, ви будете більш-менш коричневими. Але тільки в адекватних дозах і, відповідно, без ризику для власного здоров'я.

Можна сказати, що кубанський сонце спекотне і активне в порівнянні з іншими регіонами?

Ну, в порівнянні з центральним регіоном Росії - так. У порівнянні з Африкою - немає. Потім є різні умови для засмаги, наприклад, наша Червона Поляна. Це ж високогір'ї, там можна засмагати, причому, як не дивно, більш успішно, ніж в низині. Тому що, коли там лежить сніг і ти загоряєш, у тебе діють дві форми засмаги: одна, яка дає сонце зверху і друга - дзеркало, яке дає сніг. Високогірний загар, насправді, сильніший і більш стабільний.

Хто б міг подумати. Сніг лежить, а ти загоряєш.

Подивіться на альпіністів, які підкорюють Еверест - ходять нормальні чорні хлопці.

Коли сонце найактивнішу, якщо брати по місяцях? Ось почалося літо, до осені, напевно, вже можна трошки розслабитися?

Астрономічно влітку найактивнішу сонце, але спостереження показують, що існують зрушення в ту чи іншу сторону. Вересень трохи м'якше, але ще десь до середини місяця пік сонця досить переконливий, і починається він не з 1 червня. До нас звертаються з приводу згоряння найчастіше знаєте хто? Дачники. Починається «боротьба за врожай». А вони зняли майку, взяли сапку. А потім приходять з опіками.

З року в рік, відпочиваючи на морських курортах, я спостерігаю одну і ту ж картину - сотні обгорілих відпочиваючих роблять одні й ті ж помилки.

Мені, як косметолога, спостерігати за цим особливо боляче. Тому я вирішила розповісти про трьох головних помилках відпочиваючих на море.

Помилка # 1 - Засмага в саме пекло

Краще час для відвідування пляжу в жарких країнах - з 7 до 10 ранку, а також після 4 годин дня і до заходу сонця.

У цей час сонце ласкаве, низький і перебування на пляжі безпечно і навіть корисно для здоров'я, тому що невелика порція ультрафіолету необхідна нам і для синтезу вітаміну D і для гарного настрою!

Однак в 7 ранку, коли індекс УФ дуже низький, пляж практично порожній - тільки ми і ще кілька людей, які напевно читають наш сайт 🙂

О 10 ранку в розпал літа на пляжі залишатися не варто. Але більшість відпочиваючих якраз тільки і вибираються позасмагати! І багато хто з них будуть грітися на сонечку найближчі пару годин. Хоча в цей час рекомендується покинути пляж.

А якщо ви хочете прогулятися по місту або відправитися на екскурсію, необхідно надіти капелюх або панаму, сонцезахисні окуляри, а на відкриті ділянки тіла нанести крем з високим SPF.

В цей час в подібних регіонах індекс УФ екстремальний !! І в багатьох жарких країнах сієсту придумали не просто так - якщо немає гострої необхідності кудись йти, в цей час краще залишатися в приміщенні - посидіти в номері або кафе. Або хоча б в тіні.

Але поки ми сидимо в номері і п'ємо прохолодні напої, з балкона відкривається сумна картина - багато відпочиваючі як і раніше залишаються на пляжі!

Після 4 годин дня сонце вже не таке агресивне, індекс УФ знижується і можна знову вирушати на пляж, щоб поніжитися в променях вечірнього сонця. Що ми і збираємося зробити. Але більшість людей надходять навпаки - пролежавши весь день під палючим сонцем, вони залишають пляж.

Помилка # 2 - Захист наноситься занадто пізно

Сонцезахисний крем потрібно наносити за 20 хвилин до виходу на сонце, а потім необхідно лише оновлювати захист кожні 2 години або після кожного купання.

Але багато відпочиваючих спочатку приходять на пляж, вибирають хороший лежак, беруть матрац, розстеляють рушник, замовляють напої в барі і тільки після цього починають наносити сонцезахисний крем. Але цих 5-10 хвилин, поки вони влаштовуються зручніше, буде цілком достатньо, щоб обгоріти!

Помилка # 3 - Неправильне зберігання крему з SPF

Багато відпочиваючих тримають сонцезахисний крем на столику під сонцем. Але швидше за все після такого випробування сонцезахисний крем буде працювати гірше, якщо буде працювати взагалі.

Будь-яку косметику потрібно зберігати подалі від сонячних променів і щільно закривати кришку, щоб не було контакту з повітрям, інакше активні компоненти можуть втратити свої властивості. Найкраще місце для вашого сонцезахисного крему - в сумці, яка стоїть в тіні.

Якщо ви не будете здійснювати ці 3 помилки і станете дотримуватися основних рекомендацій - ви не обгорите, а отримаєте легкий і красивий загар як ми.

Ми 10 днів перебували на морському курорті в самий розпал сезону, їздили на різні екскурсії - і на огляд визначних пам'яток і на морські прогулянки на яхті і не разу не обгоріли! А навпаки - отримали гарний середземноморський загар, чого і вам бажаємо!

Косметолога.нет

Сонце - це не тільки величезна світило, а й джерело вітаміну D. При цьому велика кількість людей вважають сонце небезпечним. Наскільки це відповідає дійсності? Для кожної людини, звичайно, прийняття сонячних ванн варіюється, але треба в усьому знати міру.

І це перший принцип правильного, здорового і гарної засмаги. Засмагати потрібно обережно і враховувати протипоказання і стан здоров'я. коли відкритий літній сезон, Всі їдуть на природу. Але не всі знають, що для правильного загару приймати сонячні ванни потрібно поступово.

Робити це потрібно вранці або ввечері, тоді сонце не здатне завдати серйозні опіки шкіри. До того ж вдень і ввечері не так сильно відчувається жар. Засмагати слід через 40-50 хвилин після прийому їжі, але і натще лягає під сонце не варто.

Положення повинно бути ногами до сонця і не забувати перевертатися. Перед походом на пляж необхідно виспатися, інакше є ризик заснути під жарким сонцем і отримати сильні опіки і навіть сонячний удар. Виспатися краще вдома, в іншому випадку є ризик заснути під палючим сонцем і отримати серйозні опіки, і навіть сонячний удар.

Коли процедура прийняття сонячних ванн закінчена, потрібно прийняти душ, сходити скупатися або просто трохи полежати в тіні, щоб шкіра охолола. Лікарі радять засмагати не просто лежачи, а в русі, наприклад, граючи в рухливі ігри.

Скільки потрібно засмагати, щоб правильно засмагнути

Розглянемо проведення часу на сонці на півдні Росії і в середній смузі. На півдні засмагати можна з 7 до 10 годин, коли сонце ще не пече. У середній смузі засмагати потрібно з 8 до 11 ранку. За межами міста загар краще, ніж в місті, остільки оскільки в місті проникненню променів може перешкодити зміг і вихлопи від машин.

Не потрібно наносити на шкіру перед засмагою вазелін або гліцерин. З їх допомогою сонячний опік забезпечений. Сонце має таку властивість, відмінно пропускає ультрафіолетові промені через прозору воду, тому слід нанести сонцезахисний косметичний засіб, входячи в воду.

З потім засіб буде вимиватися, тому на пляжі потрібно частіше мазати. Для шкіри загар - це стрес, при неправильному і боргом засмагу шкіра набагато швидше старіє. Тому варто бути дуже уважним, вирушаючи приймати сонячні ванни.

Протипоказання

Є кілька протипоказань, при яких не слід лягати під сонце:

- велика кількість родимок і веснянок

- перенесений сонячний опік (навіть дуже давно)

- якщо у родичів була злоякісна меланома

Також слід з обережністю засмагати, якщо на шкірі є великі родимки. Прямі сонячні промені погано впливають на такі родимки, викликаючи їх мутацію. Такі рідні плями слід ховати від сонячних променів, завдаючи на них спеціальний крем.

Якщо шкіра ніжна і чутлива, про неї потрібно подбати заздалегідь, щоб не затьмарювати приємне проведення часу, ніжачись під сонечком.

Для правильного засмаги потрібно запам'ятати час, коли крем на шкіру наносився в перший раз. Час, яке допустимо для засмаги, запам'ятовується саме з першого разу, навіть якщо крем буде наноситися повторно, або після відвідування води.

Щоб захистити очі від яскравого сонячного світла і подальшого утворення зморшок, слід вибрати правильні темні окуляри. Про захист голови теж варто задуматися до походу на пляж, інакше можливий тепловий удар. Не слід перетягувати голову тугими головними уборами, це не дасть крові вільно циркулювати по організму.