Šta se istrošiti da ne gori. Kako ne da gori ispod skela sunca

.... Zvuk surfa nadahnjuje najneočekivaniju propusnost .... Galebovi su prekrili .... Sunce zrake Tick The kožu .... Omiljeni hobi Odmora - da se upoređuju od koga je ten bolji. Zanimljivo je, ali naučnici Dermatolozi vjeruju da će tijelo uzimati tačno toliko melanina koliko to može, pa, čak i ako vas najviše sunča, koža će zauzeti sunce na granicu. Ali nepažljiv stav prema sunčanju može dovesti do opekotina. Kako preplanuti, ali naš članak će vam reći.

Kako sunčati:

Zapamtite da je od 12:00 do 15:00 - razdoblje maksimalne aktivnosti sunčanih zraka, pa je u ovom trenutku opasno sunčati čak i u hladu. Želite li dobiti uniformu i prekrasnu nijansu kože tokom odmora? Dakle, morate ići na plažu, od 9:00 do 12 i od 15:00 do 18:00.

Potrebno je gledati iz vode, jer svaka kapljica, kao mala sočiva privlači sunce. Zapamtite, progonite brončani jagher, a ne iza crvene bolesne kože, tako da je bolje trljati se suhom.

Ne možete leći na jednom mestu, a još više tako spavati. Pomičite se više, igrajte igre. Ako radije čitate na plaži - onda se okrenite prema suncu i stražnjem dijelu, a trbuh kako biste izbjegli jednostrane opekotine od sunca.

Nakon primitka solarnog kade, ne možete odmah ući u more. Čak i ako je voda topla, koža će biti vruća, a kontrast za jednolični ten je štetan. Preporučuje se hlađenje malo u hladu prije kupanja.

Bolje je da se ne sunčate na prazan stomak i odmah nakon jela, jer rizik da se netko povećava, a ne treba vam.

Zapamtite kad plivate, nastavite da se sunčate. Rays prodire u vodu do dubine od 1 metra. A golo tijelo na vrhu vode podliježe sunčanju još više nego na kopnu, jer more ili rijeka odražavaju sunce.

Trudna, djeca ili stariji ljudi su bolji za sunčanje samo u hladu. Pregrijavanje za njih je vrlo opasno.

I ne perite tijelo sapunom ispred solarnih kupaonica. Uništava kiseli sloj formiran na koži i lišava svoju mazivu mazivu i to povećava rizik od opekotina.

I dalje se treba sjetiti koje su lijekove prihvaćeni u posljednje vrijeme. Na primjer, azulfidan, koji se često propisuje ulcerozni kolitis, uzrokuje porast osjetljivosti kože u ultraljubičasto, odnosno izgaranje može se dobiti prilično brzo. Sličan učinak ima tvari koje se nalaze u deodoransima, antibakterijskim gelima i sapunom, umjetnim zaslađivačima, fluorescentnim bojama. Neki lijekovi pod utjecajem ultraljubičastom mogu uzrokovati alergijsku reakciju ili postati toksični - na primjer, tetraciklinski antibiotik i priprema srca Cordaron. I takve pripreme srca poput digoksina i kvinidina, kao i lijekovi za liječenje Šećerni dijabetes - Tolbulamd i tolinase - povećajte osjetljivost mrežnice očiju na sunčeve zrake. Budi pazljiv.

Nemoguće je sunčati kozmetiku na licu.

Pojedinačno pokupi za sunčanje koja će vam produžiti zadovoljstvo biti na suncu. Glavna stvar koja se pamti da tokom sunčanja ne možete razmazati mast na koži. Rezultat može biti neočekivan, na primjer, rast neželjene kose. Kako odabrati zaštitnu kremu: Kreme za sunčanje su odabrane prema vrsti kože.

Ukupne vrste šest, a za većinu evropskog dijela našeg kontinenta karakteriziraju se samo četiri:

Tip broj 1 "Celtic"

Vrlo svijetla, ružičasto-bež koža, može biti puno pjege, crvenkastom kose, plave ili sive oči. Vlasnici keltske kože lako se "izgore" i teško za sunčanje, koža pomrači iz najmanjih dodira sunčeve svjetlosti. Stoga, ako ispunite ovaj opis, koristite visoke zaštitne kreme - najmanje 60 jedinica.

Tip broj 2 "Flyokornok evropska"

Lagana koža, rijetke pjege, boja kose varira od svijetlo plavuše do svjetlosnog hitena; Oči mogu biti plave, zelene, sive. Takvi su ljudi skloni opekotinama opekotine sunca. Da biste izbjegli crvenilo, vrijedi je skladišne \u200b\u200bkreme sa zaštitom 35 - 20 jedinica.

Tip broj 3 "Nemelocked evropska"

Svetlana koža, boja kose - iz tamne plavuše do pucanja; svijetlo smeđe ili tamno sive oči; Mala tendencija za opekotine opekotina. Za ljude koji se odnose na tip br. 3, sredstva su pogodna sa SPF indeksom iz 15 jedinica.

Tip broj 4 "Mediteran"

Glatka koža, bliže tamnim očima i kosi. Tip broj 4 gotovo da nema tendenciju suncu, preplanulost se javlja brzo i dugo održava. Za profilaksu možete koristiti kreme s minimalnom zaštitom.

Proizvodi koji će ojačati Tan: Sve što sadrži beta - karoten će vam pomoći da preplanute. Jedite marelice, breskve, šargarepe, lubenice, kupine. Samo znam mjeru ako pretjerujete, dijareja vas može odvratiti od grafikona.

Folk lijekovi iz opekotine od sunca:

Za leđa, trbuh, ruke, stariji je pogodan ili kašma sa škroba sa vodom.

Za nos, čelo, brada - tanke kriške sirovog krumpira ili krastavca.

Za vek - čajne vrećice, obojene u hladna voda. Oni smanjuju oticanje i olakšavaju bol.

Zapamtite da nema ništa ljepše ... Zdravi tan !!!

Srodni članci: "Tan iz epruvete".

Stigao je u odmaralište, većina ljudi, jedva uspela da se povuče na zemlju, odmah požuri na plažu, ostajući u radosnom iščekivanju dugo očekivanog susreta sa toplim morem, bijelim sav. Mora se imati na umu da je ljetno sunce u kombinaciji s morem vrlo lukava stvar. Super povjetarac je na vašem bržem tijelu, a vi sami ne primijetite kako vaša koža počinje polako spaliti, a takozvani kruti dio spektra ultraljubičastim zračenjem, koji se odražava na navigaciju, dodatno pogoršava situaciju. Stoga, ako ne želite stajati u boji s kuhanim rakom u moru, a zatim se cijelu noć pretvorite u krevet, ne znajući kako je ugodnije urediti svoje goruće tijelo, potrebno je da se pridržava određena pravila štanja.

• Čak i prije putovanja do mora, vrijedit će nekoliko puta posjetiti solarij da se pripremi malo za pripremu kože za nadolazeće sunčanje.
• Tamnjenje slijedi samo ujutro i predbilježbe. Vrijeme od 11 do 16 sati dana bolje je posvetiti drugim klasama, poput izleta ili odmora u hladu stabala.
• Odlazak na plažu, treba ga odbiti korištenje upotrebe dekorativne kozmetike, toaletna voda i dezodoransi. Tvari sadržane u njima imaju osjetljiv utjecaj na kožu i povećavaju njenu osjetljivost na ultraljubičasto zračenje.
• Odaberite posebnu zaštitnu kremu pogodnu za vašu vrstu kože i primijenite je 15-20 minuta prije odlaska na sunce kako bi mogao dobro. Svijetlo očiju, bijelo ruševine, plavuše i crvenokose za početak trebali bi odabrati kremu sa visokim faktorom zaštite (od 15 do 30 jedinica), ljudi s prirodnim tamno bojom kože i brown Eyes Bit će dovoljno krema sa faktorom od 5 do 10 jedinica. Svaka i pol ili dva sata, krema za tijelo mora biti ažurirana, jer će se tijekom vremena lako oslabiti.
• Nakon kupanja, nemoguće je dugo ostati vlažno, jer kapljice vode na tijelu djeluju poput sitnih sočiva - usmjerite sunčeve zrake na površini vaše kože. Stoga će biti bolje odmah obrijati serfijskim ručnikom.

Sad, kad znate kako ne sagorjeti na suncu i dobiti zlatni prekrasan ten, vrijedi odvojeno govoriti o prvom odlazak na plažu u sezoni, jer prvi dan, kao što svi znaju, uvijek najvažniji .

Kako ne paliti na suncu prvog dana

Prvog dana, sunčanje treba biti ujutro kada se sunce još nije ostvarilo. Budite tijelo zaštitnom kremom i držite na suncu oko pet minuta, ako imate nježnu, vrlo laganu kožu i ne više od petnaest minuta ako ste tamni iz prirode. Nakon toga, idite na sjenu, gdje i sjedite oko pola sata. Tada će biti moguće obnoviti na suncu ne više od četvrtine sata, a na ovoj prvoj plaži morate završiti. Sunčano je bolje da ne laže, ali biće u pokretu. Ojačati, na primjer, na morskoj obali ili svirati odbojku na plaži - na taj način sunce će ravnomjerno osvijetliti različite dijelove vašeg tijela. U narednim danima, boravak na plaži može se postepeno povećavati dovođenjem u tri do četiri sata dnevno.

Ako čuvate sve ove jednostavne preporuke, solarni opekotine ne prijeti vama. Međutim, niko od nas, Alas nije osiguran protiv nesreća. Možete, na primjer, nehotito pasti na plažu i saznati da se koža jako isprana, a u najgori verziji čak je bila prekrivena plikovima.

Čovjek je izgorio na suncu, šta da radim?

• Odličan lijek za solarne opekotine može se pripremiti iz običnih sirovih krompira. Da biste to učinili, mora se očistiti, ispirati i rešiti na najfinijem rešetku. Rezultirajući pire za pire trebao bi podmazati spaljena mjesta i zadržati je tamo prije sušenja, od kojih se polje isprane hladom vode.
• Možda je najpoznati tretman za solarne opekotine fermentirani mliječni proizvodi. Moguće je započeti i pavlaku, a Kefir i naš prokoboko - u jednoj riječi, to u trenutku kada imate ruku. Ako se razmažete jedno od ovih znači pogođenih mjesta, bol ubrzo se smiri i toplina će otići.
• Uklonite toplinu i uzmite bol u koži izgorjeli na suncu pomoći će običnom ekonomskom sapunu. Ispunite sapun, nanesite gustu penu na pogođena područja i držite je tamo dok se ne osuši. Nakon toga možete se zgoditi tuš.
• Blagajnica od naribanog svježeg krastavca, primijenjena na izgradna mjesta, ublažava upalu i vlaži izgorjela prevela koža.

Vremenski prognoze koji nebrojiraju da ovo ljeto može postati jedno od najtoplijih. 22. juna zrak na krasnodarskoj teritoriji jeben do 30-35 stepeni. Takve temperature čak i za uobičajenu toplinu Kubansa su težak test.

Mihail Ivanovič, recite nam, da li trebate razmazati krem \u200b\u200bza sunčanje i samo ljude sa kožnim bolestima u ovom periodu?

Hajde da nam ide: Postoji šest tipova kože. Prva vrsta je takozvana "skandinavsko" - bijela je koža, a zatim u povećanju. Posljednji je afrički.

Ovisno o tome kako koža opaža sunce, a ti se moraš braniti. Na suncu u spektru postoji nekoliko zraka (ultraljubičasti zrake A, ultraljubičasti zrake B i tako dalje). Ultraljubičasti zrake B su korisni i zrake i uzrokuju toplotno grijanje, opekotine itd.a

Sada ćemo ugasiti sunce i okrenuti se, na primjer, na vjetar. Ako je povjetarac pluća - nosit ćete Panamku ako je vjetar jak - nosite oluju. Sa suncem približno iste situacije. Zimi, kada je sunce neaktivno ako nemate malo probijanja fotografija, nećete primijeniti kreme na licu. A ako krenete ljeto na plažu u kupaćem kostimu, osim činjenice da trebate poštivati \u200b\u200brežim sunčanja, još uvijek morate promatrati nivo zaštite od sunca, ovisno o vašem fototipu kože.

Odvojena zaštita zahtijeva od osobine kože: pigmentirane formacije, izvorne mrlje, sklone transformaciji u onkologiju (uključujući melanomu).

Može li osoba sama odrediti svoj fototip?

Može. Taj rijedak slučaj kada se bavim internetom, jer je sve dobro opisano tamo da je prva vrsta kože lagana koža, plave oči, plava kosaA drugi tip kože je malo tamnije. Ovo je jedna strana novčića. Druga strana je da postoji nekoliko država, na primjer, bolest jetre, porfir, itd., Što poboljšavaju osjetljivost kože na sunce. A tu je i niz droga, uključujući kozmetičko i povrće, što takođe povećava osjetljivost kože prema Suncu. Živi primjer je tetraciklin. Sa svojim prijemom - izlazite i odmah izgorite, bez obzira na vašu kožu.

Rekao bih: Ako nemate sumnje u režim sunčanja, ne izgarajte, možete sami odabrati zaštitnu kremu. Ali ako postoje neke sumnje, u uobičajenom režimu sagorijevate na suncu, bolje se obratite stručnjaku kako bi vam profesionalno dao savjet, kako se ponašati.

Mislim da doktor u svakom slučaju, dodjeljujući isti tetraciklin, upozorava pacijenta da je sunce opasno za njega.

Ovde kažete da li doktor imenuje i ako pacijent imenuje sebe? Tetraciklin koji sam uzeo samo na primjer, u stvari, sredstva koja povećavaju podložnost suncu mnogo je veća. Direktno i indirektno.

Reći ću o sebi, pio sam "Roaccutene", verovatno znate ovaj lek. U to vrijeme sam otišao u šešir i čim se moje lice nije bilo skriveno.

U ovom slučaju, "Roaccute" utiče na suhu kožu, a suva koža opaža ultraljubičaru na drugačiji način. I usput, tako da znate sunce, previše suviš kožu. Prije 5-7 godina provodimo istraživanje. Na temelju kože-venereološkog dispensera je odjel za dermatovenerologiju Kuban Medulvice. Istovremeno sam vanredni profesor ovog odeljenja. I tako je postojala tako zanimljiva epizoda: 6-godišnji student mi je žalio na zahtjev za istraživanje učinka solarija na ljudsku kožu. Izgradili smo takav brzi program: Imamo instrumente koji vam omogućavaju da studira vlažnost, suhu kožu, pigmentaciju itd. Ultra testeri posebni. Student je uzeo 10 djevojčica: 5 studenata koji idu u solarij i 5 koji ne idu. Upravo smo izmerili suhu kožu. Razlika je bila opipljiva.

To jest, sve ovisi o tome koliko je na suncu i koji je zadatak?

Naravno, ako je zadatak da se pojavi demonstracija u čast podrške "ultraljubičastoj" stranci i stoji na suncu cijeli dan, potrebno je braniti sve načine. Mnogi se pogriješe u takvoj situaciji kada su sunčani: došli su na plažu, krema je dovedena ujutro i vjerovao je da je ručak dovoljan. Neće biti dovoljno. Prvo, trajanje njega dva sata, drugo, ako ste se popeli u more, onda ste se oprali i svaki put kada trebate ponovo primijeniti kremu.

Iako kažem iz profesionalnog empirijskog iskustva ako osoba nema visoku osjetljivost, preplanulo vrijeme je do 10 ujutro i nakon 17-17: 30 sati, u pravilu, po pravilu. Čak korisno. Osobi treba sunčati, generira se vitamin D. Stoga, ako postoji takva prilika, do 10 ujutro ili nakon 17 sati uveče sunčanje, zatim sunča.

Ko bi pomislio da se sunčanje u određenom satu, kao što kažete, čak i korisno.

Vjerujem da je korisno. Postoji mnogo korisnih faktora, posebno u dobi od 30 godina. Ovo je sprečavanje osteoporoze. Samo djeca mlađa od 3 godine za sunčanje nepoželjne, nemaju dovoljno termoregulacije u ovom uzrastu.

Može se zaključiti da krema različitih stupnjeva zaštite ovisi o situaciji, ciljevima, zadacima je sveobuhvatan problem. Ne možete kupiti jednu kremu za sve prilike. Treba vremena da se obratite i malo oblika u ovom području. Mogu li otići u specijalistu i posavjetovati se s njim?

Ako se pojave pitanja, bolje ih je riješiti profesionalcima. Ako razbijete automobil, ne uvijate prvi vijak, idete u specijalista koji zna zašto ne potpisuje. I osoba će biti složenija. (osmjesi)

A šta je sa molama i različitim formacijama na koži? Ljudi ih ima puno, ali ne boli i ne gnjavaju. Da li vam vrijedi obratiti pažnju na njih?

Znate, od vremena Instituta, naučeni smo da je bol već signal, bolje je spriječiti to. Bol nije simptom, to je alarm tijela na neke prekršaje da mogu rezultirati i drugim radnjama. Opet uzimam automobil radi praktičnosti percepcije. Trčao sam 10 ili 15 hiljada - koliko bi trebalo biti, otišli smo da promijenimo ulje, promijenili filtere ulja, filtere za klima uređaj i dalje. Samo znate da je tehnički položeno.

Osoba je biološki mehanizam koji također zahtijeva određenu njegu. Potrebno je podvrgnuti klizaranju, u prisustvu hroničnih bolesti koje će proći periodično ispitivanje, bez čekanja kada sjedne. Kad nešto boli, ovo je akutno stanje. U tim je slučajevima potrebna puna obložena otopina.

Sada se vraćam u naše mole. Prvo nisu sve mole iste. Stoga, ako osip izaziva zabrinutosti, podložni su ozljedama: kontakt sa lancima na vratu, grudnjaku, pojas na pojasu, onda je bolje okrenuti se dermatologu sa pitanjem: kako se shvata? Vaš će ljekar upozoriti da morate slijediti ovo gotičko mjesto, paziti, da li ne mijenja oblik itd. Možda je moguće ukloniti da se ne ozlijede.

Dermatolog, koliko se sjećam, uključen je u program CHA, možete doći na to s politikom besplatno?

Do velikog bogatstva Krasnodar teritorija Dermatolozi su predstavljeni u gotovo svim područjima. U koži i venečeloškom diskunsu, njihove podružnice ili dermatološki ormarići u struktura poliklinike bolnice u središnjoj četvrti. Štaviše, u politici možete doći do bilo kojeg mjesta. Želite, dođite kod nas u Krasnodar, čak i ako živite u bijeloj glini ili staroj zajednici, niko vas neće odbiti.

Vratimo se na sunce. Da li je moguće dobiti rak kože od sunca?

Sama po sebi ne izaziva rak. Može li voda ubiti osobu? Možeš izabrati. Nije kriva voda, osoba je kriva. Sunce može biti koristan faktor, kao što sam upravo objasnio: preplanuli, vitamin D itd. A sunce može biti štetno faktor kada su pigmentirane formacije koje su podvrgnule suncem na otvorenim dijelovima tijela - to je mogućnost transformacije u onkologiju, uključujući melanom, keratom itd.

Često ljudi, gorionici na suncu, a zatim pričvrstite pavlaku. Što možete reći o tome nego koristiti nakon opekotina?

Ono što vi zovete "gori" je toplotna kožna opekotina. I evo vam se morate samo boriti sa opekotinama kože. Sve narodni lijekovi: pavlaka, kefir, itd., u određenoj mjeri, naravno, rad. Ali u određenoj mjeri. Zašto? Jer imaju određeni hidratantni i omekšavanje efekta. Postoje sredstva koja su usmjerena na liječenje opekotina. Ovo su sprejevi različitih protuupalnih i antibakterijskih. Da se ne bavi reklamiranjem, ne dajem imena, ali osoba mora razumjeti da se palica dogodila, a zahtijeva liječenje već kao opekotina. Samo razlika Postoji prva faza, drugi, treći, da li su otišli mjehurići.

I, na primjer, ako pavlaka ne pomaže, onda morate poduzeti neke ozbiljne mjere?

Pa, znate, bolje je odmah poduzeti ozbiljne mjere. Samo ako ste na nenaseljenom otoku, izgoreli, a na ruci je jedna banka kisela pavlaka, onda je jasno da je bolje koristiti pavlaku banke nego bilo šta.

Rekli ste da djeca mlađa od 3 godine ne mogu biti sunčana.

Da, prije 3 godine imaju slabo razvijenu termoregulaciju kože i nisu formirani fotoaktan. Moraju biti zaštićeni od direktnih zraka sunca. Ovo je nužno Panama, pluća zatvorene bluze, hlače. Tačno radikalno u Jade se krije, naravno, nije potrebno. Ali na otvorenom suncu u periodu od 10:00 do 17:00 ne bi trebali pasti. Često vidim kada mama ide na sunce s bebom u rukama i strahu, jer dijete nije nužno 3 sata da bi bilo sunce na otvorenom da bi izgorio. A o djeci, fototipi koje sam govorio nisu tako primijenjeni, uglavnom su protočeni.

Uzgred, da. Tada su potamni sa godinama.

Nemaju kožu prilagođenim takvim faktorima vanjski utjecaj. Stoga je dijete, naravno, potrebno zaštititi. Ne smeta mi ako je more ili nešto drugo, onda neka bude ljubazna: panamka, tenda, gljiva.

Koje su prednosti i šteta solarij za kožu?

U solarijumu bilo koji pigment pada pod otvorenim ultraljubičastom. I kao dermatolog nije zagovornik Solarija. Jer ne vidim koristi od njih. Imamo čitave fototerapijske komplekse, ali koriste se za liječenje kožnih bolesti. Na primjer, Waldmanova kabina s ultraljubičastim zracima B. Postoji selektivna fototerapija, gdje možete primijeniti efekt fotostitude na kosu ili samo na rukama. Postoji čitava serija kožna bolestda adekvatno reagira na svjetlost: psorijaza crvena, ravna lišena, itd. Ali vi smatrate da je to terapija. Solarij nije terapija, ovo je želja da se napravite smeđem.

Samo postoji takav teren savremena mladost - Budi smeđa.

Ne smeta mi, ali ne trebate to raditi u jednom danu. Otići ćete do 10 sati i nakon 17 sati, a nakon nekog vremena, ovisno o tome što imate fototip kože, bit ćete manje ili više smeđi. Ali samo u adekvatnim dozama i, u skladu s tim, bez rizika za svoje zdravlje.

Mogu li reći da je Kuban sunce vruće i aktivnije u odnosu na druge regije?

Pa, u odnosu na centralni region Rusije - da. U odnosu na Afriku - br. Zatim postoje različiti uslovi za sunčanje, na primjer, našu crvenu polianu. Ovo su highlands, tamo možete sunčati, i, neobično dovoljno, uspješnije nego u nizini. Jer kad se sneg leži tamo i sunčali ste, imate dva oblika sunčanja: onaj koji daje sunce od iznad i drugo - ogledalo. Alpine preplanulo, u stvari, jači i stabilniji.

Ko bi mislio. Snijeg laži, a ti se sunčaš.

Pogledajte penjače koji osvajaju Everest - postoje normalni crni momci.

Kad je sunce aktivno, ako traje mjesec dana? Ljeto je počelo, za jesen, vjerovatno se već malo opustite?

Astronomsko najaktivnije sunce, ali zapažanja pokazuju da postoje smjene u jednom ili drugom smjeru. Septembar je blago mekši, ali negdje do sredine mjeseca, vrh sunca je prilično uvjerljiv, a ne počinje od 1. juna. Tretiramo se za sagorevanje najčešće znate ko? Dachini. Započinje "borba za žetvu". I uklonili su majicu, uzeli trik. A onda dođite sa opekotinama.

Od iz godine u godinu, odmarajući se na morskim odmaralištima, poštujem istu sliku - stotine izgorelih odmora počine iste greške.

I, kao kozmetičarka, gledaj ovo posebno povrijeđeno. Stoga sam odlučio reći o tri glavne greške odmor na moru.

Greška br. 1 - Tan u peci

Bolje je posjetiti plažu u vrućim zemljama - od 7 do 10 sati ujutro, a također i nakon 4 sata dana i prije zalaska sunca.

U ovom trenutku sunce je simpatično, nisko i ostati na plaži sigurno, pa čak i zdravo, jer je za nas potreban mali dio ultraljubičasti i za sintezu vitamina D i za dobro raspoloženje!

Međutim, u 7 ujutro, kada je UV indeks vrlo nizak, plaža je gotovo prazna - samo mi i još nekoliko ljudi koji vjerovatno čitaju našu stranicu 🙂

U 10 sati ujutro, usred ljeta na plaži ne bi trebalo da ostane. Ali većina praznica upravo je upravo izabran za sunčanje! I mnogi od njih će se ugrijati na suncem koji dolazi nekoliko sati. Iako se u ovom trenutku preporučuje napustiti plažu.

A ako želite prošetati po gradu ili ići na ekskurziju, morate nositi šešir ili panamu, sunčane naočale, a na otvorenim dijelovima tijela nanesite kremu sa visokim SPF-om.

U ovom trenutku, u takvim regijama, UV ekstremni indeks !! I u mnogim vrućim zemljama, Siesta je izmislila ne baš tako - ako nema oštre potrebe da odem negdje, u ovom trenutku je bolje ostati u zatvorenom prostoru - sjedite u sobi ili kafiću. Ili barem u hladu.

Ali dok sjedimo u sobi i pijemo cool pića, tužna slika otvara se sa balkona - mnogi praznici još uvijek ostaju na plaži!

Nakon 4 sata dana, sunce više nije tako agresivno, UV indeks se smanjuje i možete ponovo ići na plažu da biste namočili u zracima večernjeg sunca. Šta ćemo učiniti. Ali većina ljudi dolazi naprotiv - polaganje cijeli dan pod Scholching Sunce, napuštaju plažu.

Greška br. 2 - Zaštita se primjenjuje prekasno

Sunčana krema treba primijeniti 20 minuta prije izlaska sunca, a zatim samo trebate ažurirati zaštitu svaka 2 sata ili nakon svakog kupanja.

No, mnogi odmori prvi put dolaze na plažu, izabere dobar ležaljki, skidaju madrac, širi ručnik, naruči pića u baru i tek nakon što počnu nanositi sunčane ekranu. Ali ovih 5-10 minuta, dok im je ugodno, biće sasvim dovoljno za EMPELLO!

Greška br. 3 - Nepravilno skladištenje krema sa SPF-om

Mnogi odmori drže za sunčanje na stolu pod suncem. Ali najvjerovatnije nakon takvog testa, krema za sunčanje će raditi još gore ako će uopće raditi.

Svaka kozmetika treba pohraniti dalje od sunčeve svjetlosti i čvrsto zatvoriti poklopac tako da nema kontakta sa zrakom, u suprotnom aktivni sastojci mogu izgubiti svojstva. Najbolje mjesto Za vašu kremu za sunčanje - u torbi koja se nalazi u hladu.

Ako ne napravite ove 3 pogreške i postanete osnovne preporuke - ne izgarate, a ne popijete jednostavan i prekrasan ten kao mi.

Bili smo 10 dana sea Resort Usred sezone otišli smo na razne izlete - i na inspekciji atrakcija i na morskim šetnjama na jahti i nikada nisu izgoreli! Naprotiv, dobili su prekrasan mediteranski ten, koji vam želite!

Cosmetolog.net

Sunce nije samo ogroman sjaj, već i skladište vitamina D. istovremeno, veliki broj ljudi smatra suncem u opasnoj. Koliko je valjano istina? Za svaku osobu, naravno, usvajanje sunčanja varira, ali trebate znati sve u svemu.

A ovo je prvi princip desne, zdrave i prekrasna sunčanica. Potrebno je pažljivo se sunčati i uzeti u obzir kontraindikacije i zdravstveno stanje. Kad se otvori ljetna sezona, svi prelaze u prirodu. Ali ne znaju svi da za desni preplanuli sunčanje treba postepeno.

Potrebno je to učiniti ujutro ili u večernjim satima, tada sunce ne može primijeniti ozbiljne opekotine na kožu. U istom popodnevu i uveče, toplina se ne osjeća tako. Trebalo bi biti sunčano nakon 40-50 minuta nakon jela, ali prazan stomak pada pod sunce.

Položaj bi trebao biti noge suncu i ne zaboravite da pređete. Prije odlaska na plažu, morate spavati, u suprotnom postoji rizik za zaspati pod vrućim suncem i snažno opekotine, pa čak i suntoke. Bolje je spavati kod kuće, inače postoji rizik za zaspati pod Suncching Suncom i ozdraviti ozbiljne opekotine, pa čak i sunca.

Kada se završava postupak solarne kupanja, morate se tuširati, idite na plivanje ili samo lezite do sjene tako da se koža hladi. Ljekari savjetuju sunčanje ne samo laže, već u pokretu, na primjer, igrajući se pomeranje igara.

Koliko za sunčanje da se ispravno osvijetlite

Razmislite o držanju vremena na suncu na jugu Rusije i srednja traka. Na jugu se sunčaju od 7 do 10 sati, kada sunce još nije pečeno. U srednjoj traci sunčanja od 8 do 11 sati. Izvan grada Tane je bolji nego u gradu, u gradu, jer sam u gradskom probojnu zrake mogao ometati i iscrpiti iz automobila.

Ne treba se prijaviti na koži prije preplanulog vazelina ili glicerola. Uz pomoć se osigurava opekotina opekotina. Sunce ima takvu imovinu, savršeno prenosi ultraljubičasti zrake kroz prozirnu vodu, tako da bi trebala primijeniti kozmetiku za sunčanje.

Sa tada će se alat oprati, pa na plaži morate češće razmazati. Za kožu preplanulog - ovo je stres, s pogrešnim i dugim preplanulim tenama, koža je mnogo brže. Stoga vrijedi biti vrlo pažljivi, odlaziti na sunčanje.

Kontraindikacije

Postoji nekoliko kontraindikata u kojima ne biste trebali ići pod sunce:

- veliki broj molova i peca

- prebačen sunčani opekotin (čak i davno)

- Ako su rođaci imali maligni melanom

Takođe, sa oprezom Sunčanje, ako na koži ima velikih molova. Ravne sunčeve zrake ne utječu na takve krtice, uzrokujući njihovu mutaciju. Takve novne mrlje treba krikati od sunčeve svjetlosti primjenom posebne kreme na njih.

Ako je koža nježna i osjetljiva, potrebno je unaprijed pobrinuti se za to tako da ne zasjenimo ugodno vrijeme, pod suncem.

Za desni preplanuli preplanulost morate se sjetiti vremena kada se krema na koži nanese prvi put. Vrijeme koje je dopušteno za sunce, sjeća se tačno od prvog puta, čak i ako se krema ponovo nanese ili nakon posjete vodi.

Da biste zaštitili oči od jarkog sunčeve svjetlosti i daljnjeg obrazovanja bora, trebali biste odabrati prave tamne naočale. O zaštiti glava također vrijedi razmišljati na planinu do plaže, u protivnom je moguć toplotni udarac. Ne povlačite glavu uska glave, neće dati krv da kruži u tijelu.