В якому місяці краще зіграти. В котрій годині краще зіграти

Для багатьох літо - це час відпусток, поїздок до моря, річки або просто виходів на пляж. Відпочинок у води корисний для здоров'я - тепле вологе повітря сприятливо впливає на організм. Але при недотриманні простих правил можна запросто отримати сонячний удар або ж просто обгоріти. Для рівного і гарної засмаги необхідно попередньо подбати про шкіру, щоб отримати більше користі від ультрафіолетових променів, ніж шкоди.

Коли краще засмагати на сонці?

Сонячні ванни зміцнюють організм, стимулюють вироблення вітаміну Д, який необхідний для підтримки життєво важливих процесів. Але в певний час доби сонце особливо пекуче, перебування в незатіненому місці може закінчитися опіками на шкірі. Крім її некрасивого кольору ви ризикуєте отримати ще й неприємні і хворобливі відчуття. Вважається, що підходящим часом для загоряння є ранкова і вечірня пора. Ультрафіолетові промені сонця є небезпечними з 12 до 15 годин. Тому в цей час краще відпочити в тіні. Не варто в цей період тривало перебувати у воді, так як промені здатні проникати на глибину до півтора метра. Для гарної засмаги з бронзовим відливом краще приймати сонячні ванни з ранку до 11 годин і після обіду, починаючи з 16-ї години.

Правила, яких слід дотримуватися засмагає

Щоб відпустка не закінчився розчаруванням, і у вас залишилося максимальну кількість позитивних вражень від проведеного відпочинку, дотримуйтесь кількох простих правил, які допоможуть уберегти шкіру від опіків:

• Користуйтеся спеціальними сонцезахисними кремами. Ніс, плечі і груди рекомендується змащувати кожні півгодини перебування на пляжі, так як ці частини тіла обгорають під сонцем найчастіше.
• Вживайте більше води (крім соків, чаю і кави). При високій температурі навколишнього середовища організм швидко втрачає вологу і починає страждати від обезводнення, суха шкіра швидше обгорає. Для запобігання такого стану досить регулярного вживання води невеликими обсягами через короткі проміжки часу.
• Для того щоб засмага був рівним і без плям, напередодні необхідно провести піллінговие процедури і за допомогою скрабу видалити відмерлі і ороговілі клітини на шкірі.
• Для підготовки шкіри до агресивного впливу ультрафіолетових променів необхідно за кілька тижнів до відпустки відвідати солярій. Сеанси двічі в тиждень, тривалістю по 5 хвилин, не тільки додадуть їй легкий золотистий відтінок, але і простимулюють захисні процеси.
• Перебувати на сонці в рекомендовані періоди дня необхідно не більше години за один раз. Поступово час можна збільшувати. Найчастіше перевертається зі спини на живіт і з живота на спину - ваш загар буде одній тональності по всьому тілу.
• Не забудьте про волосся. Захистіть їх від палючого сонця за допомогою легкої косинки або панами. Не використовуйте тугі пов'язки - вони здавлюють шкіру і не дають їй дихати.
• Після засмаги необхідно обполоснутися під прохолодним душем і нанести на шкіру живильний крем.

Дієта для тих, хто засмагає

Вживаючи певні речовини з їжею, ви можете простимулювати вироблення меланіну - шкірного пігменту, і ваш загар буде гарний, а колір шкіри насичений. Включіть у свій раціон такі продукти, як морква, абрикоси, яблука, червоний перець, плоди баштанних культур, а також червоне м'ясо, тунець, тріску. Вони містять велику кількість вітамінів, бета-каротину і інших корисних речовин, Які необхідні для шкіри. Ви можете скористатися і кремами для посилення засмаги, але попередньо проведіть пробу на чутливість для попередження розвитку алергічної реакції.

Кому шкідливий загар?

З обережністю перебувати на сонці необхідно людям зі світлою шкірою і світлим волоссям. Пігментні плями, а також велика кількість родимок, особливо великих, вимагає обережності при загорянні (або зовсім відмови від нього). При наявності таких особливостей шкіри сонце може спровокувати у людини ряд серйозних захворювань. У таких випадках краще користуватися кремом-автозагаром, щоб не нашкодити здоров'ю. Протипоказанням до перебування під сонцем є онкологічні недуги, хвороби шкіри, гіпертонія та інші.

Пам'ятайте: засмагнути можна і в тіні, правда, не так швидко і не так інтенсивно, зате безпечно! Утримуйтеся від досить тривалого перебування під сонцем - бажаний результат гарантовано!

Доглянута жінка - це володарка чистої шкіри, красивого волосся і рівного ефектного золотистого засмаги! Якщо в XIX столітті загар сприймався як ознака поганого смаку, і дами з вищого світу ходили бліді, то зараз загар - це ознака здоров'я і краси. Але таким він стає тільки тоді, коли людина засмагав правильно. Сьогодні ми розповімо про те, як правильно засмагати, щоб не обгоріти, не захворіти, а отримати рівний шоколадний відтінок шкіри.

Як правильно засмагати на сонці

Сонце, море, пляжний відпочинок ... Що може бути краще? Завжди приємно подивитися на себе в дзеркало після літньої відпустки. Щоб приємні враження завжди були такими, давайте поговоримо докладніше про те, як правильно засмагати на морі.

Підготовка до засмаги

Після довгої зими і холодів шкірі потрібно звикнути до сонця, тому спочатку налаштуйте себе на поступовий загар. Він і вийде гарніше, і шкоди ніякої не буде. Це означає, що кожен день слід поступово оголяти тіло для засмаги і збільшувати прийом сонячним ванн з 5 хвилин до 2 годин.

Крім того, перед походом на пляж подбайте про те, щоб у Вас все було в порядку, і перевірте, чи все необхідне є з собою. Так, не можна засмагати натщесерце або після щільного прийому їжі. Якщо добре поїли, то вирушайте на пляж не раніше, ніж через 1-1.5 години після їжі. Природно, при поганому самопочутті сонячні ванни також скасовуються.

На пляж можна взяти плеєр, щоб послухати музику або аудіокнигу, але не можна брати книгу, журнал і газету. Читаючи при яскравому сонячному освітленні, можна зіпсувати зір. Втім, якщо Ви берете з собою пляжну парасольку, який забезпечить Вашій голові хорошу тінь, то можна і прихопити цікаву книжку.

Обов'язково беремо питво (краще мінеральна вода), щільний головний убір зі світлої тканини, сонячні окуляри і крем або лосьйон для засмаги з високим фактором захисту. Крем повинен підходити для вашого типу шкіри.

Як засмагати - основні правила

Про те, що засмагати потрібно поступово, Ви вже знаєте. Тепер додамо до цього ще кілька правил:

1. Голова повинна бути покрита, а очі - захищені окулярами.
2. Крем для засмаги потрібно рівномірно втирати тонким шаром, від кінцівок до живота. Не перестарайтеся - велика кількість крему на врятує Вашу шкіру, а навпаки, погубить! Перед засмагою заборонено використовувати ефірні масла, Креми на вазеліновій основі, духи, туалетну воду.
3. Для засмаги вибирайте час низької сонячної активності: це ранок до 11.00 і вечір після 16.00. З 12.00 до 15.00 намагайтеся не перебувати на сонці.
4. Щоб не захворіти від перепаду температур, не поспішайте відразу занурюватися в воду, як тільки стало жарко. Спочатку потрібно посидіти в тіні, а потім можна бігти купатися! Також, коли вийдете з води, насухо витріть шкіру. Маленькі крапельки на тілі - це лінзи, які фокусують сонячне світло і збільшують його шкідливий вплив. Незайвим буде періодичне оновлення крему для засмаги, тому що вода потихеньку змиває його.
5. Слідкуйте за часом, щоб перевертатися з боку на бік. Так уникнете опіків і засмагнете рівно. Слідкуйте за положенням сонця, воно поступово зміщується по небу, а значить, і кут сонячних променів - теж. Пристосовуйтеся під нього. Намагайтеся не засинати, а якщо любите подрімати, нехай поруч буде той, хто розбудить Вас в потрібний момент.
6. Якщо відчули, що перегрілися і отримали сонячний удар, негайно вирушайте в тінь, покладіть на чоло вологу пов'язку і випийте прохолодної води. В особливо важких випадках потрібно викликати лікаря.

Солярій - як правильно засмагати

Сонце в нашій країні - не такий частий гість, як в Африці і на Екваторі, а бути засмаглим хочеться завжди! У цьому нам якраз і допомагають солярії. Але просто зайти в кабінку і стояти, насолоджуючись теплом, недостатньо. У відвідування солярію також є свої правила.

Солярій горизонтальний або солярій вертикальний? Як правильно засмагати, який вибрати? Горизонтальний солярій дозволяє розслабитися, трохи відпочити, але не дає такої рівну засмагу, Як солярій вертикальний. Однак оптимальний час для одного сеансу в горизонтальному солярії - близько 10 хвилин, що вище, ніж у вертикальному солярії - близько 5 хвилин. У вертикальному солярії використовуються більш потужні лампи, а й засмага виходить рівніше. Який солярій вибрати - вирішувати Вам. А ми поговоримо про основні правила засмаги в солярії:

1. Солярій протипоказаний при будь-яких пошкодженнях шкіри - ранах, саднах, прищах, подразненнях. Не можна відвідувати солярій при поганому самопочутті та високій температурі.
2. Перед походом в солярій потрібно сходити в душ і очистити шкіру за допомогою нелужного засобів.
3. Також перед процедурою засмаги знімаємо макіяж, залишаємо вдома все прикраси, знімаємо контактні лінзи. Якщо є татуювання, їх потрібно прикрити. Нижня білизна краще використовувати бавовняну, а якщо хочете засмагати без бюстгальтера, то купіть спеціальні одноразові наклейки для ореол.
4. На голову одягаємо захисну шапочку, на ніс - сонячні окуляри, а все тіло мажемо спеціальним лосьйоном для засмаги, який підходить саме для солярію! Звичайний, той, що використовуємо на пляжі, не підійде.
5. Якщо хочете домогтися гарного здорового засмаги, то складіть собі грамотний курс відвідування солярію. В середньому, це 6-8 сеансів по 5 хвилин через 1-2 дня. Не поспішайте отримати все за один раз, інакше будете неприємно-шоколадною, а червоною і обгорілої.
6. Після відвідування солярію сходіть в душ, на шкіру нанесіть зволожуючий засіб і випийте чай з вітамінами або свіжий сік, для засмаги дуже корисний морквяний.

Здається, це питання звучить дивно. Але насправді, знаючи, в який час краще зіграти, можна отримати набагато більш рівний, стійкий і привабливий загар. В іншому випадку шоколадний відтінок дуже скоро зійде, або і того гірше - на тілі з'являться хворобливі опіки, а згоріла шкіра згодом злізе пластом.

В яку пору року краще зіграти?

Це ще одне цікаве питання. Але якщо розібратися в тому, як правильно засмагати, стане ясно, що в дійсності дивного нічого в ньому немає. Справа в тому, що в ідеальному варіанті готуватися до пляжного сезону слід заздалегідь. Тобто, щоб почати міркувати, в який час краще зіграти в червні, бажано попринимать сонячні ванни в травні або навіть в кінці квітня. Це буде і для шкіри корисно, і на пляжі не доведеться відчувати себе білою вороною (у всіх сенсах цього виразу).

Навесні промені дуже м'які і завдати шкоди шкірі їм досить важко. Зате підготувати епідерміс до інтенсивного загару їм вдасться ідеально. Перед початком літа рекомендується якомога більше прогулюватися під відкритим сонцем або провести кілька сеансів в. Спочатку нехай Загора тільки руки і обличчя. Трохи пізніше, якщо погода буде дозволяти, можна дозволити собі роздягнутися до купальника. Лежати під сонцем зовсім необов'язково. Навпаки - набагато краще зіграти під час активних занять спортом - гри в теніс або волейбол, бігу.

У який час доби краще зіграти навесні, сказати складно. Багато хто віддає перевагу прийом сонячних ванн з ранковою зарядкою. І нестрашно, якщо її не вдається зробити на вулиці. Відкрийте вікно на балконі і позаймайтеся тут. Звичайно, це менш ефективно, але все ж.

У який час краще зіграти на море?

На місцевих курортах приймати сонячні ванни потрібно з ранку і ввечері, а саме «небезпечне» сонце - з 11 до 17 годин дня. Цей період часу краще пересидіти десь у тіні. І не сподівайтеся на те, що пляжні наряди зможуть захистити вас від. Легка тканина пропускає достатню для того, щоб згоріти, кількість ультрафіолету.

О котрій годині краще зіграти на пляжах жарких країн? Приблизно в таку ж. Але відразу багато часу проводити на сонці не можна. У перший день сонячні процедури взагалі повинні тривати не більше п'яти хвилин. З кожним днем \u200b\u200bчас перебування на відкритому сонці збільшується.

Не забувайте, що під час купання загар теж береться. Притому відбувається це значно швидше. Вода переломлює сонячні промені, тому багато хто з відпочиваючих згоряють, плаваючи.

Як отримати рівний і стійкий загар?

Щоб отримати привабливий загар, потрібно не тільки знати, в який час краще зіграти. Слід також дотримуватися кількох нескладних правил:

1. Перед виходом на відкрите сонце небажано користуватися косметикою для тіла, бризкатися туалетною водою або духами.
2. Обов'язково користуйтеся захисними кремами для тіла.
3. Загоряючи, положення потрібно міняти кожні десять хвилин.
4. Відразу після повернення з пляжу слід ополоснуться в душі і нанести на епідерміс яке-небудь зволожуючий засіб.
5. Коли виходите з води, не обтирайтеся рушником. Крапельки води сприяють більш швидкому загару. Але будьте уважні: при цьому значно простіше виходить обгоріти.

Мало хто вірить в це, але раціон під час пляжного сезону теж впливає на якість засмаги. Шкіра швидше стане шоколадною, якщо вживати в їжу.