يقفز بشكل حاد أسباب الضغط. لماذا يزيد الضغط؟ أسباب ارتفاع ضغط الدم

ما يجب القيام به في حالة زيادة مفاجئة

التركيز على المشكلة، وسوف يهدف إلى تغيير الوضع الذي تسبب في ضغوط، وتغيير المشكلة القائمة في العلاقات بين الإنسان والبيئة، والتي تسبب موقف مرهقوبعد من المهم أيضا التأكيد على أن استراتيجيات التركيز ذات التوجيه بشأن المشاعر أو المشكلات يمكن استخدامها في وقت واحد اعتمادا على الضغوطات المعنية. حققت Lipp و Tangganlli الإجهاد المهني في 75 قاضيا عامل واستراتيجياتهم للتغلب عليها.

أظهرت النتائج أن 70، 6٪ من العينة أظهرت أعراض التوتر، وكانت استراتيجية الصراع الأكثر استخداما هي التحدث إلى زوجه أو مع شخص مرتبط بالعاطفة. بالنسبة للقضاة المتزوجين، كانت هناك استراتيجية أخرى استشهد بها هي التفكير في الأطفال والفرادين للذهاب للنزهة.

أكد Santsovo و Coelho الاستراتيجيات الرئيسية للتغلب على الإجهاد المستخدم من قبل 15 علماء النفس، معظمهم يستخدمون: التمرين والأعياد. يقول Lindquist، Bealin و Knuman إن استراتيجيات التغلب على الإجهاد يمكن أن تكون التكيفية أو غير التكيفية. في الحالة الأولى، على سبيل المثال، يلاحظ هذا السلوك ك: البحث عن الدعم الاجتماعي والتمارين الرياضية والاسترخاء. في الحالة الثانية، لدينا أمثلة، مثل الإفراط في تناول الطعام وشرب الكحول والأدوية ورفض التواصل.

زيادة مفاجئة في ضغط الدم: لماذا يحدث

يمكن أن يؤثر نوع الاستراتيجية المستخدمة على صحة الإنسان. وبالتالي، فإن المتغيرات، مثل ضغط الدم ومستوى السكر في الدم، تخضع للتغيير. يمكن أن توضح الوضع من قبل أمين الصندوق للبنك، الذي يخضع لضغوط لتحقيق أغراض تأمين المبيعات، والسندات ذات القيمة المطلقة والمنتجات المصرفية الأخرى، يدعم الاتصال المباشر بالجمهور، والذي غالبا ما ينتظر بصريا في انتظار وينبغي أن يكون حريصا دائما على عدم القيام بذلك الأخطاء، وإلا عليك أن تدفع أموال مفقودة.

قد يواجه هذا الموظف الإجهاد بسبب هذا الموقف ويختبر الألم في المعدة و ضغط دم مرتفعوبعد قد يواجه الإجهاد، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بعد العمل أو التدخين والشرب، سيكون التأثير هو نفسه أولا: أشعر أكثر استرخاء. ولكن في الحالة الأولى، يمكن أن تقلل الألم والضغط الخاص بك وفي الزيادة الثانية. وهذا النموذج الثاني يمكن أن يتعامل مع المزيد من الضرر بصحتك ويمكن أن يجعلها أكثر كثافة.

وكانت مواقف العينة: وكيل الحركة، الوكيل الإداري، مساعد إداري، حارس، الخدمات العامة، السائق، الصحفي، الأمين، كروي، رئيس الوكلاء، Geodezist، المستشار الفني ومشغل الراديو. تم اختيار المشاركين من خلال العمل التطوعي.

يعتمد على نظرية الإجهاد التضخمي، الذي يعتبره ليب. يتكون من ثلاثة إطارات تتعلق بمراحل الإجهاد، وتستخدم إطاران لتقييم المراحل 2 و 3. الأعراض المدرجة نموذجية لكل مرحلة. نتيجة لذلك، يمكن التحقق منه في مرحلة الإجهاد للشخص: القلق والمقاومة والتنفه تقريبا والإرهاد، وكذلك الأعراض في المنطقة الجسدية والنفسية. تم استخدامه لأنه أحد أكثر الأدوات المستخدمة في البلاد لتتبع الإجهاد، مما يسهل المقارنة مع الدراسات الأخرى.

النطاق هو 29 استراتيجيات معرفية وسلوكية للتغلب عليها، حيث ينبغي للمشارك أن يلاحظ الاستراتيجيات التي تستخدمها، وتكرارها. يتراوح التردد من "أنا لا أفعل هذا أبدا" حتى خمسة "أفعل ذلك دائما". يعرض العوامل: تجنب ومراقبة وإدارة الأعراض. السيطرة - الإجراءات النشطة والإعادة التقييم. يتكون التهرب من الإجراءات وإعادة التقييم المعرفي لتجنب المشكلة. الأعراض هي الإدارة - هذه هي استراتيجيات تهدف إلى إدخال الأعراض المتصورة بأنها: الاسترخاء والممارسة.

نتيجة لذلك، هناك استراتيجية للتغلب على التوتر، ويفضل أن تستخدمها الموضوع: التحكم أو تجنب أو علاج الأعراض. مقياس ضغط الدم اليدوي لقياس ضغط الدم. تمت دعوة المشاركين للمشاركة في "الحملة الطبية والصحية"، حيث كان لديهم ضغط دم، ومستوى غليكيميا ومستوى الإجهاد، يقدر في جمهور العبور البلدي والنقل في مدينة سان لويس. لقد ملأوا شكل موافقة مستنيرة، ثم يتم قياس ضغط الدم والجلوكوز في الدم بعد الوجبات.

بعد تحليل البيانات، تم توفير تعليقات للجسم التعليمي. يظهر الجدول 1 الارتباطات بين مستويات التوتر والعمر والتوتر و الضغط الانقباضي، الضغط والضغط الانبساطي والإجهاد وجليم الدم. كانت هناك أرباح إيجابية ضعيفة فقط بين المتغيرات التي تم تحليلها، وكان الارتباط كبيرا.

يوضح الشكل 2 استراتيجيات التغلب عليها، تستخدم أساسا من قبل الموضوعات. يظهر الجدول 2 المواقف بأعلى متوسط. للتحقق مما إذا كان يمكن استخدام نوع الاستراتيجية التغلبية بشكل أساسي على مكافحة الإجهاد، والتأثير على ضغط الدم ومستوى الجلوكوز في الدم، قررنا تقديم فقط متوسط \u200b\u200bالانحراف المعياري لكل مجموعة بسبب عدد قليل من المشاركين. يمكن ملاحظة اختلاف صغير في مستويات الانقباضية والانبساطية من ضغط الدم ومستوى السكر في الدم في المشاركين الذين يستخدمون استراتيجيات للتحكم أو تجنب أو التحكم في الأعراض.

يمكن افتراض أن استقرار الخدمة المدنية في تركيبة مع ضغط صغير في النتائج هو أحد العوامل من أجل التأكيد على العديد من المشاركين. النظر في جميع المشاركين، معظمهم يستخدمون استراتيجيات التغلبية النشطة لرصد أسباب الإجهاد التي يمكن اعتبارها "صحية" أو تكيفية. فحص سانتوس وآخرون. انتشار الاستراتيجيات الإجهاد والتغلب عليها من قبل 27 درجة ماجستير في مجال الصحة في الجامعة الفيدرالية في سيرجرجيبي.

أظهرت النتائج أن 40، 7٪ من المشاركين تحدثوا عن التوتر وأن الاستراتيجية التغلبية الأكثر استخداما من قبل المشاركين "تركز على المشكلة". على الرغم من أن العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم والتوتر قد اتصلت جيدا، إلا أن الدراسة لم تجد ارتباطا كبيرا بين الإجهاد وضغط الدم، وكذلك بين الضغط الشرياني ونوع الاستراتيجيات للتغلب عليه. تم اكتشاف أن نمط الحياة الناجم عن الإجهاد للتغلب على التوتر هو أنهم يؤثرون على ضغط الدم.

الأساليب غير المهنية، مثل الاستهلاك المفرط، وتجنب أو رفض المشاكل والعزل الاجتماعي، يرتبط بارتفاع ضغط الدم. وجود الدعم الاجتماعي والموقف الإيجابي والممارسة ممارسه الرياضه - هذه هي الاستراتيجيات التغلبية المرتبطة بضغط الدم الطبيعي. بعض الأسباب لا تحقق من تأثير الضغط على ضغط الدم في هذه الدراسة، يمكن أن يكون تنفيذ بعد واحد من ضغط الدم، يمكن أن يتقلب خلال اليوم، وكذلك مستوى الجهد المنخفض في العينة.

كما يمكن افتراض أن الاستراتيجيات التغلبية المستخدمة من قبل المشاركين قد تكون التكيفية، مما يقلل من مستوى التوتر ويمنع ارتفاع ضغط الدم. في هذه الدراسة، لم يكن هناك ارتباط كبير بين الإجهاد ومستوى السكر في الدم، وكذلك بين الإكليميا ونوع الاستراتيجية التغلب عليها من الإجهاد، كان هناك فرق صغير فقط. أجرت Martinez و Latur مقطعا شائعا فيه بيانات حول الديموغرافية والمهنية، وأسلوب الحياة، وتم الحصول على ملف تعريف الدهون، والتغيرات في مستويات الجلوكوز في المعدة الفارغة وضغط الدم في 777 موظفا من مطحنة الصلب.

أظهرت النتائج أن الجهد المكثف غير مرتبط بضغط الدم المتغير أو مستوى نسبة السكر في الدم. بعض الأسباب اللازمة لهذا الصراع، وفقا للبيانات في الدراسة الحالية، يمكن أن تكون الزفاف و McMurrite: مستوى منخفض من الإجهاد في الدراسة الحالية، مثل اختبار لقياس الجلوكوز وحقيقة أن الاختبارات هي بالفعل مرض السكري السكر بالفعل. كما لوحظ، فإن استخدام الاستراتيجيات التغلبية ذات الصلة يمكن أن يقلل من عبء العمل، وبالتالي، للمساعدة في الحفاظ على صحة الموظفين.

يمكن أن يقوم علماء النفس وأخصائيي الإدارة البشرية بإجراء برامج تدريبية أو تطوير أو العلاج النفسي، الذي يحفز استخدام استراتيجيات إدارة الإجهاد الفعالة، مثل: التدريب المستمر والاتصالات وإدارة المشكلات وإدارة النزاعات وإدارة الأهداف الديمقراطية والمشتركة. بالإضافة إلى ذلك، استراتيجيات إدارة العاطفة، مثل: مجموعة من برامج التمرين البدني، وأكافذ النادي الصحي، وأجان الحفاظ على الصحة والتدريب والدوريات الدورية للراحة خلال ساعات العمل وتدريب الاسترخاء.

هذه هي بدائل بسيطة وغير مكلفة. الإجهاد مشكلة أكثر وأكثر المزيد من الناس يأتي بسبب نمط حياة حديثة، حيث يتم تقييما الفردية والقدرة التنافسية والأنشطة الزائدة الاجتماعية وتحولها إلى القواعد التي يجب احترامها لتحقيق النجاح المهني والشخصي. لدى المشاركين في البحوث الحالية أقل من التقليل، وعندما يكونون، فإنهم غالبا ما يواجهون هذا للتحكم في أسبابهم، لذلك، ربما معظم ضغط الدم الطبيعي ومستوى السكر في الدم.

الإجهاد: المفاهيم والأساليب والتدابير والقدرة على التدخل. مفهوم التغلب عليه: المراجعة النظرية. تقييم مستويات الإجهاد من العمال الطبيين. العلاقة بين الإجهاد النفسي والسيطرة على السكري تعتمد على الأنسولين لمستويات الجلوكوز في الدم: البحوث الأولية. دليل سريري لعلاج شخص استجابة مرهق.

السيطرة الشخصية والإجهاد والعمليات التغلب عليها: التحليل النظري. تحليل المساعدة في عينة من مجتمع منتصف العمر. الإجهاد بين المعلمين مدرسة ابتدائية في مدارس الدولة العامة. عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم و مرض السكري السكر العمال في صناعة المعادن والأشغال المعدنية.