Težina tablica za djecu. Rast i težina tinejdžera: omjer, pravilna prehrana

Trenutno prosječni rast muškaraca smatra se 176 cm, žene - 164. Djevojke raste do 17 - 19 godina, mladići - do 19 - 22 godine. Prilično intenzivan rast primijećen je na početku puberteta (ovaj proces traje u djevojčicama od 10 do 16 godina, dječaci - od 11 do 17 godina). Najbrže od cijelih djevojčica raste od 10 do 12 godina, a dječaci - od 13 do 16 godina.

Poznato je da su fluktuacije rasta uočene tokom dana. Najveća dužina tijela registrirana je ujutro. Uveče, rast može biti manji od 1 - 2 cm.

Glavni faktori razvoja su pune prehrane (za rast hrane), pridržavajući se režima mirovanja (morate spavati noću, u mraku, najmanje 8 sati), fizičkog vaspitanja ili sporta (neaktivni, kah-organizam - telo za chole ).

Važno je zapamtiti da:

1. U adolescenciji (od 11 do 16 godina) nalazi se skok visine. Oni. Jedna osoba može početi rasti u 11 godina, a do 13 godina odrasta do svog konačnog rasta, a drugo u 13-14 godina samo počinje rasti. Neki rastu polako, nekoliko godina, drugi rastu u jednom ljetu. Djevojke počinju rasti ranije od dječaka.
2. Ovaj skok rasta nastaje zbog sazrijevanja spola i direktno ovisi o tome.
3. Često u procesu rasta, tijelo nema vremena za izgradnju mišićne mase i dobiva težinu. Ili, naprotiv, težina je prvo stečena, a zatim se rast povećava, tijelo se izvlači. Ovo je normalno stanje i ne zahtijeva trenutno gubitak kilograma ili debljanje.
4. Sreća i gladi u adolescenciji vrlo su opasni, jer sve veći organizam, posebno mozak, trebaju resurse za rast i razvoj. A nerazvijeni mozak je teže izliječiti od nerazvijenog tijela.

Za guste i tanke.
Prije svega: težina i volumen - nije ista stvar. Jer mišići teže 4 puta više masti u istoj količini. Pored toga, mišići, poput masti, postoje nekoliko vrsta (tečaj biologije 8-9 klasa). Stoga, ako je težina normalna ili ispod norme, a tijelo izgleda gusto - to je zato što je masnoća puno, mali mišići. Ovo će vam trebati pravilna ishrana i fizički napori da pretvorim masnoću u mišiće. Težina se neće mijenjati u isto vrijeme, a pahuljast će nestati. Takođe se odnosi na one koji imaju težinu ispod norme, a tijelo izgleda normalno, osim što mišići nisu vidljivi.
Takođe, ako je težina ispod norme i izgleda tanko, takođe je nedostatak mišićne mase. To se često događa u periodu aktivnog rasta kada kostur raste brže mišiće. Općenito, normalno je i održat će se sam, ako jedete normalno.
Posebno želim spomenuti adolescente, dječake i djevojke koji pate od "Puch". Razlog pojavljivanja "Rummy" je slabost mišića peritoneuma i pogrešne hrane. Pomoć, kao rezultat, vježbanje za trbušne mišiće i uspostavljanje režima napajanja, upotreba hranjivih sastojaka i korisni proizvodii unos hrane u malim porcijama.

Tabela promjena rasta i težine djeteta od 7 do 17 godina (antropometrijski (centrirani) tablice)

U tablicama i težini rasta, podjela pokazatelja na "niskom", "mediju" i "visoki" je vrlo uslovna.

Kako koristiti tablicu?

- Dječaci traže svoje parametre u "rastu dječaka" i "dječa" težine ". I devojke - u tablici "devojke" i "TEŽINA GORA"
- Prvo, u tabeli rasta nalazimo našu dob u lijevom kolonu i na pronađenoj liniji tražimo dob koji odgovara vašoj dobi.
- Sljedeći u tablici težine nalazimo našu dob u lijevom stupcu i na pronađenoj liniji tražimo njegovu težinu.
- Sada je potrebno vidjeti da li stopa rasta odgovara indikatoru težine. I donijeti težinu u skladu sa.

Rast dječaka od 7 do 17 godina (cm)

Momsi težina od 7 do 17 godina (kg)

Svaki osmi peterburg tinejdžer pati od viška kilograma, a svake četrnaeste - od njegovog nedostatka. Ovo je najavio glavni stručnjak za zdravlje školarca Gradskog odbora za zdravlje Svetlana Richkov.

Problem težine ostaje jedan od lidera iz adolescenata Svetog Peterburga. Za studente juniorske klase, nije toliko relevantno, već za srednjoškolce ...

Prema Svetlani Ryrkkova, dodatni kilogram se pojavljuju u školarcima ne samo zbog pogrešne prehrane i sjedeći način života. Često, dječaci pate od obilja težine, što u potrazi za silom i lijepom tijelu, produžuju se prekomjernim fizičkim naporima i hormonalni lijekoviPomaganje izgradnje mišićne mase. Ni druga korist zdravlja ne dovode. I takozvani anabolici, naprotiv, samo šteta još nije formirala tijelo. Njihova upotreba, posebno u mladoj dobi, dovodi do ozbiljnih metaboličkih poremećaja i dugotrajnog prijema - do rane nemoći.

Ali adolescenti o tome u pravilu ne misle. Obično imaju dva dominanta: nađu se u svijetu i samoistinu kao predstavnik određenog spola. Ideali ljepote u ovoj dobi često se nameću, a želja za njima postaje teško fanatična.

Ovo takođe primjenjuje dječake i djevojke. Neki se ljuljaju i sjede na hormonima, dok se drugi iscrpljuju dijetama, koji ponekad budu do anoreksije. I među školarinom sa smanjenom tjelesne težine, velika većina su djevojke. Nažalost, čak ni roditelji ne znaju uvijek da dijeta u adolescenciji može biti destruktivna. I u potrazi za ženskom srećom, srednjoškolci samo mogu izgubiti.

Snažna ograničenja ishrane razbijaju prirodni postupak puberteta, dovode do hormonalni neuspjesi U tijelu i kasnije - neplodnosti.

Roditelji moraju objasniti djeci da trebate voljeti svoje tijelo kao i pokušati održavati ga u optimalnom stanju. Za ovu, prilično pravilnu ishranu i umjerene fizičke vježbe. Lijepo nije tako modno, lijepo - šta je odlično ", siguran je Svetlana Richkov. - Pored toga, prirodna fluktuacija težine u ovoj dobi su norma. Često se dešava da je dečak titlova tokom vremena bez ikakvog napora pretvoriti u heroj, a puna devojka postavlja. To ovisi o individualnim karakteristikama.

U predstavljenom antropometrijskom rastu i težini tinejdžer je procentni omjeri djece s jednim ili drugim rastom (težinom).

Podaci tri prosječne stupce ("ispod prosjeka", "medij" i "iznad prosjeka) karakteriziraju fizičke podatke većine adolescenata u određenoj dobi. Podaci drugog i pretponišan stupac ("nizak" i "visoki") karakteriziraju manji dio cjelokupne kombinacije adolescenata u određenoj dobi. Ali ne biste ga trebali dati previše važnosti. Možda takav skok ili naprotiv, LAG uzrokuje pojedinačne karakteristike organizma određenog tinejdžera, a razlog za iskustva najvjerovatnije ne. Što se tiče pada mjerenja tinejdžera u jednom od ekstremnih stubova ("vrlo nizak" i "vrlo visok"), tada je bolje prijaviti za savjetovanje liječniku. Doktor će zauzvrat poslati tinejdžer za predaje na hormonima, a potvrdit će ili pobija prisustvo bolesti u endokrinom tinejdžerskom sistemu.

Naknada rasta i težina adolescenata u 7 kategorija ("vrlo niska", "niska", "ispod prosjeka", "srednje", "iznad prosjeka" i "vrlo visoka") zbog velikih razlika u fizičke karakteristike tijela za ljude jedne dobi. Procijenite tinejdžer prema podacima zasebno, a odvojeno težina nije tačna. Sve usporedbe trebaju se izvoditi samo u agregatu. Na primjer, ako prema rastu, tinejdžer padne u kategoriju "Visok", a prema težini težine u kategoriji "vrlo niska", najvjerovatnije, takva velika razlika uzrokovana je oštrim povećanjem u Rast i težina LAG-a. Mnogo je gore ako tinejdžer odmah padne u kategoriju "Visok" ili "nizak". Tada je nemoguće reći da je došlo do skoka visine, a težina jednostavno nije imala vremena za njega. U ovom slučaju još je bolje proći testove na hormone da bi bili sigurni u zdravlje vašeg djeteta.

Ako vaše dijete u zasebnoj točki ne padne u prosječna pravila rasta i težine adolescenata svoje godine, ne vrijedi mnogo za brigu. Možete ležati nakon toga za mjesec dana i vidjeti bilo kakvu tendenciju promjene. U ovom slučaju, na osnovu tih trendova, i potrebno je izvući zaključke o tome da li trebate kontaktirati liječnika.

Rast dječaka od 7 do 17 godina (cm)

Momsi težina od 7 do 17 godina (kg)

Rast devojaka od 7 do 17 godina (cm)

Djevojke težine od 7 do 17 godina (kg)

Svaki roditelj ima pitanje s vremena na vrijeme o tome što bi trebao biti rast djeteta prema dobi. Svi znamo da se na osnovu prosječnih pokazatelja razvijaju određene norme. Ako slavite kako vaša beba raste na rastu, omogućava vam da budete vrlo informativni i u prikladnom obliku za posmatranje omjera rasta i starosti djeteta.

Ljubite mame i tate trebali bi znati stope rasta djeteta po dobi. To će vam omogućiti da u vremenu primijetite problem, na primjer, prespor ili pretjerano brz dodatak pokazatelja. Kada identificirate bilo koji problem, morate se obratiti pedijatru.

Prosječni rast djece prema dobi ovisi o nasljednosti, načinu života, ishrani, nivou fizička opterećenja, Trajanje, prisustvo pozitivnih emocija, kao i na opšte stanje zdravlja i prenošene bolesti. Djeca bi trebala jesti onoliko moguće povrća, voća, proteina i (sadržane u mliječnim i fermentiranim mliječnim proizvodima). Važno je da su često hodali na otvorenom.

Stolni dob-težina-rast djeteta »

Ispod je tablica u kojoj se daju prosječni podaci ovisno o podu. Obuhvaća starost od 0 do 14 godina, kada djeca najbrže rastu.

Usklađenost rasta i starosti djeteta

Slučajevi kršenja kako dječak ili djevojka raste zahtijeva pojašnjenje uzroka i dozvole problema. Često može biti zbog toga hormonska neravnoteža, nedovoljna ili pretjerana ishrana, netačan način života.

U slučaju patuljaka, postoji kašnjenje u fizičkom razvoju. Prvi znakovi mogu se vidjeti za još 2-3 godine, kada se porast pokazatelja razlikuje od norme za više od 50%. U slučaju giantabizma, u pravilu se primjećuju prekomjerne proizvode rasta hormona rasta, zbog kojih je dijete ispred normalnog razvoja. U oba slučaja trebate predati odgovarajuće analize, da prođete magnetnu rezonancu tomografiju, izračunata tomografija mozga.

Učite iz članka, koja su pravila za rast adolescenata tačni. I koje metode mogu povećati rast.

U adolescenciji, postoji olujan, neujednačen razvoj svih sistema organizma. Uključujući - Povećava se cijelo tijelo, povećava se mišićna masa, kosti su ojačane. Najistaknutija tjelesna promjena u ovoj fazi razvoja snažno je ubrzanje rasta.

Takve brze promjene su prilično teško prenijeti mlade i djevojke. Zadatak odraslih za pomoć mladima tokom takvog formacije. Uostalom, adolescenti se često osjećaju neizvjesno zbog promjena u izgledu.

Tabela rasta i težine adolescenata: norma u djevojčicama i dječacima

U društvene mreže Ili na forumima možete pronaći pitanja koja postavljaju adolescente o njihovom izgledu. Oni pitaju o njihovoj težini i rastu. Praktično nema koncepta takve stvari. Svako odstupanje od ± pet kilograma (u težini, visini) shvata se kao veliki problem. Da biste shvatili zašto se takva odstupanja događaju, morate istražiti daljnja objašnjenja.

Za djevojčice se norma smatra intenzivnim povećanjem rasta u 9-12 godina, a dječaci se javljaju za 12-16 godina. Kao što vidite, djevojke rastu i razvijaju se brže. Obavezno razmotrite savjet iskusnog liječnika pedijatra za normalan razvoj u mladenačkom dobu:

1. Tokom intenzivnog rasta ne sjedite na dijetu, ne gladujte, ali osjećate se dobro (frakcionalno i postepeno). Tijelo bi trebalo primiti sve korisne vitamine, minerale, kiseline itd.
2. Ne pušite i ne pijte topli pića
3. Prava rasta uopće se javlja u različito vrijeme i ovise o nizu faktora (nasljednost, stil života, ishrani itd.). Neki mogu rasti u jednoj godini i više ne rastu, a neki rastu i ravnomjerno dobijaju težinu (nekoliko godina zaredom). stoga u istoj klasi su rast i težina učenika znatno drugačiji, čak i ako su učenici jedne godine i mjesec rođenja
4. Za vrijeme oštre oštreke Tijelo možda nema vremena za dobivanje potrebne mišićne mase ili obrnuto - da biste je dobili i prije povećanja rasta. Zbog toga ne žurite da biste smršavili i odustani

Ispod pogledajte tablicu normalnog rasta adolescenata:

Kolika je stopa rasta i težine za djecu i adolescente (dječake)?

Omjer rasta i težine u adolescentima

Pojava malog trbuha u dobi od 13-17 godina sa djevojčicama ili mladićima shvata se kao tragedija. Izvori takve manifestacije - snaga ulične hrane, prejedanja, slabost mišića trbušne štampe. Dakle, da je trbuh ravan, počnite jesti pravo i baviti se sportom svaki dan.

Ako vidite da je vaša težina na tablici omjera rasta i tjelesne mase daleko od ideala, možda imate takve probleme:

• Nedostatak mišićne mase. To se događa i sa malom težinom i sa velikim količinama tijela. Da - nemojte se iznenaditi, puni postoji i nedostatak mišićne mase. Istovremeno, na vidiku izgledaju prilično prepuno, a njihova tjelesna težina je nešto viša od norme. Uostalom, masni sloj teži manje mišićnih tkiva
• Višak masnoće. Nažalost, sada ovaj fenomen nije neuobičajen. I mladići i djevojke ne slijede svoju ishranu, već kao rezultat: i za vaše zdravlje. U bilo kojem dobu, potrošnja nepotrebne anarorije dovodi do viška tjelesne težine. Tako da mladi trebaju ići na racionalnu hranu, promijeniti stil života, angažovati se vježbati. Dakle, možete izbjeći pretilost i mnoge prateće, patologije (bolest srca, dijabetes, moždani udar itd.)

Periodi Brzi, ubrzani rast tinejdžera

U određenoj dobi, djevojke i mladići imaju rast utrke. U adhent tinejdžerima - to je zbog početnog sazrijevanja. Dijagram takvog skoka u različitim ljudima ne izgleda jednako. Ono što smo već već spomenuli. Jedan učenjak ima povećanje od 168 centimetara za povećanje na 176 centimetara doslovno za dva ili četiri meseca. A neki dostižu svoj konačni rast za dvije ili tri godine.

Iskokovi se takođe manifestuju i na različite načine.

• Djevojke, za razliku od momaka razvijaju se brže. Imaju vrtove između deset i dvanaest godina, a dječaci koji počinju od dvanaest godina i završavaju sa šesnaest godina
• Već 17 - 19 godina devojaka, rast se ne mijenja. A momci imaju povećanje iste godine do 19 - 22 godine

Problem visokog rasta adolescenata

Nije neuobičajeno, kada se jedan školski školski u srednjoj školi ističe svom najvećem rastu u odnosu na druge razredbe. Razlozi takvog fenomena mogu biti sljedeći faktori:

1. Nasljednost - najčešće ako dječak ili djevojka ima neke od roditelja visokog rasta, onda se to prenosi djetetu
2. Sindrom klinfelter
3. Razvoj hormona visokog rasta
4. Akromegalija
5. Tinejdžeri ranih zrenja
6. Martaneova bolest
7. Prekomjerna masna masa

Najviša djevojka - sedamnaest godina

BITAN: Ako vaše dijete ima povećanje iznad prosjeka, a zatim ne gubite vrijeme, obratite se endokrinologu. Neka prođe anketu i po potrebi, zatim lečenje.

Problem malog rasta tinejdžera: Šta učiniti?

Razlog zabrinutosti roditelja može biti činjenica da je njihovo dijete mnogo niže od vršnjaka. Dakle, razlozi za činjenicu da tinejdžer postaje malo ili potpuno zaustavljen u rastu, mogu postojati sljedeći izvori:

• Geni - ne iznenađujuće da niski roditelji imaju malo dijete
• Razne patologije - samo će ih doktori moći instalirati
• Nedostatak vitamina u telu tinejdžera
• Štetne navike (pušenje, alkohol, droga, nezdravi stil života)

Pušenje negativno utječe na normalan razvoj adolescenata.

Kako povećati rast adolescenata sa vitaminima?

Prema studijama naučnika, samo dva posto ljudi odrasta do fiksne vrijednosti, što je genetski postavljeno u tijelu. Preostalo zbog gore navedenih razloga ne raste za 5-10 centimetara do neophodnog rasta.

Korisničko utječu na rast vitamina.

• Vitamin D. - Pomaže u formiranju svih kostiju koji se pokupe u tijelu, onaj ko pruža normalan protok i učenje kalcijuma
• Vitamin B. - preciznije, grupa vitamina (B1, B2, B6, B12, itd.) Normaliziranje opskrbe ugljikohidrata, proteina, masti
• Vitamin C- doprinosi asimilaciji svih potrebnih elemenata za rast
• Vitamin a- Obavezno, on je on koji sudjeluje u tako potrebnom za tijelo sinteze proteina

Kako povećati rast adolescenata sa vježbama?

• Prije svega, znajte da vježbe snage sa bučicama, štap će spriječiti rast vašeg tijela. Da biste postigli rezultate, trebat će vam trening na vodoravnom baru. Vrlo je korisno samo se proteći i objesiti na poprečnu grupu. I, da to uradim svaki dan
• Vježbe istezanja također imaju blagotvoran učinak na sve veći rast. Poželjno je provoditi takve vježbe ujutro nakon što ste dobro odmorili
• Uzmi plivanje

Tinejdžerska dob za neke roditelje je najteže. Uostalom, u tom periodu priroda prethodno djeteta prilagođenog djece može dramatično promijeniti, kao i njezinu tjelesnost ili rast.

Tom prilikom većina školaraca ima puno kompleksa iz kojih se pokušavaju riješiti.

Ali postoji određena stopa rasta i težine u adolescentima. Naslonjen na nju, roditelji mogu odrediti normalna težina Da li škola ili neka pati pretilo, previsok je ili nizak.

Omjer

Omjer rasta i težine adolescenata trebao bi biti odgovoran za određene standarde. Ali to ne znači da odstupanje od njih ukazuje na kršenje razvoja ili da neka vrsta školskog učenja nije tako.

Uostalom, mnogi faktori mogu utjecati na ove pokazatelje, govorimo o tome koji će ići malo kasnije. U međuvremenu biste se trebali upoznati sa navedenim standardima i pomoći ćete u ovoj tabeli.

Tabela rasta i težina tinejdžerskih dječaka temelje se na srednjim vrijednostima (1 grafikon - rast u centimetrima, 2 grafikona - težina u kilogramima):

Usklađenost rasta i težine za adolescentne djevojke, ili bolje rečeno njihove prosjeke, dat je u sljedećoj tablici (1 grafikon - rast u centimetrima, 2 grafikona - težina u kilogramima):

Uzroci odstupanja

Stolovi pokazuju koliko djeteta treba vagati u određenoj dobi, a što bi trebao biti njegov približni rast.

Ali nije uvijek pronađeno da smanjeni omjer težine normi i rast adolescenata, stolova, na osnovu kojih su gore razmatrani.

U nekim slučajevima razlog za to može biti nasljedna predispozicija, ali takva odstupanja mogu ukazivati \u200b\u200bna to da tinejdžer ima:

• Počeo je period puberteta. Zbog toga se njihov rast brzo povećava, za razliku od njihovih vršnjaka, u kojima se te promjene još nisu dogodile.
• Hormonalna neravnoteža. Najčešće se to događa zbog kršenja rada takvog organa kao štitne žlijezde.

Nezavisno se uvjerite da će se razlog tačno laži u tome, pomoći će specijalista (endokrinolog).

• Postoje hronične bolesti. To uključuje anemiju, pilelonefritis.
• Posljedice povrede razvoja intrauterine se manifestuju. Razlog za to može biti prodiranje ploda infekcije, nepravilna dijeta majke tokom razdoblja alata djeteta, upotreba alkohola, pušenje.
• Genetika se manifestuje, naime Syndrom Turner, dolje.

U adolescenciji, djeca mogu doživjeti komplekse ne samo zbog činjenice da su visoke ili niske, ali i zato što se razlikuju od vršnjaka fizike.

Ne radi se o normalnoj masi nekog od nekih od njih, posebno za djevojčice, po njihovom mišljenju, čini se pretjeranim.

Ovo je pitanje posebno oštro za tu djecu čije tijelo prelazi normu. Razlog za to može biti nasledna predispozicija.

Uostalom, u porodici u kojoj su roditelji različite djece, u pravilu imaju i dodatne kilograme. Ali razlog ne može biti samo u nasljednosti, već i u činjenici da je školski:

• Ne kontrolira svoju prehranu, koristeći se u ogromnoj količini štetne hrane, iz kojeg u tijelu je ovisnost.
• Vodi sjedeći način života.
• On ima kršenja u radu tijela koji je izazvao hormonalni neuspjeh u pozadini.
• Upoznati sa hroničnim bolestima.

Iako dodatni kilogrami nekih momaka stvaraju svoju masu kompleksa, drugi patnju od nedostatka. Razumije se stvarno malom težinom, razlozi za koji su sljedeći:

• Jedenje u malim količinama, nedostatak vremena i želje za doručkom, ručak.
• Kršenja u radu gastrointestinalnih bolesti.
• Hormonalna neravnoteža.
• Prisustvo loših navika.

Nakon analize podataka danih u tablicama, kao i upoređivanje rasta i težine djeteta s njima, roditelji mogu u potpunosti odrediti prepisku pokazatelja dobivenih s određenim dob.

Ti su brojevi prosječna vrijednost, tako da su mala odstupanja na veliku ili manju stranu dopuštene. Bitna odstupanja od norme ne bi trebala biti zanemarena.