Як розрахувати нормальну вагу. Калькулятор ваги, розрахувати ідеальний веc.

дуже низькорослий : З значно відставання в рості, може супроводжується з надлишком ваги. Необхідно обстеження фахівця для визначення причини і усунення відставання в рості. Низькорослий: Про тставаніе в зростанні, так само іноді призводить до надлишку ваги. Рекомендується консультація лікаря. Нижче середнього: Н ізкій дитина, але зростання в межах норми .. Середній: У дитини середнє зростання, як у більшості здоровий дітей. Вище середнього : Високий дитина, зростання знаходиться в межах норми. Високий: Т акой зростання зустрічається рідко, в основному є спадковим і не може вказувати на наявність будь-яких відхилень. Дуже високий: Т акой зростання може бути як нормою, при наявності високих батьків, так і ознакою ендокринного захворювання. Рекомендуємо проконсультуватися у фахівців. Зростання не відповідає віку : Зростання не відповідає віку - можливо, помилка при введенні показників. Будь ласка, перевірте дані і скористайтеся калькулятором знову.Якщо дані вірні - це явне відхилення від норми. Необхідно детальне обстеження фахівця.

вага дитини

Сам по собі вагу без урахування зростання і інших даних не дає глибокої оцінки розвитку дитини. Однак оцінки «Низький вага» і «Вкрай високий вага» достатні для консультації у лікаря (докладніше дивіться центильні таблиці ваги).

Можливі оцінки ваги:

Сильний надіявся, вкрай низька вага : Велика ймовірність, що дитина страждає виснаженням організму. Необхідно негайне обстеження у лікаря. Надіявся, низька вага : Ймовірно, організм дитини виснажений, необхідно обстеження фахівця .. Менше середнього: Вага знаходиться в нижніх межах норми ваги для зазначеного віку. середній: Дитина має середню вагу, такий же, як і більшість здорових дітей. Більше середнього: Дуже великий: При отриманні даної оцінки вага слід оцінювати на підставі даних ІМТ (індекс маси тіла). Вага не відповідає віку : Можливо, була допущена помилка при введенні даних.Якщо всі дані відповідають дійсності - швидше за все, у дитини є проблеми з розвитком зростання або ваги (дивіться оцінки зростання і ІМТ). Обов'язково рекомендуємо пройти консультацію у досвідченого лікаря.

Індекс маси тіла

Для оцінки гармонійності розвитку дитини прийнято дивитися на співвідношення зросту і ваги - Індекс Маси Тіла (ІМТ). Цей показник дозволяє найбільш точно визначити відхилення у вазі дитини, або, навпаки, показує, що вага дитини по співвідношенню до зростання для його віку в нормі.

Слід розуміти, що даний показник ІМТ для кожного віку дитини свій і тим більше відрізняється від показників дорослої людини, а тому цей калькулятор обов'язково враховує як зростання так і вік дитини для правильного розрахунку (см)

Оцінки індексу маси тіла:

Виражений дефіцит маси тіла : Сильне виснаження тіла. Необхідна корекція харчування за призначенням лікаря. недостатня вага : Виснаження. Необхідна корекція харчування за призначенням лікаря. Знижений вага: Нижня межа норми. Дитина має меншу вагу, ніж більшість його однолітків. норма: Оптимальне співвідношення зросту і ваги. Підвищений вага: Верхня межа норми. Дитина має кілька більшу вагу ніж більшість його однолітків. В подальшому мають ризик набору зайвої ваги. Зайва вага : дитина має зайва вага. Рекомендується корекція харчування за призначенням лікаря. ожиріння: Необхідно скоригувати харчування за призначенням лікаря і збільшити фізичну активність дитини.

Одні дівчата доводять себе до непритомності божевільними дієтами, орієнтуючись на кістлявих моделей по ТВ, інші зовсім не переймаються проблемою зайвої ваги. І мало хто в дійсності цікавиться - а якою ж вона має бути, це норма мого ваги?

І поцікавитися на дану тему варто не тільки для того, щоб знати «скільки скинути», а в першу чергу, для розуміння власного організму - проблему простіше не допустити, як то кажуть.

Сучасна дієтологія пропонує сьогодні багато способів (природно, приблизних, а не з точністю до грама) визначення своєї норми ваги. Одним з найпопулярніших є розрахунок, який здійснюють виходячи з росту та віку жінки.

Всім відомо, що з часом вага може поступово збільшуватися. І це вважається нормою. Тобто, ті «зайві» сантиметри, насправді, можуть виявитися зовсім і не зайвими.

Тому користуємося для підрахунку визначеної формули:

50 + 0,75 (Р - 150) + (В - 20): 4 \u003d ваша норма ваги

В даному випадку, «В» - це ваш вік (прим. - повних років), А «Р» - це, відповідно, зростання.

Індекс Кетле допоможе розрахувати ідеальну вагу

Завдяки ІМТ (прим. - індексу маси тіла), можна робити висновки про дефіцит ваги або початку процесу ожиріння.

Розрахунок за такою схемою зазвичай здійснюється для дорослих людей обох статей, які вже досягли 18 років і ще не перетнули вікову межу в 65 років.

Варто відзначити, що є можливість отримати помилковий результат, якщо «досліджуваний» є літньою людиною або підлітком, яка годує або майбутньою мамою, або ж спортсменом.

Як знайти цей самий індекс?

Формула проста:

В: (Р) 2 \u003d ІМТ. При цьому «В» - це ваш вага, а «Р» - зростання (в квадраті)

наприклад, Дівчина з ростом 173 см має вагу 52 кг. Скориставшись формулою, отримуємо наступний результат: 52 кг: (1,73 х 1,73) \u003d 17,9 (ІМТ).

Оцінюємо результат:

• ІМТ< 17,5 - анорексія (терміново до лікаря).
• ІМТ \u003d 17,5-18,5 - недостатня вага (не дотягує до норми, пора одужувати).
• ІМТ \u003d 19-23 (При віці 18-25 років) - норма.
• ІМТ \u003d 20-26 (При віці старше 25-ти років) - норма.
• ІМТ \u003d 23-27,5 (При віці 18-25 років) - вага більш норми (пора зайнятися собою).
• ІМТ \u003d 26-28 (При віці старше 25-ти років) - надмірна вага.
• ІМТ \u003d 27,5-30 (18-25 років) або 28-31 (понад 25-ти років) - ожиріння 1-го ступеня.
• ІМТ \u003d 30-35 (18-25 років) або 31-36 (понад 25-ти років) - ожиріння 2-го ступеня.
• ІМТ \u003d 35-40 (18-25 років) або 36-41 (понад 25-ти років) - ожиріння 3-го ступеня.
• ІМТ перевищує значення 40 (18-25 років) або 41 (для осіб старше 25-ти) - ожиріння 4-го ступеня.

Як видно з таблиці, незалежно - 19 вам років або вже «стукнуло» 40, але нижня межа єдина для будь-якого віку (В межах 18-65 років, звичайно).

Тобто, якщо дівчина з ІМТ, рівним 17-ти, з ранку до вечора скидає «зайві кілограми», то, крім фахівця з харчування, їй би не завадив і фахівець з корекції психіки.

Як визначити свою нормальну вагу за обсягами тіла?

Якщо ваша вага за більшістю показників «начебто в нормі», але все-таки не суттєва повненькі відбивається в дзеркалі і заважає вам спокійно їсти на ніч, то можна використовувати і інший метод.

Якщо попередній спосіб показує про наявність / відсутність зайвого жиру, то за допомогою цієї формули можна визначити ідеальність фігури, виходячи з обхвату талії (Прим. - заміряємо на рівні пупка).

Р (талія, в см): В (обсяг сідниць, в см) \u003d Значення формули, результати якої дивимося нижче

• Жіноча норма: 0,65 — 0,85.
• Чоловіча норма: 0,85 – 1.

Формула Наглер для розрахунку норми власної ваги

• На 152, 4 см вашого зростання припадає 45 кг.
• На кожен дюйм (Прим. - дюйм дорівнює 2,54 см) понад те - ще по 900 г.
• А потім ще - плюс 10% від уже отриманого ваги.

приклад: Дівчина важить 52 кг при зрості в 73 см.

45 кг (152,2 см) + 7,2 кг (прим. - по 900 г за кожні 2,54 см понад 152,2 см і до 173 см) \u003d 52,2 кг.

52,2 кг + 5,2 кг (10% від отриманого ваги) \u003d 57,4 кг.

Тобто, норма ваги в даному випадку - 57,4 кг.

Теж вельми цікавий спосіб, що враховує відразу кілька факторів.

Перш за все, слід визначити тип вашої статури. Для цього шукаємо найтонше місце на зап'ясті і чітко вимірюємо його окружність.

А тепер порівнюємо з таблицею:

• Астенічний тип: для жінок - менше 15-ти см, для сильної статі - менше 18-ти см.
• Нормостенический тип: для дам - \u200b\u200b15-17 см, для сильної статі - 18-20 см.
• І гиперстенический тип: для дам - \u200b\u200bпонад 17-ти см, для сильної статі - понад 20 см.

А далі вважаємо за формулою:

1. Зростання (в см) - 110 (Якщо вам менше 40-ка років).
2. Зростання (в см) - 100 (Якщо вам більше 40-ка років).
3. Віднімаємо з отриманого числа 10% , Якщо ви - астенік.
4. Додаємо до отриманого числа 10% , Якщо ви - гіперстенік.

Розрахунок норми ваги за методом Джона Маккаллума

Формула, створена експертом-методистом, і вважається однією з кращих.

Заснований метод на вимірі окружності зап'ястя.

А саме:

• Окружність зап'ястя (в см) х 6,5 \u003d Окружність грудей.
• 85% окружності грудей \u003d Окружність стегон.
• 70% від розміру грудей \u003d Окружність талії.
• 53% від розміру грудей \u003d Окружність стегна.
• 37% від розміру грудей \u003d Окружність шиї.
• 36% від розміру грудей \u003d Окружність біцепса.
• 34% від розміру грудей \u003d Окружність гомілки.
• 29% від розміру грудей \u003d Окружність передпліччя.

Само собою, отримані цифри є усередненими, тобто - середньостатистичними.

Застосовуючи розрахунки, вкрай важливо розуміти, що ваш ідеальна вага - той, при якому вам найкомфортніше живеться, дихається і працюється.

Головне - здоров'я!

На даний момент існує кілька різних формул, що дозволяють розрахувати вагу по зростанню і віку. Але такі таблиці є умовними, оскільки на визначення співвідношення ваги і зросту впливають багато різні чинники.

Наприклад, при однаковій вазі і зростанні одна людина може виглядати нормальним, а інший повним.

Нормокостное статура має на увазі пропорційність основних розмірів тіла, що робить фігуру красивою.

ширококостий тип фігури відрізняється значно більшими поперечні розмірами тіла, ніж у нормостеников. Жінки даного типу мають важкі кістки, грудну клітку, плечі і широкі стегна, вони, як правило, схильні до повноти.

Щоб розрахувати свою нормальну вагу по зростанню в грамах потрібно помножити зростання в сантиметрах на весоростовой коефіцієнт, який відповідає віку і типу статури. Рекомендований весоростовой коефіцієнт (г / см) вказано в цій таблиці.

Крім того, на визначення співвідношення зросту і ваги впливає вік. Вже доведено, що з віком маса чоловіків і жінок повинна поступово збільшуватися і в цьому немає нічого страшного. «Зайві» кілограми можуть такими і не бути - це нормальний фізіологічний процес.

Формула розрахунку ваги по зростанню і віку: Маса тіла \u003d 50 + 0,75 (Р - 150) + (В - 20): 4
В даному випадку Р означає зростання, а В - вік в роках.

Вага, зріст, вік - таблиця для чоловіків

В даній таблиці в другій і третій колонці вказані чоловіки і жінки у віці 20-29 років, в четвертій і п'ятій - 30-39 років, далі відповідно 40-49, 50-59, 60-69 років.

Виберіть ваші параметри: зростання в см і вік, калькулятор виводить нормальний ваговій діапазон для людини в залежності від типу статури.

Якщо у вас зайва вага, ви можете оцінити його за допомогою калькулятора ІМТ і.

Вік (років):

Поняття ідеальна вага

Ідеальна вага (ІВ) - це оптимальна маса тіла, при якій організм належним чином функціонує, а ризик будь-яких захворювань мінімальний.

Норма індивідуальна, цей показник залежить від статі, фігури, роду занять людини. Вона змінюється за віком, після 40 років все важать трохи більше, ніж в юності.

Як розрахувати ідеальну вагу з урахуванням віку

Існує не одна формула розрахунку ІВ, практично всі вони оцінюють співвідношення ваги в кг до зростання людини. Основні це індекс маси тіла, формула Брока і формула Лоренца. Щоб порахувати ці рамки, були використані результати багатьох зважувань великої кількості людей, і виведені якісь усереднені співвідношення.

Формула Лоренца

ІВ \u003d (зріст - 100) - (зростання - 150) / 2

Приклад розрахунку при зрості 170 см:

Моя ідеальна вага \u003d (170 - 100) - (170 - 150) / 2 \u003d 50 кг

Ця цифра не може бути абсолютною, розрахувати її правильно можна тільки для дівчини астенічної статури віком до 40 років. Визначити ІВ у жінок старшого віку правильно можна за такою формулою.

Формула Брока

Для того щоб розрахувати ваш ідеальний вагу калькулятор на нашому сайті використовує саме цю формулу з поправками на статура, стать і вік, визначаючи своєрідний коридор нормальних цифр, ну а жінка вже сама вирішить, до якій цифрі їй потрібно прагнути.

ІВ за формулою Брока

Спрощена формула: ІВ \u003d зріст в см - 110, для людей старше 40 років ІВ \u003d зріст в см - 100

ІМТ

Свій індекс маси тіла ви можете вирахувати

ІМТ багато років залишається основним способом оцінки маси тіла і ступеня ожиріння.

Статура і вага людини

Всі люди діляться на 3 категорії:

• Астеники: високі, з тонкими кістками, стрункі. Обхват зап'ястя у них не перевищує 16 см.
• Нормостеники: власники ідеальної фігури. Їх коло зап'ястя від 16 до 19 см.
• Гиперстеники: кремезні і щільні, невеликого зросту. Зап'ясті більше 19 см.

При одному зростанні вага в першій групі буде на 20% менше, ніж в останній! Вважати ІВ потрібно по зростанню і віку, так як маса тіла після 40 років збільшується на 10%, щороку додає кілограми, і це теж нормально.

У калькуляторі ви можете дізнатися свій ідеальний вагу між 2 цифрами, якщо ви струнка і висока від природи, то вам потрібно прагнути до найменшої, а якщо ви ширококоста, то до другої.

Якщо ви не вписалися в рамки коридору, це може вказувати на дефіцит маси тіла або ожиріння. Можливо, вам треба набирати вагу, або потрібна дієта, в якій буде враховуватися кожна калорія. Інші оціночні калькулятори вам допоможуть оцінити свою вагу ще більш точно.