Як навчитися бути на самоті. Як правильно бути самотньою Як прийняти самотність зі смиренністю

Коли людина почувається довгий час самотньою, у неї можуть виникнути проблеми зі здоров'ям. Тому відмахуватися від переживань, що виникають із цього приводу, не найкращий вихід із цієї ситуації. Краще раз і назавжди розібратися з проблемою та впоратися з самотністю, щоб більше такий стан не чинив на ваше життя негативного впливу.

Часто люди вважають, що самотністю страждають лише ті люди, хто один, той, хто не має сім'ї, друзів, родичів. Насправді ж це лише відчуття, що часом не відображає реальності. Адже люди бувають самотніми і серед людей, і одружені, і маючи дітей.

Тому що для багатьох людей самотність - це не радість відчувати свободу, а велика проблема, що часто супроводжується депресією та сумом, ми вирішили розібрати таке важливе питання: як пережити самотність, а точніше, як можна швидко впоратися з самотністю. Поїхали?

Які причини самотності

Самотня, бо не потрібна?

Якщо не знати, як упоратися з самотністю, дуже важко знову повернути радість до життя. Для цього важливо зрозуміти, яка причина чи події змусили відчути себе самотнім. Можливо через відсутність підтримки, нерозуміння, байдужості, ізоляції людина вважає, що вона нікому не потрібна, ні для кого не важлива.

Як впоратися з такою самотністю? Все набагато простіше, ніж ви вважаєте. Переконатися в тому, що це не так, можна, приєднавшись до товариства волонтерів, які займаються допомогою бездомних тварин, порятунком природи, висадкою дерев, збиранням сміття, гасять пожежі, проводять акції та уроки доброти, відвідують дітей-сиріт, допомагають людям з обмеженими фізичними. можливостями, дітям та дорослим, які зіткнулися із серйозними захворюваннями.

У будь-якому місті є люди, чия доброта поширюється на всіх знедолених та нужденних. Їх можна знайти за допомогою соціальних мереж, сьогодні створено безліч груп, у яких люди спілкуються та вирішують разом різні проблеми. Хтось допомагає їм здалеку, живучи в іншому місті чи селі, хтось приєднується до них особисто, де й знайомиться з новими людьми, для яких милосердя, співчуття та співчуття – не порожній звук, а спосіб життя.

І тоді людина відразу відчуває, що насправді вона дуже потрібна і важлива, тільки необхідно докласти трохи зусиль, щоб озирнутися на світ у пошуках тих, хто потребує її допомоги. Від самотності рятують домашні вихованці, особливо підібрані на вулиці або взяті у притулку. Кішка подарує стільки кохання та тепла, що допоможе залікувати всі рани, а собака привчить до здорового способу життя та підвищить шанси познайомитися з такими ж любителями собак, серед яких може бути людина, яка стане вашим супутником, якщо ви поки що вільні та не закохані.

Самотність як можливість усамітнитися

Важливо також усвідомити, відсутність усамітнення негативно впливає на душевне здоров'я. Люди, які постійно біжать кудись, страждають від самотності, лякаються його, постійно намагаються чимось заповнити свій день, колись переповнять свою душу масою негативних емоцій і вражень, і все це після незначної події обрушиться на них і тих, хто поряд у цей момент, як лавина, що знищує все на своєму шляху.

Небезпечно, коли люди не можуть чи не хочуть залишатися одні, боятися зазирнути до себе в душу та навести там лад. Саме з цієї причини часто деякі створюють у душі такий дискомфорт із образ, розчарувань, претензій, нереалізованих бажань, що одного разу вони зриваються.

Мовчання - повернути шлях до страждань та самотності

Дружина, яка мовчала і терпіла, намагаючись, не думати про те, що її не влаштовує у своєму чоловікові, вдаючи, що все добре, глибоко в душі так не думала, і через якийсь час до неї приходить усвідомлення, що вона залишається незрозумілою, непочутою. При цьому її чоловік може бути дуже гарною людиною, але як вона може її почути, коли вона нічого не каже, не висловлює. А якщо він взагалі бездушний тиран, то немає нічого дивного, що вона не хотіла залишатися наодинці з собою, щоб тільки не глянути правді в очі і не опинитися в ситуації, коли їй потрібно приймати рішення, що робити зі своїм життям.

І в таких ситуаціях часто самотність сприймається як загроза налагодженому життю, хоча в ній немає нічого доброго. Тому дуже важливо зрозуміти, що не можна перетворювати душу на каналізацію, де накопичується весь негатив та невдоволення. Самотність дозволяє розібратися з тим, що відбувається в житті і вчасно звільнити душу від накопичених покладів за якийсь час. Тому для тих, хто розуміє, чим загрожує постійне бажання бути в гущі подій, самотність є справжнім порятунком, який дає змогу захистити себе та вчасно скоригувати свій життєвий шлях, прийняти важливе рішення та зробити перший крок на шляху до мрії.

Щоб пережити самотність, шукайте позитивні сторони

Для того, щоб впоратися з самотністю, одразу, як відчули себе самотньою, подумайте, які це відкриває перед вами можливості. Ви можете навести лад у душі, переконатися, що у вас все добре. Визначити, які цілі перед вами стоять і наскільки вони актуальні. Вибрати ту мрію, яку хочеться виконати найбільше і розробити план її виконання. Бракує знань, значить пошукайте їх, перед вами весь світ, варто лише вийти в Інтернет. Проаналізуйте те, що дізналися, спробуйте перенести своє життя і складіть план, як ви можете отримати бажане. Розбийте його на кілька етапів, і приступайте до реалізації найпершого.

Впоратися з самотністю допомагає соціальне життя

Участь у важливих соціальних проектах, які змінюють життя навколо на краще, допомагає пережити самотність, усвідомити свою значущість, відчути себе самодостатньою, зрозуміти, що добрих людей більше, і хтось із них обов'язково захоче з вами спілкуватися, а грубіянів та неприємних особистостей. завжди можна уникнути.

Людина, для якої чужий біль і горе не порожній звук, не може бути самотнім, він може бути розгублений і не бачити поки що свого шляху. Але саме відчуття самотності стає сигналом, що настав час поглянути на своє життя і замислитися, а чи все ви робите з того, що для вас важливо. Чи всі ваші мрії здійснюєте? Чи той шлях обрали для себе, який хотіли і який приносить радість?

Проаналізуйте свої мрії та бажання

Для того, щоб пережити самотність, подумайте про свої захоплення, спробуйте дізнатися, чи немає там, де ви живете, людей, які також захоплюються цим. А якщо хочете чогось навчитися, пошукайте курси, де точно знайдете однодумців, з якими поспілкуватиметься. Вони можуть стати для вас добрими друзями.

Стати хорошим співрозмовником

Переживаєте, що нецікавий співрозмовник? Даремно. Якщо вмієте слухати, щиро зацікавлені у тому, що каже інший, повірте, ви не залишитеся непоміченими. До того ж, як кажуть психологи, люди більше зациклені на собі, своїх промахах, тому вони взагалі багато чого не помічають. Ті, хто насміхається з інших, уважно спостерігаючи за ними, невиховані та нещасні люди, чим раніше ви зрозумієте, що ця людина така, тим швидше виключіть її зі списку тих, з ким варто спілкуватися. І не потрібно все приймати на свій рахунок. Людина погано поводиться, тому що вона погана, а не ви. Більше впевненості у собі. Хороший співрозмовник ніколи не страждатиме від самотності, адже коли є з ким поговорити до душі, часу на самотність не залишиться.

Розширте коло спілкування, знайомтеся

Страждаєте від самотності в особистому житті, подумайте, як ви можете розширити коло спілкування, щоб познайомитися з чоловіком.

Самотність як особиста свобода

Але, звичайно, головною порадою, як впоратися з самотністю, вважається такою – змініть своє ставлення до самотності. Прийміть його не в багнети, а спробуйте подивитися на нього з іншого боку. Перестаньте сприймати це як покарання, як ознаку вашої нікчемності, відірваності від світу.

Адже кожному в якийсь момент важливо побути наодинці, щоб проаналізувати думки, почуття, емоції, прожити їх, щось пережити і відпустити.

Завдяки так званій самоті, ви залишилися наодинці із собою, нікуди не потрібно поспішати. Ви, нарешті, можете прочитати цікаву книгу, яка, хто знає, змінить ваше життя, або зможете відвідати виставку, музей, сходити в парк, приєднатися до благодійних організацій або приділити їм увагу в Інтернеті, поширюючи інформацію серед онлайн-знайомих про них діяльності.

Щоб пережити самотність, усвідомте, що це ваш шанс нарешті розібратися в собі, зрозуміти, що вам подобається насправді, чим би хотіли займатися або навпаки зрозуміти, що ви дійсно на правильному шляху, хто б не намагався переконати вас у зворотному, щоб порадіти цьому та оцінити свої досягнення, замість того, щоб себе критикувати.

Не бійтеся відчути себе самотньою. Самотність це не страшно. В цьому немає нічого поганого. Це лише момент у вашому житті, коли настав час розібратися в тому, що для вас головне життя, чим вам хочеться займатися насправді. Це можливість залишитися наодинці з собою та проаналізувати свій шлях, мрії та устремління. Багато хто живе життя, зрештою, усвідомивши, що прожили чуже життя. Тому що тікали, ховалися і намагалися всіма силами позбутися самотності, яка їх лякала. Вони не змогли усвідомити, що це шанс вчасно впізнати себе краще, зрозуміти свої справжні бажання, знайти і ступити на шлях, який зробить їх щасливими, щоб не було прикро та боляче, що життя пройшло даремно у гонитві за тим, що зовсім не було потрібно. .

Шановні читачі, будь ласка, не забувайте підписуватися на наш канал у

У кожної людини в житті настає момент, коли вона усвідомлює, що вона в цьому світі зовсім одна.

Самотність

У кожної людини в житті настає момент, коли вона усвідомлює, що вона в цьому світі зовсім одна. Коли він розуміє, що ніхто не допоможе. Що далі або пан чи пропав. Що далі лише його рішення і лише його шлях. Тільки його відповідальність.

Комусь пощастило пережити це у ранньому дитинстві. Наприклад, коли батьки йшли ввечері з кімнати та вимикали світло. Або колись раптом доводилося залишатися одному серед незнайомих.

Або потім у школі. У цей момент доводилося робити над собою зусилля та набувати власного способу життя в цьому світі.

Комусь судилося відокремитися і прожити самотність набагато пізніше, вже у дорослому віці. Коли з'являються діти і розумієш, що тільки ти їхній батько і ніхто інший не відповідає за них так, як ти.

Коли приходить перша сесія в інституті та час складати іспити. Коли стикаєшся з нерозв'язними завданнями на роботі. Коли утворюєш сім'ю та розумієш, що інша людина все одно ніколи не доповнить тебе до цілого. Багато ще колись.

Скільки не бігай від самотності, воно весь час поряд, що чекає, що ти приймеш його.

Вміння прийняти, витримати і усвідомити свою самотність – одне з каменів спотикання людини за всіх часів, яка може стати великим тягарем чи великим благословенням.

Коли людина нарешті визнає факт своєї самотності і проходить через кризу відділення, перед нею відкривається ціле життя. Повна різних шляхів та можливостей. Пристрастей та бажань. Відповідальності та наслідків.

І в цьому житті набагато більше питань, ніж у стані невідділеності та залежності. Набагато більше приводів для сміливості та відваги. Але й набагато більше радості від того, що бачиш плоди своєї праці та результати своїх рішень.

Набагато більше задоволення від процесу та екзистенційного пошуку сенсу. Більше духовності, яка допомагає через проживання відокремленості дійти розуміння зв'язку між усім на землі. Єдністю всього сущого.

Але для того, щоб усвідомити єдність, спочатку потрібно відокремитися.

А ви пам'ятаєте, коли вперше усвідомили своє самотністю прийняли його?
Що це було у вашому житті?опубліковано Якщо у вас виникли питання на цю тему, задайте їх фахівцям та читачам нашого проекту

Аглая Датешидзе

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet

Ступінь самодостатності людини часто визначається її вмінням перенести власну самотність. Якщо воно сприймається як норма або навіть задоволення (від власного суспільства), то герой здатний вибудовувати гармонійні стосунки з чоловіком (з жінкою) та у суспільстві. В іншому випадку він постійно зіштовхуватиметься зі своїм страхом самотності, і намагатиметься подолати його за рахунок суспільства оточуючих. Це глухий шлях. У ньому і себе не знайдеш та інших втратиш.

Але як можна пережити самотній стан душі? Один із варіантів пропонується у другій частині серії книг «Люди з шафи», під назвою «Відтінки свободи».

Глава так і називається, - «Самотність»

Посеред всесвіту сиділа людина. Промоклий від дощу, холодний, самотній, він сховався в темному кутку, де тремтів і боявся. Всесвіт не був йому потрібний. Він не міг ухвалити свободу. Він відкидав її, бо провалювався в її безкраїх краях. Вона поглинала його, і в порожнечі він зовсім зникав.

Чому тобі так страшно жити, людино? - спитав Хтось, дуже доброзичливий, але не рідний, до нього не можна прилипнути. Він сам по собі та його доброта поширюється з рівним ступенем на всіх, а не саме на тебе.

Я знаю, що є. Але я боюся зовсім загубитися для інших.

Поясни мені, я не розумію? Як це загубитися для інших? - Вигукнув добрий, але дуже незалежний співрозмовник.

Це коли всі дивляться в інший бік. І виходить, що мене немає, – сказав чоловік і заплакав.

А де ти в цей час? - Здивувався запитувач.

А я... а я не знаю, де я! Я окремо від усіх! Я не можу там! Поверніть мене назад!

Назад? Це туди, де було погано?

Але й мені і тут погано, - відчайдушно вимовив чоловік.

Той, хто запитував, подивився, що говорить душа нещасного. Душа почула запитання. Вона зітхнула та намалювала коло.

Ось так, показала вона, людина уявляє себе.

А що тобі заважає увійти в світ, - запитав людину, яка цікавиться. І відчути в ньому себе, наповненого життям, а чи не у відриві від життя? Як ти взагалі примудрився опинитися поза межами світу?

І всі такі ж люди, як той, який не міг прийняти свободу, подивилися здивовано. Усі чекали відповіді на своє дуже важливе, але не поставлене запитання.

Це не самотність. Це кінець світу якийсь! - Показав на малюнок незнайомець. Звідки могло взятися така вистава, я навіть не розумію! – він тупнув у серцях ногою. Ви, всі нещасні люди, що терпите не потрібні стосунки, або випрошуєте уваги, або боїтеся втратити роботу, або чіпляєтеся за думку не того-кого потрібно, ви не даєте собі жити, бо боїтеся того, чого немає!

І в них ще більше закруглилися очі. Вони перетворилися на один слух і готові були вбирати все, що скаже душа цієї доброї людини.

Не треба дивитися на мене, як на рятівника, - одразу вишкірився той, який умів жити по-іншому. Я просто проходив повз. Моє життя – не ваше. Я просто скажу і піду. А ти, кожен, хто перебуває в цьому натовпі, вирішуй для себе сам, що далі.

Твій новий світ, - у ньому кожен - сам по собі, а не переплетені деталі, що в'їлися одна в одну, незрозуміло, чого (як було раніше)! Так, кожен – окремо. Але це не означає, що його викинули з життя! Це означає, що він знаходиться в цьому житті, призначеному рівною мірою для всіх. Але живе він у ній сам. Адже ти вже перестав себе почувати знедоленим. І я навіть більше знаю. Якщо ти прийшов сюди, то почав відчувати тепло, тепло від людей, доброзичливість, радість, посмішку. Ти сам іноді світишся посмішкою. Ти дбайливо ставишся до інших, а вони, у відповідь, так само тепло і з вдячністю ставляться до тебе. Ти не викинутий із життя! Ти у ній! Дихай!

Пам'ятаєш, давно тобі хтось розповідав про те, що кожному в цьому житті дано місце! Ти чому не забрав це своє місце! Ось воно! Воно твоє! Відчуй його! Візьми його! Прийми це чарівний дар прекрасного людського життя:

Ти сам твориш своє місце - наповнюєш його собою, своїми інтересами, спілкуванням, атмосферою, почуттями. І що більше ти «даєш коріння», то міцніше, жвавіше, сильніше, більш наповнене енергією твоє місце. Тут твоя сила, розумієш? Тут твоє тепло. Тут ти й твоє життя. Це твоя особиста обитель у світі, в якому ти живеш.

Самотність – це не викинути з життя! Це не знедоленість і не розпач! І навіть не догляд. Самотність – це перебування у своїй обителі, яка надана кожному у світі людей. Самотність - цей момент найвищої насолоди з самим собою. Це наповненість, внутрішнє, твоє власне тепло душі та, звісно, ​​свобода!

Самотність, це перебування у своєму світі, який є частиною решти світу людей. Насправді цей стан перманентний. Не самотність це, а самостійність, самодостатність та щастя проживання власним життям!

Можливо, цей розділ (як і багато інших у книзі) не кишить чарівними подіями, - а все в ньому цілком прозаїчно. Однак, певний перебіг подій, бесіди з неіснуючими в реальності сутностями, які, напевно, є всередині кожного читача, занурення в почуття, що турбують, і вміння дивитися на ці почуття з боку створюють історії, не схожі на реальність. І саме через ці історії автору намагається достукатися до потаємних куточків душі, в яких, можливо, заховано твоє найголовніше… Rating 4.50 (6 Votes)

Заради об'єднання з собі подібними люди готові на величезні жертви, причому всі вони лежать у сфері моральності, вважає відомий психотерапевт, автор багатьох статей із психології самотності Адольф Хараш. Як же уникнути залежності від самотності,
прийняти його та перетворити на позитивний ресурс?

Розгляньмо самотність як життєвий ресурс. Багато років тому я залишився один і я не мав іншого виходу, крім як прийняти свою самотність. На щастя, я маю таку звичай – робити щоденникові записи. На той час я вів щоденник років зо двадцять. Самотність природним чином стала в них центральною темою, і мені належало поставитися до нього зовсім не так, як до нього ставляться за традицією. Що означає прийняти самотність? Воно має перестати існувати для мене як прокляття. До цього були цілком певні передумови, але до того вони мали більшою мірою умоглядний характер. Зрештою, я став сприймати самотність як природний людський ресурс.

Чи можуть самотні люди стати небезпечними для суспільства? Уникнення самотності веде до того, що люди вступають у групи та спільноти, які часто носять аж ніяк не творчий та творчий характер. Психолог і мовознавець Олексій Олексійович Леонтьєв висловив думку, що банди молодих правопорушників з'являються не тому, що бандити прагнуть об'єднатися в організацію, а навпаки – вони об'єднуються, щоб не бути самотніми, а потім уже вигадують «спільну справу» і стають бандою.

Іноді їм більше нема чим зайнятися, у них немає освіти, вони виховувалися у важких сім'ях, і вони починають займатися розбоєм та хуліганством – простими та захоплюючими речами. Людина, коли її мучить страх самотності, небезпечна для суспільства, тому що заради того, щоб не бути одному, вона може об'єднатися з ким завгодно і робити будь-що. Людина, яка назвала себе самотньою, гідна не співчуття, а білої заздрості радості, бо це означає, що вона прийшла до усвідомлення реальності свого буття і знайшла безмежний простір для дозрівання та розвитку.

Заради поєднання з собі подібними люди готові на величезні жертви, причому всі вони лежать у сфері моральності. Людина жертвує моральними цінностями, і все для того, щоб не бути самотньою. Часто люди одружуються і виходять заміж не з любові, а саме для цього. Такі шлюби часто розпадаються і дають потомство, що відхиляється від соціальних норм. От і я, щоб не стати небезпечним для суспільства, вирішив шукати шлях, яким чином мені не залишитися одному і не ввійти до якогось асоціального альянсу.

Смішно, звичайно, але якась крихітна частка істини в цьому є. Так я розпізнав наодинці позитивний ресурс, не ґрунтуючись на теорії, а виходячи зі своєї життєвої практики. І сьогодні, поклавши руку на серце, я можу резюмувати: насправді самотність – це ресурс, але дуже тонкий, що вимагає глибокого усвідомлення, і скористатися ним настільки складно, що люди йдуть шляхом найменшого опору, вирішуючи питання найпростішим способом – бути з ким. незважаючи на сварки, бійки, взаємну ворожість, закиди і т. д. і т. п. Народжуємося ми самотніми, якщо ми не народилися сіамським близнюком, і так само самотніми йшли з життя. Ніхто не може завадити людині народитися і залишити цей світ самотнім.

Самотність – це прерогатива сильних людей? Я сильний чи ні? Що означає сильний? Я не знаю. Я звичайна людина, самотність мною прийнята і мені потрібна. Найстрашніше у житті – це залежність. Болюче переживання самотності – це один із видів залежності. Загалом це це нав'язливе прагнення спілкування, неможливість бути одному. Його можна поставити в один ряд із залежністю від алкоголю, наркотиків, сексу. Якщо вже уникати чогось, саме цього. Залежність – це хвороба. У всякому разі, вона схожа на хворобу. На це хворіють практично всі підлітки. Нав'язливий пошук спілкування робить підлітка нещасним та небезпечним. Як правило, причина такої поведінки – нестача любові до неї, насамперед із боку батьків.

Чи існують гендерні особливості самотності, адже жіноча самотність є більш поширеною, ніж чоловіча? Жінці важче бути самотньою, ніж чоловікові. Чоловік чину вільніший, він здобувач за природою, а жінка – хранителька вогнища. Жінка шукає те місце, де вона може зупинитися, жити, звити гніздечко.
Чоловік - "степовий вовк", бродяга, у нього немає прихильності до місця. Інтимний зв'язок жінки з сімейним осередком природний, її не можна вважати залежністю в тому сенсі, в якому ми щойно вжили це слово. Хоча жінки часто вважають свою залежність від сімейного вогнища неприродною і шукають нагоди її позбутися.

Якщо провести аналогію з кораблем, чоловік – це кермо, а жінка – днище. Кермо
без днища - ніщо, так само як і днище без керма. Жінка – це осідання судна, його стійкість, а чоловік – це керованість, рух, маневр. Так влаштоване життя. Про що неодноразово говорив у своїх виступах учений Віген Геодакян.

Є думка, що самота – це наслідок неадекватної самооцінки.
При підвищеній самооцінці людина неспроможна знайти «гідних» себе, при заниженою – сама встановлює собі нижчу планку і боїться спілкуватися рівних. Це дійсно так? Що таке самооцінка? Це коли я порівнюю себе з кимось і отримую бал вище чи нижче.
Отже, я постійно потребую когось, хто може мене оцінити і з ким я можу порівняти себе. Отже, мені потрібен цей хтось, і час від часу, а завжди. Жити, не порівнюючи себе ні з ким, не отримуючи оцінок – це важке, важке життя. Ми її боїмося, ми її уникаємо. Хоча є досить простий і практичний вихід – відмовитися від самооцінки. Використання поняття самоцінності може вирішити проблему. Самоцінність не може бути вищою або нижчою, почуття самоцінності ґрунтується на відчутті безперечності та незрівнянності власного буття. Почуття самоцінності як передбачає порівняння, воно виключає порівняння себе з кимось іншим. Якщо ваше ставлення до себе ґрунтується на почутті самоцінності, у вас немає гострої потреби в тих, хто може вас оцінити і з ким ви можете порівняти себе. Немає й страху залишитися без них.

Чи може людина почуватися самотньою, щодня спілкуючись із близькими людьми – дружиною, дітьми, батьками? Звісно, ​​може. Сім'я може стати і осередком гнітючої, лякаючої самотності. Одна річ, коли ти просто один, та інша – коли тебе не бачать, ігнорують, не помічають твого існування. Хіба у сім'ї таке буває? А як же кохання? Кохання та шлюб – це різні речі. Я не думаю, що те, що завершується шлюбом, – це завжди кохання. Шлюб дуже часто не є кульмінацією кохання. Він може бути кульмінацією страху самотності, який може бути яскраво вираженим і приймати різні форми. Пошук партнера може стимулювати страх бідності, злиднів, відсутність житла. Імпульс, який може керувати жінкою, – «Я одна, час іде». І вона шукає, шукає, шукає… У чоловіків це не найчастіший мотив, жінок підганяє бажання мати дітей. Вважається, якщо тобі за тридцять п'ять, а дитина так і не з'явилася, то це вже кінець. Даремно так вважають, жінки і в сорок народжують дітей, будь здоровий!

Як може вік впливати почуття самотності? Не можу сказати однозначно.
Чим старша людина, тим він ближче до усвідомленої самотності. На старості років людина починає розуміти дуже багато речей. Старіння – це дозрівання мудрості. Американський вчений Елхонон Голдберг наводить цьому нейропсихологічні та нейробіологічні підтвердження. Не бійтеся старості, ваша старість зробить за вас усе, що треба. Боятися старості – це означає боятися настання мудрості, багато хто навіть не помічає, бо одержимий страхом старечого маразму. Коли я забуваю щось у віці 30 років, це нічого, можу навіть не звернути уваги, а якщо те саме забув у віці 60–80 років, то все скінчено – це склероз. Коли людина стає мудрішою, самотність не ставить перед нею нерозв'язних завдань, вона в ній живе. Старість – це використання самотності як ресурс. Вчіться у людей похилого віку.

Чи згодні ви, що тренінги знайомств, пікапа – абсолютно непотрібні речі? Що не можна шукати ресурсу зовні і ви самотні тому, що самих себе не знаєте, своїх справжніх бажань? Це підтримка людської дурниці. Людину можна підтримати в її розумі, мудрості, а можна в дурниці. Більшість тренінгів розрахована на підтримку та посилення людської дурості. Якщо не хочеш виходити зі шкаралупи своєї дурості – вчися пікапам та іншим речам. Ну і, звичайно, якщо ти заплатив за тренінг, використовуй свої нові вміння на всю котушку. І не мороч собі голову своїми справжніми бажаннями.

Самотність, усвідомлена і прийнята – це свято індивідуальності. Оберігаючи його, ти зберігаєш дар, отриманий при народженні.

За якими ознаками можна визначити, що час піти до психотерапевта? Кожен по-своєму. Що означає успіх психотерапії? Коли психотерапевти втратять роботу – це буде успіх психотерапії. Поки до нас звертаються, ми успіху не досягли. Загалом психотерапія не справляється зі своїм завданням. Про успіх можна буде говорити тоді, коли люди самі справлятимуться з психологічними проблемами, і таке можливо. Є, звичайно, люди, які потребують постійного супроводу психотерапевта чи психолога-практика, але їх не так багато.
Будь-які хвороби – це підказки. Через свою хворобу ти можеш зрозуміти, де помилився, спіткнувся, де збився з життєвого шляху. Ти можеш змінити свій шлях, орієнтуючись на свої хвороби, навіть найсерйозніші. Ми можемо зцілити себе за тими знаками, які подає хвороба. Якщо ми чуйно прислухатимемося до себе – ми будемо собі чуйними психотерапевтами. Якщо ж вам не вдається бути собі психотерапевтом, то можна піти проконсультуватися з професіоналом. Але не впадати у залежність від нього.

З якими питаннями приходять самотні люди? У мене, на щастя, вже давно не було клієнтів, які надміру страждають від самотності. Я навіть думаю, що світ змінюється. Самотність – нормальний стан людини. Я бачив і спілкувався з дуже самотніми людьми. Був випадок, коли я бачив, що якщо піду, то людина може вчинити суїцид. У цьому стані людина не любить, не ненавидить, вона переживає своє нещастя як прокляття. Коли приходить людина, яка живе одна, з нею набагато простіше працювати, її самотність – і є те нормальне явище. Складніше, коли від самотності страждають люди, що живуть у сім'ї, – одружений чоловік, заміжня жінка, діти, батьки, люди похилого віку. Ось тоді треба працювати із сім'єю. Коли ти один – у тебе безліч ступенів свободи, величезний простір для ухвалення рішень, ти можеш будувати та перебудовувати своє життя, ти можеш експериментувати. Потрібно просто усвідомити ці переваги. Не обов'язково відвідувати психотерапевта – можна читати гарні книги, слухати хорошу музику, зустрічатися з людьми, близькими за духом.

Відповідав на запитання – Адольф Хараш, кандидат психологічних наук, соціальний психолог, м. Москва
Брала інтерв'ю - Марина Смагіна

Читайте ще за темою