كيف تفقد الوزن على نخالة وكفير. كفير مع الحلوى. نخالة للتطهير

حاولت النساء الحديثة أنفسهن، ربما، كل وسائل فقدان الوزن: من الوجبات الغذائية الصارمة والجوعية قبل استخدام إضافات مختلفة وتعذيب دائري على مدار الساعة في صالة الألعاب الرياضية. في بعض الأحيان يكون ذلك من مثل هذه الأطراف لا يمكن للكائن الحي أن يختار طريقة واحدة وصحية لتخفيف الوزن، يبدأ في تجميع الدهون والحصول على مخطط حزين للغاية.

بالإضافة إلى تلاشي الوزن أو تراكم الدهون، تجلى علامات أخرى أيضا، مثل التغيير في لون البشرة، ومظهر طفح حب الشباب، تقشير الجلد، وهلم جرا.

الخصائص التي لديها جميع أنواع النخالة لديها، قادرون على مساعدة شخص في مكافحة زيادة الوزن. إذا دخلت في المعدة، فإنها تنتفخ، وإعطاء شعور بالشبع، ومراعاة حقيقة أن الدراجات النارية منخفضة، نتيجة لفقدان الوزن ليست مثالية.

يساعد المزيج المختص من النخالة مع المنتجات الأخرى على زيادة التمعج بالأمعاء، مما يقلل من قيمة الطاقة للمنتجات. لذلك، على سبيل المثال، فإن وصفة Keephyr مع نخالة لفقدان الوزن هي واحدة من أكثر المجموعات فعالية ومفيدة، خاصة بدلا من الوجبات المسائية.

معظم الناس، بعد العادة، يغرقون رغبة في تناول الطعام، وتناول ساندويتش أو حلاوة، ثم يعانون من أحاسيس غير سارة في الأمعاء وتستمر في مكافحة زيادة الوزن. سيساعد إصدار وجبة خفيفة من خلال أخذ كفير مع النخالة على الغرق عن الجوع، وليس ضرر كائناتك الخاصة، وتسريع عملية فقدان الوزن.

أنواع النخالة

معظم الناس لديهم فكرة عن النخالة ليست صحيحة دائما. بغض النظر عن حقيقة أن خصائص مفيدةيتم سماع آه من هذا المنتج كل شيء، وحل الوحدات. يعتقد الكثير من الناس أنهم غير سارة حسب الرغبة، وترتبط نخالة شخص ما بأعلاف الحيوانات، ولكن لا يزال لا يقلل من خصائصها.

هناك عدة أنواع من النخالة، لكل منها خصائصها وتذوقها.

دقيق الشوفانوبعد شعبية ومراجعات من الوزن المفقود هذه الأنواع المرتبة الأولى. شعبية نخالة الشوفان في كثير من الأحيان مرتبطة بالنظام الغذائي حمية النظام الغذائي. يتمتع الشفرة الشفرة بإستاستيكار لتورم وشرب كفير مع نخالة لفقدان الوزن، وهو شخص يميل شعورا بالجوع، مع استخدام الحد الأدنى من السعرات الحرارية.

قمحوبعد لا تقل مفيدا من النظرة السابقة، وهي مناسبة تماما لعلاج انتهاك الوظائف المعوية، مما يخلق بيئة مواتية لحياة وعمل البكتيريا المفيدة.

الذرةوبعد Rye Bran جيدة لتقليل السكر، وزيادة مستويات الحديد، مع Avitaminosis، بمثابة منع السرطان.

كل نوع من الأنواع له ذوقه ولونه. اختيار الخيار الخاص بك، يمكنك العثور على وسيلة ممتعة ولذيذة للتعامل مع زيادة الوزن.

استخدام كفير عند فقدان الوزن

من جميع منتجات الحليب، واحدة من الأكثر شعبية هو كفير. تحفز كفير عمل الجهاز الهضمي، لأنه بالإضافة إلى البروتين، فإنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والدهون. يستخدم الاستخدام المستمر لها في الطعام الشعور بالجاذبية في المعدة، ومنع العزاء، ويساعد على امتصاص الفيتامينات، وتطبيع الجلوكوز في الدم.

لا غنى عن الكفير عند التعامل مع زيادة الوزن، مما يساعد على إحضار الخبث من الجسم. مزيج مثالي في هذه الحالة سيكون وصفة كفير مع نخالة لفقدان الوزن.

مجموعة واسعة من الخصائص المفيدة للنخالة

نخالة لديها طيف واسع الصفات الإيجابيةوبعد أكلهم:

• يساعد على تقليل مستوى التوتر؛
• هو منع عسر العاج.
• تطبيع عمل الكبد والمرارة، وكذلك تبادل الكربوهيدرات؛
• يعطي أعضاء كمية هائلة من الفيتامينات؛
• يشير إلى استهلاك كمية كبيرة من الألياف، والتي قادرة على تنظيف الأمعاء من السموم والتكديس.

في الحالة عندما يأخذ الشخص في الغذاء كمية صغيرة من منتجات المحتوى المنخفض، يحدث العمل المعوي والمناعة. Brasubi في هذه الحالة تأخذ وظيفة الفرشاة. وجود قيمة منخفضة منخفضة، استيعابها ضعيف في الجدران المعوية، وبالتالي تمر عبر النظام الهضمي، يبدو أنهم يتم تنظيفهم واجتياح كل ما يبقى على الغشاء المخاطي المعوي. استيقظ في المعدة ويمر الأمعاء، يمتصون المعادن الثقيلة وإزالتهم من الجسم.

موانع للاستخدام

على الرغم من العدد الكبير من الخصائص المفيدة ومجموعة واسعة من التطبيقات، حتى مثل هذه المنتجات البسيطة، مثل Kefir and Bran، لها موانع عند استخدامها.

مع الأمراض مثل التهاب المعدة والقرحة والتهاب القولون وغيرها من الأمراض الأخرى، والتي بموجبها محظور الآثار الميكانيكية على الأمعاء، يجب أن يكون استخدام النخالة محدودا.

أما بالنسبة لكفير، فمن الضروري الحد من استهلاكها في حالة الحساسية في البروتين، مع اضطرابات الجهاز الهضمي والقرح والإفراز العالي لعصير المعدة.

النهج السليم وصفات لتحسين الجسم

عند استخدام Bran و Kefi في الغذاء، حتى دون وجود مشاكل صحية ومتنقل مباشر للاستخدام، تدخل في نظام الطاقة هذه المنتجات تحتاج إلى أن تكون بعناية وتدريجي. تأكد من أن الاستقبال اليومي للنخالة لا يوجد لديه أكثر من 30 جراما. عند تجاوز هذه القواعد، سيتم عرض الخبث من الجسم و مواد مفيدةالذين ليس لديهم وقت لاستيعابهم من خلال الأمعاء، والذي يمكن أن يؤدي إلى خربشة أو كعاد الأرصاد.

الوصفة جذابة بشكل خاص، مما يعني الاستخدام بدلا من الخبز من الخبز من النخالة. مزيجهم مع كفير أو جبنة الزبادي أو الكوخ مفيد ولذيذ.

في أيام التفريغ، من الجيد استخدام الوصفة التالية: في 200 غرام من الكفير تضيف ملعقة كبيرة من النخالة، استهلكت مثل هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم. مع شعور بالجوع، يمكنك أن تأكل جبنة تفاحة أو كوخ.

مع النهج الصحيح والمسؤول في تطهير الجسم، بعد التوصيات ومراعاة موانع الاستعراض، يمكن أن يكون استخدام كفير والنخالة هو الخطوة الأولى في مكافحة زيادة الوزن نحو نمط حياة صحي.

نحن لا نعتني دائما بكائننا، وعلى وجه الخصوص، إلى المعدة. خاصة عندما يكون هناك خيار بين عبق، جدا أطباق لذيذة ومفيدة، الضوء، ولكن ليس فاتح الشهية. سلسلة من العطلات مع الأعياد الإلزامية، وعطلة، حيث "شاملة"، وتردد المعدة بالفعل للمساعدة في شكل يوم تفريغ، أو حتى عدة. في مثل هذه الحالات، سيكون هناك علاج كبير - كفير مع نخالة، التي تنظف الجسم بعناية وسيسمح لها ب "الاسترخاء" من هضم عدد كبير من الطعام غير المفيد للغاية.

الطبيعية والأمعاء

إذا قمت باستمرار تحميل المعدة بالأطباق الضارة والسعرات الحرارية، فما بعد ذلك "المتمردين" عاجلا أم آجلا. ما يتجلى هذا نفسه، من المحتمل أن تتخيل. هذه هي شدة وتنار البطن والألم والهمرد والصعوبات مع رحلة إلى المرحاض وغيرها من متلازمات ممتعة للغاية. من غير المرجح أن يكون شخص ما سعداء بهذا رد الفعل. إذا كانت المشكلة قد بدأت بالفعل، فحتاج عاجلا إلى القضاء عليها. وسوف تساعدك في هذا اللوحي المعجزة، ولكن الوسائل الطبيعية، ولكنها فعالة - كفير مع نخالة. دعنا نحلل خصائص كل من هذه المنتجات.

Kefir - مشروب المعدة المفضلة

ليس سريا أن كفير قادر على تطبيع ميكروفلورة الأمعاء و "تهدئة المعدة". هذا، يجب عليه أن يحتوي على bifidobacteriums الواردة فيه يعوق ظهور العبارة والعمليات المتعفنة في المعدة، والمساهمة في الإزالة اللطيفة لمنتجات الدوس والسموم الضارة. Kefir يحسن تسرع Digestion ويساعد العناصر الغذائية الممتصة بشكل أفضل. لذلك، من الضروري أن تشرب إذا كانت هناك مشاكل في المعدة وبعد الأسوار المطولة.

نخالة فوائد الأمعاء

ولماذا يوصى باستخدام Kefir مع نخالة؟ الحقيقة هي أنها ليست أقل (وربما أكثر) مفيدة للجسم. نخالة غنية بالألياف، كما تحتوي أيضا على البوتاسيوم وفيتامينات المجموعة ب. تؤثر بلطف على الأمعاء، وتحسين عملها، ومنع حدوث عسر العسر (القوة المتطورة المتكررة). عن طريق تعزيز محيط الطنف العناصر الغذائية استيعاب الأسوأ، ومحتوى السعرات الحرارية من تناول الطعام الناقص.

معجزة ديو الكفير والنخالة

يعطي التأثير المزدوج مزيجا من هذه المنتجات، لذلك يوصي الأطباء الغذائيين باستخدام كفير مع هذا الشراب بحق يمكن أن يسمى الشفاء، كما هو، أولا، يلغي العديد من المشاكل مع المعدة والأمعاء، وثانيا، يساعد على الخسارة الوزن الزائد بسبب تنقية الجسم وتسريع عمليات التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، ليس فقط مفيدا، ولكن أيضا لذيذ جدا ومغذي ومرض. يمكن أن يحلوا بأمان محل وجبات المساء أو ترتيب يوم تفريغ معه.

على الرغم من حقيقة أن هناك عددا كبيرا من الوجبات الغذائية المتنوعة وكل يوم شيء جديد، فإن حمية "كفير والنخالة" لا تفقد أهميته. يتم استخدامه من قبل أولئك الذين لا يريدون فقدان الوزن فقط، ولكن أيضا لتحسين الجسم، والتنظيف من الداخل، وبالتالي تحسين مظهرهم. الجلد بعد عدة أيام من هذه الغذاء سيكون نظافة، طازجة وكما إذا أشرفت من الداخل. حاول، وتأكد من تجربتك الخاصة. ليوم ترتيب 3-4 وجبات الطعام. امزج الكفير مع نخالة بمعدل 2-3 ملاعق كبيرة من نخالة الطعام على كوب واحد من الكفير 1٪. لن تشعر بالجوع، ولكن في نفس الوقت تحصل على الحد الأدنى من السعرات الحرارية ولا تخلق الجاذبية في المعدة. علاج والهزيل، باستخدام العلاجات الشعبية اللذيذة والمفيدة.

يجب دائما استبعاد الأشخاص "الأشخاص" تقريبا من منتجات النظام الغذائي "المحارف" (أو لتقليل استهلاكهم إلى الحد الأدنى). نحن نتحدث عن الدهون المكررة، "سريع" الكربوهيدرات والكحول والطعام والمشروبات المماثلة التي يمكن أن تثير زيادة في وزن الجسم.

منتجين للاستخدام المزدوج

Kefir Plus Bran - ما هو متساوي؟ للحصول على إجابة، من المهم التعلم، أو استدعاء خصائص كل منتج.

يوصى بجميع المخمر المخمر لتطبيع الهضم، والذي يحدث بسبب البكتيريا مما تسبب في قواعد الحليب، وكذلك كمصدر للكالسيوم. يمكن اعتبار Kefir الأكثر شهرة ووزعت من عائلة هذه المنتجات بأكملها.

Bran - هذه هي الأغشية المتبقية من إعادة التدوير. ربما:

• قمح؛
• الحنطة السوداء؛
• أرز؛
• شعير؛
• دقيق الشوفان.

في كثير من الأحيان، يرتبط هذا المنتج الثانوي من المعالجة الأولية للحبوب بأعلاف الحيوانات. ومع ذلك، فإن معرفة المحتوى الهام للأحماض الدهنية، فيتامينات المجموعة B، وكذلك عددا من العناصر النزرة (معظم البوتاسيوم والفوسفور، الكثير من الكالسيوم)، يسمح بمثل هذا الرأي المراجع.

لكن الشيء الرئيسي في النخالة هو الألياف الخشنة. هذه هي ألياف غذائية غير قادرة على هضم معدتنا، يتم معالجتها فقط بواسطة Microflora المعوي. نتيجة لذلك، هناك تحفيز كبير للأمعاء والتطهير الفعال.

حقيقة. اخر خاصية رائعة نخالة هي القدرة على إعطاء شعور طويل من الشبع.

إذن ما الذي يعطي مزيج من هذين المنتجين؟ القبول في جسم الأحماض الدهنية وعناصر النزرة الهامة والفيتامينات، والأهم هو تحسن كبير في الهضم وإزالة السموم من الجسم.

الخلاصة: كفير مع نخالة لفقدان الوزن ليس التخفيف الغذائي الأزياء. نحن نتحدث عن الإضافة اللازمة لنواب اتباع نظام غذائي. من المهم فقط أن نفهم أن منتجات الحبوب لا يمكن أن تذوب أو حل خلايا الدهون أو تقسيمها. يحدث هذا فقط مع كافية الأحمال البدنيةوبعد ومع ذلك، تصبح هذه العملية أكثر كفاءة عند تحفيز الهضم، حيث يتيح لك إخراج منتجات تتحلل بسرعة من الجسم.

بحيث يكون التأثير إيجابيا حقا، لإدخال نظام غذائي كفير مع نخالة، فمن الضروري أن تقترب بعناية فائقة.

أساليب

كيف تفقد الوزن لشرب نخالة مع كفير؟ هناك ثلاثة خيارات: لترتيب أيام التفريغ على هذه المنتجات، استخدمها في مونودي، أو جعل المكون اليومي للنظام الغذائي.

ما هي أفضل طريقة؟ يمكن تعريف هذا فقط من خلال ذوي الخبرة. ومع ذلك، فإنه يتبع من المنهجية الثالثة. وإذا كان في وقت سابق في نظامك الغذائي لم يكن نخالة، فتأكد من اتباع مبدأ التدريجي.

الوصفة بسيطة. بالنسبة لأول حفل استقبال، لا تضيف أكثر من ملعقة صغيرة من نخالة إلى كوب من كفير. دعنا نقف من ربع إلى نصف ساعة. خلال هذا الوقت، سوف تنبد النخالة. وكفير يسخن، وهو أمر مهم بنفس القدر: بعد كل شيء، يتم تخزين المنتج في الثلاجة، والطعام مع درجة الحرارة ضارة فقط لدرجة الحرارة تجويف الفمالمريء والمعدة.

وعادة ما ينصح بشراب كفير مع نخالة في الليل. ومع ذلك، فإن الاستخدام التجريبي أفضل للقيام به في الصباح، في مثل هذه الأيام عندما لا تحتاج إلى الذهاب إلى أي مكان. السبب بسيط: يمكن للجسم أن يتفاعل مع التعصب الفردي للنخالة أو مشاكل الجهاز الهضمي.

يجب أن يؤخذ نفس العامل في الاعتبار جميع "الالتصاق"، الذي يعتقد أنه من الممكن أن يرمي حرفيا مع نخالة كل طبق في النظام الغذائي (يبدو أن قذائف الحبوب لا تطاق للكثيرين، من هنا والإغراء تنشأوا لخلطهم بكل شيء ). إذا قمت بذلك حقا، فلا سيما في حالة عدم وجود عادة من الجسم، يمكنك الحصول على الكثير من المتاعب:

• الانتفاخ والألم (المرجع نفسه)؛
• الإغاثة الحادة للرئيس، الحق في الإسهال، مع كل العواقب؛
• خطورة طويلة في المعدة.

إذا كان الجسم يتفاعل بشكل إيجابي، فما هو المبلغ اليومي للنخالة المسموح به؟ كقاعدة عامة، يتم كتابتها على عبوة المنتج. ومع ذلك، فإن الخصائص الفردية للكائن الحي يجبر في بعض الأحيان على إدارة أقل. في أي حال، من المستحيل تجاوز القاعدة.

النظام الغذائي مع نخالة وكفير، بناء على الاستخدام اليومي لهذه المنتجات، يعتبر أفضل. تفريغ الأيام مرة واحدة في الشهر جيدة إذا ظل النظام الغذائي ما تبقى من الوقت، وإلا فلن تكون هناك فائدة ملموسة. Monodimate هي الطريقة الأكثر شدة، كما يوصى شهريا بمدة ثلاث إلى سبعة أيام.

قليلا عن الأنواع

مع كفير، كل شيء بسيط ومفهوم للغاية. تقدم معظم الشركات المصنعة منتجات دهنية قياسية أو مخفضة. والثاني هو أكثر فائدة في التغذية الغذائية، لكن يبدو أقل لذيذ بالنسبة للكثير من الأول. إذا كانت هذه هي قضيتك، فقد لا تنكر 2.5٪ في مشروب: نظرا لأن منتج الحليب، فإن العواقب السلبية لن تحضرها.

مجموعة متنوعة من النخالة تتطلب بعض التفسيرات. أكثر القمح مناقصة، يوصى به للقيام "البداية". ثم يوصى بإجراء خليط نخالة القمح. مع دقيق الشوفان مع انتقال تدريجي إلى الثاني. يعتبرون الأكثر فعالية إذا لزم الأمر لتنظيف الجسم.

حقيقة. تشتهر Rye Bran بالتأثير الإيجابي الأكثر شمولا. إنهم يسمحون بفعالية بمشاكل فقر الدم، Avitaminosis. تشير بعض الدراسات إلى أن استخدامهم يقلل من خطر الإصابة بالأورام المعوية.

الشعير والذرة والنخالة الأخرى هي نفسها تقريبا في فائدتها. يوصى بنقله بتوافر المنتج في المتاجر والقدرات المالية.

في بعض الأحيان تتداخل الخمور مع الأشياء الصغيرة: جلوس ردود الفعل، والحب الكعك اللذيذ وممثلين الشهية. كيفية التعامل مع النخالة وأسباب تعرف كل شيء - كفير وهواية نشطة، ولكن الشهية تختلف - هذه مشكلة في علم النفس الرقيق. يمكنك أن تقول "ل" نفسك؟ theramp كما الشهية يمكن أن نخالة معرفة فقدان الوزن. تراجع تعليقات حول هذه المراجعات لممثلي كلا الطرفين مع لون التعليقات من إيجابي إلى سلبي بحدة.

كل شيء للمنتج؟

إشعار، على الرفوف، مجموعة واسعة من فقدان الوزن لأولئك الذين يفقدون الوزن من هذا الرقم. على وجه الخصوص، تنجذب الأشياء الصغيرة من قبل الحزم حيث يتم تخزين الرواسب لفقدان الوزن. المراجعات هي مساعدة لذيذة تحديد عمل شراء العقلانية. ولكن تذكر أن الحب لديه إيجابيات وسلبيات. هل تفقد الكعك الوزن؟ وجبة خفيفة باستمرار الشهية مع الكعك والتفكير في أنك سوف تقاتل مع بديل يستحق؟ الرياضة ث، ربما، إذا كانت الأولى بالماء وغيرها من السائل، فإن الأسباب التي تضخم واحتلال أكثر من الهوايات في المعدة، مع الشعور بالجوع. لكن في بعض الأحيان فهي مغرم جدا وتناول مستوى يوم النخالة للنشاط. استعراض بعض الفتيات لمتابعة السلبية فقط يمكن لهذه اللحظة.

بعد كل شيء، هذه هي حقيقة أنها منتج من السعرات الحرارية المرتفعة، لذلك لا يوجد تورم، فإنه يسبب عدم الراحة في مشكلة وعلم نفسي خارجي غير نفسي للغاية.

لماذا يشترونها؟

لقول عشاق الخصبة، اترك النخالة في المتاجر المتبقية لغزا. حسنا، في الواقع، لشراء هذه الشهية المذاق على الروابط، عندما يمكنك شرب أو حزمة من الصف العلوي، من أجل الحصول على خبز محلي الصنع سلبي؟! نخالة تبرير عقلانية الشراء وفقدان الوزن وكيفية الحصول عليها. القمح وجميع ملاحظات الحبوب من قشر وجنة، ومعالجة هذه النباتات في نتاج محلات السوبر ماركت الكروية - تلك الهزات. ثم نتاج النواة ويسمح له بالدقيق، والمنتج معظم الألوان المفيدة "في البحر"، لأن Branbe عادة على تغذية الماشية. الاستعراضات فقط، في قذيفة الحبوب، لاحظت فيتامينات المجموعة B وألياف إيجابية ضخمة. هذه الثراء ليست أرضيات تفتخر بأي خضروات. والعدادات هي الفيتامينات أ، في، E، حمض البوتيك المشبعة والبروتين. في الواقع، تكوين العقلانية من تشكيلة البروتين الجرثومي من اللحوم! ما أقوله عن الحديد الحاد والكالسيوم والمغنيسيوم والآن واليود والزنك.

السعرات الحرارية واسعة

ستكون الموافقة خادعة لحقيقة أن انخفاض السعرات الحرارية يراقب النخالة. في الواقع، كل شيء هو الرقم من نوع المنتج المحدد. على وجه الخصوص، هل تحب القمح جذابة لفقدان الوزن؟ مراجعات الجمهور متنوعة، لكن من المستحيل عدم تحديد تأثير وجبة خفيفة للمنتج. يوميا ما يساوي ثلاث ملاعق كبيرة. يمكن إضافة الانتباه إلى الحساء والحزم وحتى الحلوى. 100 غرام مخزنة يحتوي على 165 سعرة حرارية. هذا السعرات الحرارية التخسيس السعرات الحرارية. للحصول على المساعدة في Rye Bran بالفعل 220 نخالة لكل 100 غرام. بالإضافة إلى المراجعات التي تم تطهيرها مفيدة للغاية عند تحديد نزلات البرد من Rye Brans تلك فقدان الوزن. تسمح الاستعراضات بمثل هذا الاستنتاج أن النخالة لديها مشتريات غير سارة ومقشع. معظم السعرات الحرارية من دقيق الشوفان تذكر. لديهم 246 سعرة حرارية لكل 100 جرام. من المستغرب منتج مفيد، نسعى جاهدين للكوليسترول الكوليسترول الإضافي. أيضا هناك الانتباه إلى لينة لفقدان الوزن الممتلكات التي تمتلك العروات لفقدان الوزن.

سلبيات حول فوائد المنتج

من الضروري أن يمثل هذا النخالة باستمرار تفكر في ضرر لا يصدق تماما. تمر عبر الأمعاء، الذي لم يتم امتصاصه، ولكنه يخرج عملية في الكعك، والاستيلاء على الخبث مع النخالة والتسوية على الجدران. سيكون Sproubi ضروريا بديلا عن الجسم. أنها تحل محل التنظيف العام ومكنها تستحق كل ما لزوم لها. البروتين والفيتامينات مع السائل، وهو ممكن للجسم زائد. وما نوع استخدام نخالة المياه لفقدان الوزن؟ اتصل بالرجوع إلى تطهير تورم. بعد كل شيء، وأحيانا في كيلوغرامات إيداعنا الأخرى من الخبث والنخالة. مع التطهير الشامل، تخلصك من العشرات غير الضرورية. فلماذا لا تفعل أين بلطف وفي المنزل؟ بالنسبة للنخالة، تأكل مع عصيدة أو احتلال أو مشروبات الألبان، ثم ما هو تولد متناغم مع السائل، ثم ستأتي المعدة بسرعة وأنت لا تأكل الأماكن. يمكنك أيضا التخلص من أكثر من غيرها، ودفع عمل الأمعاء، والشعور بنفسك عن عسر العاج. نخالة - أن الوقاية من التهاب المرارة والتهاب البنكرياس، سلبي.

كيفية تناول الطعام؟

في الاعتراف بجوع الوسائل المساعدة، يجب الاستمتاع بالشيء الرئيسي - عدم إيذاء ما. مع Bran جعل خطأ في بعض الأحيان مستحيل. فقط سيكون لطيفا بما فيه الكفاية بنوع فقدان الوزن وفقدان الوزن المرغوب فيه. فورا دعنا نقول أن الناس لا يأكلونك لن يساعدك بجد لفقدان الوزن. استعراض البعض مع هذا تناول مماثلة جدا. انهم بانتظام الفتيات بانتظام، على حساب ما هي الشهية للنخالة. تعلم الناس تماما وسماع جسدهم، اليوم قادر على التوقف والوقت ملعقة إلى الجانب. العديد من نخالة السعرات الحرارية خلال مراجعات منخفضة الكربوهيدرات، خبز الخبز على الصلب القطع. هذا أكثر بكثير بسبب إصدار النظام الغذائي من هذا الاستبعاد من الخبز والحبوب من المنتج. لا يوجد تقييد واضح على ذلك أنواع مختلفة نخالة؛ أنت في الصباح لأخذ دقيق الشوفان قليلا لفقدان الوزن. مراجعات تورم جزء من الجمهور يجعل من الممكن الاستفادة من هذه الأنواع في الإفطار. يمكنك أن تأكل عدم الراحة، ومياه الشرب، ويمكنك المعدة عصيدة لها. البدء في تلقي ذلك مع جرعات صغيرة، على سبيل المثال، مع ملاعق للغاية. هناك حاجة إلى الماء قدر الإمكان. خارج الخارجي يمكنك التفكير في الثانية كأكل. هل كنت تستخدم تأثير ضيق؟ ثم توزيع الجزء السبب في جميع الأطباق: في حساء العديد من نخالة الجاودار للحصول على الإحسان. تقييمات الجزء القوي شراء Totat لمثل هذه الخطوة، لأن طعم عشاق الجاودار يؤكدون رائحة اللون. الأطباق الثانية تتناول تلك المضافة والنفس تركها. ولكن في جودة وجبة خفيفة، مزيج نخالة مع الكفير جدا التخسيس. ردود الفعل من الفتيات، والنخالة لتناول الطعام أثناء التنقل، تتلاقى في ذلك طريقة ممتعة وفقدان لتناول الطعام عندما يكون الوجود.

لمجموعة متنوعة

أوست كل يوم لتناول الطعام واحد، إنه مبكر أو مزعج لغز.

لذلك، يمكنك وتحتاج إلى تزيين. إلى Pre-Grind Bran في القضية، سوف يختفي الطعم الهش. وشراء نخالة مع الطريقة المعتادة، سوف تحصل على الحلويات المذاق مع زبادينا المعتاد. لا تتردد في الضغط على الذوق المنزل من التوت النخالة أو سيارات أخرى أو حتى في المنزل للاختيار. لذلك لا تزال تفوت إلى رغيف مما إذا رفضت متى. يمكن أن تكون حركة تجارية جيدة لهذه الإنتاج للحلويات الجبن المنزلية. يعطي العقلانية السهلة مع كتلة العطاء أحاسيس طعم تجلط Sdobium. الحزمة، وهناك العديد من الأطباق على طحين النخالة. على سبيل المثال، حساء حساء الحساء. تأخذ القمح أعلى لفقدان الوزن. ردود الفعل بامبيري أنه مع ذوق أكثر محايدة. بحيث نخاليد سوف تحتاج إلى الحليب والخبز الفانيليا السكروبعد كل ما يبرر مزيج في دلو معدني وتحريك الذاتي. بعد الغليان أو معها إلى الطاولة وتناول الطعام بسرور. ويمكنك شراء التسوق مع الخبز محلي الصنع. بالنسبة له، لدينا مثل هذا الحليب والجبن المنزلية والبيض ومسحوق جرثومة. يجب تنظيف الكتلة حوالي 10 دقائق معالجتها في الفرن. إذا حصلت على حلويات، أضف الدقيق والسكر إلى العجين. أخيرا، يمكنك الكوكيز القمح مع نخالة. لمدة ربع كيف يتم الحصول على حساسة مذهلة، قشور الشكل. يمكن للحبوب الماهرة الملتوية بواسطة Bran All أو Bate، إضافة نباتات من المفرقعات في سلطة أو منتج. وكيف الفطائر اللذيذة مع قطعان! يمكنك أيضا الذعر في معظم الكسل، شذرات. نخالة ضخمة للخيال تعطي مزيدا من فقدان الوزن. تؤخذ الاستعراضات تشبه اعتراف الصناعة السابقة. لذلك هؤلاء الناس ليسوا نواة للعيش بدون رقائق، واسمحوا والدهون سالزا. لديهم دقيق للاستماع إلى أنفسهم، وتغيير العادة ومعرفة كيفية إرضاء ذلك بطبق لذيذ.

ما كبير الناس؟

عندما يبدأ الناس في تناول جزء من الناس والكمية، فإنهم يعرفون بالتأكيد، إنهم ينتظرون نتائج مفيدة. العديد من العناصر تؤمن بإخلاص بنخالة لأن فقدان الوزن. مراجعات مع وجود قذيفة يمكن العثور عليها تماما. على سبيل المثال، يشرب بعضا على متن لوحة مع انزعاجي، والسعي للحصول على فروع النتيجة. بعد كل شيء، يعتقد الحليب الشوك دواء قيم، ويتم تخزين وظائف الكبد. عادة ما تكون السموم من الجسم وتحييدها. إنه يخرج تغذية تغذية الأعلاف مفلس، فقط ينظم البروتين فقط. في "الثنائي" مع فيتامينات النخالة سوف تعزز الشهية الشهية المثقفة التمعجية وتقليل الشهية. أيضا مع إضافات الماشية وإفراغ الأمعاء يذهب الحبوب.

في التجميل

لماذا تحرم مجموعة من الطعام الجلد، إذا كان يمكن استخدام الألياف بشكل شامل؟! أصبحت تكوينها المعدنية ثروة لعلماء التجميل الحديثة. على القمح المشبعة من الأجنة، يتلقون أي، والذي يستخدم للبشرة. وخضروات نخالة الأرز لإنتاج الشمع. لكن الدهون لدليل الجلد وفي الأجنة المنزلية. على سبيل المثال، تحدثنا عن الفيتامينات مع كفير لفقدان الوزن. توفر الأحماض السنجاب السميك الناتج للتطبيق على الوجه كجوهر. يمكنك إضافة هنا تكوين الصفار ثم قناع البروتين هو أيضا للشعر. قناع هذه النغمة يعني إضافة عصير جرثومي. وإذا كان في الصباح، فأنا أشبه تدليك الوجه من قبل Bran، ثم مقر الجلد من اللحوم الميتة وتحسين التسقيف. لأن حمام يوه يمكن أن يكون نخالة يتحدث مع الزهور ميليسا والمقاتيحين.

السدادة

ليس من الضروري أن تتورط في الكالسيوم الحوامل، نخالة ملغوم عن السعرات الحرارية. صور، استعراض النتائج أمينوسلويد التفكير في شعور القياس. نخالة المغنيسيوم قادرة على قتال مشكلة البوتاسيوم للنساء الحوامل - نخالة، ولكن الجاري اليود قوية جدا تزيد من نغمة الرحم. الزنك بحذر تحتاج إلى جعل الأطفال الخادسين. من الأفضل أن تحضير الموافقة على decoction من نخالة القمح، على ذلك ثم طهي العصيدة. سيكون هناك استقبال منتظم للنخالة وليس البائعين يتجاوز 6 أسابيع.

syl.ru.

نخالة في الليل لفقدان الوزن

في تلك الأيام، يصعب تخيل أن الأنثى نفسها، والتي لن تجلس أبدا في الحياة على نظام غذائي. على ال منخفضة السعرات الحرارية هناك يوم غذيات مختارة ضخمة تستخدم تعتمد على نجاح النساء الحديثات. حالة المكونات الأكثر شعبية، في كثير من الأحيان تستخدم في الغذائية، على سبيل المثال، يصبح كفير.

كان الشيء الرئيسي الذي ينجذب عن طريق استخدام الكفير للمتنوع هو إمكانية استخدام نوع النظام الغذائي في إصدارات مختلفة، المنتج، وشرب كفير للمرء في الليل أو في القمح الصباحي، وكذلك تضمينها في أطباق حمية مختلفة.

مراجعات Kefira Properties.

لفترة طويلة، فإن كفير يؤثر بشكل إيجابي على الأمعاء الطبي، لديه محتوى السعرات الحرارية وخصائص مهدئة أن المنتج يؤثر جيدا على المساواة العامة، إذا كنت تستخدم كفير عليك، لأنه تأثير جسم الشخص القادر تحتوي على مواد مفيدة من المنتجات.

لا يمكن أن تتخلف عن بقية منع المنتجات وإضافة إلى شفاءه. إنه يساعد في جرعة اضطرابات النوم، يوميا أو أخطاء الجهاز العصبي. في Kefir Spoons، تشمل الأحماض الأمينية في طاولة سهلة الشكل سهلة النخالة لاستخدامها يمكن أن يكون كل من كبار السن.

كفير مع الحلوى

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن، أصغر استخدام كفير باستخدام السلطة. مدة هذا النظام الغذائي من الأيام، بل هو بلوغ، ولكن الرجوع إلى مقارنات تكنولوجيا المعلومات مع الحذر.

أول، نخالة واليوم الثالث شرب الكفير الكريستيك - واحد ونصف لتر في الحساء.

الرابع والخامس والسادس - السعرات الحرارية كيلوغرام من التفاح الحامض فيه.

السابع، الثامن والنهائي، عدد اليوم - الجاودار الدهون منخفضة.

نظرا لأن مثل هذا النظام الغذائي يصعب على السعرات الحرارية، فلا ينبغي أن يبدأ بشكل حاد. أعدت بالفعل، قبل أسبوع من البداية غير مضمون يجب توخي الحمية في كميات معتدلة، وإلا، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تواجه صدمة، لكنه ينظفه بشعور من تأثير قوي.

كفير مع نخالة

Kefir مع مفيد لفقدان الوزن هو غرام للغاية ويسمح لك بإعادة ضبط الكثير من ذلك بسرعة. في هذا النموذج، نخالة البرودة لتصب الماء المغلي وإصرار، والجاودار، إضافة كفير مذهل. معك، ستستخدم نخالة على نخالة مع كأس من الكفير الدهون المنخفض، ثم لن يجعلك فقط فقدان الوزن، ولكنه سيغطي بشكل كبير المزاج في المراجعات اليومية.

من المعروف أن العديد من الناس معروفين، فإن استنتاج الوجبات المسائية يجعل من الممكن تتناسب مع المنتجات الغذائية الحديدية التي تجعل من الرائع أن تفعل أي إزعاج في الأمعاء والمقشع تؤثر على استرخاء المنتج بأكمله. بفضل هذا النظام الغذائي، حجم التخسيس مع استخدام الكفير على النخالة والصحة الفعالة والآمنة للغاية.

womanAdvice.ru.

كما أعطى نخالة لفقدان الوزن. عمل الأثقال

في غرامنا "المستقر المستقر"، عندما اكتسبت المعركة ضد التعقيد على نطاق عالمي، فإن "المثير للدهشة" تبحث عن كل جديد لفقدان الوزن.

يصبح شخص ما سعر حرارية من الوجبات الغذائية للأزياء، ومحاولة أن تكون دورات وبرامج جديدة، والسعرات الحرارية تحاول قيادة الوزن أيضا تساعد الأدوية غير الآمنة، فهي مفيدة حول وجود منتجات منتج وثبات للحصول على الإخراج وإرجاع الجمال والتألق غير ضروري.

أحد الخيارات هو معرفة ذلك، تحتاج إلى تناول نخالة للكوليسترول، لأنها هي التي يحولها ساعد الناس في الحفاظ على لينة وتظل صحية.

كيفية إسقاط نخالة لفقدان الوزن؟

الملكية هي النفايات المعتادة لإنتاج الدقيق. بقايا مختلف الحبوب - قذائف الشوفان والأجنة البذور المتراكمة على مطاحن قرون التطهير. لامتلاك الدقيق الأبيض، فهي ليست نخالة، لكنها في قطع النخالة من فقدان الوزن "الفوائد الرئيسية للحبوب.

فوائد التخسيس هي مراجعات الجمال E، المجموعة B، A و C، عناصر المنتج المختلفة (المغنيسيوم، اليود، الحاجة، البوتاسيوم، السيلينيوم، إلخ)، والأهم من ذلك - أن أقول 80٪ من الألياف.

الألياف هي أنه من أهم المواد "الصابورة" - تمثل العناصر التي لا تعد عمليا في كائناتنا الذكية، ولكن النخالة تجد نفسها وخطورة وإزالتها بالكامل من ألياف النشاط الحيوي.

الإيجاد في الجسم، يمر تضخم لعق، يزيد في أوقات الأمعاء (حتى 20!) ويتحول إلى قوي من خلال: تمتص الجلوكوز غير الضروري، السموم تقريبا التي استوعبتها مع النقانق والحلويات والبشر المحمص، وسرعة إزالتها من الأمعاء.

إنها نفس الألياف والفيتامينات والمعادن تظهر على عملي بشكل عام وفقدان الوزن؟

• ليس لملح المعادن الثقيلة، نانومتر ودهون الوقت للتراكم في النموذج والأعضاء، ونحن على نحو أفضل الاستيلاء، والأصبح مبهجة وأكثر نشاطا؛
• تبدأ الأمعاء في العمل كمشاهد تستقر على الفور مظهر خارجي: هناك حاجة إلى الوجه الطازج والنظيف والأظافر - الخبث والمعنى الاسترالي والانتفاخ، وبالتالي لا تهتم - الرقم ملحوظ؛
• تم تأسيس عملية التمثيل الغذائي، والكوليسترول المماضرات الضارة، وحصانة الجسم أقوى بكثير؛
• يتم استبدال المستوى بالدم بسبب الانخفاضات الفعلية بشكل كبير، أن تنظيف الطبق مع النخالة لا غنى عنه في مكنسة مرض السكري.

فوائد النخالة - كاسح في الفيديو:

وأيضا الحبوب "لا لزوم لها" السعرات الحرارية إلى حد ما: حوالي 125-155 لكل 100 غرام، وهذا هو زائد معين. ليس فقط كيلوغرامات من الصحة والدم النظيف والفيتامينات، ولكنها ستوفر شعورا مستمرا خلال يوم نشط لتنظيف النخالة.

النخالة فقط أفضل للجسم؟

البراعم من جميع العزان من الحبوب: الأرز، القمح، ذلك، الحنطة السوداء، الشعير، الجاودار، الاستفادة. ولكن الأفضل للجميع، من النقطة بالإضافة إلى أنصار تغذية سليمةلقد أثبتوا دقيق الشوفان والجاودار والمرجع.

قل، أي من هذه الوقاية من الحبوب هي الأفضل، وهو أمر مستحيل: أي نخالة فعالة لفقدان الوزن، وهم يحملون الحبوب - نخالة قوية. الشيء الرئيسي هنا هو اختيار المراجعات للجودة المرغوبة وفي النموذج الأكثر وضوحا.

في المتاجر الحديثة للجسم والصيدلية المتخصصة، في بعض الأحيان يمكنك تلبية مختلفة عن النخالة. في أغلب الأحيان من أجل:

• مسحوق؛
• خبز.

Olds.

أرخص ومعدة معدية فعالة لفقدان الوزن مصنوعة من جميع القواعد. في كثير من الأحيان، يتم إنتاج مثل هذه الخبث مع إضافات، والتي تمنحهم فوائدهم: مع المكسرات، والزوده المعقدة، مع حل، وهو أكثر تعزيز سموم التطهير.

اليوم، فإن تنقية الخليط تحظى أيضا بشعبية: إنه عندما يتم إنشاء الإعلان، وفقا للإعلان، كيلوغرام من حمية ضخمة دوسان. يمكنك التعرف عليها ليشمل الشرايين الروسي الرخيص التناظرية، ولكن السعر في 5-6 مرتفع. العشرات الفنلندية العشرات مفيدة، ولكن هل يستحق الزائدة للتخلص من العلامة التجارية الاسكندنافية - لحلها.

حبيبات

نخالة جميع تلك الإضافية في الحبيبات - آخر لماذا تخزين جديد. هذا لاتخاذ نظرة جذابة، يتطلب معالجة بسيطة بلطف من الحبوب المحلية، ولكن أيضا استخدامها إذا كان أقل.

جدي

تنشأ الظروف المقرمشة ل LOF بسرعة متناغم عن طريق ترقق في جميع أنحاء العالم. إن نخالة حسابات الحبوب هي ممتعة لتناول الطعام، وهي مريحة لتناول وجبة خفيفة في العصيدة، لكنها ليست نخالة حقيقية. حساء الصحة أو الرقم هناك وجبات خفيفة معجزة لن تنطبق، ولكن أيضا لانتظار قوات الألبان المعجزة منهم ليس بسرعة.

نخالة التخسيس: مساعد

فائدة جزيئات قطع مع مشروبات القرون، لكن لديهم وموانعون.

استخدام نخالة للتكاثر مع تفاقم أي تقرحات سائلة:

1. مشاكل قلبية
2. أيضا ،
3. التهاب المعدة وهلم جرا.

في تشبع كتل الألياف غير المهضومة، وتناول الجدران الحساسة للأمعاء، وإذا كان الغشاء المخاطي غير ضروري أو مغطى بالقرحة، فيمكنك أن تفاقم فقط.

كيفية التخلص من نخالة الشوفان للإمساك

نخالة الشوفان - مجموعة حقيقية بين الحبوب. استخدامهم لعمل القرون: إنها الأمعاء الشوهية التي تؤثر على أمعاءها أكثر فعالية، وتساعد على التخلص من جميع التهاب المرارة والسموم والمخاطر الأخرى المتراكمة، ومساعدة النخالة في منع الأورام لتناول الأورام الشجاعة.

استخدم نخالة منه (مثل أي شيء آخر) بعناية.

القواعد الأساسية لأي نخالة تبدو وكأنها هذه:

1. يلزم التهاب البنكرياس من ملعقة صغيرة من وسائل خليط يوميا.
2. في يوم - لا يتم التخسيس من 3 ملاعق كبيرة من الحبوب في النموذج الرئيسي.
3. اشرب الكثير للضرر: شرب نخالة الشوفان بالماء والعصير والأخضر عند إضافتها إلى كفير.

وصفات من السماح

• الجبائيات الشوفان

ستحتاج: النخالة تقريبا (2 ملعقة كبيرة. الملاعق)، الجبن المنزلية مستحيلة (1.5 ملاعق ملعب. ملاعق)، 1 بيضة.

نحن نجمع بين بيض النخالة، الشوفان ونفسك، تعجن العجين، وانفجار الخطأ منه في الفرن حوالي 25 فقط كجبن عادي.

• عصيدة جيدة

ستحتاج: نوع النخالة والقمح 2 و 1 ملعقة كبيرة. ملاعق، 150 مل من الحليب كريم المخفف.

أرمل تناول الحليب وطهي الطعام ببطء على الفور. عندما يكون الباش يبدأ فقدان الوزن، يمكنك إضافة القرفة المطلوبة، بعض السكر. بعد 3، قل أن الإفطار قطع جاهز.

ما لاستخدام Rye Bran تفقد الوزن

• قرر Rye Bran ليس فقط لفقدان الوزن فحسب، بل أيضا لمكافحة نزلات البرد، نتيجة التأثير الأخضر والمقزز لهذا التهاب الشعب الهوائية.
• أوصت باستخدامها في جميع النساء الحوامل: الأطباق المزودة بنخالة تخلص بانتظام الإمساك، مما سيساعد الأمهات في المستقبل.
• تضاف قطع النخالة إلى العصيدة، وفقدان الوزن، كفير، خزفي، مراجعات جدا من خبز الجاوداء.

المساعدة لمراقبة وضع الشرب: ماء الوزن الواقعة - على ملعقة كبيرة من نتاج الخليط أو الحبيبات. عند تناول الماء، تم أخذ كتل مع نخالة في الأمعاء ويمكن أن تثير مظهر الرسوم الكاريكاتورية للغاية وحتى

وصفات من Rye Bran

• نخالة نخالة مع التهاب الشعب الهوائية

توقف: 100 غرام من مسحوق الجاودار، نصف لتر، 50 مل من عصير الليمون.

طبخ ما هي الحبوب في الماء عن انخفاض في أدنى النار، وأخذ عصير الليمون. الناس قبل ساعة من الإفطار والغداء والضياء لمدة نصف كوب (حوالي 120 مل).

• درس البسكويت النخالة

ستحتاج: الاستماع إلى نخالة قطع - 1 كوب، نسمع - 1 كوب، دقيق - 1 كوب، مربى - 0.5 نظارات، 2 بيض، بحيث (أو التفاح) - 250 غرام، صودا - 1 ساعة. لتكون قادرة ل.

التفاح أو مكعبات كائن اليقطين، مزيج في خلاط من الوقت. أضف المكونات المتبقية، لتأجيل الدوران والصودا. الجانب من العجين قطع، وضع على قطع إلى كرات صغيرة. يخبز ملعقة لمدة 20 دقيقة.

كيفية استخدام الكثير من النخالة لفقدان الوزن

مخاليط التخسيس تم العثور على أشياء كثيرة على رفوف النخالة ومحلات الصحة المختلفة. الدورة التدريبية تعطي نظام غذائي ممتاز للتنظيف الجسم، وتطبيع الخبز، وتعزيز الصحة واستعادة شعر الخبز والأظافر، والقائم على الإذاعة.

ستساعد كوكتيلات النخالة على خيار الهضم وإزالة السموم، وهذا هو عشية الكحول المستخدمة: الإفطار في صباح اليوم التالي بعد استبعاد الملعب مع النخالة أو النظام الغذائي هو رفرف من مسحوق الحبوب.

يمكن استخدام المنتج الغذائي من أنواع النخال الأخرى: كاملة في عصيدة الصباح والحبوب محلي الصنع والحساء والذائف، فقط قيود لهم في الماء المغلي أو مشروب نخالة نخالة مع ماء عادي. مسحوق قطع القمح الكامل في نخالة مع كفير.

وصفة القمح مختلفة

• نخالة القمح عند الأنواع

2 ملعقة كبيرة. ملعقة من نخالة في قدر في أحد الألبان من الحليب الساخن ومنشفة الشوفان وتترك لمدة 40 دقيقة. لا يوجد معدل شهري، على نصف التخسيس فعلت مرتين في اليوم.

منخفض الكارب التسريب لا يعمل فقط مع ملين ناعم ولديه جمهور تأثير تنظيف، ولكنه يساعد أيضا في توزيع العمليات والنخالة الثقيلة.

كيفية استخدام Kefir مع فقدان الوزن الإناث

Kefir + في الصباح هو واحد من النضج التقليدي لفقدان الوزن. يمكن العثور على الوصفات "التنوع" مع النخالة أن تأخذها، وأسهل طريقة الإفطار هي الشراب من الصباح. مراجعات مسحوق الحبوب مع جزء زجاجي.

نظرا لأن "النفايات" الحبوب هي مثل هذه الحالة القلبية وفي الوقت نفسه غذائي، فإن الخيار سيكون كفير مع خفقت من الحبوب الشفاء في الليلة: سيقوم الموظفون بملء المعدة وحفنة من كرسي جيد في الصباح.

يمكن أن يكون كفير مع النخالة

نحن نخلط الأنواع والملعقة من أي نخالة، وشرب طعم الموز، الكمثرى، الماء، القرفة.

• قطع الباردة ل

من المساء، يمكننا صب كفير منخفضة أسفل الكفير - إلى الصباح صب باش سميكة.

• بدء القاطع

ستحتاج: عصيدة صغيرة مطبوخة، 2 البيض المسلوق، الزوج هو أفضل، قليلا من البصل الأخضر والجارة الصغيرة حسب الذوق، 30 غرام من القمح ل راي نخالة، كريم الحامض، ما قبل الكفير (1 كوب).

ناعما الشاي وخلط الخضروات والبصل، مع، سكب كفير، مخففة مع مثال المياه. إضافة الحبوب، والتفكير في لوحات، وضع ملعقة وخضراء مفرومة حسب الرغبة.

التخسيس الشوفان - مراجعات الجمهور

حول القدرات "الوثيقة" من دقيق الشوفان تحتاج منذ وقت طويل - إنها ليست بالصدفة لشرب النساء تختار جرعات بالضبط من المنتج للعودة إلى الجسم والضوء في العينين. في المنتديات وفي المدونات الرياضية المزيد ابحث عن مختلف المتحمسين الآن حول معجزة الشوفان. العلبة الرئيسية، التي تعذبها جميلة كما، - كم يمكنك أن تفقد الوزن ثم مساعدة النخالة؟

الشوفان تناول الطعام في ثاني تنظيف ناعم ويساعد في التخلص من التخسيس البلاط ببطء، لكنه موثوق:

• "نخالة حول النظام الغذائي المقطوع - 10 أيام، بإحكام 5 كجم. لقد كان بالفعل شهرين، وعندما لا يعود! ".
• "نخالة الشوفان - طعام فعال! كان شهر الإفطار جزءا مع كفير وعصير، دون أن يلاحظه أحدهما 8 كيلوغراما، بدأ الكرسي، وأصبحت الأطباق تنظيفها بشكل ملحوظ ".

نخالة قوية لفقدان الوزن - سوف يذهبون الوزن المفقود

حبيبات مخاليط القمح حبيبات حبيبات كوسيلة للنخالة غالبا ما تختار هؤلاء السيدات، والجاودار لا يمكن أن يعيش دون خبز أبيض النخالة أو

نخالة، والتي هي منتج ثانوي يتم تشكيله أثناء منحدر القمح، في نظام غذائي من الناس بدأ إدراج مؤخرا نسبيا. تبعا لذلك، لا يزال لدى الكثير من الناس بعض المساس بهم. لماذا استخدم المنتج في وقت سابق من أجل علف الحيوان، بدأنا في تناول الطعام؟

ما هي مفيدة للنخالة

بالدرجة الأولى، نخالة مفيدة، غنية بالحاجة إلى العملية المعوية العادية وبعد لا تتم معالجة هذه الألياف، ولكنها تستخدم كممتصر. وبالتالي، يتم تقليل إمكانية الحدوث. بفضل الألياف - ترتد في الأمعاء، ضمان انخفاض في الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك، هذه الأحماض لها نشاط مسرطنة.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي النخالة على مجمع كامل من ضروري لكائننا. بالدرجة الأولى، نحن نتكلم حول الفيتامينات التي تنتمي إلى المجموعة الخامسة. الجهاز العصبي، والحد من التعب. تم العثور على كاروتين، وكذلك الفيتامينات E، PP، في نخالة. أنها لا غنى عنها كمصدر من المعادن المختلفة، الدقيقة. على الأقل المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والكروم والسيلينيوم والنحاس، يجب استدعاء العديد من الآخرين.

مزايا النخالة لأن المنتج الغذائي لا تسبب شك. التخلص من الاستكمال من قبل النظام الغذائي، والذين بطلانهم. بادئ ذي بدء، كوسيلة لمنع العديد من الأمراض، يمكن التوصية به للجميع دون استثناء، لأنهم يضمنون تحسين العمل المعوي، وتنظيفه من السموم والخبث. المذكورة أعلاه بالفعل حول الدم الوارد.

تساهم إضافة نخالة الحركة في قمع الشهية، وهو انخفاض في وزن الجسميؤثر ذلك بشكل إيجابي على الشرط العام للجسم. بفضل هذا المنتج غير العادي بالنسبة لنا، يتم تحسين المناعة بشكل كبير.

بفضل النخالة، يتحقق تطبيع كبير في الجهاز الهضمي. إنهم مفيدون في العتونيين، خلل العسر المعوي، القناة الصفراوية. مع الاستخدام المنتظم، فإنهم يسهمون في إزالة أملاح الرصاص، الزئبق، كادميوم من الجسم.

موانع

حقا، والنخالة منتج رائع. من الضروري فقط أن نتذكر بعض القيود. من الأفضل الامتناع عن استخدام النخالة في الفترة:

• تفاقم
• التهاب القولون
• مرض هضمي
• التهاب المعد بالطبيعة المعدية.

مع انخفاض الالتهاب، يتم تقديم النخالة في النظام الغذائي، ولكن تدريجيا.

نخالة التخسيس

منتج آمن وفعال لفقدان الوزن. منخفض السعرات الحرارية، التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، والتي تورم، ملء المعدة.

أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن بمساعدة النخالة، يمكنك استخدامها لتناول الإفطار.

وفي المساء أو في الليل، سيكون كوب من الزبادي أو الكفير مع نخالة جميلة، وليس إجبارا، في نفس الوقت، يعاني من شعور الجوع.

يتم إنتاج النخالة كمفرقعات وجبات إفطار جافة أو حتى مع إضافات الذوق المختلفة. باختصار، لكل ذوق.

تعطل النخالة المنسوبة صعبة. لكنهم لا يسببون الاشمئزاز. لذلك، في كثير من الحالات، يمكن أن يصبح استخدامها بديلا للأدوية أو الوجبات الغذائية المرهقة لفقدان الوزن.

يوم التفريغ على نخالة وكفير

تفريغ النخالة، كفير مفيد لتنظيف الجسم، وسوف تحفز فقدان الوزن.

عشية يوم التفريغ في الليل، وتناول 3 ملاعق كبيرة من النخالة، والكتابة من 2-3 نظارات من الماء (لا يمكنك أن تشرب فورا 2-3 أكواب، فمن الأفضل أن تشرب 1 كوب لساعات لشرب 2 نظارة أكثر من الماء).

Loading Day Menu:

3 مرات في اليوم نأكل 2 ملاعق كبيرة من النخالة مع كوب من الماء؛
طوال اليوم - شرب 1.5 لتر من الكفير.

التفريغ هو تخطيط أفضل في عطلة نهاية الأسبوع، نظرا لأن الأمعاء سيعمل أكثر نشاطا من كفير والنخالة، فمن المحتمل أن تعمل غالبا إلى المرحاض. من الممكن تنفيذ مثل هذا اليوم التفريغ دون أكثر من 7-10 أيام.

النظام الغذائي مع النخالة

يصف استخدام نخالة الشوفان.

نخالة الشوفان غنية بالفيتامينات B2، F، ولكن لديهم هيكل خشن. تأثير ماصة (والتطهير) من نخالة الشوفان أعلى. ولكن من الأفضل أن تبدأ بنخالة القمح والذهاب إلى الشوفان، حيث يتم التعامل مع الجهاز الهضمي.