Trening video zapisa intimni mišići. Vombing: Prednosti treninga intimnih mišića za kvalitet seksa. Pripremite reproduktivni sistem za trudnoću i porođaj.

Postanite predavanje za svog muškarca i zaboravite na ljubomoru, da budete uvijek sigurni u vašu bezuvjetnu privlačnost, pozdravite se "ženskim" bolestima i dobijte potpuno novi osjećaj iz blizine - svi ti "zečevi" mogu biti ubijeni jednim pucanjem, što je sasvim jednostavno.

Jeste li spremni čuti univerzalni recept?

Govorimo o Vomburdingu - trening vaginalnih mišića. Uz pomoć skupa jednostavnih vježbi koje neće trajati dugo, možete postići zapanjujući učinak i zauvijek mijenjati svoj lični život na bolje.

I dok drugi se raspravljaju o feminizmu i da čovjek treba, i šta, naprotiv, ne bi trebalo da učini, glupe i mudre žene - treniraju. Vombicing kod kuće je skup vježbi, kako bi se ispunilo da ništa posebno neće biti potrebno.

Šta je Vubicting i zašto mu treba

Vocdicting je časovi za jačanje i vježbanje vaginalnih mišića. Priča o Vombicingima prelazi duboko u antiku, umjetnošću Gejse, za koju je sakrament ljubavi bio predmet proučavanja i poboljšanja tokom cijelog života. Sam se pojam pojavio relativno nedavno, kada je interes za drevnu umjetnost ponovo oživio. "VUM" se dešifruje kao vaginalni mišići i zgrada (poznat za sve u bodybuildingu) - izgradnja, razvoj. Po prošle godine Ove vježbe uspjele su osvojiti um i srca mnogih žena, a uopće nije iznenađuju: prednosti ovih klasa su velike i nesumnjive.

Zašto je korisno?

• Prije svega, za svoje zadovoljstvo. Pakirani intimni mišići omogućavaju vam da sami doživite nevjerovatne senzacije. Svijetli vaginalni orgazmi su česti za one koji plaćaju dužnu pažnju na trening, a to u pravilu ne ovisi o seksualnim "superprovodnicima" muškarca.
• Zadovoljstvo vašeg muškarca: Nakon nekoliko tjedana redovnog treninga (mnogo ranije od vas), on će definitivno primijetiti i procijeniti rezultate vaših napora.
• Zdravlje: Zahvaljujući poboljšanim cirkulacijom krvi stabilizira se hormonalna pozadina A mikroflora se normalizuje. Klima će doći kasnije, a neki prilično osjetljivi fiziološki problemi izbjeći će se u starosti.
• Bezbolno porođaj: Što više trenira mišiće vagine, manje neugodne senzacije bit će za vrijeme porođaja.
• Zbogom, celulit! Ove vježbe također će omogućiti mišićima bobica, bokova i trbuha.

Časovi Vombicing: Kontraindikacije

Još jedna lijepa vijest: Gotovo bez kontraindikata. Nemoguće je trenirati tokom trudnoće i u prisustvu upalnih procesa. Dakle, prije početka obuke vrijedi posjetiti svom ginekologu da počne vježbati bez sumnje.

Vombicing: Kućne vježbe

Uz sve nevjerovatne prednosti ovih vježbi, u samim vježbama nema ništa posebno teško. Da biste se uključili u Vombicing, ne morate ići u teretanu i niti ni sigurno steći posebne uređaje (iako bi mogli pomoći puno pomoći). Možete učiniti ovu vježbu kod kuće, neće dugo trajati.

Vježba 1

Početni položaj stoji, noge na širini ramena i lagano savijeni u koljenima. Napraviti dubok udah I toliko, što je moguće, naprezanje sfinktera. Zatim sjeo, napravite izdahnite i opustite mišiće. Vrati se ponovo na prvobitni položaj. Izvršite ovu vježbu 4-5 minuta
Vježba 2

Izvodi se ležeći na leđima, noge su malo savijene u koljenima, stopala su na širini ramena. Sada podignite i spustite zdjelicu, prilično brzo i ritmično - dvije ili tri minute. Možete započeti s jednim ili dva pristupa, a na kraju donijeti njihov broj na pet.

Vježba 3.

Radimo isto, ali stopala su već zatvorena. Dakle, bit će teže, ali efikasnije.

Ne poletjeti

Pored ovih vježbi, zahtijevajući odgoditi slučajeve i platiti nekoliko minuta, postoji i drugi, vrlo učinkovit. Međutim, uz pomoć, možete trenirati intimne mišiće u bilo kojem trenutku, angažovani u našim svakodnevnim poslovima. Ili čak izlet u javni prevoz. Vombicing kod kuće uključuju vježbe, potpuno neprimjetne za stranca.

Prvo morate "čuti" mišića koji ćemo trenirati. Pokušajte sada da iscijedite mišiće koje koristite za održavanje mokrenja (kada je toalet daleko). Senake? Evo i mi ćemo raditi s njima.

Prva vježba - Spora kompresija. Polako smanjite mišiće dok se ne zaustavi - što više, 15-20 sekundi, a također polako pustite. Izvesti 4-5 puta

Druga vježba - Korak se smanji mišiće. Prvo, prilično malo, onda jače i, na kraju, jako puno. U svakoj fazi trebate popraviti kretanje neko vrijeme i osjetiti ga. Ova vježba se vrši i u 4-5 pristupa.
Treća vježba - Vrlo brzo komprimirajte i opustite mišiće 15-20 sekundi. I treba ga izvršiti 4-5 puta.

Obavezno odmarajte između vježbi. Da ste tek nedavno započeli časove, pokušajte im dati dosta vremena, ali svaki dan. S vremenom će takva treninga ući u naviku, a osjetit ćete rezultate - pa će motivacija biti dovoljna. Ali za prvih nekoliko tjedana morate uzeti samodisciplinu u saveznike - i sve će definitivno raditi!

Svaka žena ima svoje sede za zavođenje, omogućavajući fascinirajući i voziti muškarce lude. Želio bih reći o jednoj maloj ženskoj odabiru, ali vrlo važno u životu svake žene - to je sposobnost vlastitih mišića ili votriji za početnike.

Wombilting za početnike i vježbe Kegela.

Svrha Vombicinga za početnike je - obučavanje mišića karličnog dna i trbuha kako bi stekli sposobnost vlasništva mišića. Zašto ih trenirati. To će olakšati porođaj, pomoći će u ličnom životu i bit će snažna prevencija niza ženskih bolesti. Naše skrivene mogućnosti ovise o mišićima koji se nalaze unutra. U pravilu, mnoge žene provode puno vremena i snage, obuku mišiće svog tijela u teretani: tada će trbuh puknuti, a zatim će stražnjice ojačati, tada oblik daje obrazac, a zatim apsolutno zaboravlja na najviše Važne ženske mišiće, a također ih trebaju trenirati, inače, funkcije mogu izblijediti.

Sigurno su mnogi od vas čuli za vježbe Kegela, koji imaju posebnu popularnost kod žena u pripremi za porođaj. Čini se da su namijenjeni jačanjem istih mišića, ali .... Morat ćete vas uznemiriti - vježbe, iako korisne, ali utječu na samo 13 dijela svih intimni mišići. A ovdje u spašavanju dolazi u votriji za početnike, što vam omogućava da probudite sve skrivene mišiće.

Takva korisna Vombicing za početnike.

Dakle, spomenuli smo mnogo o činjenici da je obuka intimnih mišića vrlo važna za ženu, a sada razmotrimo konkretno Kakvu upotrebu:

• Sposobnost lako izdržati i bezbolnog rođenja djetetu. U pravilu, žene koje se stalno bave votrikijom, vrlo dobrim cirkulacijama krvi u malom karlici, kao rezultat - ton maternice se smanjuje. A to znači da će trudnoća biti lako i praktično bez toksikoze. Što se tiče porođaja, prednosti votinga su još primjetnija - znate kako upravljati vaginalnim mišićima, dakle, u odgovornoj moći ćete moći pomoći sebi, negdje natezanje mišića i pomažete bebi da se dijete napreduje kroz generičku Staze, i negdje opuštajuće i ne dopuštaju dodatnu bol i izbjegavanje epizotromije i pauze. Ali htio bih napomenuti, ne vrijedi počevši tokom trudnoće. Ovdje je dovoljno za obavljanje vježbi Kegela. Ali ako već dugo vježbate, možete nastaviti vježbe, ali ni u kojem slučaju ne pretjerujte, u svemu što vam je potrebna mjera, pogledajte svoje blagostanje.
• Brzo ćete se oporaviti u postporođajskom periodupa, ovdje je sve jednostavno, u stanju da upravljate vašim unutrašnjim mišićima, provedet ćete puno manje vremena za obnovu, vraćajući prethodnu elastičnost. Većina razmišlja o Vomburdiranju već nakon isporuke, kada je elastičnost vagine već izgubljena. Žene žele vratiti vlastite obrasce, jer osjećaj vašeg partnera i, u skladu s tim, vaš se promijenio i često ne na bolje. Ako samo započinjete, nemojte čekati rezultat odmah, svaki ima svoj konstitutiv tela i mišića ispruženih na različite načine tokom porođaja, neko će imati dovoljno nekoliko tjedana, a za nekoga bit će biti dovoljno. Ali vjerujte mi, rezultat je vrijedan toga. Nakon što će vam vaš partner reći da je vaša vagina postala teže nego prije porođaja. Što mislite, za to vrijedi raditi? Mislim da.
• Moći ćete pritisnuti početak klimaxa i poboljšati tijelo. Razumijem da je za neke još uvijek vrlo daleko, ali još uvijek je potrebno razmišljati o tome. Poboljšanje cirkulacije krvi u polju malih karlice dovest će do činjenice da će vaši jajnici raditi mnogo efikasnije i najvažnije duže. Mislim da nije potrebno objasniti koje su koristi, jer su seks hormoni koji proizlaze jajnici odgovorni za ofanzivu starenja (kože, kosti itd.) I za psiho-emocionalno stanje žene, jer Žena dječjeg doba, osjeća njegovu deliciju i dosljednost u matiteljskom planu.
• Časovi Vombicing pomoći će u sprečavanju vaše partnerske nemoć. Reci, ne može biti ... uzalud. Razmislite sami ako počnete čvrsto stisnuti telo vašeg partnera kao rezultat Socia, tada ga postavljate određenu barijeru, prevladavajući čovjeka, oni će osigurati da se krv osigurala seksualnim vlastima muške, koja će pozitivno pozitivno utječu na muško zdravlje i pomažu u izbjegavanju bolesti poput nemoćnosti. Dakle, ubijate dva zeca, donesi koristi i sebe i svog supruga.
• Moći ćete povećati elastičnost stražnjice i smanjiti manifestaciju celulita. Opet, ojačana cirkulacija krvi karlice doprinosi paljenjem masti i kao rezultat - zloglasni "narančasti piling" smanjuje se.
• Pomoći će u sprečavanju silovanja. Naučivši da upravljaju intimnim mišićima, možete ih stisnuti tako da nećete dozvoliti prodor silovatelja. Zamislite njegov šok .... postat će privlačniji i poželjniji za muškarce. Kao rezultat Vombicinga se povećava puštanje feromona (isparljive tvari koje privlače suprotni spol), što znači da ćete početi osjećati dobrodošlu i prirodno će povećati vaše samopoštovanje.
• Pomoći će u izbjegavanju većine ženskih bolesti. Pojačana cirkulacija krvi dovest će do činjenice da će kisik biti mnogo brži za dostavljanje svim malim karlicama, hormonalna razmjena će se poboljšati i podržat će se normalan bilans mikroflora. Mnoge bolesti povezane s određenim načinom života ili nošenje povučenog posteljine odlaze se do pozadine. Mioma s polpamima, propust maternice itd. - posljedica je slabih zdjeličnih mišića.
• Pomoći će izbjeći neplaniranu trudnoću. Iznenađen? Činjenica je da su obučeni mišići i grlića maternica u stanju da "guraju" spermu, prvobitno sprečavajući koncepciju.
• Raznolikost u seksu + poboljšati orgazam. Pored toga, zanimanjem votinga pomoći će mišićima da naprave elastiku. Pored toga, možete upravljati svojim orgamom i svojim partnerom, povećanjem manifestacija i izdržljivosti. A ako prethodno niste znali koji orgazam, onda sada imate svaku priliku da osjetite sve note ove države, jer nemogućnost iskustva orgazma izravno je povezana sa cirkulacijom krvi vaginalnih mišića.

Vučice Vombing.

Pa, kako, snažni argumenti u korist nastave? Tada se nećemo povući ... nastaviti.

Svi mišići zdjeličnog donjeg voza su obučeni. Nastupite u određenom redoslijedu i udišite tačno, nemojte misliti da ne osjećate ništa. Vježbe redovno obavljaju tako da se ne prevrću u početno stanje, bolje 2-3 puta sedmično. Poželjno popodne, ali barem 3 sata i spavanje kako bi se izbjegao nervni pozornik, što vam neće dati spavati. Vježbe trebaju raditi sedmične faze, a ne svaku fazu povećavajući broj vježbi za 2 komada. Dakle, za prvu sedmicu vršimo svaku vježbu za 6 rubalja, drugi - na 8, treće - do 10 i tako dosežemo do 12.

Prvi dio nastave vrši se u sjedećem položaju:

Drugi dio vježbe obavlja se laganje.

Savjet: Ne zaboravite nanositi orgazmičke mišiće manžetne tokom seksa. Izvršite šokove grlića materice, kompresije mišića vagine, otpornost na ulaz. Trajna obuka vještina je obavezna. Prvo možete osjetiti bilo šta, pitajte partnera o svojim osjećajima, on najvjerovatnije primijeti promjenu. Ubuduće i osjetit ćete promjenu na bolje, dostižete jedinstvo sa partnerom.

Nemoguće je započeti wombilting ako postoji:

• akutni upalni procesi
• propust maternice
• trudnoća.

dajući vam savladavanje drevna umjetnost - Vombicing, koji su savršeno posjedovali Geisha i Concubine Sultans.

Gde gledamo, svuda dinamika. Drevni filozofi tvrdili su da je osoba proces. Tamo gde nema pokreta, život završava. Stoga ljudi uvijek pokušavaju poboljšati mogućnosti svog tijela, razvijanje svih mišićnih grupa. Završavamo štampu, ruke i noge, angažirana i respiratorna gimnastika ... Sada vam nudimo da isprobate nešto novo - Vocdicting.

Tehnika Vombicing

Zašto vam treba Vombicing, a šta je to? Prva tri slova su smanjenje fraza - vaginalni mišići. Ova je riječ počela relativno nedavno primjenjivati, a tehnika vrtloga se oslanja na prakse koje leže u drevnim kulturama različitih nacija. Od toka biologije poznato je da mišići čine osnovu genitalnih organa, kako u ženama, tako i kod muškaraca. Poombicing, jačanje zdjeličnih mišića postiže se u cilju upravljanja njima u prevenciji ginekoloških bolesti, tokom trudnoće i porođaja. Od sposobnosti kontrole njihovih mišićnih reakcija, snaga ženskog i muškog seksualnog iskustva ovisi o sposobnosti. Ginekolog Arnold razvio je čitav smjer u modernom lijeku i dokazao da je nekoliko jednostavna vježbaTrening mišići karlice pomažu u mnogim slučajevima izbjegavaju odstupanja od norme.

Wombilting ili, kao što se ona naziva i, namijenjena je rješavanju zajedničkog problema - stagnacija venske krvi u malim zdjelicom. Razvoj mišića pomaže u poboljšanju protoka krvi, zbog kojih su organi i tkiva bolje zasićene kisikom i hranjivim sastojcima. Takvi treninzi doprinose poboljšanju proizvodnje ženskih hormona, kao i obnavljanje ukupne hormonske pozadine.

Vombicing kod kuće mogu se koristiti za:

• prevencija upalnih bolesti;
• priprema za trudnoću i porođaj;
• obnavljanje tijela nakon porođaja;
• predmenstrualni sindrom za reljefne reljefne;
• jačanje seksualnog zdravlja;
• smanjenje kliničke manifestacije Patološki vrhunac.

Vratiti Vombulting vežbe kod kuće.

Mišići male zdjelice, za razliku od drugih mišića, u mirovanju su u mirovanju. Takav nedostatak dodatne stimulacije dovodi do postepenog slabljenja. Skup internih organa počinje patiti od ove lančane reakcije: debeli crijeva, maternica, mjehur. Za potpuni razvoj mišića na području karlice, trebat će vam samo nekoliko tjedana časova. Vombicing za početnike sastoji se od osnovnih vježbi. Ali prvo, morate naučiti osjetiti rad sfinktera mokraćnog mjehura i mišića zdjeličnog dna. Ovo su mišići koji su uključeni u prekid mokrenja, trebat će ih trenirati. Čim ga zaključate u mozgu, možete nastaviti na nastavu. Trening se sastoji od samo tri jednostavne vježbe. Prije početka idite u toalet kako biste izbjegli slučajeve.

• Kompresija. Polako naprežite mišiće, kao kad zaustavite mokrenje. S obzirom na tri, ostanite u ovom naponu. Zatim se opustite.
• Smanjenje. Nekoliko puta brzo naprezanje i opustite prave mišiće. Ova vježba se izvodi u bržem tempu.
• Guranje. Morate polako obnoviti, kao kad mokrenje ili čišćete crijeva. U ovoj vježbi nisu napreženi samo zdjeli mišića, već i trbušni mišići. Dohvatite ovo stanje, računajući na tri. Zatim se opustite.

Započnite vježbu s deset ponavljanja za svaku vježbu. Svakodnevne treninge mogu se izvesti nekoliko puta. Disanje treba biti prirodno i glatko. Ako ste tokom pogubljenja osjećali da su mišići umorni, onda se malo opuštaju. Imajte na umu da mišići postaju snažni ne u procesu opterećenja, već nakon redovnih treninga. Svake sedmice dodajte pet ponavljanja. Nakon pete sedmice nastave, potrebno je početi smanjivati \u200b\u200bopterećenje - u obrnutom redoslijedu, na minimalni početni broj. Težite ne višak napora i stresa. Veoma je važno postići finu kontrolu nad mišićima. Nema potrebe da povećava njihovu snagu.

Prvi treninzi se mogu učiniti laganjem. Kad počnete dobiti, možete raditi vježbe, sjediti ili stajati. Kao rezultat svakodnevnog treninga, senzacija bola iz PMS-a su smanjene, postiže se odličan mišićni ton, aktivira se hormonska razmjena. Ako želite dalje razviti intimne mišiće, tada se nalaze vaginalne kuglice, kao i vježbe koristeći jade jaja. Časovi votinga vode se i posebne tehnike sa simulatorima pod kontrolom instruktora.

Možete razmisliti o nekim vježbama u vožnji kod kuće i za djecu ako postoji problem sa kontrolom mokrenja. U mnogim zemljama takve vježbe su uključene u program. medicinsko fizičko obrazovanje. Kontraindikacije za obavljanje vježbi votginki su trudnoća i bolesti seksualnog sustava koji zahtijevaju hitan hirurški tretman. Nakon razvoja tehnike, časovi Vombicing može se izvesti gotovo bilo gdje. Možete trenirati, sjediti uz TV, ležati u krevetu, dok hodate, stojeći iza stola, a čak i pročitaju ovaj članak. Ako ste marljivi i uporni, brzo ćete osjetiti rezultat svojih napora. Pravi ton zdjele mišića pomoći će vam da dugo čuvate zdravlje i seksualno privlačnost.

Većina najslabijih predstavnika kata većinu vremena plaća ljepotu njihovog lica i tijela: posjetite kozmetologe, oni se bave teretanom, oni su pravilno hranjeni. Ali ne znatno znaju da je moguće postići lokaciju čovjeka ne samo atraktivan izgled, već i određene vještine u krevetu. I iznenadite da je voljena osoba dovoljna da nauči kako upravljati svojim intimnim mišićima. To možete naučiti sami, ako savladate skup vježbi koje se zove Vumbilding.

Umjetnost Vombicinga je u mogućnosti kontrole mišića vagine. Kao i svaki drugi mišić, oni su također potrebni redovni vježbati. Dio ga je osiguran tokom seksualnog obrazovanja, ali za potpuno zdravlje takve "obuke" nije dovoljno. Stoga je izmišljena posebna tehnika, omogućujući svaku ženu da osigura željeno opterećenje na mišiće male karlice. Možete se uključiti u vrtlog kod kuće, na putu za posao ili sjedenje na radnom mjestu. Glavni uvjet takvih razreda je pravilnost, a zatim učinak njih neće dugo čekati.

Dakle, Vombilding (ili Virgild) je kompleks posebnih vježbi usmjerenih na jačanje mišića vagine. Njegovo ime dolazi iz skraćenice "Vom" - vaginalni mišići i "Bilding" - graditi. Prema drugoj verziji, prvi dio imena je smanjenje iz "wime" - žene. A jedna i druga opcija su tačni, jer je tehnika razvijena za predstavnike finog spola.

Bitan! Dio vježbi iz Vomburdinga sasvim uspješno može obavljati muškarce čiji su intimni mišići također trebaju obuku.

Izvođenjem votrickinga kod kuće je vrlo jednostavno - svaka vježba lako particira čak i početnik koji nema čovjekovo iskustvo. Svi koraci vježbanja detaljno su opisani od strane trenera, možete gledati i video tutorijale (na mnogim lokacijama postoje detaljne video upute). Trebali biste započeti sa jednostavnim vježbama, a kada će umjetnost upravljanja vašem tijelu biti savladana, možete kupiti poseban simulator.

Šta je korisno u Vomburdingu?

Po prvi put je američki akušer-ginekolog Arnold Kegel prvi put instalirao iz obuke intimnih mišića početkom prošlog vijeka. Naučio je takve vježbe žena koje su morale rađati, kao i one koji su se već sastojali od mahna. Prvo je bilo lakše prenijeti porođaj, drugi - obnovljen je brže nakon njih. To ga je zatražilo da razvije čitav niz klasa, koji je kasnije počeo ispuniti muškarce. Bila je to osnova vodbine. Zašto vam treba sličan kompleks? Koja je njena korist?

Snažni mišići zdjeličkog dna su prvenstveno prevencija mnogih bolesti. Vombing, čiji su vježbe dizajnirane za povećanje tona vaginalnog mišića, pomaže u izbjegavanju takvih bolesti kao:

• inkontinencija urina koja dolazi u starosti;
• varikozno proširenje hemoroida;
• iz maternice.

Redovno se bavi voccingom za početnike kod kuće tokom trudnoće, moguće je značajno ublažiti generički proces - jaki mišići s visokim tonom lakše su istegnuti, prolazeći bebu, koja minimizira rizik od pauze tokom porođaja. Takođe jaki mišići omogućavaju brzo distribuirati postpartum šavove, a vlasti trebaju preuzeti zdrav položaj.

Mišići koji su u dobrom stanju zahtijevaju više hranjive sastojkeA to doprinosi poboljšanju priliva krvi, što smanjuje rizik od razvoja upalnih procesa organa male karlice, pojavu tumora, normalizira sintezu seksualnih hormona. Pored krvi, odliv limfe je poboljšan. Zbog toga se vrši prevencija zaraznih bolesti, jer je to limfna tečnost koja eliminira patogenu mikrofloru. Takođe ojačani protok krvi djeluje na nervni završeci, zbog kojih se povećava osjetljivost vanjskih genitalnih organa.

Vombicing za početnike izvedene kod kuće brzo će omogućiti povlačenjem drugih mišića tijela povezanog sa vaginalnom. Dakle, sa redovnim nastavama se povlači:

• abdominalna štampa;
• mišići za stražnjicu;
• bokovi.

Ove vježbe omogućavaju ženi koja duža ostanu sposobna za rađanje, kao pojavu vrhunskih krima zbog poboljšanja sinteze genitalnih hormona. To, zauzvrat, dama duže može osjetiti pojavu starosti. Ispravan hormonalni bilans doprinosi zdravom radu svih unutrašnjih organa i njihovih sistema.

Kako raditi vježbe kod kuće?

Intimni kompleks postaje popularan u svakim danom, pa postoje posebne grupe u svakom glavnom gradu u kojem iskusni instruktori podučavaju vagine mišiće. U takvim centrima Vombicinga tehnika vježbanja predstavlja slike ili video tutorijale tako da žene mogu shvatiti kakav mišić i za ono što su trenutno u trenutku. Ako nema takvog centra ili ga prisustvuje iz nekog razloga, ne postoji mogućnost, tada je Vombording za početnike sami lako savladati.

Trebali biste početi sa čitanjem posebnih uputstava, gledanje časopisa, slike: Pronađite desnu stranicu na Internetu vrlo je jednostavna, dovoljno je da se vozi u pretraživaču "Vombilding za početnike, vožnju, vježbi Kegela." Ako primljene informacije nisu dovoljne, možete se obratiti Ginekologu koji pohađaju, koji će odgovoriti na pitanja koja su nastala.

Čim se tehnika nastave savlada, trebali biste dobiti poseban simulator. Postoji nekoliko vrsta njih, ali mogu se primijeniti samo nakon postizanja određenih rezultata, u protivnom mišići se mogu jednostavno nositi sa opterećenjem koji se pojavio. Ova adaptacija je neophodna za one žene koje su već savladale jednostavnu obuku i ne žele tamo prestati.

Bitan! Tehnika klasa sa simulatorima naziva se "sat". Primjena takvih uređaja su opcionalni, ali samo uz pomoć možete ojačati intimne mišiće.

Za upotrebu opreme VUMFIT:

• Vaginalna lopta je najjednostavniji simulator koji vam omogućava da maksimizirate vaginalni mišić. Lopta može varirati s veličinama i težini. Zadatak obuke je da ga stavi u vaginu i bave se uobičajenim poslovima, što se trude tako da ne pada.

Bitan! Najornitivniji simulator za wombilting - prirodno kamenje koje se koristi za dekor dekor. Oni su glatke, male veličine, ali dovoljno teške, a troškovi njih je mnogo niži od posebnih uređaja.

• Vakuum simulator (najpopularniji - autonomni simulator Nikitina). Podrazumijeva uvođenje posebne pumpe u vagini, koju treba davati ručno koristeći krušku i odsustvo nekoliko sati. Simulatori zahtijevaju određene vještine, nije moguće suočiti s njima od prvog puta, već kada je tehnika savladana - rezultati su upečatljivi;
• Simulatori sa teretom. Uređaj je lopta smještena u vagini na koju je teret u prilogu. Treba ga započeti od najmanje težine, postepeno povećavajući opterećenje (maksimalna težina je 2 kg). Ovaj uređaj uključuje kompleks posebnih zanimanja obavljenih samo kod kuće.

Prije nego što započnete trening sa simulatorima, trebali biste ih temeljito očistiti, pažljivo pročitajte upute za upotrebu. A ako postoje bolne ili neugodne senzacije tokom procesa vježbanja, zanimanje treba odmah zaustaviti.

Uprkos korist takvih razreda, vježbe nisu dozvoljene. Dakle, glavna kontraindikacija je trudnoća. Možda će akušerski ginekolog omogućiti upotrebu metode Kegela ako nema prijetnji zdravlju i životu bebe, ali od korištenja simulatora morat će se odbiti. Potraživanja tokom pogoršanja upalnih procesa urogenitalnog sistema, kao i sa patolomima koji zahtijevaju hirurško liječenje.

Gdje započeti trening?

• Da bi se savladale vježbe za početnike, potrebno je naučiti kako se pričvrstiti analne rupe tako da pritisak i stražnjice ostanu opušteni;
• Druga faza - morate naučiti kako osjetiti mišiće. Da biste to učinili, vrijedi prekinuti mokrenje - taj dio tijela, koji je bio napregnut, biće željeni za daljnju obuku;

• Završetak pripremnog procesa - sposobnost da se pravilno dišete. Disanje treba posvetiti veliku pažnju. Zrak bi trebao doći do trbušne šupljine kako bi trbuh napuhao. Prvi treninzi su bolji za izvođenje horizontalno kako bi se izbjegla vrtoglavica.

Sada možete započeti trening.

• Osnovno kretanje - napon sa naknadnim opuštanjem unosa vagine. To je ovaj dio tijela napetog što je više moguće kada pokušate zaustaviti struju urina. Napon i opuštanje mogu se izvesti u nizu ili naizmjenično brzo naprezanje i opustiti se. Prednost ovog pokreta je njegova imperiknost: moguće je to učiniti bilo gdje;
• Druga lekcija treperi. Naizmjenično zategnuo analnu rupu i klitoris. Takođe se mogu izvoditi na računu ili naizmenično nekoliko puta.

Nakon nedelju dana takva obuka će biti opipljivi rezultati. Možete provjeriti Tvrđavu vagine tokom: Ako čvrsto stisnete penis muškaraca dovoljno, neće ostati nezapaženo i dati će nova senzacije u seksu.

Kad se tijelo ojača, možete nastaviti sa upotrebom vaginalnih kuglica. Prvi treninzi su bolji kod kuće: Ako lopta ispadne, to neće biti uzrok konfuzije.

• Sljedeći korak je kretanje lopte u vaginu. Takva vježba možda neće raditi od prvog puta, ali sa redovnim treninzima može se savladati;
• Konačna faza je upotreba robe. Trebali biste započeti s malom težinom na koju bi se vagina trebala naviknuti. Ako lako držite teret, možete se pokušati pomaknuti s njom, skočiti, obavljati domaće zadatke.

Zaključak

Savladavanje intimnih treninga, morate zapamtiti da neće svaka vježba odmah uspeti, već upornost i regularnost čak i kada obavlja najlakše vježbanje vrlo brzo daju željene rezultate. Trajno izvršavanje takvog kompleksa omogućit će ženi da zaboravi na starost, ostanite duge godine mlade, lijepe i zdrave.

Postoji mišljenje da je obuka vaginalnih mišića, posebno korištenja raznih seks dodataka, usmjerena isključivo za primanje senzualno zadovoljstvo i pojačanje Ženski orgazam. Ali nije tako.

Naravno, vježbe votridiranja - kompleks različitih vježbi koje utječu na genitalne organe žene, postavlja sam cilj značajnog kvalitativnog porasta intimne sfere bića, ali ne samo. To je takođe jednostavan, pristupačan i efikasan način. opći oporavak Organizam. Ali postoje druga mišljenja. Pogledaćemo sve gledišta.

Stvoritelj popularne metode Vombicinga je inženjer Muhão V.L., koji je imao dug seksualni odnos sa istočnim majstorom ljubavi. Njeno posjedovanje vagine tako je pogodilo poznavanje uzbuđenja da je odlučio da ga učini umjetnošću svim ženama, pišući knjigu o tome.

Pokušajmo odgovoriti na brojna pitanja vezana za tehniku \u200b\u200bkontrole vaginalnih mišića.

Analiziraćemo pitanja.

• Dakle, šta je zapravo votriding?
• Da li je to sport, sanacija ili vrata rajskog zadovoljstva? Možda svi zajedno?
• Postoje li recepti za to, zabrane, upozorenja, neželjene posljedice?
• Kako su se pojavile tehnike vođe i poboljšale?
• Da li postoji specifična korist Od jačanja mišića vagine? Koji tačno?
• Ko je potreban vombicijski? Postoje li starosna ograničenja?
• Koje neželjene posljedice trebaju biti strah?
• Šta tačno kada i kako raditi posebne vježbe?
• Koji se uređaji za govor za govorenje mogu koristiti?
• Postoje li psihološki aspekti metodologije?

Vombicing - novi emancipacioni val

Potpuno svesno počinjumo s psihološkom komponentom popularizacije novih intimnih tehnika koje nose puno senzornih senzacija ženi. Bilo bi teško zamisliti nešto slično u "Victorian Epoch", pa čak i sredinom prošlog stoljeća.

Čovječanstvo prije toga bilo je potrebno proći:

• faza emancipacije i jednadžbe prava za sve segmente stanovništva, uključujući manjine;
• takozvana seksualna revolucija;
• potreban razvoj medicine, inovacija, tehnologija;
• promjena vizije na mnogim aspektima životnog aktivnosti, uključujući sferu seksualne kulture.

Zbog toga su Vombiling primili svoj pravi razvoj samo u 21. stoljeću, koji, naravno, ne znači da u antici nisu znali za tajne jačanja vaginalnih mišića. Žene su studirale u drevnoj Kini, Japanu, Indiji ovom umjetnošću, ali na osnovu same ideje o zadovoljstvom i energetskim procesima u tijelu, na koje se naše društvo približava samo zakonima spiralnog razvoja.

Ako želite postati savršena priestera ljubavi, ojačati svoje zdravlje, odbacite masu destruktivnih kompleksa i počnite novi zivot, Sada možete početi jačati mišiće vagine. Za takve vježbe ne postoje privremene ili starosne ograničenja. Tako razmatra usta za usta i njegove sljedbenike.

Vombiling - sportski ili uživanje alat? Oboje

Ova tehnika ima za cilj primanje dodatnih svijetlih senzacija žene same i njenog seksualnog partnera. Mnogi ljubitelji vogcilinga tvrde da su svoj prvi orgazam doživjeli samo zahvaljujući posebnim vježbama.

Istovremeno, Vombiling, kao trening za određene vaginalne mišiće, nesumnjivo je element sporta. Mnoge njegove vrste i tehnike sada nude poznate fitnes centre, ali mogu se i praktikovati kod kuće.

Istorijski aspekti Vombictinga

Modna riječ "Vocding" pojavila se sasvim nedavno, ipak, vežbe same, kao što smo već napisane gore, žene su vježbale još uvijek u davnim vremenima. Umjetnost ljubavnih zasluga poboljšana je u različiti dijelovi U svijetu ulazeći u tako poznata učenja o ljubavi, poput hindua "Kamasutra", Kinez "Dao", tantric seks itd. U kompleksu ove nauke o postizanju zadovoljstva u seksu i uticaju u praksu erotske senzacije, u modificiranom obliku je dostigao i do našeg vremena.

Šta se od tada promijenilo?

Prije svega, svjetonazor i fokus seksualnih praksi. Na istoku istok, žena se smatrala mehanizmom oduševljenja, samo za muškarca. Iz takve restriktivne percepcije i razvijenih trening kompleksa za ženske genitalne organe, čija je svrha bila sofisticirano zadovoljstvo muške požude. Nešto kasnije, istina je formirana da je obostrano zadovoljstvo sinergistički put do osjećaja najvišeg reda.

Želja za zadovoljstvama prisilila je drevne ljubitelje začinjenih scena ozbiljno i aktivno proučavati tijelo i njegove upečatljive mogućnosti u dvostrukom aspektu.

U srednjem vijeku, seksualni život se smatrao samo u pogledu nastavka roda. Štaviše, predmet intimnih odnosa bio je u evropskom društvu zapravo pod zabranom. Koliko je zbog toga bilo u vrijeme neriješenih problema fizičke, medicinske, psihološke prirode, ostaje samo pogoditi.

Revolucionarni prelom u seksualnom materiji može se nazvati krajem šezdesetih godina u Evropi i Americi koji se odnose na oslobođeni hippie pokret, muziku reggae i pravi državni udar erotske svijesti iz urbanih mladih. Govorimo o "seksualnoj revoluciji" čija se popularnost poklopila sa procvatom porno industrije, kina, muzike i masovne kulture.

Ako je "Kama Sutra", prevedena i puštena u Englesku, u to vrijeme, u toku je mala cirkulacija za naučnu publiku, u to vrijeme bila apsolutno nedostupna, na sedamdesetih iz 20. stoljeća književnost, fotografije i filmovi erotske orijentacije doslovno previdjenu na zapadno tržište.

Seksualni proizvodi u neograničenim količinama počeli su se prodavati u svim uglovima svijeta. Razvoj intimnog tržišta igračaka dogodio se zbog raspoložive cijene, kao i ublažavajući zakona i javnog mišljenja.

Prva Vombicing - Kegel vježbe

Ali ni prije, sredinom dvadesetog vijeka, američki Arnold Kegel, predviđajući snažnu medicinsku potrebu, razvio je kompleks posebnih vježbi za mišiće zdjelice.

Naučnik i ginekolog gledali su stotine žena u kliniku nakon porođaja i pogodila je veličina problema povezanih sa inkontinencijom urina zbog istezanja vaginalnih mišića. Stoga ove vježbe možemo se sigurno nazvati prvom vogcingom.

Danas, pristalice umjetnog jačanja vagine postaju sve više i više, a sama praksa sustavno se razvija i poboljšava.

To doprinosi:

• big Information Otvorine medije;
• razvoj virtualnog prostora;
• dostupnost mehaničkih uređaja za ovu vrstu nastave.

U stvari, tijelo moderne žene u rukama same žene. Slobodno je u svojim mislima i akcijama koliko želi.

Da li je korisno uključiti u vrtunstvo?

Ovo pitanje već postoji spreman odgovor - da.

Moderna medicina potvrđuje takvu viziju na nedvosmislen način na temelju dugoročnih kliničkih studija.

Pa koja je korist od Vombilinga?

Navodimo pozitivne strane upravljanja vaginalnim mišićima za bilo koju ženu u bilo kojem dobu:

• uvijek se postiže vaginalni orgazam;
• razvija se senzualnost;
• rođenje su lakše, brže i bez posebnih negativnih posljedica;
• proces oporavka nakon porođaja nije odloženo;
• dnevna prevencija inkontinencije urina, izostavljanja ili pada iz maternice
• poboljšati cirkulaciju krvi u genitalijama.

Bilješka. Vježbe služe kao mjera sprečavanja polipa i miom.

Vombicing. Ko je on? Starosna osobina

Sigurno možemo reći da tehnika voccilinga ne šteti ni jednoj ženi, ipak, za rođenje žena, potrebno je doslovno poput zraka. Razlog u značajnom slabljenju i istezanju mišića vagine nakon generičkog postupka je. I to nisu samo fizička neugodnost i slabljenje tona, već i smanjenje erotske senzacije u seksualnim kontaktima i kao rezultat, početak psihološkog problema.

Ako proces oporavka počinje na vrijeme, mišići zdjeličnog dna i vagine bit će bivši elastičnost i elastičnost za prilično kratko vrijeme.

Mlade djevojke bave se vogcindom dozvoljene od četrnaest godina, ali bez upotrebe simulatora, posebno obraćanju pažnje na sprečavanje povreda u oblasti genitalnih organa.

Za djevice, ljekari su razvili posebne vježbe koje isključuju rizik od oštećenja djevice splave.

U odrasloj dobi i starosti koriste se njihovi posebni kompleksi vježbanja. Oni nisu korisni samo, već su u suštini potrebni u periodu Klimaka i za njim, do duboke starosti.

Kontraindikacije. Ko ne bi trebao koristiti voccicting?

Kad smo napisali da je jačanje mišića vagine korisno svim ženama, nismo lukvali. Ovo je zapravo tako. Naravno, postoje određene situacije, obično medicinsku prirodu, tokom kojih je časovi Vombilding bolje odgoditi vrijeme, ali to su razlozi za lokalni:

• akutni upalni procesi u urinskom sistemu;
• propust maternice;
• tokom trudnoće, kada se praktiraju posebne vježbe Kegela.

Baviti se u vodbingu tačno

Izvođenjem posebnih vježbi za jačanje vaginalnih zidova, pokušajte promatrati jednostavna pravila:

• Uključite muziku za opuštanje.
• Udahnite tačno i polako.
• Mišići koje želite ojačati, naprezanje polako.
• Tokom vježbi oslobodite um od negativnih misli, prilagodite se pozitivnom.
• Nakon vogbicije, letite deset minuta u opuštenoj poza, dajući opušteno tijelo.

Ples sporog mišića

Ne žurite da procijedite karlicu uz pomoć složenih tehnika. Vaše tijelo bi se trebalo polako naviknuti na teret. Započnite s najlakšim vježbanjem. Kada ih savladate do stupnja automatizma, možete eksperimentirati s složenim skupom vježbi. Takođe, ne treba se dugo baviti u vogom. Odredite sebi ugodno mjesto i vremenski period. Trajanje cijele tehnike je oko pola sata. Kasnije će biti prikladno ići na vježbe najmanje 45 minuta.

Bilješka. Ni u kojem slučaju ne koristite različite simulatore za trening u prvom mjesecu. Prvo, izgubite jednostavne tehnike bez upotrebe mehanike. Čak će se i najjednostavniji od njih izgledati kao neispravna žena složena i teška. Ali privremeno je. Uskoro ćete se naviknuti na stres u karličnom području, a proces jačanja mišića vagine donet će prve plodove koje vjeruju, vjerujte mi ugodno iznenaditi vas.

Jednostavne vježbe laže

Lezite na pod, savijte noge i izlažite ih što je više moguće. Opustite se, a zatim sordite vaginalni sfinkter i povucite se. Držite ovu poziciju nekoliko sekundi, nakon čega postepeno opušta mišiće. Ova vježba mora se ponavljati više puta, dovođenje do sto po sjednici u budućnosti. Nakon stiskanja serije, opustite se nekoliko minuta i ponovo pokrenite vježbe. Dnevna minimalna stopa su tri sesije.

Ponovite isto kada dodajete jedno stanje - opustite mišiće vagine nisu odmah, već s kašnjenjem do minute i više, kao što uspjete. Napraviti tri takav pristup dnevno.

Lezite na leđa. Noga treba biti smještena na širini ramena, noge savijene u koljenima. Pokušajte podići i spustiti karlicu u ubrzanom tempu na tri minuta. Napravite tri pristupa, između kojih je kratko minutni odmor.

Izvršite istu vježbu, bliže nogama.

Vježbanje

Potrebno je doći na noge, stavite ih na širinu ramena, savijte se malo. Udiše polako i duboko, a zatim scrify vagina sfinkter. Tada je potrebno sjediti, odgađajući zrak, u sekundi, polako disati, istovremeno gubići mišiće. Vježba je dizajnirana za 5 minuta, nema više.

Vježbe Kegel

Možete raditi ovaj niz vježbi ikad i bilo gdje. Jedino neophodno stanje se isprazni prije sesije mjehura.

Simulatori

Mehanički uređaji, ako odgovaraju betonskoj ženi, mogu raditi čuda u wellness planu. S takvim uređajima, spektar mogućih vježbi značajno se širi, dodajući u nekim posebnim slučajevima na gama neuporedivog sa bilo kojim senzacijama.

Obratite pažnju na takve simulatore:

Bilješka. Ne koristite simulatore vježbi Vombilinga bez prethodnog savjetovanja sa stručnjacima i treneru bez nadzora. Imajte na umu da samoidentitet u tom pitanju može više štetiti nego pomoći.

Psihološki aspekt Vombicing

Zamislite da neka kondicionirana žena nije imala dovoljno svijetlih senzacija u svom intimnom životu, a iznenada, kao rezultat Vombildinga, to se naziva - "pati." Kako će ta činjenica uticati na njen život po vašem mišljenju?

Nesumnjivo ćete primijetiti u njemu, uklanjanje pozitivnih promjena. Budite sigurni da će seksualna ozbiljnost biti utjecati na najpovoljniji način i na psihološko zdravlje takve žene. Može se sigurno tvrditi da je vješto vlasništvo nad mišićima vagine pristupačan način za svijet slobode, radosti i ljubavi prema njenim i njenim ljudima.

A sada zamislite da ta žena ima seksualne odnose dugo postaju svježe i dosadne. I odjednom su oba partnera počele primati veliko zadovoljstvo iz apsolutno novih senzacija.

Žena, između ostalog, također je osvojila neprocjenjiv dar unutarnje slobode, samopouzdanja. Ona više nije samo žena, ona je boginja ljubavi.

Vocdicting će rezultirati u bilo kojoj dobi

Pridržavanja vogcilinga tvrde da se mišići vagine mogu razviti i ojačati u bilo kojem dobu. To jest, ograničenja ili sklonosti u vezi s tim ne postoje. Samo vaša namjera i spremnost da radimo svaki dan.

Štaviše, hiljade slučajeva otkaza razvoda već je zabilježeno u medicinskoj praksi nakon što su žene iznenada pokazale čuda seksualne opreme u krevetu. Zaista, nakon brze noći sa suprugom pušenja, suprug malo vjerovatno želi da pogleda patetična prividna seks sa strane. To jest, vježbe u Vocdictingu su takođe pozitivan društveni faktor.

COORLIARY - orgazam

Kao stjecanje sposobnosti primanje orgazma, votinging je jedna od naj idealnih tehnika. Stručnjaci tvrde da obučeni vaginalni mišići omogućavaju bilo kojoj ženi da uvijek primi najviši vrh užitka. Nije iznenađujuće da mnogi ljubavnik takvih vježbi tokom seksualnih prakticira neovisne pokrete i pitaju svoje partnere malo "opuštaju se".

Da bi savladao svu pravo i potrebno trenje, žena će trebati oko četiri mjeseca dnevnih treninga. Naravno, stjecanje toliko postavki vrijedi sva takvih napora.

Sjetite se da je sve u vašim rukama. Milioni žena u svijetu ne dobivaju iz života ono što im je tako blizu, samo iz lijenosti ili neznanja.

A sada još jedno gledište.

Kritičari tehnologije

Takvi autori tvrde da se usta može smisliti ništa novo. Dakle, to je činjenica da instruktori u nastavi kažu: Održavanje je prvo sugeriralo mjerenje čvrstoće kompresije vagine sa cilindrom na naduvavanje. U stvari, takvi cilindri su bili patentirani mnogo prije održavanja u Sjedinjenim Državama.

Ali, mora biti primljeno da sam u usta ne sakriva, i kaže da se njegov izum vrši na osnovu postojećeg.

Kako to shvatiti?

Mišljenje naših stručnjaka. Održavanje je napisalo mnogo članaka i knjige "Razvoj zaboravljenih mišića". Povukao se, žena ne mora imati snažne mišiće ulaz u vaginu, za razliku od duboke (Wura). To su ovi mišići koji, prema uštini, trebali bi biti jači nekoliko puta. Stoga je predložio da je čvrstoća kompresije dublja (širom svijeta mjeri se samo mišićima karličnog dna, a ne duboke).

Kritičari tvrde da je mišićni simulator izmišljen da ne zapravo ne. Navodno, inženjer je smatrao da postojeći uređaji podliježu ispravci i ponovno pokrenuti uređaj na svoj način.

Simulator djeluje ovako:

Donji dio cilindra je poboljšan, jer ne prelazi ulazak u vaginu. Zaključak - Dobijamo neku vrstu "sigurnosne kopije", ne gledaj da su mišići slabi i navodni, ljuljaju duboke mišiće. Treba naglasiti da u knjigama inženjera ne postoji riječ o jačanju mišića zrnkovog dna, autor metode je općenito protiv ovoga i negira učinak vježbe Kegela.

Zaključci. Vjerujemo da ako se različiti vaginalni simulatori, uključujući uređaju za usta, započinju smetaju i sada metode jačanja mišića vagine i karličnog dna rastu kao na kvascu, vježbe imaju pozitivan efekat. Uz njihovu pomoć, moguće je riješiti mnogo problema - u rasponu od Anhorhasmia i završavanja inkontinencijom urina. I koja tehnika odabrati je lični posao osobe. Jasno je da vježbe treba izvesti bez fanatizma, u skladu s zadatkom, uzimajući u obzir zdravstveno stanje i nakon studije posebne literature.