Чому я засинаю коли читаю. Чому засинаєш під час читання книг

Чому засинаєш під час читання книг. Відразу хочу відмести варіанти коли читаєш відверто нудні книги або читаєш просто для того щоб скоротати час. Тут все зрозуміло. Це просто сонне, неактивний стан людини, яке і без призведе нас до сну.

Мені цікаві інші випадки, коли навпаки, активний настрій, хочеться дізнатися щось нове, ти сідаєш або лягаєш з книгою або ноутбуком для того щоб послухати лекцію. Починаєш слухати і через деякий час розумієш, що повіки важчають і так приємно схилити голову і ... прокидаєшся вже після того як лекція закінчена. Довгий час я думав, що тільки у мене така проблема, та й проблемою це не рахував, але на днях читав своє 11 річної дочки вголос книгу, про яку на сторінках свого блогу. Книга називається і зауважив, що вона також схильна до такого ж впливу. Причому відбувається це не завжди. Почалося це з голови «Мрії - створення майбутнього» одна з найсильніших за інформативністю глав першої книги.

Раніше, ми з нею читали і великі за обсягом голови, і я не помічав, що вони хоч якось впливали на її стан неспання. Але вчора вона заснула буквально через пару хвилин читання. Сьогодні, я прийшов з роботи раніше і запитав - "Ну що, читати будемо?" і отримавши ствердну відповідь ми зручно вмостилися на дивані. Я став читати, вона сіла поруч. Сьогодні вона протрималася ненадовго більше. Вже хвилин через п'ять вона поміняла положення тіла на горизонтальне і я читаючи спостерігав як поступово вона занурюється в сон. Неймовірно! Знову на тій же главі і знову така ж реакція!

Чому засинаєш під час читання

Що це? чому відбувається процес засинання при читанні книг? Причому не всіх книг, а тільки якогось конкретного матеріалу!
Порившись в улюбленому Яндексі, я здивувався ще більше, відповіді я не знайшов! Заради такого випадку вирішив спробувати буржуйський пошуковик. Гугл видав мені відео в якому він пояснював чому деякі люди засинають під час або після молитви. Думка мені здалася цікавою. каже, що під час молитви людина занурюється в стан щастя, в стан доброти і психіка людини не витримує з незвички такого навантаження і людина починає відключатися - засипати.

Одразу ж згадалися мої перші досліди медитації. Дійсно, перші два тижні, може бути, місяць я по-звірячому позіхав і засинав під час ранкової медитації. Пізніше, сонний стан припинилося і я в цілком спокійно можу зараз знаходиться в медитації і годину і дві, не відчуваючи при цьому позовів до сну.

Але цей стан, за моїми відчуттями, ні як не корелює з тим станом, яке відчуваєш під час читання цікавої книги або слухання важливою лекції.

Мені здається, що в такі моменти, коли ти пізнаєш щось важливе і потрібне для тебе, якусь істину, то включається якийсь внутрішній механізм, який, як - би захищає систему від перегріву. Який говорить, що, мовляв, не треба все відразу, давай ми будемо засвоювати це поступово, потихеньку звикати до нової інформації, до нової дійсності.

адже навколишній світ ми бачимо не стільки нашими очима, скільки знанням, яке випромінюється з цих очей. Цю думку легко зрозуміти, якщо навести простий приклад. Припустимо, знаходяться в одній кімнаті чоловік і собака. Що помітить в першу чергу чоловік - якісь предмети, пов'язані з його виробничою і сімейної діяльністю, з розвагами і далі по низхідній. В цей же час собака, що сидить на підлозі поруч з ним, побачить свою миску, а якщо в цій мисці лежатиме свіжа кістка, то собаку і зовсім не цікавитиме більше ні чого. А якщо в цю ж кімнату зайде жінка, то вона в першу чергу зверне увагу на те, що стать давно не пилосос і на шафах вже зібралася пил, а одяг знову висить не рівно і т.д. Тобто всі ми, перебуваючи в одному і тому ж місці, бачимо абсолютно різні речі в світлі того знання і тих моделей поведінки, якими володіємо.

Але повернемося до теми, чому все-таки ми засипаємо під час читання книг і слухання лекцій. Якщо моє припущення вірне, то виходить, що якийсь захисний механізм всередині нас, запобіжник відключає нашу свідомість, щоб уникнути перегріву.

Тоді виникає інше питання:

Чи варто боротися зі сном під час лекцій і читання книг

Може бути, не варто гвалтувати свій організм, адже жоден атлет не починати тягати відразу стокілограмові штанги. А психіка наша - структура тонша, ніж наші м'язи і ставитися до неї треба теж з увагою і повагою. Тому, якщо вже відбувається з вами таке, засинаєте ви під час лекцій і читання, то просто починайте на наступний день знову і знову слухати і читати те, що ви запланували зробити. Таким чином, потрібне вам знання, рано чи пізно увійде в вашу свідомість.

Студентам, звичайно складніше, їм не дають часу на розкачку. Але їм я можу порадити лише один метод, яким 99% з них, на жаль, не буде. Це. Якщо лягати спати не пізніше 22.00 і вставати не пізніше 6 ранку, то ранкові лекції, навіть якщо вони вам триста років не потрібні, будуть сприйматися набагато бадьоріше, і сон не буде долати вас так наполегливо.

На цьому я прощаюся і А якщо у когось є інша думка по-поводу порушеної тут теми, то я з інтересом ознайомлюсь з ним.
Так, зовсім забув, нижче я пропоную вашій увазі уривок з лекції Торсунова, про який я згадав у своєму тексті.

Ще одна відповідь на питання чому засинаєш під час читання я знайшов в книзі Світлани Пеуновой «Азбука щастя». У ній я натрапив на такі її слова - застереження «Моя книга несе великий заряд енергії та інформації. А ваша енергоємність обмежена. Тому для кращого засвоєння матеріалу читайте не більше одного розділу в день » . Тобто автор явно теж в курсі проблем пов'язаних зі читанням і пов'язує їх із значущістю, кількістю і якістю наданого читачеві матеріалу. Це ще раз підтверджує моє припущення про те, що чим більше енергоємний матеріал ми отримуємо з книги, тим складніше нам його переробляти і тим швидше у нас включається «захисний механізм».

У житті людини настає період, коли він посилено починає цікавитися духовними питаннями. Час настання його індивідуально, але більшість при цьому надходять схожим чином - починають ходити в храм, читають спеціальну літературу, посилено моляться.

Часто багато хто задається питанням - чому позіхаєш, коли читаєш молитву? Більшість ніяковіє цим фактом і не знає, що робити. Розберемося детальніше в даному питанні.

Релігійні обряди часто вимагають великого напруження фізичних і душевних сил, повного зосередження. Спочатку для сучасних людей буває досить важко поринути в події, тим більше самостійно читати молитви з повною віддачею. Тому багато віруючих вважають, що якщо їх долає позіхання, то з ними щось «не в порядку» - деякі навіть починають думати, що в душі оселилися біси. Звичайно, це неправда! Так стверджують православні священики.

Хоча позіхання не є ознакою бесноватости, це не виключає того, що сучасні люди духовно слабкі, і нечистий всіляко намагатиметься їх відвадити від звички відвідувати служби, читати Святе Письмо. Але людина не повинна бентежитися тим, що іноді його долають напасті.

Поспішаємо вас заспокоїти - нічого страшного і незворотного в цьому немає. Тому, що людина позіхає під час молитви, є цілком природні причини. Що таке позіхання? Це нормальний фізіологічний процес. Після неї організм насичується киснем. Тому не слід шукати містичних причин там, де їх немає. Цілком ймовірно, що в приміщенні, де ви знаходитеся, просто сперте повітря.

• Під час проходження церковної служби не прийнято відкривати вікна. Ніяких біблійних підстав в цьому звичаї немає - просто в такому випадку починають згасати свічки, які віруючі запалюють перед іконами.
• Багатьох факт того, що гаснуть свічки, може збентежити і навіть розладнати. Тому найчастіше настоятель храму вирішує тримати кватирки замкненими.
• Церковні свічки, згораючи під час служби, спалюють велику кількість кисню. Ось чому на богослужінні часто багатьох долає позіхання.

Одномоментний приплив кисню в організм стимулює нервову систему, «Пробуджує» клітини мозку. Тому після нічного відпочинку люди часто позіхають.

Причини позіхання під час домашньої молитви

Однак, вийшовши з приміщення церкви, людина повертається додому. Настає момент, коли пора взяти в руки Біблію або молитвослов. Віруючий звертається подумки до образу улюбленого святого, відкриває акафіст ... І тоді теж починає позіхати. Від чого?

• У більшості людей читання молитов на церковно-слов'янською мовою займає досить тривалий час. Як правило, воно проходить в статичному положенні, яке може бути не зовсім зручним - адже прийнято читати стоячи. Це викликає уповільнення дихання, як наслідок - брак кисню, зниження швидкості роботи всіх систем організму.
• Позначається інтелектуальна напруга. Розумовий зосередження вимагає концентрації уваги, зібраності. Це змушує клітини мозку працювати з повною віддачею. Подібні процеси відбуваються за участю великої кількості ресурсів.

Щоб впоратися з ситуацією, досить зробити кілька глибоких різких вдихів.

психологічні причини

Вступаючи на малознайому територію за церковною огорожею, віруючий може занадто захопитися, почати шукати містику там, де її немає. Це призводить до того, що може виробитися умовний рефлекс.

Позіхнувши пару раз під час служби, людина починає переживати з цього приводу. І ось, як наслідок, він вже мимоволі робить це, як тільки відкриває молитовник, заходить в храм або прикладається до хреста.

Необхідно по-новому подивитися на ситуацію, постаратися поставитися до неї з іронією. Перед тим, як почати обряд, добре провітрити приміщення. Якщо це не допоможе, слід звернутися до психолога або настоятелю свого приходу.

Чаклунське вплив?

Сьогодні дуже популярні телепрограми про магію, людям намагаються навіть вселити, що це добре. Насправді спілкування з «потойбічним світом» для чаклуна може закінчитися лише повним духовним крахом, що не раз було доведено в священної історії.

Але дозвільні домисли вигадують різне:

• Позіхання в храмі, на думку «експертів», часто означає прямо протилежні речі - як наявність пристріту, так і його зняття за допомогою тієї ж магії.
• Знімати «порчу» рекомендується читанням молитов. Все б нічого, та ось тільки при цьому в голові будуть думки не про Бога, а про погане вплив. Таким чином проявляється недовіра до Творця, а це вже гріх.

Сама по собі позіхання при читанні Святого Письма має цілком з'ясовні причини. Навіть якщо ви позіхнули, коли молитеся, ніякого гріха в цьому немає. Не слід надавати їй надприродного значення. Краще зібратися, зробити глибокий вдих і продовжити молитовне правило. Господь дасть сили подолати цю перешкоду.

Чому позіхаєш коли читаєш молитву - причини і що робити was last modified: Вересень 13th 2017 by Bogolub

Напевно, багато людей не раз задавалися питанням - чому позіхаєш, коли читаєш молитву. Існує думка, що це трапляється через те, що в індивідуумі знаходиться рис і він не дає йому повторювати священне славослів'я. Але чи так це, чи позіхання при молитві спровокована простий втомою?

У статті:

Чому позіхаєш, коли читаєш молитву?

Людям властиво надавати відбувається занадто велике значення, тому багато речей, які з ними відбуваються, вони намагаються пояснити за допомогою прийме і чаклунства. Не дивно, що є поширене марновірство, що позіхання під час читання славослів'я - поганий знак, видно, в індивідуумі сидить біс і він противиться повторення славослів'я.

Але чи дійсно це так? Зверніть увагу, в який час доби ви моліться. Якщо це раніше ранок і ви тільки прокинулися, або пізній вечір і вже пора відходити до сну, позіхання - звичайний нормальний процес, який просто вказує на те, що вам хочеться спати.

Крім цього, багато що залежить від приміщення, В якому ви перебуваєте. Цілком можливо, що його рідко або погано провітрюють. Позіхання може також сигналізувати про порушення балансу вуглекислого газу і кисню. Коли в людській крові міститься багато вуглекислого газу, організм намагається насититися киснем, викликаючи позіхання.

Зрештою зверніть увагу, відбувається це з вами, тільки якщо ви читаєте молитву, або дуже часто на протязі всього дня. Якщо це регулярне явище, то, цілком можливо, є привід звернутися до лікаря. Так як занадто часте позіхання може говорити про появу деяких захворювань.

Крім цього, позіхання може діяти як заспокійливе. Нерідко буває так, що коли людина дуже нервує, він починає позіхати. Це дозволяє підбадьоритися, привести організм в тонус. Можливо, ви просто дуже схвильовані в даний момент, думаєте про речі, які вас хвилюють, а не концентріруетесь на молитві.

Ще одна причина, по якій людина може позіхати - йому нудно. Є думка, що коли людина знаходиться в пасивному стані, у нього сповільнюється дихання, а нервові клітини працюють гірше. При позіху недолік кисню восполнится, а кровообіг покращиться.

Думка, що сам процес дає можливість зменшити психічне навантаження, дуже поширене. Саме через це людина позіхає, якщо дивиться нудний фільм, слухає нецікаву лекцію, займається справою, яка йому не до вподоби.

Позіхання при пристріту

Можна довго міркувати про те, чи існує псування і пристріт чи ні, але все ж багато людей вірять, що регулярна позіхання при молитві може вказувати на наявність негативного чаклунського впливу. Дійсно, це так.

Давайте згадаємо і наслідки для жертви. В першу чергу людина впадає в депресію, в апатію, у нього немає сил, йому нічого не хочеться робити - одне бажання спати і не робити нічого. Тому людина може регулярно позіхати.

Також дане явище говорить про, магічною присушення, навіть рассоркі. Абсолютно будь-чаклунське вплив (слабке, сильне) може виражатися за допомогою даного явища, так як будь-який чаклунське вплив негативно позначається на фізичному і психічному стані жертви.

Щоб позбутися швидко від пристріту і неприємного явища, ви можете скористатися кількома способами. По-перше, використовуйте різноманітні молитви для зняття пристріту, по-друге, можете скористатися одним з ефективних способів очищення від негативної інформації.

Є такий дуже поширений і швидкодіючий метод. Підготуйте тупий ніж і біля грудей людини в повітрі накресліть 33 рази хрест. Весь цей час потрібно повторювати:

Пристріт виводжу, в хмари відпускаю, жити без пристріту продовжую. Ножем вбиваю, ножем протикаю, хрестом закріп. Амінь.

Позіхання в церкві ознака зняття порчі?

Виявляється, позіхання може вказувати на те, що з індивідуума знімають будь-яку магічну програму (пристріт, рассоркі, псування, приворот або присушка). Відбувається подібне явище, коли людину фахівець починає «вичитувати» молитвами, знімає негатив.

Явище може проявлятися, навіть якщо людина просто прийшов в храм, церква, будь освячене місце (і з нього негатив ніхто не знімає). Так буває, якщо чаклунство не особливо сильне і позбутися від нього можна, навіть просто регулярно відвідуючи святе місце.

Воно очищає людину, заряджає доброю енергетикою і знімає весь «наліт» негативу. До речі, подібний ефект також може статися, якщо ви відвідаєте якесь «місце сили».

Наступний етап при знятті негативної програми - це поява сліз, запаморочення і закладеність носа. Якщо все відбувається в такому порядку, то це точно організм очищається від негативного магічного впливу.

В цьому випадку залишається тільки почекати, поки ці не особливо приємні явища зникнуть. Будь-яким іншим способом прибрати їх ви не зможете.

Дії під час позіхання під час читання молитви

Якщо ви впевнені, що позіхання - це показник наявності негативного впливу, просто не можете розібратися з тим, що все-таки спровокувало це явище, переживаєте, що навколо витають суті з паралельних світів, біси, які заважають молитися, звертатися до Бога, запам'ятайте цей обряд.

Дочекайтеся. Опівночі підпаліть блакитну свічку, велику ємність наповніть сіллю, вставте в неї свічку, запаліть, тричі скажіть:

В ім'я Отця, і Сина, і Святого Духа. Виганяю з себе, з оточення чортів волохатих, бісів чорних, дияволів злих і всю нечисть пекло. Заклинаю вас, нечисті, до мене відтепер не підходити, мою молитву не губити. Амінь.

Дуже важливо під проголошення славослів'я не ловити гав. Якщо індивідуум хоч раз не стримається, доведеться повторювати все заново. Якщо напад позіхання дуже сильний і змова не допомагає взагалі, то скористайтеся молитвою «Отче наш». Запаліть свічку і почніть читати це славослів'я.

Повторювати його можна необмежену кількість разів до тих пір, поки вам не стане легше. Бажано після того, як вдасться припинити позіхання, як можна швидше проведіть якісний обряд очищення, щоб позбутися від можливого негативу.

І ідеї і, якщо можливо, запишіть кілька словосполучень в блокнот, щоб при необхідності освіжити в розумі потрібну інформацію. Цей метод підходить при вивченні лекцій або будь-якого іншого матеріалу перед іспитом. Після попереднього знайомства відкладіть книгу хвилин на 30, щоб дати інформації відкластися в голові. Потім можна заглибитися в читання потрібних глав.

Читайте в тихому і спокійному місці. Переконайтеся, що ви можете зануритися в читання, по крайней мере, хвилин на 20-30 без перерви. Сядьте зібрано, прямо, поставте ноги на підлогу, а книгу під кутом 45-градусів по відношенню до вас, використовуйте спеціальні поставки для книг.

Навчіться читати по кілька рядків тексту одночасно. Цього можна досягти, трохи попрактикуватися. Наш мозок має здатність розуміти текст при читанні як вперед, так і назад, і навіть по діагоналі. Читаючи по кілька рядків, ви сприймаєте текст блоками, а тому потім візуально легко згадаєте блоки при необхідності.

Усвідомте те, що ви тільки що дізналися, відразу після прочитання. Витратьте на це кілька хвилин і навіть запишіть все, що ви можете згадати. Процес озвучування або написання тієї інформації, яку тільки що прочитали, допомагає вашому мозку зафіксувати отримані знання. До того ж це зайвий раз підтвердить той факт, що вам вдалося запам'ятати матеріал і зберегти його в голові.

Створіть зачіпки для важливих пунктів прочитаного, щоб з легкістю запам'ятати їх. Один з перевірених способів запам'ятати прочитане швидше - це створити ряд асоціацій або зачіпок, на які ви зможете «повісити» свої спогади. Будь-яка зачіпка надалі витягне з вашої голови блок потрібних знань. Наприклад, ви можете створити список з десяти пунктів і асоціювати кожен з них з певним предметом у вашій кімнаті. Візуалізація цих пунктів створює послідовність інформації у вашій голові щодо цих предметів. Це творчий підхід до запам'ятовування прочитаного, але дуже дієвий. Розум прагне пам'ятати речі в картинки, які яскравіші в нашій пам'яті.

Щоб запам'ятати великий обсяг інформації, деяким людям не потрібно прикладати багато зусиль. Але хтось з працею запам'ятовує навіть самі невеликі фрагменти. Щоб полегшити це процес, потрібно намагатися бути гранично уважним і стежити за логікою викладу.

Вам знадобиться

• - папір;
• - ручка.

Інструкція

Не бійтеся звертатися до мовця з проханням повторити ту чи іншу частину його виступу. Якщо вам необхідно запам'ятати письмовий текст, то поверніться до того місця, яке ви не запам'ятали. Краще витратити трохи часу на це, ніж пропустити важливу частину виступу або тексту.

Намагайтеся не відволікатися в процесі запам'ятовування інформації. Увага людини не може фокусуватися на одному предметі більше 5 хв. Це стосується і сприйняття інформації: якою б цікавою вона не була, рано чи пізно ваші думки перейдуть на щось інше. Тому кожен раз, коли ви помічаєте за собою, що відволіклися, намагайтеся сфокусувати всю свою увагу на що говорить.

конспектуйте важливу інформацію. Це корисно подвійно: по-перше, ви записуєте те, що потрібно запам'ятати, а, отже, візуально запам'ятовуєте матеріал. По-друге, ви завжди зможете звернутися до конспекту і згадати, про що йшла мова.

Запам'ятовуйте свої емоції та асоціації, які виникають в процесі отримання інформації. Наприклад, у виступі говорить ви почули щось важливе для себе. Це положення ви запам'ятаєте з більшою ймовірністю, ніж те, що не викликало у вас ніякої емоційної реакції.

Делите всю отриману інформацію на невеликі блоки. У кожному блоці повинен полягати певний сенс. За один раз рекомендується запам'ятовувати не більше 7 частин, тому що саме ця кількість сприймається мозком людини найкраще.

Слідкуйте за логікою викладу інформації, яку потрібно запам'ятати. Матеріал сприймається простіше, якщо одна його частина логічно випливає з іншого. Коли ви розумієте зв'язок між різними блоками, то запам'ятати їх буде набагато простіше. Також можна буде відновити відсутній елемент, якщо у вас є всі інші.

Відео по темі

Уміння швидко читати стане в нагоді і школяреві, і студенту, особливо в період інтенсивної підготовки до іспиту. Не обійтися без навичок швидкого читання під час підготовки до іспиту з літератури чи філософії, коли необхідно перелопатити цілу гору літератури, при цьому виділяючи найголовніше і запам'ятовуючи безліч інформації.

Вам знадобиться

• Будь-яка художня книга, що раніше не прочитана вами, таймер, олівець, ручка, аркуш паперу, доступ в інтернет

Інструкція

Перед тим як приступити безпосередньо до читання обраної художньої книги, вам необхідно провести підготовчу роботу. Знайдіть в інтернеті або в бібліотеці пару критичних книжок або статей про обраної книзі і перегляньте їх. Так ви підготуєте себе до адекватного сприйняття тексту, дізнаєтеся в загальних рисах про композиції і головних героїв, художні особливості. Все це значно прискорить читання, ніж похід до повністю незнайомому тексту. Краще витратьте півгодини часу на попереднє знайомство з текстом, ніж потім витрачати дорогоцінні хвилини на кожну сторінку.

Візьміть листок і ручку, записуйте імена всіх значущих героїв і основні сюжетні колізії. По-перше, так ви не будете перегортати книгу до початку, гадаючи, що це за герой з'явився. По-друге, така конспективна запис дозволить сюжету більш якісно «вкластися» у вас в голові. По-третє, при підготовці до іспиту вам не потрібно буде перелопачувати всю книгу, щоб згадати, «про що це взагалі».

Поставте таймер. Кожні 30 хвилин робіть паузу в пару хвилин, щоб пройтися, порухатися, поворушити головою. Так ви зможете підтримувати свою працездатність на прийнятному рівні. Яким би ви посидючим не були, втома накопичується і поступово зменшує темп вашого читання. Щоб цього уникнути, робіть перерви.

Застосуйте на повну котушку своє бічний зір. Читайте зверху вниз, не змінюючи горизонтально фокус зору, але охоплюючи поглядом всю сторінку. Ваш погляд повинен схоплювати тільки ключові слова, головним чином, ті факти і події, які впливають на сюжет або розвиток характерів героїв. Описи і міркування взагалі можна опускати, якщо, звичайно, вони не є ключовими особливостями твори, як у Паустовського або Гоголя.

Корисна порада

Відзначайте на полях фрагменти, важливі з точки зору композиції. Виділяйте олівцем опису героїв, ключові сцени. При повторному проглядиваніі книги ви обов'язково звернете на них увагу.

Корисна порада

Коли справа доходить до запам'ятовування, важливо знайти стратегію, що діє для вас, будь то рекомендації фахівців або свій власний метод підкреслення олівцем. На засвоєння будь-якої техніки піде якийсь час, яке з лишком окупитися надалі в процесі користування нею.

Незважаючи на те що кількість тих, хто читає художню літературу людей в світі скоротилося, читання все ще залишається популярним, а часто і необхідним. Особливо, це стосується студентів і школярів, яким, крім читання, потрібно ще й вміти запам'ятовувати те, що вони прочитали. Як зробити так, щоб прочитане запам'ятовувалося легко і швидко? Чи існує можливість полегшити процес запам'ятовування? Давайте розбиратися.

Для того щоб прочитане запам'ятовувалося легко, створіть певні зовнішні умови - це спокійна обстановка і тиша. Коли читання відбувається в галасливій обстановці, увага розсіюється і як наслідок, в прочитане в голові не відкладається. Погодьтеся, що, читаючи, наприклад, в метро, \u200b\u200bскладно щось запам'ятати. Іноді ти навіть не усвідомлюєш, що читаєш.

Отже, закрийтеся в окремій кімнаті, створіть тишу, і починайте читати. Якщо є можливість, знайдіть відокремлений куточок на природі, це допомагає розслабитися і зосередиться. Потрібно навчитися повністю занурюватися в книгу. Нічого не повинно відволікати!

Читання вранці є оптимальним. Після сну голова чиста і вільна, вона легко сприймає інформацію, яка швидко засвоюється. Тому читайте вранці, бажано навіть до сніданку. Якщо читання вранці для вас не є, читайте днем.

Найгірше час, щоб запам'ятати інформацію - вечір. В цей час організм вже втомився, і інформація не засвоюється. Не бажано читати інформацію, що вимагає запам'ятовування після обіду або вечері, оскільки в цей час організм зайнятий переварюванням їжі і йому, як то кажуть, не до запам'ятовування.

Ілучшайте швидкість читання

Щоб зрозуміти, як краще запам'ятовувати прочитане, потрібно розуміти, що величезне значення в цьому процесі відіграє зорова пам'ять.

При читанні, постарайтеся охоплювати очима всю сторінку, читати, як би зверху вниз. Це допомагає тренувати зорову пам'ять, завдяки якій прочитане запам'ятовується легше. Зорова пам'ять дуже важлива. У ситуації, коли ви ніяк не можете згадати щось, часто досить просто уявити сторінку в книзі, де була ця інформація, як зорова пам'ять відразу підказує, що ж там було написано.

Істотне значення має і швидкість читання. Чим швидше людина читає, тим краще засвоюється інформація. Уміння добре читати зверху вниз істотно прискорює процес читання.

Для розвитку цієї навички можна походити на курси швидкочитання. На таких курсах вчать читати по діагоналі. При цьому способі читання, людина охоплює очима всю сторінку цілком. В результаті він може засвоїти і запам'ятати інформацію швидко і чітко.

У процесі читання глави, які не повертайтеся до прочитаного, ні візуально, ні для того, щоб перечитати. Це заважає цілісному сприйняттю інформації. Краще дочитавши главу до кінця перечитати її ще раз цілком.

Не потрібно в процесі читання промовляти про себе прочитане. Також не бажано читати текст промовляючи його губами. Все це заважає сприйняттю та засвоєнню інформації.

Конспектуйте, фантазуйте, розповідайте

Спробуєте візуально уявити ситуацію, яку прочитуєте. Це допоможе запам'ятати текст. Зіставте цю ситуацію з чимось вже вам знайомим, створіть асоціації. Тоді по асоціації згадати прочитане буде легко.

Якщо ви читаєте навчальну літературу, Робіть конспект. Виписуєте основні моменти, складайте схеми, списки. Все це полегшує запам'ятовування.

Обговорюйте прочитане з друзями, батьками. Спробуйте скласти свою власну думку. Потрібно навчитися міркувати, розглядати ситуацію з різних сторін. Якщо вам не з ким обговорити прочитане, просто напишіть виклад, але саме напишіть, бо лист призводить до додаткового запам'ятовування, в тому числі і для глядачів.

Якщо ви щось забули, не прагнете відразу відкривати книгу і шукати. Постарайтеся швидко згадати самостійно, без підглядання. Якщо зможете - вже не забудете цей момент. Напружуйте і тренуйте пам'ять!

Тренуйте пам'ять

Якщо у вас серйозна проблема із запам'ятовуванням, розвивайте свою пам'ять. самим найкращі ліки для розвитку пам'яті є вивчення іноземних мов. Виберете цікавий вам мову і вчіть його. Робити це можна самостійно або записатися на курси. У будь-якому випадку знання іноземної мови не буває зайвим, але допоможе розвинути пам'ять.

Для розвитку пам'яті вчіть напам'ять вірші, а для розвитку зорової пам'яті тренуйтеся із запам'ятовуванням зображення. Наприклад, подивитися на картинку із зображенням тварин або предметів протягом 30 секунд, закрити її і швидко перерахувати, тварин або предмети, які вдалося запам'ятати.

Відмінним способом для тренування пам'яті є запам'ятовування послідовності слів. Попросіть кого-небудь з родини написати вам список з 10-ти слів. Прочитайте його 2 рази і спробуйте відтворити, не змінюючи послідовності слів. Тренуєтеся, поки не запам'ятаєте все слова. Складайте нові списки, поступово збільшуючи в них кількість слів. Таке тренування, допоможе вам запам'ятовувати все з першого разу.

Запам'ятовування прочитаної інформації важливо. Згідно з твердженнями вчених, при прочитування книги, вже через добу людина пам'ятає тільки 20% прочитаної інформації. Чим гірше обстановка, в якій відбувається читання, тим гірше засвоюється отримана інформація.

Чим старше ми стаємо, тим гірше працює пам'ять. Отже, не можна давати їй відпочивати. Пам'ять потрібно постійно тренувати. Тоді в будь-якому віці запам'ятати прочитане можна легко і швидко.

І ще один важливий фактор. Якщо ви читаєте із задоволенням, то і відсоток запам'ятовування вище!