Video usposabljanje za usposabljanje Intimne mišice. Vombalding: prednosti usposabljanja intimne mišice za seks kakovost. Pripravite reproduktivni sistem za nosečnost in porod.

Postanite predavanje za vaš človek in pozabite na ljubosumje, da bi bili vedno prepričani v svojo brezpogojno privlačnost, se poslovite od "ženskih" bolezni in dobite popolnoma nov občutek od bližine - vse te "zajce" se lahko ubije z enim posnetkom, ki je precej preprosta.

Ste pripravljeni slišati univerzalni recept?

Govorimo o vokupiranju - vaginalne mišice vaginalne vagine. S pomočjo niza preprostih vaj, ki ne bodo trajala dolgo časa, lahko dosežete čudovit učinek in večno spremenite svoje osebno življenje za boljše.

Medtem ko drugi trdijo o feminizmu in da bi moški, in kaj, nasprotno, ne bi smel storiti, neumne in modre ženske - vlak. Vompobijanje doma je niz vaj, da izpolnjuje, da nič ne bo potrebno.

Kaj je Vumperding in zakaj potrebuje

Vombalding je razredi za krepitev in vaginalne mišice. Zgodba o vojbirstvu gre globoko v antiko, umetnost Geshi, za koga je bil zakrament ljubezni predmet študije in izboljšanje skozi vse življenje. Pojem se je pojavil relativno pred kratkim, ko se je zanimanje za starodavno umetnost ponovno oživelo. "VUM" se dešifrira kot vaginalne mišice, gradnja (znana po vsem v bodybuildingu) - gradnja, razvoj. Per. zadnja leta Te vaje so uspele osvojiti misli in srca mnogih žensk, in sploh ni presenetljivo: koristi teh razredov so odlične in nedvomne.

Zakaj je koristno?

• Najprej, za svoj užitek. Pakirane intimne mišice vam omogočajo, da sami doživite neverjetne občutke. Svetle vaginalne orgazme so skupne za tiste, ki se ustrezno pozorni na usposabljanje, in to praviloma ni odvisno od spolnih "superprevodnikov" človeka.
• Užitek vašega človeka: Po nekaj tednih rednega usposabljanja (veliko prej kot vi), bo zagotovo opazil in ocenil rezultate vaših prizadevanj.
• Zdravje: Zahvaljujoč izboljšanju krvnega obtoka stabilizira hormonsko ozadje In mikroflora se normalizira. Vrhunec bo prišel kasneje, nekaj dokaj občutljivih fizioloških problemov se bodo izognili v starosti.
• Neboleč ob rojstvu otroka: Več usposabljanja mišice vagine, manj neprijetne občutke bodo med porodom.
• Slovo, celulit! Te vaje bodo omogočile tudi mišice jagode, bokov in trebuha.

Razredi vomperjev: kontraindikacije

Še ena dobra novica: skoraj brez kontraindikacij. Nemogoče je trenirati med nosečnostjo in v prisotnosti vnetnih procesov. Torej, pred začetkom usposabljanja je vredno obiskati vašega ginekologa, da začnete izvajati brez dvoma.

Vombalding: Home vaje

Z vsemi neverjetnimi koristmi teh vadb, ni nič posebej težko v samih vajah. Če se želite ukvarjati z vombidom, vam ni treba iti v telovadnico in niti ne bodite prepričani, da pridobite posebne naprave (čeprav bi lahko pomagali veliko pomoči). Ta vaja lahko naredite doma, ne bodo trajale dolgo časa.

Vaja 1.

Začetni položaj stoji, noge na širini ramen in rahlo upognjenih na kolenih. Make. globok vdih In toliko, kolikor je mogoče, seva sfinkter. Potem sedel, naredite izdih in sprostite mišice. Ponovno se vrnite na prvotni položaj. Izvedite to vajo 4-5 minut
Vaja 2.

Opravlja se leži na hrbtu, noge so malo upognjene na kolenih, stopala so na širini ramenih. Zdaj dvignite in znižajte medenico, hitro in ritmično - za dve ali tri minute. Lahko začnete z enim ali dvema pristopoma in sčasoma prinesite njihovo število na pet.

Vaja 3.

Naredimo enako, vendar so noge že zaprte. Torej bo težje, vendar bolj učinkovito.

Ne

Poleg teh vaj, ki zahtevajo odložitev primerov in plačati nekaj minut, obstajajo tudi drugi, zelo učinkoviti. Vendar pa s svojo pomočjo lahko kadarkoli trenirate intimne mišice, ki se ukvarjajo z našimi vsakodnevnimi zadevami. Ali celo izlete na javni prevoz. Vombalding doma vključuje vaje, popolnoma neopazna do neznanca.

Najprej morate »slišati« mišice, ki jo bomo trenirali. Poskusite, da stisnete mišice, ki jih uporabljate, da bi ohranili uriniranje (ko je stranišče daleč). Senake? Tukaj in delali bomo z njimi.

Prva vaja - počasna stiskanje. Počasi zmanjšajte mišice, dokler se ne ustavi - kolikor je mogoče, za 15-20 sekund in tudi počasi spusti. Izvedite 4-5-krat

Drugo vajo - Postopoma rezana mišice. Najprej, precej malo, potem močnejši in končno, zelo veliko. Na vsaki stopnji morate nekaj časa popraviti gibanje in ga čutiti. Ta vaja se izvaja tudi v 4-5 pristopih.
Tretja vaja - Zelo hitro stisnite in sprostite mišice za 15-20 sekund. In to je treba narediti 4-5-krat.

Poskrbite, da boste počivali med vajami. Če ste pred kratkim začeli pouk, jih poskusite dati precej časa, vendar vsak dan. Sčasoma bodo taki vadbe vstopili v navado in občutili boste rezultate - tako da bo motivacija dovolj. Toda za prvih nekaj tednov morate vzeti samodisciplino v zaveznike - in vse bo zagotovo delalo!

Vsaka ženska ima svoje sedeče zapeljevanje, kar omogoča fascinat in vožnjo moških norih. Rad bi povedal o eni majhni izbiri žensk, vendar je zelo pomembno v življenju vsake ženske - to je sposobnost lastne intimne mišice, ali vomperjev za začetnike.

Wombingstvo za začetnike in vaje Kegela.

Namen vomperja za začetnike je - usposabljanje mišic medeničnega dna in trebuha, da pridobi sposobnost lastništva mišic. Zakaj jih trenirati. To bo olajšalo porod, bo pomagalo v osebnem življenju in bo močna preprečevanje številnih ženskih bolezni. Naše skrite zmožnosti so odvisne od mišic, ki se nahajajo znotraj. Kot pravilo, mnoge ženske porabijo veliko časa in moči, usposabljanje mišic njihovega telesa v telovadnici: Potem se bo Tummy črpal, nato pa se bo zadnjica okrepila, nato pa oblika daje obliko, hkrati pa pozabi na največ Pomembne ženske mišice, prav tako pa jih morajo usposobiti, sicer deluje, da se lahko zbledijo.

Zagotovo, mnogi ste slišali za vaje Kegela, ki imajo posebno priljubljenost pri ženskah pri pripravi na porod na porod. Zdi se, da so namenjeni krepitvi istih mišic, vendar .... Vas bodo morali razburiti - vaje, čeprav koristno, vendar vpliva le na 13 del vseh intimne mišice. In tukaj na reševanje je prišlo v vomperjev za začetnike, ki vam omogoča, da zbudite vse skrite mišice.

Takšno uporabno vomperje za začetnike.

Torej, smo omenili veliko o tem, da je usposabljanje intimnih mišic zelo pomembno za žensko, in zdaj pa upoštevamo, kaj uporabljamo:

• Sposobnost enostavno prenašati in neboleče roditi otroka. Ženske, ki se nenehno ukvarjajo z vompobiranjem, zelo dobra krvni obtok v majhni medenici, kot rezultat - ton maternice se zmanjša. To pomeni, da bo nosečnost enostavno in praktično brez toksikoze. Kar zadeva porod, so prednosti vompobije še bolj opazne - veste, kako upravljati vaginalne mišice, zato boste v odgovornem trenutku lahko pomagali, da boste lahko pomagali, nekje napeljite mišice in pomagali otroku, da napreduje skozi generično Pot in nekje sproščujoče in ne omogočajo dodatne bolečine in izogibanje epizotromiji in odmori. Vendar bi rad ugotovil, da ni vredno začeti med nosečnostjo. Tukaj je dovolj, da naredite vaje Kegela. Ampak, če ste že dolgo vadili vomperje, lahko nadaljujete z vajami, vendar v nobenem primeru ne pretiravajte, v vsem, kar potrebujete ukrep, poglejte dobro počutje.
• Hitro boste imeli okrevanje po poroduno, tukaj je vse preprosto, da lahko upravljate svoje notranje mišice, boste porabili veliko manj časa za ponovno vzpostavitev, vrnitev prejšnje elastičnosti. Večina razmišlja o vokupiranju že po dobavi, ko je elastičnost vagine že izgubljena. Ženske želijo vrniti svoje oblike, ker je občutek vašega partnerja in zato se vaše spremenjene in pogosto ne za boljše. Če se samo začnete, ne čakajte na rezultat takoj, vsak ima svojo lastno ustavo telesa in mišic raztezana na različne načine med porodom, nekdo bo imel dovolj za nekaj tednov, in bo potrebno za nekoga. Ampak verjemi, da je rezultat vreden. Ko bo vaš partner povedal, da je vaša vagina postala bolj tesna kot pred porodom. Kaj misliš, da je to vredno delati? Mislim, da ja.
• Lahko potisnete začetek vrhunca in izboljšali svoje telo. Razumem, da je za nekatere še vedno daleč, vendar je še vedno treba razmišljati o tem. Izboljšanje krvnega obtoka na področju majhne medenice bo privedlo do dejstva, da bodo vaši jajčniki delovali veliko bolj učinkovito in najpomembnejše dlje. Mislim, da ni treba pojasniti, kakšne so koristi, ker so spolni hormoni, ki jih proizvajajo jajčniki, odgovorni za ofenzivo staranja (koža, kosti, itd), in za psihomomosedno stanje ženske, ker Ženska v rodni dobi, čuti svojo poslastico in doslednost v porodniškem načrtu.
• Vombalijski razredi bodo pomagali preprečiti, da bi vašemu partnerskemu impotenci. Reci, ne more biti ... zaman. Pomislite sami, če začnete tesno stisnite telo vašega partnerja kot rezultat družbe SOCIA, potem ga tako nastavite določeno oviro, premagovanje človeka bo moral prizadevati, da bodo krvi plimovice moških spolnih organov, ki bodo pozitivno pozitivno vpliva na moško zdravje in pomagajo preprečiti bolezni, kot je impotenca. Torej ubijete dva zajca, prinesi koristi in sebe in svojega moža.
• Boste lahko povečali elastičnost zadnjice, in zmanjšali manifestacijo celulita. Ponovno, ojačana krvni obtok medenice organov prispeva k sežiganju maščob in kot rezultat - zloglasni "pomarančni lupina" se zmanjša.
• Bo pomagal preprečiti posilstvo. Ko se je naučil upravljati intimne mišice, jih lahko stisnete, da ne boste dovolili prodiranja posiljevalca. Predstavljajte si, da bo šok .... bo postal bolj privlačen in zaželen za moške. Zaradi vomperja se sproščanje feromonov poveča (hlapne snovi, ki privabljajo nasprotni spol), kar pomeni, da se boste začeli počutiti dobrodošle in seveda bo povečala vaše samospoštovanje.
• Pomagalo bo, da se izognemo večini ženskih bolezni. Okrepljeno krvni obtok bo privedlo do dejstva, da bo kisik veliko hitreje dostaviti vsem majhnim medeninskim organom, bo hormonska izmenjava izboljšala in običajna mikroflora bo podprta. Veliko bolezni, povezanih s fiksnim načinom življenja ali nošenjem vlečenega perila, se bo odpovedalo v ozadje. Mioma s Polipami, opustitev maternice itd. - je posledica šibkih medeničnih mišic.
• Bo pomagala preprečiti nenačrtovano nosečnost. Presenečen? Dejstvo je, da so usposobljene mišice in maternični CERVERVIX sposobni "potisniti" spermo, prvotno preprečiti zasnovo.
• Sorta v Sex + Enhance Orgazem. Poleg tega bo okupacija vomperja pomagala mišicam, da bo elastična. Poleg tega lahko upravljate svoj orgazem in vaš partner, povečanje manifestacij in vzdržljivosti. In če prej niste vedeli, kaj orgazma, potem imate zdaj vsako priložnost, da čutite vse zapiske te države, ker je nezmožnost doživljanja orgazma neposredno povezana s krvnim obtokom vaginalnih mišic.

Vaje vomperje.

Kako, kako, močni argumenti v korist razredov? Potem ne bomo potegnili ... nadaljujemo.

Vse mišice vlaka medeničnega dna so usposobljene. Izvedite v določenem zaporedju in natančno dihate, ne mislite, da ne čutite ničesar. Vaje se redno izvajajo, da se ne vrnejo v začetno stanje, bolje 2-3 krat na teden. Prednostno popoldne, vendar vsaj 3 ure in spanje, da se izognemo nervoznim eksperzijo, ki vam ne bo spala. Vaje morajo narediti tedenske faze, ne pa vsaka stopnja poveča število vaj za 2 kosov. Torej, za prvi teden izvedemo vsako vajo za 6 rubljev, drugi - na 8, tretji - do 10 in tako doseže do 12.

Prvi del razredov se izvaja v sedečem položaju:

Drugi del vaje se izvaja.

Nasvet: Med seksom ne pozabite nanašati orgazmičnih manšetskih mišic. Izvedite šoke materničnega vratu, kompresijo mišic vagine, odpornosti na vhodu. Potrebna je trajno usposabljanje za spretnost. Lahko najprej čutite kaj, vprašajte partnerja o njegovih občutkih, najverjetneje opazi spremembo. V prihodnosti in čutili boste spremembo za boljše in dosegli enotnost s partnerjem.

Nemogoče je začeti ženska, če je:

• akutni vnetljivi procesi
• opustitev maternice
• nosečnost.

dajem vam obvladovanje starodavna umetnost - Vombalding, ki je popolnoma v lasti Gesha in Scrubine Sultane.

Kjer gledamo, povsod dinamika. Starodavni filozofi so trdili, da je oseba proces. Kjer ni gibanja, se življenje konča. Zato ljudje vedno poskušajo izboljšati možnosti svojega telesa, razvijati vse mišične skupine. Gremo tisk, roke in noge, angažirana in respiratorna gimnastika ... Zdaj vam nudimo, da poskusite nekaj novega - vomperja.

Vombidacijska tehnika

Zakaj potrebujete vomperja, in kaj je to? Prva tri črke so zmanjšanje besednih zvez - vaginalne krmiljene mišice. Ta beseda se je začela uporabljati relativno pred kratkim, tehnika vomperja, ki se nanaša na prakse, ki ležijo v starodavnih kulturah različnih narodov. Od biologije je znano, da mišice sestavljajo osnovo genitalnih organov, tako pri ženskah kot pri moških. Z vomperjem se doseže krepitev medeničnih mišic, da bi jih obvladali pri preprečevanju ginekoloških bolezni, med nosečnostjo in porodom. Od zmožnosti nadzora nad njihovimi mišičnimi reakcijami je moč ženskega in moških spolnih izkušenj odvisna od sposobnosti. Ginekolog Arnold je razvil celotno smer v sodobni medicini in dokazal, da je več enostavna vajaUsposabljanje medeničnih mišic Pomoč v mnogih primerih Izogibajte se odstopanjem od norme.

Wombiding ali, kot se imenuje, je namenjen reševanju skupnega problema - stagnacije venske krvi v majhni medenici. Razvoj mišic pomaga izboljšati pretok krvi, zaradi katerih so organi in tkivi boljši nasičeni s kisikom in hranilnimi snovmi. Takšne vadbe prispevajo k izboljšanju proizvodnje ženskih hormonov, kot tudi obnovitev celotnega hormonskega ozadja.

Vombalding doma se lahko uporablja za:

• preprečevanje vnetnih bolezni;
• priprava na nosečnost in porod;
• obnovitev telesa po porodu;
• relief Predmenstrualni sindrom;
• krepitev spolnega zdravja;
• zmanjšanje klinične manifestacije Patološki vrh.

Vompobidbe vaje doma.

Mišice majhne medenice, za razliko od drugih mišic, so v dolgem času v mirovanju. Takšno pomanjkanje dodatne stimulacije vodi do njihovega postopnega oslabitve. Komplet notranjih organov začne trpeti zaradi te verižne reakcije: maščobe črevo, maternico, mehur. Za polni razvoj mišic na območju medenice boste potrebovali le nekaj tednov razredov. Vombalding za začetnike je sestavljen iz osnovnih vaj. Najprej pa se morate naučiti, da čutite delo sfincter mehurja in mišic medeničnega dna. To so mišice, ki so vključene v prekinitev urinirana, jih bodo morali usposobiti. Takoj, ko ga zaklenete v možganih, lahko nadaljujete z razredi. Usposabljanje je sestavljeno iz samo treh preprostih vaj. Pred začetkom pojdite na stranišče, da se izognete primerom.

• Stiskanje. Počasi obremenje mišic, kot ko prenehate uriniranje. Glede na tri, ostanite v tej napetosti. Potem se sprostite.
• Zmanjšanje. Večkrat hitro seva in sprostite prave mišice. Ta vaja se izvaja hitreje.
• Potiskanje. Morate počasi obnoviti, kot pri uriniranju ali čiščenju črevesja. V tej vaji, ne le medenične mišice so napete, ampak tudi trebušne mišice. Naložite to stanje, štetje na tri. Potem se sprostite.

Začnite vadbo z desetimi ponovitvami za vsako vajo. Dnevne treninge se lahko izvedejo večkrat. Dihanje mora biti naravno in gladko. Če ste med usmrtitvijo čutili, da so mišice utrujene, potem se malo sprostite. Ne pozabite, da mišice postanejo močne, ne v postopku obremenitve, ampak po rednih treningah. Vsak teden dodajte pet ponovitev. Po petem tednu razredov je treba začeti zmanjšati obremenitev - v obratnem vrstnem redu, na minimalno začetno številko. Prizadevajte si za ne preseganja prizadevanj in stresov. Zelo pomembno je doseči lep nadzor nad mišicami. Ni potrebe po povečanju njihove moči.

Prve treninge je mogoče storiti ležati. Ko začnete priti, lahko naredite vaje, sedenje ali stoje. Zaradi dnevnega usposabljanja se zmanjša občutek bolečine iz PMS, dosežen je odličen mišični ton, je aktivirana hormonska izmenjava. Če želite še naprej razvijati intimne mišice, potem obstajajo vaginalne kroglice naprodaj, kot tudi vaje, ki uporabljajo jade jajca. Razredi vomperjev se izvajajo tudi s posebnimi tehnikami s simulatorji pod nadzorom inštruktorja.

Lahko razmišljate o nekaterih vombitnih vajah doma in za otroke, če obstaja težava s kontrolo uriniranja. V mnogih državah so takšne vaje vključene v program. medicinsko telesno vzgojo. Kontraindikacije za opravljanje vaj vombidov so nosečnosti in bolezni spolnega sistema, ki zahtevajo takojšnje kirurško zdravljenje. Po razvoju tehnike se lahko vomperjev razrede izvedejo skoraj povsod. Lahko trenirate, sedite ob televizorju, ležeče v postelji, medtem ko hodite, za mizo in celo ponovno preberite ta članek. Če ste marljivi in \u200b\u200bvztrajni, boste hitro občutili rezultat vaših prizadevanj. Pravi ton mišic medenice vam bo pomagal ohraniti zdravje in spolno privlačnost dolgo časa.

Večina najbolj šibkih predstavnikov nadstropja večino časa plača lepoto svojega obraza in telesa: obiščite kozmetike, ki se ukvarjajo s telovadnico, pravilno se hranijo. Ampak ne veliko vedo, da je mogoče doseči lokacijo moškega ne le privlačnega videza, ampak tudi določenih veščin v postelji. In presenetiti svojo ljubljeno osebo je dovolj, da se naučimo, kako upravljati svoje intimne mišice. To se lahko naučite sami, če obvladate komplet vaj, imenovanih v Bumbing.

Umetnost vomperja je sposobnost nadzora mišic vagine. Kot vsaka druga mišica, prav tako potrebujejo tudi vaja. Del tega je zagotovljen med spolnim izobraževanjem, vendar za celotno zdravje takega "usposabljanja" ni dovolj. Zato je bila izumljena posebna tehnika, ki omogoča vsako žensko, da zagotovi zahtevano obremenitev mišic majhne medenice. Lahko se ukvarjate z vomperjem doma, na poti na delo ali sedenje na delovnem mestu. Glavni pogoj takih razredov je pravilnost, potem pa jih učinek ne bo sam čakal.

Torej, vombidanje (ali virgidending) je kompleks posebnih vaj, namenjenih krepitvi mišic vagine. Njegovo ime prihaja iz okrajšave "VOM" - vaginalne krmiljene mišice in "razbijanje" - graditi. Po drugi različici je prvi del imena znižanje od "Bume" - ženska. In ena in druga možnost je pravilna, saj je bila tehnika razvila za predstavnike finega spola.

POMEMBNO! Del vaj iz vombida, ki je zelo uspešno uspešno opravljal moške, katerih intimne mišice potrebujejo tudi usposabljanje.

Izvajanje vomperja doma je zelo preprosto - vsaka vaja lahko brez težav, celo začetnik, ki nima nobenega človeka. Vsi koraki vadbe so podrobno opisani s trenerji, lahko pazite tudi video vadnice (na številnih mestih so podrobna navodila za video). Začnite s preprostimi vajami, in ko bo umetnost upravljanja vašega telesa obvladana, lahko kupite poseben simulator.

Kaj je uporabno pri vompobidiranju?

Prvič, ameriški porodničar-ginekolog Arnold Kegel je prvič ustanovil z usposabljanja intimnih mišic. Učil je takšne vaje žensk, ki so morala roditi, kot tudi tiste, ki so že sestavljale gosje. Prvi je bil lažji za prenos poroda, drugi pa je bil obnovljen hitreje po njih. To je spodbudilo, da razvije celo vrsto razredov, ki so kasneje začeli izpolniti moške. To je bila osnova vomperja. Zakaj potrebujete podoben kompleks? Kakšna je njena korist?

Močne mišice medeničnega dna so predvsem preprečevanje številnih bolezni. Vombalding, katere vaje so zasnovane za povečanje tona vaginalne mišice, pomaga preprečiti takšne bolezni, kot so:

• inkontinenca urina, ki prihaja v starosti;
• razširitev hemoroidov varikoze;
• iz maternice.

Redno se ukvarjajo z vomperjem za začetnike doma med nosečnostjo, je možno bistveno ublažiti generični proces - močne mišice z visoko ton je lažje raztezati, mimo otroka, ki zmanjšuje tveganje odmora med porodom. Tudi močne mišice omogočajo hitro razdeljevanje postnih šivov, oblasti pa morajo vzeti zdrav položaj.

Mišice, ki so v dobri formi, zahtevajo več hranilaIn to prispeva k izboljšanju priliva krvi, ki jim zmanjšuje tveganje za razvoj vnetnih procesov organov majhne medenice, pojav tumorjev, normalizira sintezo spolnih hormonov. Poleg krvi se izboljša iztok limfe. Zaradi tega se izvaja preprečevanje nalezljivih bolezni, saj je limfna tekočina, ki odpravlja patogeno mikrofloro. Tudi ojačana pretoka krvi na živčne konce, zaradi česar se občutljivost zunanjih genitanov narašča.

Vombalding za začetnike, ki se izvajajo doma, bo hitro dovolil vlečenje drugih mišic telesa, povezanega z vaginalno. Torej, z rednimi razredi potegne:

• v trebuhu;
• mišice za zadnjice;
• boki.

Te vaje omogočajo, da ženska dlje, da ostane sposobna otroka, kot pojav vrhunca zaradi izboljšanja sinteze genitalnih hormonov. To pa omogoča dama, da je dlje, da čuti pojav starosti. Pravilna hormonska bilanca prispeva k zdravim delom vseh notranjih organov in njihovih sistemov.

Kako narediti vaje doma?

Intimni kompleks postaja vsak dan priljubljen, zato obstajajo posebne skupine v vsakem večjem mestu, kjer izkušeni inštruktorji učijo vagine mišice. V takih centrih vomperja je tehnika vadbe predstavljajo slik ali video vadnice, tako da lahko ženske razumejo, kakšne vrste mišic in za to, kar so v tem trenutku, ko trenirajo. Če takšnega centra ali se ga ne udeležite iz nekega razloga, ni možnosti, potem pa vompobijanje za začetnike je enostavno obvladati na svoje.

Začnite z branjem posebnih navodil, pregledovanje lekcij, slik: našli pravo spletno stran na internetu je zelo enostavno, je dovolj, da vozite v iskalnik "Vomping za začetnike, vomperjev, vaje Kegel." Če prejete informacije niso dovolj, se lahko obrnete na gibanje ginekologa, ki bo odgovoril na vprašanja, ki so nastale.

Takoj, ko bo tehnika razredov obvladana, morate dobiti poseben simulator. Obstaja več vrst jih, vendar jih je mogoče uporabiti le, ko so bili doseženi določeni rezultati, sicer se lahko mišice preprosto ne spopadajo z obremenitvijo, ki se je pojavila. Ta prilagoditev je potrebna za tiste ženske, ki so že obvladale preprosto usposabljanje in se ne želijo ustaviti.

POMEMBNO! Tehnika razredov s simulatorji se imenuje "Watch". Uporabi take naprave, je neobvezna, vendar le s svojo pomočjo, ki jih lahko okrepijo intimne mišice.

Za uporabo opreme VUMFIT:

• Vaginalna žoga je najpreprostejši simulator, ki vam omogoča, da povečate vaginalne mišice. Žoga se lahko razlikuje glede na velikosti in težo. Naloga usposabljanja je, da jo postavite v nožnico in se ukvarja z običajnimi zadevami, si prizadeva, da ne pade.

POMEMBNO! Najbolj originalni simulator za ženske - naravne kamne, ki se uporabljajo za dekor dekor. So gladke, majhne, \u200b\u200bvendar dovolj težke, stroški pa so precej nižji od posebnih naprav.

• Vakuumski simulator (najbolj priljubljen - avtonomni simulator Nikitina). To pomeni uvedbo posebne črpalke v vagini, ki jo je treba dajati ročno uporabo hruške in pustite nekaj ur. Simulatorji zahtevajo določene sposobnosti, se jim ni mogoče obravnavati od prvega, toda ko je tehnika obvladana - rezultati so presenetljivi;
• Simulatorji s tovorom. Naprava je krogla, ki je nameščena v vagini, na katero je pritrjen tovor. Začeti ga je treba od najmanjše teže, postopoma povečuje obremenitev (največja teža je 2 kg). Ta naprava vključuje kompleks posebnih poklicev, ki se izvajajo samo doma.

Preden začnete trenirati s simulatorji, jih temeljito očistite, previdno preberite navodila za uporabo. In če obstajajo boleče ali neprijetne občutke med postopkom vadbe, je treba ponudbo takoj ustaviti.

Kljub koristi takih razredov, vaje niso dovoljene. Torej je glavna kontraindikacija nosečnost. Morda bo porodničarski ginekolog omogočil uporabo metode Kegel, če ne obstaja nevarnost za zdravje in življenje otroka, vendar pa bodo morali uporabiti simulatorji zavrniti. Terjatve med poslabšanjem vnetnih procesov urogenitalnega sistema, pa tudi s patologije, ki zahtevajo kirurško zdravljenje.

Kje začeti trening?

• Da bi obvladali vaje za začetnike, je treba naučiti, kako obnavljati analno luknjo, tako da ostanejo sponke in zadnjice sproščeni;
• Druga faza - se morate naučiti, kako čutiti mišice. To storiti, je vredno prekiniti z uriniranjem - tisti del telesa, ki je bil napeta, bo zaželeno za nadaljnje usposabljanje;

• Dokončanje pripravljalnega postopka - sposobnost pravilnega dihanja. Dihanje je treba plačati veliko pozornosti. Zrak mora doseči trebušno votlino, tako da je trebuh napihnjen. Prvi treningi so bolje izvesti vodoravno, da se izognemo omotici.

Zdaj lahko začnete usposabljati.

• Osnovno gibanje - napetost z naknadno sprostitvijo vhoda vagine. Ta del telesa je čim bolj napet, ko poskušate ustaviti potok urina. Napetost in sprostitev se lahko izvede v vrsti ali izmenično hitro seva in se sprostite. Prednost tega gibanja je njena impercionalka: to je mogoče izvesti kjerkoli;
• Druga lekcija utripa. Izmenično napeta analno luknjo in klitoris. Lahko se izvedejo tudi na računu ali izmenično.

Po enem tednu bo takšno usposabljanje oprijemljivi rezultati. Lahko preverite trdnjavo vagine med: Če stiskate penis moških močno, ne bo ostalo neopaženo in dal nove občutke v seksu.

Ko se telo okrepi, lahko nadaljujete z uporabo vaginalnih kroglic. Prvi treningi so boljši doma: če žoga pade ven, ne bo vzrok za zmedeno situacijo.

• Naslednji korak je gibanje žoge v vagino. Takšna vaja ne sme delovati od prvega časa, vendar z rednim usposabljanjem je mogoče obvladati;
• Končna faza je uporaba blaga. Začnite z majhno težo, na katero se mora uporabljati vagina. Če želite tovorati enostavno, se lahko poskusite premakniti z njo, skok, opravlja domačo nalogo.

Zaključek

Obvladovanje intimnih treningov, morate zapomniti, da ne bo vsaka vaja uspela takoj, vendar vztrajnost in pravilnost tudi pri izvajanju najbolj preprostih treningov bo zelo hitro dala želene rezultate. Stalna izvedba takega kompleksa bo omogočila žensko, da pozabi na starost, ostane dolga leta mlada, lepa in zdrava.

Obstaja mnenje, da je usposabljanje vaginalnih mišic, zlasti z uporabo različnih spolnih dodatkov, usmerjeno izključno na prejemanje Čutni užitek in ojačanje Ženska orgazma. Ampak to ni tako.

Seveda, vaje vomperja - kompleks različnih vaj, ki vplivajo na genitalne organe ženske, si sam postavi cilj pomembnega kvalitativnega povečanja na intimnem področju bitja, vendar ne samo. Prav tako je preprost, cenovno dostopen in učinkovit način. splošno okrevanje organizem. Vendar obstajajo druga mnenja. Pogledali bomo na vse točke.

Stvarnik priljubljene metode Vombida je inženir Muhão V.L., ki je imel dolg spolni odnos z vzhodnim gospodarjem. Njena posest vagine je tako udarila poznavalnik vznemirjenja, da se je odločil, da bo umetnost dostopen vsem ženskam, pisanje knjige o tem.

Poskusimo odgovoriti na številna vprašanja, povezana s tehniko nadzora vaginalnih mišic.

Analizirali bomo vprašanja.

• Torej, kaj je dejansko vomperja?
• Je to šport, rehabilitacija ali vrata za užitek raja? Mogoče vse skupaj?
• Ali obstajajo predpise, prepovedi, opozorila, neželene posledice?
• Kako se pojavijo in izboljšale vonjave tehnike?
• Ali obstaja posebne koristi Od krepitve mišic vagine? Kar točno?
• Kdo je potreben vomperja? Ali obstajajo omejitve?
• Kakšne neželene posledice bi morale biti strah?
• Kaj točno kdaj in kako narediti posebne vaje?
• Katere naprave za govorno vomperje se lahko uporabljajo?
• Ali obstajajo psihološki vidiki metodologije?

Vombalding - New Emancipacija Wave

Popolnoma se zavestno začnemo s psihološkim komponento popularizacije novih intimnih tehnik, ki ženskam nosijo veliko čutnih občutkov za žensko. Težko bi bilo predstavljati nekaj podobnega v "viktorijanskem epoha" in celo sredi prejšnjega stoletja.

Človeštvo Pred tem je bilo potrebno, da gremo:

• stopnja emancipacije in enačb pravic za vse segmente prebivalstva, vključno z manjšinami;
• tako imenovana spolna revolucija;
• potreben razvoj medicine, inovacij, tehnologij;
• sprememba vida na številne vidike življenjske dejavnosti, vključno s področja spolne kulture.

Zato je vojskovanje prejel svoj resnični razvoj le v 21. stoletju, ki seveda ne pomeni, da v antiki niso vedeli o skrivnostih krepitve vaginalnih mišic. Ženske so študirale v starodavni na Kitajskem, na Japonskem, Indiji do te umetnosti, vendar na podlagi ideje o užitkih in energetskih procesih v telesu, na katero se naša družba približuje zakonodaji spiralnega razvoja.

Če ste želeli postati popolna pristera ljubezen, okrepiti svoje zdravje, zavržemo maso destruktivnih kompleksov in začetek novo življenje, Zdaj lahko začnete krepiti mišice vagine. Za take vaje ni začasnih ali starostnih omejitev. Zato menijo, da je usta zapletena in njegovi privrženci.

Vombalding - Šport ali orodje za uživanje? Oboje

Ta tehnika je namenjena sprejemanju dodatnih svetlih občutkov ženske in njenega spolnega partnerja. Mnogi oboževalci vompobije trdijo, da so doživeli svoj prvi orgazem samo zaradi posebnih vaj.

Hkrati, vompobijanje, je trening za nekatere vaginalne mišice, je nedvomno element športa. Mnoge njegove vrste in tehnik zdaj ponujajo znane fitnes centre, vendar jih je mogoče izvajati tudi doma.

Zgodovinski vidiki vombidanja

Modna beseda "Vomperding" se je pojavila v zadnjem času, kljub temu, vaje, kot smo že napisani zgoraj, so ženske izvajale še v starih časih. Umetnost ljubezenskih zaslug je bila izboljšana različni deli na svetu z vstopom v tako dobro znane učenja o ljubezni, kot je hindujski "Kamasuter", kitajščina "Dao", tantrični seks, itd V kompleksu to znanost o doseganju užitka v spolu in vpliv v praksi erotičnih občutkov, V spremenjeni obliki je dosegel in do našega časa.

Kaj se je od takrat spremenilo?

Prvič, svet na svetu in osredotočenost spolnih praks. Na vzhodu vzhoda je bila ženska obravnavana kot mehanizem uživanja, samo za človeka. Od takega omejevalnega zaznavanja in razvitega usposabljanja za ženske genitalne organe, katerega namen je bil prefinjeno zadovoljstvo moških poželenja. Malo kasneje je bila resnica oblikovana, da je vzajemno zadovoljstvo sinergistična pot do občutkov najvišjega reda.

Želja po užitkih prisilijo starodavne ljubitelje pikantnih prizorov resno in aktivno preučevali telo in njegove udarne priložnosti v dvojnem vidiku.

V srednjem veku se je spolno življenje obravnavalo le v smislu nadaljevanja rodu. Poleg tega je bil predmet intimnih odnosov v evropski družbi dejansko pod prepovedjo. Koliko zaradi tega je bilo v času nerešenih problemov fizične, medicinske, psihološke narave, ostaja le ugibati.

Revolucionarni zlom v spolni snovi se lahko imenuje konec šestdesetih v Evropi in Ameriki, povezan z osvobojenim hippijem gibanja, glasbo reggae in realnega udara erotične zavesti iz mestnih mladih. Govorimo o "spolni revoluciji", čigar priljubljenost je sovpadala z razcvetom porno industrije, kinematografije, glasbene in množične kulture.

Če je "Kama Sutra", prevedena in izpuščena v Angliji, je bila takrat popolnoma nedostopna v tem času, v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja, v sedemdesetih letih 20. stoletja literature, fotografije in filmov erotične orientacije dobesedno spregledali zahodni trg.

Spolni izdelki v neomejenih količinah so se začeli prodajati v vseh koncih sveta. Razvoj intimnega trga igrač se je pojavil zaradi razpoložljive cene, pa tudi ublažitev zakonov in javnega mnenja.

Prva vompobijanje - KEGEL Vaje

Toda še pred, sredi dvajsetega stoletja, American Arnold Kegl, ki je pričakoval močno medicinsko potrebo, razvil kompleks posebnih vaj za mišice medeničnega dna.

Znanstvenik in ginekolog je po porodu opazoval na stotine žensk v klinikah in vplival na obseg težav, povezanih z inkontinenco urina zaradi raztezanja vaginalnih mišic. Zato se lahko te vaje varno imenujejo prvo vomperje.

Danes postajajo podporniki umetne krepitve vagine vedno več, praksa pa se sistematično razvija in izboljša.

To prispeva k:

• velika informacijska odprtost;
• razvoj virtualnega prostora;
• razpoložljivost mehanskih naprav za tovrstne razrede.

Pravzaprav telo sodobne ženske v rokah ženske. To je brezplačno v svojih mislih in dejanjih, kolikor želi.

Ali je koristno sodelovati v vomperjev?

To vprašanje že obstaja pripravljen odgovor - da.

Sodobna medicina potrjuje takšno vizijo na najbolj nedvoumno na podlagi dolgoročnih kliničnih študij.

Kakšna je korist vompobije?

Navajamo pozitivne strani upravljanja vaginalnih mišic za vsako žensko v kateri koli starosti:

• vaginalni orgazem je vedno dosežen;
• občutljivost razvija;
• rojstva so lažja, hitrejša in brez posebnih negativnih posledic;
• postopek obnovitve po porodu ni odložen;
• dnevno preprečevanje urine inkontinence, izpuščenega ali padca iz maternice
• izboljšajte krvni obtok v genitalijah.

Opomba. Vaje služijo kot merilo preprečevanja polipov in MIM.

Vombalding. Kdo je on? Starostne posebnosti

Varno lahko rečemo, da je tehnika vomperja ne poškoduje posamezne ženske, kljub temu, za dajanje rojstne ženske, je potrebno dobesedno kot zrak. Razlog v velikem slabinju in raztezanju mišic vagine po generičnem procesu je. In to ni le fizične nevšečnosti in slabitve tona, ampak tudi zmanjšanje erotičnih občutkov v spolnih stikih in, kot rezultat, začetek psihološkega problema.

Če se postopek obnovitve začne pravočasno, bodo mišice medeničnega dna in vagina pridobile nekdanjo elastičnost in elastičnost za dokaj kratek čas.

Mlada deklice se ukvarjajo z vomperjem, ki je dovoljena od štirinajstih let, vendar brez uporabe simulatorjev, zlasti pozornosti na preprečevanje poškodb na področju genitalnih organov.

Za device so zdravniki razvili posebne vaje, ki izključujejo tveganje škode na deviški splavi.

V odrasli dobi in starosti se uporabljajo njihovi posebni vadbeni kompleksi. Niso koristni, ampak tudi v bistvu potrebni v obdobju Klimakov in po njem, do globoke starosti.

Kontraindikacije. Kdo ne bi smel uporabljati vomperja?

Ko smo napisali, da je krepitev mišic vagine koristna za vse ženske, nismo Lukvali. To je pravzaprav tako. Seveda obstajajo določene situacije, ponavadi medicinska narava, v kateri je vojmbarški razredi, ki so boljši, da odložijo čas, vendar so to razlogi za lokalno:

• akutni vnetljivi procesi v urinem sistemu;
• opustitev maternice;
• med nosečnostjo se izvajajo posebne vaje Kegla.

Vključite se v vomperjev

Z izvajanjem posebnih vaj za krepitev vaginalnih zidov, poskusite opazovati preprosta pravila:

• Vklopite glasbo za sprostitev.
• Dihajte natančno in počasi.
• Mišice, ki jih želite okrepiti, se počasi prizadevati.
• Med vajami, osvobodite um iz negativnih misli, nastavite na pozitivno.
• Po volumbingu, letenje deset minut v sproščenem položaju, kar daje sproščeno telo.

Počasna mišica ples.

Ne hitite, da se obremenijo medenice s pomočjo kompleksnih tehnik. Vaše telo se mora navaditi na tovore počasi. Začnite z najlažjo vajo. Ko jih obvladate na stopnjo avtomatizma, lahko eksperimentirate z bolj zapletenim nizom vaj. Prav tako ni potrebno, da se dolgo časa ukvarjate z bruhanjem. Ugotovite si udobno mesto in časovna obdobja. Trajanje celotne tehnike je približno pol ure. Kasneje bo primerno, da gremo na treninge vsaj 45 minut.

Opomba. V nobenem primeru v prvem mesecu ne uporabljajte različnih simulatorjev za usposabljanje. Najprej izgubite preproste tehnike brez uporabe mehanike. Tudi najpreprostejši od njih se zdijo kot neizkušena ženska kompleks in težka. Ampak to je začasno. Kmalu se boste navadili na stres na medeničnem območju, proces krepitve mišic vagine pa bo prinesel prvo plodove, ki mi verjamejo, prijetno preseneča.

Preproste vaje

Ležite na tleh, upognite noge in jih čim bolj izpostavljajte. Sprostite se, nato pa serce vaginalni sfinkter in povlecite. Držite ta položaj nekaj sekund, po katerem se postopoma sproščajo mišice. To vajo je treba večkrat ponoviti, kar storite na sejo v prihodnosti. Po seriji stiskanja se sprostite nekaj minut in ponovno zaženite vaje. Dnevna minimalna stopnja je tri seje.

Ponovite enako pri dodajanju enega stanja - sprostite mišice vagine, ni takoj, vendar z zamudo do minute in več, kot vam uspe. Naredite tri takšen pristop na dan.

Leži na hrbtni strani. Noga mora biti na širini ramenih, noge, ki so bile upognjene na kolenih. Poskusite dvigniti in spustiti medenico na pospešenem tempu tri minute. Naredite triga pristopa, med katerimi je kratek miročni praznik.

Opravite enako vajo, bližje noge.

Vadbe

Potrebno je, da se na noge, dajo na širino ramenih, malo upognite. Inhalira počasi in globoko, nato Schify vagina sfinkter. Potem je treba sedeti, odložiti zrak, v sekundi, počasi dihati, hkrati izgubljam mišice. Vaja je zasnovana za 5 minut, nič več.

Vaje KeGel.

To serijo vaj lahko naredite vedno in kjerkoli. Edini nujni pogoj se izprazni pred sejo mehurja.

Simulatorji

Mehanske naprave, če se ujemajo z betonsko žensko, lahko dela čudeže v wellnessu. S takimi napravami se spekter možnih vaj bistveno širi, v nekaterih posebnih primerih dodajamo gama nezdravljivega z vsemi občutki.

Bodite pozorni na takšne simulatorje:

Opomba. Ne uporabljajte vomperjev simulatorjev vadbe brez predhodnega posvetovanja s strokovnjaki in nenadzorovanim trenerjem. Ne pozabite, da lahko samo-identiteta v tej zadevi več škode kot pomoč.

Psihološki vidik vombida

Predstavljajte si, da je nekatera pogojena ženska v svojem intimnem življenju ni imela dovolj svetlih občutkov in nenadoma, kot posledica vombida, je bila imenovana - "trpela." Kako bo to dejstvo vplivalo na svoje življenje po vašem mnenju?

V njej boste nedvomno opazili odstranjevanje pozitivnih sprememb. Prepričajte se, da bo spolna resnost bivanja na najbolj ugoden način in na psihološko zdravje takšne ženske. Lahko se varno trdi, da je spretno lastništvo mišic vagine dostopno pot do sveta svobode, veselja in ljubezni do nje in njenih moških.

In zdaj si predstavljate, da ima ta ženska spolne odnose dolgo postati sveže in dolgočasno. In nenadoma sta oba partnerja začela z velikim veseljem iz vseh novih občutkov.

Ženska, med drugim, je prav tako osvojila neprecenljiv dar notranje svobode, zaupanja. Ni več samo ženska, ona je boginja ljubezni.

Vombalding bo rezultat dal v kateri koli starosti

Priljubljeni vomperja, ki se trdijo, da se lahko mišice vagine razvijejo in okrepijo v kateri koli starosti. To pomeni, da omejitve ali preferenciali v zvezi s tem ne obstajajo. Samo vaš namen in pripravljenost za vsak dan.

Poleg tega je bilo v medicinski praksi že zabeleženih na tisoče primerov odpovedi o razvezi, potem ko so ženske nenadoma pokazale čudeže spolne opreme v postelji. Dejansko, po hitrem noči s kajejočo ženo, mož verjetno ne bi želel gledati na patetično podobo seksa na strani. To pomeni, da so vaje v vokupiranju tudi pozitivni družbeni dejavnik.

Colorlary - orgazem

Kot pridobitev zmožnosti prejemanja orgazma je vomperja ena najbolj idealnih tehnik. Strokovnjaki trdijo, da usposobljene vaginalne mišice omogočajo, da vsaka ženska vedno prejme najvišji vrh užitka. Ni presenetljivo, da veliko ljubimec takih vaj med spolnimi praksami neodvisnih gibanj in vprašajte svoje partnerje malo "sprostitev".

Da bi obvladali vse pravo in potrebno trenje, bo ženska potrebovala približno štiri mesece dnevnih vadb. Seveda je pridobitev toliko nastavitev vredna vseh takih prizadevanj.

Ne pozabite, da je vse v vaših rokah. Milijoni žensk na svetu ne dobijo od življenja, kar je tako blizu njih, samo iz lenobe ali nevednosti.

In zdaj še eno stališče.

Kritiki tehnologije

Takšni avtorji trdijo, da ustnica ni prišla ničesar novega. Torej, to je dejstvo, da so inštruktorji v razredih pravijo: vzdrževanje je bilo prvi, ki je predlagal merjenje moči stiskanja vagine z napihljivega valja. Pravzaprav so bili takšni valji patentirani pred vzdrževanjem v Združenih državah.

Vendar pa je treba priznati, da ga sam ustnica ne skriva in pravi, da je njegov izum na podlagi obstoječega.

Kako to ugotoviti?

Mnenje naših strokovnjakov. Vzdrževanje je napisalo veliko člankov in knjige "Razvoj pozabljenih mišic". On orožje povsod - ženska ni treba imeti močnih vstopnih mišic v vagino, za razliko od globoke (Wura). To je ti mišice, ki bi morale biti v skladu z usta večkrat močnejše. Zato je predlagal, da je moč stiskanja globlje (po vsem svetu merjena samo mišice medeničnega dna in ne globoko).

Kritiki trdijo, da je mišični simulator izumil, da ni res ne. Domneva, da je inženir menil, da so obstoječe naprave predmet popravka in ponovno prerazporediti napravo na svoj način.

Simulator deluje tako:

Spodnji del valja je okrepljen, ker ne presega vstopa v nožnico. Zaključek - Dobimo nekakšno "varnostno kopijo", ne gledajte, da so mišice šibke in, domnevne, swing globoke mišice. Poudariti je treba, da v knjigah inženirja ni besede o krepitvi mišic dna medenice, avtor metode na splošno je v nasprotju s tem in zanika učinek vaje Kegela.

Sklepi. Verjamemo, da če se različni vaginalni simulatorji, vključno z napravo za usta, začeli motijo \u200b\u200bkopijo in zdaj metode krepitve mišic vagine in medeničnega dna naraščajo kot na kvasovk, vaje imajo pozitiven učinek. S svojo pomočjo je mogoče rešiti številne težave - od anhormasmije in konča z inkontinenco urina. In katera tehnika izbrati je osebnost osebe. Jasno je, da je treba vaje izvesti brez fanatizma, v skladu z nalogo, ob upoštevanju zdravstvenega stanja in po študiji posebne literature.