Сохне шкіра які вітаміни приймати. Вітаміни для шкіри - властивості і фізіологічні ефекти, характеристика та відгуки про вітамінних препаратах

Наша шкіра потребує постійного надходження вітамінів. При цьому які саме вітаміни потрібні найбільше - залежить від типу шкіри.

Так, для сухої шкіри більше інших типів характерний недолік вологи, а це значить, що при недостатній кількості вітамінів вона може виглядати кволо, мляво, можливі лущення. Щоб уникнути цього, Секрети Досконалості розкажуть, які потрібні вітаміни для сухої шкіри.

Вітаміни для сухої шкіри. Основні відомості.

Суха шкіра має свої переваги: \u200b\u200bвона відрізняється красивим відтінком, гладкою структурою, їй не властиві жирний блиск, розширені пори, чорні точки і вугри. Але все це в молодому віці. Вже після 25-30 років сухість посилюється, шкіра стає більш чутливою до погодних умов, з'являються перші зморшки. Щоб поліпшити стан шкіри, її потрібно підживлювати вітамінами, придатними саме цього типу.

• Перший з них - вітамін А для особи , Зволожуючий її, а також нормалізущій роботу сальних залоз. Якщо шкіра дуже пересушена і лущиться, це перша ознака дефіциту вітаміну А. Найпростіше його «добути», збільшивши в раціоні кількість червоних і помаранчевих овочів і фруктів (морква, помідор, гарбуз, абрикоси), петрушки, зеленої цибулі, молочних продуктів. Їх вживають в їжу, а також включають в маски для обличчя.
• Ще один важливий еелементи - вітамін С для сухої шкіри, так як він стимулює вироблення колагену, виступає в ролі природного антиоксиданту. Крім всім відомих цитрусових, вітамін С містять шипшина, чорна смородина, горобина, петрушка.
• Справжній порятунок для сухої шкіри - «вітамін молодості» Е. Він захищає клітинні мембрани від впливу вільних радикалів і уповільнює процес утворення зморшок. Заповнити його дефіцит можна, збільшивши в раціоні кількість різних рослинних масел холодного віджиму, пророщеної пшениці, моркви, шпинату, молока. Зволожують і перешкоджають старінню сухої шкіри і маски з цих продуктів.

Всі вітаміни для шкіри обличчя можна купувати в аптеці в концентрованому вигляді (як масляні розчини) і включати в натуральні косметичні маски, з рецептами яким пропонуємо Вам ознайомитися.

Вітаміни для сухої шкіри. Натуральні рецепти.

Рецепт 1. Одну з масок для сухої шкіри, яка містить масляні вітаміни, готують так: столову ложку глини змішують з третиною склянки соняшникової або оливкової олії, додають по 2 краплі розчинів вітамінів А і Е, перемішують і підігрівають на водяній бані. Шматок марлі за формою особи, в якому вирізають дірочки для очей і рота, змочують в приготовленої суміші і щільно прикладають до шкіри. Після охолодження марлю ще раз змочують в розчині і прикладають до обличчя. Процедуру проводять 30-40 хвилин. Після вмиваються теплою водою, трохи промакивать рушником, але повністю не витирають. Цю маску наносять пару раз в тиждень перед сном.

Рецепт 2. Вітамінами А і Е багатий сир, Тому його використовують для зволоження і живлення сухої шкіри. Так, сир розтирають з медом і на 20 хвилин наносять на шкіру.

Рецепт 3. Комплексну вітамінну підживлення надає така маска: Змішують сир, тепле молоко, оливкова олія і морквяний сік (все інгредієнти - порівну) і змащують цією масою шкіру, вмиваючись потім прохолодною водою.

Рецепт 4. Вітамін Е в капсулах додають в денні та нічні креми (достатньо 1-2 крапель на разову дозу). Крім того, можна приготувати ефективну натуральну маску для харчування шкіри: в столову ложку оливкової (або мигдального, жожоба, виноградних кісточок) масла додають пару крапель масляного розчину і змащують шкіру як кремом.

Рецепт 5. Сухість навколо очей усувають за допомогою застосування такої маски: в оливкове масло додають масляний розчин вітаміну Е (до 50 мл олії - 10 мл вітаміну), це засіб акуратно подушечками пальців вбивають в шкіру, через кілька хвилин видаляють залишки кошти м'якою серветкою.

Рецепт 6. Таким же способом застосовують і масляний вітамін А для сухої шкіри. У чистому вигляді ці вітаміни не завдають на шкіру, так як можлива негативна реакція.

Рецепт 7. Комплексно поліпшує стан сухої шкіри така маска: 1 варену картоплину розминають, додають 3 ложки молока, 2 ложки відвару з пелюсток троянди, 2 ложки борошна, ложку оливкової олії і 1 ампулу вітаміну А, все перемішують і наносять на шкіру на 15 хвилин, потім вмиваються .

Рецепт 8. В полуниці багато вітаміну С. Тому її, подрібнивши і змішавши з жирною сметаною або вершками, наносять на шкіру обличчя, через 20 хвилин вмиваються.

Спеціально для сайту «Секрети Досконалості»

Щоб шкірні покриви випромінювали молодість, здоров'я, бездоганність, потрібно регулярно приймати вітаміни для шкіри тіла. Так-так, ці органічні сполуки не тільки зміцнюють імунну систему і прискорюють процес одужання організму, але також благотворно впливають на стан шкіри.

При агресивному навколишньому середовищу тіло страждає від дії шкідливих факторів, які призводять до сухості, передчасного старіння, в'янення колись здорових шкірних покривів. Щоб уникнути всіх можливих проблем дерматологічного характеру, саме час збагатити свій звичний розпорядок дня, добовий раціон вітамінами для тіла.

Шкірі тіла необхідні різні вітаміни в достатній кількості.

Як відомо, зазначені органічні сполуки в ємному кількості переважають в натуральних продуктах харчування, але також представлені у великому асортименті в якості сертифікованої продукції фармакологічної галузі. Однак перш ніж вирушати в аптеку і вносити радикальні зміни в своє повсякденне меню, потрібно з'ясувати, якими корисними властивостями мають вітаміни для сухої шкіри тіла і обличчя. Тільки після цього можна визначитися, які органічні сполуки найактуальніші в конкретній клінічній картині.

А ще краще, якщо не займатися самолікуванням, а відвідати дерматолога-косметолога і отримати його рекомендації. Адже надлишок вітамінів не менш шкідливий, ніж їх недолік.

1. Вітамін А: для тіла він несе живильний ефект, а, якщо його поєднувати з аскорбіновою кислотою, можна своєчасно попередити вкрай небажане лущення, в'янення, відбілити, веснянки.
2. Вітамін B для шкіри тіла корисний високою здатністю боротися з сухістю шкіри, прогресуючими запальними процесами; крім того, він є надійною профілактикою акне, вугрової висипки, пригнічує інші хвороби з області дерматології.
3. Вітамін С для шкіри тіла також незамінний, оскільки саме він сприяє активному виробленню колагену, відповідно, бере участь в омолодження шкірних покривів. Також зміцнює імунітет, тобто підвищує опірність агресивним факторам, хвороботворним інфекціям різного походження.
4. Вітамін Е дає шкірі тіла харчування і оздоровлення. Наприклад, при сухому типі забезпечено якісне зволоження, а при жирному - врегулюється робота сальних залоз. До того ж це потужний антиоксидант, який виводить вільні радикали, а це значить - старанно бореться з незворотними процесами старіння. Його найчастіше застосовують з вітаміном А.
5. Вітамін Р вирівнює шкірні покриви, усуває візуальні дефекти, а також забезпечує здоровий рум'янець, жвавий зовнішній вигляд.

Важливо! Вітаміни від сухості шкіри тіла і інших проблем дуже корисні, і кожна жінка повинна подбати про те, щоб в її організмі не виник дефіцит цих цінних речовин. Інакше шкірні покриви почнуть стрімко старіти, в'янути, а зовнішній вигляд потрапить під неприємне визначення «хворобливий».

Вітамінотерапія в окремих клінічних картинах

Якщо вітаміни для сухої шкіри тіла підібрані правильно, то це не означає, що тепер природні процеси старіння відступлять на невизначений період часу. Тут потрібен комплексний підхід до проблеми, який допоможе оживити вигляд і скинути з лиця пару - трійку років.

Одночасний прийом декількох вітамінів допоможе швидко привести шкіру тіла в порядок.

Але тут важливо знати, як правильно поєднувати вітаміни для того, щоб отримати максимум користі:

• якщо шкіра втратила колишню еластичність і пружність тіла, вітаміни А, Е, F, С і В вирішать цю проблему, оскільки їх дія передбачає інтенсивну вироблення еластину, колагену, прискорений процес регенерації тканин і клітин;
• якщо шкірні покриви лущаться, засмучують своєю, вирішать проблему вітаміни групи В і Р, які усувають такі тривожні симптоми авітамінозу;
• вітаміни для еластичності шкіри тіла і зовнішньої краси - А, Е, С, і бажано приймати їх в натуральному вигляді;
• вітамін Е для тіла рідко використовується в самоті; при його поєднанні з А, В, С, Р і Н можна раз і назавжди позбутися від огидною, ознак і запалення. Шкіра стане чистою, пружною і гладенькою.

Як застосовувати вітаміни?

можна приймати вітамінні комплекси, Спеціально розроблені для поліпшення і відновлення шкіри, волосся і нігтів.

Всім відомо, що кращі вітаміни -ті, які містяться в продуктах, тому раціон повинен бути різноманітним. Але повністю забезпечити організм цими речовинами вдається не завжди. Тому потрібно почати приймати вітамінні препарати, які продаються в кожній аптеці. Можна купити як окремі препарати, так і цілі комплекси, склад яких збалансований і містить все найнеобхідніше. Такі комплекси дізнатися досить легко - вони і призначені для краси шкіри, волосся, нігтів. Приймати такі препарати потрібно строго по інструкції, яка обов'язково є в кожній упаковці. Як правило, їх п'ють курсами, по одній таблетці або капсулі на добу.

Також можна купувати вітаміни окремо в рідкому вигляді - тобто, в ампулах. Так їх можна включати до складу масок, збагачувати ними свої щоденні засоби догляду за шкірою.

Ніхто не стане заперечувати, що кожна представниця слабкої статі мріє мати пружною шкірою тіла та обличчя без вад. Вітаміни допоможуть втілити в життя це заповітне бажання, головне - правильно підібрати їх, використовувати за призначенням і строго за правилами.

Для здорового і квітучого вигляду шкіри не вистачить тільки однієї косметики і доглядають коштів, необхідно насичувати організм цілим рядом важливих і таких потрібних йому вітамінів. Тому варто розібратися, які саме вітаміни потрібні нам, щоб позбутися від сухості шкіри, яким чином можна поповнити запас цих речовин. Неприємні відчуття - сухість, лущення, червоні плями, тьмяний колір, вугрі - все це ознаки нестачі вітамінів! Які ж саме вітаміни потрібні, щоб боротися з сухістю шкіри?

Ретинол (А)

Для шкіри одним з найнеобхідніших і важливих вітамінів можна назвати ретинол або вітамін А. Саме його нестача призводить до сухості, до відчуття в'ялості, появи лущення, до більшої чутливості шкіри до негативного впливу зовнішнього середовища.

Крім сухості шкіри покажчиком нестачі ретинолу стане випадання волосся, лупа, шаруються нігті. Заповнити запаси ретинолу можна, вживаючи в їжу моркву, риб'ячу печінку, сир, сметану, яловичу та свинячу печінку, Молоко, цибулю. Намагайтеся, щоб ці продукти були присутні у вашому раціоні щодня.

Аскорбінова кислота (С)

Дуже важливим для еластичності і пружності шкіри вважається вітамін С. Цей вітамін відповідальний за вироблення колагену, який підтримує здоровий вигляд шкіри. Його недолік викликає утворення зморшок, шкіра буде більш в'ялою.

Крім цього аскорбінка допомагає зміцнювати судини і серце, прискорює загоєння подряпин. Отримати вітамін С з продуктів можна, якщо вживати яблука, цитрусові, смородину, кольорову капусту, Шипшина, суницю і червоний перець.

Токоферол (Е)

У боротьбі з сухістю шкіри немає кращого помічника, ніж вітамін Е. Але не можна допускати його передозування, інакше можна викликати абсолютно протилежний ефект. Якщо ж вітаміну Е достатню кількість в організмі, то старіння буде сповільнюватися, шкіра буде гладкою, зволоженою.

Сприяє цей вітамін і зменшення рубців. Завдяки вітаміну Е шкіра отримує кращий захист від дії ультрафіолету. Косметологи активно застосовують властивості вітаміну Е, включаючи його до складу кремів і лосьйонів. З їжі же вітамін Е можна отримати, якщо вживати в їжу брокколі, горобину, печінку, черешню, кукурудзяна, персикове і гарбузове масло, бобові та обліпиху, горіхи.

вітамін D

Цей вітамін уповільнює старіння шкіри, запобігає появі ефекту «лускатий», допомагає захищатися організму від різних шкірних захворювань. відомий факт, Що цей вітамін виробляється в організмі під дію сонця.

Можна отримувати і його з продуктів. Вітамін D є в морській капусті, яйцях, скумбрії, капусті, оселедці, печінці тріски, вершковому маслі.

Група В

Кожен з вітамінів цієї групи наділений певними особистими якостями, але в загальному все вони відповідають за роботу обмінних процесів в організмі. Ці вітаміни не настільки сильно борються з сухістю шкіри, як інші, але, тим не менш, вони допомагають справлятися з процесами старіння організму, розгладжують зморшки і улучают пружність.

При достатній кількості вітамінів групи В шкіра буде виглядати здоровою і сяючою. Містяться вітаміни в таких продуктах, як гриби, печінку, авокадо, свинина, нирки, рис, банани, курка і багато інших. Симптомами, які вкажуть на брак вітамінів групи В стануть свербіж, подразнення на шкірі, дерматити.

Вік жінки видають її руки. Будь представниці прекрасної статі хотілося б мати красиву, оксамитову, пружну шкіру не тільки на обличчі, але і на руках і по всьому тілу.

Суха шкіра на пальцях, тріщини і лущення говорять про нездоровий стан організму. Що робити, коли лущиться шкіра на руках і як попередити появу неприємних, навіть хворобливих тріщин?

Причини лущення і тріщин на руках

Знаючи причини неприємних відчуттів, ми можемо попередити їх. Шкіра рук тріскається і лущиться при впливі двох основних несприятливих чинників - навколишнього простору і стану власного організму.

При негативному впливі довкілля виникає алергія. Найчастіше на побутові миючі засоби - пральний порошок, Гелі для миття посуду, чистки раковини. У них містяться агресивні речовини, які розчиняють не тільки бруд, але і нормальну природну змазку на шкірі, Викликаючи її лущення.

Рідше буває лущення від ароматичного мила. Алергічне лущення, як правило, проявляється між пальцями рук.

Вплив на шкіру холоду, вітру, води, активних хімічних речовин викликає порушення нормального її стану. Наприклад, антибактеріальний засіб для миття порушує кислотний баланс шкіри і викликає її лущення. Аналогічно діє неправильно підібрана косметика.

При висушує впливі кліматичних факторів (Вітру, холоду) спочатку з'являється почервоніння, потім шкіра лущиться. Якщо ви довго були на вітрі або на холоді без теплих рукавичок, шкіра на руках може навіть потріскатися.

При частій пранні і миття підлоги з використанням холодної води на пальцях рук з'являються тріщини. Як правило, тріщини розташовані біля куточків нігтів і вимагають лікування, їх поява супроводжується хворобливими відчуттями.

Друга група несприятливих факторів - проблеми в організмі жінки, які відображаються на шкірі рук лущенням і появою тріщин:

• авітаміноз- недолік життєво важливих вітамінів і мінералів. Часто виникає взимку і ранньою весною при відсутності свіжих овочів і фруктів (вітаміни в весняний період?).
• Спадкова сухість шкіри рук (Суха шкіра на будь-якій частині тіла вимагає до себе живить догляду).
• захворювання(Грибкові ураження можуть проявлятися на шкірі у вигляді лущення).
• прийом ліків(Наприклад, після антибіотиків можуть лущитися долоні).

Догляд за шкірою рук

Догляд за руками допоможе уникнути лущення і тріщин навіть при впливі несприятливих факторів. Для цього необхідно забезпечити шкіру вологою, забезпечити її харчуванням (вітамінами і мінералами).

При достатній кількості життєво необхідних вітамінів шкіра безболісно впорається з висушування. Найбільш дієво поставляти шкірі вітаміни і мінерали з двох сторін - зсередини організму (з харчуванням) і зовні, безпосередньо шкірі (в кремах).

Збалансована по вітамінним і мінеральним складом їжа приносить величезну користь не тільки, коли лущиться шкіра на пальцях рук, але і для загального стану організму. У зимовий і весняний період, коли мало свіжих фруктів і недостатньо сонця, допоможуть штучні вітамінні і мінеральні комплекси, Що містять вітаміни А, В, В12, Д, Е.

Зволожуючі живильні креми для рук

Зволожуючий живильний крем для рук містить вітаміни від сухості шкіри, мінеральні добавки для нормалізації захисних функцій.

Добре зарекомендували себе живильні креми з натуральних компонентів мережевих фірм-розповсюджувачів БАДів (біологічно Активних Добавок). Це NEW WAYS, NSP (косметика Natria), Кораловий клуб (космецевтика Live & Love), ННПЦТО. Незважаючи на дорожнечу, ця косметична продукція користується попитом. Адже особа і руки - візитні картки леді.

1. Вартість 50 мл крему «Інтенсивний догляд» (ННПЦТО) становить близько 35 $, крем містить наночастинки платини, вітаміни А, С, Е і D-пантенол, масло какао і оливи.
2. Вартість 250 мл відновлюючого лосьйону Тендер КЕА (NEW WAYS) становить 25 $, він містить масло мигдалю, лецитин, вітаміни Е і А.

Зволожуючі маски для рук з народної аптечки діють аналогічно - дають шкірі вітамінне харчування, підтримують мінеральний і жировий баланс.

Оливкова олія і мед, тертий картопля, крем зі сметани з жовтком, суміш гліцерину з нашатирем - ось деякі засоби з народної косметичної аптечки.

Вітаміни для шкіри рук

Основні необхідні шкірі вітаміни наступні:

Мінерали для шкіри рук

Перелік необхідних шкірі мінералів такий:

Шкіра рук говорить про стан організму. У здорового тіла - здорова шкіра. Проживання в чистій екології, вживання структурованої води, збалансоване харчування - повинні бути нормою.

Вітамінно-мінеральні комплекси взимку, прогулянки на свіжому повітрі, рухова активність - все це забезпечить міцне здоров'я та довголіття, а шкура рук буде додатковим подарунком.

Вітамін В6 - вкрай важливий для здорового стану шкіри. Як він застосовується? Вивчіть коротку.

Де міститься багато вітаміну А, необхідного для молодості шкіри на руках і обличчі, читайте із зручною таблицею продуктів в кінці.

Які вітаміни допоможуть від випадіння волосся у жінок і чоловіків -

Шкіра являє собою окремий орган людського тіла, що виконує різні дуже важливі функції, такі, як захист внутрішніх органів від шкідливого впливу факторів навколишнього середовища, підтримка постійної температури в порожнинах і тканинах, виведення токсичних продуктів обміну речовин з потом і шкірним салом, дихання і т. д. Однак шкіру рідко розглядають як повноцінний і функціонально дуже активного органу, найчастіше до шкірного покриву відносяться, як до якогось інтегральним показником зовнішньої краси людини. Здорова, красива, пружна, сяюча, однотонна, без запалень, розширених пор, прищів і комедонов шкіра є синонімом краси жінки або чоловіки. Тому практично кожна людина бажає зробити свій шкірний покрив ідеальним. В першу чергу це відноситься до шкіри обличчя, рук, грудей, і в меншій мірі - тіла і ніг. Одним із способів досягнення красивої шкіри є застосування всередину і зовнішньо.

Чому для шкіри необхідні вітаміни

Як і будь-який інший орган людського тіла, шкіра потребує кисню для дихання і поживних речовинах для постійного оновлення, зростання та розвитку нових клітин замість старих, відмерлих природним чином. Всі нормальні фізіологічні процеси в шкірному покриві, такі, як зростання, розвиток і утилізація старих клітин, дихання, утворення поту і шкірного сала, виведення продуктів обміну речовин і інші, відбуваються у формі складно координованих каскадів біохімічних реакцій. Це означає, що і зовнішній вигляд шкіри - її пружність, гладкість, матовість, підтягнутість, відсутність зморшок і запалень, і всі її функції - захист органів від навколишнього середовища і підтримання сталості внутрішнього середовища організму здійснюються численними біохімічними реакціями, що протікають на клітинному рівні. Це досить важко уявити собі, проте можливо.

Наприклад, для пружності і підтягнутості шкіри необхідно постійний синтез і оновлення колагенових і еластинових волокон, а також своєчасне видалення ороговілих відмерлих клітин епідермісу. Синтез колагену і еластину здійснюється за допомогою певного циклу біохімічних реакцій. А видалення відмерлих клітин епідермісу, в свою чергу, здійснюється спеціальними ферментами, які руйнують зв'язку між загиблими і ще живими клітинними структурами. Але ферменти, руйнуючи наші зв'язки між клітинами, роблять це за допомогою хімічної реакції. Освіта поту і шкірного сала здійснюється спеціальними залозами, які також роблять це за допомогою біохімічних перетворень.

А для протікання будь-біохімічної реакції необхідні так звані коферменти, які активізують весь процес і підтримують його швидкість. Тобто, нормальне функціонування і підтримання здоров'я шкіри залежить від того, чи достатня кількість коферментів надходить в її клітини. А в якості коферментів в організмі людини використовуються вітаміни. Тому стає зрозумілим, що без вітамінів неможливе протікання біохімічних перетворень, які здійснюють нормальне функціонування шкіри і підтримують її здоров'я і красу. Таким чином, роль вітамінів для красивої і здорової шкіри дуже важлива.

Вітаміни, необхідні для шкіри, можна застосовувати різними методами - приймати всередину або наносити зовнішньо. Переважний метод застосування вітамінів залежить від ситуації і визначається індивідуально. Часто при поганому стані шкірного покриву необхідно одночасно і приймати всередину лікарські засоби, І наносити їх на поверхню шкіри для досягнення кращого і швидкого клінічного ефекту. Для простої підтримки шкіри в нормальному стані досить 2 - 4 рази на рік приймати курс вітамінів всередину і регулярно наносити їх на її поверхню в складі косметичних засобів в рамках рутинної програми по догляду.

Вітаміни для шкіри

Вітаміни для всіх ділянок шкіри

У шкірному покриві протікає величезна кількість біохімічних реакцій, що забезпечують її нормальне функціонування, і для активації і підтримки швидкості кожної з них необхідні вітаміни в якості коферментів. Може здатися, що вітамінів надто мало (всього 13) для забезпечення такого широкого спектру хімічних реакцій, однак природа набагато мудріший за нас, і вона змогла забезпечити це легко і витончено. Так, все біохімічні реакції (в шкірі їх відбувається близько 3500 щодня) поділяються на шість великих типів в залежності від того, яку дію вони здійснюють з органічними сполуками. Наприклад, реакції трансферірованія - це перенесення активної групи з однієї речовини на іншу, лигирования - з'єднання декількох субстратів в одну довгу молекулу полімеру і т.д. Кожен тип біохімічної реакції вимагає тільки 1 - 2 вітамінів в якості коферментів. І таким чином, за рахунок універсалізації загальних в своїй суті хімічних перетворень і використання для них одних і тих же коферментів, всього 13 вітамінів вистачає для забезпечення нормального протікання більше 5000 біохімічних реакцій в організмі людини.

Оскільки в шкірі протікають не тільки специфічні для неї біохімічні реакції, але і загальні для всіх клітин організму людини, то вона, в принципі, має потребу у всіх відомих 13 вітамінів. Однак для забезпечення її специфічних функцій і підтримки здорового і красивого виду особливо необхідні не все, а тільки певні вітаміни. І саме цю групу називають вітамінами для шкіри.

В даний час вітамінами для шкіри, що надають на її стан сприятливу дію, вважаються такі:

• Вітамін А (ретинол);
• Вітамін Е (токоферол);
• Вітамін С (аскорбінова кислота);
• Вітамін РР (нікотинамід);
• Вітамін Ф (F);
• Вітамін В 1 (тіамін);
• Вітамін В 2 (рибофлавін);
• Вітамін В 5 (пантотенова кислота, пантенол);
• Вітамін В 6 (піридоксин);
• Вітамін К.

Всі перераховані вітаміни необхідні для підтримки здоров'я і краси шкірного покриву на обличчі, голові й всіх інших частинах тіла. Однак серед перерахованих вище п'ять найбільш важливих для шкіри вітамінів наступні:

• Вітамін А;
• Вітамін Е;
• Вітамін С;
• Вітамін К;
• Вітамін РР.

У жителів країн СНД найбільш часто відзначається дефіцит вітамінів А і С, що обумовлено звичками і якістю продуктів харчування. Наприклад, вітамін С можна отримати тільки зі свіжих овочів і фруктів, оскільки при будь-тепловій обробці або зберіганні аскорбінова кислота руйнується. А жителі країн СНД, особливо Росії традиційно мало їдять свіжі овочі та фрукти. За даними ВООЗ приблизно 80% населення Росії, України, Білорусії, Молдови та Казахстану страждає від дефіциту вітаміну С, причому у 20% з них гіповітаміноз настільки сильний, що найближчим часом може розвинутися цинга.

Вітамін А присутній в м'ясі, яке найчастіше вживається в формі ковбас і виробів з фаршу (котлети, фрикадельки, тефтелі, начинка для біляшів, чебуреків, пиріжків і т.д.), що готуються з заморожених туш сільськогосподарських тварин, що поставляються з Польщі, Аргентини , Бразилії та інших країн. Очевидно, що такі м'ясні продукти бідні вітамінами. А свіжого м'яса, в якому містяться необхідні вітаміни, Жителі країн СНД вживають мало.

Вітаміни для шкіри обличчя

Шкіра обличчя потребує ретельного догляду, щоб, як можна довше зберегти її красивою, пружною, підтягнутою і без зморшок. Тому для неї дуже важливі вітаміни, що забезпечують інтенсивну заміну старих клітин новими, відлущування відмерлих, а також постійний синтез колагену і еластину. До даних вітамінів ставляться:

• Вітамін А;
• Вітамін РР;
• Вітамін С;
• Вітамін Е;
• Вітамін Ф;
• Вітамін Н;
• Вітамін В 5;
• Вітамін В 6.

Вітаміни для шкіри тіла

Шкіра тіла потребує зволоження, своєчасному відлущування відмерлих клітин і підтримці ліпідного і мінерального обмінів. Для цього їй необхідні наступні вітаміни:

• Вітамін А;
• Вітамін Е;
• Вітамін Д;
• Вітамін РР;
• Вітамін Ф;
• Вітамін В 2;
• Вітамін В 5;
• Вітамін К.

Вітаміни для шкіри рук

Шкіра рук потребує зволоження і підтримці досить високій швидкості синтезу колагену і еластину, щоб кисті не перетворилися в зморщені, коричневі, вкриті некрасивими плямами і мозолями, зашкарублі верхні кінцівки. Тому для шкіри рук необхідні наступні вітаміни:

• Вітамін А;
• Вітамін РР;
• Вітамін С;
• Вітамін Е;
• Вітамін Ф;
• Вітамін В 1;
• Вітамін В 5;
• Вітамін В 12.

Які вітаміни зміцнюють здоров'я і покращують зовнішній вигляд шкіри - відео

Вітаміни для шкіри обличчя - відео

Корисні вітаміни для шкіри - коротка характеристика властивостей і фізіологічних ефектів

Розглянемо, які саме ефекти здатні надавати корисні для шкіри вітаміни на її загальний стан і зовнішній вигляд.

Вітамін А для шкіри є одним з найголовніших вітамінів, оскільки грає провідну роль в забезпеченні нормального харчування всіх клітин шкірного покриву. Вітамін А нормалізує вироблення шкірного сала, профилактирует поява і підсилює синтез колагенових волокон. За рахунок активізації процесів оновлення клітин і синтезу колагену вітамін А розгладжує дрібні зморшки, усуває сухість шкіри, а також підвищує її еластичність і пружність.

При дефіциті вітаміну А з'являються комедони (чорні точки), сухість, в'ялість і обвислість шкіри, а також зменшується пото- і салообразованіе. Вітамін А показаний до застосування для усунення сухості шкіри, себореї, прищів, рожевих вугрів і фурункулів. Жінкам в період вітамін А необхідний для усунення сухості шкірного покриву, нігтів, волосся і слизових оболонок.

Вітамін Е для шкіри дуже важливий, оскільки профилактирует пошкодження клітин за рахунок стабілізації і зміцнення мембран. Саме здатність надавати стійкість мембран клітин робить вітамін Е потужним антиоксидантом. Як антиоксидант токоферол підтримує цілісність клітин і колагену, тим самим, зменшуючи швидкість і старіння шкіри.

Вітамін Е зволожує і розгладжує шкіру, знімає запалення, загоює ранки і захищає її від негативного впливу сонячних променів. Токоферол показаний до застосування для підтримки тонусу, еластичності і гладкості старіючої шкіри, а також для лікування себореї і виразок.

Вітамін С є антиоксидантом, сприяє засвоєнню токоферолу і ретинолу, покращує синтез колагену і прискорює відновлення нормальної структури тканин, в тому числі загоєння ран. За рахунок цього вітамін С відбілює, тонізує і вирівнює поверхню шкіри, а також підтягує її і розгладжує зморшки. Вітамін С необхідний для підтримки молодості шкіри і зменшення швидкості старіння.

При дефіциті аскорбінової кислоти процеси загоєння ранок протікають повільно, шкіра стає сухою, блідою і тонкою з численними комедонами. Вітамін С показаний до застосування для лікування розацеа, сухості шкіри, пігментних плям і веснянок, а також для підтримки еластичності і гладкості старіючої шкіри. Аскорбінова кислота необхідна для підтримки нормального тонусу, еластичності і зволоженості шкіри навколо очей.

вітамін РР розширює судини шкіри, тим самим, покращуючи кровопостачання, а, отже, і забезпечення поживними речовинами і киснем всіх клітин. Крім того, вітамін РР підтримує баланс вуглеводного, жирового і білкового обмінів в клітинах шкірного покриву. Даний вітамін є найкращим зволожувачем шкіри, підтримуючи її гідратацію. Крім того, вітамін РР зменшує почервоніння і покращує властивості гідроліпідного бар'єру шкіри, тим самим, підвищуючи ступінь її захищеності.

При дефіциті вітаміну РР шкіра стає нееластичною, починає лущитися, і її колір змінюється на блідий з невеликими ділянками почервоніння. Вітамін показаний до застосування для лікування порушень пігментації і сухості шкіри, себореї і дерматитів.
Вітамін Ф (F) покращує місцевий шкірного покриву, підвищує здатність епідермісу до регенерації, а також активізує лімфо і кровообіг у всіх шарах шкіри. За рахунок цих ефектів вітамін Ф сприяє швидкому відновленню клітин, загоєнню ран і підтримці молодості шкіри. Вітамін Ф при регулярному застосуванні зменшує сухість шкіри, розгладжує зморшки, підвищує еластичність і тургор, профилактирует лущення, висипання і шорсткість на дотик.

Дефіцит вітаміну Ф призводить до сухості і потовщення шкіри, а також частого формування на її поверхні виразок і. Вітамін показаний до застосування для лікування себореї, вугрової висипки, усунення лущення і сухості, а також підтримки еластичності і гладкості шкіри, що в'яне.

Вітамін В 1 зменшує вираженість запальних процесів на шкірі і знімає свербіж. Тому даний вітамін дуже важливий для лікування вугрів і прищів, а також різних запальних і алергічних висипань на шкірному покриві. Крім того, вітамін В1 підтримує молодість шкіри, профилактируя раннє старіння.

При дефіциті вітаміну В 1 шкіра починає рано старіти. Вітамін В 1 показаний до застосування для лікування піодермії (гнійничкових висипань на шкірі), фурункульозу, розацеа.

Вітамін В 2 підтримує рівний і красивий колір обличчя, робить шкіру гладкою, а також нормалізує роботу сальних залоз, і, тим самим, профилактирует появу вугрів.

При дефіциті вітаміну В 2 розвивається екзема, з'являються червоні та рожеві вугри, шкіра починає лущитися і свербіти, в кутах рота утворюються заїди. Вітамін В 2 показаний до застосування для лікування себореї, рожевих вугрів, вугрової висипки і фотодерматозов.

Вітамін В 5 забезпечує виведення токсинів з клітин шкіри і підтримує нормальний стан жирового обміну. Забезпечує гладкість і пружність шкіри. При дефіциті вітаміну В 5 шкіра стає тонкою, що лущиться, сухою і в'ялою. Показаннями до застосування вітаміну В 5 є сухість шкіри і фотодерматоз.

Вітамін В 6 нормалізує жировий обмін і вироблення шкірного сала, тим самим, роблячи шкіру матовою, з рівним красивим кольором без вугрів, прищів і лущення. При дефіциті вітаміну В6 шкіра стає шорсткою, лущиться і жирної, а пори розширеними. Крім того, з'являються численні комедони, вугри, себорея і розацеа. Вітамін показаний до застосування для усунення лущення і шорсткості шкіри, кропив'янки, вугрів, себореї і розацеа.

вітамін До нормалізує згортання крові, зменшує просвічування зруйнованих капілярів крізь верхній шар шкіри, усуває пігментні плями і усуває запальний процес. Крім того, вітамін К зменшує набряк шкіри, мінімізує розмір темних кіл і мішків під очима.

При дефіциті вітаміну К з'являється набряклість шкіри, пігментні плями, а також сильно виражені мішки або круги під очима в поєднанні з просвічує через шкірний покрив лопнули капілярами. Вітамін До показаний до застосування для лікування купероза (просвічують лопнули капіляри), усунення пігментних плям, мішків і темних кіл під очима, а також купірування запальних процесів.

Який вітамін для шкіри потрібно приймати для отримання певних ефектів

Кожен вітамін має свою специфіку дії, наприклад, один розгладжує шкіру, інший додає пружність і т.д. Тому, бажаючи домогтися якогось певного ефекту, необхідно знати, який вітамін може його забезпечити. Для досягнення необхідного ефекту вітамін слід приймати всередину і наносити зовнішньо, додаючи в косметичні засоби. Щоб прискорити досягнення бажаного ефекту, необхідно, по можливості, обов'язково приймати вітаміни А, Е, С, К і РР крім підібраного. Отже, розглянемо, які вітаміни необхідні для додання шкірі певних властивостей.

Вітаміни для краси шкіри

Вітаміни для краси шкіри - це вітаміни А, Е і С. Саме їх необхідно приймати всередину і наносити на шкіру в складі косметичних засобів для постійного догляду. Дані вітаміни є найбільш важливими для підтримки краси шкірного покриву.

Вітаміни проти лущення шкіри

Вітаміни проти лущення шкіри - це вітаміни В2, В5, 6, Ф (F), А чи РР. Причому найбільш часто сухість в поєднанні з лущенням шкіри спровокована дефіцитом вітамінів В 2, В 6, А, РР або Ф.

Вітаміни для молодості шкіри

Вітаміни для молодості шкіри - це вітаміни А, Е, С, В1 і Ф (F). Саме перераховані вітаміни мають найбільш виражену, так званим anti-age-ефектом, тому для підтримки молодості шкіри їх необхідно приймати всередину періодичними курсами по декілька разів на рік і щодня використовувати зовнішньо в складі косметичних засобів для догляду.

Вітаміни для шкіри від прищів

Вітаміни для шкіри від прищів - це вітаміни А, Е, В 2, В 6, Н і С. Саме перераховані вітаміни здатні нормалізувати процеси вироблення та якість шкірного сала, а також забезпечувати своєчасне видалення слущенних відмерлих клітин епідермісу, тим самим, забезпечуючи правильну роботу сальних залоз і усунення прищів і комедонов. Вітаміни від прищів необхідно приймати всередину, зовнішньо використовувати не обов'язково, оскільки їх всмоктування в глибокі шари шкіри незначне, що не забезпечує необхідної для появи клінічного ефекту концентрації.

Вітаміни для пружності та еластичності шкіри

Вітаміни для пружності та еластичності шкіри - це вітаміни А, Е, РР, К, С, Ф (F), В1, 5. Саме дані вітаміни забезпечують активну регенерацію клітин шкіри і синтез колагенових волокон, що підтримує пружність і еластичність шкірного покриву.

Вітаміни для сяйва шкіри

Вітаміни для сяйва шкіри - це вітаміни В 3, К, РР і С. Саме ці вітаміни роблять шкіру рівною, матовою, без пігментних плям і набряклості, що і створює ефект внутрішнього сяйва. Для досягнення ефекту вітаміни необхідно приймати всередину курсами тривалістю 1 - 1,5 місяці з перервами між ними в 3 - 4 місяці.

Вітаміни для поліпшення шкіри - назви препаратів

В даний час є широкий спектр різних вітамінних препаратів і вітамінно-мінеральних комплексів, призначений для поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів. Такі препарати можуть ставитися до групи фармакологічних вітамінів або біологічно активних добавок (БАД). Основна відмінність між БАД і фармакологічними вітамінами полягає в тому, що до складу перших входять натуральні вітаміни, отримані з рослинної або тваринної сировини, а в другі включені штучно синтезовані хімічні сполуки зі структурою, ідентичною натуральним вітамінам.

В іншому на ринку країн СНД відмінностей між БАДами і фармакологічними вітамінно-мінеральними препаратами немає. Ефективність у них приблизно однакова, умови і стандарти виробництва теж. Більш того, в останні роки багато фармацевтичні заводи перестали випускати лікарські препарати в зв'язку з падінням попиту, а на звільнених потужностях почали виробництво БАДів з натуральної сировини.

Тому нижче наведемо список вітамінів для шкіри, в який включені як фармакологічні препарати, так і зареєстровані БАДи з клінічно підтвердженими ефектами:

• АВС-Спектрум;
• Адівіт;
• Алфавіт Косметик;
• Віардо і Віардо форте;
• Віталіпід Н;
• Віташарм;
• Вітрум Бьюті;
• Вітрум Бьюті Коензим Q 10;
• Вітрум Бьюті Еліт;
• Вітрум з бета-каротином;
• Герімакс;
• Декамевит;
• Доппельгерц;
• Дріжджі в таблетках або капсулах для прийому всередину;
• Дуовіт для жінок;
• Імедін;
• Інні;
• Компливит Сяйво;
• Комплекс Лунден Ілони "Шкіра Волосся Нігті";
• Ледіс формула;
• Макровіт;
• Мерц;
• Мульти-Табс;
• Направить "Вітаміни краси";
• Ново-Аекол;
• Нутрікап;
• Оенобіол;
• пангексавіт;
• Перфектил;
• Піковіт;
• Солгар "Шкіра Волосся Нігті";
• Фітофанер;
• Формула жінки;
• Ци-Клим;
• Цинктерал;
• Wellwoman.

Комплекс вітамінів для шкіри - коротка характеристика і відгуки про часто використовуваних препаратах

Вітаміни Солгар "Шкіра Волосся Нігті"

Вітаміни Солгар "Шкіра Волосся Нігті" представляють собою збалансовану біологічно активну добавку, що містить вітаміни та сполуки сірки, без яких здоров'я нігтів, волосся та шкіри неможливо. Дані вітаміни виробляються американською корпорацією iHerb, що працює з 1947 року. Таблетки не містять будь-яких штучних барвників, консервантів, добавок і т.д. Всі вітаміни знаходяться в спеціальній хімічній формі, яка легкий засвоюється організмом людини.