Кофе уух гэж яагаад унтсан юм. Яагаад заримдаа та унтмаар байна

Ихэнх хүмүүс бүрэн хэмжээний ажлын өдрийг нэг аяга хүчтэй кофе уухгүйгээр эхлүүлж чадахгүй. Энэ ундаа нь хөгжөөн дэмжигчдийг олж авах тодорхой төлбөр авах, үр ашгийг дээшлүүлэхэд ашигладаг.

Гэхдээ заримдаа энэ нь эсрэг эффект болж хувирдаг. Кофе асдаггүй, гэхдээ солигдсонМөн энерги зарцуулахын оронд хүн хүч чадал, ялзралыг сулруулж өгдөг.

Яагаад явж байгаа юм бэ, шөнийн турш кофе уух боломжтой юу? Энэ асуултыг олон кофе үйлдвэрлэгчээс асуув. Бид хариулахыг хичээх болно.

Нэн даруй, хэрэв хүн өдөржингөө кофе ууж, сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй бол би унтахаас өмнө үүнийг анзаарч, унтахаас өмнө нь сайн санагдах болно.

Бие дээрх кофены нөлөө нь кофеиныг тодорхойлдогБайна уу. Энэ нь ходоодны шүүсний идэвхтэй өдөөгч гэж нэрлэдэг. Тиймээс, байгалийн жамаараа асуудалтай үед байгалийн кофе нь хоосон ходоод уухгүй байх ёстой. Кофейн хаанаас илүү агуулагдсан вэ? Аяга цай эсвэл кофе уухаар \u200b\u200b- Бид бичсэн.

Кофеин нь тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг.

Мэдээжийн хэрэг, бүгд биш. Энэ ундаагүйгээр амьдралыг төсөөлдөггүй кофе эрчүүд, өдөр бүр идэж, амрах, амрах горимыг өөрчлөхөд бараг л өөрчлөгддөг.

Бие нь кофеинад дасдаг, тодорхой хүлцэлийг харуулж байна. Унтахаасаа өмнө аяга кофе уух нь зөвхөн бие махбодийн хэрэгцээг хангаж чаддаг.

Кофейнд дархлаа дарангуйллын дархлаатай байдаг.

Өөр нэг зүйл бол уусдаг кофе юмБайна уу. Байгалийн ялгаатай, энэ нь их хэмжээний хүчиллэгээр ундаа юм. Хэрэв та үүнийг сүүгүйгээр ашигладаг бол энэ нь зүрхний шархыг өдөөж болно.

Байгалийн ундаа, кофе, исгэх нь кофен, шар айрагнаас татгалзах нь илүү хэрэгтэй байдаг ногоон цай - Эрүүл мэндэд тустай.

Кофеинаас гадна кофе нь бусад химийн нэгдэл агуулдаг. Тэд мөн организмд янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг. Хэрэв кофеин "Ажиллахаа больсон бол тэдний үйл ажиллагаа нь мэдэгдэхүйц нэмэгдэж байна.

Кофейн нь 2-7 цагийн туршид хүнд нөлөөлдөг. Үйлдэл нь кофены наснаас хамаарна. Ахмад настан, кофеин илүү хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Нэмж дурдахад, хөгшин хүмүүс унтах эмгэгээс болж зовж шаналж байна.

Залуу хүмүүс, тэднээс ялгаатай, кофе ууж, кофе уухгүй, өглөө чимээгүй унтаж чаддаг.

Хэрэв та бие махбодид кофейн нөлөөг илүү нарийвчлан төсөөлж байгаа бол энэ нь ийм зүйл тохиолддог.

Бие махбодид нэг удаа энэ бодис нь зарим даавар нөлөөлж эхэлдэгБайна уу. Жишээлбэл, Adenosine нь тайвшруулахад тусалдаг.

Адреналин нь дотор нь кофеин дотор нэвт шингэдэг. Хэсэг хугацаанд хүн эрчим хүчний урсгалыг мэдэрдэг, гэхдээ өрөвдөлтэй, ялзрал нь удахгүй ирдэг.

Нэмэлт тунгалаг кофеины нэмэлт тун нь бие махбодийг хязгаарладаг бөгөөд шөнийн цагаар бие махбодоо өдөөх болно. Үүнээс гадна бие нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин үүсгэдэг кортизолын агуулгыг нэмэгдүүлэх болно.

Унтахад сөрөг нөлөө үзүүлдэгКофейн нь үүнийг онцолсон цагийг багасгадаг. Бие махбодь нь дараагийн өдөрт хүчийг сэргээх цаг гардаггүй, энэ нь ерөнхий сайн сайхан байдалд тусгасан болно.

Хэдийгээр, хэрэв та зүүд зүүдлэх хэрэгтэй бол кофе уух хэрэгтэй бөгөөд энэ нь бие махбодид харьцуулахад илүү хортой байдаг.

Нойрны дөрөв дэх шатыг дарах, хамгийн их тайвшруулах, гүн гүнзгий, кофейн нь ихэвчлэн гэрэлтэй мөрөөдөлтэй тав дахь шатыг бууруулдаг.

Тавдугаар шатны хиймэл дарангуйлалын дараа хүн маш их уур уцаартай болж, дараагийн өдөр нь анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжгүй бөгөөд дараагийн өдөр нь анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжгүй юм.

Хэрэв унтахын дараа кофены клоны дараа эхлээд өөрийн эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй болов ууБайна уу. Ихэнх тохиолдолд энэ нь стрессийн даавар үүсгэдэг adrenal булчирхайг өдөөдөг бөгөөд энэ нь стрессийн даавар үүсгэдэг.

Адренал булчирхай нь ихэвчлэн ажил хийхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь кофе хэрэглэдэг тул ихэнхдээ сулардаг.

Хүлээгдэж буй үр нөлөөгүй байна. Жаахан аяга уусны дараа ч гэсэн зүүдэндээ татвал тэр ч байтугай мэргэжилтэнтэй холбоо барих нь зүйтэй юм.

Өөр өөр аргаар кофе төв мэдрэлийн систем дээр ажилладагБайна уу. Үндсэн Cortex дахь мэдрэлийн эсүүд, энэ нь зөвхөн аяга кофенаас сэтгэл хангалуун биш, мөн тэднийг дарангуйлдаг.

Нойрмоглох үр нөлөө нь мэдрэлийн системийг дарахад тохиолддог. Хамгаалах, бие нь хамгаалалтын механизмыг агуулдаг - нойргүйдэл нь нойргүйдэл рүү татдаг. Болон кофе нь нэмэлт өдөөгч хэлбэрээр ажилладаг.

Хэрэв та цөөн тооны интервалаар хэдэн аяга хүчтэй кофе уувал тархины судаснууд үүсч, эсвэл тархины судаснууд үүсч болно.

Кофейн нь биед хуримтлагддаг бөгөөд нарийссан судаснуудад хуримтлагддаг, шаардлагатай эд эсийг эд эсэд элссэн эдийг улам дордуулдаг. Энэ нь нойрмог, нойрмоглох шалтгаан болдог.

Тиймээс, кофены дараа унтах хүсэл байвал ундны ундааны тунг бууруулах эсэх талаар бодох нь дээр.

Нойрмог байдал нь өвчний үр дагавар байж болно нойр булчирхай, сиррош эсвэл гепатит.

Хэрэв эмч энэ оношийг батлавал хоолны дэглэмээсээ байгалийн кофе уух нь дээр.

Идэвхтэй фермент нь аажмаар боловсруулдаг бодисыг аажмаар боловсруулдаг. Тиймээс кофеин шүүлтүүр нь 100% биш юм. Үүний ихэнх нь тархины эсүүд рүү ордог, архи уух сөрөг үр нөлөөг үүсгэдэг.

Дээрх асуудлаас гадна кофены дараа унтахаар ан хийх хэрэв Epstein Barra Virus нь биед суурьшсан болмэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлж, идэвхтэй, идэвхтэй, хортой эсүүд үүсэхэд хүргэдэг.

Энэ дэлхий дээрх оршин суугчдын бараг 50% нь цусанд байдаг. Унтах хэлбэрээр тэр ямар ч аюул авчирдаггүй.

Түүний сэрэх шинж тэмдэг бол дарангуйлагдсан байдал юм мэдрэлийн системердийн эмгэг төрүүлэгч нь кофены дотор ажилладаггүй.

Ортой байшинтай тулалдах - нэлээд боломжтойБайна уу. Гэхдээ үүнийг зөв хийх шаардлагатай байна. Дараа нь кофе нь хацар, шөнийн турш унтахгүй байх боломжийг олгодог.

Кофены өдрүүдэд та жижиг хэсэг, хэд хэдэн удаа уух хэрэгтэй. Энэ нь бүх хугацаандаа сайн байх болно.

Хэрэв энэ ажлыг шөнөжингөө хуваарьтай бол 4-5 хэсгээс 2-3 цагирагийг тусгаарлахыг зөвлөж байна. Нэг цагт цоорхойтой уух.

Шөнө барих нь хангалттай юм. Гэхдээ дараа нь биеийг хадгалахын тулд та унтах хэрэгтэй.

Ихэвчлэн 15-20 минут үргэлжилдэг. Тодорхой хугацааны дараа кофе гэдэс дотор идэвхжиж эхэлж, сэрүүлгийн цаг нь маш хөнгөн болж эхэлдэг.

Мэдээжийн хэрэг, тайвширсан бие нь амрах боломжгүй болно, гэхдээ толгойны баталгаа нь шинэ, шөнийн цагаар, шөнийн цагаараа татах магадлал багатай юм.

Бие нь унтаж, 20 минутын турш унтаж, хурдан унтах үе шатанд унана. Толгойг цэвэрлэв, тархины амарч, хүн бүрэн унтдаг.

Гэхдээ энд хамгийн гол зүйл бол хэмжүүрийг мэдэх явдал юм. Хэрэв унтахын тулд 20 минутын оронд 20 минутХурдан унтах үе шат нь урт үе шатаар өөрчлөгдсөн.

Энэ тохиолдолд сэрэх нь үнэхээр хүнд байх болно. Бодит эрүүдэн шүүх нь хүн бүрт зориулагдаагүй тэсвэртэй байх болно.

Өглөө сэрэхдээ олон хүн сэрэх, эрчим хүчний ундаа, кофе, тамхи, архи, согтууруулах ундаагаар сунгана. Эдгээр бүх аргууд нь эрүүл мэндэд аюултай.

Тиймээс сүнс, сэтгэлийн зовлонг хариуцаж байгаа өөр аргыг өөрчлөх нь хамгийн сайн арга юм.

Тойрог нь нарны гэрэл эсвэл хиймэл гэрэл өгөх болноБайна уу. Хөшигийг гулсуулна уу эсвэл байшинд дэнлүү асаана уу. Эргэн тойрон гэрэлтдэг нь илүү сайн мэдрэмж төрдөг.

Эрчим хүч нь өдөрт дор хаяж 3 удаа байх ёстойБайна уу. Бие махбодь нь санал хүсэлт, зөвхөн эрүүл хоол хүнс өгдөг. Өдрийн турш зуушны хувьд жигнэмэг, мах, мах, мах, жимс, жимс жимсгэнэ сонгох нь дээр.

Алим ба цитрусын хүйтэн жавар нь үлдсэн өдрүүдэд хангалттай хэмжээний энерги өгөх болно.

Гүнзгий амьсгал Цусны хүчилтөрөгчийг баяжуулж, стрессийг арилгана. Өглөөнийхэн амьсгалах дасгалууд Бага цэнэглэхтэй хослуулах хамгийн сайн арга. Төлөх дасгал хийх Өдөрт хагас цагийн турш та үйл ажиллагаа, эрүүл мэндээ хэмнэх болно.

Цэвэр агаарт гарахБайна уу. Цаг агаарын байдлаас үл хамааран гудамжинд хэдхэн минут л байх болно. Хэрэв цаг хугацаа хангалтгүй бол өрөө өрөөндөө сайн агааржуулна.

Энэ үед коридорын дагуу 2 минут алхах. Энэ нь ашигтай байх болно. Аль хэлбэрээр бие махбодийн үйл ажиллагаа нь аяыг нэмэгдүүлнэ.

Чих, хүзүү, хүзүү, хүзүү, сүм хийд, хэл ярианы хэл - энэ бол маш их энгийн арга зам Нойрмоглохоос салж, ээлжлэн үр нөлөөг авах.

Найз руу залгаад дуртай клип эсвэл хүүхэлдэйн киногоо хараарай, дуртай, хүүхэлдэйн киногоо сонсоорой, сэтгэлээсээ зүрхлэх. Инээдье I. сайн төлөв байдал - хөгжүүлэх хамгийн сайн арга. Тийм, амьд харилцаа холбоо нь хүнд сэрэхэд хялбар байх боломжийг хялбарчлах чадвартай.

Гаа зажлах бохь нь гаа эсвэл lollipop-тэй гаа. Гаа цэнгээний үнэр, амт.

Баярлахад маш их тусалдаг хүйтэн ус Байна уу. Өглөө хурдан сэрэхийн тулд та бугуй, виски, виски, виски норгоно. Төгс шүршүүрт ороход төгс төгөлдөр юм.

Хэрэв та тэр кофе, нэг арга зам, эсвэл өөр арга замыг мэдэрч байвал таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж, түүнийг бүрэн орхих нь дээр. Гэхдээ олон каптерс нь хүчгүй байдаг.

Тиймээс, таагүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд үр тарианы уусмал уусмалыг илүүд үзэхийг зөвлөж байна. Мэдээжийн хэрэг, мэдээжийн хэрэг, мэдээжийн хэрэг,

Кофе хэрэглэх үндсэн нөлөө нь баяр хөөртэй, гүйцэтгэлийг сайжруулах мэдрэмж юм гэдэгт итгэдэг. Гэсэн хэдий ч, уух аяга кофе уух нь зөвхөн асдаггүй бөгөөд энэ нь зөвхөн асахгүй, гэхдээ эсрэгээр нь хүргэлтийн үр нөлөөтэй байдаг. Энэ нь хэд хэдэн шалтгаан байж болох юм.

1. Хэрэв анхны аяга кофены дараа нойрмоглох тохиолдол гарвал

Энэ бол хамгийн аюултай шинж тэмдэг юм. Хэрэв кофены дунд зэргийн хэрэглээтэй бол хүний \u200b\u200bэхний аяга нь нойрондоо клон болж хувирдаг бол энэ нь бөөрний булчирхайн булчирхайг илтгэж магадгүй юмБайна уу. Ийм нөхцөл байдалд холбогдох судалгааг даван туулах нь дээр. Хэрэв ийм боломж байхгүй бол та кофе хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй эсвэл бага хэмжээгээр энэ ундааг бага зэрэг уух хэрэгтэй.

2. Хэрэв нойрмоглох мэдрэмж нь хэд хэдэн аяга хүчтэй хүчтэй кофе уух юм бол

Энэ тохиолдолд бид ярьж байна Хэт их хэмжээгээр кофеинБайна уу. Кофейн нь биед тодорхой арга хэмжээ авдаг. Хэрэв кофе уух нь ихэвчлэн байдаг бөгөөд тодорхой, ялангуяа бат бөх ундаа хэрэглэх нь бат бөх ундаа хэрэглэдэг. Энэ бодис нь бие махбодид нэгдсэн нөлөөтэй бөгөөд тодорхой, ялангуяа тархины судаснуудыг нарийсгадаг.

Богино хугацаанд кофе хэрэглэх нь хэт их хэрэглээгээр нойрмоглох мэдрэмж байдаг. Кофе хийх нь ийм нөлөө үзүүлээгүй бөгөөд энэ нь хоёр, гурван цаг тутамд нэгээс олон удаа уух нь дээр.

3. Хэрэв үдшийн кофены дараа унтаж байгаа бол Clone

Ийм нойрмог байдал нь кофе их хэмжээгээр кофе уудаг хүмүүст сайн байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам баримт юм бие махбодь нь кофеин руу "дасдаг"Байна уу. Ийм тохиолдолд кофены зарим мөчүүдэд хөгжилтэй байх ёсгүй, харин эсрэгээрээ, унтахад тусалдаг. Дашрамд хэлэхэд энэ нь бас маш сайн шинж тэмдэг бөгөөд кофены хэрэглээ багасч байгааг илтгэнэ.

Ерөнхийдөө кофеин нь хувь хүн байж болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Ундаа хүлээгдэж буй эффектийг өгч, дараа нь нойрондоо клоны дараа клоноор ашигладаг бөгөөд энэ нь танд зориулж Clone-ийг ашигладаг бөгөөд жишээ нь, ногоон цай дээр кофе уух нь дээр.

Өглөө нь юу биеэ авч явдаг вэ? Шөнийн цагаар согтуу байж болохгүй, эс тэгвэл та унтахгүй гэж үү? Хэрэв та үүнийг уувал би унтмаар байна. Тэд энэ талаар юу гэж бодож байсан бэ? Мэдээжийн хэрэг кофе.

Тийм ээ, энэ нь өдөржингөө энерги шинэчилж, цэнэглэдэг, гэхдээ заримдаа кофены дараа унтахыг хүсдэг. Тэр зарим хүмүүст тэр ерөнхийдөө эсрэг заалттай байдаг. Энэ нь юунаас илүү вэ: хор хөнөөл, ашиг тустай юу? Хоёулаа зохицуулъя.

Түүхийн хандуулга

Энэ бол манай гариг \u200b\u200bдээрх хамгийн алдартай ундаа юм. Кофены анхны лавлагаа нь 15-р зууны байдлаар эргэж болздог. Домогт хэлснээр нэг хоньчид урт шилжихийн дараа ямааг анзаарч, зарим төрлийн ургамлын үр жимсийг анзаарч, хөгжөөн дэмжиж, хөгжилтэй болсон. Хожим нь кофены шош нь боолуудыг ашиглаж эхэлсэн - энэ нь тэдэнд удаан хугацаагаар амрах боломжийг олгосон.

Кофе нь биднийг зүүн зүгээс ирсэн гэж үздэг. Бяцхан Кофены дэлгүүрүүд эхлээд Мекка хотод нээгдэв. Та найз нөхөдтэйгээ хамт ирж, анхилуун уухыг оролдож болно.

Хорьдугаар зууны эхэн эхлэл нь хоёр аваргагаа уртасгах эхлэл болсон. Цайны үйлдвэрлэгчид, кофе нь тэдний бүтээгдэхүүн хэрэгтэй гэж үзсэн. Кофены талаар цөөн хэдэн сөрөг санал байна. Эрүүл мэндэд тустай, хор хөнөөл нь олон тооны судалгааны сэдэв болж хувирдаг. Тэгээд шинэ өнөөдролцоо, маргааныг хооллох, бие махбодийн үр дүнтэй, терхийг сайжруулах, гүйцэтгэлийг сайжруулах, удаан хугацаагаар хөгжөөн дэмжигдэх чадвартай.

Өрсөлдөгчид нь кофены өвчин, чихрийн шижин өвчнөөрөө ийм аюултай өвчнийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг. Ундс нь төв мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд стрессийн эсрэг тэмдгийн хамгаалалтын хүчийг бууруулдаг. Нотолгоо нь судалгааны өгөгдлийг мэдээлж, цаг хугацаанаас нь татгалзаж, шинэ баримтаар солигддог.

Кофены ялгаа байдаг нь маш хачин мэдэгдэл байдаг уу?

Кофены судалгаа

Харвардын их сургуулийн эрдэмтэд Кофейнүүд урьд өмнө бодож байсан зүрх судасны өвчнөөр нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг болохыг нотолж байна. Солонгос эрдэмтэд хэзээ кофены хэрэглээний үр дүнг судалж үзсэн чихрийн шижин 2 градус. Тэдний туршилтын дагуу кофеин өдөр бүр 3-4 аяга ууж байсан ч гэсэн өвчний явцыг улам хүндрүүлдэггүй. Гэхдээ гэхдээ сайн! Энэ бол хар ундаа, элсэн чихэргүй, бүх төрлийн нэмэлт, цөцгий, сироп, чихэрлэг зүйл.

Судалгааны үеэр, 200-2 ML-ийн стандарт хэсэг - 230 мл-ийг ашигласан нь 100 мг кофейн агуулдаг. Гэхдээ дундаж хүн хэсэг хэсгүүдийг илүүд үздэг - 350-500 мл-ээс илүү давуу талыг илүүд үздэг. Үүний зэрэгцээ кофе нь ихэвчлэн маш сайхан, сэтгэл ханамжтай байдаг. Энэ нь reditives нь каффеиныг бие махбодид хортой нөлөө үзүүлдэг гэж буруутгаж байна.

Өөр нэг сонирхолтой туршилт байна. Pennsylvania эрдэмтэд байгалийн алхны нөлөөллийг байгалийн алхны нөлөөллийг харьцуулж үздэг уусдаг кофеБайна уу. Хэдэн сарын турш, сайн дурынхан хоёр бүлгийг өдөр бүр хэрэглэж, тэдний хариуг нь тэмдэглэв. Тэд кофены өдөржингөө хэрхэн унтахыг хүсдэггүй болохыг тэд мэдэхийг хичээсэн.

Таны мэдэж байгаачлан уусдаг уусдаг ундаа бага зэрэг кофеин агуулдаг. Үйлдвэрлэгчид нь химийн нэмэлт, хиймэл каффейн зардлын үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийг хичээдэг. Гэхдээ энэ нь үйлдвэрлэгчдэд сайн, энэ нь хэрэглэгчдэд тустай байдаггүй. Хөгжилтэй байдал, сайн сайхан байдал, сайн сайхан байдал, туршилтын олон оролцогчид зүрхний шарх, толгой өвдөх, даралт нэмэгдсэн, нойрмог байдал, өрөвдөх сэтгэл. Байгалийн кофены дэмжлэг, ийм шинж тэмдгүүд нь бараг ажиглагддаггүй.

1. Тэнцөл, орлогын түвшний кофены бизнес эрхэлдэг.
2. Би кофенаас унтахыг хүсч байгаа мэдэгдлээр бүгд санал нэг байна. Эцсийн эцэст кофеин баяжмалыг төвлөрүүлэхэд тусалдаг, урвалын түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
3. Ундаа үнэрийн үнэр ч байтугай сэтгэл санаагаа баярлуулах чадвартай байдаг.
4. Кофе нь антиоксиастидант болж, энэ хүндэтгэлийн хувьд энэ нь нахиалахаас илүү үр дүнтэй байдаг.
5. Бодисын солилцоог хурдасгах. Элсэн чихэргүй халуун ундаа уух хэрэгтэй.
6. Жижиг тунгаар гипертензийг агчинтай байлгахыг зөвшөөрдөг боловч өвчний улмаас биш.
7. Байгалийн, шинэхэн ундаа уух ундаа заримдаа толгой өвдөхөд туслахад тусалдаг.

Хэн кофе уудаггүй юм бэ?

Ундны эерэг шинж чанаруудаас үл хамааран түүний эсрэг заалттай хүмүүсийн ангилал байдаг.

1. Гипертензи болон бусад зүрх судасны өвчнөөр, ялангуяа, ялангуяа улайж байх үед нь кофе уухад кофе уух боломжгүй юм.
2. Энэ бүтээгдэхүүн нь хүчиллэг байдлыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс шархлаа, ходоодт, гастрит, ходоод гэдэсний зам, ходоод гэдэсний замын янз бүрийн үрэвсэл, эсвэл ходоод гэдэсний замын янз бүрийн үрэвслийн өвчин, эсрэгээр нь заалттай байдаг.
3. Төлөө мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлээр унасан, нойргүйдэл кофе хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Ийм мужуудад энэ нь өвчний явцад мэдрэлийн системийг өдөөх болно.
4. Жирэмслэлт нь ундаа уухыг эрс эсэргүүцэж, гэхдээ та хэт их оролцох ёсгүй. Энэ хугацаанд, ирээдүйн хүүхдийн бие нь үүссэн, кофеин нь маш их тааламжгүй байдаг.

Кофены стрессийн үеэр би унтмаар байна. Яагаад?

Стрессийн үед бие нь маш их энерги алддаг, ядаргаа, нойрмоглох, нойрмоглоход хүргэдэг. Энэ бол бүрэн хамгаалалтын урвал юм. Хүний бие ба мэдрэлийн систем нь хүч цуглуулж, нэмэлт энерги цуглуулахын тулд амрах хэрэгтэй. Хэрэв ийм асар том тунгаар кофе ууж, бүх системийг унтрааж, эцэст нь унтраасан бол бүтэлгүйтсэн тохиолдолд бүтэлгүйтэх бөгөөд урвуу урвал эхэлнэ. Кофеин кофеин нь баяр баясгалангийн оронд нойрмоглох болно.

Тиймээс, тухайн үед зуршил, цэсийг яаралтай өөрчлөх шаардлагатай. Өглөөний цайнд зориулсан хүчтэй кофе, үр тариа, үр тариа, витамин, эрдэс бодисын өндөр агууламжтай. Ууснаас нь хар цай уухыг лимоноор сонгоорой. Тэр цагаараа бага, өдрийн турш хүч чадлыг өгдөг.

Бүгд өөрийнхөөрөө байдаг

Сайхан санагдахын тулд кофе уухын тулд кофе уух хэрэгтэй юу? Хэн нэгэн нь анхилуун үнэрийг мэдрэхэд хангалттай байдаг, би кофенаас өөр хүнтэй унтахыг хүсч байна. Яагаад ийм хариу үйлдэл вэ?

Бид бүгд өөр. Бие махбодийн биед үзүүлэх урвал. Хөнгөний биед үзүүлэх нөлөөллийг харгалзан эрүүл мэндэд үзүүлэх, эрүүл мэндэд тустай, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах нь кофейн метаболизмын хурдаас хамаарна. Өндөр байгаа хүмүүс та өдөр бүр 5-6 аяга байдаг. Үгүй бол нойрмог байдал, нойрмог байдал ирдэг. Хэн нэгний хувьд, нэг хэсэг нь өдөрт хангалттай.

Таны харж байгаагаар нэг удаагийн хариулт, ганц жор байхгүй байна. Тийм ээ, заримдаа та кофенаас унтахыг хүсдэг (яагаад ийм зүйл болдог, гэхдээ бид аль хэдийн мэдэж байсан), гэхдээ энэ нь үргэлж тохиолддоггүй. Энэ бүхэн нь бие махбодийн давуу болон шинж чанараас хамаарна. Төлөө зохих хүлээн авалт Уух нь хөгжөөн дэмжигчид, сэтгэлийн хөөрлийг өгдөг.

Эсвэл энгийн ажил.

Хэрэв та байнгын уналтанд орвол ямар ч хүч чадалгүй бол та ямар ч хүч чадалгүй, дараа нь та нойргүйдэл, дараа нь та ямар нэгэн аяга халуун ногоо, хүчтэй, хүчтэй байх магадлал багатай юм. Илүү их ядаргаа хуримтлагддаг, таны унтсан бүр дор сүүлчийн үедТүүнээс гадна кофеин байх болно. Түүний дүүжин, хайхрамжгүй хандах чадвар.

Заримдаа кофе нь зөвхөн илүү тайван байдаг бөгөөд таныг тайвшруулдаг. Невматика нь гурвалсан хүчээр унтах зүйл байхгүй. Үүнийг нэн даруй танд гарын үсэг зурж болно. Эхлээд та мэдрэлийн системийг бага зэрэг өдөөж, дараа нь унтахыг хүсч байна.

Биеийн хамгийн сүүлийн хүч нь эрчим хүчний цацраг дээр зарцуулах боломжтой бөгөөд дараа нь уяа руу унахад бэлэн болно. Энэ тохиолдолд биеийг сонсох нь зүйтэй бөгөөд бүрэн амрах арга замыг олох хэрэгтэй.

Үүний оронд кофе нь зөгийн бал (өвс ургамал эсвэл ногоон), сайхан унтахад тохиромжтой.

Тус тусад нь, ижил аргаар кофе уухад үргэлж ханддаг хүмүүсийн талаар ярих нь зүйтэй.

Кофены хүмүүс нойрмоглох гэж юу вэ?

Хэрэв та кофены дараа унтаж байсан бол та залхуу биш юм. Энэ дүгнэлт эмч нар ирэв. Мэрэгчдийн холбогчдод санаа зовж буй судалгааг бий. Илүү нарийн, тэд тэдэнд кофе өгсөн эрдэмтэд, хариу үйлдэл үзүүлсэн эрдэмтэдийг бүтээсэн.

Энэ бол тэд анзаарсан: Флегматик мэрэгч амьтан, үйл ажиллагаанд дургүй байдаг, тийм ч хэцүү биш, хэвтэх нь тийм ч хэцүү биш юм. Тэд үнэхээр энергийн эрч хүчийг мэдэрсэн.

Гэхдээ кофейнээс идэвхтэй амьтад залхуу, удаан болжээ. Тэд өмнө нь нүүдэллэж, гүйж байсан, тэд кофены дараа ямар нэгэн зүйл хайж байсан, тэд кофены дараа хэвтэхийг илүүд үздэг.

Тиймээс, эрдэмтэд хүнд ажил хөдөлмөрлөж буй хүмүүсийн дүгнэлтэд хүрч, аяга кофе ууж, ажилдаа бага зэрэг бууруулах чадвартай болно.

Мэргэжилтнүүд өндөр түвшний үйл ажиллагааны өндөр түвшинд байдаг хүмүүст кофе уухыг зөвлөж байна. Кофе нь тэдний санаачилгыг нэмэгдүүлж чадна. Гэхдээ ийм идэвхтэй хүмүүс кофе хэрэглэх шаардлагагүй. Магадгүй тэдний хөдөлмөрч, тийм ч их. Гипертрофид үйл ажиллагаа нь хортой байх болно.