Korisn_ proizvodi za žene. Šta možete učiniti sa svojom vaginom?

Čitav ciklus vagnosti doktora podijeljen je na trimestre. Trimestar kože ima svoje posebnosti. Prvo tromjesečje trudnoće zahtijevat će posebnu pažnju, jer će u tom periodu samo tijelo preopteretiti rad svih svojih unutrašnjih organa. Jajna stanica se implantira u zid maternice i počinje aktivno rasti, postavljaju se svi temelji zdravlja i normalnog razvoja buduće bebe.

Bilo da se radi o trovanju hranom, sa stopom trudnoće do 12 dana, možete izazvati prolazni vikend. Za to, žena treba pažljivo pratiti kvalitetu proizvoda.

Korisn_ proizvodi za žene za trimestre

Prvi trimestar

Korisn_ proizvodi za vaginu u prvom tromjesečju - tse važne proteine. U ovom periodu posteljica maternice aktivno raste, polažu se sva tkiva i unutrašnji organi djeteta, te cirkulirajuća krv.

Drugi trimestar

Tokom ovog perioda žena će češće osjećati glad, važno je ne pretjerati, promijeniti ili bolje rečeno isključiti ishranu slada. Za nadimanje se često krivi drugi trimestar vaginje. Za dodatnu ishranu možete promijeniti malo opuštenosti, za koje je važno znati da proizvodi gradnje pomažu u ishrani.

Sechogin proizvodi za žene :

• Sveži krastavci, šargarepa i spanać.
• Kavuni, din i tikvice.
• Svježi harbuzov, harbuzovyj sik i harbuzovyj nasinnya.
• Sumish svježi sokovi od narandže i ždralova.
• Cowberry, kupina, ozhina.
• Biljni čaj.

Treći trimestar

U većini slučajeva, nakon 20. dana trudnoće, žena će vjerovatno imati nedostatak hemoglobina u krvi. Zalihe pljuvačke i povećanje hemoglobina moguće je nadoknaditi uz pomoć pravilne ishrane.

Namirnice koje povećavaju hemoglobin kod žena :

• M'yaso - yalovichina, posebno jetra, jezik i srce.
• Krupa: heljda, mahunarke i raž.
• Povrće: sveža šargarepa, cvekla, garbuz i paradajz.
• Vídvareny zhovtok.
• Bobice: svježe ždralove, kupine i brusnice.
• Kompot od sušenog voća.
• Crna cokolada.
• orasi.
• Chervona chi crni kavijar.

Jecanje je trudnoća protekla normalno, a fetus u utrobi majke se u potpunosti razvio, potrebno je ženi obezbijediti zdravu ishranu i uravnotežen obrok.

Koji su proizvodi najboljeg radnog vremena? Ishrana buduće majke glavna je garancija zdravlja bebe.

Toj nutritivnoj ishrani potrebno je odati puno poštovanja i preći na novu uz odgovarajuću podršku.

Vagítníy zhíntsí nebhídno otrimuvat vdvíchí više zhíníh rechovina. Aje sama, sa ovim pojmom í̈í̈ organízm vídchuvaê navantazhennya za dvoje, nibi pratsyuyuchi u prinudnom režimu.

Devojka srednje statistike, poput vina, može uzeti 2 do 3 hiljade kilokalorija za doba.. Tse vdvíchí više, niže za sjajno stanje. Zato je veoma važno da jedete redovno i da je uravnotežite.

Međutim, nije sav život govora pozitivno pridodat trudnoći i kariranom toku, pa je potrebno vidjeti najbolje proizvode za žene.

Za neophodne í̈zhi lažu ovako:

1) Mliječni proizvodi. Syrah, mlijeko, pavlaka, kefir, jogurt, ryazhenka, siri - sve može biti prisutno u ishrani majke, poput djeteta. Najveća količina kalcijuma nalazi se u samom jogurtu.

U periodu rađanja fetusa ceo mineral praktično prelazi sve do bebe, a četkice, zubi, nokti i kosa majke često pate od svega. Zato je bolje da vikoristovuvate da li je u pitanju druga vrsta mleka sa minimalnom količinom masti i maksimalnim delom kalcijuma.

2) Pileća i prepelica jaja. Vitamini i esencijalne aminokiseline - oni koji su potrebni za sat vremena vapinga. Jaja imaju pet stotina dodatnih normi proteina, što je još važnije za normalan život organizma.

Vcheni vvazhayut, scho govor, sho místsya u zhovtka, ugodno vplyvayut na ružičaste vibracije buduće bebe.

3) M'yaso ta riba. Posebno smeđa piletina i yaloviche. Vidi zgrade se lako prihvataju od strane tela i čuvaju bezlične smeđe govore. Ribe su bolja braća iz porodice lososa.

Takav mlaz u sebi je ista vrsta proteina, kao pileći file. Osim toga, zdravstveni proizvodi sprječavaju razvoj anemije kod majke, kao i zasićuju tijelo vitaminom E.

5)Rus i kreaturski debeli. Vershkov, Sonyashnikov, llyan, maslinovo i druge vrste ulja da se osvete vlastitim bezličnim prirodnim govorima.

Í koža od njih može imati individualni unos vitamina i minerala. Salate možete začiniti maslinovim uljem, a na to se morate navikavati svaki dan, po kašičicu na dnevnom nivou.

6) Voce i povrce. Kozhen zna koliko je bogat vitaminima i proizvodima. Posebno je dobar za jelo u hladnoj sezoni kamena, ako je u tijelu, kao da, pad imuniteta.

Više vaginalnih problema može nastati iz slukovo-intestinalnog trakta. U tu svrhu, voće i povrće su izuzetno neophodni, kao i za razne minerale, aminokiseline i ćelije.

Ali nije preporučljivo pretjerivati ​​i gušiti se nekim vrstama voća. Tse mozhe rozvinut imaju vjerovatno í̈ dijete alergiju na v_dpov_dn_ proizvode.

7) Više kora i vitamina iz povrća se može ukloniti, samo dok se svež smrad kuva na pari. Skladište smeđih govora, oskilki za osvetu folne kiseline. Natomist, neophodan je za pravilno formiranje centralnog nervnog sistema.

Takođe, redovno uzimanje avokada pomoći će u prevladavanju toksikoze. Od povrća potrebno je uključiti šargarepu u prehranu. Vitamin A, koji se nalazi u majci, pozitivno utiče na zub, formirajući koštano tkivo i zube majke sa djetetom.

8) Žitarice i mahunarke. Umesto belog hleba, bolje ga je zameniti belim hlebom sa brkovima, a testeninu treba poslužiti sa integralnim žitaricama.

Cherguyte vzhivannya vyvsyanikh, pšenične, kukuruzne, grčke i pirinčane kaše, zvarenyh na molocí. Sochevitsya i kvassola pomoći će u smanjenju visokog kolesterola u krvi.

devet). Odlično je ići kao užina i dodatak obroku. Posebno mislim na pohlepu da se donese orasi, pa čak i smrad se čudesno ulije u moždanu aktivnost.

Još jedan problem, s kojim obov'yazkovo zíshtovhnutsya vagítní, ê zgušnjavanje krvi. Kao rezultat, uspostavljaju se proširene vene, a uz to i hipertenzija. Za to varto, uzmite u obzir proizvode za spriyat distribuciju krvi.

Proizvodi koji iskupljuju krv

1. Paradajz (zamjena za aspirin);

2. pečurke

3. Voće sa visokom koncentracijom vitamina C (povrće);

4. Razni prirodni začini (bosiljak, origano, mažuran, krip, cimet, đumbir, kardamom, karanfilić, kurkuma, ruzmarin i šafran);

5. Sokovi boje, bliski crvenoj (paradajz, cvekla, grejp i drugi);

6. Brezov sik (kako snijeg počne da se otapa, a drveće buja na brezama, možete hrabro otići u šumu i uzeti prirodni brezov sik).

Svi ovi proizvodi mogu vam pomoći da ujedinite gustu krv i sačuvate svoje zdravlje u ovom teškom periodu. Da poboljšate svoju prehranu zbalansirovannoy, i poštedite shkidlivih zvichok.

Dodajte dijelove proizvoda ispitanih u članku i vaše dijete će se roditi zdravo po opštem redu!

Većina žena čudom zna koji su proizvodi posebno prikladni za prvi sat trudnoće: voće, povrće, kiselo mlijeko. Pivo, po pravilu, niko ne zna šta su isti i najvredniji ti i drugi proizvodi.

Danas vam pričamo o melanholiji življenja u času vagnosti:

Morske alge

Svježa šargarepa

Kuvana jaja

stvoriti

Ribi i plodovi mora

Granata

Heljda

orahove planine

maslinovo ulje

Meda

Chervonoi ikri

Garbusi

Crna ribizla

morske algeje jedan od najvažnijih post-radnika joda te hale. Osvetiće se vitaminima A, C i B, kao i bogatim solima kalijuma, natrijuma, fosfora, magnezijuma. Laminaria usporava soli alginske kiseline za uklanjanje toksina iz tijela. Čim ste vakcinisani i redovno živite sa algom, onda nećete morati da pijete bilo kakve preparate joda svaki dan.

šargarepanezamjenjiv za svoj coriste, lijek je ispod sata vaginje. Vaughn da se osveti na puno vitamina. Šargarepa je dobra za kiseljenje, može imati blago baktericidno dejstvo (korisna sa stagnacijom u crevima), može imati sehogeno i blago laksativno dejstvo. Šargarepa ili šargarepa od šargarepe bogata je živahnim govorima, mlekom za čas dojenja. Preporučena dnevna doza za vaginalnu ženu je 1-2 šargarepe dnevno. Možete jesti sa puterom ili sa pavlakom.

Garbuzjedno od najljepših povrća u vrijeme trudnoće. To čudo od raznih vitamina, mineralnih resursa i mikroelemenata. Garmelon se 90% sastoji od vode, da bi, kao i prije kavuna, vín maê garni sekhogíní, protizapalní koji potogíní vlastivostí. Garmelon blagotvorno djeluje na organizam vagit žene: poboljšava proces kiseljenja, uvodi tijelo u tijelo, obogaćujući tijelo raznim smeđim mikroelementima i vitaminima. Pojevši slanu lubenicu, dobićete vitamine C, B1, B2, PP1, kao i beta-karoten, fiziološki rastvor, kalijum, medovinu, fosfor, cink, kalcijum, magnezijum.

jajaKrema od proteina je bogata kolinom (pobjeđuje u želucu), koji osigurava cjelokupni fizički razvoj Vašeg budućeg djeteta, krhotine pomažu u sprječavanju nedostataka u razvoju neuralne cijevi.

GospodineU periodu trudnoće majka je kriva za í̈sti više sira, komadići sira syraha za čas pravljenja vina beba je necenjena, krhotine sira su bogate fosforom, što je važno za formiranje cističnog sistema.

Granat-Čak i smeđe i vrijedno voće, te svježi sok od nara može se nazvati zdravim napitkom. Šipak se osvećuje sopstvenim različitim vitaminima (C, A, vitamini grupe B, E, PP), jodom, kao i mineralima (kalcijum, natrijum, so, magnezijum, braon za srce, kalijum, bakar, fosfor, selen ), kiseline (limunska, jabučna, vinska, a takođe i folacin – oblik folne kiseline, koji je važniji i važniji za zdrave ljude), proteini, masti, ugljeni hidrati, aminokiseline, ćelijsko tkivo.

U periodu proizvodnje vina djeca i žene često pate od takvog problema kao što je smanjenje koncentracije hemoglobina u krvi (anemija). I ovdje je očigledan nedostatak dvorane, preporučljivo je kupiti, živi sok od nara. Dovoljno je tri na dan da popijete pola flaše 30 minuta prije jela. Kroz visok vmíst u blizini soka od nara raznih kiselina, da se obov'azkovo razrijedi jogo, ili sa odličnom prokuhanom vodom, ili drugim sokovima, koji će biti sok od šargarepe ili cvekle. Čini se da će šipak od nara pomoći da se poveća jasnoća sata vagije, a sa baldahinima će ubrzati gubitak krvi, krhotine će povećati ždrijelo. Takođe je dozvoljeno razumjeti m'yazi pikhvi, sa suštinom prihvatanja vibracije oksitocina, kretanja rabarbare, što nije sigurno u ranim terminima. Vivijacija soka od nara će biti kontraindicirana, jer imate takve bolesti ili bolesti: Virazova bolest ili kisela sredina; pankreatitis; hemoroidi; zatvor u času vaginje; individualna netolerancija na sok od nara i alergija.

Riba i plodovi mora - Kako pokazuju rezultati ostatka istraživanja sprovedenog u Britaniji, žene su sat vremena trudnoće živele u ribi ribi, ljudi bogato inteligentnom decom, žene koje se okružuju morskim plodovima.

grčka krupica- "kraljica žitarica" ​​mikroelemenata u bilo kojoj vodi za veslanje: ê í zalizo, í kalijum, í kalcij, í magnezij, í mnoge druge mineralne rijeke.

Doktori cijene heljdu zbog velike količine rutine. Tsya govor pojačava zidove krvnih žila, zaustavlja krvarenje, daje profilaktičke i sjajne injekcije na vene, na primjer, kod proširenih vena i hemoroida. U uspješnim tkivima, rutine su obilježene više krvonosnih sudija. Zato je grčka kaša vrlo otrcana u slučaju raznih bolesti krvnih žila, reumatskih oboljenja i artritisa. Poboljšat će protok krvi, poboljšati imuni sistem.

grašak od orahabogat kalcijumom, fiziološkim rastvorom, kalijumom, magnezijumom, cinkom, medovinom, fosforom, kobaltom, sumporom, jodom, niklom, stroncijumom, hromom. Smrad se može koristiti za vitamine A, B1, B2, B3, B12, C, K, E, PP, ćelijsko tkivo, fitoncidiju, kinon, sitosteron, taninski govor, eterično ulje. A najcjenjenije su zbog visokog sadržaja polinezasićenih masnih i neesencijalnih aminokiselina (oleinska, linolna, linolenska, palmitinska, galova i elaghava), kao i proteina. Istina, dlake graška su bogatije kalorijama i čas vagnosti im nije štetan.

Ublažite grč krvnih sudova glave i smirite bolove u glavi sa vaginacijom, dodajte 3-4 zrna dlakavog graška sa medom. Ovo je i lijek za nesanice i nervne poremećaje, stresove i šokove. U slučaju kronične deficijencije anemije, pripremite najukusniji sumiš od izrezane koštice dlakavog graška, odmah obrubljenog limunovom korom i prirodnim medom. Moguće je preporučiti ugradnju dlakavog graška u preostalim danima trudnoće - smrad uzeti povećanje laktacije. A kod hemoroida će vam pomoći i kod dlakavog graška, tako da će zacijeliti pukotine.

Olive oliya- Obov'yazkovy proizvod za žene! Olivkova oliya da odnese u svoje skladište vitamine (A, K, E, D), polinezasićene masne kiseline i smeđe masne kiseline. Ali, bez obzira na skladište, maslinovo ulje nije uzrok taloženja masti, ali pomaže da se ovaj proces preokrene, snižava i holesterol u krvi i povećava imunitet organizma. Olija je draga kao plemenita osoba, pa i ženama koje mogu biti uključene u njihovu ishranu. Maslinovo ulje također može imati pozitivnu infuziju, poprskat će bebin mozak i nervni sistem pravilnim oblikovanjem.

Čudesno izlivši maslinovo ulje na kožu vagine, posebno na ta trupa, mogu napraviti strije. Ove oblasti stomaka i grudi, do kojih sama zona najviše pate u procesu vagnosti i zahtevaju dodatno poštovanje i budnost. Takav kozmetički nedostatak, poput strija, ako želite da isključite kožu žene. Zato, da bi se uplašila pojava strija, dopunski život, to maslinovo ulje stagnira. Za to je potrebno ulje za masažu utrljati u prostor za strije.

Uz vaginju, potrebno je posaditi maslinovo ulje u organizam, ono će pomoći normalizaciji rada sluzokoži-crijevnog trakta i ublažiti zatvor od kojeg žene pate od snage u preostalim mjesecima trudnoće. Zbog činjenice da se u ovom periodu ne preporučuje upotreba lekovitih preparata (nošenje), maslinovo ulje – uzgojno i prirodno – postaće preventivni lek za zatvor.

Doktori kako bi ugodili budućim majkama dodaju maslinovo ulje u skladište neophodnih proizvoda za život produžavanjem roka trudnoće. Maslinovo ulje se ugodno izlije na maternicu, elastično je što joj pomaže da se lakše i bezbolnije otvara, kao rezultat toga, nadstrešnice prolaze prirodno i bez zatezanja. Za takvu snagu maslina, akušeri i ginekolozi preporučuju uzgajivačima da u ostatku mjeseci ispred krošnji povećaju količinu maslinovog ulja, koje se ukorjenjuje u sredini.

Dušopoboljšati opskrbu materice krvlju, što će zaštititi nalet kiselog na fetus. Z tsíêí̈ uzrokuje yogo često drago í̈sti kada postoji opasnost od vakcinacije i fetalne hipoksije.

Med za sat vagacije može pomoći u ublažavanju zatvora i poremećaja cijevi. Vin normalizuje rad crevnog trakta.

Pod satom vagacije bolje je smanjiti količinu meda nego trohi (da se ne pojavi alergija), biće dovoljno 2 kašičice dnevno.

Crveni kavijarMože imati bogato skladište. Vaughn osvetiti mnogo stvari koje su neophodne za buduću bebu i mami govore, ali sebi:

Folna kiselina je neophodna za bebe i malu decu. Uliva razvoj nervnog sistema kod dece i ispred razvoja patologija i defekata;

Magnezijum - neophodna profilaksa od strane suda;

Lecitin - snižava nivo holesterola i pomaže vitaminima da ozdrave;

B_lok postati trideset vídsotkív víd ux skladište. Vín potrebno oblikovanje fetalnih organa;

Omega kiseline - neutrališu holesterol i daju energiju telu.

Krema je veća od preterano iskorišćenih komponenti, crvena jaja imaju vitamine D, E, B, A, kao i cink, mangan, fosfor, so, jod. Crveni kavijar poboljšava raspoloženje, daje tijelu boju govora, povećava nivo hemoglobina, neutrališe holesterol.

Kako nemate kontraindikacije prije zastoja kavijara, obavezno ga provodite uz vlastiti obrok. Aje neće biti uključen u listu namirnica, yakí ê korisnimi s vagítností. Čini se da je tokom prvog sata upražnjenog crvenog verovatnije da će se uliti u telo, crni kavijar je niži. Očigledno, kavijar može biti visok. Znat ćete da se puž bere za ovaj proizvod i u pravo vrijeme možete ga sačuvati. Kao što možete vidjeti na tegli posterigrammete drugih pripremljenih termina, preporučljivo je razmotriti takvu kupovinu. Poštujte prostor za jaja u tegli - prazan prostor nije kriv u sredini. Pečeni kavijar je zbog butija sa integralnim žitaricama i ružama.

Crna ribizla velika pomoć za prevenciju nadimanja, anemije i prehlade u vašem bogatom magacinu. Štoviše, smeđe nije samo bobice, poput bogato hto vvazhê, piva i lišća, i grmlja, pa čak i od njih možete skuhati takav smeđi čaj. Jako se cijeni i snaga crne ribizle, sačuvajte svoje vitamine u slučaju jakih porasta ili niskih temperatura, kako biste ih zamrznuli za zimu, a zatim ih jedite ili svježe, ili ćete imati smeđi okus kompota,

Žena, kao da je postala majka, kriva je za obovyazkovo plemenitost, što rođenje djeteta počinje od trenutka začeća. Upravo iz tog razloga, neophodno je da tokom trudnoće jede isključivo smeđu hranu, kako bi joj pomoglo da se ne razvija pravilno i da buduću majku održava u dobroj formi.

Najvažnija stvar za ženu tokom perioda proizvodnje vina je da da prednost prirodnim proizvodima i da ne žuri da se samostalno priprema, potrebno je da bude pijana kao jež. Ishrana može biti uravnotežena i osvetnički dodati norme mineralnih govora i vitamina.

Mlijeko i mliječni proizvodi

Na tvrdoj siriji i siriji postoji masa smeđih govora:

1. Bílok , koja je neophodna komponenta skladišta krvi i limfe.
2. Vitamini B , koji promoviše "dah" tkiva u tijelo, živost i praktičnost majke
3. Zalizo i kalcijum , neophodan za oblikovanje četkica, kose, škira i noktiju beba
4. folna kiselina Još je važnije za pravilno formiranje fetusa prevencija razvoja patologija, prevencija m'yaza majčinog srca.

prirodni jogurt osvetiti se bogatije nego braon za četke za kalcijum, niže kravlje mlijeko i sve što je potrebno za normalnu funkciju crijeva bifidobakterije. Jogurt je bogat cinkom i bijelim, vino spragu i nešto manje gladi. Jogurt možete zamijeniti jogurtom.

Ê zherelom živih govora, neophodnih za razvoj malog djeteta različitih mikroelemenata:

Međutim, smrad je možda i kaloričan, a nije loše da buduća majka bude zla s graškom!

Riba i plodovi mora

Svi znaju da ima puno fosfora. Više u ribljim proizvodima jedan od najvažnijih vitamina D, koji utiče na kosti i nervni sistem vaginalne žene .

Pod satom vaginje, bolje je da se žene naviknu na nemasnu bijelu ribu, bazhano morsku bagatu za jod.

Meso, džigerica

Važan materijal za buđenje za tijelo budućeg djeteta - proteina, kojih ima dovoljno da se nađe u mesnim proizvodima. Izhu se treba naviknuti na niskomasne sorte mesa - piletina, zec, jalovičina, svinjetina. U pripremi mesnog začinskog bilja bolje je raditi bez začina.

Jetra osveta zalizo i vitamini grupe B . Ovaj obućarski proizvod nije samo za bebu, već i za same majke - nije potrebno podnijeti veliki izazov veselog mjeseca vinarstva za dijete. Kod bogatih žena, žene mogu pasti u koncentraciju hemoglobina i razviti anemiju, pretvoriti se u problem i pomoći u liječenju oštećenja jetre.

jaja

Imaju preko 10 smeđih vitamina i mikroelemenata Na primjer, holin se ulijeva u Rozumovu zgradu buduće nesposobnosti. Na ryatuvanni víd nudoti, jak da muči majku u prvim mjesecima “crack campa”, dodatno hrom, koji se može osvetiti u ovom proizvodu. Važno je redovno jesti jaja za jelo - i piletina, i prepelica.

Ale nema više ili ne!

Bogat vitaminima, ćelijskim, mikroelementima i organskim kiselinama . Možete ga gledati na bilo koji način - sir, kuhan, pečen, u salatama, bolje je začiniti maslinama ili pavlakom, ali ne i majonezom.

Posebnu pažnju posvećujem šargarepi, brokoliju i avokadu.

Najveći broj ljudi krije se u samom ovom povrću:

Voće i bobice

Posebno otrcano u času upražnjenog radnog mjesta! Život je važan za razvoj minerala i vitamina. Naygolovníshe - ne zaboravite marljivo zapamtiti plodove, prije njih, kako ih natjerati da žive.

Mala porcija ponoći je mala, opustite se, maline povećavaju snagu bebinog organizma. Voleo bih da znam za melanholiju manga, da se osvetim bogatom vitaminu A, možete ga jesti na bilo koji način - siroče, kuvano, slano slani sladić.

Bobov

Sochevitsa z usíêí̈ "domovine mahunarki" donose najviše ljutnje na tijelo budućih majki. Osvojio je da osveti vitamin B-6, folnu kiselinu i zalizo , po potrebi slobodnih sati

Žitarice

Na primjer, pšenična plastika bogata celulozom, solju i vitaminima B grupe . Još je bolje da ga sami skuvate sa kašom od celog zrna mleka i u svoj domaći napitak dodate plastiku. Vivsyanka će pomoći u normalizaciji graviranja.

Spanać

U zelenim listovima cimetove trave nalaze se:

• Folna kiselina.
• kalcijum.
• vitamin A.

Ne mogu zamisliti posebne poteškoće uzgoja spanaća u mom gradu, na balkonu ili na podiju. Vín zauzima jedno od najdostojnijih mjesta na listi TOP-12! Sa začinskim biljem možete skuvati mnogo smeđeg začinskog bilja u pire, supe, ukrase.

pečurke

Nositi ime "lisičje meso" i jednostavno se osvetiti veličanstvenom broju vitamina B, E, C, PP, nikotinske kiseline i mikroelemenata:

• Yoda.
• Cink.
• Kalijum.
• fosfor.

Pečurke su takođe bogate sadržajem proteina - leucina, tirozina, histidina, arginina. . Potrebno je saditi gljive radi zaštite samo od obraslih virobnika.

Maslac

• Najbolje za buduće majke maslina "rijetko zlato", blagotvorno je za proces oblikovanja nervnog sistema.
• Oliya Sonyashnikova zasiti organizam vagitne žene vitaminima E, A, D, poboljšati izgled kose i kože.
• I osovina sa gornjim uljem nije potrebno biti zao - osvetiti puno kalorija. Za normalan razvoj bebe dovoljno je 50 g po dobu.

Vagítníy zhintsí važno je zapamtiti da puni obrok nije garancija ne samo zdravlja, već i pravilnog razvoja bebe.

Vagítníst - ne samo sretan period chíkuvannya chítini. Za više žena, to je i čudesna prilika da pogledaju svoj način života i promijene jogu na bolje. Shiro kazhuchi, manje poachivshis na testu zapovitní dva braka, bogato neko prvi u životu razmišlja o tome, šta da jede, šta da diše i šta da oseća za sebe u svakodnevnom životu.

Uz posebnu retelnistyu i vibirkovistyu, buduće majke idu na preklapanje vlažne dijete u ishrani. Í tsílkom primed. Čak i godišnjica djeteta majke počinje već na isti način, ako je rođena na svijet, pa čak i od trenutka začeća.

Izbor proizvoda za žene

Brkovi se fahívtsí spajaju na misao da se ishrana budućih majki može izbalansirati raznolikošću i pravilno izbalansirati. Danas se radi poboljšanja normalne funkcije svih sistema i organa, kao do govora, u glavama vagnosti, dovode u praksu još dvije aktivne, vagijske ženske potrebe:

• Mesni proizvodi i ribi;
• Jaja (piletina ili prepelica);
• Mlijeko i kiselo-mliječni proizvodi (najbolje sočni vibir na tihoj, oni imaju manje masti);
• Masti rosnih i kreaturskih avantura (Vershkov i Vsílyaki dewy olíí̈);
• Boby, proizvodi od žitarica (hljeb, češće cjelovitih žitarica ili sa brkovima, proklijala zrna pšenice, tjestenina od cjelovitih žitarica toshcho);
• Povrće, voće, prirodni sokovi.

Zaštitite se da presavijete jelovnik od smeđih sa slobodnim brojem proizvoda - samo polovina to može. Ništa manje važno je da se sve buduće majke naviknu na pevački način ishrane. Prvo, da biste izgladili nekompatibilnosti, pokažite toksikozu u ranoj trudnoći. Na drugačiji način, omogućite vam da jasno kontrolišete kvalitet i kvantitet života koji vam je potreban. I treće, zvijezda mora imati užinu na minimum i, u krajnjem slučaju, korisno je pojaviti se na figuri. Ko ne želi da se pohvali podignutim stomakom i žilavim nogama za par mjeseci nakon pada?

Proizvodi za žene: voće i povrće

Glavno pravilo prehrane svih devet mjeseci vinarstva za dijete je osigurati da proizvodi za vaša vina budu što je moguće više kako bi se sačuvala ispravna hrana i biološki aktivan govor koji se u njima jede. Trag sjećanja, da je termička obrada proizvoda u značajnom svijetu kratkotrajna, količina vitamina i proizvodnja hidrolaze uništavaju - poseban enzim, koji igra važnu ulogu u procesu probave ježa. Stoga su najvažniji proizvodi za žene u svakom trenutku bili vvažalis različito voće, povrće i prirodni sokovi.

Postoji velika zaliha vitamina, organskih kiselina, esencijalnih mikronutrijenata i ćelija, što je još važnije, vrakhovuči učestalost problema sa mukozno-crevnim traktom kod žena. I, prije svega, smrad se može vidjeti do grupe smeđih uz vaginost proizvoda, koje možete jesti, praktički bez uplitanja u sebe. Jedini napredak ovdje je proizvodnja alergena. Ne varto zlovzhivat, schob niknut razvitka alergijske reakcije kao kod budućih majki, tako i kod beba. Najalergeniji su agrumi (grejp, narandže, limun i mandarine), hurmašice, grožđe (posebno tamne sorte), ponoćnica, šovkovica, ožina, paradajz, selera i peršun.

Voće i povrće se može kuvati kao sveže, kao i kuvano (optimalno - pečeno ili na pari). Korica salate sa svježim povrćem bit će veća, kao da je začinjena nerafiniranom maslinom - maslinom ili sonjašnjikovom. I za kompenzaciju, koristite jod umjesto velike soli, radije uzmite jod.

Proizvodi za žene: meso, riba i jaja

M'yaso i riba su nezamjenjivi i još šareniji proizvodi za žene, krhotine smrada su glavno tijelo bijelog ježa na putovanju stvorenja. Osim toga, njihovo liječenje omogućava smanjenje rizika od razvoja kronične deficitarne anemije i popunjavanje potrebe za budućim vitaminima u vitaminima grupe B. Meso i ribu je bolje uzimati ne zamrznute, već jednostavno ohlađene. To je zbog činjenice da se u rashlađenim proizvodima čuva bogatije od smeđih govora, niže u mrazevima.

Jaja su pravi smeđi mikronutrijenti i vitamini. Iako jedno jaje ima manje od 90 kalorija. Nasljednici vvazhayut, što je holini, što je místya u zhovtkah jajima, korisno je dodati razvoju intelekta budućeg djeteta. Osim toga, jaja su jedno od efikasnih sredstava u borbi protiv rane toksikoze. Prote sirimi jaja usaditi svejedno, a ne varto, tako da su zaražena salmonelom.

Proizvodi za žene: mlijeko i mliječni proizvodi

Jedna od najvažnijih namirnica za vaginalne proizvode je jogurt. Da se osveti velikoj količini kalcijuma (više, manje od iste količine svježeg mlijeka) i ê vídminnym zabom za normalizaciju rada crijevnog trakta. Možete piti jogurt, a možete i vikorirati kao preljev za grickalice od žitarica ili salate od povrća i voća. Osim toga, važno je u prehranu uključiti mlijeko, nemasni sirup, kefir i fermentirano pečeno mlijeko.

Važno je uzeti u obzir da su mliječni proizvodi i zha dewy izleti glavni proizvodi za trudnice.

Proizvodi za žene: žitarice i pasulj

Mahunarke, a posebno crni i druge vrste kvasa, kao i uljna smola, su proizvodi u kojima ima bezličnih proteina i smeđih vlakana. Smrad je neophodan za osiguranje normalne funkcije PCT i niroka, kao i za snižavanje nivoa holesterola koji se prenosi u krvi.

Integralne žitarice (među njima, do sada, kokice) sadrže i vlakna i smeđe elemente neophodne organizmu, među kojima su vitamin E, selen i fitonutrijenti, koji štite organizam od slezene.

Hrana koja revitalizira krv u slučaju vaginje

Jedan od najčešćih problema vaginalnih žena je gusta krv koja dovodi do hipertenzije, proširenih vena, vegetativne distonije i drugih bolesti. Takav kamp izaziva nedovoljnu apsorpciju radina, kao i nisku količinu enzima u organizmu, bez razgradnje proteina, aminokiselina i ugljenih hidrata, koji se troše u organizmu. Međutim, nije moguće prepoznati vagitnim kao zdravstveno stanje, koje je direktno povezano sa distribucijom krvi. Takođe mu je važno da preispita svoju ishranu na način da nova ima dovoljno proizvoda da iskupi krv tokom trudnoće. 4.7 od 5 (27 glasova)