Суха шкіра тіла причини вітаміни. Шкіра рук тріскається і лущиться? Вітаміни та мінерали допоможуть від сухості шкіри

Вік жінки видають її руки. Будь представниці прекрасної статі хотілося б мати красиву, оксамитову, пружну шкіру не тільки на обличчі, але і на руках і по всьому тілу.

Суха шкіра на пальцях, тріщини і лущення говорять про нездоровий стан організму. Що робити, коли лущиться шкіра на руках і як попередити появу неприємних, навіть хворобливих тріщин?

Причини лущення і тріщин на руках

Знаючи причини неприємних відчуттів, ми можемо попередити їх. Шкіра рук тріскається і лущиться при впливі двох основних несприятливих чинників - навколишнього простору і стану власного організму.

При негативному впливі довкілля виникає алергія. Найчастіше на побутові миючі засоби - пральний порошок, Гелі для миття посуду, чистки раковини. У них містяться агресивні речовини, які розчиняють не тільки бруд, але і нормальну природну змазку на шкірі, Викликаючи її лущення.

Рідше буває лущення від ароматичного мила. Алергічне лущення, як правило, проявляється між пальцями рук.

Вплив на шкіру холоду, вітру, води, активних хімічних речовин викликає порушення нормального її стану. Наприклад, антибактеріальний засіб для миття порушує кислотний баланс шкіри і викликає її лущення. Аналогічно діє неправильно підібрана косметика.

При висушує впливі кліматичних факторів (Вітру, холоду) спочатку з'являється почервоніння, потім шкіра лущиться. Якщо ви довго були на вітрі або на холоді без теплих рукавичок, шкіра на руках може навіть потріскатися.

При частій пранні і миття підлоги з використанням холодної води на пальцях рук з'являються тріщини. Як правило, тріщини розташовані біля куточків нігтів і вимагають лікування, їх поява супроводжується хворобливими відчуттями.

Друга група несприятливих факторів - проблеми в організмі жінки, які відображаються на шкірі рук лущенням і появою тріщин:

• авітаміноз- недолік життєво важливих вітамінів і мінералів. Часто виникає взимку і ранньою весною при відсутності свіжих овочів і фруктів (вітаміни в весняний період?).
• Спадкова сухість шкіри рук (Суха шкіра на будь-якій частині тіла вимагає до себе живить догляду).
• захворювання(Грибкові ураження можуть проявлятися на шкірі у вигляді лущення).
• прийом ліків(Наприклад, після антибіотиків можуть лущитися долоні).

Догляд за шкірою рук

Догляд за руками допоможе уникнути лущення і тріщин навіть при впливі несприятливих факторів. Для цього необхідно забезпечити шкіру вологою, забезпечити її харчуванням (вітамінами і мінералами).

При достатній кількості життєво необхідних вітамінів шкіра безболісно впорається з висушування. Найбільш дієво поставляти шкірі вітаміни і мінерали з двох сторін - зсередини організму (з харчуванням) і зовні, безпосередньо шкірі (в кремах).

Збалансована по вітамінним і мінеральним складом їжа приносить величезну користь не тільки, коли лущиться шкіра на пальцях рук, але і для загального стану організму. У зимовий і весняний період, коли мало свіжих фруктів і недостатньо сонця, допоможуть штучні вітамінні і мінеральні комплекси, Що містять вітаміни А, В, В12, Д, Е.

Зволожуючі живильні креми для рук

Зволожуючий живильний крем для рук містить вітаміни від сухості шкіри, мінеральні добавки для нормалізації захисних функцій.

Добре зарекомендували себе живильні креми з натуральних компонентів мережевих фірм-розповсюджувачів БАДів (біологічно Активних Добавок). Це NEW WAYS, NSP (косметика Natria), Кораловий клуб (космецевтика Live & Love), ННПЦТО. Незважаючи на дорожнечу, ця косметична продукція користується попитом. Адже особа і руки - візитні картки леді.

1. Вартість 50 мл крему «Інтенсивний догляд» (ННПЦТО) становить близько 35 $, крем містить наночастинки платини, вітаміни А, С, Е і D-пантенол, масло какао і оливи.
2. Вартість 250 мл відновлюючого лосьйону Тендер КЕА (NEW WAYS) становить 25 $, він містить масло мигдалю, лецитин, вітаміни Е і А.

Зволожуючі маски для рук з народної аптечки діють аналогічно - дають шкірі вітамінне харчування, підтримують мінеральний і жировий баланс.

Оливкова олія і мед, тертий картопля, крем зі сметани з жовтком, суміш гліцерину з нашатирем - ось деякі засоби з народної косметичної аптечки.

Вітаміни для шкіри рук

Основні необхідні шкірі вітаміни наступні:

Мінерали для шкіри рук

Перелік необхідних шкірі мінералів такий:

Шкіра рук говорить про стан організму. У здорового тіла - здорова шкіра. Проживання в чистій екології, вживання структурованої води, збалансоване харчування - повинні бути нормою.

Вітамінно-мінеральні комплекси взимку, прогулянки на свіжому повітрі, рухова активність - все це забезпечить міцне здоров'я та довголіття, а шкура рук буде додатковим подарунком.

Вітамін В6 - вкрай важливий для здорового стану шкіри. Як він застосовується? Вивчіть коротку.

Де міститься багато вітаміну А, необхідного для молодості шкіри на руках і обличчі, читайте із зручною таблицею продуктів в кінці.

Які вітаміни допоможуть від випадіння волосся у жінок і чоловіків -

Наша шкіра навіть при правильному щоденному догляді і регулярному очищенні періодично стикається з певними проблемами. Так, на шкірі обличчя з'являються сухі ділянки, почервоніння, шкіра набуває нездоровий блідо-сірого відтінку, лущиться. Скраби, пілінги і маски, а також зміна косметичних засобів не допомагають. Що ж відбувається? Насправді наша шкіра сигналізує нам про те, що їй не вистачає певних вітамінів і елементів.

Розглянемо найчастіші проблеми шкіри обличчя і з'ясуємо, яких вітамінів не вистачає і які продукти необхідно терміново включити в свій щоденний раціон харчування.

- Шкіра стає сухою, починає лущитися. На шкірі з'являються сухі ділянки, лущаться губи. Після уранішнього умивання здається, що шкіра сильно стягнута. Виникає стан дискомфорту.

У вас нестача вітаміну А (Ретинол) і каротину. Ці вітаміни відповідають за нормальну роботу потових залоз, що утримують вологу і забезпечують еластичність шкіри.

У раціон харчування необхідно включити: печінку, молочні продукти, яєчний жовток, морква, гарбуз, червоний перець, помідори, курагу, мандарини, апельсини, петрушку і кріп.

- Шорстка шкіра. недолік вітаміну B3 , білків і амінокислоти триптофан, дефіцит нікотинової кислоти ( вітамін PP). У медицині таку проблему називають пелагра. Пелагра - захворювання, один з авітамінозів, який виникає при хронічному недоїданні або при однотипному харчуванні. Це призводить до розладу вуглеводного і білкового обміну.

При такій проблемі шкіри вам потрібно налягати на крупи і хліб з борошна грубого помелу. Включити в меню сушені гриби, Бобові (квасоля, горох, сою), часник, капусту, солодкий перець, картопля і спаржу.

- Бліда шкіра, хворий землистий колір обличчя. Тріщини в куточках рота, лущення по всьому тілу говорить про дефіцит вітаміну В2 (Рибофлавіну). В2 надає шкірі квітучий вигляд, бере участь у вуглеводному обміні, засвоєнні білків і жирів, відповідає за гемоглобін.

Джерела вітаміну В2 є молоко і молочні продукти: кисле молоко, кефір, сири, сметана, пісне м'ясо, печінку, яєчний жовток, пекарські дріжджі.

вітамін В12 також відповідає за стан шкіри, здоровий колір обличчя, гемоглобін. Продукти, в яких міститься вітамін В12 - пісна яловичина, печінка, щавель, яєчний жовток, шпинат, капуста, буряк, морква, редиска, родзинки, інжир, апельсини, мандарини, вівсяна і гречана крупи.

- Шкіра втрачає пружність, еластичність, в'яне. Ранки і садна довго заживають.

Вам не вистачає вітаміну С і цинку. Вітамін С є природним антиоксидантом, відповідає за пружність шкіри, зміцнює капіляри і судини.

Джерела вітаміну С - плоди шипшини, чорна смородина, лимони, апельсини, мандарини, волоські горіхи, обліпиха, квашена капуста, петрушка.

цинк має протизапальну і загоює ефектом, захищає шкірний покрив від мікробів і бактерій. Цинк міститься в горіхах мигдаль, арахіс, волоські горіхи, часник, солодкий перець, морква, капуста.

- Шкіра втрачає еластичність, провисає, нездоровий колір обличчя. Це часто буває у тих, хто захоплюється низькокалорійними дієтами, вегетаріанців. Такі проблеми свідчать про брак заліза. Цей елемент входить до складу гемоглобіну і бере активну участь в тканинному диханні.

Залізо міститься в таких продуктах, як пісна яловичина, печінка, щавель, яєчний жовток, шпинат капуста, буряк, морква, редиска, родзинки, інжир, апельсини, мандарини, вівсяна і гречана крупи.

- Ламаються нігті, на тілі з'являється алергічний висип, волосся січеться і випадає. Ваш організм не отримує потрібну дозу кальцію. джерела кальцію - молоко і молочні продукти, яйця, кольорова капуста, Салат, цибуля, зелень петрушки, яблука.

Кожна дівчина мріє про те, щоб бути красивою, але для цього необхідно в першу чергу бути здоровою, адже на нашому обличчі і шкірі відображається внутрішній стан організму. Для того, щоб завжди виглядати на всі 100%, необхідно вживати достатню для нашого організму вітамінів і мікроелементів. Якщо вашій шкірі чогось не вистачає, вона дасть знати про це висипаннями, почервоніння і іншими дефектами як лущиться шкіра.

Чотири зміни шкіри, які вказують на брак вітамінів:

1. Лущення шкіри. Якщо ваша шкіра почала лущитися і занадто сохнути, це перша ознака того, що організму не вистачає вітаміну А і каротину. Ці мікроелементи відповідають за підтримання нормального балансу вологості шкіри, що забезпечує її нормальний і здоровий вигляд. Якщо у вас з'явилися симптоми нестачі цих вітамінів, вам слід почати вживати в їжу такі продукти: морква, молочні продукти, яйця, курячу печінку, цитрусові фрукти, а також петрушку і кріп. Додавайте потроху дані продукти в ваш раціон і зовсім скоро ви забудете про лущення.
2. Якщо шкіра стала шорсткою. Даний тип порушень спостерігається при поганому, незбалансованому харчуванні, і в такий момент ваш організм потребує білках, вітаміні B3, амінокислотах, а також вітаміні PP. Ви можете їх отримати, вживаючи в їжу різні крупи і борошняні вироби з борошна грубого сорти, а також необхідно задовольняти організм в бобових, картоплі, грибах і капусті.
3. Якщо ви помітили, що шкіра стала блідою, значить, вона потребує вітаміну B2. Даний компонент міститься в молочних продуктах різного типу.
4. Якщо ви помічаєте, як ваша шкіра стає менш пружною, значить терміново необхідний вітамін C і цинк. Дані елементи містити в усіх цитрусових, шипшині, а цинк знаходиться в горіхах і бобових.

Тепер ви знаєте, якого вітаміну не вистачає, якщо лущитися шкіра, але також існує маска, яка допоможе поліпшити зовнішній вигляд і позбавити особу від лущення.

Лущиться шкіра-сирна маска від лущення

Необхідно змішати дві столові ложки сиру і одну столову ложку молока. Нанести її необхідно на обличчя на 20 хвилин. Така маска допоможе зволожити шкіру і надати більш здоровий вигляд. Змивати таку маску необхідно звичайною водою, не витираючи рушником. Але слід все ж пам'ятати, що маска не надасть такого результату, як це зробить правильне і збалансоване харчування.

Маска з вівсяними пластівцями

Ще одна маска якщо лущиться шкіра, яка допоможе прибрати поліпшення і пом'якшити шкіру містить в собі вівсяні пластівці і молоко. Необхідно взяти одну столову ложку вівсянки і залити її трьома столовими ложками гарячого молока. Далі цю суміш потрібно накрити кришкою на 15 хвилин і дати настоятися. Після того, як вівсянка розм'якла і практично охолола, нанесіть її на обличчя на 15 хвилин і після змийте теплою водою.

Відео про лікування авітамінозу:

Для повноцінної краси важливо не тільки позитивні емоції, а й вітаміни. Зараз приділяють пильну увагу цьому питанню. Багато чуємо, але мало робимо. Все це проявляється в, випаданні волосся, ламкість нігтів, шкіра облазить і руки набувають неестетичний вигляд. Не кажучи про тих захворюваннях, які вважаються важкими при нестачі того чи іншого вітаміну.

Всьому людству здавна відомо, що вітаміни просто необхідні для
нормальної життєдіяльності. В здоровому організмі при гарній кишкової мікрофлори синтезується нікотинова кислота, певну кількість вітаміну групи В і вітаміну С. Всі ці корисні речовини надходять в організм з продуктів харчування. Біохімічні та фізіологічні процеси не можуть обійтися без них.

Добова норма незначна, рахунок йде в міліграмах. Зміст всіх вітамінів не існує ні в одному продукті. І тому потрібно скласти дотримуватися збалансованого та різноманітного для нормалізації параметрів фігури.

кожен сучасна людина знає, як доглядати за своєю шкірою рук, нігтями і так далі. Але, часом, навіть найефективніші методи не можуть впоратися з такими проблемами, як лущення шкіри або перетин волосся.

Виною всьому може служити недолік або неправильне співвідношення вітамінів в організмі. Адже крім внутрішнього дисбалансу, авітаміноз може відображатися і зовні.

вітаміни краси

Найвідомішим і найпоширенішим вітаміном є С. Насправді аскорбінова кислота міститься в багатьох продуктах, наприклад, цитрусові, цибуля, морква і так далі. Іншими словами, мало хто страждає дефіцитом аскорбінової кислоти.

Проте недолік цього елементу викликає пігментні плями, яким немає медичної причини. Достатня кількість цього вітаміну надає шкірі красивий світлий відтінок, А волосся стає більш здоровими!

По-іншому, токоферол (Е) називають ферментом молодості. І це дійсно так! Омолоджуючі властивості цього вітаміну виявилися відносно недавно, але вже зараз використовуються в багатьох добавках.

Токоферол, він же вітамін Е, здатний розгладжувати перші зморшки при зовнішньому застосуванні. При внутрішньому, токоферол захищає шкіру від згубних впливів навколишнього середовища і сприяє виведенню токсинів з організму, не дозволяючи тим затримуватися в клітинах шкіри.

Справа в тому, що токоферол надає шкірі пружність. Отже, недолік елемента Е сприяє появі зморшок людям середнього віку.

Ще одним вітаміном молодості є тіамін (В1). Цей елемент бере участь в процесах вуглеводного обміну. Іншими словами, нормальне співвідношення тіаміну перешкоджає утворенню зайвої ваги.

Більш того, речовина тонізує тканини шкіри, що дозволяє зберегти її свіжий вигляд. Більш того, нестача вітамінів групи В, веде до постійної втоми і сонливості. Міститься В1 в молоці, яловичині, свинині, картоплі та інших продуктах.

Дуже важливим елементом є К. Варто врахувати, що це єдиний свого роду анаболічний вітамін. Всім відомо, що основними властивостями анаболіків є збереження м'язової маси, і зміцнення кісткової тканини.

Так, наприклад, руйнування м'язової маси веде до виснаження або, навпаки, до повноти. Ну і, звичайно ж, не бачити краси без міцних кісток! Міститься вітамін К в волоському горісі, І в невеликих кількостях в яловичині.

Ретинол, так само відомий як вітамін А, є одним з найпопулярніших і дієвих. Ретинол здатний сповільнювати старіння шкіри обличчя, зволожувати, перешкоджати появі недосконалостей і лущення. До того ж, ретинол ефективний як при зовнішньому застосуванні, так і при внутрішньому.

У разі якщо дефіцит цієї речовини триває досить довго, то на стопах можуть з'явитися тріщини, а на куточках губ так звані зірочки. І, навпаки, хороше співвідношення вітаміну робить шкіру більш стійкою до морозу або «сухий» спеці. Міститься елемент у багатьох ягодах, фруктах, а також в рибі і курячих яйцях.

Любляча себе жінка повинна дбати не тільки про здоров'я шкірі, але також про красу зубів, волосся і нігтів. Вітаміном, який надає твердість кісток, волоссю і нігтям є D, оскільки бере участь в освоєнні кальцію.

Так, недолік цього елементу веде до крихкості організму. Отримати цей вітамін можна, споживаючи достатню кількість жирів, і перебуваючи на сонці.

Як говорить прислів'я «Ти те, що ти їси!». І дійсно, краса йде зсередини!

Якщо лущиться шкіра - не вистачає вітаміну В!

А тому потрібно раціон збагатити такими продуктами, як горіхи, овочі зеленого кольору, дикий рис, яйця, молоко, страви з печінки і свіжої риби. Важливо обмежити прийом алкогольних напоїв, виключити каву і міцний чай з раціону.

Найчастіше від нестачі вітамінів страждають люди, які сидять на дієтах, мають харчову алергію або дотримуються вегетаріанства. Також дефіцит вітамінів зустрічається в зимовий період часу, який негативно позначається на стані шкіри, волосся і нігтів. Щоб позбутися від проблем зі шкірою, зокрема від лущення, зверніть увагу на наступні позиції:

Пам'ятайте, що перед прийомам будь-яких біологічно активних добавок і вітамінів необхідно проконсультуватися з лікарем.

Приділяйте час по догляду за шкірою обличчя і своєчасно усувайте всі симптоми погіршення стану організму. Прекрасного Вам настрою і всього самого найкращого!

Відео про те, що робити, якщо лущитися шкіра обличчя

6 852 2

Шкіра являє собою окремий орган людського тіла, що виконує різні дуже важливі функції, такі, як захист внутрішніх органів від шкідливого впливу факторів навколишнього середовища, підтримка постійної температури в порожнинах і тканинах, виведення токсичних продуктів обміну речовин з потом і шкірним салом, дихання і т. д. Однак шкіру рідко розглядають як повноцінний і функціонально дуже активного органу, найчастіше до шкірного покриву відносяться, як до якогось інтегральним показником зовнішньої краси людини. Здорова, красива, пружна, сяюча, однотонна, без запалень, розширених пор, прищів і комедонов шкіра є синонімом краси жінки або чоловіки. Тому практично кожна людина бажає зробити свій шкірний покрив ідеальним. В першу чергу це відноситься до шкіри обличчя, рук, грудей, і в меншій мірі - тіла і ніг. Одним із способів досягнення красивої шкіри є застосування всередину і зовнішньо.

Чому для шкіри необхідні вітаміни

Як і будь-який інший орган людського тіла, шкіра потребує кисню для дихання і поживних речовинах для постійного оновлення, зростання та розвитку нових клітин замість старих, відмерлих природним чином. Всі нормальні фізіологічні процеси в шкірному покриві, такі, як зростання, розвиток і утилізація старих клітин, дихання, утворення поту і шкірного сала, виведення продуктів обміну речовин і інші, відбуваються у формі складно координованих каскадів біохімічних реакцій. Це означає, що і зовнішній вигляд шкіри - її пружність, гладкість, матовість, підтягнутість, відсутність зморшок і запалень, і всі її функції - захист органів від навколишнього середовища і підтримання сталості внутрішнього середовища організму здійснюються численними біохімічними реакціями, що протікають на клітинному рівні. Це досить важко уявити собі, проте можливо.

Наприклад, для пружності і підтягнутості шкіри необхідно постійний синтез і оновлення колагенових і еластинових волокон, а також своєчасне видалення ороговілих відмерлих клітин епідермісу. Синтез колагену і еластину здійснюється за допомогою певного циклу біохімічних реакцій. А видалення відмерлих клітин епідермісу, в свою чергу, здійснюється спеціальними ферментами, які руйнують зв'язку між загиблими і ще живими клітинними структурами. Але ферменти, руйнуючи наші зв'язки між клітинами, роблять це за допомогою хімічної реакції. Освіта поту і шкірного сала здійснюється спеціальними залозами, які також роблять це за допомогою біохімічних перетворень.

А для протікання будь-біохімічної реакції необхідні так звані коферменти, які активізують весь процес і підтримують його швидкість. Тобто, нормальне функціонування і підтримання здоров'я шкіри залежить від того, чи достатня кількість коферментів надходить в її клітини. А в якості коферментів в організмі людини використовуються вітаміни. Тому стає зрозумілим, що без вітамінів неможливе протікання біохімічних перетворень, які здійснюють нормальне функціонування шкіри і підтримують її здоров'я і красу. Таким чином, роль вітамінів для красивої і здорової шкіри дуже важлива.

Вітаміни, необхідні для шкіри, можна застосовувати різними методами - приймати всередину або наносити зовнішньо. Переважний метод застосування вітамінів залежить від ситуації і визначається індивідуально. Часто при поганому стані шкірного покриву необхідно одночасно і приймати всередину лікарські засоби, І наносити їх на поверхню шкіри для досягнення кращого і швидкого клінічного ефекту. Для простої підтримки шкіри в нормальному стані досить 2 - 4 рази на рік приймати курс вітамінів всередину і регулярно наносити їх на її поверхню в складі косметичних засобів в рамках рутинної програми по догляду.

Вітаміни для шкіри

Вітаміни для всіх ділянок шкіри

У шкірному покриві протікає величезна кількість біохімічних реакцій, що забезпечують її нормальне функціонування, і для активації і підтримки швидкості кожної з них необхідні вітаміни в якості коферментів. Може здатися, що вітамінів надто мало (всього 13) для забезпечення такого широкого спектру хімічних реакцій, однак природа набагато мудріший за нас, і вона змогла забезпечити це легко і витончено. Так, все біохімічні реакції (в шкірі їх відбувається близько 3500 щодня) поділяються на шість великих типів в залежності від того, яку дію вони здійснюють з органічними сполуками. Наприклад, реакції трансферірованія - це перенесення активної групи з однієї речовини на іншу, лигирования - з'єднання декількох субстратів в одну довгу молекулу полімеру і т.д. Кожен тип біохімічної реакції вимагає тільки 1 - 2 вітамінів в якості коферментів. І таким чином, за рахунок універсалізації загальних в своїй суті хімічних перетворень і використання для них одних і тих же коферментів, всього 13 вітамінів вистачає для забезпечення нормального протікання більше 5000 біохімічних реакцій в організмі людини.

Оскільки в шкірі протікають не тільки специфічні для неї біохімічні реакції, але і загальні для всіх клітин організму людини, то вона, в принципі, має потребу у всіх відомих 13 вітамінів. Однак для забезпечення її специфічних функцій і підтримки здорового і красивого виду особливо необхідні не все, а тільки певні вітаміни. І саме цю групу називають вітамінами для шкіри.

В даний час вітамінами для шкіри, що надають на її стан сприятливу дію, вважаються такі:

• Вітамін А (ретинол);
• Вітамін Е (токоферол);
• Вітамін С (аскорбінова кислота);
• Вітамін РР (нікотинамід);
• Вітамін Ф (F);
• Вітамін В 1 (тіамін);
• Вітамін В 2 (рибофлавін);
• Вітамін В 5 (пантотенова кислота, пантенол);
• Вітамін В 6 (піридоксин);
• Вітамін К.

Всі перераховані вітаміни необхідні для підтримки здоров'я і краси шкірного покриву на обличчі, голові й всіх інших частинах тіла. Однак серед перерахованих вище п'ять найбільш важливих для шкіри вітамінів наступні:

• Вітамін А;
• Вітамін Е;
• Вітамін С;
• Вітамін К;
• Вітамін РР.

У жителів країн СНД найбільш часто відзначається дефіцит вітамінів А і С, що обумовлено звичками і якістю продуктів харчування. Наприклад, вітамін С можна отримати тільки зі свіжих овочів і фруктів, оскільки при будь-тепловій обробці або зберіганні аскорбінова кислота руйнується. А жителі країн СНД, особливо Росії традиційно мало їдять свіжі овочі та фрукти. За даними ВООЗ приблизно 80% населення Росії, України, Білорусії, Молдови та Казахстану страждає від дефіциту вітаміну С, причому у 20% з них гіповітаміноз настільки сильний, що найближчим часом може розвинутися цинга.

Вітамін А присутній в м'ясі, яке найчастіше вживається в формі ковбас і виробів з фаршу (котлети, фрикадельки, тефтелі, начинка для біляшів, чебуреків, пиріжків і т.д.), що готуються з заморожених туш сільськогосподарських тварин, що поставляються з Польщі, Аргентини , Бразилії та інших країн. Очевидно, що такі м'ясні продукти бідні вітамінами. А свіжого м'яса, в якому містяться необхідні вітаміни, Жителі країн СНД вживають мало.

Вітаміни для шкіри обличчя

Шкіра обличчя потребує ретельного догляду, щоб, як можна довше зберегти її красивою, пружною, підтягнутою і без зморшок. Тому для неї дуже важливі вітаміни, що забезпечують інтенсивну заміну старих клітин новими, відлущування відмерлих, а також постійний синтез колагену і еластину. До даних вітамінів ставляться:

• Вітамін А;
• Вітамін РР;
• Вітамін С;
• Вітамін Е;
• Вітамін Ф;
• Вітамін Н;
• Вітамін В 5;
• Вітамін В 6.

Вітаміни для шкіри тіла

Шкіра тіла потребує зволоження, своєчасному відлущування відмерлих клітин і підтримці ліпідного і мінерального обмінів. Для цього їй необхідні наступні вітаміни:

• Вітамін А;
• Вітамін Е;
• Вітамін Д;
• Вітамін РР;
• Вітамін Ф;
• Вітамін В 2;
• Вітамін В 5;
• Вітамін К.

Вітаміни для шкіри рук

Шкіра рук потребує зволоження і підтримці досить високій швидкості синтезу колагену і еластину, щоб кисті не перетворилися в зморщені, коричневі, вкриті некрасивими плямами і мозолями, зашкарублі верхні кінцівки. Тому для шкіри рук необхідні наступні вітаміни:

• Вітамін А;
• Вітамін РР;
• Вітамін С;
• Вітамін Е;
• Вітамін Ф;
• Вітамін В 1;
• Вітамін В 5;
• Вітамін В 12.

Які вітаміни зміцнюють здоров'я і покращують зовнішній вигляд шкіри - відео

Вітаміни для шкіри обличчя - відео

Корисні вітаміни для шкіри - коротка характеристика властивостей і фізіологічних ефектів

Розглянемо, які саме ефекти здатні надавати корисні для шкіри вітаміни на її загальний стан і зовнішній вигляд.

Вітамін А для шкіри є одним з найголовніших вітамінів, оскільки грає провідну роль в забезпеченні нормального харчування всіх клітин шкірного покриву. Вітамін А нормалізує вироблення шкірного сала, профилактирует поява і підсилює синтез колагенових волокон. За рахунок активізації процесів оновлення клітин і синтезу колагену вітамін А розгладжує дрібні зморшки, усуває сухість шкіри, а також підвищує її еластичність і пружність.

При дефіциті вітаміну А з'являються комедони (чорні точки), сухість, в'ялість і обвислість шкіри, а також зменшується пото- і салообразованіе. Вітамін А показаний до застосування для усунення сухості шкіри, себореї, прищів, рожевих вугрів і фурункулів. Жінкам в період вітамін А необхідний для усунення сухості шкірного покриву, нігтів, волосся і слизових оболонок.

Вітамін Е для шкіри дуже важливий, оскільки профилактирует пошкодження клітин за рахунок стабілізації і зміцнення мембран. Саме здатність надавати стійкість мембран клітин робить вітамін Е потужним антиоксидантом. Як антиоксидант токоферол підтримує цілісність клітин і колагену, тим самим, зменшуючи швидкість і старіння шкіри.

Вітамін Е зволожує і розгладжує шкіру, знімає запалення, загоює ранки і захищає її від негативного впливу сонячних променів. Токоферол показаний до застосування для підтримки тонусу, еластичності і гладкості старіючої шкіри, а також для лікування себореї і виразок.

Вітамін С є антиоксидантом, сприяє засвоєнню токоферолу і ретинолу, покращує синтез колагену і прискорює відновлення нормальної структури тканин, в тому числі загоєння ран. За рахунок цього вітамін С відбілює, тонізує і вирівнює поверхню шкіри, а також підтягує її і розгладжує зморшки. Вітамін С необхідний для підтримки молодості шкіри і зменшення швидкості старіння.

При дефіциті аскорбінової кислоти процеси загоєння ранок протікають повільно, шкіра стає сухою, блідою і тонкою з численними комедонами. Вітамін С показаний до застосування для лікування розацеа, сухості шкіри, пігментних плям і веснянок, а також для підтримки еластичності і гладкості старіючої шкіри. Аскорбінова кислота необхідна для підтримки нормального тонусу, еластичності і зволоженості шкіри навколо очей.

вітамін РР розширює судини шкіри, тим самим, покращуючи кровопостачання, а, отже, і забезпечення поживними речовинами і киснем всіх клітин. Крім того, вітамін РР підтримує баланс вуглеводного, жирового і білкового обмінів в клітинах шкірного покриву. Даний вітамін є найкращим зволожувачем шкіри, підтримуючи її гідратацію. Крім того, вітамін РР зменшує почервоніння і покращує властивості гідроліпідного бар'єру шкіри, тим самим, підвищуючи ступінь її захищеності.

При дефіциті вітаміну РР шкіра стає нееластичною, починає лущитися, і її колір змінюється на блідий з невеликими ділянками почервоніння. Вітамін показаний до застосування для лікування порушень пігментації і сухості шкіри, себореї і дерматитів.
Вітамін Ф (F) покращує місцевий шкірного покриву, підвищує здатність епідермісу до регенерації, а також активізує лімфо і кровообіг у всіх шарах шкіри. За рахунок цих ефектів вітамін Ф сприяє швидкому відновленню клітин, загоєнню ран і підтримці молодості шкіри. Вітамін Ф при регулярному застосуванні зменшує сухість шкіри, розгладжує зморшки, підвищує еластичність і тургор, профилактирует лущення, висипання і шорсткість на дотик.

Дефіцит вітаміну Ф призводить до сухості і потовщення шкіри, а також частого формування на її поверхні виразок і. Вітамін показаний до застосування для лікування себореї, вугрової висипки, усунення лущення і сухості, а також підтримки еластичності і гладкості шкіри, що в'яне.

Вітамін В 1 зменшує вираженість запальних процесів на шкірі і знімає свербіж. Тому даний вітамін дуже важливий для лікування вугрів і прищів, а також різних запальних і алергічних висипань на шкірному покриві. Крім того, вітамін В1 підтримує молодість шкіри, профилактируя раннє старіння.

При дефіциті вітаміну В 1 шкіра починає рано старіти. Вітамін В 1 показаний до застосування для лікування піодермії (гнійничкових висипань на шкірі), фурункульозу, розацеа.

Вітамін В 2 підтримує рівний і красивий колір обличчя, робить шкіру гладкою, а також нормалізує роботу сальних залоз, і, тим самим, профилактирует появу вугрів.

При дефіциті вітаміну В 2 розвивається екзема, з'являються червоні та рожеві вугри, шкіра починає лущитися і свербіти, в кутах рота утворюються заїди. Вітамін В 2 показаний до застосування для лікування себореї, рожевих вугрів, вугрової висипки і фотодерматозов.

Вітамін В 5 забезпечує виведення токсинів з клітин шкіри і підтримує нормальний стан жирового обміну. Забезпечує гладкість і пружність шкіри. При дефіциті вітаміну В 5 шкіра стає тонкою, що лущиться, сухою і в'ялою. Показаннями до застосування вітаміну В 5 є сухість шкіри і фотодерматоз.

Вітамін В 6 нормалізує жировий обмін і вироблення шкірного сала, тим самим, роблячи шкіру матовою, з рівним красивим кольором без вугрів, прищів і лущення. При дефіциті вітаміну В6 шкіра стає шорсткою, лущиться і жирної, а пори розширеними. Крім того, з'являються численні комедони, вугри, себорея і розацеа. Вітамін показаний до застосування для усунення лущення і шорсткості шкіри, кропив'янки, вугрів, себореї і розацеа.

вітамін До нормалізує згортання крові, зменшує просвічування зруйнованих капілярів крізь верхній шар шкіри, усуває пігментні плями і усуває запальний процес. Крім того, вітамін К зменшує набряк шкіри, мінімізує розмір темних кіл і мішків під очима.

При дефіциті вітаміну К з'являється набряклість шкіри, пігментні плями, а також сильно виражені мішки або круги під очима в поєднанні з просвічує через шкірний покрив лопнули капілярами. Вітамін До показаний до застосування для лікування купероза (просвічують лопнули капіляри), усунення пігментних плям, мішків і темних кіл під очима, а також купірування запальних процесів.

Який вітамін для шкіри потрібно приймати для отримання певних ефектів

Кожен вітамін має свою специфіку дії, наприклад, один розгладжує шкіру, інший додає пружність і т.д. Тому, бажаючи домогтися якогось певного ефекту, необхідно знати, який вітамін може його забезпечити. Для досягнення необхідного ефекту вітамін слід приймати всередину і наносити зовнішньо, додаючи в косметичні засоби. Щоб прискорити досягнення бажаного ефекту, необхідно, по можливості, обов'язково приймати вітаміни А, Е, С, К і РР крім підібраного. Отже, розглянемо, які вітаміни необхідні для додання шкірі певних властивостей.

Вітаміни для краси шкіри

Вітаміни для краси шкіри - це вітаміни А, Е і С. Саме їх необхідно приймати всередину і наносити на шкіру в складі косметичних засобів для постійного догляду. Дані вітаміни є найбільш важливими для підтримки краси шкірного покриву.

Вітаміни проти лущення шкіри

Вітаміни проти лущення шкіри - це вітаміни В2, В5, 6, Ф (F), А чи РР. Причому найбільш часто сухість в поєднанні з лущенням шкіри спровокована дефіцитом вітамінів В 2, В 6, А, РР або Ф.

Вітаміни для молодості шкіри

Вітаміни для молодості шкіри - це вітаміни А, Е, С, В1 і Ф (F). Саме перераховані вітаміни мають найбільш виражену, так званим anti-age-ефектом, тому для підтримки молодості шкіри їх необхідно приймати всередину періодичними курсами по декілька разів на рік і щодня використовувати зовнішньо в складі косметичних засобів для догляду.

Вітаміни для шкіри від прищів

Вітаміни для шкіри від прищів - це вітаміни А, Е, В 2, В 6, Н і С. Саме перераховані вітаміни здатні нормалізувати процеси вироблення та якість шкірного сала, а також забезпечувати своєчасне видалення слущенних відмерлих клітин епідермісу, тим самим, забезпечуючи правильну роботу сальних залоз і усунення прищів і комедонов. Вітаміни від прищів необхідно приймати всередину, зовнішньо використовувати не обов'язково, оскільки їх всмоктування в глибокі шари шкіри незначне, що не забезпечує необхідної для появи клінічного ефекту концентрації.

Вітаміни для пружності та еластичності шкіри

Вітаміни для пружності та еластичності шкіри - це вітаміни А, Е, РР, К, С, Ф (F), В1, 5. Саме дані вітаміни забезпечують активну регенерацію клітин шкіри і синтез колагенових волокон, що підтримує пружність і еластичність шкірного покриву.

Вітаміни для сяйва шкіри

Вітаміни для сяйва шкіри - це вітаміни В 3, К, РР і С. Саме ці вітаміни роблять шкіру рівною, матовою, без пігментних плям і набряклості, що і створює ефект внутрішнього сяйва. Для досягнення ефекту вітаміни необхідно приймати всередину курсами тривалістю 1 - 1,5 місяці з перервами між ними в 3 - 4 місяці.

Вітаміни для поліпшення шкіри - назви препаратів

В даний час є широкий спектр різних вітамінних препаратів і вітамінно-мінеральних комплексів, призначений для поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів. Такі препарати можуть ставитися до групи фармакологічних вітамінів або біологічно активних добавок (БАД). Основна відмінність між БАД і фармакологічними вітамінами полягає в тому, що до складу перших входять натуральні вітаміни, отримані з рослинної або тваринної сировини, а в другі включені штучно синтезовані хімічні сполуки зі структурою, ідентичною натуральним вітамінам.

В іншому на ринку країн СНД відмінностей між БАДами і фармакологічними вітамінно-мінеральними препаратами немає. Ефективність у них приблизно однакова, умови і стандарти виробництва теж. Більш того, в останні роки багато фармацевтичні заводи перестали випускати лікарські препарати в зв'язку з падінням попиту, а на звільнених потужностях почали виробництво БАДів з натуральної сировини.

Тому нижче наведемо список вітамінів для шкіри, в який включені як фармакологічні препарати, так і зареєстровані БАДи з клінічно підтвердженими ефектами:

• АВС-Спектрум;
• Адівіт;
• Алфавіт Косметик;
• Віардо і Віардо форте;
• Віталіпід Н;
• Віташарм;
• Вітрум Бьюті;
• Вітрум Бьюті Коензим Q 10;
• Вітрум Бьюті Еліт;
• Вітрум з бета-каротином;
• Герімакс;
• Декамевит;
• Доппельгерц;
• Дріжджі в таблетках або капсулах для прийому всередину;
• Дуовіт для жінок;
• Імедін;
• Інні;
• Компливит Сяйво;
• Комплекс Лунден Ілони "Шкіра Волосся Нігті";
• Ледіс формула;
• Макровіт;
• Мерц;
• Мульти-Табс;
• Направить "Вітаміни краси";
• Ново-Аекол;
• Нутрікап;
• Оенобіол;
• пангексавіт;
• Перфектил;
• Піковіт;
• Солгар "Шкіра Волосся Нігті";
• Фітофанер;
• Формула жінки;
• Ци-Клим;
• Цинктерал;
• Wellwoman.

Комплекс вітамінів для шкіри - коротка характеристика і відгуки про часто використовуваних препаратах

Вітаміни Солгар "Шкіра Волосся Нігті"

Вітаміни Солгар "Шкіра Волосся Нігті" представляють собою збалансовану біологічно активну добавку, що містить вітаміни та сполуки сірки, без яких здоров'я нігтів, волосся та шкіри неможливо. Дані вітаміни виробляються американською корпорацією iHerb, що працює з 1947 року. Таблетки не містять будь-яких штучних барвників, консервантів, добавок і т.д. Всі вітаміни знаходяться в спеціальній хімічній формі, яка легкий засвоюється організмом людини.