Чому я став погано переносити спеку. Чому набрякає в спеку тіло, ноги, руки, обличчя? Чому в спеку падає тиск, сильно потієш, слабкість, болить голова, хочеться спати

Причини. Погано переносять спеку зазвичай люди, які страждають надмірною вагою, або хворі з підвищеною функцією щитовидної залози - тиреотоксикозом .

У разі ожиріння суть проблеми полягає в тому, що шар жиру - це хороший теплоізолятор, який перешкоджає повноцінній тепловіддачі. Організм хворого, що страждає на ожиріння, в зв'язку з цим піддається перегрівання при високій температурі навколишнього повітря, - пояснює доктор Норкросс. Тому, якщо в кімнаті температура повітря всього 20 * С, що знаходиться тут людина може поскаржитися на нестерпну спеку.

При тиреотоксикозі причина поганої переносимості спеки дещо інша. Щитовидна залоза відповідає в організмі за підтримку на певному рівні інтенсивності процесів обміну речовин. Перебіг цих процесів супроводжується виділенням енергії, тобто тепла, що викликає збільшення кількості тепла в організмі. По-науковому це називається теплопродукцией. При підвищенні функції щитовидної залози інтенсивність обмінних процесів в організмі зростає, а значить, зростає і теплопродукція. Тому погана переносимість спеки - один із симптомів тиреотоксикозу. Іншими ознаками цієї хвороби є нервозність, безсоння і втрата ваги.

Прийом деяких ліків робить людину дуже сприйнятливим до дії високої температури , Особливо якщо ця людина піддається великим фізичних навантажень. До таких ліків відносяться сечогінні, фенотіазини (ліки, подібні аминазину, застосовуються вони в психіатрії), амфетаміни і барбітурати. надмірне споживання алкоголю також знижує переносимість спеки.

Погана переносимість спеки аж ніяк не означає, що ви чимось хворі. Просто є люди, які добре переносять спеку, і люди, які переносять її погано. Якщо ви віддаєте перевагу прохолоду осіннього лісу спеці океанського пляжу, то з вашої непереносимістю спеки все в порядку.

Що робити. Якщо ви не переїдете в місцевість з більш помірним кліматом, то все життя будете страждати від поганої переносимості високої температури навколишнього середовища. З цим нічого не можна вдіяти. Але цю непереносимість можна зменшити. Якщо ви страждаєте ожирінням, то біді можна допомогти, скинувши зайві кілограми. Особливо чутливим до спеки людям можна порадити обмежити фізичну активність влітку в денний час - між дванадцятьма і чотирнадцятьма годинами. У цей час сонце гріє особливо сильно.

Якщо ви в спеку виходите на вулицю, надягайте світлий легкий одяг, яка відбиває сонячні промені і не перешкоджає випаровуванню поту. Не забудьте надіти на голову річну сонцезахисну капелюх. Перебуваючи вдома, одягайтеся так, щоб при підйомі температури повітря можна було б в будь-якій обстановці зняти частину вашого наряду. Непогано б встановити в будинку кондиціонери, якщо ви влітку хочете насолоджуватися прохолодою.

Якщо у вас тиреотоксикоз, то вам краще обговорити ваші проблеми з лікарем. Можливо, вам треба змінити щось в лікуванні захворювання. Якщо ви вважаєте, що причиною непереносимості є ліки, які ви приймаєте, то скажіть про це лікареві. Швидше за все, він замінить вам ці препарати іншими.

Підвищена спрага.

Причини. Якщо ви проводите відпустку в жаркому південному містечку і - п'єте більше, ніж зазвичай, то це відбувається тому, що ви в таку спекоту втрачаєте з потім більше води, ніж зазвичай. Якщо ви під час тренування вправляєтеся до сьомого поту, а потім готові випити відро води, то причина та ж. Втрата води в організмі вимагає поповнення. Так що така жага - явище цілком нормальне і сигналізує лише про те, що втрати води треба відшкодувати.

Чиста вода - кращий засіб такого відшкодування. Дійсно, ви і самі помічали, що спроба вгамувати спрагу за допомогою фруктової води рідко досягає мети. Це відбувається тому, що солодкі напої надовго затримуються в шлунку, не даючи воді всмоктатися в кров і проникнути звідти в тканини, які потребують води для нормальної життєдіяльності.

Доктор Норкросс також не радить пити в спеку кава та напої, що містять кофеїн, оскільки кофеїн має помірну сечогінну дію, що призводить до почастішання сечовипускання. Ніколи не застосовуйте сіль для того, щоб впоратися зі спрагою, це небезпечно.

Якщо ви приймаєте сечогінні таблетки і у вас виникла сильна спрага, негайно повідомте про це лікаря. Така симптоматика може означати, що ви втрачаєте дуже багато рідини і вам треба міняти.

Якщо, проте, спрага залишається, особливо якщо вона супроводжується частим сечовипусканням , То вам треба звернутися до лікаря, щоб перевірити, чи немає у вас діабету - цукрового або нецукрового. Хоча назви цих хвороб схожі, вони не мають між собою нічого спільного і вимагають абсолютно різного лікування.

Нецукровий діабет - це хвороба , При якій в організмі не вистачає певного гормону, який регулює виділення води з організму. Його пряму дію полягає в гальмуванні виділення води. Лікування полягає в закапуванні в ніс синтетичного гормону, вдихання носом порошку цього гормону (так нюхають тютюн) або ін'єкції гормону. Іноді потрібне хірургічне втручання.

Цукровий діабет - це захворювання , Яке має хронічний перебіг і характеризується підвищенням вмісту цукру в крові через те, що цукор не може бути ефективно використаний тканинами організму. Такий діабет лікується дієтою, спеціальною гімнастикою і іноді ліками: інсуліном або цукрознижувальними таблетками.

Висока температура ← весь організм → набряки тіла

Погано переношу спеку, задуху; при зміні погоди скаче тиск; без зведень синоптиків відчуваю, що наближається дощ; періодично мучать головні болі, «щипає» серце; раптово навалюється млявість, сонливість і хочеться заснути, хоч на килимку для комп'ютерної миші; часом знижується життєвий тонус ... »- як часто ми чуємо подібні скарги! У вашій уяві напевно вже склався образ літнього, виснаженого хворобами людини. А якщо ці слова вимовляють молоді люди, а часом навіть дихають здоров'ям тінейджери? Що ж це за хвороба така?

Вегетативно-судинна дистонія
Першопричиною вищесказаного частішевиявляється вегетативно-судинна, вазомоторная або нейродісціркуляторная дистонія.

Це назви одного й того ж стану, які використовуються лікарями всього світу. Термін «нейроциркуляторна дистонія» належить «батькові» вчення про гіпертонічної хвороби Г. Ф. Ланга (1935 р). Цей термін найбільш точно відображає причини захворювання, які перш за все полягають в дизрегуляции судинного тонусу. Наше стан схильне різних змін, адже людський організм - відкрита біологічна система, яка існує в постійній взаємодії із зовнішнім середовищем.

Для нього характерні свої, індивідуальні коливання стану, на кшталт бурям і штормів, затишшя і землетрусів Великий Природи. Забезпечення зв'язку внутрішнього середовища організму з навколишнім світом здійснює вегетативна нервова система. Вона також об'єднує і координує всі внутрішні процеси життєдіяльності (кровообіг, дихання, обмін речовин, температурний режим, артеріальний тиск і т.п.), а вищі її відділи безпосередньо взаємопов'язані з психікою, емоціями і адаптивним поведінкою людини. Вегетативна нервова система є нашим «внутрішнім диспетчером», від успішної роботи якого залежить загальний стан і самопочуття людини.

Збій в роботі внутрішнього диспетчера може про- бути у вигляді зміні вегетативної судинної регуляції, дискоординации в різних ділянках судинної системи, що проявляється як вегетативно-судинна дистонія. Судинний тонус стає нестійким, нестабільним, а людина - більш схильним різним (навіть незначним) змін зовнішнього середовища.
Короткочасні, скороминущі порушення вегетативної регуляції судинного тонусу можуть проявлятися у здорових людей в певні періоди життя, а також при наявності екстраординарних зовнішніх умов. Згадайте, наприклад, минуще нездужання при різкій зміні кліматичних умов; морську хворобу на кораблі; «Дурнотние» відчуття при зльоті та посадці літака. Безумовно, не всі в рівній мірі відчувають ці явища; чутливість вегетативної нервової системи, Її реактивність залежить від багатьох причин і у всіх людей різна. Хтось, наприклад, більш емоційний, ніж інші; хтось надмірно запальний; хтось легко червоніє або блідне і т.п.

Основні причини
Під час статевого дозрівання є дві основні передумови для появи вегетативної дисфункції: виникнення нових, «дорослих» ендокринно-вегетативних взаємин і швидке збільшення в. При цьому можливо невідповідність між новими фізичними параметрами підлітка і можливостями його судинного забезпечення. Типовими проявами цього є вегетативно-судинні порушення на тлі грубих ендокринних розладів, коливання артеріального тиску, Переднепритомні або запаморочення, емоційна нестійкість.

Вегетативна нестабільність загострюється і в період клімаксу, що пов'язано з фізіологією цього віку: ендокринної та емоційної перебудовою в організмі жінки. Вегетативні розлади при клімаксі можуть протікати у вигляді характерних кризів з приливами, відчуттям почуття жару і рясної пітливістю.

У ряді випадків вегетативно-судинна дистонія може бути обумовлена \u200b\u200bконституціональними особливостями людини. Зазвичай це проявляється в ранньому віці і характеризується нестійкістю вегетативних показників: швидкою зміною забарвлення шкіри, пітливістю, коливаннями частоти пульсу і показників артеріального тиску, дискінезії шлунково-кишкового тракту, схильністю до деякого підвищення температури тіла, нудоти, поганий переносимості фізичного та розумового напруження, метеозалежності . Нерідко ці розлади носять сімейно-спадковий характер. З ростом дитини при правильно загартовувати і общеукрепляющем вихованні, як правило, настає компенсація, проте деяка схильність до вегетативної нестійкості може зберегтися і в подальшому.

Вегетативно-судинна дистонія як самостійне стан може зустрічатися у людей, які ведуть «лежачий», малорухливий спосіб життя; у спортсменів, які різко залишають великий спорт; у осіб, що зловживають алкоголем і, а також у які тривалий час приймають сильнодіючі лікарські препарати.
Досить часто вегетативно-судинна дистонія супроводжує безліч інших захворювань. Під її маскою можуть ховатися інші проблеми зі здоров'ям:
■ / хвороби внутрішніх органів. Досить часто вегетатіка «буяє» при серцевих аритміях, судинних порушеннях, жовчно-кам'яної хвороби, панкреатиті, нефриті і каменях в нирках, остеохондрозі, пупкової та діафрагмальної грижі, хронічному апендициті;
■/ гормональні порушення. Нерідко вегетативно-судинна дистонія проявляється при патології щитовидної залози, яєчників і надниркових залоз. Наприклад, в 20% випадків міома матки і пухлини яєчників на первинній стадії захворювання виявляють себе тільки лише у вигляді вегетативної дисфункції;
./ ускладнення при інфекціях, в тому числі простудні;
V алергічні реакції, особливо дихальні, пов'язані з гіпоксією. Важкі напади бронхіальної астми більш ніж у половини хворих провокують прояви вегетативно-судинної дистонії;
./ неврози і, так як вегетативна нервова система взаємопов'язана з емоційним станом і настроєм людини.
Клінічно виділяються гіпер-, гіпо- і нормотензівной форми вегетативно-судинної дистонії (на підставі характерних для кожного хворого змін артеріального тиску). Частота цих типів, за даними медичної статистики, становить відповідно 30, 20 і 50%.

При обстеженні хворого з вегетативно-судинною дистонією необхідні консультації:
./ ендокринолога (провести гормональні тести, перевіривши, перш за все, щитовидну залозу і наднирники);
./ кардіолога (зробити ЕКГ, проби з навантаженням);
./ невролога (провести ЕЕГ, комп'ютерну томографію мозку);
./ жінкам - гінеколога, чоловікам - андролога (або уролога).

Тепер про лікування
Якщо за висновком фахівців-медиків вегетативно-судинна дистонія у вас виступає як самостійне стан і не супроводжує більш серйозну патологію, є можливість попрацювати над собою самостійно. Перш за все не завадить кілька перебудувати своє життя і розумно розподілити час роботи і відпочинку. Необхідними заходами є:
■ S помірна фізична активність; прогулянки і променади на свіжому повітрі, плавання, легкий, нетривалий біг, домашня гімнастика;
■ / вітамінна дієта. Допомагають справитися з вегетативною дисфункцією продукти, багаті калієм, -картопля, баклажани, капуста, чорнослив, абрикоси, інжир, родзинки, зелений горошок, петрушка, ревінь, буряк, кріп. При підвищеному артеріальному тиску краще обмежити споживання жирів і білків і включати в раціон продукти, багаті магнієм: гречану, вівсяну і пшеничну крупи, сою, квасолю, горіхи, морква, шипшина. А ось від маринадів, міцного чаю, кави і шоколаду краще відмовитися. Варто контролювати також і споживання кухонної солі. При зниженому артеріальному тиску рекомендується їжа, багата вуглеводами, чай і кава в розумних кількостях, а також шоколад.

Щодня натщесерце з'їдайте ложечку меду і кілька горіхів;
■ / регулярне вживання лікувальних настоїв, які допоможуть позбутися від болю в серці і головних болів, нормалізують сон і артеріальний тиск. Чайну ложку глоду, пустирника, кореня валеріани, листя м'яти перцевої залийте склянкою окропу. Дайте добре настоятися до охолодження і процідіть. Приймайте три рази на день, по 3-4 чайних ложки перед сніданком і обідом, все що залишилося - перед сном. Коли настане поліпшення загального стану, настій можна приймати тільки по півсклянки перед сном (до місяця). Курс можна при необхідності повторити;
./ щоденна релаксація за наступною схемою. Увечері виділіть 25-30 хвилин для повного відпочинку. Цього цілком достатньо для того, щоб відновитися після робочого дня. Переодягніться в зручний домашній костюм, прийнявши перед цим теплий душ. Місце для відпочинку має бути затишним і спокійним. Ляжте на спину (розпластавшись), стопи кілька розведіть, руки злегка зігніть в ліктях або витягніть уздовж тіла долонями вгору. У цьому положенні постарайтеся розслабитися, ні про що не думати, не звертати уваги на навколишнє оточення. Короткий легкий сон істотно поглибить релакс. Якщо ви напружені після роботи, замість душа прийміть 10-хвилинну ванну (35-37 градусів), яка прискорить процес зняття напруги. Можна додати в неї кілька крапель ароматичного масла лаванди, іланг-ілангу або ялівцю. Можна обмежитися ножною ванною;
■ / фізіотерапія (хвойні, кисневі, хлоридно-натрієві ванни). При підвищеному артеріальному тиску кращі вуглекислі ванни, ванни з морською сіллю; при зниженому - сульфідні ванни кілька зниженою (до 35 градусів) температури, сольові, радонові ванни, прохолодні душі;
■ / ефірні масла для регуляції судинного тонусу (при підвищеному артеріальному тиску - лаванди, іланг-ілангу; зниженому - розмарину і ялиці);
./ контроль своєї ваги;
./ відмова від куріння і надмірного вживання алкоголю.

Екстрено привести себе в порядок при нападі судинної дистонії вам допоможуть: суміш заспокійливих і стимулюючих крапель (наприклад, 35-40 крапель настоянки валеріани або 30-40 крапель корвалолу і 10 крапель настоянки елеутерококу, женьшеню або китайського лимонника) з невеликою кількістю води; склянку солодкого чаю або соку з шматочком чорного шоколаду (для нормалізації рівня цукру в крові); самомасаж долонею області шиї і потиличного бугра (м'яким, погладжують рухом) протягом декількох хвилин, з попередніми розслабленням м'язів; легке натиснення на очні яблука (при закритих очах) протягом однієї хвилини; втирання в віскі невеликої кількості бальзаму «Золота зірка» або ефірного масла іланг-ілангу.

Не забудьте ще про одне, дуже важливої \u200b\u200bумови, званому фахівцями «позитивним емоційним підкріпленням» - доброму гуморі, впевненості у власних силах та підтримці близьких вам людей.

Як пережити спеку? Що робити вагітним і немовлятам, щоб уникнути проблем зі здоров'ям? Поради, рекомендації та способи в цій статті.

Настало літо. Асфальт на вулицях плавиться від високої температури повітря, а адже люди повинні не просто виживати в таких умовах, але і працювати, допомагати близьким і при цьому бути завжди на висоті

• Багато людей погано почувають себе в літню спеку, і не знають як впоратися з цим нездужанням
• У деяких навіть «скаче» тиск, з'являється сильна пітливість і паморочиться голова

Тіло стає млявим, нічого не хочеться робити, знижується працездатність. Всі ці та багато інших проблем змушують людей шукати відповідь на питання: «Як легко переносити спеку влітку?»

Поради та способи:

• Починайте ранок з соку селери. Дивовижні властивості цієї рослини допомагають регулювати температуру тіла і справлятися з літньою спекою. Приготуйте сік безпосередньо перед вживанням (10 грам) і пийте його вранці натщесерце та ввечері перед сном. Якщо вам не подобається його смак, тоді змішайте порцію соку зі склянкою кефіру
• Пийте багато води. Не потрібно її пити через силу, але якщо хочеться пити, то вода повинна бути завжди під рукою. Якщо ви не можете пити воду, тоді можна робити морси або напої, додаючи в воду столову ложку лимона на півлітра води або півсклянки свіжовичавленого грейпфрутового соку
• Покращуйте обмін речовин. Пийте настій з насіння кропу або відвар розмарину. Покладіть 1 чайну ложку трави і залийте склянкою окропу. Коли настій охолоне, процідіть і пийте замість чаю
• Трохи солоних продуктів в день. Це допоможе затримати воду в організмі. З'їжте один солоний огірок або шматочок сиру. Цього вистачить, щоб організм наситився водою
• Ароматерапія. Нанесіть на віскі краплю ефірного масла м'яти або апельсина. Це допоможе створити відчуття свіжості і прохолоди

Крім цього можна дотримуватися порад лікарів китайської медицини, які відомі, як хороші лікарі, які допомагають людям позбутися від різних недуг. Ці поради допоможуть впоратися з нездужанням:

• Контролюйте свої емоції. Всі емоційні реакції впливають на роботу внутрішніх органів. Внутрішній жар погано впливає на роботу серця. Якщо при цьому людина ще й працює фізично, тоді страждає вся серцево-судинна система
• Їжте «прохолодні» і «холодні» продукти харчування. У китайській медицині все продукти поділяються на п'ять груп: гарячі, теплі, нейтральні, прохолодні і холодні. Відповідно, влітку потрібно віддати перевагу останнім двом класифікаторами. До гарячих продуктів належить м'ясо і приправи. При вживанні м'ясних страв енергетичні процеси починають посилено виробляти жар. Тому в спеку потрібно їсти овочі, фрукти, рибу, курку
• Фізична активність кожен день. Звичайно, в спеку нічого робити не хочеться. Не потрібно займатися фізкультурою на вулиці опівдні, а тільки вранці і ввечері, або в прохолодному спортзалі - це допомагає домогтися гарного обміну речовин і відмінною терморегуляція тіла
• Тренування судин голови. Це допоможе поліпшити самопочуття в спеку. Коли жарко, кров гусне, і серцю з судинами стає важко працювати. Тренування судинної системи і поліпшення кровообігу допоможуть стабілізувати роботу вегетативної системи

Не завжди є можливість встановити кондиціонер в будинку, так і роботодавці також не поспішають зробити системи по охолодженню повітря в офісах. Тому багато жителів мегаполісів в повній мірі відчувають усі принади літньої спеки.

Як пережити спеку в квартирі без кондиціонера без шкоди для здоров'я? Існує кілька корисних порад:

• По приходу додому, наберіть в тазик прохолодної води і поставте в нього ноги. Це допоможе зняти набряки і поліпшити кровообіг
• Протягом дня необхідно кілька разів протягом дня приймати душ. Якщо це неможливо, тоді проводите водні процедури вранці і ввечері. Контраст температури води робіть м'яким, щоб не нашкодити роботі серця
• Щоб не перегрітися під час сну, покладіть під голову, змочений рушник. Це допоможе поліпшити кровообіг, що надходить до судин голови
• якщо вам стало душно, А вікна відкриті навстіж, тоді можна покласти під язик м'ятну цукерку або випити склянку прохолодного чаю з м'ятою
• На вулиці слідуйте по тіньовій стороні - не поспішаючи. По приходу додому, промийте ніс водою і прийміть душ
• Добре допомагає пережити спеку стакан зеленого чаю. Можна робити відвари з трав: ромашки, м'яти, бергамота або квіток липи
• Найкращий захист від теплового удару - це головний убір. При виході на вулицю потрібно надягати панаму, кепку або капелюх з натуральної тканини. Синтетика призведе до перегріву і навіть висипання на шкірі

Важливо: Якщо вам раптово стало погано - з'явилося запаморочення, шум у вухах, а шкіра стала вологою, тоді прийміть таблетку валідолу і покладіть на голову рушник, змочений в холодній воді.

Спека при вагітності створює додатковий дискомфорт, особливо на останніх місяцях виношування малюка. Як пережити спеку вагітною і з немовлям?

• Вагітній жінці на літо краще виїхати за місто. Свіже повітря, тінь дерев - це відмінний порятунок від спеки
• приймайте душ вранці, ввечері і протягом дня
• Носіть зручне взуття, Щоб не було набряків ніг. Нехай хтось робить масаж один раз в день, а під час сну, укладайте ноги на подушку
• Одяг повинен бути виконана з натуральних тканин. Вільний фасон і світлі відтінки - це відмінна одяг для спекотного дня
• Пийте не менше 1,5 літрів води в день

Як допомогти новонародженому малюку в спеку і захистити його від перегріву? Перша допомога полягає в наступному:

• Захистіть кімнату від прямих сонячних променів. Закрийте вікна щільними шторами або повісьте жалюзі. Якщо сонце світить у вікно, то температура повітря в кімнаті відразу підвищується на 3-5 градусів
• найчастіше включайте зволожувач повітря. Якщо цього приладу немає, тоді бризкайте пульверизатором, можна зволожити кімнатні квіти
• робіть вологе прибирання кожен день
• Гуляйте на вулиці з малюком тільки вранці до 11 годин і ввечері після 17 годин
• Одяг повинен бути зроблена з х / б тканин
• Не змушуйте малюка їсти, Якщо він не хоче. У спеку відбувається зниження апетиту, тому малюк може відмовлятися від їжі
• купання дитини потрібно проводити вранці і ввечері

• Спека нестерпна для всіх людей. Але особливо від неї страждають люди із зайвою вагою
• У повних людей частіше й інтенсивніше відбувається потовиділення
• Якщо у вас виникає питання, чому в спеку у людини сильно потіє тіло, голова, обличчя, тоді вам потрібно пройти процедуру зважування
• Якщо у вас є яка-небудь стадія ожиріння, Значить, ви можете зіткнутися з такою проблемою
• У спеку може підвищуватися внутрішньочерепний тиск на все, яке супроводжується рясним потовиділенням
• скачки тиску також викликають зайву пітливість на голові
• Головні убори, Виконані з синтетичних матеріалів, викликають появу поту
• Якщо ви помічаєте, що потієте занадто сильно, тоді варто приділити увагу роботі щитовидної залози. Зверніться до ендокринолога або терапевта

Діти дуже активні, тіло швидко перегрівається, і тому вони складно переносять спеку. Якщо у вас маленька дитина, і він сильно пітніє в спеку, тоді потрібно трохи охолодити тіло і повітря в кімнаті.

Молоді батьки часто задають питання, що робити під час спеки, щоб допомогти малюкові? Кілька рекомендацій:

• Ваш малюк буде радий похлюпатися у воді. Наберіть в таз води кімнатної температури, приберіть килими з підлоги, і поставте таз посеред кімнати. Нехай малюк вдосталь плюхається зі своїми іграшками. Це допоможе уникнути пітниці, а дитині буде легше пережити спеку
• Давайте дитині пити воду. Робіть морси з ягодами або з додаванням кількох крапель апельсинового соку
• Гуляйте з дитиною тільки в тіні дерев або будинків. На сонці малюк може отримати тепловий удар - будьте обережні!

Що ще можна зробити, щоб допомогти дитині в спеку, і чому у грудничка потіє голова, описано в цій статті.

• Спекотний літній день, швидкий крок, гарячі чай або каву, гонитва за маршруткою або навіть ковток алкоголю, можуть спровокувати підвищене потовиділення
• Якщо людина спітнів будинку, то можна прийняти душ або протерти обличчя і тулуб рушником, а якщо він перебуває на людях - це створює дискомфорт
• Виділення поту - це спосіб захисту організму від перегріву. Під час підвищення температури тіла включається механізм терморегуляції

Люди часто задаються питанням: «Сильно потею в спеку, що робити, щоб менше потіти?» Ось кілька рекомендацій:

1. Найкращий засіб - це прийняття душу. Але у людини не завжди є така можливість. Ми цілий день знаходимося в офісі або в організації, де не можна відлучатися з робочого місця, а також здійснюємо щоденні поїздки в задушливих метро і автобусах

Пам'ятайте: Найбільша помилка багатьох людей, які хочуть захиститися від запаху поту - це використання одеколонів, парфумів та туалетної води. Ці кошти не перешкоджають появі поту, а тільки маскують, нашаровуючись свій аромат поверх запаху поту. У підсумку виходить жахливий «коктейль» пахощів.

Порада: Використовуйте дезодорант або антиперспірант. Це ідеальне рішення в боротьбі з потовиділенням!

2. Менше їжте і не вживайте алкоголь. Сильне потовиділення виникає після рясної їжі, так як організм починає виробляти енергію. Травна система посилено працює, включається система терморегуляції.

Важливо: Багато людей навіть спеціально влітку харчуються тільки легкими салатами або фруктами, так як зауважують у себе поява рясного поту після ситного бізнес-ланчу.

Пам'ятайте: При прийомі алкоголю, підвищується температура тіла. Крім цього, порушується робота мозку і судин і тому з'являється потовиділення. Організм також намагається вивести токсини, які потрапили з алкоголем.

3. Надмірне потовиділення спостерігається у жінок під час клімаксу. Це такий стан здоров'я, яке потрібно просто пережити.

Порада: Частіше приймайте душ, займайтеся легкими фізичними навантаженнями і приймайте препарати, які призначив вам гінеколог для відновлення гормонального балансу.

4. Проблеми зі здоров'ям - це також може причиною підвищеного потовиділення. Ендокринні захворювання, грип, ожиріння - все це викликає неадекватну реакцію механізму терморегуляції.

Порада: Зверніться до лікаря терапевта, щоб виключити будь-які серйозні проблеми в організмі людини.

При підвищенні температури повітря, в ньому зменшується вміст кисню. Відповідно, підвищується концентрація вуглекислого газу, що призводить до розширення кровоносних судин і до падіння артеріального тиску.

Чому ще в спеку падає артеріальний тиск і з'являється слабкість? причини:

• Захворювання органів черевної порожнини викликають застійні явища в жовчному міхурі і в печінці. Через це відбувається стрибок рівня цукру в крові, який забезпечує нормальну роботу клітин головного мозку. При зверненні до лікаря, призначається УЗД ОЧП і контроль рівня цукру
• Зміна в роботі щитовидної залози. При зверненні до фахівця з такими проблемами, призначається УЗД тканин щитовидки

При підвищенні температури повітря, людина починає активно втрачати вологу. Це викликає зневоднення організму і втрату електролітів натрію і калію. Тому в спеку болить і паморочиться голова, нудить і хочеться спати.

Важливо: Якщо водний і електролітний баланс довго не відновлювати, тоді буде знижуватися артеріальний тиск до критично низьких значень. В такому стані велика ймовірність розвитку шоку і важкого пошкодження внутрішніх органів: нирок, печінки, серця і мозку.

Задишка виникає не тільки в спеку у повних людей. Легені і дихальні м'язи обростають жиром і знаходяться в нерухомості.

Порада: Позбавтеся від зайвих кілограмів, і ваше дихання прийде в норму.

Чому ще в спеку стає погано, важко дихати, немає сил? причини:

• Це може бути симптом інфаркту або інсульту
• Якщо крім утрудненого дихання, з'являються серцеві або головні болі - це говорить про тривожні симптоми
• Дихання різко почастішало і стало поверхневим, потрібно терміново викликати швидку допомогу.

• Під час спеки організм відчуває сильне навантаження. Тіло перегрівається і порушується терморегуляція
• У людини з'являється потовиділення, зневоднення, кров густіє і серцю стає складніше її перекачувати. Це відповідь на питання, чому тисне серце в спеку

Як пережити спеку сердечника? У кожної людини, яка страждає серцевими захворюваннями, повинні бути завжди під рукою необхідні лікарські препарати.

Важливо: Якщо ви відчуваєте дискомфорт в області серця, зверніться до кардіолога. Він проведе обстеження, поставить діагноз і призначить ліки, що підтримують здоров'я в спеку.

Сердечники зазвичай приймають препарати від тиску та ліки для розрідження крові.

Причиною відсутності апетиту в спеку є зневоднення. Влітку хочеться тільки пити. Але часто у людей виникає питання, чому в спеку не хочеться їсти, а хочеться солодкого?

Це також пов'язано з великою втратою вологи. Солодке і солоне допомагає утримувати воду, тому організм таким чином намагається зробити запаси вологи, щоб пережити несприятливий час - спеку.

Кров по венах рухається в одну сторону, а потім назад, завдяки їх особливому будовою. Влітку жарко, тиск скаче, розширюються судини, тому кровообіг порушується. Ось чому в спеку набрякають руки, ноги, тіло.

Що робити в цьому випадку? Поради:

• Необхідно відновити водно-сольовий баланс
• Влітку їжте менше солоних і солодких страв, але більше пийте води
• Вживайте овочі та фрукти, відварне м'ясо в невеликих кількостях
• Намагайтеся не їсти «сурогатних» продуктів. До них відносяться всі готові вироби, які продаються в супермаркетах, фастфудах і різних магазинчиках. Намагайтеся їсти те, що приготуєте самостійно