Що робити, якщо стало погано в спеку. Запаморочення та недуг у спеку: що робити

Часто люди різного віку відчувають головний біль, запаморочення, нудоту у спеку. Відчуття руху стін та предметів може посилюватися блюванням, м'язовою слабкістю, підвищенням температури, занепадом сил, втратою координації. Особливо важко доводиться жителям великих мегаполісів, де щільна забудова та відсутність зелених зон ускладнюють рух атмосферних потоків, що впливають на підвищення температури повітря.

Етіологія

Причини запаморочення в спеку можуть бути різними:

1. Дефіцит рідини.Зневоднення (дегідратація) організму призводить до зменшення в ньому об'єму крові, зміни її хімічного складу, порушення постачання поживними речовинамиклітин та тканин.
2. Зниження апетиту влітку.Недолік у раціоні продуктів, що містять залізо, веде до швидкого зменшення гемоглобіну в крові, кисневому голодуваннюмозку.
3. Стрибки артеріального тиску. Сонячне проміння, сильна задуха і спека призводять до коливань артеріального тиску. Суттєво зростає навантаження на серцевий м'яз, кров затримується на периферії – у ногах та руках. Відтік крові від голови викликає запаморочення, двоїння в очах, нудоту.
4. Сонячний (тепловий) удар. Перегрів головного мозку - одна з найпідступніших і найчастіших причин цефалгії, запаморочення, помутніння свідомості у підлітків, майбутніх матусь, жінок у клімактеричний період.
5. Робота у кондиціонованому приміщенні.Кондиціонери все частіше є винуватцями мігрені та запаморочення. Причини погіршення самопочуття пов'язані із тривалим вдиханням пересушеного повітря, частими змінами температурного режиму, шумовим ефектом.

Потік гарячого повітря може бути причиною запаморочення у дорослих та дітей під час катання на каруселях.

Болючі відчуття багато в чому залежать від наявних захворювань. Вертиго у спеку посилюється при остеохондрозі, патологіях зовнішнього та внутрішнього вуха, менінгіті, підвищеному внутрішньочерепному тиску.

Симптоматика

Практично завжди запаморочення у спекотний день супроводжується:

• головним болем, що тягнеться;
• тремтінням рук;
• порушенням слуху;
• сухістю та в'язкістю в роті;
• шумом (дзвоном) у голові;
• короткочасним потемнінням в очах;
• нестійкістю, відчуттям ходьби по хисткому грунту.

Якщо причинами запаморочення є легкий або середній ступінь зневоднення, то у потерпілого спостерігається підвищена сухість епітелію та слизових оболонок, западання очей, зниження (відсутність) сечовипускання, сонливість, дратівливість.

Якщо ж причини вертиго пов'язані з сонячним ударом, то у хворого проявляється світлобоязнь, його непокоїть цефалгія, нудота, блювання, може статися короткочасна втрата свідомості. Запаморочення при тепловому ударісупроводжується миготінням чорних крапок, прискореним серцебиттям, ознобом. Також може з'явитися лихоманка без ознак простудних захворювань.

Як захиститись

При підвищеному сонячному випромінюванні городянам слід перебувати у приміщеннях чи тінистих місцях з 12 до 16 години. В особливо спекотні дні людей похилого віку і маленьких дітей бажано вивозити на природу ближче до водойм.

Також важливо:

1. Дотримуватись режиму сну: лягати не пізніше 21-22 годин і вставати раніше, коли на вулиці ще відчувається прохолода.
2. Уникати підвищених фізичних навантажень.
3. Пити воду регулярно.
4. Не допускати потрапляння сонячного світла у вічі.Носити сонцезахисні окуляри.
5. Не нехтувати крислатими головними уборами, носити взуття без підборів.
6. При перших ознаках нездужання спробувати сконцентруватися на якомусь нерухомому предметі або точці.
7. Повністю відмовитися від міцних напоїв, тютюну.

У спекотний період слід вдосталь балувати себе та близьких (не менше 2,5 – 3 л) відварами сухофруктів, квасом, фруктово-овочевими настоями, м'ятним або зеленим чаємзлегка підкисленою водою (1 ч. ложечка на 0,5 л води). Вечорами корисно робити контрастні ванни для рук і ніг.

Для повноцінного відпочинку перед сном можна прийняти таблетки валеріани, настоянку собачої кропиви згідно доданих до них інструкцій.

Перша допомога

Важливо знати, що робити при запаморочення спричиненим сонцем.

Що робити, якщо відчуваєте, що стає погано, втрачаєте рівновагу? Допоможе легкий масаж голови - потягніть пасма вгору до легких болючих відчуттів. Кров приллється до дерми, стан покращає. Допоможе впоратися з ситуацією вмивання холодною водою, промивання рук до ліктів або плечей.

Намагайтеся завжди мати при собі нашатирний спирт, серветки. Як тільки почнуть виявлятися ознаки нездужання – протріть нашатирем віскі, зробіть кілька глибоких вдихів. Набути втрачену рівновагу можна за допомогою легкого масажу великих пальців рук, мізинців.

Зверніть увагу, що ефективно позбутися вертиго можна тільки при усуненні його першопричини. При нападах, що повторюються, зверніться за допомогою до фахівців: невролога, терапевта, ендокринолога.

Допоможуть дари природи

У задуху та спеку для запобігання неприємним «сюрпризам» корисно скористатися дарами природи — попити трав'яні відвари.

Корисна інформація: Нормальне внутрішньочерепний тискта його зміни

Насамкінець

Кружлення голови в спекотний період може бути причиною серйозних патологій серця, головного мозку. Проконсультуйтеся у медиків щодо необхідної діагностики, при необхідності пройдіть курс лікування.

Нехай сонячні дні наповнюють вас радістю та здоров'ям!

Корисна інформація

Симптоматичні поєднання головного болю

Слабкість та біль у животі

Головний біль з блювотою

Як позбутися нудоти при гіпертонії

Погано переношу спеку, задуху; при зміні погоди скаче тиск; без зведення синоптиків відчуваю, що наближається дощ; періодично мучать головний біль, «щипле» серце; раптово навалюється млявість, сонливість і хочеться заснути, хоч на килимку для комп'ютерної миші; часом знижується життєвий тонус...» - як часто ми чуємо такі скарги! У вашій уяві напевно вже склався образ літньої, виснаженої хворобами людини. А якщо ці слова вимовляють молоді люди, а часом навіть тіньджери, що пишаються здоров'ям? Що ж це за хвороба така?

Вегетативно-судинна дистонія
Першопричиною вищесказаного частішевсього виявляється вегетативно-судинна, вазомоторна або нейродисциркуляторна дистонія.

Це назви того самого стану, які використовуються лікарями всього світу. Термін «нейроциркуляторна дистонія» належить «батьку» вчення про гіпертонічної хворобиГ.Ф.Лангу (1935 р.). Цей термін найбільш точно відображає причини захворювання, які перш за все полягають у дизрегуляції судинного тонусу. Наш стан схильний до різних змін, адже людський організм - відкрита біологічна система, що існує в постійній взаємодії із зовнішнім середовищем.

Для нього характерні свої, індивідуальні коливання стану, схожі на бурі і шторми, затишшя і землетруси Великої Природи. Забезпечення зв'язку внутрішнього середовища організму із навколишнім світом здійснює вегетативна нервова система. Вона також поєднує та координує всі внутрішні процеси життєдіяльності (кровообіг, дихання, обмін речовин, температурний режим, артеріальний тиск тощо), а вищі її відділи безпосередньо взаємопов'язані з психікою, емоціями та адаптивною поведінкою людини. Вегетативна нервова система є нашим «внутрішнім диспетчером», від успішної роботи якого залежить загальний стан та самопочуття людини.

Збій у роботі внутрішнього диспетчера може виявлятися у вигляді зміни вегетативної судинної регуляції, дискоординації у різних ділянках судинної системи, що проявляється як вегетативно-судинна дистонія. Судинний тонус стає нестійким, нестабільним, а людина - більш схильним до різних (навіть незначних) змін зовнішнього середовища.
Короткочасні, минущі порушення вегетативної регуляції судинного тонусу можуть виявлятися у здорових людейу певні періоди життя, а також за наявності екстраординарних зовнішніх умов. Згадайте, наприклад, минуще нездужання при різкій зміні кліматичних умов; морську хворобу на кораблі; «погані» відчуття при зльоті та посадці літака. Безумовно, не всі однаково відчувають ці явища; чутливість вегетативної нервової системиїї реактивність залежить від багатьох причин і у всіх людей різна. Хтось, наприклад, емоційніший, ніж інші; хтось надмірно запальний; хтось легко червоніє або блідне і т.п.

Основні причини
Під час статевого дозрівання є дві основні передумови для появи вегетативної дисфункції: виникнення нових, «дорослих» ендокринно-вегетативних взаємин і швидке збільшення в. При цьому можлива невідповідність між новими фізичними параметрами підлітка та можливостями його судинного забезпечення. Типовими проявами цього є вегетативно-судинні порушення на тлі негрубих ендокринних розладів, коливання артеріального тиску, переднепритомні або непритомні стани, емоційна нестійкість.

Вегетативна нестабільність загострюється і в період клімаксу, що пов'язано з фізіологією цього віку: ендокринною та емоційною перебудовою в організмі жінки. Вегетативні розлади при клімаксі можуть протікати у вигляді характерних кризів з припливами, відчуттям жару та рясною пітливістю.

У ряді випадків вегетативно-судинна дистонія може бути зумовлена ​​конституційними особливостями людини. Зазвичай це проявляється в ранньому віці і характеризується нестійкістю вегетативних показників: швидкою зміною забарвлення шкіри, пітливістю, коливаннями частоти пульсу і показників артеріального тиску, дискінезії шлунково-кишкового тракту, схильністю до деякого підвищення температури тіла, нудоти, поганої переносимості. . Нерідко ці розлади мають сімейно-спадковий характер. Зі зростанням дитини при правильному вихованні, що гартує і загальнозміцнює, як правило, настає компенсація, проте деяка схильність до вегетативної нестійкості може зберегтися і надалі.

Вегетативно-судинна дистонія як самостійний стан може зустрічатися у людей, які ведуть «лежачий», малорухливий спосіб життя; у спортсменів, що різко залишають великий спорт; у осіб, які зловживають алкоголем і, а також у тих, що довго приймають сильнодіючі лікарські препарати.
Досить часто вегетативно-судинна дистонія супроводжує безліч інших захворювань. Під її маскою можуть ховатися інші проблеми зі здоров'ям:
■/ хвороби внутрішніх органів. Досить часто вегетатика «розбурхує» при серцевих аритміях, судинних порушеннях, жовчно-кам'яній хворобі, панкреатиті, нефриті та каменях у нирках, остеохондрозі, пупковій та діафрагмальній грижах, хронічному апендициті;
■/ гормональні порушення. Нерідко вегетативно-судинна дистонія проявляється при патології щитовидної залози, яєчників та надниркових залоз. Наприклад, у 20% випадків міома матки та пухлини яєчників на первинній стадії захворювання проявляють себе лише у вигляді вегетативної дисфункції;
./ ускладнення при інфекціях, у тому числі застудні;
V алергічні реакції, особливо дихальні, пов'язані з гіпоксією. Тяжкі напади бронхіальної астми більш ніж у половини хворих провокують прояви вегетативно-судинної дистонії;
./ Неврози і , оскільки вегетативна нервова система взаємопов'язана з емоційним станом та настроєм людини.
Клінічно виділяються гіпер-, гіпо- та нормотензивні форми вегетативно-судинної дистонії (на підставі характерних для кожного хворого змін артеріального тиску). Частота цих типів, за даними медичної статистики, становить відповідно 30, 20 та 50%.

При обстеженні хворого з вегетативно-судинною дистонією необхідні консультації:
./ендокринолога (провести гормональні тести, перевіривши, перш за все, щитовидну залозу та надниркові залози);
./ кардіолога (зробити ЕКГ, проби з навантаженням);
./ невролога (провести ЕЕГ, комп'ютерну томографію мозку);
./ жінкам – гінеколога, чоловікам – андролога (або уролога).

Тепер про лікування
Якщо за висновком фахівців-медиків вегетативно-судинна дистонія у вас виступає як самостійний стан і не супроводжує більш серйозної патології, є можливість попрацювати над собою самостійно. Насамперед не завадить дещо перебудувати своє життя та розумно розподілити час роботи та відпочинку. Необхідними заходами є:
■S помірна фізична активність; прогулянки та променади на свіжому повітрі, плавання, легкий, нетривалий біг, домашня гімнастика;
■/ вітамінна дієта. Допомагають впоратися з вегетативною дисфункцією продукти, багаті на калій, -картопля, баклажани, капуста, чорнослив, абрикоси, інжир, родзинки, зелений горошок, петрушка, ревінь, буряк, кріп. При підвищеному артеріальному тиску краще обмежити споживання жирів і білків і включати в раціон продукти, багаті на магній: гречану, вівсяну та пшеничну крупи, сою, квасолю, горіхи, моркву, шипшину. А ось від маринадів, міцного чаю, кави та шоколаду краще відмовитися. Варто контролювати також споживання кухонної солі. При зниженому артеріальному тиску рекомендується їжа, багата на вуглеводи, чай і каву в розумних кількостях, а також шоколад.

Щодня натще з'їдайте ложечку меду та кілька горіхів;
■/ регулярне вживання лікувальних настоїв, які допоможуть позбутися болю в серці та головного болю, нормалізують сон та артеріальний тиск. Чайну ложку глоду, собачої кропиви, кореня валеріани, листя м'яти перцевої залийте склянкою окропу. Дайте добре настоятися до охолодження та процідіть. Приймайте три рази на день, по 3-4 чайні ложки перед сніданком і обідом, все, що залишилося - перед сном. Коли настане покращення загального стану, настій можна приймати лише по півсклянки перед сном (до місяця). Курс можна за необхідності повторити;
./ щоденна релаксація за наступною схемою. Увечері виділіть 25-30 хвилин для повного відпочинку. Цього цілком достатньо для того, щоб відновитись після робочого дня. Переодягніться в зручний домашній костюм, прийнявши перед цим теплий душ. Місце для відпочинку має бути затишним та спокійним. Ляжте на спину (розпластавшись), стопи трохи розведіть, руки злегка зігніть у ліктях або витягніть уздовж тіла долонями вгору. У цьому становищі постарайтеся розслабитися, ні про що не думати, не звертати уваги на навколишнє оточення. Короткий легкий сон значно поглибить релакс. Якщо ви напружені після роботи, замість душа прийміть 10-хвилинну ванну (35-37 градусів), яка прискорить процес зняття напруги. Можна додати до неї кілька крапель ароматичного масла лаванди, іланг-ілангу або ялівцю. Можна обмежитися ванною для ніг;
■/ фізіотерапія (хвойні, кисневі, хлоридно-натрієві ванни). При підвищеному артеріальному тиску переважно вуглекислі ванни, ванни з морською сіллю; при зниженому - сульфідні ванни дещо зниженою (до 35 градусів) температури, сольові, радонові ванни, прохолодні душі;
■/ ефірні олії для регуляції судинного тонусу (при підвищеному артеріальному тиску - лаванди, іланг-ілангу; зниженому - розмарину та ялиці);
./ контроль своєї ваги;
./ відмова від куріння та надмірного вживання алкоголю.

Екстрено привести себе до ладу при нападі судинної дистонії вам допоможуть: суміш заспокійливих і стимулюючих крапель (наприклад, 35-40 крапель настойки валеріани або 30-40 крапель корвалолу і 10 крапель настойки елеутерококу, женьшеню або китайського лимонника); склянку солодкого чаю або соку зі шматочком чорного шоколаду (для нормалізації рівня цукру в крові); самомасаж долонею області шиї та потиличного бугра (м'яким, погладжуючим рухом) протягом декількох хвилин, з попереднім розслабленням м'язів; легке натискання на очні яблука (при закритих очах) протягом однієї хвилини; втирання у віскі невеликої кількості бальзаму «Золота зірка» або ефірної олії іланг-ілангу.

Не забудьте ще про одну, дуже важливу умову, яку називають фахівцями «позитивним емоційним підкріпленням» - хороший настрій, впевненість у власних силах та підтримку близьких вам людей.

Як пережити спеку? Що робити вагітним та грудним дітям, щоб уникнути проблем зі здоров'ям? Поради, рекомендації та способи у цій статті.

Настало літо. Асфальт на вулицях плавиться від високої температури повітря, а люди повинні не просто виживати в таких умовах, але й працювати, допомагати близьким і при цьому бути завжди на висоті.

• Багато людей погано почуваються в літню спеку, і не знають як впоратися з цим нездужанням
• У деяких навіть «скаче» тиск, з'являється сильна пітливість і паморочиться в голові

Тіло стає млявим, нічого не хочеться робити, знижується працездатність. Усі ці та багато інших проблем змушують людей шукати відповіді на запитання: «Як легко переносити спеку влітку?»

Поради та способи:

• Починайте ранок із соку селери.Дивовижні властивості цієї рослини допомагають регулювати температуру тіла та справлятися з літньою спекою. Приготуйте сік безпосередньо перед вживанням (10 г) і пийте його вранці натще і ввечері перед сном. Якщо вам не подобається його смак, тоді змішайте порцію соку зі склянкою кефіру
• Пийте багато води.Не потрібно її пити через силу, але якщо хочеться пити, вода повинна бути завжди під рукою. Якщо ви не можете пити воду, тоді можна робити морси або напої, додаючи у воду столову ложку лимона на півлітра води або півсклянки свіжого грейпфрутового соку.
• Покращуйте обмін речовин.Пийте настій із насіння кропу або відвар розмарину. Покладіть 1 чайну ложку трави і залийте склянкою окропу. Коли настій охолоне, процідіть і пийте замість чаю
• Небагато солоних продуктів на день.Це допоможе затримати воду в організмі. З'їжте один солоний огірок або шматочок сиру. Цього вистачить, щоб організм наситився водою
• Ароматерапія.Нанесіть на віскі краплю ефірної олії м'яти чи апельсина. Це допоможе створити відчуття свіжості та прохолоди

Крім цього можна дотримуватися порад докторів китайської медицини, які відомі, як хороші лікарі, які допомагають людям позбутися різних недуг. Ці поради допоможуть упоратися з нездужанням:

• Контролюйте свої емоції.Усі емоційні реакції впливають працювати внутрішніх органів. Внутрішній жар погано впливає роботу серця. Якщо при цьому людина ще й працює фізично, тоді страждає вся серцево-судинна система
• Їжте «прохолодні» та «холодні» продукти харчування.У китайській медицині всі продукти поділяються на п'ять груп: гарячі, теплі, нейтральні, прохолодні та холодні. Відповідно, влітку потрібно віддати перевагу останнім двом класифікаторам. До гарячих продуктів відноситься м'ясо та приправи. При вживанні м'ясних страв енергетичні процеси починають посилено виробляти жар. Тому в спеку потрібно їсти овочі, фрукти, рибу, курку
• Фізична активність щодня.Звісно, ​​у спеку нічого робити не хочеться. Не потрібно займатися фізкультурою на вулиці опівдні, а лише вранці та ввечері, або в прохолодному спортзалі — це допомагає досягти хорошого обміну речовин та відмінної терморегуляції тіла.
• Тренування судин голови.Це допоможе покращити самопочуття у спеку. Коли спекотно, кров густіє, і серцю з судинами важко працювати. Тренування судинної системи та покращення кровообігу допоможуть стабілізувати роботу вегетативної системи.

Не завжди є можливість встановити кондиціонер у будинку, та й роботодавці також не поспішають створити системи з охолодження повітря в офісах. Тому багато жителів мегаполісів повною мірою відчувають усі принади літньої спеки.

Як пережити спеку у квартирі без кондиціонера без шкоди здоров'ю? Існує кілька корисних порад:

• Після приходу додому, наберіть у тазик прохолодної водиі поставте ноги в нього. Це допоможе зняти набряки та покращити кровотік
• Протягом дня потрібно кілька разів протягом дня приймати душ. Якщо це неможливо, тоді проводьте водні процедури вранці та ввечері. Контраст температури води робіть м'яким, щоб не зашкодити роботі серця
• Щоб не перегрітися під час сну, покладіть під голову, змочений рушник. Це допоможе покращити кровотік, що надходить до судин голови
• якщо вам стало душно, а вікна відкриті навстіж, тоді можна покласти під язик м'ятну цукерку або випити склянку прохолодного чаю з м'ятою
• На вулиці слідуйте по тіньовому боці- не поспішаючи. Після приходу додому, промийте ніс водою і прийміть душ
• Добре допомагає пережити спеку склянка зеленого чаю. Можна робити відвари з трав: ромашки, м'яти, бергамота або квітки липи.
• Найкращий захист від теплового удару - це головний убір. При виході надвір потрібно одягати панаму, кепку або капелюх з натуральної тканини. Синтетика призведе до перегріву і навіть висипу на шкірі.

Якщо вам раптово стало погано - з'явилося запаморочення, шум у вухах, а шкіра стала вологою, тоді прийміть таблетку валідолу і покладіть на голову рушник, змочений у прохолодній воді.

Спека під час вагітності створює додатковий дискомфорт, особливо на останніх місяцях виношування малюка. Як пережити спеку вагітної та з немовлям?

• Вагітній жінці на літо краще виїхати за місто.Свіже повітря, тінь дерев – це чудовий порятунок від спеки.
• Приймайте душвранці, ввечері та протягом дня
• Носіть зручне взуттящоб не було набряків ніг. Нехай хтось робить масаж один раз на день, а під час сну укладайте ноги на подушку
• Одяг має бути виконаний з натуральних тканин.Вільний фасон і світлі відтінки - це чудовий одяг для спекотного дня
• Пийте щонайменше 1,5 літрів водив день

Як допомогти новонародженому малюку в спеку та захистити його від перегріву? Перша допомога полягає в наступному:

• Захистіть кімнатувід прямого сонячного проміння. Закрийте вікна щільними шторами чи повісьте жалюзі. Якщо сонце світить у вікно, температура повітря в кімнаті відразу підвищується на 3-5 градусів.
• Найчастіше вмикайте зволожувач повітря. Якщо цього приладу немає, тоді бризкайте пульверизатором, можна зволожити кімнатні квіти
• Робіть вологе прибираннякожен день
• Гуляйте на вулиці з крихіткою тільки вранцідо 11 години та увечеріпісля 17 годин
• Одяг повинен бути зроблений з х/б тканин
• Не змушуйте малюка їстиякщо він не хоче. У спеку відбувається зниження апетиту, тому малюк може відмовлятися від їжі.
• Купаннядитину потрібно виробляти вранці та ввечері

• Спека нестерпна для всіх людей. Але особливо від неї страждають люди із зайвою вагою
• У повних людей частіше та інтенсивніше відбувається потовиділення
• Якщо у вас виникає питання, чому в спеку у людини сильно потіє тіло, голова, обличчя, тоді вам потрібно пройти процедуру зважування
• Якщо у вас є якась стадія ожирінняОтже, ви можете зіткнутися з такою проблемою
• У спеку може підвищуватися внутрішньочерепний тиске, яке супроводжується рясним потовиділенням
• Стрибки тискутакож викликають зайву пітливість на голові
• Головні убори, Виготовлені з синтетичних матеріалів, викликають появу поту
• Якщо ви помічаєте, що потієте занадто сильно, варто приділити увагу роботі щитовидної залози. Зверніться до ендокринологаабо терапевту

Діти дуже активні, тіло швидко перегрівається, тому вони складно переносять спеку. Якщо у вас маленька дитина, і вона сильно потіє у спеку, тоді потрібно трохи охолодити тіло та повітря в кімнаті.

Молоді батьки часто запитують, що робити під час спеки, щоб допомогти малюкові? Декілька рекомендацій:

• Ваш малюк буде радий поплескатися у воді. Наберіть у таз води кімнатної температури, заберіть килими з підлоги, та поставте таз посеред кімнати. Нехай малюк удосталь плюхається зі своїми іграшками. Це допоможе уникнути пітниці, а дитині буде легше пережити спеку
• Давайте дитині пити воду. Робіть морси з ягодами або з додаванням кількох крапель апельсинового соку
• Гуляйте з дитиною лише у тіні дерев чи будинків. На сонці малюк може отримати тепловий удар – будьте обережні!

Що ще можна зробити, щоб допомогти дитині в спеку, і чому у немовля потіє голова, описано в цій статті.

• Спекотний літній день, швидкий крок, гарячі чай чи кава, гонитва за маршруткою або навіть ковток алкоголю можуть спровокувати підвищене потовиділення.
• Якщо людина спітніла вдома, то можна прийняти душ або протерти обличчя та тулуб рушником, а якщо він перебуває на людях – це створює дискомфорт.
• Виділення поту це спосіб захисту організму від перегріву. Під час підвищення температури тіла включається механізм терморегуляції

Люди часто запитують: «Сильно потію в спеку, що робити, щоб менше потіти?» Ось кілька рекомендацій:

1. Найкращий засіб - це прийняття душа. Але людина не завжди має таку можливість. Ми цілий день знаходимося в офісі або в організації, де не можна відлучатися з робочого місця, а також здійснюємо щоденні поїздки в задушливих метро та автобусах

Найбільша помилка багатьох людей, які хочуть захиститися від запаху поту - це використання одеколонів, парфумів і туалетної води. Ці засоби не перешкоджають появі поту, а лише маскують, нашаруючи свій аромат поверх запаху поту. У результаті виходить жахливий «коктейль» пахощів.

Порада: Використовуйте дезодорант чи антиперспірант. Це ідеальне рішення у боротьбі з потовиділенням!

2. Менше їжте та не вживайте алкоголь. Сильне потовиділення виникає після рясної їжі, оскільки організм починає виробляти енергію. Травна система посилено працює, включається система терморегуляції.

Багато людей навіть спеціально влітку харчуються тільки легкими салатами або фруктами, тому що помічають у себе появу багато поту після ситного бізнес-ланчу.

Пам'ятайте: При вживанні алкоголю підвищується температура тіла. Крім цього, порушується робота мозку та судин і тому з'являється потовиділення. Організм також намагається вивести токсини, які потрапили до алкоголю.

3. Надмірне потовиділення спостерігається у жінок під час клімаксу. Це такий стан здоров'я, який потрібно просто пережити.

Порада: Найчастіше приймайте душ, займайтеся легкими фізичними навантаженнями та приймайте препарати, які призначив вам гінеколог для відновлення гормонального балансу.

4. Проблеми зі здоров'ям— це також може бути причиною підвищеного потовиділення. Ендокринні захворювання, грип, ожиріння - все це викликає неадекватну реакцію механізму терморегуляції.

Порада: Зверніться до лікаря-терапевта, щоб виключити серйозні проблеми в організмі людини.

При підвищенні температури повітря в ньому зменшується вміст кисню. Відповідно, підвищується концентрація вуглекислого газу, що призводить до розширення кровоносних судин та падіння артеріального тиску.

Чому ще під час спеки падає артеріальний тиск і з'являється слабкість? Причини:

• Захворювання органів черевної порожнинивикликають застійні явища у жовчному міхурі та в печінці. Через це відбувається стрибок рівня цукру у крові, який забезпечує нормальну роботу клітин головного мозку. При зверненні до лікаря, призначається УЗД ОБП та контроль рівня цукру
• Зміна у роботі щитовидної залози. При зверненні до фахівця з такими проблемами, призначається УЗД тканин щитовидки

При підвищенні температури повітря людина починає активно втрачати вологу. Це викликає зневоднення організму та втрату електролітів натрію та калію. Тому в спеку болить і паморочиться в голові, нудить і хочеться спати.

Важливо: Якщо водний та електролітний баланс довго не відновлюватиметься, тоді знижуватиметься артеріальний тиск до критично низьких значень. У такому стані велика ймовірність розвитку шоку та тяжкого ушкодження внутрішніх органів: нирок, печінки, серця та мозку.

Задишка виникає у спеку в повних людей. Легкі та дихальні м'язи обростають жиром і перебувають у нерухомості.

Порада: Позбавтеся зайвих кілограм, і ваше дихання прийде в норму.

Чому ще у спеку стає погано, важко дихати, немає сил? Причини:

• Це може бути симптом інфаркту чи інсульту
• Якщо, крім утрудненого дихання, з'являються серцеві або головні болі — це говорить про тривожні симптоми.
• Дихання різко почастішало і стало поверховим, потрібно терміново викликати швидку допомогу.

• Під час спеки організм зазнає сильного навантаження. Тіло перегрівається та порушується терморегуляція
• У людини з'являється потовиділення, зневоднення, кров густіє і серцю стає складніше її перекачувати. Це відповідь на запитання, чому душить серце у спеку

Як пережити спеку сердечнику? У кожної людини, яка страждає на серцеві захворювання, повинні бути завжди під рукою необхідні лікарські препарати.

Важливо: Якщо ви відчуваєте дискомфорт у серці, зверніться до кардіолога. Він проведе обстеження, поставить діагноз та призначить ліки, які підтримують здоров'я у спеку.

Сердечники зазвичай приймають препарати від тиску та ліки для розрідження крові.

Причиною відсутності апетиту у спеку є зневоднення. Влітку хочеться лише пити. Але часто у людей виникає питання, чому в спеку не хочеться їсти, а хочеться солодкого?

Це також пов'язано з великою втратою вологи. Солодке та солоне допомагає утримувати воду, тому організм таким чином намагається зробити запаси вологи, щоб пережити несприятливий час – спеку.

Кров по венах рухається в один бік, а потім назад, завдяки їхній особливій будові. Влітку спекотно, тиск скаче, розширюються судини, тому кровообіг порушується. Ось чому у спеку набрякають руки, ноги, тіло.

Що робити у цьому випадку? Поради:

• Необхідно відновити водно-сольовий баланс
• Влітку їжте менше солоних та солодких страв, але більше пийте води
• Вживайте овочі та фрукти, відварене м'ясо у невеликих кількостях
• Намагайтеся не їсти «сурогатних» продуктів. До них відносяться всі готові вироби, які продаються в супермаркетах, фастфудах та різних магазинчиках. Намагайтеся їсти те, що приготуйте самостійно