Що написати щоб він думав про тебе

Всі ми помиляємося, і наші трагедії - невід'ємна частина життя, яка потрібна, щоб розуміти помилки і надалі їх не робити.

Але пояснити собі це складно, особливо, коли мова заходить про нерозділене кохання. Як же перестати думати про те, яким не потрібна? Чи можна погасити в собі пристрасть і ніжність?

Коли думки про кохану постійно переповнюють голову, а страждання немов випливає сльозами, потрібна допомога. У таких випадках часто звертаються до психологів.

Якщо немає бажання або можливості це робити, можна вдатися до наступних дій:

Викорінити все «зачіпки», що стосуються колишнього

«Зачіпки» психологи називають будь-які спогади або емоції, якими харчується страдниця. Якщо знайти і усунути їх, прихильність в рази знизиться, зникне гострий біль.

виплеснути емоції

Не можна стримувати накопичилися переживання. Їх можна виплакати, висміяти, заспівати або навіть станцювати.

Згадати партнера в поганому світлі

Його недоліки, написані на аркуші паперу, є «офіційним документом», який підтверджує, що розставання з такою людиною виявилося лучім рішенням.

Піти з головою в хобі або роботу, відправитися в подорож

Цікава діяльність дозволить замінити біль і страждання на яскраві емоції і приємне проведення часу.

змінити зовнішність

Щоб відчувати себе добре і привертати увагу чоловіків, потрібно доглядати за собою. А щоб перегорнути стару сторінку життя, краще створити новий образ, З якого почнеться новий чистий аркуш.

Не менш важливо продовжувати фліртувати, шукати більш підходящого чоловіка. Фраза про те, що «клин клином вибивають» в цьому випадку особливо актуальна. Нові відносини здатні відродити щастя.

Змова на фото і свічки, щоб забути чоловіка

Можна звернутися до нестандартної медицині. Деякі змови дійсно рятують від хворобливої \u200b\u200bприхильності.

Заклинання на фото виконується просто. Потрібно дивитися на фотографію коханого, поставлену догори ногами.

Важливо розташувати перед фото не дуже великий шматочок чорного хліба, який після закінчення ритуалу віддається на поталу птахам.

Дивлячись на коханого, потрібно повторювати такі слова:

Інший ритуал проводиться ввечері або вночі.

Потрібно запалити свічку і «відрізати» краю полум'я ножицями, читаючи змову:

Психологія душевного розриву

Після розриву жінка занурюється в себе і свій біль, яка з кожним днем \u200b\u200bтільки міцнішає. Виною тому небажання усвідомлювати суть ситуації, низька самооцінка, підсвідоме прагнення до саморуйнування.

психологи виділяють головну причину хворобливих переживань - страждають мають низьку самооцінку і вважають, що кохана людина, який подарував яскраві приємні спогади - лідер, провідний їх до кращого життя. Екс-партнер здається богом, який вміє легко справлятися з проблемами.

Тому страждання по колишньому партнеру - психологічна хвороба з установкою: «Я - ніщо, і тільки улюблений робив з мене справжню людину, допомагав впоратися з несправедливістю світу і робив щасливою». Установка підсвідома, усвідомити її без допомоги психолога майже неможливо.

Лікування полягає в курсі психотерапії, на якому жінка вчиться брати відповідальність за свої дії, самостійно вирішувати поставлені завдання, підвищувати самооцінку за допомогою, дарувати любов тим, хто потребує її.

Важливо відпустити коханого, усвідомивши, що він бажає бути щасливим, і що все в світі недовговічне. Це нормальний процес життя, який не можна переривати.

Не думати про людину, з яким були пов'язані плани на майбутнє, - непросто, особливо, якщо ця людина ще недавно був улюбленим чоловіком. Нескінченно ятрити рани і жаліти себе - безглуздо. Як усвідомити, що розставання - не кінець світу?

«Жити привчив в самому вогні, Сам кинув - в степ заледеніло! Ось що ти, милий, зробив мені! Мій милий, що тобі - я зробила? »

Багато жінок, залишені чоловіком, відчувають почуття, описані Мариною Цвєтаєвої. Як же так?

«Вчора ще - в ногах лежав! Рівняв з китайськими державою! Враз обидві рученьки розтиснув, - Життя випала - копійкою іржаві ».

Мало того, що життя тепер втратила яскраві фарби і втратила сенс, так ще і нижче плінтуса. Адже чоловік зазвичай не йде в нікуди - він йде до когось. І жінку починає мучити, вона без кінця задає собі питання: «Чим та, інша, краще? Молодше, красивіше, розумніше, багатшими? ».

Є й такі, хто страждає мовчки, отруюючи життя собі. «Чому він пішов? Що я зробила не так: може бути, потрібно було ... або не потрібно було ...? ».

Підключаються і подруги-утешітельніци, які ллють бальзам на рани: «Та він негідник, да ти ще знайдеш в сто раз краще!». Це ненадовго допомагає, але коли жінка залишається одна, оживають спогади про минуле. Можливо, воно не завжди було щасливим, але зараз, коли він пішов, згадується тільки хороше. Про улюбленому нагадують речі, куплені разом, його подарунки, фотографії, спільні друзі.

Особливо прикро буває жінкам, які прожили з чоловіком не один рік: «Я стільки років на нього витратила, а тепер його придбала інша! Він пішов в нове життя, А я залишилася на руїнах старої ... ». Після невдалих відносин деякі з них побоюються заводити нові, тому що втрачають.

Ускладнюють страждання і навколишні: досі в побуті гуляє прикро слово «покинув чоловік», а про розлученій жінці з дитиною можна почути «покинув чоловік з причепом». У той час як розведеного чоловіка називають чоловіком з важкою долею, І знаходиться чимало охочих полегшити йому життя.

По-різному поводяться і чоловіки, які йдуть. Одні роблять це, потайки зібравши речі і мовчки зникнувши, інші - голосно грюкнувши дверима, треті намагаються порозумітися і втішити. І це ще гірше, оскільки тим самим вони залишають хоч крихітну, але надію на своє повернення. У будь-якому випадку для жінки, яку залишає чоловік, його відхід - це шок, катастрофа і крах надій.

Здрастуй, невроз?

«Як же цей біль мені подолати?

Расставанье - маленька смерть », - співала Алла Пугачова.

«Він пішов, не сказавши мені« прости », він хотів, щоб я все забула ...», - співає інша співачка. «Забудь його, забудь ...», - наполегливо радять жінці в іншій пісні.

Забути, і як можна швидше, - найкращий вихід. Однак психологи кажуть, що зазвичай це трапляється через півтора-два роки і то лише в разі, якщо жінка зробить реальні кроки, а не вважатиме за краще страждати. В іншому випадку справа закінчиться і.

Американський психотерапевт-суїцидолог Норман Фарбероу каже, що після розпаду тривалих успішних відносин жінці практично ніколи не вдається досягти колишнього рівня душевного здоров'я.

Згідно з його дослідженням кожна восьма жінка, покинута чоловіком, робила спробу суїциду, кожна четверта зверталася за допомогою до психотерапевта, більше половини з них переживали глибоку депресію і приймали антидепресанти.

Як не дивно, більшість жінок самі не бажають забувати залишили їх чоловіків і думають про них чи не 24 години на добу. Від цієї розумової жуйки їм робиться погано, їх енергія і життєві сили йдуть, однак думи про свого чоловіка приносять їм хоч і хворобливе, але задоволення, від якого вони не хочуть відмовлятися. Адже поки вони думають про нього, їм здається, що він тут, поруч.

В якійсь мірі вони навіть насолоджуються своїм станом. Забуваються сварки, незлагоди, - колишні стосунки ідеалізується. І це зрозуміло, адже кожній жінці хочеться залишатися затребуваною і улюбленою. У багатьох в душі жевріє надія, що він рано чи пізно повернеться.

(До речі, психологи говорять про синдром 17-го місяця у чоловіків, що пішли з родини, - це термін, після якого частина з них дійсно замислюються про повернення. Але в силу різних причин не всі це роблять.)

Часто багато жінок, покинуті чоловіком, продовжують стежити за його життям в соцмережах, пишуть йому і дзвонять, «випадково» зустрічають на вулиці. Вони слухають музику, що будить спогади про час, коли були разом. «Давай ти будеш карати себе за те, що думаєш про нього, - пропонує одній з них психотерапевт. - Чи не купиш собі нову косметику, не підеш в салон краси, перемоешь всі вікна в квартирі ». «Ні», - не погоджується жінка і продовжує займатися мазохізмом.

Як пережити «кінець світу»?

У фільмі «Москва сльозам не вірить» головна героїня - лімітчіци Катерина стає директором великого підприємства. Її з ще не народженою дитиною залишив коханий чоловік. Спочатку були сльози і депресія, але бажання довести йому, що вона чогось варта, взяло верх. Через кілька років вона скаже йому «спасибі», адже інакше вона ніколи б не дізналася, на що здатна і який величезний потенціал в ній таївся.

У кіно все відбувається швидко, але як в реальному житті скоріше вийти з душевної кризи? Психологи радять:

1. Не придушити негативні емоції, а дати їм вихід

Багато хто так і робить: на допомогу жінці приходять кращі друзі і подруги, перед якими можна розслабитися і поплакати. Однак незабаром їм набридає в 100500-й раз вислуховувати одне й те саме і нескінченно втішати. «Візьми себе нарешті в руки, вистачить лити сльози», - кажуть вони. Навіть не те що набридає - вони самі починають відчувати душевний дискомфорт, особливо якщо сприймають її переживання близько до серця. Ними заволодівають ті ж самі, від яких жінка намагається позбутися. Воно й не дивно, адже вони ж не професійні психотерапевти.

Як можна дати вихід емоціям, не напружуючи близьких? Плакати, не намагатися стримувати сльози. (Звичайно ж, не 24 години на добу.) Кричати, бити подушку, боксерську грушу в спортзалі - тільки не потрібно представляти замість них свого кривдника. Коли нікого немає, можна говорити з самим собою. Після таких «бесід» подія поступово втрачає свою значимість.

Трохи позбулися негативу? Наповнюємо себе: відкриємо вікно або вийдемо на природу, подихаємо свіжим повітрям, послухаємо спів птахів і т. Д .;

2. Заповнити порожнечу

Разом з відходом улюбленого пішли і емоції, які він викликав, які переживали разом. В душі утворилася чорна діра, порожнеча, яку обов'язково потрібно заповнити. Психологи в цьому випадку говорять про замісну терапію.

Чим заповнити порожнечу? Тим, що дозволить поповнити запас гормону - серотоніну. Потрібно зробити своє життя якомога більш різноманітної та цікавої: відправитися в подорож, зайнятися спортом, танцями, бізнесом, заповнити її новими людьми, справами, подіями. Вільний час має залишатися тільки на сон.

На допомогу і адреналінові види спорту: стрибки з парашутом, скейтбординг і сноубординг, віндсерфінг, пейнтбол та ін .;

Кажуть, кращий спосіб помститися за себе - стати щасливою!

3. Позбутися від спогадів

Все, що нагадує про чоловіка, не обов'язково під гарячу руку негайно спалювати і викидати. Там можуть виявитися речі, про які жінка потім буде шкодувати. Краще скласти їх поки в коробку і прибрати її подалі, щоб не впадала в очі. Як-небудь потім, через рік-два, коли відпустить, можна буде її розібрати і, можливо, що-небудь захочеться залишити на пам'ять;

4. Не заводити відразу після розставання нові відносини

Деякі жінки, щоб змусити пішов від них чоловіка ревнувати і показати йому, що на ньому світ клином не зійшовся, відразу ж починають зустрічатися з іншим. Але ці нові відносини зазвичай не складаються, адже жінкою керує не любов. В її серці ще живе той, колишній.

Тому щоб не заплутатися в своїх почуттях і не принести собі ще більше проблем, краще перечекати, пережити, перестраждати, перестати сподіватися і завершити старі відносини, а потім починати нові.

Трапляється так, що ви страждаєте від нерозділеного кохання або ж кохана людина несподівано приймає рішення залишити вас. Як позбутися від любові до людини, яка не дає вам більше нічого, крім одних страждань? Куди подіти свої почуття і як перевернути цю сторінку особистому житті?

Як позбутися від любові до людини

Хоча й кажуть, що цього ніхто не знає, що таке любов, насправді це не так і психологи давно вважають її чимось на зразок раптового психічного розладу.

І дійсно, ейфорія змінюється депресією, відчуття сили змінюється повною пасивністю, спокій - хвилюваннями. Якщо описати всі ознаки абстрактно, то будь-який невропатолог може кваліфікувати такий стан як гострий психоз і запропонує пройти курс лікування.

На жаль, якщо кому і приходить в голову лікувати закоханість, то вже тільки тоді, коли вона перейшла в свою запущену фазу і лікування майже не має успіху.

Саме тому, якщо ви хочете позбутися від любові, яка не приносить вам радості, краще не запускати процес і братися за роботу відразу ж після розставання.

Як позбутися від своєї любові до людини?

· Спробуйте усвідомити проблему з логічної сторони. Що ви отримуєте, закохуючись, чи є переваги у цього почуття? Адже при будь-якому розкладі, навіть коли любов взаємна, нічого крім хвилювань вона не приносить. Закохані періодично сваряться, це переповнює вас негативними емоціями, а чи варто ставити свій душевний спокій в залежність від іншої людини?

· Найважча форма рабства - це добровільне рабство. А хіба не саме такою формою є хвороблива любов? Вам доводиться витрачати безліч нервів і сил, не кажучи вже про час, на те щоб позбутися від любові, а що ви могли б отримати натомість, навіть якщо б ця людина залишилася з вами, його байдужість?

· Подивіться уважно на об'єкт своєї пристрасті. Хіба у нього немає недоліків? І з роками вони будуть ставати тільки ще більш помітними.

· Метод щеплень прекрасно діє і в разі, коли треба позбавитися від любові. Іншими словами, для того, щоб серйозно не захворіти любов'ю, час від часу дозволяйте собі відірватися. Заведіть невеликий роман, і як тільки він починає переходити в серйозну фазу.

Безжально обривайте його. Після кількох таких експериментів ви можете бути впевнені, що ви надійно застраховані від любові. Тільки постарайтеся не переборщити, оскільки у великих дозах ліки можуть стати отрутою.

Як позбутися від почуття любові

Перший метод: Відволікання на діяльність

Часто, люди припускаються помилки, намагаючись позбутися від любові і займаючись самонавіюванням типу: «я не більше не люблю його (її)», «я не стану думати про нього (неї)», «мене не цікавить нічого, що з ним (нею ) пов'язано »і т.п. А подібний аутотренінг призводить до зворотного результату.

Людина буквально зомбує себе подібними думками, оскільки ці установки змушують знову і знову повертатися до спогадів про пережиті моменти і всьому, що з ними пов'язано.

Тому слід переключити свою увагу і зайнятися корисною діяльністю, щоб не залишилося вільного часу. Займіться спортом - фізичні навантаження добре допомагають «нема про що не думати». Крім того, змініть хобі, сходіть в басейн, відвідайте культурні місця, рушайте в іногородню або закордонне відрядження і т.д.

Другий метод: Чи не якість, а кількість

Цей метод позбутися від любові можна сказати обов'язковий. Суть його полягає в наступному: заведіть роман з чоловіком, а краще не з одним. По-перше, серед кількох претендентів більше шансів вибрати гідного, по-друге - це значно збільшить самооцінку і ви наберете масу позитивних емоцій. Тим більше, як показує практика цей спосіб, особливо вкупі з першим, досить легкий, а головне - дієвий.

Третій метод: «Нав'язливість»

Це запасний спосіб позбутися від любові на випадок, якщо перші все ж не допомогли. Нав'язливість полягає в наступному: насититися чином «улюбленого» до такої міри, щоб він набрид. Для цього розклейте всюди його фотографії, якщо є можливість, слухайте його голос до тих пір, поки вам не стане нудно і ви захочете його позбутися.

Четвертий метод: Шок

Сильний метод, який перетворює об'єкт нещасливого кохання в антипатичний персонаж. Для цього потрібно подати образ «улюбленого», а потім переконати мозок, знущаючись над образом, щоб об'єкт любові перетворився в потворний відштовхуючий персонаж. Це допоможе вам позбавитися від любові.

На допомогу слабкому уяві прийде фотошоп. Поглумитися над фотографією, а результат повісьте на стіну і частенько на нього поглядайте. Для посилення ефекту можна розписати на папері все негативні риси характеру і теж їх перечитувати. Уявляйте різні ситуації і те, як би некрасиво, негідно і пішло міг би вступити до них ваш «улюблений».

І головне пам'ятайте, що світ клином ні на кого не зійшовся, а попереду вас чекає взаємне прекрасне почуття з гідною людиною.

Як перестати думати про кохану людину

Як перестати думати про улюбленого, коли стався розрив:

Дуже важко переживати розрив з коханою людиною, тим більше, що цей біль не лікується медичними препаратами. Але ми в змозі позбутися від любові і пережити все самі, у нас завжди вистачить сил зробити своє життя кращим. Зрозуміло, що лише час зможе повноцінно змінити наші думки, але ми повинні йому допомогти і перестати думати про людину. Вибачте цю людину, скажіть йому «спасибі», адже саме він показав вам, на що ви здатні заради любові;

Вибачте і відпустіть, значить, приберіть з очей геть все, що нагадує про нього. Так, він не з вами, але він живий, він не каліка і це чудово. Адже живі і ви, і ви можете бути щасливим в будь-який момент, коли тільки захочете;

Не слід з головою занурюватися в роботу, все одно толку мало, краще тепер масу вільного часу витратьте на себе: фітнес, косметолог, стиліст, нові друзі, поїздки в дивовижні місця. Найкращий спосіб позбутися від любові і перестати думати про людину - стати об'єктом нової любові. Почніть залучати її з цієї хвилини;

Будьте з близькими. Ваша депресія відштовхнула найрідніших для вас людей, зробила вас холодним. Поверніть тепло в своє серце і подаруйте його батькам і дітям;

Не смійте себе жаліти. Ви не інвалід. Ви - красиве створення, створене для любові. Щоб перестати думати про людину, оточіть себе красивими речами, приємними ароматами і цікавими людьми.

Позбутися від нерозділеного кохання допоможе тільки час, недарма існує приказка «час лікує». Поки не пройде певний період часу, у всіх людей він займає різні часові проміжки, ви не зможете повністю забути про нього.

Однак ви можете допомогти собі в цьому, постарайтеся позбутися від усіх речей які можуть вам нагадувати про улюбленому, фотографії, речі, подарунки. Поговоріть з близькими, і попросіть на нагадувати вам про нього. Постарайтеся уникати відвідувати ті місця, в яких ви бували разом.

Дуже допомагає позбутися від любові і перестати думати про людину мотивація почати жити по новому, так би мовити, з чистого аркуша. Необхідно поміняти що-небудь в своєму повсякденному житті, в своєму образі. Спробуйте поміняти зачіску, може перефарбувати волосся, купіть новий одяг, займіться самопізнанням і розвитком, займіться спортом, спорт відмінно допомагає вилікувати душевні рани, а також є гарною підмогою для формування нового життя. На заняттях ви ймовірно зможете зустріти нову людину, яка допоможе вам забути про ваших печалях.

Ви можете сміливо в цей період зайнятися собою, подумайте про те, що вам найбільше подобається робити, подумайте про те, що вам приносить радість. І дозволяйте собі доставляти ці радості. Коли ви станете більш впевнені в собі, ви побачите, що на вас дивляться оточуючі і зрозумієте, що ви їх притягує і зачаровує.

А коли питання про те, як перестати думати про улюбленого не буде вас турбувати, ви житимете нової повним життям, з корисним досвідом за плечима.

Як перестати думати про улюбленого, якщо вас переповнюють почуття:

Теж завдання не з легких. Адже так чудово просто валятися на ліжку і згадувати най-най солодкі моменти з коханою людиною. Ах! Скільки фантазій виникає в голові, душа співає! А навколо все руйнується: посуд не миється, робота стоїть, кіт голодний ... Теж щось не дуже ... Раз вже ви так натхнені і відчуваєте, що можете все, складіть список необхідних справ і почніть робити те, що вам зараз робити не хочеться. Час до зустрічі з коханим пройде швидше і з користю, а ви зможете на час перестати думати про людину;

У моменти душевного польоту від любові ми здатні зробити багато чого в своєму житті, не втрачайте цієї можливості. Періодично ваші думки все одно будуть повертатися в об'єкту вашої любові, але зате скільки ви зможете зробити для нього, для себе, для близьких і стати ще краще в очах коханої людини.

Якщо тобі здається, що твій милий зовсім по тобі не нудьгує і взагалі забуває про твоє існування відразу після побачення - немає сенсу переживати. Ми знаємо, як змусити його думати про тебе постійно. І нудьгувати в очікуванні зустрічі.

Правило перше: чи не нав'язуйся

Звичайно, найпростіше завалити його романтичними повідомленнями, але ефект, якого ти цим досягнеш, виявиться прямо протилежним: працювати потрібно тонше. Тому забудь про часті дзвінки, SMS та постійному спільне проведення часу. Дозволь чоловікові відчувати себе вільним і не душі його своєю любов'ю завчасно. Не завидуй його до друзів. Кожному чоловікові потрібно мати можливість втекти на день, два. Чи не наліво! А на риболовлю, на дачу з друзями, в баню або просто в свій власний світ. Дай йому можливість побути наодинці з самим собою.

Правило друге: гальмуй бурхливий розвиток роману

Важко, знаємо. Але це безвідмовний спосіб, яким користувалися ще наші пра-пра-пра-прабабусі: якщо чоловікові не дати того, чого він хоче, він почне цього домагатися. Ну або, принаймні, весь час думати про предмет свого бажання. Інша справа, що сьогодні, в XXI столітті, навряд чи вийде півроку маринувати його, не дозволяючи нічого більше, ніж невинний поцілунок в щічку. Так, власне, це і не потрібно. Все, що тобі потрібно - це не погоджуватися на все, чого йому хочеться прямо зараз. Іноді перехочется, нічого страшного.

Правило третє: використовуй технології з розумом

Той факт, що ми не рекомендуємо тобі закидати його повідомленнями, абсолютно не означає, що взагалі не потрібно користуватися сучасними технологіями: навпаки, можна використовувати їх рідко, але влучно. Замість того, щоб кожні 2 години слати йому в месенджер сумних кошенят і сердечка, напиши повідомлення типу: «Чекаю тебе в середу ввечері в скайпі: буде гаряче!» До середи він буде думати про тебе і тільки про тебе. Особливо якщо сьогодні - четвер. Ще один спосіб змусити його думати про тебе - показувати, а не розповідати. Особливо якщо можливості зустрітися найближчим часом не буде (наприклад, ти або він у відпустці). Йшли йому Селфі, але тільки, звичайно, не в дусі «Я на тлі Ейфелевої вежі посміхаюся на всі 48 зубів». Нехай це буде що-небудь з натяком. Сексуальним, природно.

Правило четверте: впровадити в стан противника

На війні як на війні - всі засоби хороші! Так що сміливо вливайся в його близьке оточення і ставай там своєю людиною. Подружись з його друзями і постарайся їх зачарувати. Ще краще - допоможи їм чимось, наприклад, порекомендуй його друга кращого доктора в місті. Або кращий бар, про який мало хто знає (бар безумовно ефективніше). Мета проста: інші люди повинні нагадувати йому про тебе, причому нагадувати в позитивному ключі: яка класна дівчина, не впусти її, бро!

Правило п'яте: не живляться його самолюбство

Зовсім ні до чого постійно гладити його по шерстці: якщо все рівно і гладко, думати про тебе чоловікові зовсім нема чого. Ти корисна, зручна і безвідмовна, як пральна машина. А хто, питається, думає про свою пральній машині, Навіть якщо вона на додачу ще й красива? Абсолютно вірно, ніхто. Тому не забувай вчасно відважувати йому дошкульних клацання по носу. У фігуральному, зрозуміло, сенсі.

Правило шосте: не намагайся бути «не такий, як усі»

Перед тим як написати цю статтю, ми вивчили кілька мережевих мінлива на тему «Як змусити чоловіка нудьгувати» і всюди зустріли один і той же рада: «Дивуй його, будь не такий, як усі!» І нам здається, що це поганий, негідний рада. По-перше, що значить «не такий, як усі»? Всі жінки і так різні, який саме тобі не слід бути? По-друге, ця рада має на увазі, що ти як би «як все», і тому йому з тобою нудно. Трохи схоже на образу, не знаходиш? І по-третє, ця рада означає, що тобі потрібно негайно змінитися і почати вести себе непередбачувано. Так, безумовно, так можна змусити чоловіка думати про тебе. Але що саме думати - хіба це не має значення? Загалом, ми вважаємо цю раду непридатним і даємо прямо протилежний: не намагайся його вразити, зображуючи із себе загадкову «не таку». Інакше він почне думати не про тебе, а про ту «не такий». Чи не множ суті (в тому числі власні).

Ви зустріли чоловіка, відповідного вашим уявленням про справжній супутнику життя і відписав вам взаємністю. Закоханість занурила вас в світ, повний радісних надій, і, здавалося, ці відносини триватимуть вічність. Але життя підносить часом свої «сюрпризи», і замість довгого щасливого життя удвох раптово прийшло розставання. Пам'ять сильніше людських бажань, і просто так викреслити з неї близького і як і раніше дорогої людини непросто, а час часом лікує занадто довго і болісно. Тому ніхто не допоможе вам у вирішенні цієї проблеми так, як можете це зробити тільки ви самі.

1. Перш за все вам слід прийняти той факт, що ви ніколи вже не будете разом з людиною, з яким пережили чимало щасливих хвилин. Будь-яке прокручування в пам'яті особливо яскравих моментів, Проведених удвох, лише посилить біль і віддалить вас від мети забути цього чоловіка. Припиніть порпатися в минулому. Як би це ні було для вас складно, позбудьтеся від речей, що нагадують про нього. Якщо вам здається зовсім вже блюзнірським викидання спільних фотографій у відро для сміття, віддайте їх на тимчасове зберігання близькій подрузі. Пізніше, коли біль від розставання вщухне і ви зможете почати життя «з чистого аркуша», можливо, ви навіть і не згадаєте про свій «скарб».
2. Постарайтеся тимчасово уникати спілкування з його близькими друзями або парами, з якими ви часто проводили час разом. Споглядання благополуччя, що панує в парах друзів, здатне роз'ятрити свіжі рани. До того ж, ви напевно помітите в очах приятелів мовчазне співчуття, і ще більше станете себе жаліти. Якщо зустріч із загальними знайомими все ж відбулася, уникайте обговорення теми вашого розставання і розмов про предмет ваших страждань. Кращий варіант для вашого випадку - спілкування з «подругою по нещастю» або жінкою, яка має в своєму життєвому багажі сумний досвід розлуки з коханим. Поділіться своєю бідою, виплесніть емоції і попросіть ради. Ніхто не зможе підтримати вас і знайти потрібні слова так, як ваш однодумець.
   
3. Навіть у хвилини особливо сильного розпачу не просіть свого колишнього повернутися. І, хоча ви, напевно, пам'ятаєте кожну цифру номера його телефону і у вас є можливість «вийти» на об'єкт своїх страждань через соціальні мережі, Не дозволяйте собі подібних принижень. Відомо, що алкоголь нерідко штовхає нас на «геніальні вчинки» у вигляді нічних СМС і нескінченних ридань в телефонну трубку. З цієї причини уникайте зловживання цим підступним напоєм, щоб вранці до ваших страждань від розлуки не додасть почуття сорому і каяття.
   
4. Чи не дотримуйтесь порад «освічених» складати списки негативних якостей свого коханого, намагаючись таким чином довести собі, що він вас не гідний. Ваше підсвідомість спрацює проти вас, «підкидаючи» на кожен ваш «мінус» відразу кілька «плюсів», і в підсумку ви не тільки не заспокоїте себе, але, навпаки, прийдете до думки, що втратили найкращого і гідну людину.
   
5. В якому б пригніченому стані ви не знаходилися, постарайтеся взяти себе в руки і почати стежити за своєю зовнішністю. Чи не замикайте себе в чотирьох стінах, частіше виходьте «у світ», спілкуйтеся, ходите в кінотеатри і клуби. Придумайте для себе цікаве хобі, яке передбачає активне спілкування з людьми. Якщо є така можливість, рушайте в поїздку або невелику подорож. Зміна обстановки відмінно допомагає справлятися з депресією. Крім того, ви отримаєте масу позитивних вражень, а можливо, і заведете нове приємне знайомство!
   
6. Ще один спосіб позбутися від гнітючих спогадів. Можливо, він здасться вам дещо незвичним, але ті, хто взяв його на озброєння, щиро дивувалися пізніше його ефективності. Як тільки ви знайдете себе на думці про те, що знову вдаєтеся гнітючим спогадами, уявіть собі, що на вашому лівому плечі сидить маленька копія джерела ваших страждань. Постарайтеся відчути на плечі вантаж і незручність, пов'язані з присутністю цього гнома. Відверніть від нього обличчя і «смахніте» рукою настирливе істота (тут необхідно справжнє фізичне дію), уявляючи, як воно падає з вашого плеча і відкочується далеко назад. Представили? Тепер зробіть пару кроків вперед. Усе! Ваше підсвідомість надійно зафіксувало момент вашого відчуження. Повторюючи такі дії регулярно, ви будете продовжувати підсвідомо віддалятися від свого колишнього коханого, І одного разу з подивом виявите, що ваші спогади все рідше відвідують вас, а емоції і переживання вщухли.
   

Кажуть, що найскладнішими є перші два-три місяці після розлуки. Розвійте цей міф, не дозволяючи оточуючим жаліти себе і докладаючи максимум зусиль для того, щоб довести собі і іншим. Життя прекрасне, і вона, не дивлячись ні на що, триває!