Зайл
Эмэгтэйчүүдийн мэдээллийн портал
  • Эртний Грекийн алдартай барималчид
  • Хамгийн үзэсгэлэнтэй хүмүүсийн зураг
  • Шинэ фарбахуудын баатрууд
  • Pivnya зургуудаас авсан зургууд-rasmalyovki
  • KIPLINGU RED'YARD KIPLING CHOMU TAKE IM'YA-ийн намтар
  • Хүүхдийн зохиолч Микола Миколайович Носив Коля амьд байна.
  • Чоловик таван scho robiti өвддөг. Өвдөлт п'ата: гэрийн оюун ухаанд чим ликувати

    хүн өвчтэй байна n'яти що робити.  Болить п'ята: чим лікувати в домашніх умовах
    • P'yata нь дэмжлэг-роше аппаратын чухал хэсэг юм
      • Яагаад тав өвдөж байна вэ
    • Эдгээр зөвлөмжийг сайхан өнгөрүүлээрэй

    Хэрэв тав өвдвөл - ямар асуудал байна вэ? Нэг цаг алхсаны дараа турбувати эхлэх юм бол хүмүүс өөрсдөө л өнгөрнө гэж боддог. Але цэ лише їхня помилка.

    Манай тавыг дэмжих гарны аппаратын чухал хэсэг болгон хуурдаг. Сэтгэлийнхээ захыг нээх амаргүй.

    P'yata нь дэмжлэг-роше аппаратын чухал хэсэг юм

    Хүний хөл нь ердийн горимд нэг цагийн турш цочрол шингээх, мөн шууд хөдөлгөөнийг хангах зориулалттай. P'yatkova kistka є агуу Кисткова ариун хөлтэй. Вона нь өвөрмөц, тохиромжтой хэлбэртэй бөгөөд өөхний эсүүдэд байрладаг.

    Будова таван хүн хүнд хүмүүжлийг тэсвэрлэхийг зөвшөөрдөг. Хэрэв людин чи бига алхвал цочролын хүчийг цочирдуулахын тулд таван барилгыг нэхэ. Tse нь нурууг сөрөг талаас нь дотогшоо аврах боломжийг олгодог. Цистийн хэлбэрийн анатомийн бүрэн бүтэн байдал өөрчлөгдөхөд цочролыг зөв шингээх хүч өөрчлөгдөж, нугасны багана, нугасны бүтэц устах болно.

    P'yatkov k_stka нь хөвөн хэлбэрийн к_стка руу зөөгддөг. Кистка нь өөрөө маш их хандлагатай, її-д нөлөөлдөггүй агуу хэмжээжижиг гарт хүмүүсийн хөл. Тавын онцгой шинж чанар нь цистийн эдээр дамжин цус агуулсан хялгасан судаснууд болон мэдрэлийн төгсгөлүүд дамждаг бөгөөд энэ нь том харагдахуйц хөгжилд ашиглагддаг ба илүүдэл нийлүүлэлтийн үед таван байдаг.

    zm_stu руу эргэ

    Яагаад тав өвдөж байна вэ

    Олон тооны хүмүүс, илүүдэл нийлүүлэлт нь ихэвчлэн тав дахь хэсэгт таагүй байдал, маш их өвдөлтийг олж мэдэрдэг тул энэ нь тавын түлхэлтээр өвддөг. Але цэ помилкова думка. Аз жаргалтай байх шалтгаанууд.

    Та p'yati-д өвдөлт үүсгэж болно:

    • хүүхдийн фасцын дегенератив өөрчлөлтийг үүсгэдэг галт үйл явц;
    • бусад налуугийн алдагдалаас үүссэн даавуугаар өвдөх;
    • пятковын түлхэлт;
    • шөрмөсний эд, дистрофи үүсэх гал асаах үйл явц;
    • дилянци суглобив руу нялцгай уутаар галлах;
    • уйланхайн тоо ихэссэнээр тодорхойлогддог үгийн солилцоог устгах;
    • гэмтлийн улмаас чихний гэмтэл;
    • nasinnya тохиромжтой биш хаван;
    • өчүүхэн цаг сунгах хөл дээр perebuvannya;
    • іnfektsіyne илүү хүчтэй өвдөж, налуугийн ялагдал дээр хэрхэн хяналт тавих;
    • эд эсээс бие махбодид сех хүчлийн хуримтлал;
    • суглобидын аажмаар архаг өвчин;
    • zakvoryuvannya sudin, scho захын васомоторын рефлексийн гэмтэл учруулсан;
    • захын мэдрэлийн гэмтэл.

    Як ми бачимогийн жагсаалт ямар ч шалтгаанаар bіl u p'yatі агуу дуусгах. Эхний шинж тэмдэг илэрвэл тодорхой асуудал, мөн давтан зовиуртай арьсанд тодорхой эмчилгээ хийх шаардлагатай тул тусламж авах шаардлагатай. Тэгээд одоо шинж тэмдгийг нь ойлгоход илүү нарийвчилсан, хэрэв та тавд өвдсөн бол энэ нь таныг өвдөхөд тусална.

    zm_stu руу эргэ

    Гол өвчин

    Таван болон бүх зүйлд юуг гэмтээхийг үл тоомсорлож Otzhe.

    Plantar fasciitis бол өвдөж, шинээр гарч ирэхэд таваас дээш харж, хийх үед өвддөг. Энэ нь өвчний эхний үе шатанд tsene галлах үйл явц, дегенератив өөрчлөлтөөр тодорхойлогддог. Pedoshovnoy fasciyu нь хөлний нэг талаас метатарсусын хөл хүртэл байдаг тул үүссэн даавуунаас дууддаг. Би кабелийг харж болно, би хөлний нуман хаалга, үйлчлэгчийг цочрол шингээгчтэй нэмж, алхах үед стрессийг ихээхэн өөрчилдөг. Шөрмөс нь хөл дээр их navantazhennya нь жижиг чичиргээ, нулимс байдаг, үүнээс гадна гал асаах үйл явцыг засаж байна. Хүн алхаж байхдаа тавын бүсэд таагүй мэдрэмж төрдөг. Таван насандаа өвдөлтийн шинж тэмдэг илэрвэл сэтгэлийн түгшүүр илэрдэг бөгөөд энэ нь ямар нэгэн шалтгаантай үед илрэх нь ялангуяа тустай байдаг. Өвдөлтийн синдромоос ангижрахыг хүсч байна, би дараах эмчилгээний аргуудыг ашиглахыг хүсч байна.

    • хөл дээр navantazhennya-ийн өөрчлөлтийн шинж тэмдэг;
    • zasosuvannya ортопедийн хаван;
    • өвдөлтийн хамшинж, гал асаах үйл явцыг хөгжүүлэх зэрэг эмийн хэрэглээ;
    • antiapaline dyєu нь vikorystannya тос, гель;
    • мөсөөс хөлний массаж хийх;
    • хөлд зориулсан гимнастикийн эрх;
    • Нэг цагийн турш унтахын тулд 90 градусын өмнө хөлийг засах зориулалттай ортоз, бэхэлгээ зэрэг тусгай бэхэлгээг ашигладаг.

    P'yatkov салаа нь дегенератив серпентин фиброз эд нь өргөст гал авалцсан өвчний харагдах үр дүн биш юм. Даавууг шохойжуулахын тулд нэг цагийн дараа байрлуулж, цистийн цистийг таваар нь тогтооно. Намайг Цей нарист гэдэг пятковын салаа... Сперс үзүүлсний дараа та нүдэндээ таагүй байдлыг харж болно. зогсож байрлалд Bіl winyk pislya өчүүхэн perebuvannya. Мөн өчүүхэн хөдөлгөөнөөр илэрсэн. Сперс ашиглах өргөтгөсөн аргуудыг ойлгоход хялбар байдаг. Устгах тохиолдолд функциональ тайван байдлыг хязгаарлахын өмнө децилькохын мөрөөдлийг сунгах шаардлагатай. Ихэнхдээ zasosovuyutsya шок-khvilova гэж лазер эмчилгээ, дасгал хөл массаж. Зарим тохиолдолд мэс заслын оролцоо шаардлагатай байдаг.

    Ревматоид артритын үед вирусийн организм нь шавранцарын эсрэг глюкопротеины тусгай анги юм. Энэ нь ихэвчлэн p'yatah дахь wiklikak bil өвчтэй байх тохиолдол байдаг. Lіkuvannya tsієї hvorobi нь нарийн төвөгтэй юм. Урвалын хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд та дархлааны урвалыг идэвхжүүлэхийн тулд үүнийг зогсоож болно. Хэрх өвчний эсрэг эмийг тогтмол хэрэглэх. Өвчний үнээр зовж шаналж буй хүмүүс ихэвчлэн өвдөлт намдаах эм, шаталтын эсрэг стероид бус эм хэрэглэдэг.

    Реактив артрит нь сальмонела, хламиди, ієrsinia, микоплазма, клостридиа, кампилобактер, шигела зэрэг нянгаар өдөөгддөг халдварт өвчний өвчин юм. Zakvoryuvannya wiklikak b_l at p'yatah, түүнчлэн халсан, naprya, pochvoninnyam болон нэмэгдсэн температурыг хянах. Реактив артритыг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй арга бол дараахь зүйлийг агуулдаг.

    • бактерийн эсрэг эмчилгээ;
    • zestboluvalnyh болон эсрэг галт zasob_v нь vicorystannya;
    • физик процедурыг гүйцэтгэх;
    • zasosuvannya lіkіv хэсэг ялзарсан дархлаа нь;
    • функциональ тайван байдлыг хангах.

    p'yaty at илүү харагдах байдал улаавтар чихрийн шижинТэд ийм удаан хугацааны сэтгэгдэл төрүүлж, тайван байх үед ч, шинэ сонголт хийх үед ч эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй. Бүр илүү олон удаа энэ нь өргөст алсын хараа, "галууны овойлт" байгаа нь супер шүүслэг байж болно. Shkira p'at дийлэнх нь shkiroyu ургадаг, хальс, virazkovy шархыг ялах. Лудин нь чихрийн шижинтэй жирэмсэн байсан ч гэсэн пятийн бүсэд өвдсөн ч гэсэн мэдрэмтгий биш байж магадгүй юм. Мөн маш өмхий үнэр нь хүмүүсийг өвчинд нэрвэгдэж, тусламж хүсэхээр fakhivtsya руу snarlingly ханддаг. Ликування нь улаан чихрийн шижин өвчний үед цусан дахь сахарын хэмжээ буурсан тохиолдолд инсулин эмчилгээ, физик эмчилгээ хийдэг.

    Илүү ихийг p'yati дээр - Гэмтлийн үр дүнд хөлний хэсгийг эзэлдэг ховор шинж тэмдэг... Байнгын хардаг хүмүүсийн таагүй мэдрэмжийг төрүүлэх, хэрэв цистийн эд ургавал өвчтөн халимтай, пяцын өөхний эд нь нимгэрч, өөхний эд нь нимгэрч, цочролыг шингээдэг. алхах үед, том. Хэрэв сойз хүчтэй дарагдсан бол, хүүхэд дунд сургуульд явж байгаа бол муу байх болно, эсвэл энэ нь маш их зардал гарах болно.

    Халдварт өвчин болон бусад эмгэгийн үед шавранцар эд, миазууд руу галлах үед илүү сэжигтэй байж болохгүй.

    Өвдөлт ба шинж тэмдгийг оношлох шалтгаанууд

    Plantarium fasciitis

    Өвчин ихсэх үед илүү харагдах байдал Людин босохдоо худлаа засав... P'yatu дээр гишгэх үед шар айраг бүх хөл дээр цутгаж, энэ нь практик алхаж, navshpinki авчирсан, ямар ч санамсаргүй сэтгэгдэл салахыг sobut.

  • Дараа нь зохисгүй шинж тэмдгүүд гарч ирдэг, тэр ч байтугай өвчтөн хэвтэж эсвэл сууж, дахин гэнэт эргэж ирдэг.

    Хүүхдүүдийн үүссэн даавуугаар (фасциас) шатаах шалтгаанууд. Бодол санаагаа өөрчил:

    • Магадгүй nosynnya бага pidbora дээр хавдсан
    • Руховагийн үйл ажиллагаа маш сайн
    • Trivale миний хөл дээр зогсож байна
    • Зайва Вага
    • Хавтгай байдал (хөлний криптийг буулгах үед хөл нь хурцадмал байдал, гэмтэл, өвдөлтийг үүсгэдэг).
    • Энэ үйл явц нь архаг болж болно, давс хэрэглэхэд хяналт тавих нь тийм ч амар биш, таван салаа үйлдвэрлэх зөвшөөрөл.

    Системийн эмгэг

    1. Хвороба Бехтеров. Дархлалын тогтолцоонд өвчин эмгэгийг даван туулж, дуу, шавранцар болтлоо ургаж, нурууны хяр, шавранцар даавуугаар галладаг онцлогтой. Дэлхий дээр нурууны өвчин эмгэгийн хөгжил нь хоорондоо ургаж, нуруу нугарахаа больсон. Бил нь өвдөж буйн дээр илэрдэг.
    2. Ревматоид артрит. Өвчтөний налуугийн дайснууд, нурах цагаас өмнө засах, өдрийн цагаар хийх. Инод чамайг шөнө унтахыг зөвшөөрдөггүй.
    3. Тулай нь солилцооны үйл явц алдагдахтай холбоотой эмгэг юм. Зөөлөн эдэд сех хүчлийн давс хуримтлагддаг. Энэ нь налуу газарт байх үед үүнийг засахад хэцүү байдаг, шинж тэмдгүүд нь тийм ч хүчтэй биш, хөл, хөлийн хуруунд байдаг, өвдөлт нь доод хэсэгт илэрдэг. Shkіrni pokrivi chervonіyut, shkіrni-ийн температур нэмэгддэг.

    Гэмтэл

    1. Таван хугарал. Энэ нь микроскопийн асуудалд илүү нутагшсан, цистийн хэв гажилтын хэв гажилт үүсдэг. Өвчтөн хаван дээр skarzhivat, би гематом байх болно. Шалны өвдөлт хүчтэй, харин хөл нь эвгүй байдаг.
    2. Битүү багс. Энэ нь колофонийн өмнөх даавууны утаагаар тодорхойлогддог. Таван хэсэгт жигнэсэн цөс байдаг, хөл дээр нь илүү их өвддөг.
    3. Шөрмөсний гэмтэл. Хэрэв та хөлөө мэддэг бол үүнийг хийж чадна. Үүний шалтгаан нь зангиа сунасан байж магадгүй юм.
    4. Пятковскийн эпифизит. Үүний шалтгаан нь таван бүсийн микроскопийн эдэд байдаг. Явган явахад таагүй мэдрэмж хөлд мэдрэгддэг.

    Гал асаах үйл явц

    1. Бурсит. Механик, гэмтэл, ниг засахын тулд. P'yata nabryakaє, гэмтээж, shkira chervonin. Тэмтрэлтээр цөс гарч ирдэг. Запалення архаг үе шатанд шилжсэн даруйд таван сургуулийн сургууль бүдүүлэг болж, нөхөр болж хувирдаг.
    2. Шөрмөсний үрэвсэл. m'yazi litok дээр navantazhennya их хэмжээний шалтгаан. Температурын тохируулга, температурыг нэмэгдүүлэх, нэмэгдүүлэх.

    Халдварт өвчин

    1. Цистийн эд эсийн сүрьеэ. Цистийн арьсны муруйн үхжилийг засахын тулд зовлон зүдгүүрийг үзүүл. Халдвар Іnfektsіya Іnfektsіya іsvidko даавууны іsіlіanki dіlyanka өргөжүүлэх; нотлох норици, гномыг санагдуулам. Өвчин эмгэгийн ул мөр: өртсөн хөл, жингийн хэв гажилт.
    2. Артрит. Бодол санаагаа өөрчил: ШКТ ба хөндлөн зогсонги бөмбөрцгийн халдварууд нь дарангуйлагдсан байдаг. Шөнийн цагаар хүлээж авах, алхах үед засч залруулах магадлал өндөр байдаг.
    3. Osteomієlіt. Үнэ нь нянгаар дүүрсэн, жижиг даавуу, хөгжилтэй, өөрөө хийдэг даавуунд бий болдог. Би нээлттэй сэтгэлтэй, гострий, Орост хүчирхэг болно. Шкира пьяти червонин та набрякає.

    Та ямар төрлийн ликаруудын өмнө явах гэж байна вэ?

    N'yat өвдөлтийн үед та тусалж чадна:

    • Хүүхдийн эмч (Гом, хөлний эмгэг судлалын чиглэлээр мэргэшсэн эмч). Мэдрэлийн мэс засалч, ортопедист, шүүх эмнэлгийн мэс засалч тошогийн функцийг ялсан.
    • Хирург
    • Гэмтлийн эмч
    • Ортопедист

    Хүндэтгэлийг харгислахын тулд!

    RANGE AND JOINT FALSE-ийн эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэлтийн хувьд энэ нь байгалийн гаралтай, түргэн шуурхай, мэс заслын бус аргаар эмчлэх арга болж, Оросын мужийн доголдлоос санал болгосон алдартай болж байна. Ликаривын тухай бодоход ... "

    Ликування

    Хэрэв усан үзмийн мод ёроолд байгаа бол энэ нь эмгэгийн шалтгаан болж унасан болно цистийн эдийг шинэчлэхэд зориулсан массаж, zastosovuvati шахалт, piti kharchovі нэмэлтүүд курст гарын үсэг зурах боломжтой..

  • Үр дүнтэй i байх болно ардын жор, Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн, зөгийн бал, ургамлаас Виготовлени.

    Перша өвдөлт намдаахад тусалдаг

    • Usunennya gosstry өвдөлтийн хувьд архи дээр Shabelnik нь vikoristovutsya хандмал. Эмийн сангийн ТҮЦ-ээс ямар нэгэн зүйлээс салж, өөрөө хийж болно. Отримана нийлбэрийг усаар шингэлнэ (шилний 1/3 нь дусаах 2 халбага). Эмчилгээний курс: 20 хоног, өдөрт 3 удаа. Dobre нэмэлт тусламж, дусаахаас шахаж p'yata. Шөнийн турш шахах гэж тэмцэж байна.
    • Зөгийн жилий бүхий компрессор - цөсийг хурдан гаргах боломжийг олгодог өөр нэг мэдэгдэхүйц шалтгаан бий. Компресс хийх, боолт хийх эсвэл хөлөө ороолтоор дулаалах.
    • Хэрэв салаа нь тэвчихийн аргагүй өвдөлтийн шалтгаан болсон бол bіlokachanna байцаа бас тустай. Wobbly, сав газар дээр цацаж хийнэ. Чекаємо, би бага зэрэг даарч, хөлийг минь капуста дусаах бүлээн усанд дэвтээсэн гэдэгт итгэлтэй байна, дарс хөлдөхгүй.
    • Хэрэглээний шахалтын IZ аммиак, Розелинный тостой Разм_шаний. Ingredієnti нь 1-ээс 1. арчдас, p'yatu дээр тавьж байна.

    Ардын жор

    Агуулахын Tse, дусаах нь бэлтгэсэн болон roslin, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, хүнсний бүтээгдэхүүн, давс, тэр ч байтугай хоол хүнс өсөн нэмэгдэж буй хийсэн.

  • Zakosuvannya дэгдээхэйгээ panіnts buvaє zvnіshnіm болон дотоод гэхэд zasobіv.

    Зовнишн засосування

    Компресс

    • Төлбөрийг буулгах үр дүнтэй арга: "дүрэмт хувцас" -д суурилуулсан картоплет бүхий компресс. Үүнээс гадна, та таван салаа цэгцэлж, эрдэнэ шиш нэмсэн давсыг татан буулгаж болно. Дулаан Razminyayut, нухсан хүртэл хальсалж болохгүй, p'yatu дээр тавь. Би хөлийг нь полиэтиленээр боож, дээр нь давхарласан дулаан ороолт... Zalishaєmo p'yat дээр 2-3 жилийн турш. Ликування курс: өдөр.
    • Sumіsh іf сараалжтай нь капеллан тэр credi. Zmіshuєmo хумс нь элсэн цаг руу үрж, 1-ээс 1-ийн харьцаатай кредитийг саванд хийж, аажмаар өөрчлөнө. Хөл нь бүлээн усанд босч, ёроолд нь нийлбэр тавьж, самбай эсвэл боолтоор бэхэлсэн.
    • Хэрэв салаа нь маш их өвдөж байвал эсвэл салаа нь дүр эсгэж байгаа бол сараалжтай улаан луувангийн компрессор туслах болно. Улаан лууван жимсний бүхэл бүтэн баглаа нь хальсалж бус, бусад graters дээр цэвэрлэнэ. Масу, scho wyisla, даавуу, эсвэл самбай дээр vikladyayut болон urazhenu dilyanka дээр тавих. Дээрээс нь компресс нь полиэтиленээр хучигдсан байдаг. Дээрх өвчтөнд nadyagaє shkarpetki болон lyagaє spati байна. Vrantzi шахалтыг бүлээн усаар дүүргэдэг.

    Ванни

    • Бид хүйтэн, халуун ус шиг хоёр зай авдаг. Зургийн гоёл чимэглэлийн дагуу халуун ус, дараа нь хүйтэн хагас хүйтэн ус цацна. Гучин удаа давтана. Би эмийн сангийн chamomile шиг халуун ус sbagatiti болно. Хөлний процедурын дараа нөхөн сэргээх тос, эсвэл olієu і массаж хийдэг.
    • Ийм ванны нэмэлт ашиг тусын тулд та харааны хэмжээг хурдан бууруулж, зураг дээрх цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Би нэг литр цацаж аваад гурван зуун грамм давс авах боломжтой. Rozchin, scho viyshov, vilivaєmo бэлтгэх mnist. Тав, ийм зэрэгтэй, 14 хоног баярлах.

    Мази, цөцгий

    • Rіdky зөгийн бал нь үр дүнтэй dіє sumіsh mumіyo. Бид зөгийн бал 2 хоолны халбагын таван грамм girskoy давирхай, зөгийн бал авна. Чевичува түүний таван шинж тэмдгийг арилгахад илүү итгэлтэй байна.
    • Багна, ланолин дээр үндэслэсэн тос нь илүү сайн, эрүүл болоход тусална. Багна miєmo өвсийг сонгохын тулд мах бутлуурын (сэгсэрхэг хүнсний процессор) дамжин өнгөрдөг. будаа нь Vidzhimaєmo сик, shho viyshov. Бид 20 мл шүүс авч, 40 гр холино. verkhovoy тос (ланолин) нь нэгэн төрлийн холилдоно. Zbagachuєmo тос 40 гр вазелин, дахин холино. Хөл нь ууртай байх үед тос нь vikorystovuєtsya бөгөөд дахин чийгтэй болтол нь бага зэрэг үрнэ. Хөргөгчинд байгаа шингэнийг хайчилж ав.

    Дотоод санах ой

    Одоогийн болон видвари

    • Бид нэг литр цацаж дүүргэсэн roslinnoy sirovini (vinta goblet) 6 халбага авна. Энэ нь жижиг гал дээр тавьж, 15-аас дээш khilin kip'yatimo болно. Тийм ээ, энэ нь хэдэн жилийн турш шаардах нь зүйтэй юм, энэ нь уйтгартай, нэг литр ридинийг бүлээн усаар авчирч болно. Энд суулгац хийхээс өмнөх өдөр 100 г 3-аар хүлээн авна. Налуу дээр цөсийг мэддэг, хөлд нь утаа шингээж, lіkvіduє bіl бөглөрсөн мисстэй.
    • Бид нэг зуун грамм хус brunoks, хоёр ба хагас литр ус, хагас литр ус, хагас литр ус, бэлэн нэгийг авч, усан онгоцны зогсоол 0.5 литр хүртэл өөрчлөгддөггүй. Tsіdaєmo vіdvar z nirok, dodamo нэг шил tsukrovy sisk. Хүйтэн хөл авахын тулд түүнд нэг шил зөгийн бал, зөгийн бал нэмэх хэрэгтэй. Zasib p'yut 100 гр өдөрт 3 удаа.
    • Зуурмаг дахь гал асаах процессыг сулруулахын тулд бид буцалсан усаар үерт автсан хөлөг онгоцны үндсийг авдаг. Нэмж дурдахад 30 чилин байдаг бөгөөд хэдэн жил хагасын турш самбайгаар дамжин өнгөрч, троча ус өгдөг. Тун: 150 гр өдөрт 3-4 удаа.

    Альтернатив техникүүд

    • Гал тогооны эргэдэг сандал дээр туслах массаж. Tsey zhid нь зөвхөн p'yatkov түлхэцийг эмх цэгцтэй болгоход тусалдаг, гэхдээ энэ нь хийгдсэн, гэхдээ хөгжүүлэлт, боловсруулалтаас түрүүлэхэд тусалдаг. Би ганхдаг сандал аваад пидлог дээр тавиад 15 чилин сунган урагш сунгав. Тиймээс хөлний эдийг өөрчлөх, цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Ууж байхдаа усанд орж, lykuvalny өвсөөр хийсэн шахалтыг хэрэглэнэ.
    • Chavunnіy хайруулын тавган дээр (olіya байхгүй бол) агуу давсны хагас килограмм Grієmo. Umnist-д Visipaєmo, chekaєmo нь trocha oholone нь орхиж, niy p'yatu нь халааж. Процедур нь өчүүхэн, усан онгоцны зогсоолууд дулаан, гэхдээ околоне биш юм. Lykuvannya курс: 7-14 хоног.
    • Би silsky moonshine (150 гр.), Pidpalyumo, p'yatu халуун хагас гаруй байрлуулсан, vipars гаруй хөтөлбөрийг авна. Чидун хөлөг онгоцны хөлийг дулаацуулж, эрч хүчтэй гараар иллэг хий. Сарлагийн сонголт, энэ нь pіdlozі хөл kukurudzi эсвэл galtsі дээр wіdіnnya дээр vikoristovuvati katannya нь массаж орлуулах боломжтой юм.

    Урьдчилан сэргийлэх

    Сарлаг мэргэжлийн пидиждэ орж ирнэ vidmova vid том ба спортоор алхах... Өвчтөнд дугуй унах, усан санд сэлэхийг зөвлөж байна.

    Хэрэв Людин маш хавтгай хөлтэй бол ортопедистын зөвлөсөн тусгай хэрэгсэл хэрэглэж, гараар өмсөх шаардлагатай.

    Зөөлөн эдийг шатаах, эсвэл мэдээллийн анхны илрэлүүдээр хөлийг долоох, хөлний гэмтэлээс болгоомжилсны дараа хөлөндөө хүчтэй бие махбодийн дарамт үзүүлэх боломжгүй юм.

    Хэрвээ савлагаатай байх шаардлагатай бол буурах өдөр суух шаардлагатай бол хөлний мөнгө бага байх болно.

    Үзэсгэлэн дээр та тэсвэргүй байж болох ч эм, ардын анагаах ухааны жороор илүү олон зүйлийг харж болно. Слайд санах ой, та эмчтэй зөвлөлдөж, өвчний шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй.

  • Зарим хүмүүсийн хувьд шалтгаан нь хирургын замаар зөрчигдөж болно.


    Хэлсэн бүх зүйл дээр нэмэхийн тулд видео клипийг үзээрэй

    -тай холбоотой

    • Чи яагаад өвдөж байна вэ?
    • Бие махбодид фасцитыг дусаах
    • Үе мөчний үрэвсэл ta p'yatkova түлхэц
    • Сарлаг дусаахє ясны сийрэгжилт
      • Юу өдөөн хатгасан бэ?

    Inodі gostry bіl at p'yatі vinikє mittєvo, хүмүүс маш чухал алхаж байна. Аз жаргалтай амьдралТиймээс vashtovanaya, нэг цагаас илүү хугацаанд энэ нь хөлөнд зарцуулагддаг, нэг цагийн турш povnotsinu-ийн хүч өөрчлөгддөг. Tse daє pіdvischennya navantazhennya хөл дээр, scho winnіkі гэмтэл n'yat дамжуулан, зохисгүй ослын є буруутгаж үр дүнд. Хэрэв та үүнийг алхам алхмаар хийж чадвал, хэрэв та үүнийг мэддэггүй бол ревматологич, гэмтлийн эмч рүү яаралтай хандах хэрэгтэй.

    Тавын гол үүрэг бол руку або бигугаас нэг цагийн өмнө хорогдуулах явдал юм. нэмэлт p'yatkovoi уйланхай болон өөх дэвсгэр нь Zd_ysnyuєtsya үнэ. P'yata нь сул мэдрэлийн төгсгөл ба хялгасан судаснууд бөгөөд тэдгээрээс үл хамааран дуусгах болно.

    Чи яагаад өвдөж байна вэ?

    P'yaty-ийн өвдөлт нь уйланхай, суглобидын өвчин эмгэгийн боломжгүй байдлын талаар хэлж чадна. unaslіdok pіdoshovnogo fasciitis нь winy зэрэг сорви өвчин ихэнх нь bіl чиглэсэн байна. Энэ нь өвчин эсвэл хавдсан эдээр тодорхойлогддог. Эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг хамгийн түгээмэл тохиолдлууд нь эвгүй хавдар, хавтгай хөл, биеийн хүчтэй гэмтэл, механик гэмтэлтэй холбоотой байдаг. Өвдөлтийн нийтлэг шалтгаан нь үрэвсэлт шөрмөс бөгөөд энэ нь маш их гөлгөр болдог. Ихэнхдээ ревматик артрит оношлогддог.

    Тулай, артрит болон бусад үрэвсэл нь хүүхдийн өвдөлтөөр тодорхойлогддог. Нэг цагийг дуусгахын тулд нэг цаг болж чадах уу, эсвэл өөрийгөө амар амгаланг олж чадах уу гэдгийг хараарай. Энэ нь dіlyantsі p'yat өвдөлтийг зөвшөөрөх lіkuvannya tsikh zhvoryuvan нь илүү зөв юм.

    Fastsіytom өвчин сарлагийн хөгшин залуу дээр. Үнэ нь өнөөгийн экологи, хүнсний бүтээгдэхүүн, хими, хадгалалт, түүнчлэн тоон стрессээс өшөө авахтай холбоотой юм. Бүх үйлдвэрүүд дээр шуугиан дэгдээж, үг солилцох чадваргүй болж, шохойжилт ихсэж, уйланхай, шавранцарын урсгал устаж үгүй ​​болно. Шөрмөсний гэмтэл, дахин орооцолдох, бөглөрсөн уйланхай, хламидиаз, заг хүйтэн болон бусад халдвар, архаг өвчин гэх мэт олон шалтгааны улмаас зуслангаас холдох боломжтой.

    zm_stu руу эргэ

    Бие махбодид фасцитыг дусаах

    fasciitis є bil анхны танилцах усан үзмийн мод, алхаж байхдаа тэр даруй амарч, унтаж явсан. Tsey bіl ч илүү жигд тэвчих, хүүхдүүд өвчин p'yatu руу спираль хэрэггүй гэж. Дуу дуулах завсарлагаанаар дахин нэг цаг багасч, дараа нь дэмжигдэхгүй эргэх боломжтой. Энэ нь оюун санааны асуудал юм, lyudin ялах үед, bil verse, aponeurosi, Тэр байнга өөрчлөгдөж, эргэлзэж, болон бичил хараа өсөж байна. Өвчтэй хүн рүү жаахан алхаад л, мацаг барих шиг_я их зантай зүсийг нь мэднэ.

    Фасцитаар өвдсөн өвчтөнүүд өдрийн төгсгөлд таван цагийн турш гарынхаа дунд уйтгартай, үл анзаарагдам шинж чанарыг хардаг. Ялангуяа ихэвчлэн тамирчны фашизм, шинэ хүмүүсАбор ти, хто нь суурин бус шинж чанартай. Є ийм өвчин, Ахиллес шөрмөсийг гэмтээх таван зуун хүчин зүйл. Іmovіrnіstu іniknennya fastsіїtіv є postіyna zmіna спорт хаван. Мөн ревматологич эсвэл гэмтлийн эмчийн оношийг тогтоохдоо тэнхлэг нь шөрмөсний үрэвсэл эсвэл паратендинит үүсгэдэг, ялангуяа ургамлын фасцитийн үед.

    zm_stu руу эргэ

    Үе мөчний үрэвсэл ta p'yatkova түлхэц

    Үе мөчний үрэвслийн үед энэ нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд гал асаах үйл явц нь хөлийг бүхэлд нь хамардаг. Өвчний tsia нь эд эсийн гэмтэлтэй холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь хурууны нугалаас хурууны фаланксын дуугаралт юм. Bіl tsei хэт ургасан хэлбэрээр гарч ирдэг, дийлэнх нь vrance. Хөл нь хэтэрхий хүнд байвал өвдөлт, таагүй байдал арилдаг, але тарьдаг физик сонголтуудөмхий үнэр дахин гарч магадгүй.

    Likuvannya артрит нь үе мөчний үрэвсэл, дотоод организм руу урсдаг залгуураас салах магадлал нь цаг хугацаагүй байж болно. Якнаишвидшийг ликар болгон хувиргасны дараа та өвдөлтийн шалтгааныг аль болох хурдан тавьж болно.

    P'yatkovy sppur архаг гэж нэрлэдэг эцгийн фасцит... її viniknennya є давс худалдан авсан шалтгаан, өсөлт хөгжилт. Явган явах үед хөлийг нь атгах нь мэдрэгддэг бөгөөд энэ нь p'yata-ийн таагүй байдал, өвдөлтийн шалтгаан болдог. Людин тайван байдалд байсан, эсвэл хөдөлгөөнгүй байсан үед өвдөлтийн хам шинжийг мэддэггүй байж магадгүй, гэхдээ хүчтэй хэлбэрийн хэд хэдэн луйварчин, турбин өвчтэй бол.

    Pidoshovny fasciitis-ийг рентген шинжилгээний жороор илрүүлж болно. Зарим тохиолдолд уйланхайд өдрийн тоо нэмэгдэж, нүдэнд илүү их хэмжээгээр нэмэгдэж болно. Хэрэв ийм өвдөлт илэрсэн бол энэ нь орон нутгийн шинж чанартай байх магадлалтай бөгөөд ихэнхдээ шөрмөс, шөрмөс гэмтсэн шинж тэмдэг илэрч болно.

    zm_stu руу эргэ

    Ревматоид артритын өвчин

    Хуурамч нь гадны хүмүүсээс бие махбодид халддаг дархлаа, тэдний халдлагыг эхлүүлдэг тул ревматоид артрит нь түүнд аюулгүй байдаггүй. Үүний үр дүнд гал авалцсаны дараах үйл явц байдаг бөгөөд үүгээр дамжуулан цистийн эдийг сүйтгэж, налуугийн бууралтыг засдаг. Ийм ууттай бол энэ нь дархлааны тогтолцоонд хүргэж, халдлагад өртсөн эрхтнийг гэмтээж болно.

    Хэсэгчилсэн гэмтэлтэй бол bolovy хам шинж нь хуруугаараа хуруугаараа нэн даруй өргөждөг. Суглоби нь хавдаж, бие махбодын эсрэг чичиргээ үүсгэдэг эсрэгбие нь үүний үүрэг гүйцэтгэдэг.

    Өвчин үүсгэх шалтгаанууд:

    • вируст халдварын урсгал;
    • хүчтэй ханиад хүрэх;
    • ханиадны бүх хурдатгалд өртсөн.

    Үндсэн шинж тэмдгүүдээс өмнө таван хошууг хүлээн зөвшөөрч, нэг цагт өвчтөн өндөр температурыг харж, хоолны дуршил, сэтгэлийн хямрал алдагддаг. Би ревматоид артритаар өвдөж байна, хүүхэд өвдөхөд эвгүй байна, эмчид хандах шаардлагатай байна.

    Bil at p'yati- үтрээний үймээн самуунтай эмэгтэйчүүд, хулгайлагдсан зулын голын хүмүүс, тамирчид, сургуулийн сурагчид зэрэг өргөн хүрээний асуудлын нэг юм. Ийм зовиуртай декаль амархан багтах боломжтой, бүхэл бүтэн усанд орох, шахах, тосоор тосолно. Гэсэн хэдий ч энэ нь ноцтой өвчний улмаас өдөөн хатгасан асуудал биш тул шалтгааныг тогтоох шалтгаан байхгүй бол ердийн бус хандлагаас ангижрах боломжтой.

    Залуу хад, хэрэв таны хөл гөлгөр биш бол тэд дуу чимээ шиг унтдаггүй, ялангуяа хүндэтгэлтэй ирдэггүй. Зөвхөн Ale, гэхдээ энэ нь таны хөлөнд асуудал мэт санагдаж байна, та үүнийг засахад л бидний амьдрал, бидний сэтгэл санаа хэрхэн гацаж байгааг ойлгох болно. Vkrai хоёрдмол утгагүй байдал p'yaty дахь өвдөлт, ийм өвдөлттэй адил өчүүхэн цагийн турш чичиргээ хийх нь практик юм. Үзэсгэлэнгийн танхимд зочлохын тулд өчүүхэн бус зугаалгаар зочлох Adzhe.

    Өгзөгний өвдөлтийн гол шалтгаан

    Өвдөлтийн синдромыг оношлох шалтгаан нь бүр ч олон байж болно. Энэ нь заавал dzherel-ийн асуудал биш, гэхдээ өвчин тусах нь чухал бөгөөд чухал юм. Пятад зохисгүй өвдөлтийг мэдрэх шалтгаануудын дунд сөрөг хүчин зүйл, тэр ч байтугай таагүй таагүй байдал гэж нэрлэж болно.


    Зарим шалтгаанууд:




    Хэрэв та өөртөө бууж өгөхгүй бол түүнд бууж өгөх боломжгүй;

    • ревматологич;
    • гэмтлийн эмч;
    • хирургу;
    • фтизиатрын үйл ажиллагаа;
    • онкологич;
    • невропатологич;
    • ортопедист,

    Эмнэлгийн асуудал гарах бүрд ихэнх хүмүүсийн шинж чанар нь өвчний оношийг оношлох шалтгааныг мэддэг. Tse нь өвчнийг оношлоход тусалж, эмчийг өвдөлт намдаах үр дүнтэй эмийг танихад тусална.

    P'yati дахь өвдөлтийг хараарай

    Пятийн ихэнх санал бодлыг дараахь төрлүүдэд хуваадаг.
    1. Нючи боли. Ихэнх тохиолдолд тэд олон тооны хүмүүсийн борлуулалтаар хүлээн зөвшөөрөгддөг. Вагиности гурав дахь гурван сард эмэгтэйчүүдээс суралцах. Тэр ч байтугай ихэвчлэн өндөр podborah дээр сахилгагүй хавдар, хаван дараа ямар ч өвдөлт байдаг. Энэ нь ихэвчлэн ийм өвдөлтийн шалтгаан биш юм fascias үйлчилдэг - шархлаат эдийг архаг шатаах, дуулах байрлалд зангилаанууд чангардаг. Өвчин эмгэгийн үнийг нэрлэ, хүмүүс хөл дээрээ босч, нэг лагерьт зогсох өчүүхэн цаг гэж үздэг - перукар, худалдагч, мэс засал.

    2. Гостра өргөст тооцоо... Ийм өвдөлтийг тулайтай, реактив артриттай, хугаралтай хүмүүс үздэг. Хагарсан тохиолдолд баруун, зүүн тийшээ гажсан, хазайх боломжтой.

    3. p'yatі pіd цаг алхах үед Bіl... Би үймээн самуунтай биш, би тайван байна, гэхдээ Орост маш их асуудал байдаг, энэ нь ахилийн шөрмөсний бүх галд илүү дээр юм.
    4. P'yaty vrance дахь өвдөлт... Удалгүй сэрэх нь хөл дээр өвдөж байна, өөрөөр хэлбэл, таван салаа бүхэлд нь. Та чөлөөтэй алхаж болно. Зарим тохиолдолд тав нь шөнө үймээн самуунтай болж, нойргүй хонох шалтгаан болдог.
    5. p'yatah pіd цагийн дотор илүү... Zvychay, өмхий үнэрийн шинж чанар нь чухал биш бөгөөд үүнээс гадна тухайн өдрийн зарим ялалт байж магадгүй юм. Нэг жилийн хугацаанд ижил төстэй бути хангалттай, таван дээр navantazhennya үед илүү. Налуу болон дамжин өнгөрөх цаг хугацааны өөрчлөлтийн үр дүнд.
    6. Улс орон даяар илүү харагдах байдал. Дүрмээр бол, та ажлын өдөр дуусч, хөл дээрээ тогтвортой шилжихээс өмнө харагдах ёсгүй. Гэмтлээс ч илүү хөлийг засах болно. Хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа нь хөлний байнгын өөрчлөлттэй холбоогүй тул зөвхөн хуаранд биеийн эрхтнүүдийн халдварт өвчний тайван өдөөн хатгалга байж болно. халдварт өвчингэдэс. Zazvychay, mozhut winicati архаг өвчин хурцдах нь бичих.
    7. P'yat дахь Pislyapologovy өвдөлт. Үтрээний нэг цагийн дараа ч өвдөлтгүй байсан ч налуу гарч эхлэхэд шинж тэмдгийн шинж тэмдэг илрээгүй, өөрөөр хэлбэл хөндлөн хөндийд мэдрэл олдох боломжтой. Зарим тохиолдолд халхавчийг буруу гатлах нь үүлдрийн тариалангийн харагдах шалтгаан болдог. Гайхалтай хүүхэд гарвал том таз ч гарч ирж магадгүй юм шиг намайг дуудаж хүүхнүүдтэй новшоо.
    8. Дэлгүүрт дохио. Таван дунд үед лугшилттай өвдөлт, хавдар гарч ирснээр мөөгөнцрийн халдвартай ихэвчлэн холбоотой байдаггүй тул бактерийн халдварын илрэлийн талаар дүгнэлт хийж болно.
    9. Полиневропатийн дэвшилтэт хэлбэрийн хувьд хөгждөг p'yaty дахь зовоох өвдөлтийн хам шинж. Шинэ хүч чадлын хувьд энэ нь булчинд өвдөж, хэрхэн татах, мэдрэх, дуугарах, ижил мэдрэмж төрүүлэх, алхах эсвэл доод төгсгөлд "галуу өгөх" цаг, дээд бүслүүр дээр нэг цаг. Та тайван байх үед таны шинж тэмдгүүд өөрчлөгдөж болно.

    P'yati дахь Likuvannya өвдөлт

    Хэрэв таваас дээш байвал дараа нь ажиллахгүй, бие даан туршиж үзэхгүй байх нь зөв шийдвэр бол ийм асуудлын шалтгааныг олж мэдэхийн тулд мэргэшсэн зөвлөгөө авахын тулд найзтайгаа уулзах явдал юм.
    исну багато эмийн бэлдмэл, эмийн сангийн тос, түүнчлэн сулрахын тулд vicorist гэж нэг цагаар архидалт, ардын арга замуудыг хөмрөх өвчтэй алсын хараа p'yat дээр. Үүнийг хийх хамгийн үр дүнтэй, зөв ​​арга замыг цаг тухайд нь, нарийн төвөгтэй хэлбэрээр өгөх эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхгүй байх нь чухал юм.


    P'yati дахь өвдөлтийг эмчлэх эмнэлгийн бэлдмэлүүд

    Зарим шинж тэмдгүүд нь мансууруулах бодисыг илтгэдэг бөгөөд эм нь p'yats-ийн өвдөлтийг намдааж байсан ч энэ нь тодорхой өвчинд нэрвэгдсэн бүх зүйлийг зайлуулах шаардлагатай гэсэн үг биш юм. Ялангуяа эм хэрэглэдэг. Мөн гель, саваа, тосоор хамгаалагдсан байх шаардлагатай.

    Эмийн бэлдмэлийн шинж чанар:

    • Стероид бус архины прототип. Үрэвслийн эсрэг стероид бус эмийг хүлээн авах нь нүдний өвдөлтийг багасгах боловч амьгүй байдлаар өчүүхэн цаг амьдрах боломжгүй юм. Ийм бэлдмэлийг гель хэлбэрээр хийдэг, өмхий үнэр нь маш хүчтэй байдаг, гэхдээ ийм эмийн цорын ганц нөлөө нь хэлгүй байдаг, өвдөлтийн шинж тэмдгүүдийн шалтгааныг би бодохгүй байна, ихэвчлэн ортопедийн мэс засалчид хэрэглэдэг. өвдөлт намдаах. Ампулыг тарааж буй ийм эмийн бэлдмэлүүд нь архаг үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний үрэвсэл, фасцитыг эмчлэхэд дотоод судал, зогсонги байдалд зориулагдсан байдаг.
    • Protisapalny өвдөлт намдаах халуун бууруулах эм. ін'єкцій нь ампулыг үед Vipuskayut, түүнчлэн viglyadі тос, svіku болон шахмал. Шулуун гэдэсний лаа хэрэглэх нь илүү үр дүнтэй байдаг тул гэдэс дотрыг норгоход хялбар байдаг бөгөөд тэдгээр нь хамгийн бага тооны эсрэг заалттай байдаг. Ликки нь өвдөлтийн хамшинж, түгжрэлийн дутагдал, өвдөлтийн хам шинжийн өөрчлөлт, гал асаах үйл явц, халуурах зэрэг шалтгааныг шингээдэггүй. Үе мөчний үрэвсэл, fasciitis, таван салаа нь өдөөгдсөн мэдээ алдалт нь шинж тэмдгийн өвдөлтийг эмчлэх Vikoristovuyut.
    • Prottiapalny мэдээ алдуулах, булчингийн тогтолцооны нянгийн эсрэг эмүүд. лонхонд viglyadі rіdini үед Vipuskayut. Vikoristovuє ус razryvu нь viglyadі үед чухал ач холбогдолтой байх, түүнчлэн іgrіvaє, нэмэлт дулаарал нь өвдөлтийн шинж тэмдэг, түүнчлэн галт утааны шинж тэмдгийг бууруулдаг.


    P'yati дахь өвдөлтийг эмчлэх хүмүүс

    Мэргэшсэн fakhivtsya-д дуртай байхын тулд дүрмээр бол тэд бүгдийг нэг дор алдаггүй, харин алдартай хүмүүсийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөж, ардын аргыг ашиглан өвдөлтийг дасдаг. Уламжлалт бус анагаах ухаанд є энгийн зүйлгүй, дуусгах үр дүнтэй жор p'yaty-д өвдөлтийн хам шинжийн мэдлэгийн хувьд өөрчлөлт нь халуун байна. Ихэнх тохиолдолд чихэр өвсөөр шахаж, тос, халуун ус хэрэглэх шаардлагатай байдаг.

    Народни зоби:

    • P'yaty-д илүү их харагдах байдал нь халуун, хүйтэнд ялгаатай баннаар харж болно. Тусламж авахын тулд ижил эзэлхүүнтэй хоёр савыг хүйтэн, халуун усаар, чимээ шуугиантай хөлийнхөө дагуу хүйтэн усанд, дараа нь бүлээн усанд байлгахыг хичээ. Та сул зогсолтыг эмийн сангийн chamomile-ээр сольж болно. Энэ процедурын хувьд массаж хийх боломжтой.
    • Нимбэгний шүүстэй Vikoristannya "kryzhanoi дэр". Шингэрүүлсэн нимбэгний шүүсээс мөсөн шоогаар дүүргэсэн жижиг гялгар уут, алчуурын ойролцоо zagornuyut, өвчин эмгэгийн тавыг тавь. Процедурын өчүүхэн байдал нь 15 квилин хүртэл байдаг. Ийм хөл, спорт тренуванууд дээр чухал наутилусуудад зориулсан vikoristovuyut-ийн "дэр" юм.
    • Lokalizuvati bil at p'yati, spur нь хорон муутай, энэ нь намаг shabelnik тусламжтайгаар боломжтой юм - roslin өргөссөн, алдартай, yaka нь галын шугамын эсрэг хүчтэй байдаг. Өсөн нэмэгдэж буй шугамын тариаланчид дархлааг хэвийн болгож, газраас давсны хэрэглээг хурдасгадаг. Ливив бэлтгэхийн тулд: нэг tbsp. л. shabelnik намаг razbaviti нь хандмал 1/3 tbsp. жолоодох, энд суулгац суулгахын өмнөх өдөр 3-ын дунд амьдардаг. Хичээлийн өчүүхэн хэсэг нь 20 хоног, дараа нь 10 хоног завсарлага авдаг. Хэрэглэхийн тулд курс давтаж болно.
    • Вгамувати бил у пьяти допомагах хандмал с үсэрхэг уулс, яку дунд амьдардаг. 20 граммаас бэлдээрэй. Нэмэлт үсний хувьд 200 мл савыг асгаж, 10 хоногийн турш хийнэ. Гэрийн суулгацын өмнөх өдөр энд урт үүрэнд 3 дасахын тулд Likas. Ликування үүнд дуртай ардын p'yat дээр хуулийн төслийг үр дүнтэй мэддэг.
    • Ялангуяа үе мөчний үрэвсэл, шөрмөс өвдсөн тохиолдолд хар улаан луувангаар шахаж, өвдөлт намдаахад тусална уу. Бүхэл бүтэн олон вимитийн хувьд бүгдийг нь эхнээс нь нэг дор үндсээр нь үрж, бусад тертүүд дээр үрнэ. Будаа хийхдээ самбай дээрээ арчаад өвдтол нь түрхээд полиэтилен уутаар шахаж, дээр нь уян боолтоор дарна. Уг процедурыг өдөр бүр хийж болох бөгөөд шөнийн цагаар хийх ёстой. Хөлийн шархыг бүлээн усаар угаана. Ликування нь ликуваннягийн өмнө хийгддэг.
    • Мөн p'yaty үед өвчтэй гэрчүүдийг сэгсэрнэ нэмэлт тусламж, buzka нь хатаасан навчнаас хандмал бэлтгэх. Roslin арав хоногийг 1/10-ийн хэмжээгээр дүүргэх шаардлагатай болно. Бүх процессыг ууж, өдөрт 2-3 удаа 50 мл буцалсан усаар цайны тавиур дээр амьдардаг. Үүний зэрэгцээ шөнийн цагаар өвчин эмгэгээс хэрхэн ангижрах талаар олж мэдэх шаардлагатай.
    • p'yaty өвдөлт тохиолдолд би ч бас өндөрлөг шувууны өвс vikoristoyut (sporish), хаван үед poklavi їkh, өдрийн турш түүнтэй хамт алхаж байна. Urantsi өвс нь svіzhu.


    P'yati-д өвдөлт намдаах Zastosuvannya тос

    Уламжлалт анагаах ухаанд дараахь үндсэн дээр бэлтгэсэн тосыг сонгох нь чухал юм.

    • Protisapalny стероид бус эм Їх нь арьсанд түрхэхэд хялбар байдаг, үнэр нь өвдөлтийн хам шинжийн үрэвслийг хурдан илэрхийлдэг. Krym usiy іnshy, өмхий үнэр нь бага байж болно сөрөг нөлөөҮүний тулд хамгаалах байранд чийглэхгүй байх нь практик юм. Ходоодны миаз, налуугийн өвчнөөр өвдсөн тохиолдолд өдөрт гурван өдөр зарцуулж, дараа нь дахин уухаас өмнө нэг өдөр хэвтэх шаардлагатай.
    • Antiapalal ridge-ийн үндсэн дээр тос нь ихэвчлэн налуу дээр мэс засал хийх үед зогсонги байдалд ордог бөгөөд энэ нь гэмтлийн улмаас өвдөлтийн хам шинжийн шинж тэмдэг юм.
    • Фенилбутазон дээр суурилсан бэлдмэлүүд нь үе мөчний үрэвсэл, тулай, бурсит зэрэг өвчний зогсонги байдалд үр дүнтэй байдаг. p'yatkov_y sppurs... Хуудасны гоожсон хэсгийг нимгэн давхаргаар өдөрт 3 хүртэл удаа түрхэнэ.
    • Мансууруулах бодис нь хүүхдэд амархан шингэдэг пироксикам zebool дээр суурилдаг. Тосыг хагалгааны үед зогсонги байдалд оруулдаг, тав, хүнд хугарал, мөн таваар хугарах үед өдөрт гурван удаа түрхэх хэрэгтэй.


    P'yatah дахь өвдөлтөөс шахах

    Дуусгах таван удаа өвдөх тохиолдолд энэ нь ихэвчлэн эмийн бүтээгдэхүүн бэлтгэх эсвэл бие даан бэлтгэдэг vikoristovuyt шахалт юм. Дүрмээр бол халуун чинжүү, лонх, элсэн цаг, шанцай, эмийн спирт болон хоол хийхэд хэрэглэдэг бусад бүтээгдэхүүнийг жигнэх.

    Компресс хийх жор:

    • Vilіkuvati bіl u nyatі Эмийн сангаас үрж жижиглэсэн цибулин, хус модны халбага хийх алдартай жор. Нэг талын цибулиннаг бөмбөлөгөөр p'yata түрхэнэ. Дээд талыг нь даавуугаар хучиж, гурван бөмбөлөг болгон нугалж, боолтоор бэхлээд таван жилийн турш гипсээр бүрсэн байна. Халуун устай могой. Уг процедурыг унтахаас хойш тав хоногийн дараа хийх ёстой.
    • Ишний efektu zіgrіvannya нь Chervony халуун чинжүү vikoristovuyt. Мах бутлуурын дээр авахын тулд үрнээс нь нэг удаа улаан чинжүүний хонхорцог. Будааны өмнө 30 мл бжолин нектар Додати. Бүх роботууд бээлий өмсөж, нүдээ хамгаалах хэрэгтэй. Даавуу дээрх викластын хэмжээг боолтоор бэхлээд 4, дээд тал нь 6 жилийн турш даавууны ёроолд давхцуулна. Pislya шахаж shkіru zmastiti өөх тос нь. Халуун чинжүү нь хөлний шарх, хагарлын харагдах байдал, зулзагануудад ялж чадахгүй.
    • Цаг гаргагчийн үндсэн дээр шахалтыг бэлтгэхийн тулд: үтрэм дээр таван шүдийг арчиж, цагаан, нарийн ширхэгтэй сургуулийн хагарал бүхий массыг нунтаглана. Гурваас таван жил орхисны дараа бяслагны даавуу, доторлогооны дээр будаа тавь. Хүнд шархадсан, p'yaty дээр чичирхийлсэн тохиолдолд ялах шаардлагагүй.
    • Хагас халбага зөгийн бал, 50 мл иод, хуурай давсны халбагаар өвдөлтийг эмчлэх үр дүнтэй арга. Самбай дээр бага зэрэг түрхээд унтахынхаа өмнө микроскопоор ялтсууд дээр тавьж, дээд талыг нь полиэтиленээр хучиж, боолтоор сайн хийвэл доод хэсэгт боолт хийх хэрэгтэй. Тэд асуудлыг оношлох гэж та p'yatkovy салаа салахыг хэр их таван журам байдаг. Урьдчилан сэргийлэх аргаар процедурыг давтан хийнэ.

    Картоплигийн шахалт нь пятад өвдөлтийг даван туулахад тусалдаг.
    1) Би саванд төмс хийж, 10 мл люгол нэмээд зөөлөн холино. Би галзуурсандаа халсан хэвээр, өвчтэй хулгана хүртэл өмсөж, самбайгаар боож, дахин элэгдэж дуустал нь шахаж тавь. Ийм шахалтыг хурцадмал байдал нь сунгах нь өдөр бүр vikoristovuvati байж болно.
    2) 30 мл цэвэршүүлсэн хий нухсан төмстэй картопын "дүрэмт хувцас" руу хийнэ. Масу-г өвчин дээр тавиад гилгэр хальсаар боож өгнө. Скреперийн оройн дээд хэсэгт гурван жилтэй төстэй. Эмчилгээний курс нь 8-12 процедур юм.
    - Эмийн сангаас шингэн зүйл бэлтгэхийн тулд 30 мл архи, 20 мл эмийн спиртийг нэг халбага орчин үеийн милатай хамт уух хэрэгтэй. Өвчний m_sce дээр Масу naklasti ба даавуугаар боож өгнө. Утримувати гурваас таван жил хүртэл шахдаг. Би хөлийг бүлээн усаар шахаж, массаж хийсэн. Эмчилгээний курс - 10 процедур.
    Ардын арга zebolyuvannya гэж мөн зөгийн бал, vivsyanny boroshna бэлтгэсэн тусгай жигнэмэг, санал болгож байна. Уураар жигнэх хөл дээрээ хуурай арчиж, жигнэмэг түрхэж, боолтоор нь засна. Trimati ийм шахалтыг хамар дээр нь аль болох их зөвлөж байна. Эмчилгээний курс - 10 процедур.


    N'yatі банн дахь Lіkuvannya өвдөлт

    Усанд орох нь хөлний таагүй байдал, шатаах, өвдөлтийн хам шинжийг арилгахад үр дүнтэй байдаг. Усанд орох vikoristoyt үнэр далайн хоол, ургамал, жимс жимсгэнэ, түүнчлэн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ.

    Усанд орох жор:

    • 2.5 литр бүлээн ус, халбагаар савны ойролцоо нунтаг сод 20 мл иод хийнэ. Хөлөө ховил руу доошлуулсны дараа дахин завсарт хүрэх хүртэл тримати хийнэ. Таван хугарал, цохилтын үед vikoristannya банн хийхийг зөвлөдөггүй.
    • Нэг литр цацаж, хоёр khviliiny хоол хатаасан цацаж навч 20 гр цацаж. Залишитыг нөхөх хүртэл, дараа нь дахин оршуулсан. Ерөнхий амжилтыг залгамжлах явцад таван тримати. Уг процедурыг унтахын өмнө хийдэг.
    • Нь grater дээр kapustyanu Roach сараалжтай, цацаж асгаж, үйл явцыг бичих, таван chilin буцалгана. Сав руу эрч хүч нэмж, бага хэмжээгээр нэмнэ халуун ус... 15 hvili-аас багагүй сарнай ба триматигаас аарцагны хөндийд zanurit хөл. Уг процедурыг унтахын өмнө хийх ёстой.


    P'yatami-аас үүсэх асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэх

    Энэ спорт нь таны хөл, дугуйгаар алхах, усан санд сэлэх зэрэгт анхаарал тавихгүй байхын тулд алхах эсвэл том спортыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Vagu-г хэвийн утгад хүргэх нь чухал юм. Adzhe kozhen dodatkovy килограмм zavdaє shkodi бүх организм хасагдсан биш, харин vitrimuvati zyvі kіlogrami хэрэгтэй хүмүүст.

    Би хамгийн хавтгай хөлтэй шинж тэмдгүүдтэй байхыг хүсч байна, энэ нь тусгай ортопедийн дэмжлэгийг нэмэх шаардлагатай. Өмхий үнэр нь хөлний салс, шөрмөсийг хэвийн стенд гаргахад тусалж, үүнтэй зэрэгцэн п'ата хадгалах болно.

    Таван см хүртэл хямд pidborah дээр хавдсан perevagu zuchuyu өгөх боломжтой байх болно. Ийм хүч чадлыг пидборинг хийх нь олсыг арчиж, хөлийг хэт ачаалахгүй байх боломжийг олгодог.

    Урьдчилан сэргийлэх эмчилгээний тусламжтайгаар та тусгай дасгалын гимнастикаар тогтмол хичээллэх хэрэгтэй.

    P'yaty хэлбэрээр ихээхэн таагүй мэдрэмж байсан бөгөөд энэ нь хүмүүсийг ердийн байдлаар өвдөж, ялангуяа таагүй мэдрэмжийг мэдрэх хүчтэй мэдрэмж төрүүлдэг. Ийм нутагшуулах өвдөлтийг даван туулахын тулд шалтгааныг тогтоох шаардлагатай. Илүү хялбар эсвэл амархан үхжилтэй байж болох тэдгээрээр дамжуулан эмчилгээний аргууд нь арьсны талбайд хүчтэй буурдаг.

    Өвдөлтийг оношлох эмгэгийн бус шалтгаанууд

    Нэг цагийн турш хөл дээрээ алхахад асар их хүмүүжил байдаг; Дараах тохиолдолд асуудал үүснэ.

    • зохисгүй хаван өмссөн, өндөр подбора дээр хавдаж, нимгэн ёроолтой, шахагдсан хийсвэр - энэ нь хэвийн сарнайн нагналыг сүйтгэж, хөлний эргэн тойронд дахин утас тавихад хүргэдэг;
    • үйл ажиллагааны өсөлтийн өсөлт. Людин суурин амьдралын хэв маягаар, хөл дээрээ аятайхан идэвхтэй өдрийг өнгөрөөсөн тул пятид өвдөлтөөр гацах магадлал өндөр байдаг - гадаргуу дээрх өөхний формацууд нь ийм даралтанд нимгэн байх болно;
    • өдрийн турш хөл дээр trivale perebuvannya, хөл нь perevantazhutsya, і хөл дээр гишгэх нь илүү их өвддөг;
    • өсвөр насны psoriasis тохиолдолд нь буруу харагдах дамжуулан p'yatі дээр calluses болон natoptishі. Явган явах үед микрофлор ​​үүсэх нь obov'yazkovo өвчин бөгөөд үйрмэг нь хадаастай үед өвдөж, өвдөлттэй чичиргээ үүсгэдэг;
    • цагийн цаг

    Гэмтлийн чих

    Тав хүртэлх насны өвдөлт нь доод насны хүүхдийн гэмтэлээс татгалзаж байгааг илтгэж болно.

    • шөрмөсийг сунгах, таслах. Би гэмтлийн үед хурц өвдөлтөөр өвдөж, товойж, атираа үүссэн тул та хөлний эвгүй гөлгөр хавчаар гарч ирж болно;
    • тавын сойз цохих (ихэвчлэн ийм өвчтэй хүүхдийн улмаас агаараас нимгэрч хөл дээр нь буух үед). Илүү ийм нөхцөл байдалд, rizki, жигнэх, хэрхэн буудаж, цаг дарсны хөл рүү шилжсэнээс өмнө, та харж, гэрт орох хаалга руу очиж, гал асаах үйл явцыг засч, дүүргэх;
    • гарны эвдрэл, хугарал. Хөл нь хавдсан, p'yata нь гажигтай, солигдсон байж болно, хөл дээр гишгэх нь эвгүй, синусит байж болно;
    • хавтгай хөлийн ул мөр. Хөлийн дотор талын криптийг буулгах нь буруу өндөрт хийгдсэн байх ёстой. Үл тоомсорлож буй үе шатанд өвдөлтийг тойрон гарах нь бараг эвгүй байдаг.

    Халдварт өвчин

    Өвчтөнд өвдөлттэй холбоотой түргэвчилсэн шинж тэмдгүүдээр халдварт организмууд халдвар авч болно.

    • реактив артрит нь шээс бэлгийн замын гэдэсний халдварын үйл ажиллагааны улмаас үүсдэг налуу дахь төвлөрсөн халаалтын процесс юм. Викликати нь хламидиаз, заг хүйтэн, цусан суулга, сальмонеллёз болон бусад өвчнөөр өвчилж болно. Илүү ийм байдлаар энэ нь хөл дээр тавих үед үүсдэг, мөн тайван байх үед;
    • цистийн сүрьеэ (энэ нь мушгирах ба тав байж болно) эд эсийн үхжил, gnarly vidokremlyuvanim-аас норици үүсэх үйл явцаас засч залруулдаг;
    • остеомиелит - бактерийн үйл ажиллагааны үр дүнд үүсдэг цистийн үхжил, эдийг гадагшлуулах үйл явц. Эхний шинж тэмдгүүд нь ходоодны чадвар нэмэгдэж, хөлний гадна болон дотор талын булчингууд бага зэрэг нэмэгдэж, температур хурдан нэмэгдэж, тодорхой нутагшуулалтууд байдаг. Хөл дээрээ хамгийн бага даралтыг хүлээж авахыг харж байна.

    Гал гарсан

    Артрит. Тав болон нөгөө хоёрын хоорондох хэсгийг дүүргэх. Үйлдлийнхээ эрчимтэй өсөлтийг харах нь хамгийн их хэлбэлзэлтэй байдаг - унтаж байх үед.

    1. Plantar fasciitis abo p'yat spur.... Давс нэмбэл үсэн дээр сул зангилаа үүсдэг бөгөөд энэ нь алхах үед өргөст хэлбэрийн хүчтэй өвдөлт, таагүй мэдрэмжийг үлдээдэг. Үүний үр дүнд арьсны эмгэгийн үр дүнг аажмаар өөрийн эрчим хүчээр өсөн нэмэгдэж буй үр дүнг харах боломжтой.
    2. Ахиллес шөрмөсийг шатаасан... Ийм үйл явцын гол шинж тэмдэг нь хөлөөрөө, яг хажууд нь эсвэл ар тал руугаа нэг цагийн турш доошоо буух явдал юм.
    3. Хвороба Гаглунд-Шинця... Хамгийн чухал зүйл бол хамгийн механик үүрлэх бүсэд байгаа цистийн эд эсийн ариутгасан эд эсийн үхжил юм. p'yatі vіdchuttya үед зогсож нэг цаг байдаг, эсвэл mittvsty нь тойрог дамжуулан таван багц дээр онцлон.
    4. Бурсит... Шаварлаг уутыг асаахад пятийн арын хэсэгт далангийн бүс үүсч, шкири болон өсөн нэмэгдэж буй өвчин үүсдэг. Энэ нь овойлт шиг харагдах овойлт үүсгэх архаг явц юм.

    Мэдрэлийн асуудлууд

    1. Мэдрэлийн үзүүрүүд тавны дундуур хүчтэй цохилж, хүчтэй цохилж, өмхий үнэр гарч, босч, алхаж, хөлөөрөө босдог. Та бага зэрэг томъёолж болно, ихэнхдээ өвдөлтийн шинж чанар нь уян хатан байдаг.
    2. Нурууны нуруу нь дилянкагаас унтсан бөгөөд энэ нь тулгуур-рукус аппаратын жижиг хэсэг, хөлний талбайн өвдөлтөөс үүдэлтэй байж болно.
    3. Мэдрэлийн ялагдал нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст "таван синдром" хэлбэрээр төгсдөг.

    Психосоматик

    P'yati-ийн өвчин эмгэгийн үйл явцын үе шатанд биш, харин өвчтөний сэтгэлзүйн асуудлын түүхэнд үүсч болно. Ийм випад нь бүрэн бодитой боловч физиологийн эвдрэлийг таван хэсэгт оруулах боломжгүй юм.

    Оношлогооны аргууд

    Байнгын үндсэн дээр олддог өнгөрсөн үеийн хүчтэй өвдөлт - сүнс ликар руу эргэдэг. Сорви, эргэн тойрноо харсны үр дүнгээс үл хамааран өвчтөн болзошгүй асуудлуудыг шийдэж, оношийг баталгаажуулахын тулд зөв оношийг зааж өгөх боломжтой юм шиг санагддаг.


    Нарийвчилсан жагсаалтыг дараахь байдлаар холбож болно.

    • цусны шинжилгээ - zagalny болон биохимийн;
    • шээс бэлгийн замын халдвараар дамжуулан өсвөр үеийнхний реактив артритын микробиологийн жор;
    • цистийн биопси - сүрьеэ, остеомиелиттэй өсвөр насныханд байгаа эсэх;
    • Оношилгооны гол арга бол рентген зураг юм. Тэмдгээр та энэ төрлийн эмгэгийн хувьд ердийн өөрчлөлтийг харж болно.

    Шаардлагатай бол өвчтөнийг мэс засалч, фтизиатр, невропатологичоос өмнө нэмэлт зөвлөгөө авахаар илгээж болно.

    Перша нь хүчтэй өвдөлтийг намдаахад тусалдаг

    Өвдөлт намдаах мэргэжилтнүүдэд зориулсан үндсэн матар:


    • Хэрэв үймээн самуун нь хүчтэй биш, хүчтэй байвал жилийн дөрөвний нэгийг мөсөн дээр тавихыг зөвлөж байна. Энэ зөвлөмж нь таван гэмтэл авсан тохиолдолд хамааралтай болно - булчин эсвэл хугарал;
    • хүйтэн усанд орохгүй байхыг хүмүүст туслах;
    • Тиймээс, дараагийн өдөр нь хөл нь хөл дээрээ байдаг, эсвэл баяр ёслолын үеэр гараараа эсвэл тусгай уут-массажистуудтай сул массаж хийхийг зөвлөж байна;
    • хамрын тайван байдлыг эмчлэх процедурыг дуусгах;
    • суглобин ба м'язивыг бэхлэхийн тулд та teipuvannya техникийг ашиглаж болно;
    • шаардлагатай бол стероид бус үрэвслийн эсрэг эм ууж болно. Парацетамол, Ибупрофен, Нурофен, Кетопрофен гэх мэт өвчтэй өвчтөнүүдийн шинж тэмдгийн сулралын хувьд. Antiapal тосыг сорохыг зөвшөөрдөг - Fastum gel, Butadion, Ibuprofen болон іn. Засиб тэр хөлөө литковын тосны дэргэд үрж байна.

    Чухал шалтгаанМансууруулах бодис хэрэглэх нь нэг удаагийн ажил учраас гэртээ өдөр бүр сэтгэлийн зовиурыг арилгах боломжгүй юм. Хэрэв системчилсэн ажиглалт байгаа бол бусад шинж тэмдгүүдийн хамт сайжрах нь чухал бөгөөд эмийг нэн даруй сайжруулах нь чухал юм. Зарим тохиолдолд яаралтай мэс заслын оролцоогүйгээр асуудлыг харахад хэцүү байдаг.

    Ликувальная гимнастик

    P'yati-ийн өвдөлттэй тэмцэхийн тулд та баруун тийшээ тусгай эмийг сонгож болно, та зөвхөн эмчээс зөвлөгөө авах боломжтой. Цогцолборын стандарт агуулахууд:

    • пидлогыг нэг нэгээр нь тавихыг зогсоож, хананд наалдана. Өвдсөн хөл нь ард нь байна. Урд хөлөөрөө суултаасаа илүү атгах, хойд хөлөө өргөхгүй байх, амны арын хэсгээс маффтыг сугалж, 10 секундын турш ийм байрлалд засах шаардлагатай;
    • Өгүүллийн хөлийг бага зүсэлт (5 см-ээс ихгүй), тавыг буруутгах. Энэ нь таван z унжсан 15 удаа унжсан хөлийн хуруун дээр visonuvati pidyomi шаардлагатай байна;
    • эргэдэг сандал эсвэл бүжгийг пидлог дээр тавьж, дээд талаас нь хөлийг нь тавьж, perevochuvannya vdovzh бүх криптиння хөлийг хазаарлах;
    • шон дээр сууж байхдаа гараараа эсвэл уян хатан оёдлын тусламжтайгаар хөлөө шулуун, хөлөө өөртөө татах хэрэгтэй. Татсан байрлалд тайрахад 15 секунд шаардлагатай.

    Хүмүүс засоби

    Өвлийн улиралд оношлогдсон тохиолдолд үр дүнтэй шинж тэмдгийн эмчилгээ хийх боломжтой Ардын анагаах ухаан... Мансууруулах бодис хэрэглэхийн тулд та дараахь аргыг сонгож болно.

    • таван биллийн шпорын хувьд Шабельник намаг дусаахыг зөвлөж байна. Согтууруулах ундааны халбага 100 мл усаар шингэлж, өмнөх өдөр нь гурвыг нь авна. Хичээлийн энгийн байдал нь 3;
    • давс шахах. Йогогийн хувьд нэг халбага зөгийн бал, нэг халбага давс, 50 ​​мл иод бэлтгэнэ. Cheesecloth дээр агуулах vikladaut, pomischayut p'yatu өвчин болон retily шөнө полиэтилен болон боолт нь засах;
    • kvіtok buzku нь dobre znimaє bіl хандмал. Усан үзмийн модыг 1-ээс 10-ийн харьцаатай 10 хоногийн турш хоолойд цутгаж, цайны тавиур дээр өдөрт 2 удаа боловсруулж, бага хэмжээгээр угаана. цэвэр ус... Бид өвчин p'yatu цэвэрлэхийн тулд агуулах ашиглах болно;
    • Шинэхэн burdock навчийг нугалахад хадгалж, тав хүртэл түрхэнэ. Дээрээс нь солихын тулд жингийн дулааныг тавьж, хуудсыг өлгөх хүртэл давхарлах шаардлагатай;
    • Dimexidum нь тэнцүү хэмжээгээр усаар шингэлж, жижиглэсэн хэмжээтэй, бяслагны бөмбөрцөг бөмбөлөг нугалж байна. Таван хүртэл шахаж, дээрээс нь полиэтиленээр шургуулж, дулааныг шүүгээнд хийнэ. Дия компресссу - пивгодини.

    Урьдчилан сэргийлэх эмч орж ирнэ

    Станисыг тодорхойлох эрсдэлийг багасгахын тулд таваас дээш удаа өдөөн хатгасан тохиолдолд хэд хэдэн урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагдахыг зөвлөж байна.

    • ryatuvannya видео Зайвой Вагиякшо вин є;
    • насиння ортопедийн холбох хэрэгсэл vzutti-д, ялангуяа хавтгай хөлийг оношлоход;
    • nig тогтмол сургалт;
    • том і стрибки - цочрол шингээх хөлний тусгай хаванаас хасагдсан;
    • Зөв хаван өмссөн - ул нь өндөр өсгийтийн хувьд хавтгай эсвэл хэт өндөр байх нь буруу биш юм. Эмэгтэйчүүдийн хувьд 3-4 см өндөртэй хоол хүнс хэрэглэх нь оновчтой байдаг;
    • босохдоо тэдэнд хангалттай хангамж;
    • хагарахаас сэргийлэхийн тулд үнэгүй педикюр хийх