Вітаміни для сухої шкіри тіла. Шкіра рук тріскається і лущиться? Вітаміни та мінерали допоможуть від сухості шкіри

Кожна дівчина мріє про те, щоб бути красивою, але для цього необхідно в першу чергу бути здоровою, адже на нашому обличчі і шкірі відображається внутрішній стан організму. Для того, щоб завжди виглядати на всі 100%, необхідно вживати достатню для нашого організму вітамінів і мікроелементів. Якщо вашій шкірі чогось не вистачає, вона дасть знати про це висипаннями, почервоніння і іншими дефектами як лущиться шкіра.

Чотири зміни шкіри, які вказують на брак вітамінів:

1. Лущення шкіри. Якщо ваша шкіра почала лущитися і занадто сохнути, це перша ознака того, що організму не вистачає вітаміну А і каротину. Ці мікроелементи відповідають за підтримання нормального балансу вологості шкіри, що забезпечує її нормальний і здоровий вигляд. Якщо у вас з'явилися симптоми нестачі цих вітамінів, вам слід почати вживати в їжу такі продукти: морква, молочні продукти, яйця, курячу печінку, цитрусові фрукти, а також петрушку і кріп. Додавайте потроху дані продукти в ваш раціон і зовсім скоро ви забудете про лущення.
2. Якщо шкіра стала шорсткою. Даний тип порушень спостерігається при поганому, незбалансованому харчуванні, і в такий момент ваш організм потребує білках, вітаміні B3, амінокислотах, а також вітаміні PP. Ви можете їх отримати, вживаючи в їжу різні крупи і борошняні вироби з борошна грубого сорти, а також необхідно задовольняти організм в бобових, картоплі, грибах і капусті.
3. Якщо ви помітили, що шкіра стала блідою, значить, вона потребує вітаміну B2. Даний компонент міститься в молочних продуктах різного типу.
4. Якщо ви помічаєте, як ваша шкіра стає менш пружною, значить терміново необхідний вітамін C і цинк. Дані елементи містити в усіх цитрусових, шипшині, а цинк знаходиться в горіхах і бобових.

Тепер ви знаєте, якого вітаміну не вистачає, якщо лущитися шкіра, але також існує маска, яка допоможе поліпшити зовнішній вигляд і позбавити особу від лущення.

Лущиться шкіра-сирна маска від лущення

Необхідно змішати дві столові ложки сиру і одну столову ложку молока. Нанести її необхідно на обличчя на 20 хвилин. Така маска допоможе зволожити шкіру і надати більш здоровий вигляд. Змивати таку маску необхідно звичайною водою, не витираючи рушником. Але слід все ж пам'ятати, що маска не надасть такого результату, як це зробить правильне і збалансоване харчування.

Маска з вівсяними пластівцями

Ще одна маска якщо лущиться шкіра, яка допоможе прибрати поліпшення і пом'якшити шкіру містить в собі вівсяні пластівці і молоко. Необхідно взяти одну столову ложку вівсянки і залити її трьома столовими ложками гарячого молока. Далі цю суміш потрібно накрити кришкою на 15 хвилин і дати настоятися. Після того, як вівсянка розм'якла і практично охолола, нанесіть її на обличчя на 15 хвилин і після змийте теплою водою.

Відео про лікування авітамінозу:

Вік жінки видають її руки. Будь представниці прекрасної статі хотілося б мати красиву, оксамитову, пружну шкіру не тільки на обличчі, але і на руках і по всьому тілу.

Суха шкіра на пальцях, тріщини і лущення говорять про нездоровий стан організму. Що робити, коли лущиться шкіра на руках і як попередити появу неприємних, навіть хворобливих тріщин?

Причини лущення і тріщин на руках

Знаючи причини неприємних відчуттів, ми можемо попередити їх. Шкіра рук тріскається і лущиться при впливі двох основних несприятливих чинників - навколишнього простору і стану власного організму.

При негативному впливі довкілля виникає алергія. Найчастіше на побутові миючі засоби - пральний порошок, гелі для миття посуду, чистки раковини. У них містяться агресивні речовини, які розчиняють не тільки бруд, але і нормальну природну змазку на шкірі, Викликаючи її лущення.

Рідше буває лущення від ароматичного мила. Алергічне лущення, як правило, проявляється між пальцями рук.

Вплив на шкіру холоду, вітру, води, активних хімічних речовин викликає порушення нормального її стану. Наприклад, антибактеріальний засіб для миття порушує кислотний баланс шкіри і викликає її лущення. Аналогічно діє неправильно підібрана косметика.

При висушує впливі кліматичних факторів (Вітру, холоду) спочатку з'являється почервоніння, потім шкіра лущиться. Якщо ви довго були на вітрі або на холоді без теплих рукавичок, шкіра на руках може навіть потріскатися.

При частій пранні і миття підлоги з використанням холодної води на пальцях рук з'являються тріщини. Як правило, тріщини розташовані біля куточків нігтів і вимагають лікування, їх поява супроводжується хворобливими відчуттями.

Друга група несприятливих факторів - проблеми в організмі жінки, які відображаються на шкірі рук лущенням і появою тріщин:

• авітаміноз- недолік життєво важливих вітамінів і мінералів. Часто виникає взимку і ранньою весною при відсутності свіжих овочів і фруктів (вітаміни в весняний період?).
• Спадкова сухість шкіри рук (Суха шкіра на будь-якій частині тіла вимагає до себе живить догляду).
• захворювання(Грибкові ураження можуть проявлятися на шкірі у вигляді лущення).
• прийом ліків(Наприклад, після антибіотиків можуть лущитися долоні).

Догляд за шкірою рук

Догляд за руками допоможе уникнути лущення і тріщин навіть при впливі несприятливих факторів. Для цього необхідно забезпечити шкіру вологою, забезпечити її харчуванням (вітамінами і мінералами).

При достатній кількості життєво необхідних вітамінів шкіра безболісно впорається з висушування. Найбільш дієво поставляти шкірі вітаміни і мінерали з двох сторін - зсередини організму (з харчуванням) і зовні, безпосередньо шкірі (в кремах).

Збалансована по вітамінним і мінеральним складом їжа приносить величезну користь не тільки, коли лущиться шкіра на пальцях рук, але і для загального стану організму. У зимовий і весняний період, коли мало свіжих фруктів і недостатньо сонця, допоможуть штучні вітамінні і мінеральні комплекси, Що містять вітаміни А, В, В12, Д, Е.

Зволожуючі живильні креми для рук

Зволожуючий живильний крем для рук містить вітаміни від сухості шкіри, мінеральні добавки для нормалізації захисних функцій.

Добре зарекомендували себе живильні креми з натуральних компонентів мережевих фірм-розповсюджувачів БАДів (біологічно Активних Добавок). Це NEW WAYS, NSP (косметика Natria), Кораловий клуб (космецевтика Live & Love), ННПЦТО. Незважаючи на дорожнечу, ця косметична продукція користується попитом. Адже особа і руки - візитні картки леді.

1. Вартість 50 мл крему «Інтенсивний догляд» (ННПЦТО) становить близько 35 $, крем містить наночастинки платини, вітаміни А, С, Е і D-пантенол, масло какао і оливи.
2. Вартість 250 мл відновлюючого лосьйону Тендер КЕА (NEW WAYS) становить 25 $, він містить масло мигдалю, лецитин, вітаміни Е і А.

Зволожуючі маски для рук з народної аптечки діють аналогічно - дають шкірі вітамінне харчування, підтримують мінеральний і жировий баланс.

Оливкова олія і мед, тертий картопля, крем зі сметани з жовтком, суміш гліцерину з нашатирем - ось деякі засоби з народної косметичної аптечки.

Вітаміни для шкіри рук

Основні необхідні шкірі вітаміни наступні:

Мінерали для шкіри рук

Перелік необхідних шкірі мінералів такий:

Шкіра рук говорить про стан організму. У здорового тіла - здорова шкіра. Проживання в чистій екології, вживання структурованої води, збалансоване харчування - повинні бути нормою.

Вітамінно-мінеральні комплекси взимку, прогулянки на свіжому повітрі, рухова активність - все це забезпечить міцне здоров'я та довголіття, а шкура рук буде додатковим подарунком.

Вітамін В6 - вкрай важливий для здорового стану шкіри. Як він застосовується? Вивчіть коротку.

Де міститься багато вітаміну А, необхідного для молодості шкіри на руках і обличчі, читайте із зручною таблицею продуктів в кінці.

Які вітаміни допоможуть від випадіння волосся у жінок і чоловіків -

Наша шкіра навіть при правильному щоденному догляді і регулярному очищенні періодично стикається з певними проблемами. Так, на шкірі обличчя з'являються сухі ділянки, почервоніння, шкіра набуває нездоровий блідо-сірого відтінку, лущиться. Скраби, пілінги і маски, а також зміна косметичних засобів не допомагають. Що ж відбувається? Насправді наша шкіра сигналізує нам про те, що їй не вистачає певних вітамінів і елементів.

Розглянемо найчастіші проблеми шкіри обличчя і з'ясуємо, яких вітамінів не вистачає і які продукти необхідно терміново включити в свій щоденний раціон харчування.

- Шкіра стає сухою, починає лущитися. На шкірі з'являються сухі ділянки, лущаться губи. Після уранішнього умивання здається, що шкіра сильно стягнута. Виникає стан дискомфорту.

У вас нестача вітаміну А (Ретинол) і каротину. Ці вітаміни відповідають за нормальну роботу потових залоз, що утримують вологу і забезпечують еластичність шкіри.

У раціон харчування необхідно включити: печінку, молочні продукти, яєчний жовток, морква, гарбуз, червоний перець, помідори, курагу, мандарини, апельсини, петрушку і кріп.

- Шорстка шкіра. недолік вітаміну B3 , білків і амінокислоти триптофан, дефіцит нікотинової кислоти ( вітамін PP). У медицині таку проблему називають пелагра. Пелагра - захворювання, один з авітамінозів, який виникає при хронічному недоїданні або при однотипному харчуванні. Це призводить до розладу вуглеводного і білкового обміну.

При такій проблемі шкіри вам потрібно налягати на крупи і хліб з борошна грубого помелу. Включити в меню сушені гриби, Бобові (квасоля, горох, сою), часник, капусту, солодкий перець, картопля і спаржу.

- Бліда шкіра, хворий землистий колір обличчя. Тріщини в куточках рота, лущення по всьому тілу говорить про дефіцит вітаміну В2 (Рибофлавіну). В2 надає шкірі квітучий вигляд, бере участь у вуглеводному обміні, засвоєнні білків і жирів, відповідає за гемоглобін.

Джерела вітаміну В2 є молоко і молочні продукти: кисле молоко, кефір, сири, сметана, пісне м'ясо, печінку, яєчний жовток, пекарські дріжджі.

вітамін В12 також відповідає за стан шкіри, здоровий колір обличчя, гемоглобін. Продукти, в яких міститься вітамін В12 - пісна яловичина, печінка, щавель, яєчний жовток, шпинат, капуста, буряк, морква, редиска, родзинки, інжир, апельсини, мандарини, вівсяна і гречана крупи.

- Шкіра втрачає пружність, еластичність, в'яне. Ранки і садна довго заживають.

Вам не вистачає вітаміну С і цинку. Вітамін С є природним антиоксидантом, відповідає за пружність шкіри, зміцнює капіляри і судини.

Джерела вітаміну С - плоди шипшини, чорна смородина, лимони, апельсини, мандарини, волоські горіхи, обліпиха, квашена капуста, петрушка.

цинк має протизапальну і загоює ефектом, захищає шкірний покрив від мікробів і бактерій. Цинк міститься в горіхах мигдаль, арахіс, волоські горіхи, часник, солодкий перець, морква, капуста.

- Шкіра втрачає еластичність, провисає, нездоровий колір обличчя. Це часто буває у тих, хто захоплюється низькокалорійними дієтами, вегетаріанців. Такі проблеми свідчать про брак заліза. Цей елемент входить до складу гемоглобіну і бере активну участь в тканинному диханні.

Залізо міститься в таких продуктах, як пісна яловичина, печінка, щавель, яєчний жовток, шпинат капуста, буряк, морква, редиска, родзинки, інжир, апельсини, мандарини, вівсяна і гречана крупи.

- Ламаються нігті, на тілі з'являється алергічний висип, волосся січеться і випадає. Ваш організм не отримує потрібну дозу кальцію. джерела кальцію - молоко і молочні продукти, яйця, кольорова капуста, Салат, цибуля, зелень петрушки, яблука.

Для повноцінної краси важливо не тільки позитивні емоції, а й вітаміни. Зараз приділяють пильну увагу цьому питанню. Багато чуємо, але мало робимо. Все це проявляється в, випаданні волосся, ламкість нігтів, шкіра облазить і руки набувають неестетичний вигляд. Не кажучи про тих захворюваннях, які вважаються важкими при нестачі того чи іншого вітаміну.

Всьому людству здавна відомо, що вітаміни просто необхідні для
нормальної життєдіяльності. В здоровому організмі при гарній кишкової мікрофлори синтезується нікотинова кислота, певну кількість вітаміну групи В і вітаміну С. Всі ці корисні речовини надходять в організм з продуктів харчування. Біохімічні та фізіологічні процеси не можуть обійтися без них.

Добова норма незначна, рахунок йде в міліграмах. Зміст всіх вітамінів не існує ні в одному продукті. І тому потрібно скласти дотримуватися збалансованого та різноманітного для нормалізації параметрів фігури.

кожен сучасна людина знає, як доглядати за своєю шкірою рук, нігтями і так далі. Але, часом, навіть найефективніші методи не можуть впоратися з такими проблемами, як лущення шкіри або перетин волосся.

Виною всьому може служити недолік або неправильне співвідношення вітамінів в організмі. Адже крім внутрішнього дисбалансу, авітаміноз може відображатися і зовні.

вітаміни краси

Найвідомішим і найпоширенішим вітаміном є С. Насправді аскорбінова кислота міститься в багатьох продуктах, наприклад, цитрусові, цибуля, морква і так далі. Іншими словами, мало хто страждає дефіцитом аскорбінової кислоти.

Проте недолік цього елементу викликає пігментні плями, яким немає медичної причини. Достатня кількість цього вітаміну надає шкірі красивий світлий відтінок, А волосся стає більш здоровими!

По-іншому, токоферол (Е) називають ферментом молодості. І це дійсно так! Омолоджуючі властивості цього вітаміну виявилися відносно недавно, але вже зараз використовуються в багатьох добавках.

Токоферол, він же вітамін Е, здатний розгладжувати перші зморшки при зовнішньому застосуванні. При внутрішньому, токоферол захищає шкіру від згубних впливів навколишнього середовища і сприяє виведенню токсинів з організму, не дозволяючи тим затримуватися в клітинах шкіри.

Справа в тому, що токоферол надає шкірі пружність. Отже, недолік елемента Е сприяє появі зморшок людям середнього віку.

Ще одним вітаміном молодості є тіамін (В1). Цей елемент бере участь в процесах вуглеводного обміну. Іншими словами, нормальне співвідношення тіаміну перешкоджає утворенню зайвої ваги.

Більш того, речовина тонізує тканини шкіри, що дозволяє зберегти її свіжий вигляд. Більш того, нестача вітамінів групи В, веде до постійної втоми і сонливості. Міститься В1 в молоці, яловичині, свинині, картоплі та інших продуктах.

Дуже важливим елементом є К. Варто врахувати, що це єдиний свого роду анаболічний вітамін. Всім відомо, що основними властивостями анаболіків є збереження м'язової маси, і зміцнення кісткової тканини.

Так, наприклад, руйнування м'язової маси веде до виснаження або, навпаки, до повноти. Ну і, звичайно ж, не бачити краси без міцних кісток! Міститься вітамін К в волоському горісі, І в невеликих кількостях в яловичині.

Ретинол, так само відомий як вітамін А, є одним з найпопулярніших і дієвих. Ретинол здатний сповільнювати старіння шкіри обличчя, зволожувати, перешкоджати появі недосконалостей і лущення. До того ж, ретинол ефективний як при зовнішньому застосуванні, так і при внутрішньому.

У разі якщо дефіцит цієї речовини триває досить довго, то на стопах можуть з'явитися тріщини, а на куточках губ так звані зірочки. І, навпаки, хороше співвідношення вітаміну робить шкіру більш стійкою до морозу або «сухий» спеці. Міститься елемент у багатьох ягодах, фруктах, а також в рибі і курячих яйцях.

Любляча себе жінка повинна дбати не тільки про здоров'я шкірі, але також про красу зубів, волосся і нігтів. Вітаміном, який надає твердість кісток, волоссю і нігтям є D, оскільки бере участь в освоєнні кальцію.

Так, недолік цього елементу веде до крихкості організму. Отримати цей вітамін можна, споживаючи достатню кількість жирів, і перебуваючи на сонці.

Як говорить прислів'я «Ти те, що ти їси!». І дійсно, краса йде зсередини!

Якщо лущиться шкіра - не вистачає вітаміну В!

А тому потрібно раціон збагатити такими продуктами, як горіхи, овочі зеленого кольору, дикий рис, яйця, молоко, страви з печінки і свіжої риби. Важливо обмежити прийом алкогольних напоїв, виключити каву і міцний чай з раціону.

Найчастіше від нестачі вітамінів страждають люди, які сидять на дієтах, мають харчову алергію або дотримуються вегетаріанства. Також дефіцит вітамінів зустрічається в зимовий період часу, який негативно позначається на стані шкіри, волосся і нігтів. Щоб позбутися від проблем зі шкірою, зокрема від лущення, зверніть увагу на наступні позиції:

Пам'ятайте, що перед прийомам будь-яких біологічно активних добавок і вітамінів необхідно проконсультуватися з лікарем.

Приділяйте час по догляду за шкірою обличчя і своєчасно усувайте всі симптоми погіршення стану організму. Прекрасного Вам настрою і всього самого найкращого!

Відео про те, що робити, якщо лущитися шкіра обличчя

6 852 2