Овес для схуднення. Рецепти приготування вівсяного киселю. Настій вівса для схуднення і при захворюваннях шлунково-кишкового тракту

27

здоров'я 16.08.2014

Ірина16.08.2014 Овес для схуднення

Дорогі читачі, сьогодні ми з вами поговоримо про те, як можна використовувати овес для схуднення. Темою схуднення коли-небудь цікавилася, напевно, майже кожна жінка. Та й чоловіків чимало, що стежать за своїм здоров'ям і фігурою. Ну, хіба що комусь від природи вже зовсім пощастило і всяку смакоту ніяк на фігурі не відображаються, а може, сила волі міцна. Тоді скажу трошки не так. Кожен з нас рано чи пізно замислюється, а чи не потрібно щось в фігурі підправити? Або, можливо, після відпускних надмірностей в форму повернутися? І тоді на допомогу приходять способи, які не потребують «великих жертв» і найголовніше - не позначаються згубно на здоров'я.

Катувати себе дієтою - минуле століття. Сьогодні з інформаційним бумом і модою на «грамотне» схуднення можна знайти оптимальний варіант коригування ваги. І що найголовніше - без шкоди для здоров'я. Будь-яка монодієта або жорстке обмеження в їжі, звичайно, змусить вас «розтанути», а й шкоду здоров'ю нанести може. Дивлячись, звичайно, що виключати з раціону - шкідливий фаст-фуд або, наприклад, молочні продукти.

Я в черговий раз хочу донести свою думку про те, що худнути треба з розумом. Своїми думками і досвідом я ділилася на блозі. Якщо вам тема ця цікава, запрошую почитати матеріал.

Повернемося до теми нашої статті. Нещодавно ми говорили про. Сьогодні мова піде про те, як можна застосовувати овес для схуднення.

Овес. Корисні властивості для схуднення

Цікаво поглянути на корисні властивості вівса під кутом його сприяння процесу схуднення. Отже:

• Овес очищає організм, позбавляючи нас від скупчилися шлаків і токсинів. Нормалізує роботу кишечника і шлунка. Дуже корисний овес і для нашої печінки.
• Клітковина, якої так багатий овес, допомагає знизити вагу.
• Знижує рівень глюкози і прискорює обмінні процеси, в тому числі і жировий обмін.
• Прискорює процес виведення рідини з організму. Адже нерідко саме зайва рідина є причиною зайвої ваги, На додаток «підносячи» нам набряки, мішки під очима, відчуття тяжкості.
• Як поживний злак овес позбавить від почуття голоду, що також важливо для тих, хто став на шлях позбавлення від зайвих кілограмів.
• І дуже важливий аспект - овес багатий вітамінами і іншими корисними речовинами, життєво необхідними нашому організму. Тобто, навіть якщо вибрати овес для монодієти і вживати лише його в період дієти, можна не побоюватися, що організм буде чогось недоотримувати. Навпаки, всі корисні властивості вівса зіграють тільки на користь оздоровлення.
• Овес вважається дієтичним продуктом. Включайте його в свій раціон частіше. Він має низький глікемічний індекс.

Овес для схуднення. Відгуки

Про ефективність дієти можна судити за численними відгуками тих, хто включив овес в свій раціон. У тому числі багато таких відгуків про овес для схуднення ми можемо знайти і в Інтернеті. Серед моїх знайомих багато тих, хто брав відвар і настій вівса для схуднення і дуже були задоволені результатами. І головне, при цьому користь для організму, очищення печінки, і сам процес схуднення.

Відразу обмовлюся, що худнути за допомогою вівса можна двома способами:

• радикально за допомогою монодієти на вівсі.
• і більш м'яко, вживаючи відвар вівса для схуднення. Я за другий варіант однозначно.

Результат схуднення також часто залежить від способу життя - фізичних навантажень, шкідливих звичок, ваших особливостей організму і так далі.

Які результати в схудненні ми отримаємо в результаті?

Так, сувора монодієта на вівсі за 14 днів застосування може «спалити» від п'яти кілограм і більше. Я ще раз висловлюю свою точку зору: я не прихильниця ніяких монодієт.

А ось введення в грамотний раціон відвару вівса для схуднення дасть трохи менший результат - від трьох до шести кілограм за два тижні. Але, повторюся, за умови дотримання грамотного режиму харчування. Під ним я розумію не тільки різке виключення конкретних продуктів, Скільки перегляд меню і режиму харчування.

Зрозуміло, що від надмірностей в плані мучного та солодкого потрібно відмовитися, а краще і взагалі обмежити. Але на допомогу до правильному харчуванню можна підключити і принцип правильного комбінування певних продуктів, а також порції і час їх вживання.

Овес для схуднення. Рецепт. Як приготувати овес для схуднення

Розглядаємо два варіанти: вівсяну дієту і вживання відвару вівса.

Вівсяна дієта для схуднення

Головним, а точніше навіть єдиним продуктом харчування дл цієї дієти буде овес. Здавалося б, убогий раціон, але багатий склад вівса посприяє тому, щоб організм не «збіднів» за період дієти. Крім того, вівсяний раціон можна доповнювати невеликою кількістю фруктів, овочів і нежирним відвареним м'ясом, щоб дієта не здавалася вже зовсім «нудною».

Дієта триває два тижні. Протягом цього часу всі прийоми їжі будуть складатися з вівсяної каші. У перервах можна з'їдати який-небудь овоч або фрукт або невелику порцію нежирного м'яса. Кожна порція - це приблизно піала з кашею. Їмо три рази в день. Останній прийом їжі - за три години до сну. І багато п'ємо - зелений чай, мінеральна вода.

Як приготувати вівсяну кашу з цільного вівса?

Відразу обмовлюся, що краще вживати цілісний овес, В ньому більше «корисності» ніж в уже обробленому злаку. Кашу варимо звичайним способом - на воді, без додавання солі, цукру та олії. Перебраний овес промиваємо проточною водою і замочуємо. В літрову банку насипаємо овес приблизно на четверту частину від її обсягу і доливаємо кип'ятку приблизно на третину банки. Ми залишаємо настоюватися на ніч.

Вранці переливаємо вміст банки - і овес і воду, в якій він замачивался в каструльку, краще в товстостінну, щось на зразок чавунця. Ставимо на вогонь і доводимо до кипіння. Як тільки закипить - зменшити вогонь до мінімуму і томити на маленькому вогні хвилин 40. Періодично кашу помішувати, в результаті вона придбає консистенцію киселю. Можна додати в кашу порізані сухофрукти і відразу вимкнути вогонь, залишивши кашу «паритися» на плиті до комфортної для вживання температури.

Якщо ж з якоїсь причини натуральний овес знайти не вийшло, можна спробувати і звичайний «Геркулес». Про те, як його варити, подивіться інструкцію на упаковці. Але знавці радять не варити кашу, а запарювати її окропом. А деякі навіть рекомендують заливати овес НЕ окропом, а водою практично кімнатної температури, залишаючи так на ніч для того, щоб овес розм'як. Особисто я так і роблю. Просто заливаю на ніч і без варіння, вранці можна їсти.

Можна чергувати ці способи, тим самим вносячи деяку різноманітність для свого смакового сприйняття.

Вживання каші можна об'єднати з вживанням відвару вівса. Хоча і сам по собі він може стати способом для схуднення. Але це вже другий рецепт.

Відвар і кисіль вівса для схуднення. Рецепт. Як пити овес для схуднення

У попередній статті про овес я наводила приклади того,. Там ви можете знайти спосіб, як приготувати кисіль з вівса і використовувати його для схуднення.

Ось ще один приклад, який можна використовувати для схуднення.

Берм півтори склянки вівса, промиваємо і заливаємо півтора літрами води. Даємо настоятися протягом 12 годин. Потім ставимо все на вогонь і доводимо до кипіння. Після появи перших булькаючих бульбашок, прибираємо вогонь до мінімуму і «млоїмо» годину-півтора.

Після охолодження проціджують, і залишилися зерна подрібнюємо за допомогою блендера. Отриману кашку додаємо у відвар і все разом ще раз доводимо до кипіння і тримаємо на маленькому вогні 20 хвилин. Відвар готовий. Зберігати в холодильнику під закритою кришкою, приймати тричі на день по склянці за півгодини до їди. Приймати такий відвар потрібно 3-4 тижні. Після слід зробити перерву.

Деякі спортсмени кажуть про те, що приймаючи відвар вівса, вони отримують заряд енергії, сили, легкість.

Пророщений овес для схуднення

Буде чудово, якщо в свою дієту, хоча б один прийом їжі замініть пророщеним вівсом. Я дуже детально вже ділилася на блозі усіма рецептами, в тому числі і. Спробуйте включити його в свій раціон. І привчайте дітей до них. Проростки - це сила і енергія вашого організму.

Настій вівса для схуднення

Корисним буде і такий напій: настій вівса для схуднення. Приготуємо такий настій вівса в термосі.

Як приготувати овес в термосі для схуднення?

Зерна вівса змолоти в кавомолці, (краще молоти сухі зерна вівса, вологі, промиті зерна дуже погано мелють), змолоти їх краще не дуже дрібно, насипати в термос і залити окропом в пропорції 1 столова ложка меленого вівса на 1 склянку окропу. Дати настоятися 12 годин, процідити і пити по 100 мл тричі на день за півгодини до їди.

Загалом, як бачите, будь-який напій з вівса може бути корисним для схуднення, так само як і для оздоровлення і збагачення нашого організму.

Вівсяні висівки для схуднення

Але крім безпосередньо зерен вівса для схуднення можна використовувати і ще один продукт злаку, який раніше вважався його відходом - висівки. Я на блозі вже говорила о.

До речі, саме вівсяні висівки є обов'язковим продуктом раціону по дієті Дюка. І не дарма, благотворно впливаючи на перистальтику, очищаючи кишечник і насичуючи, вони і справді досить непогано впливають на стрункість. Спробувати обов'язково варто.

Сподіваюся, ви зможете знайти для себе корисні рецепти з вівсом для збереження стрункості і схуднення.

А для душі ми з вами послухаємо сьогодні Il Divo - Regresa A Mi Unbreak My Heart Не розбивай моє серце. Виконують її мої улюблені музиканти, міжнародний квартет Il Divo. Я вже знайомила вас з ними.

Бажаю всім здоров'я, краси, стрункості і просто звичайних радощів життя.

Дорогі читачі, поговоримо сьогодні про траву розторопші. Про її корисні властивості я вже розповідала на своєму блозі. Це була стаття Розторопша. Корисні властивості. Лікування ...

Дорогі читачі, сьогодні на блозі я пропоную поговорити про вівсяні висівки для нашого здоров'я і схуднення. Коли в черговий раз мова заходить про те, ...

Спочатку овес вважали бур'яном, потім почали використовувати як корм для худоби. І тільки на початку сімнадцятого століття поселенці з Шотландії привезли його в Північну Америку, де він став одним з головних продуктів харчування. Рис широко використовується в дієтхарчування при різних захворюваннях, в косметології, дієтах для схуднення і навіть в геронтології для омолодження організму.

Відвар з вівса для схуднення містить безліч біоактивних компонентів, які благотворно впливають на роботу підшлункової залози, що веде до стабілізації обмінних процесів в організмі.

До складу вівса входять дуже цінні для організму компоненти, такі як: вітаміни Е, В6, В1, цинк, мінерали - фосфор, кальцій, залізо, магній і сірка. Також в ньому міститься тіамін, корисні для організму жири і велику кількість розчинної рослинної клітковини, що особливо цінно для хорошої роботи кишечника. Завдяки цьому злак вважається незамінним продуктом в дієтології.

Овес можна вживають як у вигляді зерна, так і у вигляді пластівців або толокна. Але найкориснішим звичайно ж вважається незбиране зерно, так як саме в ньому міститься три частини ядра - ендосперму, зародок і висівки.

В процесі очищення зерна видаляють висівки і зародок, залишаючи лише ендосперму. Проблема в тому, що при відсутності висівок і зародка, зерно втрачає двадцять п'ять відсотків білка разом з безліччю поживних речовин. Отже найбільш корисними злак вживати не шліфований, а у вигляді цілісного зерна.

Корисні властивості вівса

♦ Знижує рівень холестерину
Рис багатий амінокислотами і тому здатний знизити холестерин і поліпшити розщеплення жирів. Доведено, що дві порції вівсянки в день або пів склянки цільного зерна знижує холестерин на 23%.

♦ Вживання при діабеті
Розчинна рослинна клітковина, яка перебуває в вівсі, уповільнює травлення і таким чином підвищення цукру в крові відбувається більш тривалий час. Деякі діабетики, які дотримувалися дієти з великим вмістом розчинної клітковини і вживали овес, скоротили дозу препаратів від діабету.

♦ профілактика мігрені
Магній, що міститься в цілісному зерні вівса, принесе користь людям, що страждають на мігрень і підвищеним тиском, А також допоможе при ПМС.

♦ Корисний для алергіків
Овес не містить глютен, тому показаний алергікам.

♦ Чистить організм від токсинів і шлаків
До складу вівса входять амінокислоти, які допомагають печінці виробляти лецитин, необхідний для нормалізації обмінних процесів, а також допомагає очищати стінки артерій від жирових відкладень, іменованих склеротичними бляшками, розчиняючи їх.

♦ покращує травлення
Вівсяні пластівці і толокно здатні поліпшити відтік жовчі і запобігти запори.

♦ Містить мало калорій
Овес є низькокалорійним продуктом, а це може послужити хорошу службу при схудненні.

♦ Як протизапальний засіб
Використовують як дієтхарчування при ревматоїдних болях, знімаючи запалення. Пластівці з вівса, у вигляді каші, корисні при шлунково-кишкових захворюваннях.

♦ Профілактика серцево-судинних захворювань
Волокна бета-глюкан, що знаходяться в вівсі, допомагають знизити ризик серцево-судинних захворювань.

Користь вівса для схуднення

Овес вважається природним джерелом життєвої сили і енергії. Якщо його включити в повсякденний раціон, зниження ваги буде відбуватися природним способом, без виснажливих дієт і голодувань.

Секрет схуднення за допомогою вівса криється в його природні особливості:

♦ Джерело складних вуглеводів
А, як відомо, складні вуглеводи здатні забезпечити повільне вивільнення енергії протягом дня, зменшуючи тягу до солодощів і перекусу, з швидким виділенням енергії, що безперечно допоможе в схудненні.

♦ низька калорійність
Овес містить велику кількість клітковини, що дозволяє знизити кількість вживаної їжі і збільшити період часу між прийомами їжі, допомагає запобігти запори, поліпшити метаболізм кишечника, що сприяє зниженню ваги. А так як він ще і малокалорійний, то це робить його прекрасним вибором для тих, хто стежить за своєю фігурою.

♦ Низький глікемічний індекс
А це означає, що після прийому в їжу вівса не підвищується рівень цукру в крові і зменшується тяга до солодкого.

♦ джерело клітковини
Цілісне зерно вівса є фантастичним джерелом клітковини, яка допомагає підтримати здоровим шлунково-кишковий тракт, запобігти запори, поліпшити травлення і метаболізм.

♦ Нормалізує жировий обмін
Відвар і настій, отримані з зерна вівса, здатні нормалізувати жировий обмін в організмі, тим самим прискорити спалювання жиру і втрату зайвих кілограмів. Як приготувати відвар з вівса читайте нижче.

Рецепти приготування відварів з вівса

Настій з вівса для схуднення

Вода - 2 літри
Цілісне зерно вівса - 1 чашка
Мед - 1 чай. лож.
Кориця - 1 паличка

Овес кладемо в блендер, заливаємо одним склянкою води і все перебиваємо. Потім доливаємо в цю суміш воду, що залишилася, додаємо мед, корицю. Добре розмішавши, даємо настоятися ніч в холодильнику. Вранці проціджуємо, і таким чином отримуємо настій, який п'ємо по одній склянці, за пів години перед кожним прийомом їжі. Це хороший сечогінний, що запобігає накопичення зайвої рідини в організмі, виводить токсини. Вживаючи настій перед їжею, ми отримуємо практично всі поживні речовини, Потрібні для організму і завдяки цьому прибираємо почуття голоду, запобігаючи переїдання. Курс вживання відвару - до місяця. Зберігати його слід в холодильнику.

Настій з вівса для зміцнення організму і поліпшення показників крові

Вода очищена - 5 склянок
Овес - 1 стакан

Заливаємо зерна вівса водою і на дуже повільному вогні кип'ятимо 30 хвилин. Потім переливаємо все в ємність, щільно закриваємо, вкутуємо і залишаємо настоятися годин на дванадцять. Після цього проціджуємо, доливаємо кип'яченої води до початкового об'єму. Пити настій вівса рекомендують до місяця по півсклянки за 30 хв. до їжі. Потім робимо пару тижнів перерву і повторюємо курс знову.

Настій вівса для схуднення і при захворюваннях шлунково-кишкового тракту

Овес мелений - 2 ст. лож.
Окріп - 0,5 літра

Цілісне зерно вівса промити, просушити на серветці і змолоти на кавомолці. Покласти в термос і залити крутим окропом. Дати настоятися близько трьох годин. Приймати натщесерце по 150 мл.

Відвар з вівса для схуднення

Овес - 1 стакан
Вода очищена - 1 літр

Цей відвар приготувати досить просто. Увечері промиваємо рис, заливаємо його водою і залишаємо до ранку. Вранці все це доводимо до кипіння, зменшуємо вогонь до мінімуму і Томім близько півтори години. Потім відвар знімаємо з вогню і даємо охолонути. Після цього все перебити в блендері, довести до кипіння і дати настоятися близько сорока хвилин. Все, відвар готовий. Пити відвар з вівса слід тричі на день, за годину до їди.

Відвар з пророслих зерен вівса для схуднення

Пророслий овес - 1 стакан
Вода - 3 склянки

Щоб його приготувати, потрібно неочищений овес покласти в мокру марлю і залишити на кілька днів, поки не проросте. Потім пророслу овес залити водою, довести до кипіння і на дуже повільному вогні кип'ятити близько двох годин. Приготований відвар охолодити і процідити. Пити його слід натщесерце, хвилин за сорок до їжі протягом двох тижнів. Для більшої ефективності до відварів і настоїв для схуднення, слід підключати ще й низькокалорійні дієти, виключивши при цьому з раціону жирне, солодке і хлібобулочні вироби.

Вівсяний відвар для омолодження організму

Вода очищена - 3 літри
Овес НЕ очищений - 3 склянки

В даний кількість води кладемо рис, доводимо до кипіння і Томім пів години на повільному вогні. Потім все це переливаємо в термос і залишаємо настоюватися на день. Проціджуємо, додаємо 1 лож. меду і ще раз доводимо до кипіння. Приймаємо по 100 мл. за 20 хв. до їжі. Можна трохи додавати лимонного соку. Рекомендований курс по десять днів - навесні, влітку, восени, взимку.

Що очищає вівсяний коктейль

Його готують додаючи до вівсяного відвару різні свіжовичавлені соки, пропорція 1: 1. Для смаку можна додати трохи лимонного соку і 1 ч. Лож. меду.

З вівса ще можна приготувати кисіль. У нього дуже широкий спектр лікувальної та профілактичної дії. Вівсяний кисіль використовують для схуднення, лікування дисбактеріозу, підвищення імунітету, очищення організму від токсинів, є відмінним біостимулятором і уповільнює процеси природного старіння.

Рецепти приготування вівсяного киселю

Рецепт № 1

Сироватка з домашнього молока - 1 літр
Вівсяні пластівці - 250 г
Сіль, цукор - за смаком

Замочуємо пластівці в сироватці і ставимо в тепле місце на день. При цьому потрібно цю суміш періодично перемішувати. На наступний день пластівці заграє і вийде маса, схожа на млинцеве тісто. Потім беремо марлю, складену втричі і цю масу проціджуємо. Отриману рідину виливаємо в ємність, додаємо трохи солі і цукру, добре перемішуємо. Ставимо на вогонь і доводимо до кипіння, регулярно помішуючи, щоб не утворювалося грудок. Варити поки консистенція НЕ буде нагадувати пюре. Після знімаємо з вогню і даємо охолонути. Останній етап - поставити в холодильник. Все - кисіль готовий до вживання. Пити тричі на день до їди.

рецепт 2

Вівсяне толокно або крупа - 1,5 склянки
Кип'ячена вода - 2 літри
Кефір - 70 г

У трилітровий бутель вливаємо воду і кефір, всипаємо туди толокно і добре перемішуємо. Бутель накриваємо марлею і залишаємо при кімнатній температурі для бродіння. Це займе до двох днів. Коли бродіння закінчиться, процідити через марлю, складену втричі. Потім ставимо в холодильник на один день, щоб суміш відстоялася. Через день в банку зверху буде прозора рідина, а знизу осад. Прозору рідину зливаємо і залишається тільки осад. Це і буде основа для киселю. Щоб приготувати вівсяний кисіль, беремо основу і розбавляємо водою, десь 1: 3 або 1: 2, як вам більше сподобається. Ставимо на вогонь і помішуючи проварюємо як звичайний кисіль. Для поліпшення смаку можна додати трохи меду.

Протипоказання для вживання цільного зерна вівса

Харчова непереносимість
Язвений коліт
дивертикулит
остеопороз
Роздратування товстої кишки
Кишкова непрохідність

Якщо вживати відвар з вівса регулярно, особливо в поєднанні з фізичними навантаженнями і правильною дієтою, То проблема із зайвою вагою і бажана втрата зайвих Жирков на талії відбудеться швидко і без проблем для здоров'я. А крім того, вирішаться багато проблем зі здоров'ям, що не може не радувати.

Овес - це однорічна рослина висотою не більше 1,5 м. Це рослина має два види кореня: мочкуватий і придаткових. Стебло у вівса прямий з щільними вузлами, на яких розташовані зелені листя, вони трохи шорсткі в черговому положенні.

На самій верхівці стебла розташовується зібраний в волоть колос, який у свою чергу складається з 2 або 4 дрібних обох статей квіток. Плід цієї рослини - зернівка маленького розміру, яка розташована між лусочками.

Цвісти овес починає влітку до липня. Дозрівають плода в кінці літа на початку осені. Рідко, але все-таки можна знайти дикий овес, але частіше за все він росте на полях Азії, Європи, Північної Америки, Литви та Естонії. Так само ця рослина добре росте на землях Молдови, Росії, України та Естонії.

Овес піднімає імунітет людини.

Що лікує овес? Для цієї рослини істотні багато різних корисних властивостей:

1. Овес використовують при запаленні органів і як відмінне протизапальну ліки;
2. Має в собі фермент, який добре впливає на засвоєння вуглеводів;
3. Містить велику кількість, завдяки цьому він благополучно впливає на роботу серця, нервової системи і покращує обмін речовин;
4. Овес здатний підняти імунітет людини, і лікарі часто рекомендують його приймати при початковій стадії гіпертонічної хвороби;
5. Препарати, що містять в собі овес, допомагають відновити баланс кременю в організмі, добре зміцнюють судини і кістки;
6. Крім кременю, в вівсі є в наявності фосфор і калій, тому ефективний прийом цієї рослини при різних хворобах серця і;
7. Овес добре впливає на розумову діяльність людини.

Овес завдяки своїм багатьом корисним властивостям може допомогти впоратися з багатьма хворобами, при цьому не потрібно вживати різні медикаментозні засоби які погано впливають на.

Як отримати масло з вівса

Масло з вівса має жирні кислоти.

Масло з даної рослини добувають з його насіння за допомогою способу низькотемпературної екстракції. Отримане масло вівса має корисні речовинами такими як:

• Вітамін Е;
• Вітамін А;
• Жирні кислоти;
• Біологічно активні речовини і ін.

Як пити відвар, щоб він не нашкодив, а зцілив

Застосування вівса для печінки

Для очищення печінки використовуйте відвар вівса на молоці.

Приймають даний злак для очищення і відновлення печінки. Самий діючий препарат з вівса - це відвар на молоці.

Але варто наголосити на тому, що для того щоб відвар вийшов якісним і справді корисним, потрібно використовувати виключно якісні компоненти.

Щоб визначити чи підходить ваш овес для лікування, помістіть його в воду, якщо 2% зерен спливуть - результат негативний. Саме тому рекомендують купувати овес в спеціальних магазинах.

Багатьом людям необхідно очистити і лікування печінки, так як часто в їжу люди вживають жирну їжу і алкоголь. Так само на печінку сильно впливає постійний прийом ліків і антибіотиків, саме для профілактики і рекомендують пити відвар з вівса, по 2 -3 рази на рік.

Готуємо відвар для поліпшення функцій печінки

Швидкий рецепт відвару для печінки: необхідно 2 склянки з нечищений зернами вівса залити 1 л окропу. Каструлю накрити кришкою і добре її укутати. Дати настоятися суміші кілька годин. Далі вміст каструлі процідити. Приймати відвар слід перед їжею по 2-3 рази на день.

Відвар, як метод схуднення

Крім того, що овес хороший дієтичний продукт, він допомагає добре і швидко скинути вагу. Зерна вівса містять в собі поліфеноли, які в свою чергу беруть активну участь в ліпідному обміні і покращують засвоєння жирів в організм.

Готуємо відвар для швидкого і ефективного схуднення

Для правильного приготування цієї відвару знадобитися 1 стакан зерен вівса (неочищених), його потрібно залити 1 літром води. Наполягати 10-12 годин. За цей час зерна вівса набухнуть, і коли це станеться, потрібно долити ще води і поставити на вогонь.

Слідкуйте за появою пухирців з повітрям, коли ви їх побачите, потрібно вогонь зробити самим маленьким і залишити нудитися на 1,5 години. Після того як відвар протомілся, його слід процідити, а все зерна протерти в блендері, після чого додати назад в відвар. Отриману суміш потрібно знову довести до кипіння і дати охолонути.

Приймати відвар для схуднення потрібно по 1 склянці за 60 хвилин до. Приймати відвар близько 2-4 тижнів по 2-3 рази на день. Рекомендується зберігати даний відвар в холодильнику.

Пророщений овес і його цілющі властивості.

У зерні вівсі міститься багато вітамінів.

Коли овес починає проростати, кількість корисних речовин збільшується.

В такому зерні міститься кремній, кальцій, фосфор, калій, магній, вітаміни, рослинні білки і клітковина, і все це - у великій кількості.

Пророщений овес допомагає відновлювати роботу печінки і, добре впливає на серцеву систему і покращує судини головного мозку.

Для того щоб приготувати ліки з такого корисного рослини, не варто використовувати зерна, які призначені для посадки. Адже саме такі зерна обробляють різними хімічними речовинами, Щоб вони краще і довше зберігалися.

Дійсно хороші зерна вівса продають у спеціальних магазинах або. Вони не повинні бути покриті чорними плямами або цвіллю, і обов'язково повинні бути цільними.

Настоянки з вівса

Існує велика кількість рецептів, як зробити корисну настоянку з вівса.

Кожен рецепт призначений для профілактики або лікування того чи іншого захворювання. Пропонуємо вам 3 найпоширеніших рецепта:

1. Перший варіант: 100г вівса, 1 л кип'яченої води. Водою залити зерна і дати настоятися 10 - 12 годин. Далі її потрібно добре процідити. Таку настоянку рекомендується використовувати при.
2. Для цієї настоянки потрібно взяти 1 ложку подрібненої вівсяної соломи і додати її в 250 мл окропу. Дати настоятися суміші близько 30 хвилин, після процідити. Таку настоянку слід застосовувати при артриті і пити по 3 рази в лінь півсклянки.
3. Для приготування третьої настоянки візьміть 500 грам неочищених зерен вівса і залийте літром окропу. Наполягати потрібно близько 30-40 хвилин. Приймати потрібно по 100 грам 3 рази на день перед їжею. Приймають таку настоянку для лікування.

Які існують протипоказання для прийому вівса

Крім показань є також протипоказання для прийому вівса, такі як:

1. - є найголовнішим протипоказанням !;
2. Приймати овес забороняється при відсутності жовчного міхура;
3. Не рекомендується перевищувати дозу вівса, якщо діагностований холецистит.

Помітили помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter, Щоб повідомити нам.

Розкажіть друзям! Розкажіть про цю статтю своїм друзям в улюбленій соціальної мережі за допомогою соціальних кнопок. Дякую!