Korisn_ منتجات للنساء. ماذا يمكنك أن تفعل بمهبلك؟

تنقسم دورة غموض الأطباء الكاملة إلى الثلث. الثلث الجلدي له خصائصه الخاصة. سيتطلب الثلث الأول من الحمل اهتمامًا خاصًا ، لأنه خلال هذه الفترة سوف يجهد الجسم نفسه في عمل جميع أعضائه الداخلية. تُزرع البويضة في جدار الرحم وتبدأ في النمو بنشاط ، وتوضع جميع أسس الصحة والتطور الطبيعي للطفل المستقبلي.

سواء كان ذلك بسبب التسمم الغذائي ، مع معدل حمل يصل إلى 12 يومًا ، يمكنك إثارة عطلة نهاية الأسبوع. لذلك ، يجب على المرأة أن تدق بعناية من أجل جودة المنتجات.

Korisn_ منتجات للنساء لمرحلة الثلث

الفصل الأول

Korisn_ منتجات المهبل في الأشهر الثلاثة الأولى - تخلص من البروتينات المهمة. في هذه الفترة ، هناك نمو نشط للمشيمة والرحم ، وتوضع جميع الأنسجة والأعضاء الداخلية للطفل ، ويتدفق الدم في الدورة الدموية.

فصل آخر

خلال هذه الفترة ، من المرجح أن تشعر المرأة بالجوع ، ومن المهم عدم المبالغة في ذلك ، أو تغيير أو إيقاف نظامك الغذائي من الشعير. غالبًا ما يتم إلقاء اللوم على الثلث الآخر من الغموض في الانتفاخ. للحصول على طعام إضافي ، يمكنك تغيير الترهل قليلاً ، ومن المهم أن تعرف أن منتجات المبنى تساعد في طعامك.

منتجات Sechogin للنساء :

• خيار طازج وجزر وسبانخ.
• كافوني ، دين و كوسة.
• طازج harbuzov و harbuzovy sik و harbuzovy nasinnya.
• سميش عصائر طازجة من البرتقال و الكركي.
• كوبرى ، بلاك بيري ، أوزينا.
• شاي اعشاب.

الربع الثالث

في معظم الحالات ، بعد اليوم العشرين من الحمل ، من المرجح أن تعاني المرأة من نقص الهيموجلوبين في الدم. من الممكن تجديد احتياطيات اللعاب وزيادة الهيموجلوبين الممزق للمساعدة في تناول الطعام السليم.

الأطعمة التي تزيد من نسبة الهيموجلوبين عند النساء :

• M'yaso - يالوفيتشينا ، وخاصة الكبد واللسان والقلب.
• الحبوب: الحنطة السوداء والبقوليات والجاودار.
• الخضار: جزر ، شمندر ، غربوز ، طماطم.
• Vіdvareny zhovtok.
• التوت: الرافعات الطازجة والتوت الأسود والعنب البري.
• كومبوت من الفواكه المجففة.
• شوكولاتة سوداء.
• عين الجمل.
• الكافيار الأسود Chervona chi.

سرب الغموض بشكل طبيعي ، ونمو الجنين في بطن الأم بالكامل ، فمن الضروري تزويد المرأة المبهمة بنظام غذائي صحي ووجبة متوازنة.

ما هي منتجات أفضل ساعة شاغرة؟ إن تناول الأم المستقبلية هو الضمان الرئيسي لصحة الطفل.

لهذا النظام الغذائي ، من الضروري منحه الكثير من الاحترام والذهاب إلى النظام الجديد مع الدعم المناسب.

Vagіtnіy zhіntsі nebhіdno otrimuvat vdvіchі أكثر zhіnіh rechovina. Aje نفسه ، مع هذا المصطلح її organіzm vіdchuvaє navantazhennya لاثنين ، nibi pratsyuyuchi في النظام القسري.

يمكن للفتاة ذات الإحصاء المتوسط ​​، مثل النبيذ ، أن تأخذ من 2 إلى 3 آلاف سعر حراري للدوبا.. Tse vdvіchі أكثر ، أقل من الحالة الرائعة. لهذا السبب من المهم جدًا تناول الطعام بانتظام وتحقيق التوازن فيه.

ومع ذلك ، لا تضاف حياة الكلام بشكل إيجابي إلى الحمل وتدفق النقوش ، لذلك من الضروري رؤية أفضل المنتجات للنساء.

إلى كذب їzhi الضروري مثل هذا:

1) منتجات الألبان. Syrah ، حليب ، قشدة حامضة ، كفير ، لبن ، ريازينكا ، سيري - كل شيء يمكن أن يكون موجودًا في النظام الغذائي للأم ، مثل الطفل. تم العثور على أكبر كمية من الكالسيوم في الزبادي نفسه.

خلال فترة الحمل ، ينتقل المعدن بالكامل إلى الطفل ، وغالبًا ما تعاني الفرشاة والأسنان والأظافر وشعر الأم من أي شيء. لذلك من الأفضل أن تحدد نوعًا مختلفًا من الحليب مع الحد الأدنى من الدهون وأقصى جزء من الكالسيوم.

2) بيض الدجاج والسمان. الفيتامينات والأحماض الأمينية الأساسية - تلك اللازمة لمدة ساعة من التدخين الإلكتروني - الفيبينج Vaping. يحتوي البيض على خمسمائة معيار إضافي من البروتين ، وهو أكثر أهمية لحياة الجسم الطبيعية.

Vcheni vvazhayut ، خطاب scho ، sho mіstsya في zhovtka ، مبهج vplyvayut على المشاعر الوردية للطفل المستقبلي.

3) مياسو ربى. خاصة الدجاج البني و يلوفيش. يتم قبول مباني Vidi بسهولة من قبل الجسم وحفظ الخطب البنية غير الشخصية. السمك أفضل إخوة لعائلة السلمون.

مثل هذا النوع من التدفق هو نفس النوع من البروتين ، مثل شرائح الدجاج. بالإضافة إلى ذلك ، تمنع المنتجات الصحية تطور فقر الدم لدى الأم ، وكذلك تشبع الجسم بفيتامين هـ.

5)الروسية والدهون مخلوق. Vershkov ، Sonyashnikov ، llyan ، الزيتون وأنواع أخرى من الزيوت للانتقام من خطاباتهم الطبيعية غير الشخصية.

І الجلد منهم قد يكون لديه كمية فردية من الفيتامينات والمعادن. يمكنك تتبيل السلطات بزيت الزيتون ، وتحتاجين إلى التعود عليها كل يوم حسب ملعقة صغيرة بشكل يومي.

6) فواكه وخضراوات. يعرف كوزين كم هو غني بالفيتامينات والمنتجات. إنه جيد بشكل خاص للأكل في موسم البرد الصخري ، إذا كان في الجسم ، كما لو ، انخفاض في المناعة.

قد تنشأ المزيد من المشاكل المهبلية من السبيل المعوي السلوكوفو. تحقيقا لهذه الغاية ، الفواكه والخضروات ضرورية للغاية ، كما هو الحال بالنسبة لمختلف المعادن والأحماض الأمينية والخلايا.

لكن لا ينصح بالإفراط في تناوله وخنق بعض أنواع الفاكهة. من المحتمل أن يكون لدى Tse mozhe rozvinut حساسية لدى الطفل تجاه منتجات v_dpov_dn_.

7) يمكن إزالة المزيد من الفيتامينات والقشور من الخضار ، فقط عندما يتم تبخير الرائحة الكريهة الطازجة. مخزن من الخطب البنية ، أوسكيلكي للانتقام من حمض الفوليك. ناتوميست ، إنه ضروري للتكوين الصحيح للجهاز العصبي المركزي.

كما أن تناول الأفوكادو بانتظام سيساعد في التغلب على التسمم. من الضروري تضمين الجزر في النظام الغذائي من الخضار. فيتامين (أ) الموجود في الأم ، له تأثير إيجابي على الأسنان ، حيث يتكون النسيج العظمي والأسنان للأم مع الطفل.

8) الحبوب والبقوليات. بدلا من الخبز الأبيض من الأفضل استبداله بالخبز الأبيض بشعيرات ، ويجب تقديم المعكرونة بالحبوب الكاملة.

Cherguyte vzhivannya vyvsyanikh ، قمح ، ذرة ، عصيدة يونانية وأرز ، zvarenyh on molocі. سوف يساعد كل من Sochevitsya و kvassola في تقليل مستوى الكوليسترول المرتفع في الدم.

9). من الرائع تناول وجبة خفيفة ومكملات غذائية. أعني بشكل خاص الجشع لجلب الجوز ، وحتى الرائحة الكريهة تتدفق بأعجوبة في نشاط الدماغ.

مشكلة أخرى ، والتي obov'yazkovo zіshtovhnutsya vagіtnі ، є سماكة الدم. ونتيجة لذلك ، تنشأ الدوالي ، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم. لذلك فارتو ، لاحظ المنتجات لتوزيع الدم spriyat.

المنتجات التي تخلص الدم

1. الطماطم (بدائل الأسبرين) ؛

2. فطر

3. الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج (الخضار) ؛

4 - بهارات طبيعية مختلفة (ريحان ، زعفران ، مردقوش ، كريب ، قرفة ، زنجبيل ، هيل ، قرنفل ، كركم ، إكليل الجبل ، زعفران).

5. عصائر ملونة قريبة من اللون الأحمر (طماطم ، شمندر ، جريب فروت وغيرها).

6. بيرش سيك (عندما يبدأ الثلج في الذوبان ، وتنتفخ الأشجار على أشجار البتولا ، يمكنك الذهاب بجرأة إلى الغابة والتقاط سيك البتولا الطبيعي).

كل هذه المنتجات يمكن أن تساعدك على توحيد الدم الغليظ والحفاظ على صحتك في هذه الفترة الصعبة. لتنمية نظامك الغذائي zbalansirovanno ، والتخلص من shkіdlivih zvichok.

أضف أجزاء من المنتجات التي تم فحصها في المقال وسيولد طفلك بصحة جيدة في الترتيب العام!

تعرف معظم النساء بأعجوبة ما هي المنتجات المناسبة بشكل خاص للساعة الأولى من الحمل: الفواكه والخضروات والحليب الرائب. البيرة ، كقاعدة عامة ، لا أحد يعرف ما هي المنتجات نفسها والأكثر قيمة.

نخبرك اليوم عن كآبة العيش في ساعة الغموض:

الأعشاب البحرية

جزر طازج

بيض مطبوخ

خلق

ريبي والمأكولات البحرية

قنبلة يدوية

الحنطة السوداء

جبال الجوز

زيت الزيتون

ميدا

Chervonoi ikri

غاربوسي

شجرة عنب الثعلب

الأعشاب البحريةє واحد من أهم عمال ما بعد اليود بتلك القاعة. سوف ينتقم من الفيتامينات A و C و B ، وكذلك غني بأملاح البوتاسيوم والصوديوم والفوسفور والمغنيسيوم. Laminaria تؤخر أملاح حمض الألجنيك لإزالة السموم من الجسم. بمجرد تلقيك للأعشاب البحرية الحية بانتظام ، فلن تحتاج إلى شرب أي مستحضرات اليود كل يوم.

جزرةلا غنى عنه لنوى الدواء ، تحت ساعة من التبلور. فون للانتقام من الكثير من الفيتامينات. الجزر مفيد للتخليل ، وقد يكون له تأثير مبيد للجراثيم خفيف (كورسنا مع ركود في الأمعاء) ، وقد يكون له تأثير ملين وملين إلى حد ما. الجزر أو الجزر من الجزر غنية بالكلمات الحية ، والحليب لساعة من الرضاعة الطبيعية. - الجرعة اليومية التي يُنصح بها للمهبل هي 1-2 جزرة في اليوم. يمكنك أن تأكل مع الزبدة أو مع القشدة الحامضة.

غاربوزمن أجمل الخضار في ساعة الحمل. تسي معجزة الحبوب من مختلف الفيتامينات والموارد المعدنية والعناصر الدقيقة. يتكون Garmelon من 90 ٪ من الماء ، لذلك ، مثل ما قبل kavun ، vіn maє garni sekhogіnі ، protizapalnі that potogіnі vlastivostі. Garmelon له تأثير مفيد على جسم المرأة المبهمة: فهو يحسن عملية الحفر ، ويدخل الجسم في الجسم ، ويثري الجسم بمختلف العناصر الدقيقة والفيتامينات البنية. بعد تناول البطيخ اللذيذ ، ستحصل على فيتامينات C ، B1 ، B2 ، PP1 ، بالإضافة إلى بيتا كاروتين ، محلول ملحي ، بوتاسيوم ، شراب ، فوسفور ، زنك ، كالسيوم ، مغنيسيوم.

بيضكريم البروتين غني بالكولين (الفوز في المعدة) ، مما يضمن النمو البدني الشامل لطفلك المستقبلي ، تساعد القطع على منع حدوث عيوب في تطور الأنبوب العصبي.

سيدفي فترة الحمل ، تكون الأم هي المسؤولة عن معظم السوريات ، وشظايا سوريا لساعة صنع النبيذ للطفل لا تقدر ، وشظايا سوريا غنية بالفوسفور ، وهو أمر مهم بالنسبة للرضيع. صب النظام الكيسي.

رمان- حتى الفاكهة ذات اللون البني والقيمة ، والعصير الطازج من الرمان يمكن أن يسمى مشروبًا صحيًا. ينتقم رمان سيك من فيتاميناتك المختلفة (C ، A ، فيتامينات المجموعات B ، E ، PP) ، اليود ، وكذلك المعادن (الكالسيوم ، الصوديوم ، الملح ، المغنيسيوم ، كورسنيا للقلب ، البوتاسيوم ، النحاس ، الفوسفور ، السيلينيوم ) ، الأحماض (الستريك ، التفاح ، النبيذ ، وكذلك الفولاسين - وهو شكل من أشكال حمض الفوليك ، وهو أكثر أهمية وأكثر أهمية للأشخاص الأصحاء) ، والبروتينات ، والدهون ، والكربوهيدرات ، والأحماض الأمينية ، والأنسجة الخلوية.

في فترة صناعة النبيذ ، غالبًا ما يعاني الأطفال والنساء من مشكلة مثل انخفاض تركيز الهيموجلوبين في الدم (فقر الدم). وهنا نقص واضح في القاعة ، يوصى بشراء عصير رمان حي. يكفي ثلاثة في اليوم لشرب نصف زجاجة لمدة 30 دقيقة قبل الأكل. من خلال vmіst عالية بالقرب من عصير الرمان من الأحماض المختلفة ، لجعل obov'azkovo مخفف اليوغو ، أو مع الماء المغلي الممتاز ، أو العصائر الأخرى ، والتي ستكون عصير الجزر أو الشمندر. يبدو أن سيك الرمان يساعد في زيادة وضوح ساعة التبلور ، ومع الستائر سيسرع من نزيف الدم ، وتزيد الشظايا من الحلق. من الممكن أيضًا إعلامنا بـ m'yazi pikhvi ، مع جوهر قبول اهتزاز الأوكسيتوسين ، حركة rіven ، وهي ليست آمنة في الشروط المبكرة. سوف يمنع استخدام عصير الرمان Vzhivannya ، لأنك تعاني من مثل هذه الأمراض أو المرض: مرض Viraz ، أو الوسط الحامض ؛ التهاب البنكرياس. بواسير؛ الإمساك في ساعة التبلد. التعصب الفردي لعصير الرمان والحساسية.

سمك و مأكولات بحرية - كما أظهرت نتائج بقية الأبحاث التي أجريت في بريطانيا ، فإن النساء ، لمدة ساعة من الحمل ، عاشن في الأسماك ، وأطفال الأذكياء الأذكياء ، والنساء الذين يحيطون أنفسهن بالمأكولات البحرية.

جريش يوناني- "ملكة الحبوب" من العناصر الدقيقة في أي مياه تجديف: є і zalizo ، і البوتاسيوم ، і الكالسيوم ، і المغنيسيوم ، і العديد من الأنهار المعدنية الأخرى.

الأطباء يقدرون الحنطة السوداء لكمية كبيرة من الروتين. يكثف خطاب Tsya جدران الأوعية الحاملة للدم ، ويوقف النزيف ، ويعطي حقنًا وقائية ورائعة على الأوردة ، على سبيل المثال ، مع الدوالي والبواسير. في الأنسجة الناجحة ، يتميز الروتين بمزيد من القضاة حاملين للدم. هذا هو السبب في أن العصيدة اليونانية مبتذلة للغاية في حالة وجود أمراض مختلفة في الأوعية الدموية ، والأمراض الروماتيزمية والتهاب المفاصل. سوف يحسن تدفق الدم ، ويحسن جهاز المناعة.

البازلاء الجوزغني بالكالسيوم ، الملح ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الزنك ، الميد ، الفوسفور ، الكوبالت ، الكبريت ، اليود ، النيكل ، السترونتيوم ، الكروم. يمكن استخدام الرائحة الكريهة للفيتامينات A ، B1 ، B2 ، B3 ، B12 ، C ، K ، E ، PP ، الأنسجة الخلوية ، الفيتونسيديا ، كينون ، سيتوستيرون ، كلام التانين ، الزيت العطري. وهي ذات قيمة عالية لمحتواها العالي من الأحماض الأمينية المتعددة غير المشبعة الدهنية وغير الأساسية (الأوليك ، اللينوليك ، اللينولينيك ، البالمتيك ، الجالوفا واللاجافا) ، وكذلك البروتينات. صحيح أن شعر البازلاء غني بالسعرات الحرارية وساعة التبول لا تضر بها.

تخفيف تشنج الأوعية الدموية في الرأس وتهدئة آلام الرأس مع التقلص ، إضافة 3-4 حبات من البازلاء المشعرة مع العسل. هذا أيضًا علاج لاضطرابات الأرق والعصبية والضغوط والصدمات. في حالة الإصابة بفقر الدم الناجم عن النقص المزمن ، يتم تحضير أشهى أنواع السميش من حبات البازلاء المشعرة ، مقلمة دفعة واحدة بقشر الليمون والعسل الطبيعي. من الممكن أن نوصي بزرع البازلاء المشعره في الأيام المتبقية من الحمل - الرائحة الكريهة تأخذ الزيادة في الرضاعة. ومع البواسير ، ستساعدك على التخلص من البازلاء المشعرة ، حتى تشفي التشققات.

زيتون اوليا- منتج Obov'yazkovy للنساء! Olivkova oliya لتناول الفيتامينات (A ، K ، E ، D) ، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والأحماض الدهنية البنية في مستودعاتها. لكن بغض النظر عن المستودع الخاص بك ، فإن زيت الزيتون ليس سبب ترسب الدهون ، ولكنه يساعد على عكس هذه العملية ، كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويزيد من مناعة الجسم. أوليا عزيزة على النبلاء ، فهي للمرأة ، فيجوز إدراجها في نظامها الغذائي. قد يكون لزيت الزيتون أيضًا تسريبًا إيجابيًا ، حيث يقوم برش دماغ الطفل والجهاز العصبي بالقولبة المناسبة.

بعد أن قاموا بسكب زيت الزيتون بأعجوبة على جلد المهبل ، وخاصة على جذوع الجسم ، يمكن أن يصنعوا علامات التمدد. مناطق تسي من البطن والثدي ، إلى نفس المنطقة نفسها هي الأكثر معاناة في عملية الغموض وتتطلب مزيدًا من الاحترام واليقظة. مثل هذا العيب التجميلي ، مثل علامة التمدد ، إذا كنت ترغب في إيقاف جلد المرأة. هذا هو السبب ، من أجل تخويف ظهور علامات التمدد ، الحياة التكميلية ، أن زيت الزيتون راكد. لهذا ، من الضروري فرك الزيت بالتدليك في الفضاء لعلامات التمدد.

في حالة التعرق من الضروري زراعة زيت الزيتون في الجسم ، حيث يساعد ذلك على تطبيع عمل الأمعاء وتخفيف الإمساك الذي تعاني منه المرأة في الأشهر المتبقية من التشنج. نظرًا لحقيقة أن استخدام المستحضرات الطبية (الحمل) غير موصى به خلال هذه الفترة ، فإن زيت الزيتون - الذي ينمو وطبيعيًا - سيصبح علاجًا وقائيًا للإمساك.

أطباء لإرضاء أمهات المستقبل يدخلون زيت الزيتون إلى المستودع من المنتجات الضرورية للمعيشة عن طريق إطالة فترة الحمل. يُسكب زيت الزيتون على الرحم بشكل ممتع ، فهو مرن ، مما يساعده على الفتح بسهولة أكبر وأقل إيلامًا ، ونتيجة لذلك ، تمر الستائر بشكل طبيعي وبدون إحكام. لمثل هذه القوة من الزيتون ، يوصي أطباء التوليد وأمراض النساء المربين بزيادة كمية زيت الزيتون ، الذي يتجذر في الوسط ، لبقية الأشهر أمام الستائر.

عسلتحسين إمداد الدم بالرحم ، مما سيحمي اندفاع الحامض إلى الجنين. يسبب Z tsієї اليوجو في كثير من الأحيان مسرورًا عندما يكون هناك تهديد بالتطعيم ونقص الأكسجة لدى الجنين.

يمكن أن يساعد العسل لمدة ساعة من التبول في تخفيف الإمساك واضطراب الأنبوب. يعمل فين على تطبيع عمل الأمعاء.

تحت ساعة من الغموض ، يجب تقليل كمية العسل أكثر من التروهي (حتى لا تظهر الحساسية) ، ستكون ملعقتان صغيرتان يوميًا كافية.

كافيار احمرقد تحتوي على مستودع غني. فوغن للانتقام للكثير من الأشياء الضرورية لخطابات الرضيع والمامي في المستقبل ، ولكن لنفسك:

حمض الفوليك ضروري للرضع والأطفال الصغار. يصب تطور الجهاز العصبي في الأطفال وقبل تطور الأمراض والعيوب ؛

المغنيسيوم - الوقاية اللازمة من قبل المحكمة ؛

الليسيثين - يخفض مستويات الكوليسترول ويساعد الفيتامينات على التعافي ؛

B_lok لتصبح ثلاثين مستودع vіdsotkіv vіd ux. n التشكيل الضروري لأعضاء الجنين ؛

أحماض أوميغا - تحييد الكوليسترول وتوفر الطاقة للجسم.

الكريم أعلى من المكونات المفرطة الاستغلال ، والبيض الأحمر يحتوي على فيتامينات د ، هـ ، ب ، أ ، بالإضافة إلى الزنك ، والمنغنيز ، والفوسفور ، والملح ، واليود. يحسن الكافيار الأحمر المزاج ، ويعطي الجسم لون الكلام ، ويزيد من مستوى الهيموجلوبين ، ويبطل الكوليسترول.

نظرًا لعدم وجود مؤشر عكسي قبل ركود الكافيار ، فمن الضروري تناوله في وجبتك الخاصة. لن يتم تضمين Aje في قائمة المواد الغذائية ، yakі є korisnimi مع vagіtnostі. يبدو أنه خلال الساعة الأولى من الفراغ الأحمر ، من المرجح أن يتم سكبه في الجسم ، ويكون الكافيار الأسود أقل. من الواضح أن الكافيار يمكن أن يكون مرتفعًا. ستعرف أنه يتم حصاد الحلزون من أجل هذا المنتج ، ويمكنك الاحتفاظ به في الوقت المناسب. كما ترون في جرة لاحقة الشروط الأخرى المعدة ، فمن المستحسن أن يتم النظر في مثل هذا الشراء. احترم مساحة البيض في جرة - المساحة الفارغة ليست مذنبة في المنتصف. الكافيار المحمص ناتج عن البوتي مع الحبوب الكاملة والورود.

شجرة عنب الثعلب مساعدة كبيرة للوقاية من الانتفاخ وفقر الدم والأمراض المرتبطة بالبرد إلى مستودعاتك الغنية. علاوة على ذلك ، البني ليس فقط التوت ، مثل hto vvazhє الغني ، والبيرة والأوراق ، والشجيرات ، وحتى منها يمكنك تحضير مثل هذا الشاي البني. كما أن قوة الكشمش الأسود ذات قيمة عالية ، فاحتفظ بالفيتامينات الخاصة بك في حالة الارتفاعات القوية أو درجات الحرارة المنخفضة ، بحيث يمكنك تجميدها لفصل الشتاء ، ثم تناولها إما بنظرة جديدة ، أو يكون لديك طعم بني كومبوت ،

المرأة ، كما لو أنها أصبحت أماً ، مذنبة بنبل obov'yazkovo ، أن ولادة الطفل تبدأ من لحظة الحمل. وللسبب نفسه ، من الضروري لها أن تأكل الأطعمة البنية فقط خلال ساعة الحمل ، لمساعدتها على عدم التطور بشكل صحيح والحفاظ على أمها المستقبلية في حالة جيدة.

أهم شيء بالنسبة للمرأة خلال فترة صنع النبيذ للطفل هو إعطاء الأولوية للمنتجات الطبيعية وعدم التسرع في الاستعداد بشكل مستقل ، فمن الضروري أن تكون في حالة سكر مثل القنفذ. قد يكون الأكل متوازنًا ومحفزًا للانتقام ، مضيفًا قواعد الكلام المعدني والفيتامينات.

الحليب ومنتجات الألبان

في سوريا وسوريا القاسية هناك كتلة من الخطب البنية:

1. بولوك ، وهو مكون ضروري لمستودع الدم واللمف.
2. فيتامينات ب ، الذي يعزز "التنفس" من الأنسجة إلى الجسم ، وحيوية والتطبيق العملي للأمهات
3. Zalizo والكالسيوم وهي ضرورية لتشكيل فرش وشعر وشكير وأظافر الطفل
4. حمض الفوليك والأهم من ذلك ، من أجل التكوين الصحيح للجنين ، هو منع تطور الأمراض ، والوقاية من مرض قلب الأم.

زبادي طبيعي الانتقام أكثر غنى من البني لفرش الكالسيوم ، وحليب البقر المنخفض ، وكل ما هو ضروري لوظيفة الأمعاء الطبيعية للبكتيريا المشقوقة. الزبادي غني بالزنك والأبيض والنبيذ في سبراغو وقليل من الجوع. يمكنك استبدال الزبادي بالزبادي.

Є zherelom من الخطب الحية ، اللازمة لنمو طفل صغير من مختلف العناصر الدقيقة:

ومع ذلك ، قد تحتوي الرائحة الكريهة على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، وليست فكرة سيئة أن تغضب الأم المستقبلية بالبازلاء!

سمك و مأكولات بحرية

يعلم الجميع أن هناك الكثير من الفوسفور. المزيد في منتجات الأسماك من أهم فيتامينات د التي تؤثر على العظام والجهاز العصبي للمرأة المهبلية .

تحت ساعة من الغموض ، من الأفضل للمرأة أن تعتاد على الأسماك البيضاء قليلة الدسم والأعشاب البحرية باغان للحصول على اليود.

اللحوم والكبد

مادة إيقاظ مهمة لجسم طفل المستقبل - البروتين الذي يحتوي على كمية كافية من منتجات اللحوم. يحتاج Izhu إلى التعود على أنواع اللحوم قليلة الدسم - الدجاج والأرانب و yalovichina ولحم الخنزير. في تحضير أعشاب اللحوم ، من الأفضل الاستغناء عن التوابل.

انتقام الكبد zalizo وفيتامينات المجموعة ب . منتج الأحذية هذا ليس فقط للأطفال ، ولكن أيضًا للأمهات أنفسهن - ليس من الضروري تحمل التحدي الكبير المتمثل في شهر سعيد من صنع النبيذ للطفل. في النساء الثريات ، يمكن أن تقع النساء في تركيز الهيموجلوبين ويصابن بفقر الدم ، ويتعرضن لمشاكل في حل المشكلة ، ويساعدن في علاج تلف الكبد.

بيض

لديهم أكثر من 10 فيتامينات وعناصر دقيقة بنية اللون على سبيل المثال ، يصب الكولين في بناء Rozum للعجز في المستقبل. في ryatuvanni vіd nudoti ، ياك لتعذيب الأم في الأشهر الأولى من "معسكر الكراك" ، بالإضافة إلى الكروم ، والذي يمكن الانتقام منه في هذا المنتج. من المهم تناول البيض بانتظام للأكل - والدجاج والسمان.

البيرة لا أكثر أو لا!

غني بالفيتامينات والخلوية والعناصر الدقيقة والأحماض العضوية . يمكنك أن تنظر إليها بأي طريقة - جبنة ، مسلوقة ، مخبوزة ، في السلطة ، من الأفضل تتبيل الزيتون أو القشدة الحامضة ، لكن ليس المايونيز.

أهتم بشكل خاص بالجزر والبروكلي والأفوكادو.

يتم إخفاء أكبر عدد من الناس في هذه الخضار نفسها:

الفواكه والتوت

مبتذل بشكل خاص في ساعة الشغور! الحياة مهمة لتطوير المعادن والفيتامينات. Naygolovnіshe - لا تنس أن تتذكر بجد الثمار ، قبلها ، كيف تجعلها تعيش.

جزء صغير من منتصف الليل صغير ، الاسترخاء ، التوت يزيد من قوة جسم الطفل. أود أن أقول عن حزن المانجو ، للانتقام من فيتامين أ الغني ، يمكنك تناوله بأي شكل من الأشكال - عرق السوس اليتيوم ، المسلوق ، المالح.

بوبوف

Sochevitsa z usієї "موطن البقوليات" تجلب أكبر ضغينة لجسد أمهات المستقبل. فاز بالانتقام لفيتامين ب 6 وحمض الفوليك والزاليزو ، إذا لزم الأمر ، ساعة شاغرة

الحبوب

فمثلا، لدائن قمح غنية بالسليلوز والملح وفيتامينات المجموعة ب . من الأفضل طهيها بنفسك باستخدام حبوب كاملة من عصيدة الحليب وإضافة البلاستيك إلى مشروبك المصنوع منزليًا. سوف تساعد Vivsyanka في تطبيع النقش.

سبانخ

في الأوراق الخضراء لعشب القرفة يوجد:

• حمض الفوليك.
• الكالسيوم.
• فيتامين أ.

لا أستطيع أن أتخيل الصعوبات الخاصة بزراعة السبانخ في مدينتي أو على الشرفة أو على المنصة. يحتل Vіn أحد أكثر الأماكن جدارة في قائمة أفضل 12 شخصًا! بالأعشاب ، يمكنك طهي الكثير من الأعشاب البنية في البوريه والحساء والمقبلات.

الفطر

لتحمل اسم "لحم الثعلب" وللانتقام لمجرد العدد الهائل من الفيتامينات B و E و C و PP وحمض النيكوتين والعناصر الدقيقة:

• يودا.
• الزنك.
• البوتاسيوم.
• الفوسفور.

الفطر غني أيضًا بمحتوى البروتين - ليسين ، تيروسين ، هيستيدين ، أرجينين. . من الضروري زراعة الفطر من أجل الحماية فقط من virobniks المتضخمة.

بترول

• الأفضل لأمهات المستقبل زيتون نادرا ما يكون الذهب مفيدا لعملية تشكيل الجهاز العصبي.
• أوليا سونياشنيكوفا تشبع جسم المرأة المبهمة بالفيتامينات E ، A ، D ، لتحسين مظهر الشعر والجلد.
• والمحور مع الزيت العلوي ليس من الضروري أن تكون شريرًا - للانتقام من الكثير من السعرات الحرارية. لنمو طبيعي للطفل ، يكفي 50 جرام لكل دوبا.

Vagіtnіy zhintsі من المهم أن نتذكر أن الوجبة الكاملة ليست ضمانًا ليس فقط للصحة ، ولكن أيضًا للنمو الصحيح للطفل.

Vagіtnіst - ليس فقط فترة سعيدة من chіkuvannya chіtini. بالنسبة لعدد أكبر من النساء ، فهي أيضًا فرصة خارقة للنظر في طريقة حياتهم وتغيير اليوجا للأفضل. Shiro kazhuchi ، أقل شبهة في اختبار زيجات zapovitnі ، شخص غني أولاً في الحياة يفكر فيه ، ماذا يأكل ، ماذا تتنفس وماذا تشعر بنفسك في الحياة اليومية.

مع retelnistyu و vibirkovistyu خاص ، تذهب الأمهات المستقبليات إلى نظام غذائي رطب من الأكل. تستعد І tsіlkom. حتى ذكرى طفل الأم تبدأ بالفعل بنفس الطريقة ، إذا ولدت في العالم ، وحتى من لحظة الحمل.

اختيار المنتجات للنساء

تلتقي شارب fahіvtsі على فكرة أن النظام الغذائي للأمهات في المستقبل يمكن أن يكون متوازنا مع التنوع ومتوازنة بشكل صحيح. اليوم ، من أجل تحسين الوظيفة الطبيعية لجميع الأجهزة والأعضاء ، مثل ، إلى حد الكلام ، في أذهان المبهم ، من الضروري عمل امرأتين أكثر نشاطًا ومبهمة:

• منتجات اللحوم والريبي.
• بيض (دجاج أو سمان) ؛
• الحليب ومنتجات الألبان الزبادي (يفضل أن تكون العصير على الهدوء ، تلك التي تحتوي على نسبة أقل من الدهون) ؛
• دهون المغامرات الندية والمخلقة (Vershkov و Vsіlyaki dewy olії) ؛
• بوبي ، منتجات من الحبوب (الخبز ، غالبًا الحبوب الكاملة أو مع شعيرات ، حبوب القمح المنبثقة ، المعكرونة من الحبوب الكاملة توشو) ؛
• خضروات ، فواكه ، عصائر طبيعية.

احرص على طي القائمة من القائمة ذات اللون البني مع وجود شاغر في المنتجات - نصفهم فقط يمكنهم فعل ذلك. لا يقل أهمية بالنسبة لجميع الأمهات في المستقبل أن يعتادوا على طريقة الغناء في الأكل. أولاً ، للمساعدة في تهدئة حالات عدم التوافق ، أظهر التسمم في بداية الحمل. بطريقة مختلفة ، تسمح لك بالتحكم الواضح في نوعية وكمية الحياة التي تحتاجها. وثالثًا ، يحتاج النجم إلى الحد الأدنى من تناول وجبة خفيفة ، وكملاذ أخير ، من المفيد أن يظهر على الشكل. من منا لا يريد التباهي بطن مرفوع وسيقان مشدودة في غضون شهرين بعد السقوط؟

منتجات للسيدات: فواكه وخضروات

القاعدة الأساسية لتناول الطعام طوال الأشهر التسعة من صنع النبيذ للطفل هي التأكد من أن منتجات الخمور الخاصة بك هي قدر الإمكان لحفظ الطعام الصحيح والكلام النشط بيولوجيًا ، والذي يجب تناوله فيها. أثر للذاكرة ، أن المعالجة الحرارية للمنتجات في عالم مهم قصيرة العمر ، وكمية الفيتامينات وإنتاج هيدرولاز التدمير - وهو إنزيم خاص ، يلعب دورًا مهمًا في عملية هضم القنفذ. لذلك ، كانت أهم المنتجات للمرأة في جميع الأوقات vvazhalis مختلفة من الفواكه والخضروات والعصائر الطبيعية.

هناك كمية كبيرة من الفيتامينات والأحماض العضوية والمغذيات الدقيقة الأساسية والخلايا ، والأهم من ذلك ، تواتر vrakhovuychi من مشاكل الجهاز الهضمي المخاطي عند النساء. والأهم من ذلك كله ، يمكن رؤية الرائحة الكريهة حتى مجموعة من البُنِّيات مع غموض المنتجات ، والتي يمكنك تناولها ، عمليًا دون التدخل في نفسك. التقدم الوحيد هنا هو نتاج مسببات الحساسية. هم لا varto zlovzhivat ، ردود الفعل التحسسية schob niknut razvitka كما هو الحال في الأمهات في المستقبل ، لذلك في الطفل. الفواكه الحمضية (الجريب فروت والبرتقال والليمون واليوسفي) ، الكاكي ، العنب (خاصة الأنواع الداكنة) ، منتصف الليل ، shovkovitsa ، الأوزينا ، الطماطم ، السيليرا والبقدونس هي أكثر المواد المسببة للحساسية.

يمكن غلي الفواكه والخضروات وهي طازجة أو مطبوخة (على النحو الأمثل - مخبوزة أو مطبوخة على البخار). ستكون قشرة السلطة مع الخضار الطازجة أكبر ، كما لو كانت متبلة بزيتون غير مكرر - زيتون أو سونياشنيكوفا. وللتعويض ، استخدم اليود بدلاً من الملح الكبير ، بدلاً من تناول اليود.

منتجات للسيدات: اللحوم والأسماك والبيض

M'yaso والربا هما من المنتجات الملونة التي لا يمكن الاستغناء عنها ، بل إن شظايا الرائحة الكريهة هي الجسم الرئيسي للقنفذ الأبيض في رحلة كائن ما. بالإضافة إلى ذلك ، فإن علاجهم يسمح بتقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص مزمن وسد الحاجة إلى الفيتامينات المستقبلية في مجموعة فيتامينات ب.من الأفضل تناول اللحوم والأسماك غير المجمدة ، ولكن ببساطة مبردة. يرجع ذلك إلى حقيقة أنه في المنتجات المبردة يتم حفظها بشكل أكثر ثراءً من الخطابات البنية ، وأقل في الصقيع.

البيض عبارة عن مغذيات دقيقة بنية اللون وفيتامينات. على الرغم من أن بيضة واحدة تحتوي على أقل من 90 سعرة حرارية. الخلفاء vvazhayut ، ما هو holini ، ما هو mіstya في بيض zhovtkah ، من المفيد إضافة إلى تنمية عقل الطفل المستقبلي. بالإضافة إلى ذلك ، يعد البيض أحد الوسائل الفعالة لمكافحة التسمم المبكر. قم ببناء بيض السيريمى ليُزرع بنفس الطريقة ، وليس فارتو ، حتى يصابوا بالسالمونيلا.

منتجات للنساء: الحليب ومنتجات الألبان

من أهم الأطعمة للمنتجات المهبلية الزبادي. للانتقام من كمية الكالسيوم الكبيرة (أكثر ، أقل من نفس الكمية من الحليب الطازج) و є vіdmіnny zabom لتطبيع عمل الأمعاء. يمكنك أن تشرب الزبادي ، أو يمكنك التباهي كضمادة للوجبات الخفيفة من الحبوب أو الخضار وسلطات الفاكهة. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تضمين الحليب والشراب قليل الدسم والكفير والحليب المخمر في النظام الغذائي.

من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن منتجات الألبان ورحلات zha dewy هي المنتجات الرئيسية للنساء الحوامل.

منتجات للنساء: الحبوب والبقوليات

البقوليات ، وخاصة الأسود والأنواع الأخرى من الكفاس ، وكذلك الأوليوريسين ، هي منتجات تحتوي على بروتينات غير شخصية وألياف بنية. تعتبر الرائحة الكريهة ضرورية لضمان الوظيفة الطبيعية لمعاهدة التعاون بشأن البراءات والنيروك ، فضلاً عن المساعدة في خفض مستوى الكوليسترول الذي يتم حمله في الدم.

تحتوي الحبوب الكاملة (من بينها ، حتى النقطة ، الفشار) أيضًا على الألياف والعناصر البنية الضرورية للجسم ، من بينها فيتامين هـ والسيلينيوم والمغذيات النباتية التي تحمي الجسم من الطحال.

الأطعمة التي تنشط الدم في حالة الغموض

واحدة من أكثر مشاكل النساء المهبلية شيوعًا هي الدم الكثيف ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والدوالي وخلل التوتر العضلي وأمراض أخرى. يؤدي هذا المعسكر إلى عدم كفاية امتصاص الرادينا ، فضلاً عن انخفاض كمية الإنزيمات في الجسم ، دون تكسير البروتينات والأحماض الأمينية والكربوهيدرات التي يستهلكها الجسم. ومع ذلك ، ليس من الممكن التعرف على vagitnim كحالة طبية ، والتي ترتبط مباشرة بتوزيع الدم. من المهم أيضًا أن ينظر إلى نظامه الغذائي بطريقة تجعل النظام الجديد يحتوي على منتجات كافية لاسترداد الدم أثناء الحمل. 4.7 من أصل 5 (27 أصوات)