كيفية طهي الشوفان لتنقية الأمعاء. المؤشرات والموانع. الشوفان هاون

أفران ومنتجاتها المعالجة مفيدة للغاية لجسم الإنسان. ليس فقط البريطانيون الذين يستخدمون دقيق الشوفان لتناول الإفطار هم من جماهير هذه الحبوب. في روسيا، تم نشر دقيق الشوفان على أساس النظام الغذائي. من لها كانوا يستعدون العصيدة والعباد والكيان، وتم تفسير نتاج المعالجة الشوفان، جنبا إلى جنب مع قشورها، قيمتها للغاية بسبب الذوق التغذوي العالي والجيدة.

يتم استخدام دفعات وفقدان الشوفان على نطاق واسع لتنقية الجسم من الخبث والسموم. هناك العديد من الوصفات لتنظيف كائن حي الشوفان، والتي سوف ننظر أدناه.

ما هو مفيد للشوفان

في الطب الشعبي تستخدم محاماة وعدم استقرار الشوفان كعامل مضاد للالتهابات ولليم مدروز وغير ساحلي، يتمتعون بتأثير تخفيف أثناء أمراض الجهاز الهضمي، وتستخدم في أمراض الجلدوبعد المواد النشطة الواردة في تحفيز المناعة في الأمراض المعدية.

بفضل هذه الخصائص، بالإضافة إلى المحتوى الكبير للألياف، يتم استخدام أبيض بنشاط للتطهير الناعم للجسم من السموم والخبث. كيفية شرب oration لتنظيف الجسم؟ يتم استخدامه في شكل دفعات وفقدان، يصنعون كيسل أو استخدام دقيق الشوفان. التطهير الحالي هو فترة طويلة من 10 إلى 14 يوما، وإزالة الرمل والحجارة، عند تطهير الكلى والكبد - ما يصل إلى 2-3 أشهر.

يمكن ممارسة تطهير الجسم ATS في المنزل إلى جميع الأشخاص الذين ليس لديهم موانع تصيبون في القسم التالي. أوصت بشكل خاص تنظيف الشوفان في الحالات التالية:

• السكر السكر من النوع الثاني؛
• البرد والانفلونزا؛
• الحجارة في الكليتين؛
• المرحلة الأولية من ارتفاع ضغط الدم.

اتخذت أيضا:

• لفقدان الوزن
• التطهير المعوي؛
• تنظيف الكبد
• تطهير الرئتين.

موانع تنقية الشوفان

هذا السحق مفيد وليس لجميع الناس الذين يرغبون في القيام بصحتهم. التطهير له موانع الاستعمال الخاصة به:

• أمراض شديدة القلب والكبد والكلى؛
• التهاب المرارة والحجارة في الفقاعة الأفقية؛
• زيادة حموضة المعدة؛
• قصور الغلوتين.

عند تفاقم الأمراض في المعدة والأمعاء قبل بداية التنقية، يجب عليك التشاور مع الطبيب المعالم.

وصفات لفقدان الوزن

دقيق الشوفان منخفض السعرات الحرارية، لديه تكوين متوازن وينظف تماما الأمعاء. لذلك، غالبا ما تستخدم في حمية مختلفة ولقد فقدان الوزن.

وصفات لتنظيف الكبد

تطهير الشوفان الكبد في المنزل - التنظيف الناعم والآمن، ولكن من الضروري إجراء ذلك في غضون 3-4 أسابيع. في الوقت نفسه، لإعداد الحقنات والمدقات، من الأفضل أن تأخذ الزواج الخام.

وصفات لتنظيف الكلى

يحتوي Decoction الشوفان على تأثير مدر للبول ويساهم في إزالة الحجارة والرمل.

1. تطهير الشوفان الكلوي والعسل: 100 غرام من الصب الأخضر 1 لتر من الماء ويغلى حتى يتبخر نصف محتويات وعاء. أضف ملعقتين كبيرتين من العسل، تغلي 10 دقائق أخرى. تصويب وشرب ثلاث مرات في اليوم، نصف كوب للاستقبال.
2. تساعد هذه الوصفة على إزالة الرمل من الكلى فقاعة أفقية. خذ نظارتين من الشوفان على ثلاثة لترات من الماء، يغلي في قدر من ثلاث ساعات. ثم يمكن للمرء أن يتحير على طاحونة اللحوم، ووضع الكثير من الظهر في dechoction وإضافة لتر آخر من الماء المغلي. يتم تخزين الخليط الناتج في الثلاجة، للشرب في شكل دافئ خلال اليوم. هذا هو كمية الشعاع - لمدة يومين. يتم تنفيذ الدورة الحالية لفترة طويلة - في غضون 2-3 أشهر. في اليوم الثالث، من الممكن أن تلوين البول في اللون المحمر هو ظاهرة طبيعية، فإنه يمر بعد 3-4 أسابيع.

وصفات تطهير الرئتين

الأضواء تحتاج إلى تنظيفها ليس فقط المدخنين والعمال الصناعات الضارة، ولكن أيضا للمقيمين في متروبوليس، يتعرضون للغبار على الطرق والضباب الدخاني. أفران، مطبوخة على الحليب، تنظيف جيدا الرئتين والرونتش. يمكن استخدامه في وقائية و الأغراض العلاجيةوبعد على النقيض من تنظيف الأعضاء الأخرى، لإزالة الخبث من الأسبوع الأسبوعي قليلا. استخدم الوصفات التالية.

وصفات لتنظيف المعدة والأمعاء

في الأمعاء، تعمل الشوفان كأداة مساعدة وامتصاصها وتخريع. بالإضافة إلى ذلك، لديها تأثير مغلف ويحسن التشويه.

وصفات التنظيف لمرض السكري

يتم امتصاص نشا الشوفان ببطء، لذلك يوصى بالتجمع للاستخدام مع مرض السكري. يساهم أبيض أيضا في انخفاض في مستويات السكر في الدم، ويخفض الكوليسترول ويقوي السفن.

1. على لتر من الماء يأخذ كوب واحد من رقائق. يحتاجون إلى الغليان أكثر من 20-30 ثانية، ثم غدا النار قبل سماكة. النتيجة الناتجة عن الضغط والتخفيف مع عصير متشدد بكميات متساوية. المشروبات لمدة 1-2 أشهر ثلاث مرات في اليوم كوب واحد.
2. ل مرض السكري السكر من المفيد أن تأكل الشوفان الشبابة. تناول البراعم الخضراء، مضيفا لهم إلى الحبوب والسلطات بمبلغ 1 ملعقة صغيرة في اليوم.

أيضا، يمكن أن تكون الحزم الشوفان في حالة سكر مع البرد والإنفلونزا، مع دول محمومة، خلال فترة الاسترداد بعد الأمراض المعدية.

تطهير الجسم من الخبث والسموم في المنزل الشوفان - لينة ولكن طريقة فعالةوبعد مع ذلك، فهي نظيفة، والرئت، والأمعاء، والكلى والكبد تستخدم أيضا لفقدان الوزن. للتطهير مع الشوفان، سيتم حاجة الصبر. تستمر دورة التنسيق عادة حوالي 2-4 أسابيع، وأحيانا تصل إلى شهرين. من الأفضل أن تأخذ الحبوب الخام، لأنه في قشر يحتوي على الكثير مواد مفيدةوبعد أثناء الطهي، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن جميع البرازم المطبوخة في الأطباق المينا. يتم تخزين الحقائب والمدقات في الثلاجة لا تزيد عن يومين. إذا كان الحليب موجودا في الوصفة، فمن الضروري إعداد الخليط مباشرة قبل الاستخدام، فقط مرة واحدة.

لفترة طويلة، اعتبر الشوفان نباتا الأعشاب، ثم - إطعام. لفترة طويلة، لم يكن لدى الناس أي فكرة عن قيمتها الغذائية، أو عن التركيب الفريد. الأول حيث بدأ المنتج الغذائي من الشوفان في استخدامه في الهند.

في وقت لاحق اتضح أنه سيساعد "التسرب الأخضر" عندما يتم استنفاد الكائن الحية: العقلية أو المادية، والأرق، أمراض الجلدوبعد والآن من المعروف ذلك حبيبات الشوفان - وسيلة رائعة يمكن معها أن يتم مسح الجسم.

الشوفان وخصائصها المفيدة

حبيبات الشوفان غنية في مجموعة كاملة من المواد المفيدة، لذلك الشوفان لتنظيف الجسم - منتج آمن والشفاءوبعد طرق استخدام "الطبيب الأخضر" متنوعة ويمكننا دائما اختيار الشخص الذي يناسب أفضل.

ما الشوفان المفيدة لجسم الإنسان؟ كل شيء في تكوين دقيق الشوفان، الذي يحتوي على:

• 26 عنصر ماكرو وتتبع؛
• مجمعات الفيتامينات: مجموعات B، A، E. RR، N؛
• البروتينات النباتية
• من المهم بناء مواد بروتين الأحماض الأمينية؛
• زيوت نباتية (تصل إلى 40٪)؛
• الكربوهيدرات في شكل الألياف.

نظرا لوجود المزيد من الفوارقات الشوفان من السعرات الحرارية في البروتينات والزيوت - 345 KCAL / 100، فإن دقيق الشوفان يعتبر منتجا مشبعا ومغذيا.

لذلك، يعتبر الشوفان "مساعد أخضر" في الخلاص من Avitaminosis. إنه فعال بالنسبة للكبد، تم تحسين عمل الكبد، وكذلك تعزيز المفاصل. تستخدم كوسيلة لنظام القلب والأوعية الدموية: إنه يستقر أنشطة القلب بشكل جيد وينظف الدم. الموصى بها في النظام الغذائي من مرضى السكري.

تؤثر الحبوب الشوفاشة على الجهاز الهضمي، مما يساعده على العمل بكفاءة. تطهير الشوفان يجعل من الممكن استخلاص الأملاح من الجسم، الخبث، المعادن الثقيلة. تتم إزالة منتجات الاضمحلال غير الضرورية من خلال الأمعاء، دون العاقات فيه.

من المهم استخدام الحبوب الكاملة من الشوفان. دقيق الشوفان لا يملك نفس التأثير. لكن الوجبات الصباحية لا تكلف الكثير من الناس دون هرقل. وليس من المستغرب: دقيق الشوفان يقلل من الشعور بالجوع ويضمن الشعور بالتشبع.

من الواضح أن كائن حي الشوفان يمكن استخدامه على أنه تطبيق المغفلات والفهود المفيدة لجميع الناس.ولكن بشكل خاص بشكل خاص في النظام الغذائي:

• الناس مع مرض السكري من النوع 2؛
• المرضى الذين يعانون من نزلات البرد.
• إذا كانت هناك أحجار أو رمل في الكلى؛
• في حالة ارتفاع ضغط الدم.

تشمل "حبيبات الشفاء" برنامج التخسيس، فهي تساعد في تنظيف الأجهزة المختلفة: الكبد والكلى والأمعاء وحتى الرئتين.

ما هو مفيد لإخماد الشوفان

decoction لتنظيف الجسم مناسب للاستخدام طويل الأجل، لا يؤدي إلى تهيج المعوي (الغشاء المخاطي). مبدأ عملها هو القدرة على امتصاص كائن الحي غير الضروري للمادة. هذه شاملة نباتية قادرة على علاج كتل الغذاء.

الشوفان للحصول على الدكتورات والفهود يستعدون مثل هذا:

1. 1 لترات من الماء و 200 غرام من الحبوب الشوفان تستخدم في decoction. الحبوب مختومة على النار رسول لمدة 45 دقيقة. ثابت، مبرد، نصف كوب عدة مرات في اليوم الواحد. بعد أسبوعين، يلاحظ تحسن في الدولة العامة. يمكنك شرب decoction من الشوفان للأمعاء. في بعض الأحيان استخدم طريقة التطهير من جان دي. كاتلين. استخدم الطبيب الفرنسي المنهجية نفسها. أخذ نظارة من الشوفان من الشوفان إلى الإفطار، ونظارات - في الغداء و 3 ساعات بعد الغداء. تم تصميم الإجراء بأكمله لمدة أسبوعين وأجريت في السنة 2 مرات. عاش الفرنسي أقل من 100 عام.
2. بالنسبة للتسريب، يتم ترك الشوفان في الماء الدافئ 14-16 ساعة، واستخدام جزء واحد من الشوفان و 2 جزء من الماء. شرب 2-3 مرات على كوب. هذا التسريب مفيد للأطفال، والجرعة لمرة واحدة فقط ستكون 1 ملعقة كبيرة. ل.

يمكنك استخدام ضخ الشوفان في الترمس:

1. حبوب الشوفان حذفت في الترمس وبور الماء المغلي إلى 1L.
2. في الصباح، أصابت التسريب، والضغط على حبيبات متألقة فيها.
3. نحن نقبل بعد نفس الوقت الفواصل الزمنية.
4. بداية الاستقبال - في الصباح على معدة فارغة، ثم - حوالي 5 مرات في اليوم.
5. مدة الاستقبال هي أسبوعين، ثم نجعل استراحة شهرية.

مثل هذا التسريب من الشوفان لتنظيف الجسم هو أكثر شفاء، نظرا لأنه من الأفضل الحفاظ على الفيتامينات وغيرها من الكائنات الحية اللازمة للمواد التي يمكن أن تنهار عند تسخينها.

يمكن الشوفان المساعدة في أمراض الأنفلونزا. في المساء في كوب من الحبوب صب لتر الماء. في الصباح نضع النار ونرحب، حتى تتبخر 1/2 جزءا. التركيز والشرب قليلا إلى كل يوم كامل. في نفس اليوم، من المستحسن أن تشرب ما يصل إلى 500 مل من Prostrochashi مع شركات Ratterists في أقمائها من الثوم لها.

دقيق الشوفان لتنظيف الكبد

هناك طرق جامدة للغاية لتنظيف الكبد، على سبيل المثال، بمساعدة الليمون والزيوت النباتية. بعد مثل هذا التنظيف، لا يشعر الشخص بالضيق، فيمكنه الوصول إلى سرير المستشفى.

سننظر تنظيف الكبد بطريقة ناعمة، باستخدام حبيبات الشوفان والوزودوبعد هو - هي طريقة آمنةوالتي لن تضر الجسم:

• يتم أخذ كوب من الشوفان وغسله.
• الأرض في خلاط.
• كما يتم سحق كوب من الورد في الخلاط.
• الشوفان مع روايات تغفو بلطف في الترمس.
• يتم غمر جميع المحتويات بالماء المغلي واليوم.
• يتم تثبيت الخليط الناتج من خلال الغربال والضغط.
• الشوفان اللهب بعد الضغط وفقا للاتساق يشبه جيل، ولكن أكثر سائل.

ليس مناسبا لتذوق لإضافة ملعقة من العسل و عصير ليمونوبعد خلال النهار، يتم استخدام التسريب من الترمس بالكامل. في المساء تحتاج إلى وضع الجزء التالي. العلاج يستمر 2 أسابيعوبعد لذلك تنقية الشوفان في المنزل ليست صعبة للغاية وآمنة.

تكوين الجزء الحبوب من الشوفان: 18٪ البروتين، 60٪ الكربوهيدرات و 5٪ من الدهون. هذا هو مزيج نجاح من منتج المغذيات. دقيق الشوفان والحبوب تحظى بشعبية ليس فقط من قبل البريطانيين، كما أنها تؤكل هذه الأطباق في روسيا، لذلك نشأ المحاربون الروس.

تنظيف الجهاز: كيفية قضاء المختصة

يجب إعداد مكاني الشوفان، حيث يختلف مبدأ ما يختلف اختلافا إلى حد ما عن الوصفات الأخرى. 500 غرام من الحبوب الشوفان صب الماء 3L. طبخ لمدة 3 ساعات. خلال هذا الوقت، سوف تنتفخ الحبوب.

عند تبريد Decoction، يتم ترشيحه. الحبوب المسلوقة مختلطة مع decoction، طحن مسبقا. يتم تربيت التكوين شبه السائل من قبل لتر من الماء. ثم وضعت في الثلاجة، خذ ديكوتيون لمدة يومين، التسخين. مثل هذا الخليط مفيد للمعدة.وبعد الاستقبال طويل ويستمر 2-3 أشهر.

عند إجراء التنظيف، لا يمكنك استخدام المشروبات الكحولية والأطعمة الحادة. في المراحل الأولية للعلاج، يمكن للبول الحصول على صبغة حمراء، ولكن لا تحتاج إلى خائفة: سوف يحدث مع مرور الوقت.

مساعدة في مرض الكلى

إذا تنشأ المشاكل المرتبطة بأمراض الكلى ومثل هذه الأعراض:

• الألم في منطقة الحزام،
• تورم
• كثرة التبول
• الشعور بالضعف والأمراض.

يجب توضيحها على الفور من قبل الطبيب، ثم تأخذ وصفة الشوفان وبعد يمكن استخدام الشوفان للكلمات كوقاية. لهذا، 2 TBSP. ل. الشوفان صب 1/2 لتر من الماء والغليجين حتى يكثف الكتلة. مدة الاستقبال أسبوع واحد.

يمكنك تعديل الوصفة: خذ دقيق الشوفان وملء البنك الليتوانيوبعد تحضير التسريب في حمام مائي لمدة ساعتين. شرب 125 مل ثلاث مرات في اليوم الواحد.

في أمراض الكلى، الشوفان decoction على الحليب جيدة. هناك طريقتان للتحضير:

• أضف إلى decoction المطبوخة بالفعل من خليط الحليب الشوفان،
• نقع الحبوب في الحليب وحديثة مع ساعة تدفئة صغيرة.

سوف تطهير الشوفان سوف تساعد الرمال والحجارة. هذا يتم إجراء الإجراء تدريجيا، والتي ستحمي الجسم من الإجهاد: الحجارة والرمال لن تذهب على الفوروبعد استخدام هذه الوصفة:

1. غسل الشوفان، تغفو في الترمس والصبور الماء المغلي.
2. يتم إعداد التسريب لمدة 12 ساعة، ثم لا يعجبك.
3. يجب استخدام كتلة لاصقة الناتجة بدلا من ذلك استقبال الصباح الطعام دون الملح والسكر.
4. أثناء التنظيف، من المستحسن تناول الطعام الخضريات بشكل حصري.
5. في الوقت نفسه، يشربون الساحرة والأعشاب: صوف إفا و Tolokniki، يسترشد بالتعليمات.
6. تحتاج إلى شرب أكبر عدد ممكن من السائل، والعصائر التي أعدتها بنفسك، وعدم شراؤها في المتجر.

خلال الشهر الأول من العلاج، يستخدم "Porridge" مرة واحدة في الأسبوع، في الشهر الثاني - يومين في الأسبوع، الشهر الثالث هو يوم واحد فقط. لذلك يساعد تنظيف الشوفان في سحب "الودائع" الكلوية: الرمال والحجارة.

المشكلة حيث تشتري الشوفان، ونادرا ما يحدث. إنه في مخبأ ومتاجر للحيوانات الأليفة ومحلات البقالة. ولكن في مجال حبيبي، يتم التعامل مع الشوفان بالمواد الكيميائية، في مخازن الحيوانات الأليفة أنها ذات جودة منخفضة، وفي المتاجر العادية - الحبوب ليست دائما كلها ودون قشر. لذلك، شراء الشوفان في الصيدليات أو المتاجر المتخصصة.

سوف الشوفان مساعدة في مرض السكري

شرب الشوفان عند تطهير الجسم مفيد ومرض السكري. سوف يساعد في تقليل الكوليسترول، والمساعدة في عمل نظام القلب والأوعية الدمويةوبعد وصفة بسيطة:

• نحن نستخدم الزجاج على لتر من الماء دقيق الشوفان,
• جلب إلى + 100 درجة مئوية، ثم دعم درجة الحرارة حتى يثكئ decoction
• كذلك يجب أن يكون الضغط
• يمكنك مزيج مع عصير الزعرور (1: 1)

مساعدة في تنظيف الرئتين

مستعملة الشوفان لتنظيف الجسم، وكذلك لإطلاق الرئتين من المواد الأجنبيةوبعد تنظيف الرئتين لا يمنع عشاق التدخين، والأشخاص الذين يعملون في إنتاج ضار، وكذلك سكان متروبوليس. لجميع أولئك الذين يستنشقون باستمرار غبار الطريق ويمكنهم.

يمكن استخدام decoction الشوفان على الحليب كمنع وعلاج. الدورة قصيرة: 1 أسبوع فقط. يمكن استخدام الوصفات على النحو التالي:

• يستغرق 500 مل من الحليب على كوب من الحبوب، وتسخين الحرارة ببطء لمدة ساعة. يتم استخدام كتلة الطحن وشبه السائلة قبل الوجبات. استخدام الخليط الطازج فقط 3 مرات في اليوم. قد يظهر السعال، مما سيخرج من البلغم الخفيف مع المنتجات غير الضرورية.
• مع الالتهاب الرئوي، يتم أخذ كوب من الشوفان على لتر من الحليب، مسلوق لمدة ساعة. decoction هو جيد مع العسل في شكل دافئ. يستغرق 2-3 مرات في اليوم لمدة أسبوع. لتطبيق لمرة واحدة يستعد جزءا جديدا.

فقدان الوزن مع الشوفان

الشوفان عشرة أيام ليس فقط بالفرشاة من الخبث والسموم، وسوف تساعدك على الرغبة في إنقاص الوزن. يساعد تطهير جسم الشوفان من الخبث والسموم في عمل الجهاز الهضمي، مما يعزز المحرك المعوييؤدي ذلك إلى فقدان الوزن، وتحسين جودة ولون الجلد.

تحضير العصيدة اللازمة عشية الاستخدام. هرقل غارقة ماء بارد ووضعت للتورم لمدة 8-10 ساعات. عصيدة جاهزة، يمكنك أن تأكلها عن طريق إضافة الخوخ.

كل 10 أيام تشرب الكثير من السوائل: يمكن أن يكون أي مشروب، ولكن بدون سكر. بالتوازي، شرب الشوفان المغلي: 300 غرام غليان في 1.5 لتر من الماء لمدة 20 دقيقة تقريبا.، إصلاح وشرب مع العسل أو الليمون.

مع الأرق، يمكن أن تكون الشوفان مفيدةوبعد لهذا، 1 \u200b\u200bملعقة كبيرة. ل. يتم إضافة الحبوب، 100 مل من الفودكا ويصر 15 يوما. عندما يكون الصبغة جاهزا، من الممكن تناوله بماء مخفف 30 قطرات.

دقيق الشوفان: يستحق المحاولة

الشوفان كيسيل - الوسائل المثالية والتطهير وفقدان الوزن، يساعد على تحسين الدولة العامة. تشكيل جيلي يشمل:

• 300 غرام من حبيبات الشوفان
• 1/2 كوب من كفير،
• 1sl. ل. كريم الحامض أو القشور من خبز الجاودار،
• 2 لتر بارد الماء المغلي.

تحتاج إلى مزج الخليط واتركه في مكان دافئ للتخمير لمدة 2-3 أيام. بعد انتهاء التسريب، يتم الضغط عليه ومغلي في درجة حرارة منخفضة. استخدم 1/2 أكواب لمدة نصف ساعة قبل الوجبات. شرب أجزاء صغيرة طوال اليوم - الخيار الأفضل.

موانع محتملة

منذ حبيبات الشوفان - وكيل طبيعي، ثم موانع التصميم الضروري عدد قليل نسبيا موانع الاستعمال:

• في مرض golaty، يمكن أن تؤذي البرامس والملفات.
• إذا كان لديك التهاب العزف أو الفشل الكلوي أو أمراض القلب، فأنت بحاجة إلى استشارة أخصائي أمراض الجهاز الهضمي.
• في حالة زيادة الحموضة لعصير المعدة، من المستحيل أن تأخذ اختلالات مشبعة.
• لا تضبهم النساء الحوامل، لكن لا تتجاوز جرعة الشفاء، وشرب ديكوتيون في أي وقت من النهار والليل.
• "لاستعادة بسرعة"، فإن زيادة جرعة مشروب الشفاء، لن تعمل. يجب أن يتم كل شيء وفقا للتوصيات، تدريجيا.

الآن نحن نعرف كيفية استخدام وكيفية الشراب الشوفان لتنقية الجسم. نسبة عالية من الأحماض الأمينية في تكوين المنتج يحفز إنتاج الليسيثين في الكبدوبعد يمكن تنظيف الجسم من الخبث والسموم، من منتجات التفكك في الأمعاء مع الشوفان. يقلل الشوفان كمية الكوليسترول في الدم، وتنظيف جدران الشرايين، كما يساعد أيضا في تحقيق مستوى مستويات السكر في الدم.

حبيبات الشوفان لديها الكثير من الخصائص المفيدة. بالإضافة إلى ذلك، تنقية المنتج الطبيعي - الإجراء بسيط، غير قادر على إيذاء الصحة. ما عليك سوى إضافة الشوفان إلى نظامك الغذائي، تحاول باستمرار التوصل إلى طبق جديد. هذه هي عادة مفيدة ستفيد الجسم وتحسينها.

من بين جميع تنوع تقنيات التطهير، فإن تحسين الجهاز الهضمي بمساعدة حبيبات الشوفان هو ربما الأكثر خفيفة وغير ضارة. أوفات التطهير المعوي - الطريقة المثالية للمبتدئين، المدخنين، والأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، ضعفت بعد أمراض معدية شديدة التي خضعت العلاج الكيميائي وعلاج جسم آخر مرهق، وما إلى ذلك. سيكون دقيق الشوفان مفيدا وأولئك الذين يريدون فقط جلب الجسم في لهجة وتحسين المظهر.

الشوفان - القوة الكبرى، البهجة، الطاقة. لقد تم استخدامها منذ فترة طويلة لزيادة قوة العضلات، مما يزيد من القدرة على التحمل للجسم أثناء الإرهاق الجسدي والإرهاق العقلي. بالإضافة إلى ذلك، تم تأكيد ممارسة لا جيل من المعالجين الشعبية من قبل الإقران والمناعي، وتطبيع عملية التمثيل الغذائي، مما أدى إلى تجديد، ومضاد للالتهابات، ومضادات الأكسدة، وممتلكات الشوفان الممكنة، ومضادات الأكسدة. يتم استخدام هذا العشب بنجاح من قبل Avitaminosis، لأنه يحتوي على حيوية الفيتامينات المطلوبة (B1، B2، B6، K، E، RR، H، Kartom، إلخ)، الكائنات الكلي (الحديد، الكبريت، المغنيسيوم، السيليكون، الفوسفور، البوتاسيوم، المنغنيز، الزنك، إلخ)، الأحماض الأمينية التي لا غنى عنها ( التربتوفان، Lysine، الميثيونين)، الدهون، البروتينات، الألياف، إلخ.

يساهم استخدام الدكتات الدقيقة والحلية والحبوب المباشرة من الشوفان في تحديث خلايا الجسم، ونتيجة لذلك، استئناف الأداء الطبيعي لأجهزة وأنظمةه.

لدى الشوفان تأثير مفيد على الغشاء المخاطي للأجهزة الهضمية، يحفز التمعج الأمعاء، ويمتص الغازات، ويزيل الكوليسترول الكوليسترول، والأملاح الإضافية، والمركبات السامة من الأصل البيولوجي والنباتي. الشوفان والحدية ليست مائة عام في حالة الأمراض والدول على النحو التالي:

• الخمول المعوي مصحوبا بالإمساك؛
• مرض التقرحي في المعدة والثاني الثنائي؛
• الأمراض الالتهابية في المعدة، البنكرياس، القولون؛
• في مهب الأمعاء، زيادة تكوين الغاز.

أوفات الأمعاء

في معظم الأحيان، يتم استخدام الشوفان لمزيد من التفاصيل، لكن التأثير المتكامل لمحطة الحبوب هذه يسمح لك باستخدامه لتنظيف الجسم بأكمله، بما في ذلك.

بالنسبة للأنشطة الترفيهية تأخذ دقيق الشوفان الخام: في قشر يحتوي على الغالبية العظمى من الأشياء الثمينة. يمكن شراء حبيبات الشوفان في الأسواق، في محلات السوبر ماركت، ومخازن الحيوانات الأليفة، والأكثر تفضيلا في الصيدليات. الشوفان لهذا الإجراء لا يستخدم. إنها بالتأكيد مفيدة، ولكن مع هدف تطهير يعاملون أسوأ إلى حد ما.

تنظيف أمعاء مكاني الشوفان

جعل مكتبة نظافة سهل للغاية. حول تسلسل إعداده، كقاعدة عامة، تشير إلى حزم مع حبيبات الشوفان. عادة، يتم إعداد decoction في المساء بحيث تبدأ في صباح اليوم التالي تلقي تلقي:

1. خذ 1 كوب من حبيبات الشوفان، غسلها جيدا، وإزالة القمامة؛ سكب 1-1.5 ل. ماء باردوضعت على النار.
2. السلوك للغليان ويغلي على حاذية بطيئة لمدة 50 دقيقة أخرى، لا تنسى التحريك. خلال هذا الوقت، سيتبخر ما يقرب من نصف المياه، وستحصل السائل المتبقي على اتساق لزج.
3. بعد التبريد، يتم تصفية decoction من خلال الشاش أو المعرفة؛ مكان في الثلاجة.
4. يشربون 4-5 مرات في اليوم من نصف كوب (100 مل) قبل 30 دقيقة من الوجبات. قبل أن يتم تسخين كل استخدام للتسريب.

يجب أن يشبه decoction الباردة الشوفان على سماكة كيسيل السائل. إذا اتضح أكثر لزوجة، فهذا يعني أن نسبة المياه والحبوب ليست معلقة أو هضمت فقط.

يوصي النباتات النباتية و Naturopaths بشرب مثل هذه الوسائل لمدة 10 أيام. في الواقع، لا توجد قيود صعبة على مدة وتواتر تنظيف الشوفان. كل هذا يتوقف على رغبتك وخصائص الجسم الفردية للجسم. يمكن زيادة مدة استخدام دقيق الشوفان إلى ثلاثة أسابيع، وقضاء دورات تفصيلية عدة مرات في السنة. الشيء الوحيد الذي يجب مراعاته هو أن يتم النظر في: جنبا إلى جنب مع المواد الضارة، فإن الشوفان لديه القدرة على إزالة أملاح الكالسيوم المفيدة من الجسم، وبالتالي فإن الاعتدال المعقول في هذا الأمر لا يزال مهم.

أواتمان تطهير النظام الغذائي

تقنية مفضلة لتنظيف معظم النساء - حمية دقيق الشوفان. تفسر شعبيتها بحقيقة ذلك بالإضافة إلى تأثير تنقية، يمكنك الحصول على مكافأة ممتعة - انخفاض في وزن الجسم. رئيس المبدأ غذائي دقيق الشوفان - استبدال الدهني، الحلو، الدقيق لجميع أنواع الطعام والأطباق من الشوفان. النظام الغذائي ينطوي على تغيير الطعام المعتاد لمدة 2-5 أيام. اتجاه واحد قد يشمل:

• دقيق الشوفان (لا يزيد عن 100 غرام)؛
• عصيدة من رقائق الشوفان أو Muesli (لا تزيد عن 100 جم)؛
• دقيق الشوفان أو الدخرات؛
• الكوكيز الشوفان (بكميات محدودة)؛
• الشاي اللذيذ الأخضر.
• مزلاج أخضر، إعادة تعبئة عصير الليمون؛
• أبل، الجزر، عصير الطماطم؛
• الفواكه المجففة (الخوخ، الزبيب، كوراجا)؛
• تفاح برتقال.

تمديد الشكل، الصحة الجيدة، والعمل الحساس جيدا من الجهاز الهضمي، فإن الشعور بالضوء في الجسم هو النتائج الثابتة للنظام الغذائي بحجم الشوفان.

كانت الأوقات القديمة في روسيا أساس النظام الغذائي كان دقيق الشوفان. ملخص، كيسي، أعدت عصيدة على وجه التحديد من لها، وأداة (نتاج تجهيز الشوفان مع قشره) كانت قيمة بسبب التغذية وذوقها الممتاز.

تنتج العلاجات الشعبية القائم على أجهزة التشغيل تأثير مدر للبول ومضاد للالتهابات وغير ساحلي. يسمحون لك بالتخلص من agers المعدي، يستخدم بنشاط في أمراض الجلد. المواد الواردة في OVE المساهمة في تعزيز المناعة.

الشوفان مناسب لتنظيف الجسم الناعم. يتم استخدام التدهور، Killets، الطفولة، دقيق الشوفان. مدة التنقية هي 10-14 يوما. لجلب الحجارة والرمل من النشوة، قم بتنظيف الكبد والكلى، يجب أن تدوم مسار العلاج لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر.

تنقية Ovat يجوز الممارسة في الظروف المحلية. بشكل خاص بشكل فعال، سيكون مثل هذا العلاج مع البرد والأنفلونزا والسكري وكريمات الكلى والمرحلة الأولية من ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، تستخدم الشوفان لتنقية الأمعاء والرئتين والكبد وفقدان الوزن.

هذا سحق مفيد، لكنه غير مرغوب فيه باستخدامه مع سئم شديد، وعلم الكلى والكبد، والشعون في فقاعة الصفراء، حملة عالية من المعدة، التهاب المرارة، قصور الغلوتين. في وجود تفاقم الأمعاء أو أمراض المعدة، من الأفضل إجراء عملية تطهير الشوفان، والتشاور مع الطبيب.

تنظيف الكبد

في غضون ثلاثة إلى أربعة أسابيع، باستخدام الشوفان، يمكنك تنظيف الكبد. لهذا، يتم تطبيق الوصفات:

• دقيق الشوفان. يتم صب حبيبات هذا الحبوب (300 غرام) من قبل كفير (100 مل)، إضافة كريم الحامضة ليكون ملحوم (1 ملعقة كبيرة.). كل هذا سكب بالماء (2 لتر) ووضعه في مكان دافئ. بعد ثلاثة أيام، انضموا إلى التسريب الذي تم الحصول عليه لغلي. تستخدم قبل تناول مائة ملليلتر.
• سكب الشوفان (150 غرام) بالماء (1.5 لتر)، ويغلي عشرون دقيقة. ثم يلفوا، فإن ساعتين يصران. بعد الاحتفال، يستخدمون ثلاث مرات في اليوم قبل تناول 200 ملليلتر. مدة العلاج لا يقل عن 15 يوما.
• سكب الشوفان بالماء البارد في نسبة واحدة إلى عشرة، يصر اليوم. استخدام قبل تناول مائة ملليلتر. هذا الوكيل ينتج تأثيرا غير سائل.

تنظيف الكلى

الشوفان لديه خاصية مدرة للبول. سوف يزيل الرمال والحجارة من الكلى. يتم صب حبيبات الشوفان (100 غرام) بالماء (1 لتر) ومغلي حتى يتم تبخر نصف المحتويات من المقلاة. ثم أضف العسل (2 ملعقة كبيرة.)، 10 دقائق مسلوقة. الأداة هي تصفية واستهلاكها ثلاث مرات في اليوم. جزء متعدد - 100 مل.

لجلب الرمال والمرارة وأحجار الكلى، استخدم دواء آخر. سكب الشوفان (400 غرام) بالماء (3 لتر) وطهي الطعام في قدر لمدة ثلاث ساعات. ثم انتقلت الحبوب على طاحونة اللحوم ووضع الكتلة الناتجة مرة أخرى في dechoction، إضافة المزيد من المياه (1 لتر). يتم وضع هذا الخليط في الثلاجة، المستهلكة خلال النهار في شكل دافئ. يتم استخدام العددية الناتجة في يومين. مدة التنقية هي 2-3 أشهر. بعد تلقي في اليوم الثالث، يمكن للبول الحصول على صبغة حمراء. هذه هي ظاهرة طبيعية، بعد ثلاثة أسابيع يجب أن تمر.

تنقية الرئتين

المدخنين، وكذلك العمال من الإنتاج الضار، بحاجة دورية لتنظيف الرئتين. ومع ذلك، فإن الجهاز التنفسي لسكان العاصمة عرضة للإثراء السلبي للضباب الدخاني وغبار الطرق. لتنظيف الرئتين، استخدم الشوفان، وهو مغلي على الحليب. يتم استخدامه في الأغراض العلاجية والوقائية. مدة العلاج حوالي أسبوع واحد. يتم استخدام الوصفات:

• يتم صب الشوفان (200 غرام) بالحليب (500 غرام) والساعة مسلوقة على حرارة منخفضة. ثم يتم سحق الأعشاب على خلاط أو من خلال غربال. يتم استهلاك الكتلة الناتجة قبل الوجبات. الطبخ الذي تحتاجه ثلاث مرات في اليوم، وهذا هو، لتناول الإفطار والغداء والعشاء. كرر 7 أيام على التوالي. خلال هذه الفترة، ينشأ السعال في كثير من الأحيان مع البلغم - هذا يشير إلى خروج السموم والخبث من الجسم.
• يتم غسل الحبوب الخام من الشوفان (200 غرام)، حليب سكب (1 لتر) ومغلي لمدة ساعة. التصفية الناتجة هي تصفية، يشربون دافئ ثلاث مرات في اليوم، مضيفا قليلا من العسل. قبل أن يقوم كل مكتب استقبال بإعداد جزء جديد. يستخدم هذا الوكيل خلال اليوم. مدة العلاج 7 أيام. يستخدم هذا الدواء حتى في الالتهاب الرئوي.

التنظيف بلطف

الشوفان، الوقوع في الأمعاء، بمثابة enterosorbent، وهذا هو، يمتص التخلق والسموم. بالإضافة إلى ذلك، لدى الشوفان الممتلكات المغلفين. إنه يساهم في تحسين التمعج.

يمكنك شرب التسريب أو فك أو ممارسة تطهير دقيق الشوفان. للقيام بذلك، ترتيب أيام التفريغ. خلالها، يتم استهلاك دقيق الشوفان الحصري. يمكنك أيضا ممارسة طريقة أخرى. يوميا على معدة فارغة في الصباح، في وقت الغداء وثلاث ساعات بعد الغداء، يجب أن تكون نظارتين في حالة سكر شعاع الشوفانوبعد مدة التطهير المعوي في هذه الحالة هي أسبوعين. من الضروري إجراء مثل هذه الدورة مرتين في السنة.

تطهير الجسم أثناء مرض السكري

النشا ovus امتصاص ببطء. لذلك، مثل هذه الحبوب جيدة لاستخدام مرضى السكري. الشوفان يقلل مستويات السكر في الدم، يقلل من الكوليسترول، يقوي السفن. لتنقية الجسم، سكب كوب من الرقائق لتر من الماء. ثم، حرفيا دقيقة نغلى، ثم يجب أن تكون الوسائل غدا النار حتى تعطش. تم إصلاح المغفلون الناتج، ولدت بكميات متساوية مع عصير الزعرور. استخدم شهرين ثلاث مرات يوميا من 200 مليلتر.

الشوفان الجشع سيكون مفيدا. يضاف براعم خضراء من هذا الخور إلى السلطات والحبوب على ملعقة صغيرة. سيستفيد الشوفان مع الدول الأنفلونزا والبرودة والحمامة، وكذلك أثناء الترميم بعد الأمراض المعدية.

تطهير الكائن IVAT - الطريقة ناعمة، ولكنها فعالة للغاية. من الأفضل استخدام الحبوب الخام لأن العديد من المواد المفيدة هي في قشر. يجب إعداد التخفيضات في الأطباق المينا. كل الوسائل يجوز تخزين ما يصل إلى يومين في الثلاجة. إذا كان هناك حليب في الوصفة، يتم إعداد الخليط على الفور قبل الاستخدام.

جثة أي شخص يحتاج بانتظام إلى تنقية. السموم والخبث والكوليسترول - كل هذا يؤدي في عاجل أو الأحدث إلى مشاكل صحية حتى في أقوى شخص. بعد أن تعلم كيفية تناول الشوفان لتنقية الجسم، يمكنك بسرعة ورخيصة لتصبح أكثر صحة وأكثر جمالا وحواف.

ميزات مفيدة

الشوفان 60٪ يتكون من النشا. 40٪ المتبقية هي البروتينات الأكثر قيمة والأملاح المعدنية والكربوهيدرات والأحماض الأمينية. كجزء من الحبوب، هناك فيتامينات من الفيتامينات B، Provitamins D و A Elixirs من الشباب - الفيتامينات E و C، بالإضافة إلى الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والزنك والكبريت والكبريت والمغنيسيوم والبورون والفلور. معرفة كيفية شرب الشفعة لكي يمكنك التعامل بسرعة وفعالية مع العديد من المشكلات، على سبيل المثال، تحسين صحة الصدفية، قم بتنظيف الجسم من الخبث وحتى تفقد الوزن بشكل كبير.

مؤشرات لتنظيف الجسم ATS

قائمة المشاكل الصحية التي تساعد وصفاتها في تطهير كائن حي الشوفان على التغلب عليها، وهي مكثفة للغاية. ويشمل:

• الشوفان يساهم في انخفاض مستويات السكر في الدم.
• أمراض القلب والأوعية الدموية. الشوفان غني بالأضادات المضادة للأكسدة، مما يساعد في تقليل خطر تطوير أمراض القلب، وتتيح لك محتوى الألياف العالي إزالة الكوليسترول في الدم بشكل فعال من الجسم.
• أمراض معدية. الشوفان لتنظيف الجسم، الذي عرفت وصفات إعداده أيضا جدتنا العظيمة، استعادة المناعة بسهولة، مما يساعد بشكل أسرع في التعافي خلال نزلات البرد والإنفلونزا. بالإضافة إلى ذلك، لديها تأثيرات مدر للبول والكدري، والتي لا غنى عنها للدول المحموم.
• الانتهاكات في عمل الكبد والبنكرياس. يساعد Zlak الثمين بسبب التركيب الفريد تحسين عمل هذه الهيئات في غضون أيام. الشوفان لتنظيف الجسم والوصفات للطبخ بالدين والكلاء المتاح لكل شخص متاح للجميع، وينبس مع أحجار الكلى.

الشوفان للحصول على شخصية ضئيلة

حلم الخصر رقيقة والوركين نحيلة؟ حاول أن تبدأ يومك مع جزء من دقيق الشوفان المعد حديثا. تريد تحقيق نتائج خطيرة لتخفيف الوزن؟ ثم سيساعدك الشوفان في تنقية الجسم. تتيح لك وصفات الشجعان من هذا الخور تأسيس تشغيل الجهاز الهضمي، والمساعدة في تطهير السموم والخراب، واستعادة عمليات التمثيل الغذائي. كما الوظيفة الإضافية لطيفة - الأظافر الصحية والشعر مشرقة الجلد والمزاج الجيد.

أخذ القاعدة لتناول الإفطار مع دقيق الشوفان (عصيدة الطبخ السريع مع إعادة تدوين السكر غير العد)، سوف تحقق التأثير المرغوب في غضون أسابيع قليلة فقط. ستبدأ الأمعاء في العمل كمركبة، ستسارع عملية التمثيل الغذائي، وهذه المشاكل الصحية، مثل الأرصاد، واضطرابات المعدة والإمساك، ستبقى فقط في ذكريات.

والتطهير

لإعداد الشوفان، المستخدمة لتنقية الجسم وفقدان الوزن بسرعة بسرعة، ستحتاج إلى حبيبات خام من الحبوب الأكثر قيمة. يجب أن يصب كوب من الشوفان لتر من الماء البارد، ويغلى عن الغليان والسماح لمدة أربعين دقيقة، ولا ينسى التحريك بانتظام. يجب تبريد المكالم الناتج والضغط والتخزين في الثلاجة. قبل استخدامه، يتم تسخين المسار وشرب نصف الزجاج قبل نصف ساعة قبل تناوله 4-5 مرات في اليوم. مسار تنقية الاغلق هو 10 أيام.

للحصول على أفضل النتائج لوقت استلام الوسائل، من الضروري التخلي عن الوجبات السريعة والطعام الحاد والمالح والتورم والحلويات. تحت الحظر الكحول والمشروبات الغازية الحلوة. سيسمح لك الشوفان لتطهير الجسم، والمراجعات التي تكون إيجابية دائما تقريبا، بالتخلص من الطيات المزعجة على الخصر ولن تسمح كيلوغراما خارجيا بالعودة بعد انتهاء الدورة التدريبية.

كيسيل لالصفاء صحي

بمرور الوقت، يبدأ كبد كل سكان من ميغابوليس في المعاناة من الأحمال المرتبطة بالعوامل البيئية والعادات الضارة أو علاج المخدرات. أفضل طريقة - لا تسمح بالاضطرابات في عمل الكبد، تنظيفها بانتظام. واحدة من أكثر الطرق كفاءة وغير مكلفة - الشوفان لتنقية الجسم، وتعليمات استخدامها بسيطة قدر الإمكان.

ستساعد كيسيل، المطبوخة من دقيق الشوفان في طاحونة القهوة،، كل من الأشخاص الذين يعانون من التهاب الكبد والاضطرابات الكبدي الأخرى والمرضى الذين يعانون من أطباء الطعام، لديهم اضطرابات الجهاز الهضمي. كيفية شرب الشوفان لتنقية الجسم بهذه الانتهاكات؟ في كثير من الأحيان كلما كان ذلك أفضل! يمكنك أن تأخذ عادة شرب نصف كوب من طباخ دافئ قبل كل وجبة.

تطهير التسريب الشوفان

في التسمم، اضطراب في المعدة، خلال فترة التقدير بعد علاج المخدرات على المدى الطويل، يتم استخدام تسريب الشوفان المعروفة. وظيفتها الرئيسية هي إزالة السموم من الدم. يتم الحصول على الامتداص فعالة وناعمة في نفس الوقت. إن عدم وجود تأثير مهيث على الجدار المعوي يسمح لنا بتطبيق الوصفة للناس، مع انتهاكات في تشغيل الجهاز الهضمي.

لإعداد تسريب الشفاء، يصب كوب من الشوفان كوبين تبريد في درجة حرارة الغرفة. بعد الساعة الثانية عشرة، يتم ترشيح التسريب ومقبوله بنصف كوب إلى ثلاث مرات في اليوم. يتم تقليل الأطفال إلى ملعقة كبيرة. مع أي مشاكل صحية، لا تنسى الشوفان لتنقية الجسم. وصفات، موانع لاستخدامها الحد الأدنى، بسيطة ومتاحة.

فرحة الشوفان مع مرض السكري

الشوفان تطبق تماما مع مثل هذا المرض الهائل مثل مرض السكري. الاستخدام المنتظم من دقيق الشوفان والبرازات والكاسل يساعد على خفض مستويات السكر في الدم ويحسن بشكل كبير رفاهية المريض. الشوفان لتطهير الجسم، وصفات منها في ترسانة كل شخص يحمل حول صحتهم، تحتاج إلى أي مرضى السكري. إن إجراء المنتج في خصائصه يشبه الأنسولين. حتى تأثير أكثر ضربا تمتلك حبيبات الشوفان البيرة. إنها تساعد في تنظيف الجسم، تشبع مع الفيتامينات والمعادن القيمة، واستعادة عملية التمثيل الغذائي الطبيعي.

مزوفة أكبر ببساطة. من الضروري شطف الحبوب وتحللها على طول الأطباق المسطحة. يتم صب الحبوب بالماء من المساء، وغسلها في الصباح، مغطاة قطعة قماش مبللة طبيعية. يجب أن يتم تمكين النسيج بشكل دوري بالماء. بعد يومين، سوف الحبيبة دافئة. يتم إلقاء الشوفان الزواحف بعيدا، وتأكل الشتلات الخضراء العصير، على سبيل المثال، إضافة إلى الحساء أو السلطات. الأمر يستحق أن نتذكر ذلك ميزات مفيدة الحبوب المبردة تحتفظ بأكثر من يومين. في الوقت نفسه، يجب تخزينها في الثلاجة.

الشوفان للبشرة المثالية

أكبر جسم بشري هو الجلد. لذلك، مع المشاكل المرتبطة بها، يواجه الناس في كثير من الأحيان. يساعد الشوفان في تنظيف الجسم ليس فقط من الداخل فقط، ولكن أيضا في الخارج. لذلك، الشوفان والدقيق منهم هم أفضل المساعدين في الكفاح من أجل نظافة وبشرة صغيرة. يكفي أن تحل محل حفنة من دقيق الشوفان تحت دفق من المياه الدافئة وغسل فرك لطيف الناتج بعد دقيقة واحدة. هذه الطريقة للغسيل مثالية لأصحاب أي نوع من الجلد. إنه يلغي المسام الموسعة والملحق، والمحاذاة الجافة ويحسن لونها.

بعض النساء اللائي كانوا مولعا بهذه الغسيل يتوقفون عن استخدام وسائل نغمية، لأن الوجه في غضون أيام قليلة من هذه الإجراءات يصبحن مثاليا حقا. تستخدم الشوفان لتنقية الجسم في الصدفية والأكزيما والتهاب الجلد وغيرها من المشاكل المتعلقة بالجلد. للقيام بذلك، يمكنك شرب تنظيف الدكتورات والملفات، وإضافتها إلى الحمام ولدي الشوفان لتناول الإفطار. الأسرة مع دقيق الشوفان، يمكنك أن تصبح أكثر انحراف وأكثر صحة وأكثر نشاطا. لن تقارن تهمة الطاقة التي يمكن أن تعطي دقيق الشوفان لتناول الإفطار مع أي يوم مبكر آخر. من المهم استخدام الرقائق، والتخلي عن وجبات إفطار سريعة المقدمة على رفوف المتجر.

سلطة جمال فرنسية

بداية لذيذة ومفيدة من اليوم - سلطة مع رقائق الشوفان. مكونات بسيطة تساعد في تنظيف الجسم وإعطاء الطاقة. ملعقتين كبيرتين من رقائق الشوفان تصب ستة ملاعق من الحليب البارد أو الماء، واترك لمدة ساعة للتورم. بعد ذلك إضافة Apple المبشور، ملعقة كبيرة من عصير الليمون ونفس كمية العسل. يمكن استبدال التفاح في سلطة بحفيرة من التوت الموسمي.