Як отримати гарну рівну засмагу. Як отримати рівний загар: корисні поради. Підготуйтеся до сонячних ванн

Красивий і стійкий загар - це те, заради чого тисячі жінок окупують влітку пляжі і інші сонячні місця. Але не все так просто! Щоб отримати бажаний тон шкіри і обійтися без опіків, потрібно знати парочку нюансів. Перед вами - невелике керівництво для тих, хто мріє про рівному золотистому засмагу, який протримається до осені.

Знайдіть «місце під сонцем»

На власному досвіді ми знаємо, що найкраще місце для засмаги - це берег моря. Поверхня води відбиває сонячні промені, і їх дія посилюється в кілька разів. Вони проникають і в воду, тому ми загоряємо навіть під час купання. Але їхати на заморські курорти не обов'язково! Більш того: загар, отриманий в рідних краях, тримається довше, ніж «імпортний». Південне сонце діє на шкіру більш агресивно, через що вона швидко починає лущитися і злазити. У звичному для нас кліматі цього не відбувається.

Найкраще місце для отримання гарної засмаги - берег моря або озера

Підготуйтеся до сонячних ванн

Засмага протримається довше, якщо перед відпочинком зробити пілінг. Скраб видалить відмерлі клітини шкіри, зробить її гладкою і більш сприйнятливою до сонячних променів. Бажано використовувати натуральний засіб. Після хімічного пілінгу в салоні засмагати не радять. Перед виходом на пляж можете застосовувати скраби на основі кавової гущі або морської солі.

Загоряйте вранці і ввечері

Кращий час для засмаги - з 7 до 10 і з 16 до 20. У цей час сонце не дуже пекуче, і ризик обгоріти невисокий. Якщо ви відпочиваєте на курорті з тропічним кліматом (наприклад, в Туреччині чи в арабських країнах), що не засиджуйтеся на пляжі з 9 до 17 годин. Пік сонячної активності припадає на обідній час. На південних курортах цей годинник краще проводити в приміщенні.

Визначте фототип своєї шкіри

Цей параметр характеризує вашу чутливість до сонячних променів і показник сонцезахисного фактора (SPF), який вам потрібен.

1. Скандинавський (кельтський): дуже бліда шкіра, руде або біле волосся, веснянки. Зустрічається у європейців. Люди з цим типом зовнішності найбільш схильні до опіків. Їм потрібна косметика з максимальним SPF - 30-50. Якщо на шкірі багато пігментації і великих родимок, краще взагалі відмовитися від довгого перебування на сонці.
2. Світлий європейський: бліда шкіра і світле волосся, Сині, сірі або зелені очі, можливо невелика кількість веснянок. Так само як більшість жителів СНД. «Європейці» обгорають майже так само швидко, як представники першого типу. Показник SPF - 15-30.
3. Темний європейський: шкіра трохи смуглява, волосся різних відтінків коричневого, райдужка очей сіра або світло-караючи. Тип поширений у Східній та Південній Європі. Його представники не схильні до швидких опіків, але можуть обгоріти при тривалих сонячних ваннах. Використовують засоби з SPF між 10 і 20.
4. середземноморський: оливкова шкіра, темно-каштанове волосся і карі очі. Засмага з'являється швидко і зберігається надовго. Сонцезахисна косметика потрібна не стільки для уникнення опіків, скільки для збереження молодості шкіри. Показник SPF - 10-4.
5. східний: тон шкіри - дуже смаглявий, іноді з жовтуватим відтінком, очі і волосся чорне. Шкіра цього типу не схильна до опіків, але під час сонячних ванн потребує зволоження.
6. Африканський: коричнева, майже чорна шкіра, темне волосся і очі. Як і представники східного типу, темношкірі люди не обгорають. Але їх шкіра теж втрачає вологу на сонці і потребує підживлення.

У перші дні на курорті застосовуйте засіб з максимальним для вашого фенотипу числом SPF, потім - з трохи меншим. Діти особливо чутливі до ультрафіолетових променів. Рівень SPF в їх сонцезахисні засоби повинен складати 30-50 (або не менше 15, якщо шкіра дуже смаглява). Люди у віці теж потребують особливого захисту. Щоб вирахувати необхідну їм кількість SPF, додайте 15 до числа, яке відповідає їх фототипу.

Сонцезахисні засоби для дітей підбираються з особливою ретельністю

Підберіть засоби для засмаги

На упаковках сонцезахисних засобів ви зустрінете абревіатури UVA і UVB. Вони позначають типи променів, які знешкоджує косметика. Деякі засоби створені для засмаги в солярії і не захищають від ультрафіолету в сонячних променях і опіків, викликаних ним. Звичайно, вони не підходять для пляжу. Також врахуйте, що кожен тип сонцезахисного засобу має свої особливості і призначення. Підберіть відповідний, виходячи з типу шкіри, інтенсивності майбутнього відпочинку і бажаного результату.

• Лосьйон, масло або молочко для засмаги. Живить шкіру і прискорює отримання засмаги. Погано захищає від шкідливого опромінення. Таке засіб призначений для тих, хто довгий час приймає сонячні ванни або має смагляву шкіру від природи.
• Сонцезахисний крем. Попереджає опіки і продовжує життя загару. При використанні одного крему шкіра придбає бронзовий тон не раніше, ніж через тиждень.
• Крем або молочко після засмаги. Насичує підсушену шкіру вологою. Завдяки йому загар лягає рівномірно і тримається довше.
• Пролонгатор засмаги. Зволожуючі засіб, що пом'якшує вплив сонця і солоної морської води. Наноситься перед сном на суху чисту шкіру.

Всі ці кошти знадобляться вам на відпочинку. Додайте до комплекту спеціальний крем для обличчя, живильний шампунь і гігієнічну помаду - без них теж не обійтися.

Правила засмаги

У перші дні проводите на сонці 10-15 хвилин або менше, якщо на вулиці дуже жарко. Потім збільште тривалість сонячних ванн до години. Решту часу намагайтеся проводити під пляжною парасолькою. Перед виходом наносите сонцезахисний крем. Кожні 30 хвилин зволожуйте їм найчутливіші ділянки шкіри: ніс, плечі і зону декольте. Прикривайте голову капелюшком, носите окуляри. Щоб загар ліг рівно, міняйте свою позу кожні 10 хвилин. А краще - погуляйте або побігати під сонцем.

Щоб загар був рівномірним, можна побігати або пограти всією сім'єю в ігри

Враховуйте, що ви загоряєте і під час купання. Використовуйте сонцезахисний крем перед входом в воду. Що залишилися після купання краплі теж вбирають ультрафіолетові промені і можуть викликати опіки. Після сонячної ванни прийміть душ і змастіть тіло зволожуючим засобом. Замість крему можете нанести підсилювач засмаги, щоб зафіксувати смаглявий тон шкіри.

Різноманітне меню в допомогу загару

Запасіться продуктами, які прискорюють утворення меланіну - пігменту, що додає шкірі коричневий відтінок. Це рослинна їжа оранжевого і червоного кольорів, багата бета-каротином. Додайте в раціон яблука, персики, абрикоси, кавуни, червоний перець, баклажани. Дуже корисні фреші з моркви і цитрусових з додаванням меду.

Налягайте на продукти, які містять тирозин. Це їжа тваринного походження: печінка, червоне м'ясо, жирна риба. Також тирозин є в квасолі, авокадо і горіхах мигдалю. Засмага зміцнюють і деякі жири. Ними багаті морепродукти і рослинні масла. Якщо ви надовго вирушаєте у відпустку, вам стане в нагоді комплекс з вітамінами Е, А і С. Вони допоможуть запобігти висушування і старіння шкіри під впливом сонця.

Застосовуйте скраб з меленої кави і горіхового масла перед виходом на сонце

Народні засоби для гарної засмаги

Щоб прискорити перетворення в смуглянку, застосовуйте натуральну косметику.

• Скраб з кавової гущі і горіхового масла допоможе вам підготуватися до початку курортного сезону. Перемеліть 50 грам кави і розведіть порошок 100 мл горіхового масла. Наповніть сумішшю скляну ємність, поставте її в темне місце на тиждень і періодично струшуйте. Коли маса настоїться, пропустіть її через фільтр і застосовуйте як скраб для тіла. За півгодини до виходу на сонце втирайте засіб в шкіру, а потім змийте. За бажанням розбавте його вершками.
• Можете просто наносити горіхове масло на шкіру. Однак тривалість сонячної ванни не повинна перевищувати 20 хвилин. В іншому випадку шкіра обгорить.
• Як ми вже говорили, морква сприяє засмазі. Сік цього овоча можна не тільки пити, але і застосовувати як лосьйон для шкіри. Змастіть фрешем тіло, зачекайте чверть години і прийміть душ. Уважно стежте за часом. Якщо перетримати сік на шкірі, вона отримає неприємний морквяний відтінок.
• Приймайте ванни з чорним чаєм. Залийте 3 столові ложки листя 0,5 літрами гарячої води. Дайте чаю настоятися, а потім вилийте його у ванну з водою. Залиште трохи напою, щоб протерти обличчя і зону декольте. Повторюйте процедуру раз на тиждень.
• Не менший ефект дасть ванна з настоєм з листя волоського горіха. Заваріть висушену рослину і додайте розчин в воду. Дві-три ванни посилять смаглявий відтінок шкіри. На жаль, результат протримається не більше тижня.

Натуральний засмага отримати складніше, ніж в солярії. Але і тримається він довше!

Відмовтеся від осветляющих засобів

Сік лимона, огірки, томати, кисломолочні продукти корисні для здоров'я шкіри, але руйнують меланін і відбілюють її. Якщо хочете зберегти засмагу, відмовтеся від косметики, яка містить ці компоненти.

висновки

Стійкий бронзовий загар вимагає зусиль. Щоб шкіра придбала смаглявий відтінок, потрібно використовувати цілий арсенал косметики і народних засобів, вживати багато вітамінів і обмежувати час, проведений на сонці. Не чекайте миттєвого результату! Стати «шоколадкою» за півдня ви зможете хіба що в солярії. Зате натуральний загар тримається довше і виглядає природно, що, безсумнівно, порадує вас після відпустки.

Дівчата зі смаглявою, засмаглою шкірою виглядають більш яскраво і ефектно. І з настанням літнього сезону, Дівчата хочуть скоріше дістатися до пляжу, щоб почати загоряти. Але, часто нам доводиться чути, що сонце несприятливо впливає на шкіру, і навіть буває іноді небезпечним для здоров'я. Чи справді це є правдою? Як завжди, істина знаходиться десь посередині. Обов'язково необхідно знати, як правильно засмагати на пляжі, щоб отримати приємний і рівномірний відтінок шкіри, і при цьому не обпекти і не зіпсувати її.

Сонце - це наш природний доктор. Але як вибудувати правильні відносини з сонечком? Знаючи всі основні правила правильного засмаги і дотримуючись їх, ви не тільки не заподієте шкоди своїй шкірі, волоссю і т.д, а й до певної міри оздоровите і наситите свій організм «корисними» ультрафіолетовими променями.

Розглянемо все по порядку, для чого потрібен загар, кому буде корисно, а кому не рекомендується отримувати сонячні ванни, і як красиво засмагнути на море, без шкоди для здоров'я, про це та багато іншого, в цій статті.

Кому корисно, а кому шкідливо засмагати на сонечку?

У багатьох склалося тверде переконання, що УФ-промені сприяють погіршенню стану шкіри і її швидкого старіння. Але, насправді, шкідливий як надлишок, так і недолік ультрафіолетового компонентів.

• представники дуже світлого типу шкіри;
• люди з великим кол-вом родимок і пігментних плям на шкірі;
• люди, вже отримували раніше сонячні опіки;
• люди, у яких є спадкова схильність до виникнення міланоми, червоного вовчака, і будь-яких новоутворень;
• гіпертоніки II і III ступеня, а також люди з щитовидної порушеннями.

Як правильно засмагати на море?

Всім відомо, що південне сонечко найяскравіше і гаряче, а значить засмагнути під ним найпростіше. І щоб по максимуму використовувати свою відпустку, і приїхати додому мулаткою, багато жінок (та й чоловіки) відчувають на собі всілякі способи, як швидше засмагнути на сонці. Але, якщо перестаратися, можна і зовсім зіпсувати собі весь відпочинок і нанести незгладимий шкоди шкірі на все життя. Тому, збираючись у відпустку, уважно вивчаємо основні корисні правила, Як отримати гарну засмагу на море.

Як підготувати шкіру до засмаги на море

Щоб замість бажаного бронзового відтінку, не отримати червоні хворобливі опіки, потрібно правильно підготувати шкіру до прийняття сонячних процедур, особливо якщо вона встигла відвикнути від ультрафіолету довгої зими і навесні.

Якщо ви хочете отримати рівномірний, гарну засмагу, який буде довго нагадувати про минуле відпустці, то перед першим виходом на сонце, необхідно очистити шкіру. Мова йде про видаленні відмерлих частинок на шкірі, які заважають ультрафіолету проникати в більш глибокі шари дерми. Процедуру глибокого очищення можуть запропонувати вам практично в будь-якому салоні краси. Але, зробити хороший пілінг для шкіри можна і в домашніх умовах. Для цієї мети прекрасно підійде морська сіль, Мелену каву або мед. Візьміть обраний інгредієнт, змішайте його з гелем д / душа, оливковою олією або ложкою сметани, і круговими, масажними рухами, не поспішаючи обробіть цим домашнім скрабом шкіру на тілі.

На наступному етапі, необхідно підготувати шкіру до самих ультрафіолетових променів. Для цього, можна походити 3-5 разів на, позасмагати біля себе на балконі або на вулиці. Головне не переборщити з часом, рекомендована тривалість 1-ої процедури повинна складати 4-5 хв.

Ну, і звичайно, не забудьте підготувати свій організм до майбутнього відпустки «зсередини». Зміцніть свій імунітет, наситьте організм вітамінами. Особливо корисний для гарної засмаги буде віт. А та С.

У який час краще засмагати на сонці

Щоб зменшити ризик отримання сонячних опіків, потрібно правильно вибрати час для походу на пляж. Найбільш пекучі, пекучі і небезпечні сонячні промені з'являються в період з 12 00 до 15 00 годин, тому цей час бажано проводити вдома або в тіні. Кращий час для засмаги, це ранкові години з 8 00 до 11 00, або ж після 16, коли найсильніший сонячна спека вже позаду.

Беручи сонячні ванни, не забувайте міняти своє положення, підставляючи сонечку то животик, то спинку.

«Підсилювачі» засмаги

На сьогоднішній день, існує велика різноманітність засобів, які можна використовувати для посилення, прискорення і збереження засмаги.

Найбільш безпечними косметичними засобами є креми, лосьйони і масла для засмаги на сонці. У складі таких коштів присутній речовина, додатково стимулює вироблення меланіну, а також захисні компоненти, зволожуючі і живильні добавки.

Використовувати допоміжні засоби можна навіть для самої білосніжною шкіри, головне правильне його підібрати і попередньо провести тест на алергію.

Немає певної думки, яке масло для засмаги краще. Вони відрізняються фірмою виробником, флакончиками, ступенем захисту, і деякими іншими ефектами, одні допомагають посилити бронзовий відтінок шкіри, інші зберегти отриманий результат. При виборі масла, звертайте увагу на склад, віддавайте перевагу засобам з натуральними компонентами в складі, наприклад можна побачити кокосове, пальмове масло, олію пшениці, какао або авокадо, бета-кератин, різні вітаміни і антиоксиданти.

Народні засоби для засмаги на сонці

Хочете швидко засмагнути на сонці, народні засоби вам в помощь!

У ряді проведених досліджень, вчені зробили висновки, що гарний і інтенсивний загар можна отримати, вживаючи натуральні продукти, що містять в своєму складі антиоксиданти, кислоти, вітаміни і.т.д.

Лідируючу позицію займає морквяний сік, який містить велику кількість бета-кератину. Саме він надає шкірі приємний відтінок, а також підтримує її пружність і захищає від передчасного старіння. Тому перш ніж йти на пляж, випивайте склянку свіжого морквяного соку в поєднанні з невеликою кількістю вершків, для кращого засвоєння продукту.

Також слід звернути увагу на абрикоси, помідори і баклажани, в яких також є бета-кератин, антиоксиданти і вітаміни групи В. Зробити загар більш інтенсивним і захистити шкіру від зневоднення допоможе динька.

Щоб сонечко краще лягало на шкіру, і не завдавало їй шкоду, схочу вітамінами і корисними мікроелементами зсередини.

А чи знаєте ви, як можна засмагнути в домашніх умовах, і отримати гарний відтінок шкіри, не виходячи на вулицю? Насправді, деякі домашні засоби допоможуть вам позбавитися від блідості і отримати легкий золотистий відтінок шкіри. Приготуйте для себе пілінг з какао або меленої кави, тонік з міцного чорного чаю, прийміть ванну з низкою, ромашкою або цибулевим лушпинням, або зробіть маску з соку кореня ревеню або з топленого шоколаду.

Тепер ви знаєте, як засмагати з розумом, щоб не облазити і не травмувати шкіру. Знайте міру і будьте обережні.

Сонячного вам літа, і бездоганного рівної засмаги!