Korisn_ izdelki za ženske. Kaj lahko storite s svojo vagino?

Celoten cikel vagnosti zdravnikov je razdeljen na trimesečja. Trimester kože ima svoje posebnosti. Prvo trimesečje nosečnosti bo zahtevalo posebno pozornost, saj bo v tem obdobju telo preobremenilo delo vseh svojih notranjih organov. Jajčece se vsadi v steno maternice in začne aktivno rasti, postavljeni so vsi temelji zdravja in normalnega razvoja bodočega otroka.

Ne glede na to, ali gre za zastrupitev s hrano, s stopnjo nosečnosti do 12 dni lahko izzovete minljiv vikend. Za to bi morala ženska skrbno spremljati kakovost izdelkov.

Korisn_ izdelki za ženske za trimesečje

Prvo trimesečje

Korisn_ izdelki za vaginalno v prvem trimesečju - tse pomembne beljakovine. V tem obdobju je aktivna rast posteljice in maternice, položena so vsa tkiva in notranji organi otroka, kroži kri.

Drugo trimesečje

V tem obdobju ženska pogosteje občuti lakoto, pomembno je, da ne pretiravate, spremenite ali raje opustite svojo prehrano slada. Drugo trimesečje vaginosti je pogosto krivo za napihnjenost. Za dodatno hrano lahko malo spremenite povešene, za katere je pomembno vedeti, da pri prehrani pomagajo gradbeni izdelki.

Sechogin izdelki za ženske :

• Sveže kumare, korenje in špinača.
• Kavuni, din in bučke.
• Sveži harbuzov, harbuzov sik in harbuzov nasinnya.
• Sumish sveži sokovi iz pomaranč in žerjavov.
• Cowberry, robidnica, ozhina.
• Zeliščni čaj.

Tretje trimesečje

V večini primerov ima ženska po 20. dnevu nosečnosti verjetno pomanjkanje hemoglobina v krvi. S pravilnim prehranjevanjem je mogoče obnoviti zaloge sline in povečati raztrgan hemoglobin.

Živila, ki povečajo hemoglobin pri ženskah :

• M'yaso - yalovichina, zlasti jetra, jezik in srce.
• Zrnje: ajda, stročnice in rž.
• Zelenjava: sveže korenje, rdeča pesa, garbuz in paradižnik.
• Vіdvareny zhovtok.
• Jagode: sveže žerjave, robide in brusnice.
• Kompot iz suhega sadja.
• Črna čokolada.
• orehi.
• Črni kaviar Chervona chi.

Nosečnost je tekla normalno, plod v maternici pa se je v celoti razvil, zato je treba ženski zagotoviti zdravo prehrano in uravnotežen obrok.

Kateri so izdelki najboljše ure prostih delovnih mest? Prehrana bodoče matere je glavno jamstvo za zdravje otroka.

Tej prehranski dieti jo je treba zelo spoštovati in iti na novo z ustrezno podporo.

Vagіtnіy zhіntsі nebhіdno otrimuvat vdvіchі več zhіnіh rechovina. Aje sama, s tem izrazom її organіzm vіdchuvaє navantazhennya za dva, nibi pratsyuyuchi v prisilnem režimu.

Srednje statistično dekle, tako kot vino, lahko vzame 2 do 3 tisoč kilokalorij za dobo.. Tse vdvіchі več, nižje za čudovito stanje. Zato je tako pomembno, da se redno prehranjujete in ga uravnotežite.

Vendar pa vse življenje govora ni pozitivno dodano nosečnosti in karirasti, ki teče, zato je treba videti najboljše izdelke za ženske.

Za potrebne їzhi leži takole:

1) Mlečni izdelki. Syrah, mleko, kisla smetana, kefir, jogurt, ryazhenka, siri - vse je lahko prisotno v materini prehrani, kot otrok. Največjo količino kalcija najdemo v samem jogurtu.

V obdobju poroda celoten mineral preide praktično vse do otroka, ščetke, zobje, nohti in lasje matere pa pogosto trpijo zaradi česar koli. Zato je bolje, da vikoristovuvat, ali gre za drugo vrsto mleka z minimalno količino maščobe in največjim deležem kalcija.

2) Piščančja in prepeličja jajca. Vitamini in esencialne aminokisline - tiste, ki so potrebne za eno uro vapinga. Jajca imajo petsto dodatnih norm beljakovin, kar je še toliko bolj pomembno za normalno življenje telesa.

Vcheni vvazhayut, scho govor, sho mіstsya v zhovtka, prijetno vplyvayut na rožnate vibracije bodočega otroka.

3) M'yaso ta riba. Še posebej rjavi piščanec in yaloviche. Vidi stavbe telo zlahka sprejme in prihranijo brezosebne rjave govore. Ribe so boljši bratje družine lososov.

Takšen tok v sebi je enaka vrsta beljakovin, kot piščančji file. Poleg tega izdelki za zdravje preprečujejo razvoj anemije pri materi in nasičijo telo z vitaminom E.

5)Rusi in kreature fat. Vershkov, Sonyashnikov, llyan, olivno in druge vrste olj, da se maščujejo za lastne neosebne naravne govore.

I koža od njih ima lahko individualni vnos vitaminov in mineralov. Solate lahko začinite z olivnim oljem in se ga morate navaditi vsak dan, po žlički na dan.

6) Sadje in zelenjava. Kozhen ve, kako bogata je z vitamini in izdelki. Še posebej je dobro za uživanje v hladni sezoni kamna, če je v telesu, kot da se zmanjša imuniteta.

Več vaginalnih težav lahko nastane iz slu- kovo-črevesnega trakta. V ta namen sta sadje in zelenjava izredno nujna, saj je za različne minerale, aminokisline in celice.

Ni pa priporočljivo pretiravati in se zadušiti z nekaterimi vrstami sadja. Tse mozhe rozvinut imajo verjetno ї otrok alergijo na v_dpov_dn_ izdelke.

7) Več skorje in vitaminov iz zelenjave je mogoče odstraniti le, ko se svež smrad popari. Skladišče rjavih govorov, oskilki za maščevanje folne kisline. Natomist, je potreben za pravilno oblikovanje centralnega živčnega sistema.

Tudi redno uživanje avokada bo pomagalo premagati toksikozo. Od zelenjave je treba v prehrano vključiti korenje. Vitamin A, ki ga najdemo v materi, pozitivno vpliva na zob, tvori kostno tkivo in zobe matere z otrokom.

8) Žita in stročnice. Namesto belega kruha ga je bolje nadomestiti z belim kruhom z brki, testenine pa naj postrežemo s polnozrnatimi.

Cherguyte vzhivannya vyvsyanikh, pšenične, koruzne, grške in riževe kaše, zvarenyh na molocі. Sochevitsya in kvassola bosta pomagala zmanjšati raven visokega holesterola v krvi.

devet). Odlično je kot prigrizek in dodatek k obroku. Predvsem mislim na pohlep prinesti orehe in tudi smrad se čudežno vlije v možgansko aktivnost.

Druga težava, s katero obov'yazkovo zіshtovhnutsya vagіtnі, є zgostitev krvi. Posledično se vzpostavijo krčne žile, poleg tega pa še več hipertenzije. Za to varto, upoštevajte izdelke za spriyat distribucijo krvi.

Izdelki, ki odkupijo kri

1. Paradižnik (nadomestek za aspirin);

2. gobe

3. Sadje z visoko koncentracijo vitamina C (zelenjava);

4. Različne naravne začimbe (bazilika, origano, majaron, krip, cimet, ingver, kardamom, klinčki, kurkuma, rožmarin in žafran);

5. Barvni sokovi, blizu rdeče (paradižnik, pesa, grenivka in drugi);

6. Brezov sik (ko se sneg začne odtajati, drevesa pa nabreknejo na brezah, se lahko pogumno odpravite v gozd in poberete naravni brezov sik).

Vsi ti izdelki vam lahko pomagajo združiti gosto kri in ohraniti zdravje v tem težkem obdobju. Za izboljšanje vaše prehrane zbalansirovannoy, in prihranite shkidlivih zvichok.

Dodajte porcije izdelkov, ki so bili pregledani v članku, in vaš otrok se bo rodil zdrav v splošnem vrstnem redu!

Večina žensk čudežno ve, kateri izdelki so še posebej primerni za prvo uro nosečnosti: sadje, zelenjava, kislo mleko. Ale praviloma nihče ne ve, kaj so enaki in najbolj dragoceni tisti in drugi izdelki.

Danes vam pripovedujemo o melanholiji življenja v uri vagnosti:

Morske alge

Sveže korenje

Kuhana jajca

ustvariti

Ribi in morski sadeži

granata

ajda

orehove gore

olivno olje

Meda

Chervonoi ikri

Garbusi

Črni ribez

morske algeje eden najpomembnejših post-delavcev joda v tej dvorani. Maščeval bo vitamine A, C in B, pa tudi bogat s solmi kalija, natrija, fosforja, magnezija. Laminaria retard soli alginske kisline za odstranjevanje toksinov iz telesa. Takoj, ko ste cepljeni in redno živite morske alge, vam ne bo treba vsak dan piti nobenih jodnih pripravkov.

korenčekje nepogrešljiva za svoj coriste, zdravilo je pod uro vaginosti. Vaughn, da se maščuje za veliko vitaminov. Korenje je dobro za vlaganje, ima lahko blag baktericidni učinek (korisna z zastojem v črevesju), lahko ima sehogen in blago odvajalni učinek. Korenje ali korenje iz korenja je bogato z živahnimi govori, mlekom za uro dojenja. Priporočeni dnevni odmerek za vaginalno žensko je 1-2 korenja na dan. Lahko jeste z maslom ali s kislo smetano.

Garbuzena najlepših zelenjadnic v času nosečnosti. Čudežni krin različnih vitaminov, mineralov in mikroelementov. Garmelon je 90% sestavljen iz vode, da, tako kot pred kavun, vіn maє garni sekhogіnі, protizapalnі, ki potogіnі vlastivostі. Garmelon blagodejno vpliva na telo vagitke: izboljša proces luženja, vnaša telo v telo in telo obogati z različnimi rjavimi mikroelementi in vitamini. Ko zaužijete slano lubenico, boste dobili vitamine C, B1, B2, PP1, pa tudi beta-karoten, fiziološko raztopino, kalij, medico, fosfor, cink, kalcij, magnezij.

jajcaBeljakovina krema je bogata s holinom (zmaga v želodcu), ki zagotavlja celoten fizični razvoj vašega bodočega otroka, drobci pomagajo preprečiti napake v razvoju nevralne cevi.

gospodV obdobju nosečnosti je mati kriva za їsti več sira, drobci sira syrah za uro pridelave vina so dojenčki necenjeni, drobci sira so bogati s fosforjem, ki je pomemben za oblikovanje cističnega sistema.

Granatno jabolko-Tudi rjavo in dragoceno sadje ter svež sok iz granatnega jabolka lahko imenujemo zdrava pijača. Granatno jabolko se maščuje lastnim različnim vitaminom (C, A, vitamini skupin B, E, PP), jodom, pa tudi mineralom (kalcij, natrij, sol, magnezij, rjava za srce, kalij, baker, fosfor, selen ), kisline (citronska, jabolčna, vinska, pa tudi folacin – oblika folne kisline, ki je bolj pomembna in pomembna za zdrave ljudi), beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, aminokisline, celično tkivo.

V obdobju pridelovanja vina otroci in ženske pogosto trpijo zaradi takšne težave, kot je zmanjšanje koncentracije hemoglobina v krvi (anemija). In tukaj je jasna pomanjkljivost dvorane, priporočljivo je kupiti, živi sok granatnega jabolka. Dovolj trije na dan, da popijete pol steklenice 30 minut pred jedjo. Skozi visoko vmіst v bližini sok granatnega jabolka različnih kislin, da se obov'azkovo razredči yogo, ali z odlično kuhano vodo, ali druge sokove, ki bo sok iz korenja ali pese. Zdi se, da bo sik granatnega jabolka pripomogel k povečanju jasnosti ure vagacije, s krošnjami pa bo pospešil izgubo krvi, drobci bodo povečali žrelo. Prav tako nam je mogoče sporočiti m'yazi pikhvi, z bistvom sprejemanja vibracije oksitocina, gibanja rabarbare, ki na začetku ni varna. Oživljanje soka granatnega jabolka bo kontraindicirano, saj imate takšne bolezni ali bolezen: Virazova bolezen ali kisla sredina; pankreatitis; hemoroidi; zaprtje ob uri vaginosti; individualna nestrpnost do soka granatnega jabolka in alergija.

Ribe in morski sadeži - Kot kažejo rezultati preostalih raziskav, opravljenih v Veliki Britaniji, so ženske eno uro nosečnosti živele v ribah, ljudje so bili bogato inteligentni otroci, ženske, ki so se obkrožale z morskimi sadeži.

grški drobljenci- "kraljica žit" mikroelementov v kateri koli veslaški vodi: є і zalizo, і kalij, і kalcij, і magnezij, і številne druge mineralne reke.

Zdravniki cenijo ajdo zaradi velike količine rutine. Tsya govor krepi stene krvnih žil, ustavi krvavitev, daje profilaktične in čudovite injekcije na žile, na primer pri krčnih žilah in hemoroidih. V uspešnih tkivih rutine zaznamujejo bolj krvonosni sodniki. Zato je grška kaša zelo klavrna pri različnih boleznih žil, revmatičnih obolenjih in artritisu. To bo izboljšalo pretok krvi, izboljšalo imunski sistem.

orehov grahbogata s kalcijem, fiziološko raztopino, kalijem, magnezijem, cinkom, medico, fosforjem, kobaltom, žveplom, jodom, nikljem, stroncijem, kromom. Smrad se lahko uporablja za vitamine A, B1, B2, B3, B12, C, K, E, PP, celično tkivo, fitoncidijo, kinon, sitosteron, taninski govor, eterično olje. Najbolj cenjene so zaradi visoke vsebnosti večkrat nenasičenih maščobnih in neesencialnih aminokislin (oleinska, linolna, linolenska, palmitinska, galova in elagava), pa tudi beljakovin. Res je, da so dlake graha bolj kalorično in ura vagiranja jim ni škodljiva.

Odstranite krče žil na glavi in ​​pomirite glavobole z vagijo, dodajte 3-4 jedrca dlakavega graha z medom. To je tudi zdravilo za neprespane in živčne motnje, strese in šoke. V primeru anemije kroničnega pomanjkanja pripravite najokusnejši sumiš iz zdrobljenih jedrc dlakavog graha, naenkrat odrezanega iz lupine limone in naravnega medu. Možno je priporočiti vsaditev dlakave graha v preostalih dneh nosečnosti - smrad za sprejetje povečanja laktacije. In pri hemoroidih vam bo pomagal pri dlakavi grahu, da bo zacelil razpoke.

Olive oliya- Obov'yazkovy izdelek za ženske! Olivkova oliya, da v svoje skladišče odnese vitamine (A, K, E, D), večkrat nenasičene maščobne kisline in rjave maščobne kisline. Ampak, ne glede na vaše skladišče, olivno olje ni vzrok za odlaganje maščob, ampak pomaga obrniti ta proces, znižuje tudi holesterol v krvi in ​​povečuje odpornost telesa. Oliya je draga kot plemenita oseba, zato velja za ženske, zato jo lahko vključijo v njihovo prehrano. Oljčno olje ima lahko tudi pozitivno infuzijo, saj bo otrokove možgane in živčni sistem poškropilo s pravilnim oblikovanjem.

Ko po čudežu vlijejo oljčno olje na kožo nožnice, še posebej na tista debla, lahko naredijo strije. Tse predeli trebuha in prsi, na isti coni najbolj trpijo v procesu vagacije in zahtevajo dodatno spoštovanje in budnost. Takšna kozmetična napaka, kot je strija, če želite izklopiti kožo ženske. Zato, da bi prestrašili pojav strij, dopolnilno življenje, da olivno olje zastaja. Za to je potrebno olje z masažnimi vtrinkami vtriti v prostor za strije.

Z vagijo je treba v telo posaditi olivno olje, pomagalo bo normalizirati delovanje sluznice in črevesja in lajšalo zaprtje, ki ga ženske trpijo zaradi moči v preostalih mesecih nosečnosti. Ker uporaba zdravilnih pripravkov (nosenje) v tem obdobju ni priporočljiva, bo oljčno olje – rastoče in naravno – postalo preventivno zdravilo za zaprtje.

Zdravniki, ki bodo ugajali bodočim materam, vključijo olivno olje v skladišče potrebnih izdelkov za življenje s podaljšanjem nosečnosti. Oljčno olje se prijetno vlije na maternico, je elastično, kar pripomore k lažjemu in manj bolečemu odpiranju, posledično krošnje prehajajo naravno in brez tesnosti. Za takšno moč oljk porodničarji in ginekologi priporočajo rejcem, da za preostale mesece pred krošnjami povečajo količino oljčnega olja, ki se ukorenini na sredini.

srčekizboljšati oskrbo maternice s krvjo, kar bo zaščitilo naval kislega na plod. Z tsієї povzroča jogo pogosto vesel їsti, ko obstaja nevarnost cepljenja in hipoksije ploda.

Med za uro vagacije lahko pomaga pri lajšanju zaprtja in motenj cevke. Vin normalizira delo črevesnega trakta.

Pod uro vagacije je treba količino medu zmanjšati bolj kot trohi (da se ne pojavijo alergije), bosta dovolj 2 žlički na dan.

Rdeči kaviarLahko ima bogato skladišče. Vaughn, da se maščuje za veliko stvari, ki so potrebne za bodoče otroške in mamine govore, vendar zase:

Folna kislina je nujna za dojenčke in malčke. Vliva razvoj živčnega sistema pri otrocih in pred razvojem patologij in okvar;

Magnezij - potrebna profilaksa s strani sodišča;

Lecitin - znižuje raven holesterola in pomaga vitaminom pri zdravju;

B_lok postati trideset vіdsotkіv vіd ux skladišče. Vіn potrebno oblikovanje plodovih organov;

Omega kisline - nevtralizirajo holesterol in telesu zagotavljajo energijo.

Smetana je višja od prekomerno izkoriščenih sestavin, rdeča jajca imajo vitamine D, E, B, A, pa tudi cink, mangan, fosfor, sol, jod. Rdeči kaviar izboljšuje razpoloženje, daje telesu barvo govora, zvišuje raven hemoglobina, nevtralizira holesterol.

Ker nimate kontraindikacij pred zastojem kaviarja, ga obvezno izvajajte ob lastnem obroku. Aje ne bo vključen na seznam živil, yakі є korisnimi z vagіtnostі. Zdi se, da je v prvi uri praznega mesta rdečega bolj verjetno, da se vlije v telo, črni kaviar je nižji. Očitno je kaviar lahko visok. Vedeli boste, da se polž nabira za ta izdelek in ga ob pravem času lahko konzervirate. Kot lahko vidite na kozarcu posterigrammete druge pripravljene izraze, je priporočljivo, da se o takšnem nakupu razmisli. Spoštujte prostor jajc v kozarcu - prazen prostor na sredini ni kriv. Pražen kaviar je zaradi butija s polnozrnatimi in vrtnicami.

Črni ribez odlična pomoč pri preprečevanju napihnjenosti, slabokrvnosti in prehladnih obolenj za vaše bogato skladišče. Poleg tega rjava ni samo jagode, kot so bogato hto vvazhє, ale in listi ter grmičevje, in celo iz njih lahko skuhate tak rjavi čaj. Zelo cenjena je tudi moč jagode črnega ribeza, da ob močnih gibanjih ali nizkih temperaturah shrani vaše vitamine, da jih lahko zamrznete za zimo, nato pa jih pojeste bodisi svežega videza, bodisi robit morsi in kompote. ,

Ženska, kot da bi postala mati, je kriva za obov'yazkovo plemenitost, da se rojstvo otroka začne od trenutka spočetja. Prav iz istega razloga mora v času nosečnosti jesti izključno rjavo hrano, da se ji pomaga, da se ne razvija pravilno in ohranja svojo bodočo mamo v dobri formi.

Najpomembnejša stvar za žensko v obdobju pridelave vina je, da daje prednost naravnim izdelkom in ne hiti s samostojnim pripravo, treba je biti pijana kot jež. Prehranjevanje je lahko uravnoteženo in maščevalno, z dodajanjem norm mineralnih govorov in vitaminov.

Mleko in mlečni izdelki

Pri trdi Siriji in Siriji je množica rjavih govorov:

1. Bіlok , ki je nujna sestavina krvnega skladišča in limfe.
2. Vitamini B , ki spodbuja "dih" tkiva v telo, živahnost in praktičnost mater
3. Zalizo in kalcij , potrebno za oblikovanje ščetk, las, shkirja in nohtov dojenčka
4. folna kislina Za pravilno tvorbo ploda je še pomembneje preprečevanje razvoja patologij, preprečevanje m'yaze materinega srca.

naravni jogurt maščevanje bolj bogato kot rjavo za kalcijeve ščetke, nižje kravje mleko in vse potrebno za normalno delovanje črevesja bifidobakterije. Jogurt je bogat s cinkom in belim, vino s spragu in malo manj lakote. Jogurt lahko zamenjate z jogurtovim jogurtom.

Є zherelom živih govorov, potrebnih za razvoj majhnega otroka različnih mikroelementov:

Vendar ima smrad lahko visoko kalorično vsebnost in ni slabo, da bodočo mamo razjezite z grahom!

Ribe in morski sadeži

Vsi vedo, da je fosforja veliko. Več v ribjih izdelkih eden najpomembnejših vitaminov D, ki vpliva na kosti in živčni sistem vaginalne ženske .

Pod uro vaginosti je bolje, da se ženske navadijo na bele ribe z nizko vsebnostjo maščob, morske alge bagan za jod.

Meso, jetra

Pomemben material za prebujanje telesa bodočega otroka - beljakovine, ki jih je v mesnih izdelkih dovolj. Izhu se mora navaditi na sorte mesa z nizko vsebnostjo maščob - piščanec, zajec, yalovichina, svinjina. Pri pripravi mesnih zelišč je bolje narediti brez začimb.

Jetra maščevanje zalizo in vitamini skupine B . Ta obutveni izdelek ni namenjen samo dojenčku, ampak tudi mamicam samim – ni treba prenašati velikega izziva veselega meseca vinarstva za otroka. Pri bogatih ženskah lahko ženske padejo v koncentracijo hemoglobina in razvijejo anemijo, se spremenijo v težavo in pomagajo pri zdravljenju poškodb jeter.

jajca

Imajo več kot 10 rjavih vitaminov in mikroelementov Na primer, holin se vlije v Rozumovo zgradbo prihodnje nezmožnosti. Na ryatuvanni vіd nudoti, jak za mučenje matere v prvih mesecih »crack campa«, poleg tega pa še krom, ki ga je mogoče maščevati v tem izdelku. Pomembno je, da redno jeste jajca za prehranjevanje - in piščanca, in prepelice.

Ale ni več ali ne!

Bogata z vitamini, celičnimi, mikroelementi in organskimi kislinami . Lahko ga pogledate na kakršen koli način - sir, kuhan, pečen, v solatah, bolje je začiniti olive ali kislo smetano, ne pa majoneze.

Posebno pozornost namenjam korenju, brokoliju in avokadu.

Največ ljudi se skriva v tej zelenjavi:

Sadje in jagode

Posebej otrcano ob uri prostega mesta! Življenje je pomembno za razvoj mineralov in vitaminov. Naygolovnіshe - ne pozabite se vestno spomniti na sadje, pred njimi, kako jih spraviti v življenje.

Majhen del polnoči je majhen, sprostite se, maline povečajo moč otrokovega telesa. Rad bi izvedel o melanholiji manga, da se maščujem za bogat vitamin A, lahko ga jeste na kakršen koli način - siroti, kuhan, slan chi sladki koren.

Bobov

Sochevitsa z usієї "domovine stročnic" prinašajo največ zamere telesu bodočih mater. Zmagal, da bi maščeval vitamin B-6, folno kislino in zalizo , po potrebi uro prostih delovnih mest

Žitarice

na primer pšenična plastika, bogata s celulozo, soljo in vitamini skupine B . Še bolje je, da ga sami skuhate s polnozrnati mlečni kaši in domačemu zvarku dodate plastiko. Vivsyanka bo pomagala normalizirati jedkanje.

špinača

V zelenih listih cimetove trave so:

• Folna kislina.
• kalcij.
• vitamin A.

Ne morem si predstavljati posebnih težav gojenja špinače v mojem mestu, na balkonu ali na stopničkah. Vіn zaseda eno najbolj vrednih mest na seznamu TOP-12! Z zelišči lahko skuhate veliko rjavih zelišč v pireju, juhah, okrasih.

gobe

Nositi ime "lisičje meso" in se preprosto maščevati veličastnemu številu vitaminov B, E, C, PP, nikotinske kisline in mikroelementov:

• Yoda.
• Cink.
• kalij.
• fosfor.

Gobe ​​so bogate tudi z vsebnostjo beljakovin - levcina, tirozina, histidina, arginina. . Za zaščito pred zaraščenimi virobniki je treba gobe saditi.

maslo

• Najboljše za bodoče mamice olivno "redko zlato", blagodejno vpliva na proces oblikovanja živčnega sistema.
• Oliya Sonyashnikova nasičite telo vagitne ženske z vitamini E, A, D, izboljšajte videz las in kože.
• In os z zgornjim oljem ni treba biti zloben - maščevati veliko kalorij. Za normalen razvoj otroka je dovolj 50 g na doba.

Vagіtnіy zhintsі je pomembno zapomniti, da poln obrok ni zagotovilo ne le za zdravje, ampak tudi za pravilen razvoj otroka.

Vagіtnіst - ne le srečno obdobje chіkuvannya chіtini. Za več žensk je to tudi čudovita priložnost, da pogledajo na svoj način življenja in jogo spremenijo na bolje. Shiro kazhuchi, manj poachivshis na testu zapovitnі dveh zakonov, bogato nekdo prvi v življenju razmišlja o tem, kaj jesti, kaj dihati in kaj čutiti zase v vsakdanjem življenju.

S posebno retelnistyu in vibirkovistyu bodoče matere gredo na zlaganje mokre prehrane. І tsіlkom primed. Tudi obletnica materinega otroka se začne že na enak način, če se rodi na svet, in celo od trenutka spočetja.

Izbira izdelkov za ženske

Brki fahіvtsі se zbližujejo z mislijo, da je prehrana bodočih mater lahko uravnotežena z raznolikostjo in pravilno uravnotežena. Danes je za izboljšanje normalnega delovanja vseh sistemov in organov, na primer do govora, v glavah vagnosti, potrebno razviti še dve aktivni, vagalni ženski:

• Mesni izdelki in ribi;
• Jajca (piščančja ali prepeličja);
• Mleko in kislo mlečni izdelki (po možnosti sočen vibir na tihem, tisti z manj maščobami);
• Masti rosnih in kreaturskih pustolovščin (Vershkov in Vsіlyaki dewy olії);
• Boby, izdelki iz žit (kruh, pogosteje polnozrnati ali z brki, kaljena pšenična zrna, testenine iz polnozrnatih toshcho);
• Zelenjava, sadje, naravni sokovi.

Prote, da zložite jedilnik od rjavih s prostim mestom izdelkov - to zmore le polovica. Nič manj pomembno, da se vse bodoče matere navadijo na pevski način prehranjevanja. Prvič, da bi olajšali nezdružljivost, pokažite toksikozo v zgodnji nosečnosti. Na drugačen način vam omogočite, da jasno nadzorujete kakovost in količino življenja, ki ga potrebujete. In tretjič, zvezda mora imeti čim manj malice in v skrajnem primeru je koristno, da se pojavi na sliki. Le kdo se ne želi v nekaj mesecih po padcu pohvaliti z dvignjenim trebuhom in napetimi nogami?

Izdelki za ženske: sadje in zelenjava

Glavno pravilo prehranjevanja vseh devet mesecev vinarstva za otroka je, da je pri izdelkih za vaša vina čim več, da prihranimo pravilno hrano in biološko aktiven govor, ki se v njih zaužije. Sled spomina, da je termična obdelava izdelkov v pomembnem svetu kratkotrajna, količina vitaminov in nastajanje hidrolaze uničujeta - poseben encim, ki igra pomembno vlogo v procesu prebave ježkov. Zato so bili najpomembnejši izdelki za ženske ves čas vvažalis različno sadje, zelenjavo in naravni sokovi.

Obstaja velika oskrba z vitamini, organskimi kislinami, esencialnimi mikrohranili in celicami, kar je še bolj pomembno, vrakhovuči pogostost težav s sluznico-črevesnim traktom pri ženskah. Predvsem pa je smrad viden do skupine rjavih z nenavadnostjo izdelkov, ki jih lahko jeste, tako rekoč brez poseganja vase. Edini napredek tukaj je proizvodnja alergenov. Ne varto zlovzhivat, schob niknut razvitka alergijske reakcije kot pri bodočih materah, tako pri dojenčku. Najbolj alergeni so agrumi (grenivke, pomaranče, limona in mandarine), kaki, grozdje (zlasti temne sorte), polnoč, shovkovitsa, ožina, paradižnik, selera in peteršilj.

Sadje in zelenjavo lahko kuhate tako sveže, kot tudi kuhano (optimalno - pečeno ali kuhano na pari). Skorja solate s svežo zelenjavo bo večja, kot da bi jo začinili z nerafiniranimi olivami - olivami ali sonyashnikovo. In za kompenzacijo uporabite jod namesto velike soli, raje vzemite jod.

Izdelki za ženske: meso, ribe in jajca

M'yaso in riba sta nenadomestljiva in še bolj pisana izdelka za ženske, drobci smradu so glavnina belega ježa na poti bitja. Poleg tega njihovo zdravljenje omogoča zmanjšanje tveganja za razvoj anemije s kroničnim pomanjkanjem in zapolnitev potrebe po prihodnjih vitaminih v vitaminih skupine B. Meso in ribe je bolje jemati ne zamrznjene, ampak preprosto ohlajene. To je posledica dejstva, da se v ohlajenih izdelkih shrani bolj bogato kot rjavi govori, nižje v zmrzali.

Jajca so prava rjava mikrohranila in vitamini. Čeprav ima eno jajce manj kot 90 kalorij. Nasledniki vvazhayut, kaj je holini, kaj je mіstya v jajcih zhovtkah, je koristno dodati razvoju intelekta bodočega otroka. Poleg tega so jajca eno od učinkovitih sredstev za boj proti zgodnji toksikozi. Prote sirimi jajca vsaditi vse enako, ne varto, tako da so okužena s salmonelo.

Izdelki za ženske: mleko in mlečni izdelki

Eno najpomembnejših živil za vaginalne izdelke je jogurt. Za maščevanje velike količine kalcija (več, manj kot enaka količina svežega mleka) in je vіdminnym zabom za normalizacijo dela črevesnega trakta. Lahko pijete jogurt, lahko pa ga dodate kot preliv za žitne prigrizke ali zelenjavne in sadne solate. Poleg tega je pomembno, da v prehrano vključite mleko, sirup z nizko vsebnostjo maščob, kefir in fermentirano pečeno mleko.

Pomembno je upoštevati, da so mlečni izdelki in zha dewy izleti glavni izdelki za nosečnice.

Izdelki za ženske: žitarice in fižol

Stročnice, zlasti črni in druge vrste kvasa, pa tudi oljna smola, so izdelki, v katerih so neosebne beljakovine in rjava vlakna. Smrad je potreben za zagotavljanje normalnega delovanja SHKT in niroka ter pomaga zmanjšati raven holesterola, ki se prenaša v krvi.

Polnozrnate žitarice (med njimi do te mere pokovke) vsebujejo tudi vlaknine in rjave elemente, ki so potrebni za telo, med njimi vitamin E, selen in fitohranila, ki ščitijo telo pred vranico.

Živila, ki poživijo kri v primeru vaginosti

Ena najpogostejših težav vaginalnih žensk je gosta kri, ki vodi v hipertenzijo, krčne žile, vegetativno distonijo in druge bolezni. Takšen tabor izzove nezadostno absorpcijo radine, pa tudi nizko količino encimov v telesu, ne da bi porušil razgradnjo beljakovin, aminokislin in ogljikovih hidratov, ki jih telo porabi. Vendar vagitnega ni mogoče prepoznati kot zdravstveno stanje, ki je neposredno povezano z razporeditvijo krvi. Zanj je pomembno tudi, da svojo prehrano pregleda tako, da ima nova dovolj izdelkov za odkup krvi med nosečnostjo. 4,7 od 5 (27 glasov)