Тэр толгой. Ямар талх илүү хэрэгтэй вэ. Хамгийн ашигтай талх юу вэ?

Биологчид хар талхны ашиг тустай, цагаан өнгийн үр ашиг, бие махбодийн хор хөнөөлийг олж мэдээгүй, бие махбодийн метаболизмын талаар мэдэгдэхүйц ялзрал олж чадаагүй.

"Энэхүү нээлт нь зөвхөн хүн амын эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой тул биднийг маш чухал юм. бүх хүмүүст ижил зүйл гэж үздэг. Дадлагад нийцүүлэн шоу нэвтрүүлэг, хоолны дэглэмийн дагуу Depoveha (ИРНАЛОВ (Ион Элинав).

Элиов ба түүний хамт олон арван долоо хоногийн туршид шинжлэх ухааны цугларалт, хагас долоо хоногийн туршид хоол хүнс цуглуулахаар шийдсэн эсэхийг шалгахаар шийдсэн. Мөн өөр нэг тохиолдолд, калори калори талхыг тооцож, бусад хоолны дэглэм барьсан бөгөөд хоолны дэглэм нь ердийн бүтээгдэхүүн байсан. Группын сарын дараа бүлгүүд өөрчлөгдсөн бөгөөд өөр нэг талхыг идэж эхлэв.

Энэ үед эрдэмтэд сайн дурынхны эрүүл мэндийн байдал, Талхны хоол хүнс, Талхны элементийг ажиглах, физиологийн шинж чанарууд. Байна.

Эдгээр ажиглалт, гэнэтийн үр дүнгээс хойш гэнэтийн үр дүнд хүрсэн. Цуглуулсан өгөгдлийн эхний дүнг бие махбодийн ажил нь сайн дурын ажилтанд хэрхэн ажилладаг байсан бөгөөд энэ нь сайн дурын ажилтанд хэрхэн ажилладаг болохыг харуулсан бөгөөд бараг л сайн дурын ажилтанд хэрхэн ажилладаг байв Байна уу.

Туршилтын ийм үр дүнд гайхаж, Израилийн биологичууд өөр өөр сайн дурынхан, хар, хар талханд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэв. Энэ нь гарч ирэхэд улаан буудай, хөх тариа, хөх тарианы гуриланд тараах явдал маш том байсан. Энэ талархал, Цагаан талх нь зарим сайн дурынхны хувьд хамгийн ашигтай бөгөөд бусад хүмүүст зориулсан юм. Сонирхолтой, мөн чанарын аль нь ч биш, аль нь бие махбодийн эрүүл мэндийн эерэг эерэг эерэг эерэг эерэг шинж чанартай байсангүй.

Энэ нь яагаад ийм зүйл тохиолдоогүй, эрдэмтэд хараахан мэдэгддэггүй, гэхдээ бичил зураг, бусад нүүрс ус, бусад нүүрс ус боловсруулахтай холбоотой болохыг таамаглав. Эдгээр ялгааг илчлэх нь IEANINA болон түүний хамт ажиллагсдынхаа янз бүрийн бүлгүүдэд ямар төрлийн хүмүүсийн зардлыг ойлгоход тусалдаг бөгөөд тэдгээрийн бие махбодийн хувьд ямар төрлийн талбайнууд, тэдний биед тодорхой дэглэмийн амжилтанд нөлөөлөхөд тусалдаг.

Талх бол бидний өдөр бүр идэж байдаг гол хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь бидний цэсэнд ийм чухал байр суурийг эзэлдэг бөгөөд түүний эзгүй байдал нь өлсгөлөнтэй холбоотой байдаг.

Бараг бүх хүмүүс хоолгүй хоол хүнс, бүрэн ханасан мэдрэмжийг мэдрэхийг зөвшөөрдөггүй. Талх нь бусад бүтээгдэхүүнүүдээс ялгаатай нь, хэзээ ч уйтгартай байдаггүй. Амьдралын үеэр эрэгтэй хүн 10 - 15 тонн талх иддэг, ихэвчлэн бусад хоолоор ашигладаг.

Бид нэр томъёог даван туулах болно
"Талх" гэж юу болохыг бүгд ерөнхийдөө мэдэгддэг. Хэдийгээр талх нь маш их хоргодох байртай байх ёстой гэдгийг мэддэг. Хэрэв 500 гр буюу түүнээс бага хэмжээтэй талх нарийн боовны бүтээгдэхүүн. "Цагаан талх", "хар талх" -ын тухай ойлголтууд аль хэдийн хувьсаж байна. Цагаан нь улаан буудайн гурилаар хийсэн нь улаан өнгөтэй, хар өнгөтэй байдаг гэж итгэдэг. Гэхдээ хэр олон сорьцын хольцоос шатаасан олон сортуудтай хамт гурилан байдаг вэ? Үүний нэгэн зэрэг гарагт харилцаа нь маш өөр, улаан буудайн гурил, хөх тариа, хөх тариа нь 15-аас 85% -ийн хувьцаа юм. Шинжээчдийн хэлснээр хоёулаа аль алиныг нь гурилаас гаргаж авах боломжтой. Зүгээр л цагаан өнгөтэй бол илүү өндөр зэрэглэлийн гурилыг авч, харин хар - хамгийн бага. Дашрамд хэлэхэд нарийн боовны үйлдвэрлэл нь "Цагаан", "Хар", "хар", "хар" гэсэн тодорхойлолтыг ашигладаг бөгөөд энэ нь зөвхөн өрхийн түвшинд байдаг.

Эрдэнэ шиш
Үр тарианы үр тариа гэж юу вэ? Энэ нь бүрхүүлд хучигдсан байдаг, энэ нь хивэг рүү ордог. Энэ нь маш их уураг, эслэг (целлюлоз) ба витаминуудтай байдаг. Доорх Алероны давхарга, уураг, өөх тос, эрдэс, эрдэс, витамин, хоолны дэглэм. Үр тарианы суурь дээр үр хөврөл нь байрладаг бөгөөд inmryo нь in vitamin, эрдэс, уураг, уураг, тос юм. Үр тарианы гол масс - endosperpm эсүүд нь цардуул, гавар, цавуулаг.

Ерөнхий, үр тарианы үр тариа нь цаашдын өсөлт, хөгжилдөлт, хөгжүүлэх шаардлагатай бүх бодис шаардагдах бүх төрлийн бодис агуулдаг. Төсвоогийн, Сильон, кальци, Силиос (Боолн), Витамин (Брайз), Витамин (Багц (БАБАК), СЕХН, ТУХАЙ, СОРМОСОО (БАРИЛГА (БАРИЛГА (БАБАК), ВИТИКС, СЕХН (БАККО), СЕМОКО (БРИАД (БАБАК), ТЭЭВЭР (БАРИЛГА (БАРИЛГА (БАРИЛГА (БАРИЛГА (БАКИК), Витамин (Брайз), Витамин (Брайз), Витамин (Брайз), Витамин (Багц (Багц), C ба C ба e), Фанк нь Пантотентын хүчил, inositol, inositol, inositol, amino, лизин, лизин, лицин, лизин, лицин, лустин, амтат, амтат, Тэд бүгд хүнд маш их хэрэгтэй байдаг.
Ганц асуулт бол эдгээр бодисууд нь үр тарианд үр тариагаа өөр өөр газарт байрладаг ...

Гурил
Янз бүрийн сортуудыг хэрхэн яаж хийдэг вэ? Бензерүүдэд зориулсан хоёр технологи байдаг: Бага (барзгар) ба өндөр (нимгэн, өндөр, сорт). Эхний тохиолдолд үр тариа нэн даруй гурилыг олж авсан бөгөөд хоёр дахь үр тариаг, тэдгээрийг нь цэвэрлэж, цэвэрлэсэн, эрэмбэлсэн баарыг нь цэвэрлэх, эрэмбэлсэн, эрэмбэлэгдсэн, эрэмбэлэгдсэн, эрэмбэлэгдсэн бөгөөд хивэгийг нунтаглах болно. Гарах үед нимгэн тосоор хамгийн өндөр үнэлгээтэй байх болно, гэхдээ энэ арга нь илүү үнэтэй байх болно, гэхдээ энэ арга нь илүү үнэтэй байдаг.

WallPaper гурилыг 4-5 галзуугийн системээр нунтаглах замаар олж авдаг. Браныг сонгоогүй байна. Энэ бол хөх тарианы гурилын гол анги юм. Улаан буудайгаас бас хөхний гурилыг бас цайруулагч болго. Рудди гурил - хөх тариа, адалг сургуульБайна уу. Илүү олон систем дээр Pomol, БРИЙН 10% -ийг авна. Гурилыг тариалах, бас хөх тариа, дээд зэрэг. 20% -ийг сонгоно уу.

Walle гурил, ханын цааснаас бусад нь нимгэн POMP-ээр хийсэн. Энэ нь "гуйлгачин" тохиолддог бөгөөд хамгийн өндөр, эхний эсвэл хоёр дахь эсвэл хоёрдугаарт ордог. Эхний үзэл бодлыг vitreous улаан буудайнуудаас авсан болно. Энэ бол өндөр зэрэглэлийн гурил юм. Үлдсэн гурвыг нь хурхиралт нь жийргэвч нь томоос доогуур байдаг.

Гурилын ийм технологийг хэрэглэсний үр дүнд ширүүн нунтаглах Хатуу үр тариа хийсэн бөгөөд бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Бүрхүүл, гермин, Атариумын давхарга. Энэ бол хамгийн түрүүнд, хөх тариа эсвэл улаан буудайн ханын цаасны гурил. Энэ нь БРЕНДИЙН АГУУЛГА, НЭГДСЭН СУРГУУЛЬД ОРОЛЦОГЧ, ХОЁРДУГААР ХОЁРДУГААР ХОЁРДУГААР ХОЁРДУГААРЫГ ХҮСЬЕ. Гурил сөрийн нунтаг, улаан буудайн дээд, нэгдүгээр зэрэг, эсвэл хөх тариа тариалангийн тариалалт, эндоспермер эсээс бүрддэг. Шүүгч, үр тарианы бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь ийм гурил, эсвэл багасгахад байхгүй байдаг. Өндөр сорт гурилын гурилын гурил нь ихэвчлэн цардуул, гавар, цавуулаг агуулдаг. Шилэн ба пентошанов (эслэгтэй ойрхон бодисууд) бараг л үгүй. Уураг, өөх тос, өөх тос, өөх тос, уусдаг нүүрс ус, эрвээхэй, эрдэс бодис, эрдэс бодис, витаминууд.
Энэ хэсгийн төгсгөлд би нийтлэг буруу ойлголтыг арилгахыг хүсч байна. Тэмдэгтийн гурил нь хамгийн дээд хэмжээнээс илүү чанартай байх ёстой гэж бодох шаардлагагүй. Энэ бол зүгээр л өөр нэг, өөр өөр найрлагатай бөгөөд зорилгодоо ашиглах ёстой.

Ямар талх худалдаж авах вэ?
Танд хэрэгтэй байгаа зүйл. Дээр дурдсан зүйл дээр үндэслэн бид үр тарианы үнэ цэнийн үнэ цэнийг олж мэдээд хамгийн өндөр үнэлгээний гурилыг олж мэдэв хэрэгтэй бодисуудБайна уу. Бас Эсрэг, хар тал, хар талууд нь Булангийн гурилаас үүссэн хар талх нь Бран (Shell (Shell), Alaron Layer, үр хөврөл юм. Тиймээс, ерөнхийдөө энэ нь маргаж болно. Хар нарийн ширхэгтэй нь цагаанаас илүү ашигтай байдаг.

Хөх тарианы талх нь биологийн хувьд илүү үнэ цэнэтэй юм. Энэ нь бодисын солилцоог сайжруулж, зүрхний бүтээлийг сайжруулж, бие махбодийн ажлыг арилгаж, холестерины түвшинг бууруулдаг. Энэ нь цагаан талхтай бараг байхгүй бөгөөд amino-ийн хүчлийн хүчлүүд, ул мөрийг бараг эзгүй юм. ThiMine (B1) мэдрэлийг бэхжүүлдэг, kiberes-ийг бэхжүүлдэг (B2) нь цусны улаан эсийг бий болгоход тусалдаг, pedoxin (B6) нь урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг чихрийн шижинKobalomin (b12) нь цус багадалтаас хамгаалдаг. Ascorbic хүчил (C) Хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулах, токоферол (e) нь зүрх, бөөрөнд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Фоллын хүчил нь цусыг сайжруулдаг, pantothenic нь харшилтай хүмүүсийг эсэргүүцдэг жингийн бүлэгБайна уу. Энэ жагсаалт нь бүрэн дуусахаас хол байна.

Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн хар талыг зөвхөн хар талыг хэрэглэдэг гэсэн үг биш юм. Энэ нь бие махбодоос илүү бие махбодоос илүү муу зүйл юм. Батон, хөх тарианы гурилнаас ердөө л ходоодны хувьд хүнд байх болно. Тиймээс хөх тарианы гурилын төлөвлөгөөний дагуу улаан буудай нэмж оруулав. Хар талх нь бие махбодийн хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг хүмүүст (хөх тарианы талх, ходоодны хүчиллэг өвчин, duodenal гэдэс, гастрит. Rzhan талдаа 40 - 45% нүүрс ус. Тиймээс хүмүүс бүрэн дүүрэн байхаас сэрэмжтэй, оролцох нь зүйтэй юм. Үнэн, энэ газар нь хоол тэжээлийн сэтгэлгээ нь нийтлэг үзэл бодолд ороогүй байсан. Олон тооны талх нь илчлэг багатай байгааг илтгэж, шилэн нь бие махбодийг сайн цэвэрлэж, илүүдэл өөх тосыг шингээж өгдөг.

RYE хар талхыг 3 жилийн настай хүүхдүүдэд өгөхийг зөвлөдөггүй. Тэдний ферментийн систем нь нүүрс усыг хуваахад тийм ч том болсонгүй. GCT-ийн ажилтай холбоотой асуудал гараагүй байна. Хар талх идэх шаардлагагүй бөгөөд хэрэв таны цэс нь олон төрлийн бүтээгдэхүүнээс баялаг юм бол зөвхөн талхнаас ердөө л шаардлагатай бүх бодис, мах, жимс, жимс, жимс, жимс, жимс жимсгэнэ. Нэмж хэлэхэд, ширээн дээрх талх нь зөвхөн хэрэгцээтэй бодис, калори биш юм. Энэ нь амт, үнэр хэвээр байна. Хэрэв та зочдыг хүснэгтэд хүлээж байгаа бол таашаал авахаас татгалзаж болохгүй.

Тиймээс, хоол тэжээлийн эмчтэй ярилцсаны дараа өөрөө шийдээрэй. Зөвхөн ямар ч тохиолдолд шинэхэн талх иддэггүй. Ийм Батон дотор заримдаа дулаан, цардуул нь сэрүүн байдаг. Энэ нь ходоодонд чөлөөтэй хуваахын оронд энэ нь ханыг цочроох болно. Технологичууд талх жигнэснээс хойш 16-19 цагийн дараа хамгийн сайн нөхцлийг авч үздэг.

АНХААРУУЛГА!
Текстийг хуулахдаа эх сурвалжийн эх үүсвэрийн идэвхтэй холбоосыг тохируулах үед идэвхтэй холбоосыг тохируулах шаардлагатай!

Нийтлэлд заасан мэдээлэл нь танилцуулах, өөрийгөө эмчлэхээс өмнө танилцуулахаас өмнө зайлуулах шаардлагатай.

Олон жилийн туршид зориулсан талхны гол сортууд цагаан (улаан буудай), хар (хөх тариа) байсан. Өнөөдөр тоолуур дээр та бусад олон сорттой уулзаж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр хоёр зүйл нь тэдний түгээмэл байдлаа алдахгүй. Ийм учраас хүмүүс ямар төрлийн талх илүү ашигтай байдаг вэ гэсэн асуултанд ихэвчлэн их дуртай байдаг - хар эсвэл цагаан. Та энэ нийтлэлийг уншаад хариулт авах болно, мөн нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг хэрхэн сонгох, зөв \u200b\u200bхөтлөхийг сурах болно.

Хар ба цагаан талхны харьцуулсан дүн шинжилгээ

Олон хоол хүнсэнд хоол хүнс нь хоол хүнсээр хооллохыг хүсч, хоол хүнснээс хэт их хэмжээгээр явахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч ийм кардинал бодлыг зөв дуудаж чадахгүй. Энэ мэдэгдэл нь зөвхөн эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүсийн хувь хүний \u200b\u200bангиллын хувьд үнэн байх болно. Энэ тохиолдолд уух талхыг тус тусад нь шийддэг. Эрүүл хүний \u200b\u200bхувьд энэ бүтээгдэхүүн нь зөвхөн гэм хоргүй байж болохгүй, гэхдээ зохих ёсоор ашиглахад тустай байж болно.

Талхны ашигтай шинж чанарууд

Хар ба цагаан талх хоёуланд нь нүүрс ус агуулдаг. Тэд метаболын процессуудад оролцож, хурдацтай ханасан, хурдан энерги нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Нэмж дурдахад, бүх талын ширээний бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэдэг, шарсан мах, ус нэвшилт, канденин, Цэвэрт, Эдгээр бүх элементүүд нь хөх тариа, улаан буудайн гуриланд байдаг.

Харин түүний ашиг тус, цагаан, хар талх, хараахан бол, ялгаатай. Энэ нь юу холбоотой вэ? Боловсруулах онцлогтой. Хар тал нь илүү бүдүүлэг хөх тарианы гурилаар хийгдсэн бөгөөд энэ нь ашигтай нэгдлийг хадгалахад тусалдаг.

Улаан буудайн бөөн юм бол нөхцөл байдал энд өөр өөр байна. Тэдний үйлдвэрлэлийн хувьд, нарийн ширхэгтэй гурилыг сайтар нунтаглах гурилыг ашигладаг. Энэ боловсруулалтын үр дүнд үр тарианы бүх бүрхүүлийг арилгаж, илүү ашиг тустай бодисууд байдаг. Үүнээс гадна витамин, эрдэс бодисууд нь болгоомжтой нунтаглах явцдаа алдагддаг. Үүний үр дүнд энэ нь зөөлөн, анхилуун жигнэмэгийг зөөлөн амттай болгодог боловч тэд бараг ганцаараа нүүрс устай байдаг.

Цагаан талх үйлдвэрлэхэд маргариныг ихэвчлэн ашиглах нь ихэвчлэн хэрэглэгддэг гэдгийг тэмдэглэдэг. Тиймээс боломжтой бол хар сортуудад давуу эрх олгох шаардлагатай.

Калори Херба

Аль талх илүү ашигтай вэ гэсэн хариулт нь хар эсвэл цагаан, цагаан, тод, тодруулсан боловч бүрэн биш юм. Нэг ширхэг зураг зурахын тулд хамгийн их илчлэг, тэжээллэг, тэжээллэг зүйл гэж сурах нь зүйтэй.

Хар ба цагаан талх хоёулаа найрлагад ялгаатай байж болно. Тийм учраас тэдний калоригийн талаар үнэн зөв хариулт байдаггүй. Цагаан сорт нь 100-180-аас 380-аас 380 ккал агуулдаг. Хар талыг хоолны дэглэм гэж нэрлэж болно - 100 - 100-д \u200b\u200bзөвхөн 90 - 230 ккал гэж нэрлэж болно, тиймээс энэ нь нэмэлт килограммаас салахыг хичээдэг.

Хэрэв жинтэй холбоотой асуудал байхгүй бол та цагаан талхыг ашиглаж болно, гэхдээ дунд зэргийн хэмжээгээр. Энэ нь өлсгөлөнг хурдан асаахад тусална (ялангуяа та үүнийг чанамаар хэрэглэдэг бол). Шаардлагатай бол шаардлагатай эрчим хүчний төлбөрийг авах болно.

Хар талхны хувьд, энэ нь бас ханасан болоход хувь нэмэр оруулдаг, гэхдээ энэ үйл явц удаан байна. Гэсэн хэдий ч энэ тохиолдолд энерги аажмаар хэрэглэдэг. Үүний үр дүнд, аз жаргалын мэдрэмж илүү урт хугацаанд хадгалагдана.

Амт чанартай цагаан, хар талх

Бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо зөвхөн ашиг тусыг нь ашиг тусаар нь удирддаггүй, гэхдээ бас амт тохируулга. Тийм учраас цагаан талх нь алдартай хэвээр байна. Үүнийг бүрэн татгалзах эрүүл хүн Энэ нь ямар ч утгагүй юм. Тиймээс хэр лайн шарагч, цас, цүнх, жимсгэнэ, бусад хувцаснуудыг боломжтой тоосоогоор ашиглаж болно. Энэ нь чанамал, сүү, сүү, бяслаг, бяслаг, цөцгийн тос, давстай загастай хослуулдаг. Гол зүйл бол дунд зэрэг.

Хар талх илүү ашигтай, гэхдээ дээрх бүх хослолууд нь цөөн тооны хүмүүс амтлах болно. Гэхдээ ургамлын салат, махан хоол хийхээс гадна шөлний ногоо, тэр шөл хийхэд тохиромжтой. Үүнээс гадна, үүний хамт, та удаан хугацаагаар үргэлжлэх ханасан мэдрэмжийг мэдрэх болно.

Талхны тэтгэмж:улаан буудай, хөх тарианы сортууд нь өөр өөр эерэг шинж чанартай, амт чанартай, амт чанар, илчлэг

Эрүүл мэндийн үр өгөөжтэй талх идэх

Талхыг сонгох

Тиймээс, хэрэв та эрүүл мэндийн ноцтой асуудал, илүүдэл жингүй бол та амтыг нь сонгох боломжтой. Цагаан, хар, хар ашиглахыг зөвлөж байна, боломжийн тэнцвэрийг хадгалахыг зөвлөж байна. Мөн нэмэлтийг анхаарч үзээрэй. Энэ нь хатаасан ногоо, хөхөрсөн ногоо, хөх тариа эсвэл хатуу үр тариа байж болно. Хэрэв та цагаан талханд дуртай бол Багететтыг илүү олон удаа хэрэглээрэй - та хамгийн сайн шингээж, илчлэгийн хамгийн бага хэмжээг агуулдаг.

Талхны бүтээгдэхүүнийг хадгалах дүрэм

Полиэтилен сав баглаа боодолыг худалдаж аваарай хамгийн зөв зам Байшин хадгалах зориулалттай. Хөвөн эсвэл маалинган уут эсвэл алчуурыг эдгээр даавууг орлуулах нь дээр. Ороосон талх нь модон талхны хайрцагт байрлуулсан байх нь дээр. Үүнийг хөргөгчинд хадгалахыг зөвлөдөггүй.

Өөрийгөө аль тал нь илүү ашигтай, хар эсвэл цагаан өнгөтэй болохыг олж мэдээрэй түрмүү эхлэх сонголт өдөр бүр. Боломжийн тэнцвэрийг ажиглах, та эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр хоол идэх дуртай байх болно. Хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг болоход тэр талхыг санаарай, дунд зэргийн хэмжээгээр нь дунд зэргийн хэмжээгээр ашиглах хэрэгтэй.

Талх бол туршилтын дулааны туршилтаар олж авсан хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Үүнийг гурилан, шарсан мах, хосоор хоол хийж болно. Талхыг хамгийн энгийн зуурсан гурил бэлтгэхийн тулд гурилыг усаар холиход хангалттай. Энэ нь олон зуун жилийн өмнө хамгийн анхны гурилын бүтээгдэхүүнийг хэрхэн бэлтгэсэн юм. Хэсэг хугацааны дараа эртний Египт, хүмүүс үүнийг хийж сурсан мөөгөнцрийн зуурсан гурил Тэд үүнд өндөг, сүү, тос, тос гэх мэт ийм бүтээгдэхүүн нэмж эхлэв. Насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд ямар талх хэрэгтэй вэ? Өгүүллийн талаар хэлэлцэх болно.

ХӨГЖЛИЙН ТУХАЙ

Үүнийг олж мэдэхээс өмнө ямар төрлийн талх, ямар төрлийн талх, хэрэгтэй вэ, ерөнхийдөө юу болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Энэ бол хамгийн түгээмэл хоол хүнсний бүтээгдэхүүн юм, тиймээс гайхалтай төрөл зүйл байдаг, гэхдээ гол бүлгийг нь ялгах боломжтой.

• Улаан буудайн гурилаас бэлдсэн хамгийн алдартай дүр төрх.
• Харыг хөх тариа гурилнаас авдаг. Энэ талх нь калорие бага байдаг тул цагаанаас илүү ашигтай гэж үздэг.
• Энэ нь улаан буудай, хөх тарианы гурилыг холих үр дүн юм. Үүнийг хоолны дэглэмийн хоол тэжээлд ашиглахыг зөвлөж байна.
• Бүхэл бүтэн улаан буудайн талх. Энэ нь бүдүүн ширхэгтэй нунтаглах гурилаас гарч ирдэг бөгөөд ийм их хэмжээний эслэг агуулсан байдаг. Энэ талх дэлхийн өнцөг булан бүрт их түгээмэл болж байна.
• Бран талх. Гурил, хөхний холимог. Хоолны дэглэмд хэрэглэгддэг Өөр өөр төрлүүд өвчин, үүнд oncologe.
• Эвгүй талх. Зуурмагийн оронд мөөгөнцөрийн оронд талх нь талхыг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг.

Ургамлын ашигладаг

Талхтай ямар ашигтай бодисууд вэ? Энэ нь VALE VITAL VITAMININS-ийг агуулдаг. B бүлгүүд ба P, P, P, e, eopsium, kinsium, kosse, иод, фосфор. Их хэмжээний шилэн хэмжээтэй хослуулан энэ нь талх нь бие махбодийг цэвэрлэх зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн юм. Мөн энэ бүтээгдэхүүний хэрэглээ нь мэдрэлийн системд буяны системд буяны нөлөөлөл, үс, арьс, арьс, хумс. Талх бол эрч хүч хэрэгтэй нүүрс ус юм. Тэр хурдан өлсгөлөн мэдрэмжийг хурдан арилгаж, биеийг ханасан.

Талхны бүтээгдэхүүний ашиг тус нь тэдний найрлагад ихээхэн хамаарна. Энэ нь ямар төрлийн, төрөл бүрийн гурилын талхыг хийдэг, хоол хийх явцад ямар нэмэлт байдлаар ашиглагддаг.

Хар эсвэл цагаан?

Ямар талх илүү хэрэгтэй вэ: хөх тариа эсвэл улаан буудай? Үүнийг олж мэдэхийг хичээцгээе. Улаан буудайн үр тариа нь үр тарианы бүрхүүл, нахиа, нахиа, нахиа нь хамгийн өндөр зэрэгтэй, гэхдээ хамгийн өндөр ан гурилыг бий болгодог. Үүний үр дүнд энэ талх нь бараг ямар ч ашиг тустай байдаггүй тул маш өндөр илчлэг эзэмшсэн.

Хар талыг хөх тарианы гурилаас авдаг. Энэ нь удаан ханасан мэдрэмжүүдэд хувь нэмэр оруулдаг. Үүнээс гадна, ийм гурилаас талх нь цагаан аналогоос бага байдаг.

Бүхэл бүтэн эсвэл энгийн үү?

Гэдэсний хувьд ямар талх хэрэгтэй вэ? Мэдээжийн хэрэг, бүтээгдэхүүн нь дахин боловсруулалтаас хамаагүй илүү хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, энэ нь илүү ашигтай бодис, витаминыг хадгалдаг бөгөөд энэ нь доод калорин агууламжтай бөгөөд үүний доод хэсгийг өдөөдөг, энэ нь илүү дээр, илэн далангийн ажлыг ялзарч, илүү хурдан, илүү хурдан бөгөөд энэ нь илүү дээр, ялзралын бүтээгдэхүүнийг өдөөдөг. Ийм талхыг хоолны хоол тэжээл, таргалалт, сэтгэлийн өвчин, чихрийн шижин өвчтэй байхыг зөвлөж байна.

Амьд эсвэл био уу?

Энэ хоёр төрлийн талхыг саяхан олж авсан бөгөөд саяхан алдартай болсон бөгөөд хүн бүр өөрсдийгөө төлөөлдөг гэдгийг мэддэг.

"Амьд" гурилын бүтээгдэхүүн нь шинэхэн талт үр тариа агуулдаг. Тиймээс хэрэгтэй элементийн агууламж нэмэгдсэн байна, гэхдээ энэ талх зүгээр л нэг л өдөр хадгалагддаг.

Био талх нь задрал, мөөгөнцөр, мөөгөнцөр, хадгалалт агуулдаггүй. Үйлдвэрлэсэн, хөх тариа, хөх тариа, бүх үр тарианы улаан буудай, түүнчлэн байгалийн жам ёсны frisks. Гэхдээ ийм бүтээгдэхүүн бараг 2-оос илүүгүй бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэггүй.

Шинэхэн эсвэл өчигдрийнх үү?

Ямар талх хэрэгтэй вэ: цагаан эсвэл хөх тариа, өчигдөр эсвэл шинэхэн үү? Эдгээр асуултууд нь тэдний эрүүл мэнд, гоо сайхныг анхаарч үздэг бүх асуултанд санаа зовж байна. Хоол боловсруулах системийн хувьд хатсан талхыг илүү сайн, илүү ашигтай, учир нь энэ нь бага наалддаг. Шинэхэн шатаасан гурилын бүтээгдэхүүн нь ходоодоо оноож, ханан дээр суурьшиж, маш аажмаар боловсруулдаг.

Хор хөнөөл учруулах

Талхны эсрэг заалт тийм ч их биш.

Эрүүл мэндэд үзүүлэх хамгийн том аюул нь цагаан мөөгөнцрийн гурилын бүтээгдэхүүнийг авч явдаг. Мөөгөнцөр, бие махбодид унаж, үр дагавараа үргэлжлүүлээрэй химийн шиирөгөө цус. Нэмж дурдахад хамгийн өндөр ан гурилангаас аль нэг талханд ямар ч хэрэггүй бодис байдаггүй. Шинжлэх ухааны хэлээр ярих нь ямар ч ашиг тусыг авчирдаггүй энгийн нүүрс ус, "хоосон калори" юм. Ийм талхны амьдралын хэв маягийг өдөр тутмын туршид ашиглах нь ихэвчлэн таргалалтад хүргэдэг.

Хэрэв та мөөгөнцрийн улаан буудайн бүтээгдэхүүнийг татгалзаж, өөр зүйлээ сонгохоо больж, хөхрөлтөө зогсоо, тайрч, тайрч, шарсан мах нь голын эсрэг заалттай хэвээр байна. 3-4 ширхэг талхыг ашиглахгүй байхыг зөвлөж байна.

Нэмж дурдахад, орчин үеийн нарийн боовны бүтээгдэхүүн, ёс суртахуунгүй үйлдвэрлэгчид бүх төрлийн сайжруулалт, хадгалалт, амт, бусад химийн бодисыг нэмж өгдөг. Шошгоныг сайтар судалж үзэх шаардлагатай бөгөөд гар хийцийн талх нарийн боовны талх, талх үйлдвэрлэгч худалдаж авах нь дээр.

Хөх тарианы талх нь бас өөрийн эсрэг заалттай байдаг. Шархлаа, гастрит өвчнөөс болж зовж шаналахыг зөвлөдөггүй хииБайна уу. Энэхүү бүтээгдэхүүний хэрэглээ нь солирыг удирдаж, хоол боловсруулах тогтолцооны ажлыг тасалдуулж чадна.

Турах талхтай талх

Алдагдахын тулд илүүд жинЮуны өмнө хоолны дэглэмийг шинэчилнэ. Өндөр калоритой бүтээгдэхүүн, байгалиас заяасан бүтээгдэхүүнүүд цэснээс хасагдана. Тиймээс цагаан хооллох үед жинлэх үед хөх тарианы талх Боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн эмч нар үүнийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасдаггүй.

Ямар гурил хамгийн их вэ хэрэгцээтэй талх, Хэрвээ бид ярьж байна Зургийн тухай? Өдөр бүр та хөх тариалангийн гурилыг цайруулсан цөөн хэдэн ширхэгийг идэж, эсвэл том ширхэгтэй нунтаглах гурилаар шүрших боломжтой. Калори контент нь арай бага бөгөөд ашигтай бодисын тоо өндөр байна. Хэрэв та өдөрт 2-3-оос илүү жижиг хэсгүүдийг ашигладаг бол жингээ хасах үед та цахилгаан горимоо тэнцвэржүүлэх боломжтой.

Хүүхдийн хоолонд талх

Олон эцэг эхчүүд хүүхдэд ямар талх хэрэгтэй гэж асуув. Хүүхдийн хоолонд хамрагдахын тулд гурилын тэжээлд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Та 8 сараас хойш нялх хүүхдийг энэ бүтээгдэхүүнийг энэ бүтээгдэхүүнээр танилцуулж, гэхдээ өдөрт 15 грамм өгөхгүй. Та гурван жилийн туршид шинэхэн, хөх тариалалтыг бий болгож, зөвхөн эмчид зөвлөгөө өгөхөөс бусад нь хүүхдийн хоолны дэглэмд нэвтрүүлэх ёсгүй.

3-аас дээш насны дараа, гурилын бүтээгдэхүүнийг өдөрт 100 грамм хүртэл нэмэгдүүлж болно. Худалдан авсан талх, синтетик нэмэлт, хадгалалт, хадгалалтын бодисын найрлагыг сайтар судалж үзэх шаардлагатай.

6-аас дээш насны хүүхдүүдэд хамгийн ашигтай нь Брэн талх, хөх тариа юм. Эдгээр зүйл нь ердийн булчингийн өсөлтөд шаардлагатай бүх бодис агуулдаг мэдрэлийн системБайна уу. Гурилын бүтээгдэхүүн дутагдаж байгаа тиимин дутмаг, энэ нь хурдан ядаргаа, хүүхдийн цочромт байдал, хүүхдийн цочромтгой байдал, мөн хүүхдийн хүч чадал, ерөнхий байдал.

Хэдийгээр үүнийг үл харгалзан та хүүхдэд хэт их идэхийг зөвшөөрдөггүй талхны тоог хянах хэрэгтэй. Хамгийн өндөр ан гурилаар хийсэн бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн хоолны дэглэмийг нялх хүүхдийн хоолны дэглэмээс хасах эсвэл бага хэмжээгээр өгөх ёстой.

Дэлгүүрт талхыг хэрхэн сонгох вэ

Ямар талх хэрэгтэй вэ, та аль хэдийн мэдэж байгаа. Үүнийг хэрхэн сонгох вэ? Дэлгүүр нь олон тооны нарийн боовны нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг санал болгодог. Өндөр чанартай, аюулгүй талх сонгоход туслах хэд хэдэн дүрэм байдаг. Эхлээд худалдаж авахдаа юу анхаарах ёстой вэ?

• Шошго. Эхний сурах зүйл бол тавиурын амьдрал юм. Хэрэв энэ нь 48-аас дээш цаг байвал найрлага нь ч уншиж чадахгүй, хадгалах бодис хадгалагдаж чадахгүй. Хэрэв бүх зүйл нэр томъёоны дагуу ажиллаж байгаа бол та найрлагыг сайтар унших хэрэгтэй. Талхинд, "сайжруулагч", "тогтворжуулагч" болон бусад зүйлүүд байхгүй. Үйлдвэрлэгчид эдгээр бодисыг хөгшрөхөөс хамгаалахын тулд эдгээр бодисуудыг нэмж, тавиурын амьдралыг нэмж, энэ нь тавиурын амьдралыг уртасгаж, үүний дагуу борлуулалтыг нэмэгдүүлдэг. Мөн эцсийн хэрэглэгч нь цайруулагч, сульфат болон бусад хоол иддэг химим засалБайна уу. Энэ нь өөх тос, маргарин, элсэн чихэр, элсэн чихэр өндөр агууламжтай талхнаас зайлсхийх хэрэгтэй.
• Гадаад төрх. Бүтээгдэхүүн байх ёстой зөв хэлбэр, хагарал, бугад, чипсгүйгээр. Өмнөх маягтыг хурдан сэргээх үед дарахад. Үүний зэрэгцээ цагаан талх нь алтан гадаргуутай байх ёстой, хар хүрэн царцдастай байх ёстой. Зүсэх үед талхны цохилт өгөх нь үнэ цэнэтэй бөгөөд энэ нь наалдамхай, боодол, дараа нь боодол нь наалддаг, дараа нь наалдамхай, дараа нь наалдамхай, дараа нь хэвтэж байсан бөгөөд энэ нь аль хэдийнээ хөгцтэй байсан бөгөөд ийм бүтээгдэхүүн ашиглах боломжгүй юм Байна уу.

Талхны гадаргуу дээр цагаан өнгийн ил тод байвал үүнийг гурилаар төөрөлдүүлэх шаардлагагүй бөгөөд энэ нь хугацаа нь дууссан зуурсан гурилыг ашигласан гэсэн тэмдэг юм.

Талхыг хэрхэн хадгалах

Мэдээжийн хэрэг, гал тогооны өрөөнд талх хайрцаг байдаг бөгөөд гурилны бүтээгдэхүүн, хэдэн хүн, гурилны бүтээгдэхүүнийг хэрхэн яаж хадгалах, цөөн хэдэн хүн гайхаж байна. Гэсэн хэдий ч та мэдэх хэрэгтэй зарим цэгүүд байдаг.

• Өөр өөр чийгтэй тул нэг талх зэвэрсэн, цагаан талх хадгалах боломжгүй юм. Хэд хэдэн хэсэг худалдаж авах нь хэд хэдэн хэсэг эсвэл бүтээгдэхүүнийг цоорхойтой цоорхой болгон боож өгнө.
• Өдөр бүр та өдөр бүр үйрмэгээс цэвэрлэх хэрэгтэй, долоо хоногт нэг удаа долоо хоногт нэг удаа угааж, хатаана.
• Элсэн чихэр эсвэл Apple нь талхны доторх чийгийг багасгахад тусална.
• Хөргөгчинд, талх нь хадгалахгүй байх нь дээр, учир нь энэ нь 0-ээс 2 градусын температурт хурдан байдаг. Гэхдээ, нөгөө талаас Beetery бүтээгдэхүүнийг хөлдөөгчид бүрэн хадгалдаг.
• Царцдасыг уусмал байлгахын тулд цаасан уутанд хадгалдаг.
• Та бүтээгдэхүүнийг мөн бүтээгдэхүүн тавьж, үүнийг элсэн чихэр болгон ашиглах боломжтой.

Зүсэм хоол яаж идэх

Бид аль талхны аль нь ашигтай болохыг хардаг. Одоо энэ нь юу байж болох талаар ярих нь зүйтэй. Талхны бүтээгдэхүүнийг хүнсний ногоогоор нэгтгэдэг. Onion, zucchini, бууцай, чинжүү, чинжүү, зөөвөр, нишингэ, лууван, өргөст хэмх, өргөст хэмх, ногоон шанцайны ургамал, ногоон шанцайны ургамал хол байна дуусах Гурилын бүтээгдэхүүнтэй хослуулж болох хүнсний ногоо.

Талхыг сүүн бүтээгдэхүүнтэй хослуулах нь kefir, баялаг, баялаг, баян, сүү гэх мэт талхтай хослуулах нь ашигтай байдаг.

Өндөг, мах, загас, загас, зуслангийн бяслаг гэх мэт гурилын бүтээгдэхүүнийг нэгтгэх нь уурагтай нэгтгэх боломжгүй юм. Бүх хайртай сэндвич нь эрүүл мэндэд маш хортой байдаг. Ийм бүтээгдэхүүн тусдаа ашиглах нь дээр.

Цөцгийн тос эсвэл бяслаг бүхий талх хослол нь хортой биш боловч нэмэлт килограммаар хүргэдэг.

Хэрэв та талхыг элсэн чихэр, чанамал эсвэл чанамал, чанамал, та боож, хий хэлбэртэй, гаталь хэлбэр, гэдэсний үрэвсэл, үрэвсэл нэмэгдэх боломжтой. Үүнтэй ижил урвал нь даршилсан гурилын бүтээгдэхүүнийг хослуулах болно.

15 жилийн өмнө хүмүүс, хүмүүс тасралтгүй зажилж, чипс, жигнэмэгийн амтыг эдэлж, байгалийн гаралтай амтат, крекертик амттай байдаг. Энгийн бүтээгдэхүүнүүд байсан бөгөөд эрүүл байсан. Цэсийн үндэс нь талх байсан - тэрээр химийн бааргүйгээр 3 хоног санаа зовдог.
Хэн ч сандарч байсан бөгөөд цөцгийтэй газрын тосны хачиртай сэндвич, хог хаягдалтай, хогийн сав, тагтаа

Өнөөдөр талх нь муу зуршил гэж үздэг. Целлюлит, таргалалт, бүрэн дүүрэн, ядуу байдал, ядуу хоол хүнс, муу хооллох - энэ нь гурилын бүтээгдэхүүнийг буруутгахгүй!

Шинэхэн өглөөний цайыг эслэггүйгээр төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та 2-3 цагийн өмнө сэрсэн бол эрчим хүчний нөөцийг шавхаж, дараа нь ядарсан бол та "ямар нэг зүйл буруу байна". Эсвэл өглөөний цай уухаа мартсан байдаг. Сонголтуудын нэг энийхан эхлэх Өдөр - Хатаасан талх, нимгэн давхаргатай талх, эсвэл хатаасан жимс, самар, самар, самартай хамт.

Гол зүйл бол бүлгийн vitamins-ийн витаминыг цэнэглэх, ядаргаатай, ядаргаатай, муу сэтгэлийн баталгаатай. Үүнээс гадна, Бүлгийн витаминууд нь "хамт ажиллагсдад" хамт амьсгалахад илүү хурдан тусалдаг. Өдөрт нэг талхыг идэж, өөртөө өгөх болно өдөр тутмын норм Кальци 17%, фосфорус - 61%, 20%, магни - 48%, төмрөөр - 70% -иар.

Ямар талх илүү ашигтай вэ - цагаан эсвэл хар уу?

Цагаан эсвэл хар уу? Тааламжтай амт нь тааламжтай байдаг. Шилэн шил ба бусад зүйл байдаг шатныБайна уу. Цагаан талхтай ижил төмөр нь хараас бага байдаг. Хар нь нөхөн үржихүйн функцэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ түүний ашиг тус нь бас хэт их үнэлэх ёсгүй. Ходоодны хүчиллэг, эсвэл шархлаа эсвэл шархлаа нь цагаан өнгөөр \u200b\u200bилүүд үздэг.

Хар, цагаан, цагаан талх нь амин хүчил агуулдаг - "тоосго" агууламжтай байдаг. Тарган - бага зэрэг (бага зэрэг (0.5-1.5%). Ихэнхдээ талхыг шахдаг: Нарны цэцгийн үр, маалинга, хулуу, хулуу; хатаасан жимс - prunes, kuragoy; Самар, чидун, чидун ...

Германы судлаачид царцдас нь антиоксидант, нулимснаас илүү их ашиглагдаагүй нотолгоог нотолж байна.

Багц дээрх шошго нь шаардлагатай бүх мэдээллийг агуулсан байх ёстой: Үйлдвэрлэгч, үйлдвэрлэгчийн хугацаа (24-4-48 цаг), бүтээгдэхүүний найрлага. Хөөрхий киосккт талх худалдаж авах хэрэггүй - та талх, амьсгалахад, эсвэл амьсгалахад нь, амь үрсэн гурил, эсвэл хиймэл газруудад ашигладаг,

Талх, хоолны дэглэм

Хоолны дэглэм дээр сууж, цэснээс талхыг гатлах хэрэггүй. Нэгдүгээрт, дараагийн өдөр нь та өглөө хүлээх болно "гэсэн. Тэр хөлөөс биш." Витамин В, гурилын бүтээгдэхүүн доторх Серотониныг чөлөөлөхөд тусалдаг. Энэ нь талхнаас өөх тос ургадаг, гэхдээ дээрээс дээр нь тавигдсан зүйлээс гадна тос, хиам. Нийлүүлэлтийн BONS, шарсан мах, жигнэмэг, жигнэмэг, бялуу, бялуу, бялуу нь нэмэлт сантиметр нэмж өгдөг. Хэрэв та жингээ хасвал хар талх идэж, бие махбодийн формаль "нь бие махбодийн формаль," гадагш гарах "нь цусны хажуугаас гадагш чиглүүлж, цусан дахь холестерины түвшинг бууруулна.

Шилэн шилийг нөхөх нь өдрийн эхний хагаст илүү сайн байдаг - нүүрс ус нь өдрийн гэрлээр хуваагддаг бөгөөд 16.00-ийн дараа, 16.00 нь уураг дээр бөхийх нь дээр. Хэрэв та бүрэн дүүрэн байх ёсгүй бол талхыг оройн хоолонд ашиглаж болно.

Төгс сонголт бол BRAN-тай талх юм. Болон ашигтай, хоол тэжээлийн хувьд, килограмм нь нэмэхгүй. Цорын ганц зүйл - Түүхий Брэн нь эрдэс бодис шингээхэд урьдчилан сэргийлэхэд саад болж буй Aptic хүчил агуулдаг. Энэ өмчийг алдаж байна.

Http://archive.wz.lviv.ua.-ийн орчуулга.