ЛФК при травмі ліктьового суглоба: основні види вправ. Вправи для ліктьового суглоба при артрозі Вправи після травми ліктьового суглоба

Артроз ліктьового суглоба характеризується порушеннями його функцій та носить дистрофічно-дегенеративний характер, локалізуючись у ділянці надмищелків. Головне завдання вправ для ліктя – стимулювання м'язів-згиначів. Проводяться тренування повільно або швидко з упором пензля на поверхню. Крім болючих відчуттів, артроз викликає обмеження рухливості суглоба. Саме тому лікувальна гімнастика є одним із дієвих методів боротьби з таким захворюванням.

Показання та користь

Фізичні вправи при артрозі рекомендують виконувати на І-ІІ стадіях захворювання. Якщо недуга має ІІІ-ІV стадію – гімнастика може призвести до посилення больових відчуттів або травмування, тому в такій ситуації комплекс занять призначають з обережністю. До кожного окремого випадку захворювання вид вправ підбирається індивідуально, з ступеня тяжкості недуги.

Загострення захворювання

Вправи відновлять рухливість суглоба.

При гострому перебігу хвороби ЛФК стимулює приплив поживних речовин та прискорює регенерацію тканин хряща. Відбувається поліпшення кровообігу у ураженому суглобі та мінімізується біль. Це можуть бути махи кінцівками, згинання та розгинання рук, вправи на опір. Така гімнастика допомагає розслабити та розтягнути м'язи. У період загострення метою терапевтичних вправ є розвантаження хворого на суглоб.

Стадія ремісії

Заняття лікувальною гімнастикою у період захворювання націлені зміцнення м'язів і перешкоді їх атрофії. Розвивається та підтримується рухова активність, у тому числі і тих відділів, що не вражені захворюванням. На стадії ремісії недуги допустимо підключати фізичні навантаження, що щадять, наприклад, зарядку, аквааеробіку, йогу, плавання і катання на велосипеді.

На будь-якій стадії захворювання, незалежно від больових відчуттів, той чи інший вид ЛФК повинен призначати лише фахівець.

Комплекс вправ при артрозі ліктьового суглоба

Артроз руйнує хрящову тканину, тому гімнастика має перевантажувати суглоб.

• Сідаємо на стілець. Руку кладемо на поверхню столу та витягаємо її. Далі згинаємо та розгинаємо кінцівку в лікті 10-15 разів.
• Згинаємо руку і обертаємо праворуч, ліворуч. Виконуємо до 20 разів.
• Опускаємо руки вздовж тулуба. Згинаючи кінцівки у ліктях, повільно підводимо їх до плеча. Повторюємо до 15 разів на кожну руку.
• Плавно розводимо руки убік, вгору, потім униз. Вправу слід виконувати на кожну руку до 15 разів.
• Згинаємо руки у ліктях. Починаємо не поспішаючи стискати та розтискати кулаки. Повторюємо до 20 разів на кожну руку.
• Виконуємо вправи «млин» та «ножиці».

Черговість і комбінацію різних вправ можна змінювати на власний розсуд. Якщо заняття проводяться за допомогою спеціалізованих тренажерів, рекомендується присутність інструктора. Коли виходить зробити якесь вправу, виконання слід відкласти. Причиною труднощів можуть послужити болючі відчуття, запалення і недостатньо розроблений суглоб. Слід починати з найпростіших рухів, поступово пробуючи складніші.

Масажні процедури посилять терапевтичний ефект фізкультури.

Незважаючи на легкість вправ для ліктьових суглобів, слід дотримуватися ряду деяких рекомендацій:

• Щоб досягти помітних позитивних результатів, вправи слід виконувати регулярно щодня.
• Найефективнішою є зарядка, яка виконується по 30-40 хвилин щодня. Проте варто утриматися від виконання всього комплексу за один раз. Бажано займатися підходами – кожен до 10 хвилин.
• Рухи в жодному разі не повинні бути різкими. Краще віддати перевагу повільній та плавній гімнастиці, щоб уникнути травм і без того хворого суглоба.
• Оптимальні положення для занять гімнастикою – сидячи та лежачи (деякі виконуються стоячи). Це убезпечить пацієнта від випадкових ушкоджень під час занять.
• Спочатку рухи слід виконувати повільно, поступово збільшуючи темп та амплітуду. Це допоможе заздалегідь розігріти суглоб і не перевантажувати його.
• Інтенсивність занять слід визначати, виходячи зі своїх відчуттів. Якщо відчувається біль, гімнастику слід припинити.
• Після заняття не зайвим буде відпочити та зафіксувати суглоб.
• Таку лікувальну фізкультуру можна поєднувати з різними видами легкого масажу та прогулянками на свіжому повітрі. Ці процедури послужать додатковим зміцненням для м'язів та зв'язок, покращать загальний стан пацієнта.
• Варто уникати важкої фізичної роботи, пов'язаної з навантаженням на ліктьовий суглоб.

Після занять у жодному разі не можна піддавати суглоби переохолодженню. Цього можна уникнути, одягаючись за погодою та утеплюючи руки.

Короткі висновки

Лікувальна фізкультура при артрозі ліктьового суглоба – це лише частина комплексного лікування. Вона допомагає зняти болючі відчуття, повернути рухливість і забезпечити повноцінний приплив крові та поживних елементів до ураженої області. Артроз ліктьового суглоба є захворюванням, яке здатне досить погіршити якість життя людини. Недуга може протікати і безсимптомно, особливо у молодому віці, а запущені проблеми із зчленуваннями можуть призвести до інвалідності. Саме тому не варто затягувати з візитом до лікаря за найменших підозр на захворювання суглобів. Фахівці призначать грамотне лікування та підберуть саме ті вправи для ліктьового суглоба, які підійдуть у кожному конкретному випадку.

Відновлювальна розробка ліктьового суглоба після перелому чи операції дозволяє повернути його втрачену мобільність та функціональність. Як правило, лікарі радять ЛФК, фізіотерапію та професійний масаж. Реабілітаційний період після зняття гіпсу триває 6-10 тижнів. Нехтувати рекомендаціями лікаря не варто, тому що травма може супроводжуватися зміщенням кісток. При неправильному підході перелом переростає на артроз.

Що таке розробка ліктя?

В результаті перелому, операції та подальшої фіксації лікоть довгий час залишається нерухомим. Відновити повноцінну роботу суглоба допомагає якісне виконання реабілітаційних рекомендацій лікаря. Лікування та реабілітаційний період безпосередньо залежить від типу перелому. Порушення цілісності кісток відбувається внаслідок падіння або після травми. Щойно лікар отримає результати рентгенівського знімка, можна визначити подальші дії. Наприклад, перелом зі зміщенням ліктьової кістки може вимагати хірургічного втручання, а отже, реабілітація ліктьового суглоба займе більше часу.

Розробити лікоть після перелому чи операції допомагає лікувальна фізкультура, фізіотерапевтичні процедури та масаж. Реабілітація – процес нешвидкий. Після зняття гіпсу пацієнт відчуває, наскільки ослабли м'язи та сполучні тканини. Щоб уникнути навантаження суглоба, необхідно поступово нарощувати навантаження.

Дискомфорт у суглобі під час розробки – не привід кидати заняття.

Як розробити руку в ліктьовому суглобі після зняття гіпсу?

Спочатку можна просто стискати та розтискати кулак.

Носити гіпс при зламі доводиться до 2,5 місяців. У цей період корисне навантаження без обтяження, розробка пальців. Лікарі рекомендують:

• розминати пластилін;
• розставляти пальці та зводити у вихідне положення;
• розтискати долоню та стиснути в кулак;
• окреслювати у повітрі кола кожним пальцем окремо.

Корисні вправи

Після зняття гіпсу

Якщо не розгинається рука у лікті після перелому, виконувати гімнастику потрібно з урахуванням специфічних вимог:

• Будь-які вправи виконуються з використанням бандажу, що обмежує рух.
• Заняття мають бути регулярними, при цьому хворобливих відчуттів допускати не можна.
• Рухи плавні та м'які, активно згинати суглоб можна лише через місяць після зняття гіпсу.

Ускладнений перелом ліктя може призвести до того, що людині важко утримати чашку чи інші невеликі предмети. Вправи, що виконуються, повинні відновити первинну функціональність і рухливість. Кожен рух повторюється 5-6 разів. З появою втоми необхідно зробити невелику перерву. Можливі варіанти рухів:

Для відновлення суглоба можна розминати антистрес.

• нахиляти зведені долоні разом;
• кидати об стіну тенісний м'ячик;
• розминати антистрес;
• зчепити пальці у замок, повільно піднімати руки за голову.

Подальше відновлення

Вправи розробки ліктьового суглоба повинні виконуватися систематично, без ліні чи відмовок. Лікувальний комплекс має порекомендувати лікар. За бажання можна з ним погодити можливість виконання наступного комплексу:

• Сісти за стіл, долоні покласти на стільницю. Перебирати пальцями по поверхні, повільно та без поспіху.
• Розробляти руку допомагає виконання нахилів зведеними долоньками.
• Коли пацієнту важко розігнути руку в ліктьовому суглобі, можна спробувати кинути у стіну тенісний м'ячик, а потім його зловити. При цьому заборонено різкі рухи. Виконується по 3-5 разів на день.
• Якщо немає можливості зібрати пальці в кулак, рекомендується щодня розминати шматочок дитячої глини для виробів або звичайний пластилін. Ефективні м'які кульки. Стиснутий предмет кладеться в центр долоні.
• Найчастіше не розгинається лікоть після перелому зі зміщенням. Ефективно допомагає провертання у долоні пари кульок.

Фізіотерапія

З реабілітаційною метою можна пройти курс лазеротерапії.

Перелом ліктьового суглоба потребує комплексного лікування, яке включає фізіопроцедури. У цьому допомагають:

• електрофорез;
• хвойні ванни;
• акупунктура;
• лазеротерапія;
• магнітотерапія.

Вибір оптимальної комбінації процедур необхідно довірити лікарю. Один сеанс нічим не допоможе, потрібний лікувальний курс від 8 до 12 візитів. Це дає можливість якнайшвидше повернутися до звичного життя. При обмеженій рухливості добре допомагає озокерит, грязелікування, парафінові прогрівання, струми. Ефективно допомагає плавання у теплій воді з розгинанням суглоба, з супінацією та пронацією.

Якщо пацієнт має ризик формування помилкового суглоба або перелом погано зростається, застосовують ударно-хвильову терапію (УВТ). На уражену ділянку впливають ультразвуком. В результаті стимулюється процес регенерації та прискорюється утворення кісткової мозолі.

Фізкультура при епікондиліті ліктьового суглоба – один із способів лікування цього захворювання. Воно характеризується гострим болем у ураженій ділянці, тому приступати до виконання вправ можна, коли хвороба перебуває у стадії ремісії.

Про користь вправ

За допомогою гімнастики можна покращити кровотік у руці, рухливість зв'язок, зміцнити м'язи та стимулювати активне утворення синовіальної рідини. Це потрібно для того, щоб виробити стійкість ліктьового суглоба до фізичних навантажень.

Максимальну користь лікувальна гімнастика принесе, якщо буде дотримано певних правил. Навантаження мають зростати поступово. Спочатку виконання вправ не може тривати багато часу. Воно збільшиться у міру зміцнення суглоба.

Лікування фізкультурою не повинно завдавати болю. Якщо вона виникає, особливо різка та гостра, необхідно відмовитися від такої терапії та звернутися до медичного закладу.

Лікар визначить доцільність продовження занять. У кожному разі вправи при епікондиліті ліктьового суглоба призначає фахівець.

Лікар бере до уваги, скільки років пацієнту, якою є його загальна фізична підготовка і те, наскільки активний спосіб життя він веде, обов'язково враховує протипоказання для гімнастики. Відмовитися від виконання вправ потрібно, якщо у хворого:

• загострилися хронічні захворювання;
• нещодавно був інсульт;
• вік 70 років та старше;
• в анамнезі вади серцево-судинної системи.

Спочатку заняття проходять під контролем спеціаліста, потім можна виконувати вправи ЛФК вдома самостійно. Після оперативного втручання розробляти суглоб дозволяється лише через 2 місяці.

Комплекс оздоровчої гімнастики

Вправи для лікування епікондиліту поділяються на 2 види: м'язи, що зміцнюють і розтягують їх. Виконуючи комплекс, беруть участь і іншу, здорову руку.

Пасивні вправи на розтяжку м'язів

1. Встати біля столу, злегка спертися на нього кистями. Повільно нахилятися вперед до утворення кута 90 º між долонями та плечима.
2. Перевернути кисті (долоні вгору). Пальці направлені до тулуба. Ледве зігнувши лікті, повільно відхилятися назад.
3. Обхопити здоровою рукою кисть протилежної та плавно обертати її у різних напрямках. У крайніх точках затримуватись на кілька секунд. Під час виконання вправи має відчуватися легка напруга у ліктьовому суглобі. Повторювати двічі на день по 10 разів.

Освоївши цей курс, переконавшись, що немає дискомфорту, можна робити активні вправи для зміцнення м'язів:

1. Поперемінно стискати та розтискати кулак зігнутої в лікті руки.
2. Пензлі скріпити в замок, руки витягнути вперед. Повільно обертати зап'ястями.
3. Згинати та розгинати передпліччя. Саме плече має залишитися нерухомим.
4. Обертати плечима, потім передпліччям.
5. Витягти руки вперед. Поперемінно схрещувати одну над іншою (вправа «ножиці»).

Для виконання наступних вправ знадобляться гумовий джгут та гімнастична палиця.

1. Палять намотати на долоні. Пензлем здорової руки спертися об стіл, накрити її інший. Плавно згинати і розгинати верхню, відчуваючи опір джгута. Потім повернути долоню вгору та повторити.
2. Стоячи, руки на ширині плечей. Гімнастичну палицю тримати перед собою вертикально. Повільно повертати руку, доки палиця не буде розташована горизонтально (долоня вниз). Повернутись у вихідне положення. Виконати вправу знову (долоня догори). Зробити 40 разів за 2 підходи.

Наступний етап – силові вправи ЛФК. Вони показані не всім. Потрібно бути дуже обережними, виконуючи їх. Буде достатньо 2 підходів по 10 повторів із трихвилинною паузою.

1. Молоток або будь-який приблизно рівний йому за вагою предмет взяти в зігнуту в лікті під прямим кутом руку, дивиться долоня вгору. Згинати та розгинати зап'ястя.
2. Те саме, тільки кисть повернути тильною стороною вгору.

Можна використовувати для занять кистьовий еспандер. Тільки не слід перенапружуватися. Обов'язково слід пам'ятати: лікувальна гімнастика виконується щодня.

ЛФК доктора Бубновського

Перш ніж приступити до виконання комплексу, потрібно пам'ятати про умови та дотримуватися їх:

• вправи робити через 2 години після їди;
• стежити за питним режимом (не менше 1,5 л рідини на добу);
• перед заняттями робити легку розминку;
• після гімнастики приймати душ, розтираючи руки махровим рушником;
• контролювати дихання (воно має бути у такт руху).

Ось зразковий комплекс вправ за методикою Бубновського:

• підняти вгору руки з гантелями, розвести їх убік;
• великим пальцем лівої руки торкнутися всіх пальців правою по черзі, потім навпаки;
• покласти долоню на стіл, накрити іншою і, долаючи опір, піднімати її;
• руки на столі, по черзі піднімати пальці;
• стиснути кулаки, повільно згинати та розгинати руки в зап'ястя;
• лікті на столі, плавно розводити їх убік, поки долоні не торкнуться один одного і твердої поверхні;
• однією рукою обхопити іншу та обережно обертати кисть;
• руки зчепити в замок, потім розвести убік;
• натискати долонею на маленький м'ячик, що лежить на твердій поверхні.

Місяць занять - і можна очікувати поліпшення стану здоров'я (за твердженням тих, хто дотримався порад та рекомендацій лікаря).
Вправи можуть служити і як профілактика епікондиліту.

Особливо уважними треба бути людям, які переступили 40-річний рубіж. У зрілому віці найчастіше діагностують хворобу. Обережними слід бути представникам таких спеціальностей як водій, доярка, штукатур, тракторист, маляр. До цієї категорії належать і спортсмени. Ці люди більше за інших навантажують сухожилля, одержують мікротравми тканин, що веде до появи захворювання.

Будь-який дискомфорт у ліктьовому суглобі має стати приводом для звернення до лікаря, який призначить лікування і, якщо вважатиме за потрібне, курс спеціальної фізкультури.

Контрактура ліктьового суглоба характеризується стягуванням м'яких тканин, що призводить до порушення рухливості суглоба. При цьому м'які тканини перетворюються на рубцеві утворення.

Захворювання має назву завдяки латинському слову "contractura", яке означає "стягування" або "звуження".

Наприклад, контрактура завжди веде до різкого обмеження його рухливості внаслідок стягування зв'язок, внутрішніх сухожиль або м'язів рубцями.

Внутрішньосуглобові тканини стягуються через:

• переломів, вивихів чи ударів,
• запальних процесів різної етіології,
• дегенеративних процесів після вірусного чи інфекційного захворювання,
• порушень функціонування нервової системи,
• втрати еластичності та порушення іннервації тканин,
• вогнепальних, опікових та інших поранень,
• дистрофії тканин після тривалої знерухомленості рук чи ніг.

У спортсменів виникає контрактура колінного суглоба, і натомість фізичних навантажень.

До групи ризику також входять люди, які працюють з небезпечними хімікатами, а також ті, чия робота полягає у підйомах та перенесеннях тяжкості.

Всі ці люди здебільшого страждають від незадовільної активності суглобових сполук після опіків, падінь або постійних невеликих травм.

Класифікація захворювання

Контрактура ліктьового суглоба це патологія, що супроводжується болем, набряками та запаленням суглобової капсули.

Найпоширенішими ознаками є:

• утрудненого згинання та розгинання суглоба,
• неможливість розвороту у бік руки чи ноги,
• руйнування суглоба.

У хворих, кінцівка у сфері ураження може приймати вимушене становище.

Існують активні та пасивні суглобові контрактури. Неврогенна чи активна контрактура буває:

1. істеричної – психогенне походження,
2. центральної – церебральне чи спинальне походження,
3. периферичної – виникає після порушення периферичних нервових гілочок.

Найчастіше активні контрактури розвиваються і натомість парезів, паралічів, сильного подразнення нервових закінчень, і навіть після тривалого психічного стресу.

Пасивна контрактура суглоба виникає через те, що всередині суглоба виникає перешкода, яка гальмує його рухову активність. Такими перешкодами можуть виступати:

• частини суглоба, що руйнуються внаслідок запалення,
• скорочення м'язів,
• зміна кісткового зчленування після захворювання чи перелому,
• поява м'язового рубця усередині суглоба.

Поразки різняться характером. Контрактура буває:

• розгинальна та згинальна,
• ротаційна,
• відвідна та привідна.

Крім цього, контрактуру розрізняють залежно від кінцівки, яку вона торкається. Якщо порушено згинально-розгинальну функцію коліна, то контрактура деформують гомілку, серйозно викривляючи її.

В результаті кінцівка коротшає і з'являється сильний біль під час руху. Некоректне лікування закінчується для людини тотальною нерухомістю колінного суглоба. Найчастіше хвороба утворюється внаслідок перелому або артрозно-артритних деформацій у тканинах.

Найбільше від захворювання страждають люди із захворюваннями суглобів у гострій чи хронічній формах.

Деформаційні процеси колінного суглоба виникають у людей похилого віку, а й у дуже маленьких дітей.

Чим контрактури різних суглобів відрізняються одна від одної

Внаслідок контрактури гомілковостопного суглоба положення стопи стає патологічним, і при ходьбі людина змушена спиратися на пальці і на передню частину ступні. Дане захворювання в народі зветься «кінська стопа».

У групі ризику перебувають діти, які перенесли поліомієліт або страждають на дитячий церебральний параліч. У людей дорослого віку «кінська стопа» виникає через тривале перебування нижньої кінцівки в гіпсі, який неправильно накладений.

Крім цього, контрактура формується як наслідок перелому, який не отримав адекватного лікування. Часто контрактура стопи з'являється і натомість поранень.

Контрактура кульшового суглоба виникає після травм суглобової поверхні, а також гострих або хронічних запальних процесів.

Сформувавшись внаслідок перенесеного перелому, захворювання може розвиватися непомітно, а може стати видимим відразу, наприклад, коли нерви ушкоджуються. У цьому випадку при відведенні кінцівки людина відчуває різкий біль та обмеження рухової амплітуди.

Як профілактика контрактури стегна потрібно приділити особливу увагу суглобам стегна новонароджених дітей. Якщо є дисплазія або вивих стегна, лікування повинно початися відразу після народження.

Це потрібно для своєчасної компенсації недорозвинення тканин і недопущення створення коксартрозу колінного суглоба, наприклад, контрактури та інших ускладнень.

Контрактура плечового суглоба може зустрічатися у людей у ​​віці. Як правило, причина лежить в атрофії м'язів після тривалого носіння гіпсу, накладеного на вивих чи перелом.

Анатомія плечового поясу людей будь-якого віку дає можливість провести лікування внутрішньосуглобових та суглобових переломів за допомогою тривалої іммобілізації.

Щоб не допустити формування посттравматичної плечової контрактури, важливо закріпити в районі перелому гіпсу, відвести плече хворого на 60 градусів, фіксуючи його в зручному, але функціональному положенні.

Діагностичні методи та лікування

Якщо виявлено симптоми, характерні для контрактури, то для встановлення діагнозу пацієнту потрібно пройти докладний огляд у лікаря, а також діагностичну процедуру.

При контрактурі відбувається запалення ураженої області, спостерігаються набряки та болі під час руху. Мета лікування: прибрати набряклість, біль, зменшити запалення та повернути суглобу його нормальну рухливість.

Крім рентгенографії, зараз контрактуру у людей різного віку добре виявляє магнітно-резонансна та комп'ютерна томографія. При перших скаргах дитини на біль у кінцівках та утрудненість рухів, батькам слід звернутися до лікаря. У цьому випадку можна буде провести консервативне лікування та застосувати ЛФК.

Консервативне лікування складається з:

• прийому протизапальних та знеболювальних мазей та лікарських блокад,
• фізіотерапії,
• механотерапії,
• масажу,
• бальнеотерапії,
• гімнастичних вправ,
• неінвазивного виправлення положення кінцівки.

Оперативне втручання може бути виправданим після того, як діагностовано пасивну контрактуру. Лікування полягає в тому, що спайкові та рубцеві тканини розсікають та видаляють.

Якщо потрібно, хірург збільшує довжину сухожилля. Іноді приймається рішення проведення пластичної операції з пересадці сухожилля чи формуванню повної нерухомості суглоба.

ЛФК та ​​інші процедури

ЛФК – це лікувальна фізкультура, методи та засоби якої мають раціонально поєднуватись при лікуванні контрактури суглобів.

Комплексний підхід не обходиться без ЛФК, теплових знеболювальних процедур, електрофорезу з розсмоктуючими засобами, а також мануальних впливів. ЛФК призначає лікар-ревматолог або ортопед для уникнення застійних проявів у суглобі та прискорення відновлення хрящової та суглобової тканини.

Коли людина скаржиться на колінну згинальну контрактуру, призначаються вправи, які необхідні для поступового розробки зв'язок, зміцнення м'язів, поліпшення кровообігу навколосуглобового сектора, багато чого можна використовувати і при лікуванні іншого захворювання, наприклад, якщо це епікондиліт ліктьового суглоба.

Для лікування «кінської стопи» знадобляться не лише спеціальні вправи, а й використання ортопедичних апаратів та пов'язок. Якщо лікування та вправи не дають відчутного ефекту, то стопу виправляють за допомогою хірургічної операції.

Лікувальні вправи повинні проводитися акуратно та обережно. Нарощування інтенсивності відбувається поступово. Гімнастика включає від 6 до 20 різноманітних вправ, кожна з яких повторюється по 5-10 разів. Для дітей вправи проводять у ігровій формі.

Оздоровчий комплекс із ЛФК розрахований на щоденне виконання. У цьому випадку лікування та відновлення у людей різного віку проходить максимально швидко та ефективно. Якщо лікувальну гімнастику поєднують із йогою, плаванням та заняттями на медичних тренажерах – спостерігається найкращий результат.

Деякі пацієнти не сприймають серйозно гімнастику для ліктьових суглобів, вважаючи цей метод лікування малоефективним. Але все ж таки ЛФК при контрактурі є одним з кращих варіантів і рекомендується лікарями як основний метод для відновлення нормальної амплітуди руху.

Примітка. Особливо ефективними є вправи для ліктьового суглоба Бубновського. Вони розроблені таким чином, щоб отримати максимально ефективний результат при належній завзятості пацієнта: зняти больовий синдром та покращити тонус ослаблених м'язів.

Підготовка до виконання ЛФК та ​​основні правила

Гімнастика при артрозі ліктьових суглобів потребує певної підготовки та виконання переліку правил, що значно підвищить ефективність.Отже, хворий зобов'язаний:

1. Дотримуватись перерви між прийомом їжі та проведенням гімнастики не менше 2 годин.
2. Робити легку розминку перед основними вправами (близько 5 хвилин). Це необхідно, щоб розігріти м'язи та посилити кровотік.

Зверніть увагу! Виконувати вправи розминки потрібно послідовно зверху вниз, тобто починати з м'язів шийного відділу, потім розробляти плечі, руки і т.д.

1. Роблячи вправи на зміцнення ліктьового суглоба, обов'язково слід пити рідину у великій кількості (мінімум 1,4-1,6 л на добу).
2. Також необхідно контролювати дихання. Завдяки заняттям м'язова тканина та суглоб отримують кисень та поживні речовини. Тому дихання має бути рівним і глибоким для максимального насичення крові киснем.
3. Після того, як ви виконали комплекс вправ для ліктьового суглоба, слід прийняти душ (тільки прохолодний), а потім розтерти руки махровим рушником. Це стимулює додатковий кровотік та насичує суглобові тканини киснем та поживними речовинами.
4. Приймати їжу або займатися основною діяльністю слід лише тоді, коли серцебиття прийшло в норму, а дихання вирівнялося.

Комплексна лікувальна фізкультура: робимо вправи

Лікувальна гімнастика для ліктьових суглобів проста, а її виконання не забере багато часу.Отже, займіть вихідне положення - сядьте боком до столу або іншої рівної горизонтальної поверхні таким чином, щоб її край знаходився в пахвовій западині, і виконуйте наступні вправи на зміцнення ліктьового суглоба:

1. Починаючи з вертикального положення передпліччя, спробуйте згинати і розгинати руку в лікті. Зберігайте повільний темп. Повторіть 8-10 разів. Гімнастика для суглобів при артрозі ліктьового суглоба має бути плавною, без ривків та надмірних зусиль. При гострих болючих відчуттях слід припинити вправу.

1. Покласти руку на стіл, розслабити м'язи. Взяти невеликий м'яч або інший круглий предмет (можна дитячу машинку) та катати його поверхнею столу. Рухи потрібно робити передпліччям доти, доки з'явиться втома.

1. Виконувати махи руками вперед, вгору та в сторони. Можна робити як сидячи у колишньому становищі, і стоячи (10-15 повторень). Рухайтеся спокійно, без метушні.

1. Наступні вправи для ліктьового суглоба Бубновський рекомендує робити з використанням еспандера у вигляді гумового джгута. Якщо описаний вище варіант дається вам дуже легко, то його ускладнення розводити руки убік потрібно зі снарядом.

1. Рух руками, що імітують ходьбу на лижах. Виконувати можна сидячи чи стоячи, до рук бажано взяти палиці. Також можна використати еспандер. Темп слід розраховувати з урахуванням своїх відчуттів.

Важливо! Завдяки силовим елементам ЛФК регенерація тканин суглоба відбувається значно швидше. Крім того, після регулярних занять вся нервово-м'язова система стабілізує свою роботу.

sustavinfo.com

Особливості

У лікті зібрано багато кровоносних судин та нервів. Через таку складну анатомію, при порушенні цілісності суглоба, для його відновлення практично завжди потрібна операція.

Розрізняють такі види переломів:

• внутрішньосуглобові;
• навколосуглобові;
• зі зміщенням;
• без усунення;
• закриті;
• відкриті.

При травмі може бути пошкоджена одразу одна або кілька кісток. Перелом часто супроводжується ще й вивихом.

Причинами таких травм бувають сильні механічні на руку, падіння, удар.

Порушення цілісності кістки супроводжується різким болем у районі постраждалого суглоба. Часто біль віддає у передпліччя, кисть руки, пальці. Через неї та порушення будови суглоба обмежується рухливість, але при цьому може спостерігатися «бовтання» руки. В області пошкодження утворюється набряк та гематома. При відкритому переломі зі зміщенням відбувається ушкодження судин, м'язів, шкіри, тому травма супроводжується кровотечею та візуально проглядаються кісткові уламки.

Перелом ліктьового суглоба досить часто діагностується у дітей, через їх підвищену активність і не повністю зміцнілі кістки. Симптоми дитячих переломів повністю схожі з дорослими.

Після пошкодження руки потрібно одразу звертатися за медичною допомогою, це допоможе вчасно діагностувати перелом та уникнути ускладнень.

Надання першої допомоги полягає в основних моментах:

• насамперед потрібно забезпечити спокій і нерухомість постраждалої руки;
• потім з метою зняття гострого больового синдрому та попередження сильного набряку прикладається лід (будь-який холод-вода, заморожені продукти) і даються знеболювальні препарати у вигляді таблеток або ін'єкцій;
• накладається тимчасова шина для госпіталізації (можна використовувати будь-які підручні матеріали).

Лікування та реабілітація

Вибір методики лікування для відновлення цілісності суглоба залежить від тяжкості перелому, його виду та наявності супутніх травм та ускладнень. Для цього після надходження пацієнта до лікарні проводиться низка діагностичних обстежень для виявлення повної картини. Потім накладається гіпсова пов'язка.

Якщо діагностовано перелом ліктьового суглоба з незначним зміщенням, виконується маніпуляційне відновлення правильної структури суглоба. Але найчастіше такі дії проводяться хірургічним шляхом під місцевим або загальним наркозом. Оперативним шляхом проводиться репозиція кісткових уламків, зшиваються нерви, судини, пошкоджені зв'язки та м'язи. Фіксація кісток проводиться за допомогою гвинтів, спиць чи інших сучасних розробок у галузі відновлювальної хірургії. При пошкодженні суглобової головки проводять установку ендопротезу. Після всіх відновлювальних маніпуляцій накладається іммобілізаційна пов'язка. У гіпсі суглоб перебуває щонайменше місяці. ЛФК призначають ще тоді, коли суглоб знаходиться в гіпсі для підтримки м'язового тонусу та кровообігу. Для цього виконують вправи, спрямовані на роботу плечового суглоба та кисті.

Після гіпс знімають деякі проміжки часу, щоб починати розробляти рухливість кістки. У цей час роблять вправи на згинання та розгинання руки в суглобі.

Реабілітація- це важливий етап на шляху до повного відновлення рухливості суглоба. Її ігнорування може призвести до окостеніння суглоба та утворення контрактур.

Реабілітація включає ЛФК, фізіотерапевтичні процедури, лікувальний масаж. Розробка суглоба - це методичне щоденне виконання вправ під чітким керівництвом лікаря. Фізіотерапія і масаж є комплексом заходів, що дозволяють знизити набряклість м'яких тканин після тривалої іммобілізації, поліпшити кровообіг і сприяти підвищенню тонусу м'язової тканини. Фізіотерапія з кальцієм зміцнює кістку.

Позначимо основні вправи, з допомогою яких виконується розробка ліктьового суглоба.

І так, перший етап ЛФК полягає у виконанні підтримуючих вправ, спрямованих на:

• стимуляцію лімфовідтоку;
• зменшенню набряклості;
• підтримки м'язового тонусу.

Їх починають виконувати вже наступного дня після накладання гіпсу. Це вправи на згинання здорових суглобів ушкодженої верхньої кінцівки. Крім того, виконують переміщення руки за голову в лежачому положенні.

Комплекс відновлювальних вправ починає виконуватися тільки з дозволу лікаря і спочатку під його керівництвом. ЛФК у разі носить індивідуальний характер. Виконання вправ має бути обережним. Починати потрібно з кількох повторень, поступово збільшуючи навантаження.

Які вправи і скільки разів їх потрібно виконувати, можна подивитися на відео.

Перелом виростка. Лікування

Перелом виростка – це складна внутрішньосуглобова травма. Найчастіше їй піддаються діти та підлітки, у дорослому віці, вона зустрічається значно рідше.

Розрізняють переломи:

• внутрішнього виростка;
• зовнішнього виростка.

Їх також поділяють на:

• переломи без зміщення та порушення осі суглоба;
• переломи виростка зі зміщенням, без порушення щодо осі;
• переломи виростка з поворотом фрагмента навколо осі.

Про цю травму свідчить зміна форми ліктьового суглоба: збільшено, деформовано, контури згладжені. Спостерігається порушення рівнобедреності трикутника Гютера. Суглоб досить рухливий у бічному напрямку. Рухи завдають болю.

Якщо відбувся перелом виростка без порушення положення щодо осі, то пошкоджений суглоб поміщають у гіпс під кутом 90 градусів на десять днів.

Коли ж цілісність виростків порушена зі зміщенням, тоді робиться одномоментна репозиція під анестезією і накладається гіпс. Скільки потрібно буде носити фіксуючу пов'язку, залежить від віку пацієнта та тяжкості травми. У дитячому віці загоєння настає протягом десяти або дванадцяти днів, а дорослим потрібно близько трьох тижнів. Потім потрібний комплекс реабілітаційних заходів, він займає 3-4 тижні.

У разі тяжких травм виростків або із застарілих форм застосовують оперативне лікування.

Контрактура суглоба після перелому. Методи лікування

Контрактура - це порушення рухливості суглоба, яке виникає після перелому. Виявляється як утруднення та неповне згинання, розворот руки. Одна з причин виникнення – тривале носіння гіпсу, а також ускладнення після травми. Контрактура суглоба призводить до його деформації. Її супутником є ​​постійний сильний біль. Діагностується контрактура з допомогою додаткового апаратного обстеження. Лікуватися контрактура переважно консервативними методами. Запущені складні випадки потребують оперативного втручання.

Контрактура ліктя усувається за допомогою спеціальної гімнастики, масажу, ЛФК. При цьому ускладненні призначають аналгетики та гормональні препарати. Проводять лікувальні блокади. Показано також мануальну терапію.

Оперативним методом контрактура усувається за допомогою артролізу. Ця техніка може виконуватися як відкритим, і закритим способом.

Після операції та до неї необхідно виконувати лікувальну гімнастику, проходити фізіопроцедури. Усередині суглоб вводять ін'єкції кисню та гідрокартизону. Такі процедури попереджають атрофію м'язів та прискорюють розробку суглоба після операції.

travmhelp.ru

ЛФК при ушкодженнях капсульно-зв'язувальних структур ліктьового суглоба

Внаслідок низки пошкоджень капсули і зв'язок ліктьового суглоба при недостатній іммобілізації виникає його нестабільність, що супроводжується надмірною девіацією передпліччя.

та нестабільності відзначається больовий синдром, який провокує прогресуючу гіпотрофію навколосуглобових м'язів. При хронічному перебігу процесу залучаються як навколосуглобові, а й суглобові структури. Розвивається посттраватичний деформуючий артроз, часто формується контрактура. У ряді випадків спостерігаються тендопатії та невропатії.

Для відновлення функції або компенсації функціональної неспроможності ліктьового суглоба при пошкодженні його капсульно-зв'язувальних структур необхідно проведення складного комплексу реабілітаційних заходів, що враховують патогенез синдрому нестабільності та вторинних змін, пов'язаних з ним.

При частковому пошкодженні капсульно-зв'язувальних структур ліктьового суглоба (медіальний відділ) лікування консервативне. При гострій травмі необхідна іммобілізація для створення умов, оптимальних для утворення повноцінного сполучнотканинного рубця (період іммобілізації). Надалі слід відновити амплітуду пасивних рухів таким чином, щоб не переростити цей рубець (ранній постіммобілізаційний період). Одночасно слід проводити тренування навколосуглобових м'язів, що виконують роль активних стабілізаторів ліктьового суглоба. У зв'язку з цим гідрокінезотерапія у цієї групи хворих використовується обмежено, оскільки вона сприяє розслабленню м'язів і може викликати надмірно швидке збільшення амплітуди рухів.

Надалі після відновлення амплітуди рухів проводиться посилене тренування сили навколосуглобових м'язів. При цьому не можна допускати надмірних навантажень на рубець, що формується, — форсована променева девіація передпліччя. І лише після відновлення амплітуди, сили та витривалості до тривалої роботи ставиться завдання відновлення координації рухів з додатковим обтяженням та протидією (спортивні рухи). Крім функціональної характеристики зі збільшенням навантажень завжди потрібно орієнтуватися на фази формування сполучнотканинного рубця. Інтенсивним силовим навантаженням можна приступати не раніше 2,5 міс. після такої травми.

Для прискорення процесу відновлення сили навколосуглобових м'язів використовуються додаткові засоби реабілітації:
1) тренування з БОС за силою;
2) ізокінетичне тренування;
3) динамічна електростимуляція м'язів з обтяженням;
4) ручний масаж м'язів плеча та передпліччя за тонізуючою методикою (без прямого впливу на ліктьовий суглоб).

При більш вираженій посттравматичній нестабільності ліктьового суглоба лікування оперативне.

Програма реабілітації після оперативного лікування нестабільності ліктьового суглоба складається із чотирьох періодів:
І період - ранній післяопераційний (іммобілізація ліктьового суглоба).
II період - пізній післяопераційний (відновлення рухливості).
III період - передтренувальний період (відновлення стабільності).
IV період - тренувальний.

Завданнями I періоду є профілактика гіпотрофії м'язів оперованої кінцівки, поліпшення периферичного кровотоку та підтримка загальної професійної та спортивної працездатності.

З цією метою застосовуються ізометричні скорочення м'язів, які можуть бути ритмічними та тривалими. Ритмічні напруження виконуються в ритмі 30-50 разів на хвилину. Напруги м'язів, що утримуються протягом 3 с і більше, розцінюються як тривалі. Оптимальна тривалість ізометричної напруги становить 5-7 с. Тривалі ізометричні напруги необхідні збільшення сили м'язів.

З 2-го дня після операції починаються ритмічні ізометричні напруги м'язів-згиначів кисті, пальців та плеча шляхом спроби виконання рухів у відповідних суглобах. Протягом одного заняття оптимальним вважається виконання 10-12 напруг. Протягом дня хворі мають повторювати заняття до 20 разів.

З 3-4-го дня після операції ізометричні напруги стають тривалими. Особлива увага при цьому приділяється м'язам-синергістам медіального зв'язування, а також триголовому м'язу плеча.

Для виборчої ізометричної тренування м'язів цьому етапі найефективніше застосування БОС по ЭМГ.

Після нормалізації загального стану (5-7-й дні після операції) для підтримки спортивної працездатності застосовуються загальнорозвиваючі вправи, активні рухи з опором та обтяженням для здорової кінцівки, ходьба в середньому темпі, легкий біг, стрибки на місці, присідання, випади вправи на тренажерах біжить доріжка та ін). Навантаження поступово підвищується за рахунок збільшення тривалості заняття та зменшення пауз відпочинку.

Крім ЛГ, під час іммобілізації проводиться курс ритмічної електростимуляції триголового м'яза та розгиначів кисті.

При вираженому набряку навколосуглобових м'яких тканин призначається УВЧ-терапія в оліготермічній дозі або магнітотерапія.

У II періоді одночасно з відновленням рухливості у ліктьовому суглобі продовжують заняття з підтримки спортивної працездатності.

Після припинення іммобілізації на руку надягається спеціальний ортез - шина, що складається з гільзи плеча та передпліччя, які з'єднані двома шарнірами із замками, що забезпечують встановлення меж допустимої амплітуди рухів.

У перші 3-4 дні застосовуються вправи на розслаблення: активна довільна та постізометрична релаксація. Вправи на розтягування параартикулярних тканин виконуються строго у площині рухів у плечелоктевом суглобі, виключаючи бічну девіацію передпліччя (активно-полегшені рухи та вправи з самодопомогою). Кожна процедура закінчується укладанням оперованої кінцівки у положення згинання та розгинання ліктьового суглоба (постуральна вправа). При уповільненому відновленні рухливості застосовується «ковзна» укладання за допомогою роликового візка та на похило розташованій полірованій панелі.

Після відновлення повної амплітуди рухів у суглобі починається III період, основним завданням якого є збільшення сили та витривалості м'язів, що оточують ліктьовий суглоб. Використовуються вправи з опором, обтяженням вантажем до б кг, еспандера тощо. Виключаються вправи, що викликають напруження в області медіального відділу капсульно-зв'язувального апарату. Як правило, рухи виконуються у спеціальній шині шарнірами, яка запобігає девіації передпліччя.

Для прискорення процесу відновлення сили навколосуглобових м'язів також використовують додаткові засоби. Це тренування з БОС за силою, ізокінетичне тренування, динамічна електростимуляція м'язів з обтяженням, ручний масаж м'язів плеча та передпліччя (без ліктьового суглоба) за тонізуючою методикою.

Разом зі спеціальними вправами виконуються загальнотонізуючі, допоміжні та імітаційні спортивні вправи (біг, ходьба, ігрові елементи, вправи з обтяженням для ніг і тулуба, імітація ривка та поштовху з гімнастичною палицею у важкоатлетів, прийомів); гімнасти виконують вправи на гнучкість, координацію рівноваги тощо.

Наприкінці передтренувального періоду (понад 2,5 міс. після операції) поступово збільшується навантаження як загальна, так і на оперований суглоб, з наближенням до звичайної для цього виду спорту або професії. Темп відновлення тренованості залежить від спеціалізації та кваліфікації спортсмена. Представники групи єдиноборств, складно-координаційних та швидкісно-силових видів спорту приступають до тренувань у пізніші терміни, ніж такі, що займаються циклічними видами.

Критерієм допуску спортсмена до тренувань є відсутність больових відчуттів у сфері пошкодження капсульно-зв'язувального апарату при навантаженні на суглоб та натягу медіального зв'язування, відсутність атрофії навколишніх м'язів, нормалізація їх пружності та біоелектричної активності. Найбільш інформативним є ізометричне та ізокінетичне тестування.

М.Б. Цикунів

medbe.ru

Вправи після забиття ліктя

ЛФК при забитому ліктьового суглоба можна починати майже відразу після травми, але краще уточнити це у фахівця. Вправи сприяють більш швидкій регенерації та поверненню рухливості передпліччя.

Сядьте на стіл біля столу, повернувшись до нього тією стороною, з якою травмована рука. Покладіть плече на поверхню так, щоб пахва западина лягла на край стільниці, а передпліччя підніміть у вертикальне положення. Почніть плавно згинати/розгинати руку в лікті. Не робіть різких рухів, а за недостатньої рухливості ліктьового суглоба не допомагайте пошкодженої кінцівки за допомогою здорової руки. Ви не повинні відчувати дискомфорт і особливо болю - це дуже важливо! Всі вказані нижче вправи виконуйте по 5-8 повторень.

• Займіть початкову позицію, як у попередній вправі, але не піднімайте передпліччя і візьміть в руку кульку або будь-яку іграшку, що катається. Зафіксувавши плечовий суглоб і плече, почніть рухати кульку вліво-вправо, щоб працював лише ліктьовий суглоб.
• Сядьте чи рівно встаньте і почніть згинати-розгинати руку в лікті. Можна взяти невелику вагу (ідеальний варіант гантелі), наприклад, за кілограм у кожну руку.
• Встаньте або присядьте на стілець і візьміть в руки палицю хватом трохи ширше за плечі. Почніть виконувати різні рухи, згинаючи та розгинаючи кінцівки у ліктьових суглобах.
• Візьміть до рук якусь кульку або тенісний м'яч, і почніть її кидати вгору, а потім ловити. Так ви пропрацюєте моторику, яка могла погіршитись після травми.
• Наступна вправа ЛФК при ударі ліктьового суглоба вимагає прийняти положення сидячи або стоячи і нахилити верх тулуба вперед. Почніть згинати руки в ліктях. Також пробуйте виконувати інші рухи: кладіть кисті на потилицю або на маківку голови, зчіплюючи їх у замок
• Перебуваючи у ванні з теплою водою, виконуйте всілякі згинання, повороти та розгинання передпліч протягом 10-15 хвилин.

Вправи ЛФК при вивиху ліктя

ЛФК на ліктьовий суглоб при вивиху також включає різні вправи для розробки амплітуди рухів передпліччям. При тренуванні виконувати всі рухи необхідно так, щоб не виникали біль або навіть найменший дискомфорт. Поступово амплітуда збільшуватиметься, доки повністю не відновиться.

Нижченаведений комплекс ЛФК після вивиху ліктьового суглоба не забере у вас багато часу, але допоможе досягти хороших результатів. Кількість повторень у кожній вправі – 3-5 разів.

Для початку необхідно трохи розігріти пошкоджений суглоб, виконуючи кругові рухи, згинання та розгинання кінцівок у лікті. При цьому змінюйте положення плеча, витягаючи руки вперед, піднімаючи або розводячи вбік.

Досить ефективною вправою з ЛФК після вивиху ліктя є рухи з гімнастичною палицею. Пропонуємо до вашої уваги нескладний комплекс вправ з гімнастичною палицею для відновлення ліктьового суглоба після вивиху:

• Встаньте рівно, поставивши ноги на ширину плечей і візьміть обома руками снаряд (це може бути навіть ручка від швабри або черешок від лопати). Підніміть палицю над головою та плавно опустіть за голову. При дискомфортних відчуттях зменшіть амплітуду чи спробуйте спочатку опускати снаряд на груди.
• Сядьте на табурет і упріть палицю в підлогу одним кінцем, а на інший покладіть кисті рук. Нахилиться, подавши тулуб уперед і змістивши верхній кінець палиці. У ділянці ліктьового суглоба травмованої руки ви відчуєте напругу, оскільки він почне розтягуватися. Виконуйте рух плавно та уникайте надмірної розтяжки.
• Для цієї вправи вам знову буде потрібна гімнастична палиця. Сядьте на табурет і упріть палицю одним кінцем у підлогу, а за іншою візьміться хворою рукою. Почніть виконувати кругові обертальні рухи палицею, щоб нижній її кінець не зміщувався.

Ви можете використовувати як снаряд для виконання вправ після вивиху ліктя та інші підручні засоби. Візьміть звичайну качалку, яка має бути на кухні, і просто покатайте нею по столу. При русі від себе руки в ліктях будуть розгинатися, добре розтягуючись, а потім згинатися. Ця відмінна вправа для розминки ліктьового суглоба після вивиху.

Ще одна відмінна знахідка для ЛФК після вивиху ліктя - будь-який м'ячик: футбольний, баскетбольний або дитячий гумовий. Почніть просто набивати їм від підлоги, виконуючи до 100-200 повторень на кожну руку.

www.sportobzor.ru

Особливості ЛФК при травмі ліктьового суглоба

Прийнято поділ першого періоду лікувальної фізкультури на 2 етапи. На першому етапі, який настає на другий день після того, як було накладено гіпсовий лонгет, крім дихальних та загальнорозвиваючих вправ передбачено виконання різноманітних рухів у суглобах, які вільні від гіпсу, рука повинна бути покладена на подушку за головою або перебувати у положенні відведення у плечовому суглобі. Необхідність такого положення полягає в тому, щоб не допустити розвитку набряку кінцівки, виникнення болю, а також для того, щоб покращити крово- та лімфообіг. Також імпульси повинні посилатися в зафіксовані ліктьовий та променево-зап'ясткові суглоби. Під цим розуміється виконання уявних рухів на згинання та розгинання; напруга м'язів передпліччя та плеча. На другому етапі першого періоду, термін якого визначається лікарем, гіпсовий лонгет розбинтовують на передпліччя до ліктьового суглоба і додаються рухи на згинання та розгинання у ліктьовому суглобі, амплітуда рухів при цьому складається 35-45 градусів у межах гіпсу.

Другий період включає виконання вправ розробки ліктьового суглоба. Він починається з зняття гіпсової пов'язки. До комплексу спеціальних вправ, призначених для виконання у другому періоді при травмі ліктьового суглоба, входять:

• сісти боком до столу, що розташований з боку пошкодженої руки. Плече покласти на стіл таким чином, щоб край столу опинився в пахвій западині, а передпліччя розташовувалося вертикально. Потрібно активно згинати і розгинати руку в ліктьовому суглобі, темп виконання вправи має бути повільним, мізинець повинен перебувати в проекції паралельно до мочки вуха. Виконуючи цю вправу, не можна робити ривкових рухів у бік згинання та розгинання, допомагати собі іншою рукою, насильно згинати та розгинати руку. При виконанні вправи не повинно виникати болючих відчуттів;
• сісти, покласти передпліччя на стіл, у пальцях потрібно тримати іграшку, що катається. Плечовий суглоб при виконанні вправи повинен бути нерухомим, у ліктьовому суглобі потрібно робити рухи, що «розгойдують», на згинання і розгинання;
• сісти або встати і виконувати вправи на блоці – згинати та розгинати руку в ліктьовому суглобі;
• сісти або встати, в руки взяти палицю і виконувати всілякі рухи руками, спрямовані на згинання та розгинання;
• сісти чи встати, взяти до рук тенісний чи гумовий м'ячик, який треба кидати і ловити;
• сісти чи встати, нахиливши вперед тулуб. Обидві руки згинати та розгинати у ліктьових суглобах. Виконувати вправу на вазі, кладучи руки на голову, за голову, зчепивши руки в замок, і т.д.;
• сісти, помістивши руки у теплу воду, температура якої становить 35-36 градусів. Виконувати згинання, розгинання, повороти кисті з передпліччям вниз і вгору, кругові рухи протягом 10-15 хвилин 2 рази на день.

ЛФК при ударі ліктьового суглоба

У разі забиття ліктьового суглоба тривалість лікування залежить від того, якою була сила забиття, або від ступеня травми, отриманої зв'язковим апаратом. Приблизно рухи відновлюються за 2 тижні – 1,5 місяці. Нерідко після забитого місця ліктьового суглоба людина стикається з ускладненнями: бурситом (скупченням рідини в суглобовій сумці або біля неї) і невритом (запаленням нерва), для чого необхідно проведення тривалого лікування, при якому протипоказано навантажувати кінцівку (виснути на руках, упиратися руками, носити тяжкості ). ЛФК при ударі ліктьового суглоба у разі передбачає виконання лише вправ, у яких немає біль, причому вправи повинні виконуватися повільно.

ЛФК при вивиху ліктьового суглоба

У разі вивиху ліктьового суглоба при виконанні ЛФК протипоказано робити пасивні рухи, перенапружувати та стомлювати м'язи, носити тяжкості, виконувати вправи, якими можуть бути викликані болючі відчуття. Крім цього, не можна спиратися на руки і виснути на них. При нехтуванні застереженнями можливий розвиток низки ускладнень (виникнення набряку, болю в суглобі, рефлекторного скорочення м'язів, що призводить до контрактури ліктьового суглоба, звапніння м'язів, розростання кісткових деформацій, наприклад «шпор»), які є причиною розвитку хронічного деформації. у ньому періодично накопичується рідина. Якщо у ліктьовому суглобі рухи обмежені, то у третьому періоді потрібно продовжувати виконувати ЛФК при вивиху ліктьового суглоба у воді. Крім цього, передбачено проведення фізіотерапевтичних процедур (грязелікування, парафіну), потім комплексу фізичних вправ. Кожну вправу потрібно повторювати 4-6 разів у всіх періодах, а сам комплекс потрібно повторювати від 4-х до 6-ти разів на день. На всіх етапах лікування протипоказання є масаж і самомасаж.