چگونگی کاهش وزن بر سبوس و کبد. کبد با دسر سبوس برای پاکسازی

زنان مدرن در خودشان سعی کردند، شاید همه ی از دست دادن وزن: از رژیم های سختگیرانه و گرسنه قبل از استفاده از مواد افزودنی های مختلف و شکنجه های گرد و غبار خود در ورزشگاه. گاهی اوقات از چنین افراطی هایی است که ارگانیسم نمی تواند یک راه راست و سالم را از دست بدهد، شروع به جمع آوری چربی می کند و یک طرح بسیار غم انگیز را به دست می آورد.

علاوه بر کاهش وزن یا انباشت چربی، علائم دیگر نیز ظاهر می شود، مانند تغییر رنگ پوست، ظهور بثورات آکنه، پوست پوست و غیره.

خواص همه نوع سبوس ها، قادر به کمک به یک فرد در مبارزه با اضافه وزن هستند. اگر به معده وارد شوید، آنها را تحریک می کنند، احساس سوزش می کنند و با توجه به این واقعیت که کمبود آنها کم است، نتیجه کاهش وزن کامل نیست.

ترکیبی صالح از سبوس با محصولات دیگر کمک می کند تا به افزایش پریستالهای روده، کاهش ارزش انرژی محصولات. بنابراین، به عنوان مثال، یک دستور Kuephyr با سبوس برای کاهش وزن یکی از موثرترین و مفید ترین ترکیبات، به ویژه به جای وعده های غذایی شبانه است.

اکثر مردم، پس از عادت، تمایل به خوردن، خوردن یک ساندویچ یا شیرینی را غرق می کنند و سپس از احساسات ناخوشایند در روده رنج می برند و همچنان به مبارزه با اضافه وزن ادامه می دهند. نسخه میان وعده با گرفتن یک کبیر با سبوس کمک خواهد کرد تا گرسنگی را غرق کند، به ارگانیسم خود آسیب نرساند، روند کاهش وزن را افزایش می دهد.

انواع سبوس

اکثر مردم یک ایده از سبوس را همیشه درست نمی کنند. با وجود این واقعیت که خواص مفیدaH از این محصول شنیده می شود، واحدها حل می شوند. بسیاری از مردم فکر می کنند که آنها به طعم ناخوشایند هستند، سبوس کسی با خوراک حیوانات همراه است، اما هنوز خواص آنها را دست کم نگیرید.

انواع مختلفی از سبوس وجود دارد که هر کدام دارای خواص و طعم خاص خود هستند.

بلغور جو دوسر. محبوبیت و بررسی از وزن از دست رفته این گونه اول صفر است. محبوبیت سبوس اغلب با رژیم غذایی رژیم غذایی مرتبط است. برانس جو دوسر به عنوان تورم و نوشیدن کبد با سبوس برای کاهش وزن، یک احساس گرسنگی را خنثی می کند، در حالی که با استفاده از حداقل Calorie Quothier می شود.

گندم. نه کمتر مفید از نگاه قبلی، و برای درمان نقض توابع روده مناسب، ایجاد یک محیط مطلوب برای زندگی و کار باکتری های مفید است.

چاودار. سبوس چاودار خوب است برای کاهش شکر، افزایش سطح آهن، با استفاده از آوییتامینوز، به عنوان پیشگیری از سرطان خدمت می کنند.

هر یک از گونه ها طعم و مزه خود را دارد. انتخاب گزینه خود، شما می توانید یک راه دلپذیر و خوشمزه برای مقابله با اضافه وزن پیدا کنید.

استفاده از کفیر هنگام کاهش وزن

از تمام محصولات شیری، یکی از محبوب ترین کبد است. کبد کار سیستم گوارش را تحریک می کند، زیرا علاوه بر پروتئین، حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، کربوهیدرات و چربی است. استفاده مداوم از آن در مواد غذایی، احساس گرانش را در معده حذف می کند، پیشگیری از دیسابتریوز است، به جذب ویتامین ها کمک می کند، گلوکز خون را نرمال می کند.

کافر هنگام برخورد با اضافه وزن، ضروری است، کمک به آوردن سرباره از بدن. یک ترکیب ایده آل در این مورد یک دستور غذا Keffir با سبوس برای کاهش وزن خواهد بود.

طیف گسترده ای از خواص سودمند سبوس

سبوس طیف گسترده ای دارد ویژگی های مثبت. خوردن آنها:

• کمک می کند تا سطح استرس را کاهش دهد؛
• پیشگیری از دیسابتکتیوز است؛
• کار کبد و کیسه صفرا، و همچنین مبادله کربوهیدرات ها را عادی می کند؛
• اندام ها مقدار زیادی از ویتامین ها را می دهد؛
• نشان می دهد مصرف مقدار زیادی از فیبر، که قادر به تمیز کردن روده از سموم و انباشته است.

در مورد زمانی که یک فرد به مقدار کمی از محصولات کم محتوای غذا می گیرد، کار روده ای رخ می دهد و ایمنی کاهش می یابد. Brasubi در این مورد عملکرد قلم مو را دریافت کنید. به نظر می رسد که با داشتن ارزش غذایی کم، به طور ضعیف جذب شده در دیوارهای روده، به نظر می رسد از طریق سیستم گوارش منتقل می شود، به نظر می رسد آنها تمیز می شوند و همه چیز را که بر روی مخاط روده باقی می ماند، جارو می کنند. بیدار شدن در معده و عبور از روده، آنها فلزات سنگین را جذب می کنند و آنها را از بدن جدا می کنند.

برای استفاده از موارد منع مصرف

علیرغم تعداد زیادی از خواص مفید و طیف گسترده ای از برنامه های کاربردی، حتی چنین محصولات ساده مانند کبد و سبوس، هنگام استفاده از آن، منع مصرف می شود.

با بیماری هایی مانند گاستریت، زخم، کولیت و سایر بیماری ها، که تحت تأثیر اثرات مکانیکی روی روده ممنوع است، استفاده از سبوس باید محدود باشد.

در مورد کبیر، لازم است که مصرف آن را در مورد واکنش های آلرژیک به پروتئین، با اختلالات گوارشی، زخم و ترشح بالای آب معده محدود کنیم.

رویکرد مناسب و دستور العمل برای بهبود بدن

هنگام استفاده از سبوس و کفی در غذا، حتی بدون داشتن مشکلات بهداشتی و عدم وجود مصارف مستقیم برای استفاده، وارد سیستم قدرت می شوید، این محصولات باید با دقت و به تدریج باشند. اطمینان حاصل کنید که پذیرش روزانه سبوس بیش از 30 گرم ندارد. پس از بیش از این قوانین، همراه با سرباره های بدن نمایش داده می شود و مواد مفیدچه کسی وقت ندارد که توسط روده جذب شود، که می تواند منجر به خراش یا شهاب سنگ شود.

دستور غذا به ویژه جذاب است، که به جای نان نان از سبوس استفاده می شود. ترکیب آنها با کفیر، ماست یا پنیر کلاسیک مفید و خوشمزه است.

در روزهای تخلیه، استفاده از دستورالعمل زیر است: در 200 گرم کبیر یک قاشق غذاخوری سبوس را اضافه کنید، سه بار در روز مصرف کنید. با حس گرسنگی، می توانید یک پنیر سیب یا کلبه بخورید.

با استفاده از رویکرد راست و مسئولانه به پاکسازی بدن، پس از توصیه ها و با توجه به موارد منع مصرف، استفاده از کافر و سبوس می تواند اولین گام در مبارزه با اضافه وزن به سمت یک شیوه زندگی سالم باشد.

ما همیشه از ارگانیسم ما و به ویژه به معده مراقبت نمی کنیم. به ویژه هنگامی که انتخاب بین معطر وجود دارد، بسیار غذاهای خوشمزه و مفید، نور، اما نه خیلی اشتها آور. یک سری از تعطیلات با جشن های اجباری، تعطیلات، جایی که "همه چیز جامع"، و معده در حال حاضر مورد نیاز برای کمک به شکل یک روز تخلیه، و یا حتی چند. در چنین شرایطی، یک درمان عالی وجود دارد - کافیر با سبوس، که به دقت بدن را پاک می کند و اجازه می دهد آن را به "استراحت" از هضم تعداد زیادی از مواد غذایی بسیار مفید نیست.

طبیعی و روده

اگر شما به طور مداوم معده را با ظروف مضر و کالری بارگذاری کنید، پس از آن دیر یا زود او "شورشیان". آنچه که این خود را نشان می دهد، احتمالا تصور می کنید. این شدت و نفخ شکم، درد، غرق شدن، مشکلات سفر به توالت و دیگر سندرم های بسیار دلپذیر است. بعید است که کسی با چنین واکنشی خوشحال شود. اگر مشکل شروع شده است، آنها فورا باید از بین بروند. و این به شما کمک خواهد کرد در این یک قرص معجزه آسایی، بلکه یک ابزار طبیعی، اما موثر - کبد با سبوس. بیایید خواص هر یک از این محصولات را تجزیه و تحلیل کنیم.

کبد - نوشیدنی معده مورد علاقه

این راز نیست که کبیر قادر به عادی کردن میکرو فلور روده و "آرامش معده" است. این، او باید حاوی bifidobacteriums موجود در آن است که مانع ظهور فرآیندهای کشتی و پوسیدگی در معده است، به حذف ملایم محصولات پوسیدگی و سموم مضر کمک می کند. Kefir بهبود هضم را بهبود می بخشد و به مواد مغذی جذب می شود. بنابراین، اگر مشکلی با معده و پس از نرده های طولانی مدت وجود داشته باشد، لازم است بنوشید.

مزایای سبوس روده

و چرا توصیه می شود از کبد با سبوس استفاده کنید؟ واقعیت این است که آنها کمتر (و شاید بیشتر) برای بدن مفید نیستند. سبوس غنی از فیبر است و همچنین حاوی پتاسیم و ویتامین های گروه B است. آنها به آرامی بر روده تاثیر می گذارند، کار خود را بهبود می بخشد و مانع از وقوع دیسابتوسیوز (قدرت غیر قابل تحمل مکرر) می شود. با تقویت پریستالات از پیشخدمت مواد مغذی بدتر از آن جذب شده و محتوای کالری غذا خورده شده کاهش می یابد.

معجزات معجزه ای دوکت کفیر و سبوس

اثر دوگانه ترکیبی از این محصولات را ارائه می دهد، بنابراین پزشکان تغذیه توصیه می کنند با استفاده از Kefir با استفاده از این نوشیدنی به درستی می توانند بهبودی نامیده شوند، همانطور که در ابتدا، مشکلات بسیاری را با معده و روده ها حذف می کند، و در مرحله دوم، کمک می کند تا از دست بدهند اضافه وزن با توجه به تصفیه بدن و تسریع فرآیندهای متابولیک. علاوه بر این، نه تنها مفید است، بلکه بسیار خوشمزه، مغذی و رضایت بخش است. آنها می توانند با خیال راحت غذا های شبانه را جایگزین کنند یا روز تخلیه را با او ترتیب دهند.

با وجود این واقعیت که امروزه تعداد زیادی از رژیم های مختلف وجود دارد و هر روز چیزی جدید، رژیم غذایی "کبد و سبوس"، ارتباط آن را از دست نمی دهد. این توسط کسانی که نمی خواهند نه تنها به کاهش وزن، بلکه همچنین برای بهبود بدن، تمیز کردن از داخل، و به همین ترتیب بهبود ظاهر خود را استفاده می شود. پوست پس از چند روز از این مواد غذایی پاک تر، تازه و به عنوان اگر از داخل غرق شود. سعی کنید، و مطمئن شوید که تجربه خود را. یک روز ترتیب 3-4 وعده غذایی. کفیر را با سبوس با نرخ 2-3 قاشق غذاخوری سبوس مواد غذایی بر روی یک لیوان 1٪ کبد مخلوط کنید. شما گرسنگی نخواهید داشت، اما در عین حال حداقل کالری دریافت کنید و گرانش را در معده ایجاد نکنید. درمان و لاغر، با استفاده از داروهای خوشمزه و مفید محلی.

مردم خفیف تقریبا همیشه باید از محصولات "خطرناک" رژیم غذایی (یا برای کاهش مصرف آنها به حداقل) محروم شوند. ما در مورد چربی های تصفیه شده، "سریع" کربوهیدرات ها، الکل و مواد غذایی مشابه و نوشیدنی های مشابه صحبت می کنیم که می تواند افزایش وزن بدن را تحریک کند.

دو محصول برای استفاده دوگانه

Kefir Plus Bran - چه چیزی برابر است؟ برای دریافت پاسخ، مهم است که یاد بگیرد، یا خواص هر محصول را به یاد آورید.

تمام تخمیر شده تخمیر شده برای نرمال کردن هضم توصیه می شود که به علت باکتری ها باعث ایجاد می شود و همچنین به عنوان منبع کلسیم رخ می دهد. Kefir می تواند معروف ترین و توزیع شده از کل خانواده از این محصولات باشد.

سبوس - این غشاهای باقی مانده از بازیافت است. شاید:

• گندم؛
• گندم سیاه؛
• برنج؛
• جو؛
• بلغور جو دوسر

در بسیاری از این، این محصول از طریق پردازش اولیه غلات به خوراک دام همراه است. با این حال، شناخت محتوای قابل توجهی از اسید های چرب، ویتامین های گروه B، و همچنین تعدادی از عناصر کمیاب (بیشتر از همه پتاسیم و فسفر، کلسیم بسیار زیاد)، اجازه می دهد تا چنین نظری برای تجدید نظر.

اما اصلی ترین چیز در سبوس فیبر درشت است. اینها فیبرهای غذایی هستند که قادر به هضم معده نیستند، آنها تنها توسط میکرو فلور روده پردازش می شوند. در نتیجه، تحریک قابل توجهی از روده و پاکسازی موثر آن وجود دارد.

حقیقت. یکی دیگر اموال فوق العاده سبوس توانایی دادن یک احساس طولانی مدت است.

پس چه چیزی ترکیبی از این دو محصول را می دهد؟ پذیرش به بدن اسیدهای چرب، عناصر کمیاب و ویتامین های مهم و مهم ترین، بهبود قابل توجهی در هضم و سم زدایی بدن است.

نتیجه گیری: Kefir با سبوس برای کاهش وزن، کاهش رژیم غذایی نیست. ما در مورد افزودن افراد رژیم غذایی صحبت می کنیم. فقط مهم است که بدانیم که محصولات دانه نمی توانند ذوب شوند، سلول های لیپید را تجزیه، حل کنند. این فقط با کافی اتفاق می افتد بارهای فیزیکی. با این حال، این فرآیند هنگام تحریک هضم، کارآمدتر می شود، زیرا به شما اجازه می دهد تا به سرعت محصولات فروپاشی از بدن را تولید کنید.

به طوری که این اثر واقعا مثبت است، به معرفی یک رژیم غذایی کبیر با سبوس، لازم است به دقت رویکرد.

مواد و روش ها

چگونه از دست دادن وزن برای نوشیدن سبوس با کبد؟ سه گزینه وجود دارد: برای ترتیب دادن روزهای تخلیه در این محصولات، آنها را در یک مونوئید استفاده کنید یا مولفه های روزمره رژیم غذایی را تهیه کنید.

راه بهتر چیست؟ این را می توان تنها با تجربه تعریف کرد. با این حال، از روش سوم استفاده می شود. و اگر قبل از رژیم غذایی شما سبوس نبود، پس مطمئن شوید که اصل تدریجی را دنبال کنید.

دستور غذا ساده است برای اولین پذیرش، بیش از یک قاشق چای خوری سبوس را به یک لیوان کبد اضافه کنید. اجازه دهید از یک چهارم تا نیم ساعت بماند. در طول این زمان، سبوس پراکنده خواهد شد. و کبیر گرم می شود، که به همان اندازه مهم است: پس از همه، محصول در یخچال نگهداری می شود، و مواد غذایی با درجه حرارت تنها برای درجه حرارت مضر است حفره دهان، مری و معده.

معمولا توصیه می شود که کبیر را با سبوس بخورید. با این حال، استفاده از محاکمه بهتر است در صبح ها، در چنین روزی که نیازی به رفتن به هر کجا انجام دهید، بهتر است. دلیل ساده این است: بدن می تواند واکنش نشان دهد به عدم تحمل فرد یا مشکلات دستگاه گوارش.

همان عامل باید همه "چسبیده" را در نظر بگیرد، که معتقد است که ممکن است به معنای واقعی کلمه با سبوس هر ظرف در رژیم غذایی پرتاب شود (پوسته های دانه به نظر می رسد بی مزه به بسیاری از، از اینجا و وسوسه به ارمغان می آورد برای مخلوط کردن آنها با همه چیز ) اگر واقعا این کار را انجام دهید، به خصوص در غیاب یک عادت بدن، می توانید مشکلات زیادی را دریافت کنید:

• نفخ، درد (همان)؛
• تسکین تیز صندلی، درست تا اسهال، با تمام عواقب؛
• گرانش طولانی در معده.

اگر بدن به طور مثبت واکنش نشان می دهد، مقدار روزانه سبوس مجاز است؟ به عنوان یک قاعده، آن را بر روی بسته بندی محصول نوشته شده است. با این حال، ویژگی های فردی ارگانیسم گاهی اوقات مجبور به مدیریت کمتر است. در هر صورت، غیرممکن است که از هنجار تجاوز شود.

رژیم غذایی با سبوس و کبد، بر اساس استفاده روزانه از این محصولات، ترجیح داده می شود. تخلیه روزها یک بار در ماه خوب است اگر رژیم غذایی بقیه زمان باقی بماند، در غیر این صورت هیچ مزیت ملموس وجود نخواهد داشت. Monodimate شدیدترین روش است، همچنین ماهانه با مدت زمان سه تا هفت روز توصیه می شود.

کمی درباره انواع

با کفیر، همه چیز کاملا ساده و قابل فهم است. اکثر تولید کنندگان محصولات چرب استاندارد را ارائه می دهند یا کاهش می یابد. دوم در تغذیه رژیم غذایی مفیدتر است، اما به نظر می رسد کمتر خوشمزه تر از اول است. اگر این مورد شما باشد، شما ممکن است 2.5٪ را در یک نوشیدنی انکار نکنید: از آنجا که محصول شیر، عواقب ناگوار آن را به ارمغان نمی آورد.

انواع سبوس نیاز به برخی از توضیحات دارد. مناقصه ترین - گندم، توصیه می شود که "شروع" انجام دهید. سپس توصیه می شود مخلوط کنید سبوس گندم با بلغور جو دوسر با انتقال تدریجی به دوم. آنها در صورت لزوم برای تمیز کردن بدن، موثرتر هستند.

حقیقت. سبوس چاودار برای بیشترین تاثیر مثبت بیشتر مشهور است. آنها به طور موثر به مشکلات کم خونی، آدیتامینوز اجازه می دهند. برخی مطالعات نشان می دهد که استفاده از آنها خطر ابتلا به انکولوژی روده را کاهش می دهد.

جو، ذرت و سبوس های دیگر تقریبا مشابه در ابزار خود هستند. توصیه می شود با در دسترس بودن محصول در فروشگاه ها و قابلیت های مالی هدایت شود.

گاهی اوقات سبوس با چیزهای کوچک مواجه می شود: نشستن بازخورد، عشق به نان های خوشمزه و نمایندگان اشتها. نحوه برخورد با سبوس، دلایل همه چیز را می دانم - کبد و یک سرگرمی فعال، اما اشتها تغییر می کند - این یک مشکل در روانشناسی نازک است. آیا می توانید به خودتان بگویید؟ Threamp به عنوان اشتها می تواند سبب از دست دادن وزن می داند. بررسی ها در مورد این بررسی ها را ترک نمایندگان هر دو تداخل با رنگ بازخورد از مثبت به شدت منفی.

همه برای محصول؟

توجه داشته باشید، در قفسه ها، طیف گسترده ای از کاهش وزن برای کسانی که از دست دادن وزن توسط این رقم. به طور خاص، چیزهای کوچک توسط بسته هایی که رسوب برای کاهش وزن ذخیره می شوند جذب می شود. بررسی ها کمک خوشمزه کمک به تعیین کار خرید عقلانیت. اما به یاد داشته باشید که عشق جوانب مثبت و منفی است. آیا توت های وزن را از دست می دهید؟ به طور مداوم اشتها را با نان خرد کنید و فکر کنید که با یک جایگزین ارزشمند مبارزه خواهید کرد؟ ورزش W، شاید، اگر اولین بار با آب و مایع دیگر، دلایل تورم و اشغال سرگرمی های بیشتری در معده، در حالی که احساس گرسنگی. اما گاهی اوقات آنها بسیار علاقه مند هستند و سطح روز سبوس را فعال می کنند. بررسی برخی از دختران به دنبال منفی فقط می تواند این لحظه.

پس از همه، این واقعیت است که محصول کالری مطرح شده است، بنابراین تورم وجود ندارد، باعث ناراحتی در یک مشکل و روانشناسی خارجی غیر روانشناختی می شود.

چرا آنها آنها را خریداری می کنند؟

برای دوست داشتن دوستداران سرسبز، سبوس را در فروشگاه های باقی مانده یک رمز و راز را ترک کنید. خوب، در واقع، برای خرید این اشتیاق بی مزه بر روی قرص، زمانی که شما می توانید نوشیدنی و یا یک بسته از درجه بالا خود را، به منظور پخت و پز خانگی منفی؟! سبوس عقلانیت خرید، کاهش وزن را توجیه می کند، نحوه دریافت چنین برای. گندم و تمام بازخورد غلات از پوسته و جنین، پردازش این گیاهان به محصول سوپرمارکت های فاقد - آن شسته و رفته است. سپس محصول هسته و آنها مجاز به آرد، محصول بیشتر از رنگ های مفید "Overboard"، به دلیل branbe هر دو معمولا در خوراک یک گاو. فقط بررسی، در پوسته دانه، ویتامین های گروه B و یک فیبر مثبت بزرگ را متوجه می شود. این غنای کفپوش نیست که سبزیجات را از بین ببرد. و شمارنده ها هستند ویتامین A، در، E، اسید و پروتئین اشباع شده. در واقع، ترکیب عقلانیت مجموعه پروتئین ژرمینال گوشت! چه چیزی در مورد آهن تیز، کلسیم، منیزیم، در حال حاضر، ید و روی می گویند.

کالری گسترده

تصویب خواهد شد فریبکارانه به این واقعیت است که کم کالری در حال تماشای سبوس است. در حقیقت، همه چیز از نوع محصول انتخاب شده است. به طور خاص، آیا شما دوست دارید گندم جذاب برای کاهش وزن؟ بررسی مخاطبان متنوع هستند، اما غیرممکن است که علامت میان وعده محصول را علامت بزنید. روزانه چه چیزی برابر با سه قاشق غذاخوری است. توجه را می توان به سوپ، بسته ها و حتی دسر اضافه کرد. 100 گرم ذخیره شده شامل 165 کالری است. این کالری کالری لاغری. برای کمک به سبوس چاودار در حال حاضر 220 سبوس در هر 100 گرم. علاوه بر بررسی های پاک شده، هنگام تعیین سرماخوردگی سبوس چاودار، بسیار مفید است. بررسی ها به این نتیجه رسیدند که سبوس دارای خرید های choleretic و expectorant است. بیشترین کالری جو دوسر به یاد داشته باشید. آنها 246 کالری در هر 100 گرم دارند. برای تعجب آور محصول مفید، تلاش برای کلسترول اضافی. همچنین توجه به نرم افزاری نرم برای از دست دادن وزن دارد که دارای قورباغه برای کاهش وزن است.

منفی درباره مزایای محصول

لازم است به طور مداوم که سبوس نشان می دهد شما فکر می کنم تقریبا کاملا باور نکردنی مضر است. عبور از روده ها، که جذب نمی شود، اما در نان ها عملی می شود، گرفتن سرباره ها با سبوس، حل و فصل بر روی دیوارها. Sprubi برای جایگزینی بدن لازم است. آنها تمیز کردن عمومی و جارو را که ارزش همه چیز را غیر ضروری می دانند جایگزین می کنند. و پروتئین و ویتامین ها با مایع، که ممکن است برای بدن به علاوه امکان پذیر باشد. و چه نوع استفاده از سبوس آب برای کاهش وزن؟ تماس با مرجع به پاک کردن تورم. پس از همه، گاهی اوقات در کیلوگرم دیگر سپرده های ما از سربارها و سبوس. با پاکسازی جامع، شما از دوازده غیر ضروری خلاص شوید. پس چرا به آرامی و در خانه انجام نمی شود؟ برای سبوس خوردن با فرنی، نوشیدنی های شغلی یا لبنیات، پس چه اتفاقی می افتد با مایع، سپس معده به سرعت می آید و مکان ها را نمی خورید. شما همچنین می توانید از شر بیشتر خلاص شوید، کار روده را پرداخت کنید، احساس خود را از دیسابتکوز احساس کنید. سبوس - که پیشگیری از کولسیستیت و پانکراتیت منفی است.

چگونه بخورم؟

در پذیرش گرسنگی به معنی کمکی، نکته اصلی این است که از آن لذت ببرید - نه به چه چیزی آسیب برساند. با سبوس گاهی اوقات غیرممکن است. فقط به اندازه کافی با نوع کاهش وزن و کاهش وزن مورد نظر به اندازه کافی خوب خواهد بود. بلافاصله بگذارید بگوییم مردم غذا نمی خورند، شما به سختی برای کاهش وزن کمک نخواهید کرد. بررسی برخی از این خوردن بسیار مشابه است. آنها به طور منظم دختران را به طور مرتب، به هزینه آنچه که سبوس اشتها است. مردم کل را آموختند و بدن خود را می شنوند، روز قادر به متوقف کردن و لحظه ای یک قاشق به طرف است. بسیاری از سبوس کالری در طی بررسی های کم کربوهیدرات، نان پخت نان را بر روی فولاد برش. این به دلیل نسخه رژیم غذایی از این محرومیت نان و غلات از محصول بسیار بیشتر است. هیچ محدودیتی روشن در مورد آن وجود ندارد گونه های مختلف سبوس؛ شما صبح هستید تا از دست دادن وزن کم جو دوسر بزنید. بررسی بخش تورم مخاطب باعث می شود که این گونه در صبحانه به نفع این گونه باشد. شما می توانید ناراحتی، آب آشامیدنی بخورید و شما می توانید فرنی خود را معده کنید. برای مثال، به عنوان مثال، با دوزهای کوچک، شروع به دریافت کنید. آب تا آنجا که ممکن است مورد نیاز است. خارجی شما می توانید در مورد دوم به عنوان خورده فکر کنید. آیا شما به اثر تنگ استفاده می کنید؟ سپس بخشی را توزیع کنید چرا در تمام ظروف: در سوپ بسیاری از سبوس چاودار برای غیر قابل تحمل. بررسی قسمت های قوی خرید توتم برای چنین حرکتی، از آنجایی که طعم دوستداران چاودار بر روی عطر پرشور تأکید دارند. غذاهای دوم می خورند که افزودنی ها و همین امر آن را ترک می کنند. اما در کیفیت میان وعده، سبوس را با کبد مخلوط کنید. بازخورد از دختران، سبوس برای خوردن در حال رفتن، همگام سازی با این است که این یک راه دلپذیر و شل برای شام زمانی است که حضور نیست.

برای انواع مختلف

OST هر روز برای خوردن فروشگاه یکی، آن را زود یا آزار دهنده رمز و راز است.

بنابراین، شما می توانید و نیاز به تزئین. به سبوس قبل از خرد شدن در مورد، طعم شفاف ناپدید می شود. و خرید سبوس همراه با راه معمول، شما دسر بی مزه با ماست معمولی ما دریافت خواهید کرد. احساس رایگان به طعم و مزه خانگی از توت های سبوس، parodies و یا حتی خانه را انتخاب کنید. بنابراین شما هنوز از دست دادن قرص از دست دادن از زمانی که شما رد شد. یک حرکت تجاری خوب این تولید از دسر های پنیر کلبه می تواند هر دو سبوس به سرقت رفته باشد. عقلانیت آسان در ترکیب با توده ی مناقصه، احساسات طعم Sdobium را می دهد. بسته بندی، غذاهای زیادی در آرد سبوس وجود دارد. به عنوان مثال، سوپ سوپ سوپ سوپ. گندم را برای کاهش وزن افزایش دهید. بازخورد Pampery که آن را با طعم خنثی تر است. به طوری که سبوس به شیر و پخت نیاز دارد شکر وانیلی. همه توجیه در یک سطل فلزی و خودکشی ترکیب می کنند. پس از جوشاندن یا با آن به میز و خوردن با لذت. و شما می توانید خرید با نان خانگی را خریداری کنید. برای او، ما چنین شیر، پنیر خامه ای، تخم مرغ و پودر بنیادی داریم. توده باید حدود 10 دقیقه برای پردازش در فر تمیز شود. اگر شیرینی ها را می گیرید، آرد و قند را به خمیر اضافه کنید. در نهایت، شما می توانید کوکی های گندم را با سبوس. برای یک چهارم چگونه ظرافت شگفت انگیز به دست می آید، پوسته برای شکل. غلات ماهرانه می تواند توسط سبوس همه یا پت پیچ خورده، گیاهان کراکر را در یک سالاد یا محصول اضافه کنید. و چگونه پنکیک خوشمزه با گله ها! شما همچنین می توانید در بسیاری از کتلت ها، Nuggets هراس داشته باشید. سبوس بزرگ برای فانتزی بیشتر برای کاهش وزن. نظرات مشابه اعترافات صنعت سابق انجام می شود. بنابراین این افراد یک هسته ای برای زندگی بدون تراشه نیستند، اجازه دهید و Salza چربی. آنها آرد برای گوش دادن به خودشان، عادت را تغییر می دهند و می دانند چگونه می توانند با یک ظرف خوشمزه بپردازند.

چه افراد بزرگ؟

هنگامی که مردم شروع به خوردن بخشی از مردم و کمیت می کنند، آنها مطمئنا می دانند، منتظر نتایج مفید هستند. بسیاری از عناصر صادقانه به سبوس اعتقاد دارند زیرا کاهش وزن. نظرات مانند یک پوسته را می توان کاملا پیدا کرد. به عنوان مثال، برخی از نوشیدنی ها در یک هیئت مدیره با آشفته، به دنبال گرفتن شاخه های نتیجه. پس از همه، شیر خار شیرین به فکر یک داروی ارزشمند، توابع کبد ذخیره می شود. این معمولا سموم از بدن است و آنها را خنثی می کند. این خوراک خوراک خوشی خوراک FIR خوراک، تنها پروتئین تنظیم می شود. در "دوئت" با ویتامین های سبوس، پریستالات بزرگ را تقویت می کند و اشتها را کاهش می دهد. همچنین با یک افزودنی گاو و تخلیه روده می رود.

در لوازم آرایشی

چرا یک گروه از مواد غذایی پوست را محروم می کند، اگر فیبر را می توان به طور جامع استفاده کرد؟! ترکیب معدنی آنها ثروت برای زیبایی های مدرن بود. بر روی گندم اشباع شده از جنین، آنها دریافت هر، که برای پوست استفاده می شود. سبزیجات سبوس برنج برای تولید موم. اما چربی به پوست و در جنین های خانگی پودر می شود. به عنوان مثال، ما درباره ویتامین ها با کفیر برای کاهش وزن صحبت کردیم. اسیدهای سنجاب ضخیم حاصل را برای اعمال روی صورت به صورت ذات ارائه می دهند. شما می توانید ترکیب زرده را اضافه کنید و سپس ماسک پروتئین نیز مو را نیز اضافه کنید. ماسک این تن نشان دهنده افزودن آب ژرمینال است. و اگر صبح من شبیه به ماساژ چهره توسط سبوس، پس از آن محل پوست از گوشت مرده و بهبود سقف. برای این حمام YOH می تواند سبوس صحبت با گل Melissa و Daisies.

غده

لازم نیست که در کلسیم باردار، Braning Bran برای کالری دخالت داشته باشید. عکس، بررسی ها و نتایج aminosloid فکر می کنم در مورد احساس اندازه گیری. سبوس منیزیم قادر به مبارزه با مشکل پتاسیم زنان باردار است - سبوس، اما بیش از حد قوی ابتدایی ید، تن از رحم را افزایش می دهد. روی با احتیاط باید فرزندان فریبکارانه داشته باشید. بهتر است آنها را آماده تأیید عصاره سبوس گندم، پس از آن فرنی را تهیه کنید. یک دریافت منظم از سبوس وجود نخواهد داشت که فروشندگان بیش از 6 هفته باشد.

syl.ru.

سبوس در شب برای کاهش وزن

در آن روز دشوار است تصور کنید زن خود، که هرگز در زندگی در رژیم غذایی نشسته است. در کم کالری روزی یک رژیم غذایی بزرگ انتخابی وجود دارد که استفاده می شود بستگی به موفقیت زنان مدرن دارد. مثلا مورد مواد تشکیل دهنده محبوب تر، به عنوان مثال، اغلب در رژیم غذایی استفاده می شود، کبد می شود.

نکته اصلی این بود که استفاده از کافر برای متنوع، امکان استفاده از نوع رژیم غذایی بود نسخه های مختلف، محصول، نوشیدن کبیر به علامت در شب و یا در گندم صبح، و همچنین آن را در سبوس غذاهای مختلف رژیم غذایی.

بررسی خواص Kefira

برای مدت طولانی، Kefir اعتماد به نفس را به طور مطلوب بر روده دارویی تاثیر می گذارد، دارای محتوای کالری و خواص تسکین دهنده است که محصول به خوبی به طور کلی برابر است، اگر شما از یک کبد بر روی شما استفاده می کنید، زیرا این اثر بدن فرد است که قادر است از حاوی مواد مفید از محصولات.

این نمی تواند عقب مانده از بقیه پیشگیری از محصولات و اضافه کردن به بهبود آن است. او خیلی خوب به دوز اختلالات خواب، روزانه و گسل های سیستم عصبی کمک می کند. در قاشق های کبد شامل اسیدهای آمینه در یک جدول به راحتی فرم دوستانه است که سبوس برای استفاده از آن می تواند هر دو سالمند باشد.

کبد با دسر

برای کسانی که می خواهند از دست دادن وزن، کوچکترین استفاده از کبد استفاده از سالاد. مدت زمان چنین رژیم غذایی گرم روزها و حتی یک سختی است، اما با احتیاط به آن مربوط می شود.

اولین، سبوس و روز سوم، کفیر choleretic را نوشیدنی - یک و نیم لیتر در سوپ.

چهارم، پنجم و ششم - کالری کالری سیب سیب در آن.

هفتم، هشتم و، نهایی، تعداد روز - چاودار کم چرب.

از آنجا که چنین رژیم غذایی سبوس برای کالری دشوار است، نباید به شدت شروع شود. در حال حاضر آماده شده، یک هفته قبل از شروع بی اعتنایی رژیم غذایی باید در مقادیر متوسط \u200b\u200bمصرف شود، در غیر این صورت، علاوه بر این، می تواند شوک را تجربه کند، اما آن را به معنای یک اثر قوی پاک می کند.

کبد با سبوس

Kefir با مفید بودن برای کاهش وزن بسیار گرم است و به شما اجازه می دهد تا به سرعت بسیار بازنشانی کنید. در این تجسم، سبوس سرد برای ریختن آب جوش و اصرار، چاودار، یک کبد چاق را اضافه کنید. با شما، شما از سبوس بر سبوس با یک لیوان کبد کم چربی استفاده می کنید، پس زیرا نه تنها باعث کاهش وزن شما خواهد شد، بلکه به طور قابل توجهی باعث افزایش خلق و خوی در روز بررسی خواهد شد.

بسیاری از مردم شناخته شده اند، نتیجه گیری برای غذا های شبانه، امکان پذیر است که با استفاده از محصولات غذایی آهن، که چگونه فوق العاده برای انجام هر گونه ناراحتی در روده و بازپرداخت، بر آرامش کل محصول تاثیر می گذارد. با تشکر از این رژیم، حجم لاغری با استفاده از کبد در سبوس، سلامت بسیار موثر و ایمن است.

womanadvice.ru.

به عنوان سبوس برای کاهش وزن. عمل وزن

در "آرام" گرم ما، زمانی که مبارزه با بیش از حد بزرگ، مقیاس جهانی را به دست آورد، "شگفت آور" به دنبال همه جدید برای از دست دادن وزن است.

کسی کالری از رژیم های غذایی مد، تلاش برای دوره های جدید و برنامه ها، کالری ها در حال تلاش برای رانندگی وزن نیز به داروهای ناامن کمک می کنند، مفید است در مورد این است که روش های محصول و اثبات شده برای به دست آوردن تولید و بازگشت به زیبایی و درخشش به زیادی.

یکی از گزینه ها این است که پیدا کنید، شما باید سبوس را برای کلسترول بخورید، زیرا این است که آنها تبدیل به مردم کمک می کنند تا نرم و نرم نگه داشته شوند و سالم باشند.

چگونگی کاهش سبوس برای کاهش وزن؟

اموال، زباله های معمول برای تولید آرد است. بقایای غلات و حبوبات مختلف - پوسته های جوانه های جو و جنین های بذر انباشته شده در آسیاب های قرن پاکسازی. برای داشتن آرد سفید، آنها سبوس نیستند، اما در قطعات سبوس از دست دادن وزن "مزایای اصلی غلات.

مزایای لاغری، بررسی زیبایی E، گروه B، A و C، عناصر محصول مختلف (منیزیم، ید، نیاز، پتاسیم، سلنیوم، و غیره) و مهمتر از همه - به 80٪ از فیبر می گویند.

فیبر این است که از مهم ترین مواد "بالستیک" - نشان دهنده عناصر است که عملا به طور کامل در ارگانیسم هوشمند ما نیست، اما سبوس خود را پیدا می کند و خطرناک و به طور کامل از فیبر از فعالیت حیاتی حذف می شود.

پیدا کردن به بدن، عبور از لیک ها، افزایش به روده ها (تا 20!) و تبدیل به قدرتمند از طریق: بمکد غیر ضروری گلوکز، تقریبا سموم است که ما جذب شده با سوسیس، شیرینی و بو داده انسان، و به سرعت از بین رفته است روده

این همان فیبر است و ویتامین ها و مواد معدنی به طور کلی و برای کاهش وزن ما می آیند؟

• نمک فلزات سنگین، NM و چربی ها وقت خود را برای انباشت به شکل و اندامها ندارند، ما بهتر می شویم، تبدیل شدن به شاد و فعال تر؛
• روده شروع به کار می کند به عنوان یک سازمان دیده بان که بلافاصله بر روی آن قرار می گیرد ظاهر: صورت نیاز به تازه و تمیز، ناخن ها - سرباره، هواشناسی و نفخ، بنابراین نگران نباشید - شکل قابل توجه است؛
• متابولیسم ایجاد شده است، کلسترول مضر برابری، ایمنی بدن بسیار قوی تر است؛
• این سطح به علت کاهش قابل ملاحظه ای در خون جایگزین می شود، که تمیز کردن ظرف با سبوس در جارو برقی دیابتی ضروری است.

مزایای سبوس - جارو بر روی ویدئو:

و همچنین غلات "غیر ضروری" نسبتا کالری: حدود 125-155 برای هر 100 گرم، و این به علاوه خاص است. نه تنها کیلوگرم سلامت، خون تمیز و ویتامین ها، اما در طول یک روز فعال برای تمیز کردن سبوس، احساس مداوم را فراهم می کند.

فقط سبوس برای بدن بهتر است؟

جوانه ها از همه اختلال های غلات غلات هستند: برنج، گندم، این، گندم سیاه، جو، چاودار، سود. اما بهترین از همه، از طرفداران نقطه به علاوه تغذیه سالم، آنها تولید جو دوسر، چاودار و مرجع را ثابت کرده اند.

می گویند، کدام یک از این پیشگیری از دانه بهترین است، که غیر ممکن است: هر گونه سبوس برای کاهش وزن موثر است، و آنها حمل غلات - سبوس قوی خود را. نکته اصلی اینجا این است که بررسی کیفیت مورد نظر و در فرم واضح تر را انتخاب کنید.

در فروشگاه های مدرن بدن و داروخانه تخصصی، گاهی اوقات شما می توانید برای سبوس ها متفاوت باشید. اغلب برای:

• پودر؛
• نان.

قدیمی

معده ارزان ترین و موثر معده برای کاهش وزن از تمام قوانین ساخته شده است. اغلب چنین سربارها با افزودنی ها تولید می شوند که به آنها مزایای آنها را می دهد: با آجیل، کمربند پیچیده، با حل شدن، که بیشتر افزایش سموم پاک کننده است.

امروز، تصفیه مخلوط نیز محبوب است: در زمانی که، با توجه به تبلیغات، کیلوگرم رژیم غذایی پیگوکاکان تاسیس شده است. شما می توانید آنها را به یک آنالوگ آترواسکلروز ارزان قیمت روسیه شناسایی کنید، اما قیمت در 5-6 به عنوان بالاتر است. دوازده محصول فنلاندی مفید است، اما ارزش آن را برای از بین بردن مارک اسکاندیناوی - برای حل آن ارزش دارد.

گرانول

سبوس همه کسانی که اضافی در گرانول هستند - یکی دیگر از اینکه چرا فروشگاه جدید را ذخیره کنید. این به نظر می رسد به نظر می رسد، نیاز به پردازش به آرامی ساده از غلات داخلی، بلکه در آن نیز استفاده می شود اگر کمتر.

برون

شرایط تردید از لاف به سرعت با تسخیر در سراسر جهان هماهنگ است. سبوس ظرافت غلات لذت بخش برای خوردن است، آنها را به تنقلات در فرنی راحت تر، اما این سبوس واقعی نیست. سوپ های بهداشت و یا شکل، اسنک معجزه ای اعمال نمی شود، بلکه برای نیروهای لبنی معجزه آسایی از آنها صادر نمی شود.

لاغری سبوس: کمکی

مفید بودن ذرات برش با نوشیدنی های قرن ها، اما آنها دارای و یا منع مصرف هستند.

استفاده از سبوس به نژاد با تشدید هر گونه زخم مایع:

1. مشکلات قلب
2. همچنین ،
3. گاستریت و غیره

در اشباع توده های فیبر ناپایدار، دیواره های ظریف روده را بخورید و اگر غشای مخاطی بیش از حد ضروری باشد یا با زخم پوشیده شده باشد، فقط می توانید بدتر شوید.

نحوه خلاص شدن از شر سبوس جوانه برای یبوست

سبوس OAT - یک مجموعه واقعی در بین غلات. استفاده از کار آنها از قرن ها: این روده های بویایی است که روده های خود را موثر می کند تا موثرتر شود، به خلاص شدن از همه کولسیستیت انباشته، سموم و سایر خطرات کمک می کند و سبوس کمک به جلوگیری از خوردن تومورها برای خوردن تومورها می شود.

از سبوس از آن استفاده کنید (مانند هر چیز دیگری) به دقت.

قوانین اساسی هر گونه سبوس به نظر می رسد مانند این:

1. پانکراتیت از یک قاشق چای خوری از ابزاری از مخلوط در روز مورد نیاز است.
2. در یک روز - بدون لاغری از 3 قاشق غذاخوری غلات در قالب اصلی.
3. نوشیدن مقدار زیادی به آسیب: نوشیدن سبوس جو با آب، آب، سبز هنگام اضافه کردن آنها به کبد.

دستور العمل از اجازه دادن

• پنیری های روغن زیتون

شما نیاز دارید: تقریبا سبوس (2 قاشق غذاخوری قاشق ها)، پنیر کوارتز غیر ممکن است (1.5 قاشق غذاخوری قاشق ها)، 1 تخم مرغ.

ما تخم مرغ های سبوس، بلغور جو دوسر و خود را ترکیب می کنیم، خمیر را بشویید، خطا را از آن در اجاق گاز حدود 25 به عنوان پنیری معمولی بکشید.

• فرنی خوب

شما نیاز دارید: نوع سبوس و گندم 2 و 1 قاشق غذاخوری. قاشق، 150 میلی لیتر شیر برای کرم رقیق شده.

من شیر خوردن را پر می کنم و بلافاصله به آرامی طبخ می کنم. هنگامی که Bash شروع به کاهش وزن می کند، می توانید دارچین مورد نظر، برخی از شکر را اضافه کنید. پس از 3، می گویند صبحانه برش آماده است.

چه چیزی برای استفاده از سبوس چاودار از دست دادن وزن

• سبوس چاودار نه تنها برای کاهش وزن، بلکه همچنین برای مبارزه با سرماخوردگی، نتیجه اثر choleretic و extectorant از این برونشیت، تصمیم می گیرد.
• توصیه می شود از آنها در تمام زنان باردار استفاده کنید: ظروف با سبوس به طور منظم از بین بردن یبوست، که به مادران آینده رنج می برند.
• قطعات سبوس به فرنی، کاهش وزن، کبد، کاسرول، بسیار بررسی نان سبوس چاودار اضافه می شوند.

کمک به مشاهده حالت نوشیدن: آب وزنه برداری - در قاشق غذاخوری محصول مخلوط یا گرانول. هنگامی که آب، توده ها با سبوس در روده گرفته شد و می تواند بسیار و حتی ظهور کارتون ها را تحریک کند.

دستور العمل از سبوس چاودار

• سبوس سبوس با برونشیت

توقف: 100 گرم پودر چاودار، نیم لیتر، 50 میلی لیتر آب لیمو.

پخت و پز چه دانه ای در آب در حدود کاهش یافته در پایین ترین آتش، مصرف آب لیمو. مردم یک ساعت قبل از صبحانه، ناهار و اشتها برای نیمی از شیشه (حدود 120 میلی لیتر).

• بیسکویت سبوس مورد مطالعه

شما نیاز دارید: گوش دادن به سبوس بریده شده - 1 فنجان، بشنوید - 1 فنجان، آرد - 1 فنجان، مربا خود را - 0.5 عینک، 2 تخم مرغ، به طوری که (یا سیب) - 250 گرم، سودا - 1 ساعت. برای قادر بودن به.

سیب ها یا کد های بنیادی کدو تنبل، مخلوط کردن در مخلوط کن از زمان. مواد باقی مانده را اضافه کنید، به نوبه خود به نوبه خود به تعویق انداختن - آرد و سودا. طرف خمیر برش، بر روی برش به توپ های کوچک قرار دهید. یک قاشق را برای 20 دقیقه بکشید

نحوه استفاده از سبوس های زیادی برای کاهش وزن

مخلوط های لاغری بسیاری از چیزها در قفسه های سبوس و فروشگاه های بهداشتی مختلف یافت می شود. این دوره باعث می شود نتایج رژیم غذایی عالی از پاکسازی بدن، پخت را نرمال کند، سلامت را تقویت و بازگرداندن مو و نان ناخن، مبتنی بر تابش.

کوکتل های سبوس به گزینه هضم کمک می کنند و سموم را حذف می کنند، این در آستانه الکل استفاده می شود: صبحانه صبح روز بعد از خروج از زمین با سبوس یا رژیم غذایی یک فلپ از پودر غلات است.

محصول رژیم غذایی می تواند از سایر گونه های سبوس استفاده شود: کامل در فرنی صبح، غلات خانگی، سوپ ها و کاسه ها، فقط محدودیت های آنها در آب جوش و یا نوشیدن سبوس سبوس با آب دشت. پودر برش گندم کامل در سبوس با کبد.

دستور العمل گندم متفاوت است

• سبوس گندم زمانی که گونه ها

2 قاشق غذاخوری یک قاشق از سبوس در یک کاسه می تواند یک لیوان شیر گرم، حوله یخی و به مدت 40 دقیقه ترک کند. هیچ نرخ ماهیانه ای وجود ندارد، در نیمی از لاغری دو بار در روز انجام شود.

کم کپور کردن تزریق نه تنها با یک ملین نرم عمل می کند و یک اثر تمیز کردن یک مخاطب دارد، اما همچنین به توزیع پس از عملیات و سبوس های سنگین کمک می کند.

نحوه استفاده از Kefir با کاهش وزن زنان

Kefir + در صبح یکی از رسیدن سنتی برای کاهش وزن است. دستور العمل "تنوع" با سبوس می تواند پیدا شود، و ساده ترین راه صبحانه نوشیدن از صبح است. بررسی پودر دانه با بخش شیشه ای.

از آنجایی که غلات "ضایعات" چنین خیالی و در عین حال رژیم غذایی است، این گزینه یک کفیر با شستن غلات بهداشتی برای شب خواهد بود: کارکنان در صبح، معده را پر می کنند و تعداد انگشت شماری از صندلی خوبی را پر می کنند.

می تواند کبد با سبوس باشد

ما گونه ها و قاشق هر گونه سبوس را مخلوط می کنیم، نوشیدن به طعم موز، گلابی، آب، دارچین.

• برش سرد برای

از شب، ما می توانیم یک کافور کم کم را بریزیم - تا صبح ریختن یک بشقاب ضخیم.

• شروع برش

شما نیاز دارید: فرنی کوچک پخته شده، 2 تخم مرغ آب پز، این جفت بهتر است، کمی از پیاز سبز و سبز کوچک به طعم، 30 گرم گندم برای سبوس چاودار، خامه ترش، قبل از کبد (1 فنجان).

چای ریز چای و سبزیجات، پیاز، با، کباب ریخته شده، رقیق شده به عنوان مثال آب. اضافه کردن غلات، فکر می کنم بر روی صفحات، قرار دادن قاشق و سبز خرد شده به مزه.

لاغری بلغور جو دوسر - بررسی مخاطبان

در مورد توانایی های "وزنی" از بلغور جو دوسر نیاز به مدت طولانی پیش - این به احتمال زیاد برای نوشیدن زنان را انتخاب کنید دقیقا دوز از محصول را برای بازگشت به بدن و نور در چشم. در انجمن ها و در ورزش وبلاگ ها بیشتر علاقه مندان به علاقه مندان در مورد معجزه جو را پیدا کنید. اصلی ترین می تواند، که توسط زیبا به عنوان عذاب شده است، - چقدر می توانید وزن خود را از دست بدهید پس از آن کمک از سبوس؟

OATS ناهار خوری به عنوان یک تمیز کردن نرم نرم و کمک می کند تا به آرامی از بین بردن محو شده، اما قابل اعتماد است:

• "سبوس در مورد رژیم برش - 10 روز، محکم 5 کیلوگرم. این در حال حاضر 2 ماه بوده است، و زمانی که بازگشت نمی کند! "
• "سبوس جوجه - غذای موثر! ماه صبحانه یک بخش با کفیر و آب بود، بدون توجه به تمام 8 کیلوگرم، صندلی شروع شد، ظروف به طور قابل ملاحظه ای تمیز شدند. "

سبوس قوی برای کاهش وزن - آنها وزن خود را از دست می دهند

مخلوط گندم مخلوط گرانول به عنوان وسیله ای از سبوس اغلب این خانم ها را انتخاب کنید، چاودار نمی تواند بدون نان سفید سبوس یا

سبوس، که یک محصول جانبی است که در طول رمپ گندم تشکیل شده است، در رژیم غذایی مردم شروع به تولید نسبتا اخیرا آغاز کرد. بر این اساس، بسیاری از مردم هنوز به آنها تعصب داده اند. چرا محصول قبلا برای خوراک حیوانات مورد استفاده قرار گرفت، ما شروع به خوردن کردیم؟

برای سبوس مفید است

در درجه اول، سبوس مفید، غنی از نیاز به عملکرد طبیعی روده است . این الیاف پردازش نمی شوند، اما به عنوان یک جاذب استفاده می شود. بنابراین، احتمال وقوع کاهش می یابد. با تشکر از فیبر - پرش ها در روده اتصال، اطمینان از کاهش کلسترول. علاوه بر این، این اسیدها فعالیت سرطان زا دارند.

علاوه بر این، سبوس شامل یک مجموعه کامل از ضروری برای ارگانیسم ما است. در درجه اول، ما داریم صحبت می کنیم درباره ویتامین های متعلق به گروه V. آنها محافظت می کنند سیستم عصبی، خستگی را کاهش دهید. کاروتین، و همچنین ویتامین E، PP، در سبوس یافت شد. آنها به عنوان منبع مواد معدنی مختلف، میکرو الزامات ضروری هستند. حداقل منیزیم، پتاسیم، روی، کروم، سلنیوم، مس، بسیاری دیگر باید نامیده شوند.

مزایای سبوس به عنوان محصول غذایی باعث شک و تردید نمی شود. از طریق رژیم غذایی تکمیل می شود و آنها را در معرض آن قرار می دهند. اول از همه، به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از بسیاری از بیماری ها، آنها را می توان به هر کس بدون استثنا توصیه کرد، زیرا آنها اطمینان از بهبود کار روده، تمیز کردن آن از سموم و سرباره ها. بالا در مورد خون موجود است.

افزودن سبوس های تحتانی به سرکوب اشتها کمک می کند، کاهش وزن بدناین مطلوب بر وضعیت کلی بدن تاثیر می گذارد. با تشکر از این محصول غیر معمول برای ما، ایمنی به طور قابل توجهی بهبود یافته است.

با تشکر از سبوس، عادی سازی قابل توجهی از دستگاه گوارش به دست می آید. آنها در Atony، دیسکینزی روده، دستگاه صفراوی مفید هستند. با استفاده منظم، آنها به حذف نمک های سرب، جیوه، کادمیوم از بدن کمک می کنند.

منع مصرف

واقعا، سبوس یک محصول فوق العاده است. فقط لازم است به یاد داشته باشید برخی از محدودیت ها. بهتر است از استفاده از سبوس در دوره خودداری کنید:

• تشدید
• کولیت
• بیماری پپتیک
• انتوریت با طبیعت عفونی.

به عنوان التهاب کاهش می یابد، سبوس به رژیم غذایی وارد می شود، اما به تدریج.

لاغری سبوس

امن و کارآمد محصول برای کاهش وزن. کم کالری، حاوی مقدار زیادی از فیبر، که تورم، پر کردن معده است.

کسانی که می خواهند وزن خود را با کمک سبوس از دست بدهند، می توانید از آنها برای صبحانه استفاده کنید.

و در شب یا در شب، یک لیوان ماست یا کبد با سبوس زیبا خواهد بود، نه مجبور، در عین حال، از احساس گرسنگی رنج می برند.

سبوس به عنوان کراکر، صبحانه های خشک و یا حتی با افزودنی های طعم مختلف تولید می شود. به طور خلاصه، برای هر طعم.

ظرافت های سبوس دشوار است. اما آنها باعث انزجار زیادی نمی شوند. بنابراین، در بسیاری از موارد، استفاده آنها حتی می تواند جایگزین برای داروها یا رژیم های غذایی خسته کننده برای کاهش وزن شود.

روز تخلیه در سبوس و کبد

تخلیه در سبوس، کبیر برای پاکسازی بدن مفید است، کاهش وزن موجب می شود.

در آستانه روز تخلیه در شب، 3 قاشق غذاخوری از سبوس را بخورید، از 2-3 لیوان آب بنویسید (شما نمی توانید بلافاصله 2-3 فنجان بنویسید، بهتر است 1 شیشه را بخورید تا 2 عینک دیگر بنوشید از آب).

منوی روز بارگیری:

3 بار در روز ما 2 قاشق غذاخوری از سبوس را با یک لیوان آب می خوریم؛
در طول روز - 1.5 لیتر کافر بنوشید.

تخلیه برنامه ریزی بهتر در آخر هفته است، زیرا روده از کافر و سبوس فعالتر خواهد بود، احتمال دارد که شما اغلب به توالت بروید. ممکن است چنین روز تخلیه را بیش از 7-10 روز انجام دهید.

رژیم غذایی با سبوس

استفاده از سبوس OAT را تجویز می کند.

سبوس OAT غنی از ویتامین B2، F است، اما آنها یک ساختار درشت دارند. اثر جاذب (و پاکسازی) سبوس OAT بالاتر است. اما بهتر است با سبوس گندم شروع شود و به جو دوسر بروید، زیرا دستگاه گوارش درمان می شود.