Жіночий інформаційний портал / вигодовування / Що можна їсти після кесаревого розтину годує. Дієта перед кесаревим розтином - правильний підхід. Дієта після кесаревого розтину для матері-годувальниці, відгуки

Що можна їсти після кесаревого розтину годує. Дієта перед кесаревим розтином - правильний підхід. Дієта після кесаревого розтину для матері-годувальниці, відгуки

04.08.2018

Кожна жінка після пологів хоче привести свою фігуру в форму і повернути колишні параметри. Однак, завдання ускладнюється в тому випадку, якщо пологи проходили не природним шляхом, а методом кесаревого розтину. Це означає, що крім правильного харчування і занять спортом необхідно буде подбати про загоєнні шва.

Але якщо останні 2 пункту проходять строго під наглядом лікарів, то дієту після кесаревого розтину для матері-годувальниці можна вибрати самостійно. У сьогоднішній статті якраз і поговоримо про її меню і раціоні на кожен день, а також ознайомимося з відгуками жінок, що встигли випробувати запропоновану методику схуднення на своєму прикладі.

Багато жінок задаються питанням, як схуднути після кесарева, не впливаючи на їх здоров'я. Проблема в тому, що догляд за жінками після природної пологів або хірургії дуже різниться. Наше тіло зазнає безліч змін в момент вагітності, один з них є збільшення ваги і для багатьох жінок є одіссея назад до свого початкового вазі. Однак в післяпологовому періоді недоцільно вдаватися до будь-якої дієти або методу, який ставить під загрозу наше здоров'я, так як наш організм відновлюється.

Одним з найбільш ефективних трюків для зниження ваги після вагітності є грудне вигодовування вашої дитини. Фактично, багато жінок повертаються до свого початкового вазі без необхідності дієти або фізичних вправ, Досить займатися виключно грудним вигодовуванням протягом перших 6 місяців. Справа в тому, що в процесі грудного вигодовування спалити багато калорій, так що, згідно з дослідженнями, жінки, які годують груддю, втрачають більше ваги в перші 3 місяці після пологів, ніж ті, хто цього не роблять.

Дієта перед кесаревим розтином - правильний підхід

Перед операцією необхідно підготувати організм, виключивши зі звичного раціону жирну і смажену їжу, борошняне та солодощі. Припустимо 3 разове харчування з 2-ма перекушуваннями в проміжках між основними прийомами їжі. Продукти харчування виключно легкі, дієтичні і живильні, - що допомагають виключити післяопераційні ускладнення і якнайшвидше загоєння.

Зрозуміло, що ви не можете вдаватися до дієти будь-якого типу, так як ваше тіло відновлюється, і вам потрібно відновити багато поживних речовин. Також, якщо ви годуєте грудьми, ви повинні добре харчуватися, щоб піклуватися про себе і краще за все давати дитині. В цьому випадку кращою альтернативою є поліпшення ваших звичок у їжі. Увімкніть їжу з усіх груп і віддайте пріоритет фруктам і овочам в своєму щоденному раціоні. При цьому ви можете не тільки швидко повернутися до свого ідеальної ваги, А й отримувати поживні речовини, Необхідні для вашого одужання і розвитку вашої дитини.

Зразкове меню на 3 дні

Легкий сніданок в 8.00-9.00

1) Зелений або чорний чай з лимоном.
2) Знежирений або низькокалорійний сир (100 г).
3) 1 яблуко.

1 перекус в 11.00-12.00

1) Мінеральна вода без газу або свіжовичавлений сік.
2) Будь-який фрукт.

Насичений обід в 13.00-14.00

1) Отварная курка або риба приготована на пару (150 г).
2) Салат зі свіжих овочів.
3) Молочний коктейль на основі ягід і фруктів.

Після кесаревого розтину процес відновлення може бути повільним залежно від ускладнень і тіла кожної жінки. Ось чому рекомендується відпочивати протягом перших кількох тижнів, поки ви не будете вилікувані. Щоб почати займатися спортом, ви повинні вибрати фізичну активність, яка не вимагає великих зусиль. Ідеальним є початок ходьби, прогулянки дуже сприяють циркуляції і допомагають нам втратити калорії. Вони також є відмінною можливістю здійснити прогулянки зі своєю дитиною і почати відкривати для себе світ.

2 перекус в 15.00-17.00

1) 1 яблуко.

Легка вечеря в 18.00-19.00

1) стакан 1% кефіру.

Після вечері забороняється вживання будь-яких продуктів і навіть рідини.

Дієта після кесаревого розтину для матері-годувальниці

Правило: необхідно скласти правильний раціон на 1-шу (відновлювальну) тиждень після кесарева-перетину, так як від цього залежить процес відновлення організму і загоєння шва.

Обмеження нездорової їжі

Це правда, що ви можете з'їсти все в своєму процесі відновлення. Проте ідеальним є обмеження споживання солодощів, жирів та інших продуктів, які не сприяють вашому організму. Що відбувається, так це те, що ці продукти містять багато калорій і допоможуть вам набирати вагу, якщо ви не помітите. Ми знаємо, що коли ми годуємо грудьми, ми більше хочемо їсти, і нам потрібно це робити. Рекомендація полягає в тому, що замість того, щоб їсти десерти, чіпси або оброблені продукти, виберіть фрукти і овочі, щоб перекусити між прийомами їжі.

Суворе меню на перші 3 дні

1 день

У перший день після кесаревого розтину дієта для мами, що годує виключає всі продукти за винятком мінеральної води без газу. Щоб надати аромату можна додати кілька крапель лимонного соку.

2 день

Другий день не такий строгий як перший. Можна вживати не тільки мінеральну воду, а й бульйони на основі курки і яловичини, солодкий чай, кисіль. Також допустимі знежирені кисломолочні продукти: кефір, сир, натуральний йогурт.

Відео: рецепти страв після кесарева

Так само, як вагітність - це процес, час відновлення після пологів також є процесом. Ось чому ви повинні бути готові повернути своє тіло на одужання. Спокій дуже важливо, оскільки було доведено, що коли ми піддаємося стресу, ми піднімаємося швидше, ніж вага. Рекомендація полягає в тому, щоб прийняти зміни з спокоєм і здійснювати відповідно до можливостей нашого тіла на даний момент.

Насолоджуйтесь своїм материнством і розумійте процеси свого тіла. Поділіться цією статтею з іншими мамами і допоможіть їм вирішити їхні сумніви. Один з найкрасивіших моментів в житті - тримати дитину в ваших руках. І щоб мати можливість насолоджуватися цими моментами якомога довше, у вас повинна бути сила, щоб це зробити. Правильне і здорове харчування після народження допоможе вам краще піклуватися про вашу дитину. Окремо здорова дієта допоможе вам в значній мірі не потрапити в післяпологову депресію.

У невеликих кількостях дозволено їсти пюре з перекрученого м'яса або рідку кашу на воді.

3 день

Третій день вітає рясне пиття, продукти приготовлені на пару, суп і картопля приготовлені у вигляді пюре. Лікарі дозволяють вживання дитячого харчування: фруктового і м'ясного пюре, каш.

Важливо! Після операції дуже важливо уникнути запорів, а дієта після кесаревого розтину для матері-годувальниці - вихід з «складного» положення.

Як ви знаєте, самої великою проблемою для кожної жінки є відновлення своєї ваги до вагітності. Але це не означає, що потрібно припинити вживати в їжу здорові або почати уникати певних продуктів. Звичайно, якщо ви вирішите не годувати грудьми, ви можете спокійно повернутися до своєї старої дієті. Але якщо ви вирішите годувати грудьми або бути анемією або народили кесарів розтин, вам слід подбати про своє їжі набагато уважніше.

Деякі пристрасті до здоровому харчуванню після народження. Дотримуйтеся багатих на вітаміни продуктів, таких як овочі, свіжі фрукти, тости з сиром, йогурти з клітковиною, цільні зерна, насіння соняшнику, вівсянка і багато іншого. Сидіть в зручній позі і їсте свою порцію. Ніколи не їжте прямо або поспішно. Це скоріше залишить відчуття, що ви не їли, а в деяких випадках, якщо ви занадто поспішаєте, ви можете переїдати. Це може привести до виснаження і проблем з травленням. Подбайте про відновлення втрати заліза від вашого тіла.

Дієта після кесаревого розтину для матері-годувальниці на 14 днів

Якщо перші три дні післяопераційного періоду позаду, можна повертатися до звичного режиму харчування і улюбленої їжі. Однак, якщо новоспечена матуся вирішила повернути дородові параметри і прискорити загоєння шва, кращим рішенням стане дієта! Правильно підібране меню для годуючої мами поверне не тільки надію на струнку фігуру, але і здійснить поставлені цілі. Головне - вірити в себе і дотримуватися описаним в статті рекомендацій.

Їжте більше зелених продуктів - шпинат, червоний буряк та інші продукти, багаті залізом. Зменшіть або припиніть приймати напої з кофеїном. Робіть все можливе, щоб досить відпочивати і спати для свого тіла. Як боротися з запор після вагітності.

На жаль, запор є однією з найбільш поширених скарг після вагітності. Ось кілька способів, якими ви можете спробувати впоратися з цим. Виконання вправ, вправ та інших форм фізичних вправ - це не тільки необхідність зменшення запору, але також допоможе вам видалити зайвий кілограм. Візьміть стільки клітковини, скільки свіжі фрукти і овочі, висівки, цільні зерна і багато іншого. Пийте багато води - не менше 2 літрів. Випийте 150 мл сливового соку разом з кількома склянками теплої води або кави без кофеїну.

Основні правила в меню на 14 днів:

1) дозволяється вживання тільки корисних продуктів, Які не зашкодять мамі і дитині. Дієтологи рекомендують страви приготовані на пару, легкі супчики на основі дієтичного бульйону з курки, свіжі фрукти (гіпоалергенні), овочеві салати.

2) вітаються знежирені кисломолочні продукти (сир, натуральний йогурт, кефір).

3) в день необхідно випивати більше 1 літра рідини (чай, свіжовичавлений сік розбавлений водою, мінералку, молочку).

4) забороняється вживання бобових, горіхів, шоколаду, алкогольних напоїв, мучного, смаженої і жирної їжі. Продукти, які можуть викликати алергічну реакцію теж забороняються.

5) денний раціон допускає 3 разове харчування (сніданок, обід і вечеря) і 1 легкий перекус складається з будь-якого фрукта. Кожен прийом їжі обмежується 150-200 г споживаними продуктами.

Спорт і дієта, чи можна?

Дієта для годуючої матері після кесаревого розтину допускає фізичні навантаження, Але тільки після повного відновлення організму і загоєння рани. Рекомендується аквааеробіка, йога, фітнес заняття і домашні вправи, розраховані на зміцнення преса і виправленні постави.

Дієта після кесаревого розтину для матері-годувальниці, відгуки

Марини, 34 роки

Повністю відновилася після пологів завдяки цій дієті і аквааеробіки. Витрачено часу - 3 місяці.

Юлія, 24 роки

Під час лактації список продуктів обмежується, тому не склало особливих труднощів дотримуватися дієти після кесарева. Меню просте і різноманітне, їсти можна кілька разів на день, а головне - без шкоди здоров'ю крихти.

Рецепти страв і меню годуючої матері відразу після пологів.

Народження дитини - дивовижне і довгоочікуване подія, особливо для жінок, які довгий час не могли завагітніти. З народженням малюка клопоту в родині додається. Адже маленька дитина потребує багато уваги. Але молодій мамі варто турбуватися про себе теж.

Лікарі радять обмежити кількість рідини. Це пов'язано з можливим великою кількістю молока. При скороченні рідини молоко буде прибувати поступово. Категорично заборонено їсти фрукти і важкі продукти. Не можна їсти солодощі і алергени.

Після кесаревого не варто перевантажувати організм. У перший день лікарі рекомендують пити породіллі не менш 2 літрів води. Можна в цей день взагалі не їсти. Все найнеобхідніше подається в крапельницях. У другий день можна їсти супи на яловичому нежирному бульйоні. Далі, можна потроху вводити кисломолочні продукти. Їжа повинна бути перетертої, щоб не викликати запорів. Уникайте алергенів.

У перший місяць харчування повинно бути досить суворим. Це пов'язано з тим, що новонароджені можуть страждати від кольок і дерматиту. Щоб не погіршити ситуацію, необхідно уникати солодкого, кондитерських виробів, свіжих фруктів, смаженого, гострого і жирного. Ні в якому разі за рекомендаціями бабусь не варто їсти горіхи з медом. Це призведе до алергії.

Основні продукти:

Супи на другому бульйоні без засмажкою
в'язкі каші
Кисломолочні продукти
Тушковані овочі
свіжі яблука
Запечені яблука з сиром
Відварене або запечене не жирне м'ясо
галетное печиво

Не варто пити свіже молоко, воно провокує кольки у малюка. бійтеся харчової алергії. Найчастіше її викликають свіжі фрукти, шоколад, кава і кондитерські вироби.

Колки у малюка можуть виникати з різних причин. Найцікавіше, що у мам, які сидять на строгих дієтах, малюки теж страждають від кольок. Але все ж спробуйте вберегти малюка від таких неприємностей і скоректуйте раціон.

Продукти, що провокують коліки у дітей:

Кондитерські вироби
Хліб і здобні булочки
Свіжі фрукти
бобові
шоколад
молоко

Виключіть ці продукти зі свого раціону і введіть каші, м'ясо і тушковані овочі.

Нижче представлений список дозволених продуктів. Це допоможе уникнути запорів після пологів, налагодити травлення і убезпечити малюка від алергії. Не варто обжиратися і насідати на галетное печиво. Це призведе до появи зайвих кілограмів.

У перший місяць не можна їсти досить велика кількість продуктів. Найбільше засмучує, що під заборону потрапили свіжі овочі та фрукти. Нижче представлений список заборонених продуктів.

Нічого складного в приготуванні таких страв немає. Просто обмежується кількість спецій, а їжа гаситься або готується на пару.

Тефтелі з курятини

Готуються з курячої грудки.

Інгредієнти:

500 г курячої грудки
1 цибулина
спеції
трохи хліба

рецепт:

Розмочити хліб у воді і додайте його до подрібненого курячого м'яса
Натріть на тертці цибулю і введіть в м'ясо
Переміщайте інгредієнти, посоліть і поперчіть
Скачайте кульки і викладіть їх на сито пароварки. Готуйте на пару

тушкована печінка

Дієтичне страву, яке допоможе підвищити гемоглобін.

Інгредієнти:

500 г курячої печінки
1 цибулина
спеції
сметана

рецепт:

Вимийте печінку і викладіть її на суху сковороду з антипригарним покриттям. Трохи обсмажте печінку
Влийте трохи води і всипте подрібнену цибулю
Додайте сметану, тушкуйте 15 хвилин
Додайте сіль і спеції і млоїте на вогні ще 10 хвилин

Рецепти страв для годуючих матерів в перші дні після кесаревого розтину

В основному жінкам після кесаревого розтину призначають супи та каші. Вся їжа повинна бути перетертої і легко засвоюватися.

Детальніше про приготуванні страв після кесарева, можна дізнатися в відео.

ВІДЕО: Рецепти страв після кесарева

У перший місяць після народження малюка варто турбуватися про свій стан здоров'я малюка. Перевагу віддають рідкої і легкої їжі. Не варто вживати сухомятку. У раціоні повинні бути супи і кисломолочні продукти.

рагу

Готується з овочів і курки. Блюдо запікається.

Інгредієнти:

500 г курячого філе
200 г картоплі
200 г капусти
Домашній йогурт
морква
спеції

рецепт:

Курку наріжте кубиками і додайте в неї картоплю
Після цього введіть подрібнену капусту, моркву і цибулю
Заправте все йогуртом і спеціями з сіллю
Перенесіть всю суміш в деко з буряк із кришкою
Запікайте в духовці 35 хвилин

Риба на овочевій подушці

Відмінний спосіб приготування філе хека в фользі разом з гарніром.

Інгредієнти:

500 г хека
200 г стручкової квасолі
2 моркви
1 цибулина
кефір
спеції
2 картоплини

рецепт:

Разморозьте рибу при кімнатній температурі
Наріжте квасоля, картопля і всі інші овочі невеликими шматочками
Викладіть овочі в форму з фольгою, а зверху шматочки риби
Посоліть і введіть перець. Залийте все йогуртом і запікайте в шафі
Потрібно все накрити фольгою. Досить 25 хвилин, щоб риба приготувалася

якщо мова йде про сумішах, таких як «Малюк», то вони досить поживні. На таких сумішах дуже просто набрати зайві кілограми. Тому якщо ви хочете позбутися від зайвої ваги, Молочні суміші точно їсти не варто.

І свіжі фрукти теж не варто замінювати баночними сумішами. Хоча багато лікарів рекомендують при хворобах шлунка дитячі фруктові та овочеві суміші. Зараз вони досить дорогі, а щоб вгамувати голод дорослій людині знадобиться не одна баночка, тому простіше харчуватися збалансовано і дотримуватися дієти.