Korisn_ Produkte für Frauen. Produkte für die Vagina Die besten Produkte für die Vagina

Das richtige Essen einer Vagit-Frau ist ein Versprechen für eine erfolgreiche Geburt, die Erhaltung der Gesundheit der Vagit-Frau selbst und die Geburt eines gesunden Babys. Und die Achse dessen, was für Vagität erforderlich ist, schlägt einen Arzt vor. Vergessen Sie nicht, den Freuden Ihrer Lieben zuzuhören und eine Essensration für alles zu empfehlen, was Sie brauchen.

Vagitnoy essen

Noch schwieriger zu regulieren ist die Bratdiät der Vagabunden im ersten Monat der Laufzeit. Im ersten Trimester kann eine Frau eine schwere Toxikose erleiden, durch die sie möglicherweise das Recht hat, sich von allen Lebensmitteln leiten zu lassen. In dieser Zeit entwickeln sie absolut unaggressive Gerüche, ohne dabei aufdringlich zu wirken.

Wenn in der Zwischenzeit eine Toxikose einsetzt und der Appetit nachlässt, wird ein anderes Problem verantwortlich gemacht - ein starker Satz von Zavoi Vaga, mit dem es bereits leicht zu bekämpfen ist. Zayvi-Kilos provozieren niedrige ernsthafte Probleme, die eine Frau begleiten und dann sanft. Tse:

• Krampfadern;
• Schwäche gegenüber Verstopfung;
• Hämorrhoiden;
• Herzfehler;
• Nirs Unzulänglichkeit;
• Beschädigung des Roboters und der Untergleitwelle;
• skhilnist zu erhöhtem arteriellem Druck.

Kharchovy-Diät, die das Medikament härtet, was verwirrend sein kann, kann eine Frau in Verwirrung führen. Sie werden nicht zu schmackhaft, damit Sie Ihren Appetit nicht „wachsen“ lassen und Ihren Körper sofort mit braunen Worten füllen.

Ab dem ersten Trimester habe ich einen Teil des Medikaments installiert. Nun wird das Essen der Vagina am Tag der Entwicklung des Kindes variiert. Die Іsnuє niedrig notwendigen Produkte, yakі bazhano vzhivat vagіtnoї postіyno. Die Rolle wird von Sir- und Zalіzovmіsnі-Produkten gespielt.

Korisna-Igel für Frauen

Bevor Sie die verschiedenen Länder für die Vagität besprechen, befolgen Sie die Sicherheitsregeln zum Falten der Grub-Diät. Die Produkte der Anbaukampagne sind dafür verantwortlich, ⅔ їzhі zu werden, das an einem Tag hergestellt wird. Das Wichtigste ist das Menü zu den verbleibenden Bedingungen der Vagität, wenn auch nur zwei oder drei Tage vor der Piste. Gemüse rächt sich für die große Menge an Prostaglandin, das für die Elastizität des Gewebes der Geburtswege sorgt.

Pflanzenstämme werden vorteilhaft in die Arbeit der Organe des Schleimhaut-Darm-Trakts injiziert, verstopfen Verstopfung und strömen das Wachstum von Fettablagerungen. „Zhuchi-Gemüsesuppe und Waben, es ist nicht empfindlich gegen ein hohes Verlangen nach einer Schale und einer Schale, besonders wenn es ohne Bratpfanne gedünstet wird.

Proteolytisches Gemüse kann weder den Organismus der Mutter noch die möglichen Babyfleischprodukte ersetzen. Mich mitten in der Nacht zu beobachten, ist einfach eine böse Sache. Das Wachstum des Embryos ist einfach ein notwendiges Protein für das Abenteuer der Kreatur. Am Tag vor der Kotfütterung müssen bis zu 100 Gramm tierische Proteine ​​aufgenommen werden. Wer auf Fleisch verzichten will, sollte es seit Frauentagen durch Fisch ersetzen.

Als letzten Punkt können wir Früchte nennen. Offensichtlich sollten zukünftige Mütter, wenn sie vor der Empfängnis allergische Probleme haben, vorsichtig sein und Obst in Supermärkten wählen. Die meisten exotischen Früchte werden vorne mit Druckgas oder mit akzeptablen Herbiziden verarbeitet, um einen besseren marktfähigen Blick auf einen dreiwertigeren Begriff zu werfen.

Exotische Früchte, die auf den lokalen Markt gehen, bilden einen großartigen Weg aus den natürlichen Ländern. Ein Tag für die Lieferung ist kіlkoh dіb to kіlkoh tizhnіv. Rufobst und -gemüse von jenseits des Kordons werden auf dem Seeweg transportiert, Scherben sind die günstigste Versandart. Es wird nicht empfohlen, andere Obst- und Gemüsesorten zu baden, die in Vakuumverpackungen verkauft werden.

So ist die Erinnerung an diejenigen, die frisch zubereitet, reichlich schmackhaft und korisnisch, niedriger Pidgrita und weit im Voraus gekocht sind. Es ist besser, für Frauen in kleinen Portionen aus einer Rozrahunka für eine Mahlzeit zu kochen. Es tut mir leid, ich bin umsonst am Kühlschrank, ich kann ihn nicht in Plastiktüten einwickeln und lange unter Nylondeckeln aufbewahren. Sie können pathogene Mikroflora vermehren, die für das menschliche Auge unsichtbar ist, aber ein hohes Maß an Gesundheitsproblemen mit sich bringt.

Als nächstes schalten Sie das Trockenessen „on the go“ aus. Man kann es nicht übertreiben, wie wenn man lange hungert. Es ist fast so, als müssten Sie in der Welt der Schuld sicher sein. Es ist wichtig zu wissen, dass Sie Vagіtna trinken und solche Verpflichtungen eingehen. Die Förderung der Spontanität des Mutterlandes führte zu Schwellungen, Yakі vyklikatimut zadushka, Verstopfung der Venen des unteren Kintsivok, pereshkodzhatimut normal krovoobіgu. Pittya kann aber Raumtemperatur haben. Nicht empfohlene Gas-, Tonic- und alkoholische Getränke. Ich muss ohne Eile ruhig sein, in einer ruhigen Umgebung, entschlossen rezhovuyuchi. Povіtrya, beeil dich, du kannst Trivalі vіdrizhki, Koliken und starke Beschwerden nennen.

Welche Produkte werden benötigt

Korisnu kulinarіyu für vagіtnoї fold stravi, auf diese Weise zubereitet:

• їzhi kochen im Dampfgarer oder Zapikannya im Ofen. Die beste Art der thermischen Verarbeitung von Produkten. Zapekti können ähnliche Produkte sein, von Gemüse bis Fleisch und Ribi. Wofür Siegerfolie, Polypropylenverpackung oder Pergamentpapier. So ist es möglich, ein diätetisches Fleisch zuzubereiten, nachdem man ihm alle bunten Reden genommen hat.
• zha, gekocht Löschmethode. Bei dieser Option wird das dreifache Produkt mit einer kleinen Zugabe von Wasser oder Öl in einen geschlossenen Behälter umgefüllt. M'yaso, Gemüse und Zmishani-Gräser werden noch schmackhafter und lebendiger.
• zha, gekocht Art der Schmierung. Um so viel wie möglich an Produkten einzusparen, von denen Sie wissen, dass Fett in einer Bratpfanne braun ist, müssen Sie Gemüse oder Fleisch mit kleinen Stücken auf einer gebackenen Oberfläche einfetten, ohne Fett hinzuzufügen. Für solche Länder ist eine Bratpfanne ideal, denn dort gibt es dünne Wände, die sich von unten nach oben gleichmäßig erhitzen. Die Hälfte des Brenners kann die gesamte Oberfläche der Pfanne bedecken, sodass die Herdplatte breit sein kann.
• Igel, in der Natur gekocht auf offenem Feuer. Die erste Art, Essen im menschlichen Leben zu kochen, gewinnt an Popularität und Ansteckung. Wählen Sie für die zukünftige Mami magere Stücke Chi-Ribi-Fleisch. Kleine Shmatochki können mit Garmelon, Tomaten, Zucchini, Auberginen, Kartoffeln bestrichen werden. Vor їzheyu sahen sie eine Beschleunigung, die beim Verschmieren verborgen war.

Von einer erwachsenen Frau ist alles möglich, individuell auch solche, die allergische Reaktionen hervorrufen können. Achten Sie auf den Bedarf an Zitrusfrüchten, Tomaten, Mitternachtsfrüchten und anderen exotischen Früchten. Es ist besser, Salate mit unraffiniertem Olivenöl zu würzen und gleichzeitig mit gastfreundlichen Gewürzen nicht böse zu sein. Die Stärke dieses Gewürzes verlangt nach etwas Spragi, einer provokanten Schwellung, die Zavoi Vaga ansammelt.

Korist yalovicho ї Film für Frauen

Yalovychyna wird zu diätetischen Produkten gebracht, aber unauffällig anstelle von Zellen mit gutem Gewebe. Strohhalme aus Yalovichi Movi sind leicht zu erobern und provozieren nicht im System des Beizens von faulen Prozessen, die andere Arten von Fleischprodukten dominieren.

• Teilnahme an der Synthese von Hormonen und Aminosäuren;
• die Arbeit des Nervensystems verbessern;
• usuvaє Anämie;
• stabilisiert den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel;
• Senkung des Cholesterinspiegels im Blut;
• die Funktionen der Bildschirmkurven verbessern.

In Gräsern, die aus Yalovichi Mov hergestellt werden und eine hohe Menge an Protein und Mikroelementen aufweisen, die die Reduzierung des Roboter-Subsling-Kamms absorbieren können. Diätologen achten darauf, dass dieses Bauprodukt etwa die Hälfte der zusätzlichen Mikronährstoffnormen enthält, die für den Körper eines Erwachsenen lebensnotwendig sind.

Ärzte, die auf Schleimhäute achten, empfehlen, in die Nahrungsdiät Stämme aus der Schafgarbenzunge aufzunehmen, um die Entwicklung von Anämie, die Entwicklung von Anämie einzuschließen und den Körper der Mutter und des möglichen Babys mit braunen Zungen zu sättigen.

Gelee für Vagität

Gelatine, die in Gelee versteckt ist, ist nicht dafür gemacht, der Blutglottis zugesetzt zu werden. Dieses Vagіtnym kann sich an Stämme gewöhnen, in einigen Fällen Gelatine, in voller Obsyazі. Zur Herstellung der Grub-Gelatine wird Vicorist-Gelatine aus marinen pazifischen Algen, Agar-Agar oder Knorpel und Sehnen des Exodus einer Kreatur extrahiert. Das Knorpelgewebe der Kreaturen ist reich an natürlichem Kollagen, das wichtig ist, um einen gesunden Knorpel der Vagina und des sich bildenden Embryos zu gewährleisten.

Gelatine reich an Glycin. Tse ist eine für den Körper notwendige Aminosäure. Der sehr zavdyaky їy lyudina vіdchuvaє Energieschub und rozumovoї-Aktivität. Es gibt solche Wörter im Gelatinelager, die in die Arbeit der Ätzorgane und des Herzsystems injiziert werden sollten:

• Alanin;
• Dicarbonsäuren;
• Peptidi;
• aktive Proteine.

Deyakі-Frucht ist nicht froh zu akzeptieren, wenn Sie eine Stelle bei der Waisenkind-Suche haben, Splitter des Gestanks des Gebäudes vibrieren im Wind, der durch den Ofen beschädigt wurde. Wenn Sie herzhaftes Gelee mit zusätzlichen Säften oder Fruchtgetränken zubereiten, können Sie auf wundersame Weise die Versorgung mit Mikroelementen und Vitaminen im Körper des Vagite auffüllen, nachdem Sie die Corisne von der Rezeption gegessen haben.

Vagitätsstreifen mit ergänzender Gelatine empfehlen Ärzten, um die gelegentliche Besserung des Darms ihrer Patienten herbeizuführen, Weinscherben können leicht die Ernährung beeinträchtigen.

Pivnі drіzhdzhі für vagіtnih

Pivnі drіzhdzhi vplyvayut vorteilhaft auf den Körper. Das Produkt wird von pharmakologischen Unternehmen in Form von Tabletten, Kapseln und Suspensionen freigegeben. Dies ist die richtige Formel für Mikroelemente und Vitamine, die ein ausgezeichneter biologisch aktiver Zusatzstoff ist.

Drіzhdzhі є odnokіtinnі Pilze organіzmi, scho zberіgayutsya für das Singen von Gedanken im "lebenden" Lager. Sie stammen aus dem Kultivierungsprozess eines Offensivlagers: Malz, Hopfenzapfen und Bierwürze. Nach Zugabe der Komponenten beginnt die Fermentationsphase mit weiterer Gärung.

Frauen in der Schwangerschaft haben oft Probleme mit ihrer Gesundheit, viklikanі Mangel an lebendigen Reden im Körper:

• nach oben gerückt;
• Zerbrechlichkeit der Nägel;
• Vipadanna war auf dem Kopf behaart;
• Abnahme der Immunfunktionen;
• das Aussehen von Wolkenkratzern.

Pivnі drіzhdzhі weist in einer so schwierigen Zeit vagіtnim für pіdtrimki organіzmu zu. Der Zusatzstoff rächt sich nicht an der Sprache der Mutter, die für den Embryo und den Organismus der Mutter nicht sicher ist;

Pivnі drіzhdzhi vіdrіznyayutsya so zmіst:

• Vitamine B, P und D. Stellen Sie die Funktionen des Nervensystems, der Hautkurven, der Nagelplatten und der Haarfollikel wieder her.
• Phosphor. Verbesserung des Knochengewebes und Stabilisierung der Arbeit der Organe des Sichoidsystems.
• Mitte. Nehmen Sie aktiv am Abbau von Fetten und Kohlenhydraten teil und regen Sie die Insulinproduktion an.
• Kalium. Reguliert den Säure-Schmier-Haushalt im Körper und verbessert die Übertragung von Nervenimpulsen.
• Kalzium. Bildet strukturelles Material auf der Clitin-Ebene und schafft gesunde Zahnrudimente im Embryo und in der Bürste.
• Zink. Schützen Sie die Regeneration von Masernzellen im Gehirn.
• Magnesium. Stimuliert Stoffwechselprozesse im Körper, reduziert Zittern, stabilisiert die Funktionen des Nervensystems.
• Silizium. Sprinkle normale Aufnahme von Kalzium durch den Körper.
• Natrium. Aufrechterhaltung des elektrischen Gleichgewichts im Körper einer Frau und eines Embryos.
• Sirka. Wiederherstellung der Struktur von Hautrundungen, Haaren und Nagelplatten.
• Selen. Unsichere Zerfallsprodukte neutralisieren, die Funktionen des Organismus verbessern.

Bei aller Kraft des Bieres sollten Gynäkologen jedoch vor der Erkennung vorsichtig sein. Aktive Enzyme können eine Dysbakteriose der Schleimhäute der Arterien und eine Schädigung der Roboterorgane des Ischiassystems hervorrufen. Daher folgt der Arzt relativ der Anamnese der vaginalen und individuellen Merkmale.

Notwendige Spurenelemente

Die meisten der notwendigen Spurenelemente im Körper werden dem Körper entnommen. Ce Jod, Calcium, Salz, Kalium, Mangan, Phosphor, Selen, Zink. In ruhigen Situationen, wenn es an brauner Sprache mangelt, um an Stoffwechselprozessen, Proteinsynthese, Blutzirkulation und Ätzung teilzunehmen, werden nach der Annahme der notwendigen Mikroelemente dodatkovo Zeichen gegeben. Besonders reich an Mikronährstoffen sind Meeresfrüchte, Gemüse und Obst.

In der Zeit der Vagität sieht der weibliche Organismus oft einen Mangel in der Höhle. Salzmangel kann zu irreversiblen Prozessen in der Entwicklung des Embryos führen. Die Frau kann die ersten Symptome von Insuffizienz und Ausgleich für Yoga beobachten. Die häufigsten Symptome eines chronischen Mangels sind außerdem:

• Anämie;
• nach oben gerückt;
• Schläfrigkeit;
• Zamorochennya;
• m'yazova-Schwäche;
• Teile des schnellen Herzschlags;
• schilnіst zu drіvlivostі;
• Depression;
• Trockenheit magerer Falten;
• Zerbrechlichkeit der Nägel;
• Syndrom der "unruhigen Beine";
• Hintern;
• Abnahme des Appetits;
• Brennen oder Schmerzen auf der Zunge und den Lippen.

Meistens können Sie einen Luftmangel ausblasen, als ob Sie Ihre eigene Essensration essen würden. In Tabelle Nr. 1 werden Produkte mit einem hohen Raum in der Halle induziert.

Tisch Nr. 1

getrocknete Pilze		Kaninchenfleisch
Schweineleber
Weizen visivki		Fleisch von Truthahn
Pivnі drіzhzhі
Kakaopulver
Yalovicha-Leber
Ei Zhovtok		Brokkoli
		Kartoffeln
Frische Pilze		Hühnerfleisch
Seetang		Eiweiß

So nehmen Sie Vitamine richtig zu sich

Der gesamte für den Körper notwendige Vitaminkomplex kann entnommen werden. Von Yagіd aus können Sie Kranich, Himbeere, Johannisbeere, Brombeere baden. Alle Früchte enthalten ihr eigenes Vitamin C, das in Fruchtgetränken und geriebenen Beeren auf wundersame Weise dreimal eingespart wird.

Früchte können auch in Waisen gepflanzt werden, als ob die Frau nicht an einer erhöhten Sekretion von Schneckensaft und allergischen Reaktionen auf Medikamente von ihnen leidet. Wenn die Frau sich bewusst ist, dass die Früchte danach schreien, die Schleimhaut der Schale zu necken, wäre die ideale Option Gelee und Fruchtkompott. Äpfel können in Öfen oder Dampfgarern gebacken werden, Saftfrüchte können zur Füllung von Blaubeeren verwendet werden.

Fruchtcreme, Vitamine finden sich in Fleisch- und Milchprodukten, Gemüse, Innereien. Die neueste Liste der notwendigen Vitamine und Produkte finden Sie in Tabelle Nr. 2.

Tisch Nr. 2

Nennen Sie das Vitamin	Geplanter Termin
A (Retinol + Beta-Carotin)	Gesunde Rezeptoren, Hautfalten, Schleimhäute	Leber, Ei, Butter, Milchprodukte
D (Calciferol)	Aufnahme von Kalzium, Wachstum von Bürsten, Zähnen	Ei, Butter, Hartkäse, Milch, fettes Ribi
E (Tocopherol)	Natürliches Antioxidans	Roslinna oliya, Oliven, Weizensprossen
	Glottis des Blutes	Leber, Zibula, Spinat, Ogirok, grüne Erbsen, Petersilie, Krip
B1 (Thiamin)	Stoffwechselvorgänge, nervöse und geistige Aktivität	Leber, Herz, Zunge, Kvassola, Erbsen, Pivnі drіzhdzhі, Vollkornbrei
B2 (Riboflavin)	Stoffwechselvorgänge, Herzarbeit	Leber, Herz, rotes Fleisch, Getreide, Milchprodukte, Bier drіzhdzhі
B5 (Pantothensäure)	Metabolische Prozesse	Yalovychyna, Leber, Eier, Brauereien, Getreide
B6 (Pyridoxin)	Stoffwechselvorgänge, Hämoglobinumwandlung	Yalovichina, Huhn, Schweinefleisch, pivnі drіzhdzhі, Leber, Getreidebrei
B8 (Biotin)	Stoffwechselvorgänge, Haarwuchs, Nagelplatten	Leber, Ei, Trockenfrüchte, Kvassola, Bohnen, Erbsen, Fisch
B9 (Folsäure)	Rozpodil, dass Wachstum Clitin, Entwicklung des zystischen Skeletts	Ogіrok, Spinat, Petersilie, Zucchini, Sonyashnik, Salat, Hartkäse, Vollkornbrei
B12 (Cobalamin)	Viroblennya-Erythrozyten, Stoffwechselprozesse	Yalovicchina, Huhn, Schweinefleisch, Fisch, Leber, Herz, Milchprodukte
C (Ascorbinsäure)	Natürliches Antioxidans, wundheilend, gegen Virusinfektionen	Mehr Obst und Gemüse
PP, B3 (Niacin)	Metabolische Prozesse	Yalovichina, Huhn, Schweinefleisch, reichhaltiger Fisch, ozeanischer fettarmer Fisch, Pivnі drіzhdzhi, Kvassola, Pfeffer, Erbsen

Was möglich ist und was nicht

Der Hautorganismus ist individuell. Es ist durchaus möglich, dass die Ernährung eines Vagitnoy grundsätzlich nicht gleich ist. Es wird gezeigt, welche Besonderheiten der Hautorganismus hat, in welcher Weise er in der Zeit der Weinbereitung des Kindes zu sehen ist und worauf zu sprechen ist. Proteutologen haben spezielle Tische für Pflegebedürftige entwickelt. Tabelle Nr. 3 zeigt die Produkte und deren Streuner, die im Alltag am häufigsten verwendet werden, sowie Gier und möglichen Schaden für Frauen.

Tabelle Nr. 3. Empfohlene und Non-Food-Produkte für Vaginal

Produkte
Brot und Backwaren	Visіvkoviy-Brot, Brot aus grober Pampelmuse, Cracker, Nicht-Lakritz-Vipіchka	Vipіchku z höhere Sorten von Boroshna, belaubt und das gesunde Vipіchka
	Gemüsesuppe mit fettarmer Brühe, scharfem Borschtsch, Rote Beete	Fette Brühe
	Fettarmer Dampf oder gekochtes Yalovicchina, Kaninchenfleisch, Hühnerfleisch ohne Shkіri	Fette Fleischsorten, hausgemachter fetter Wolfsbarsch, Knödel, geräucherter Speck, Fleischkonserven
	Fettarme Ribey-Sorten (Seelachs, Seehecht, Pelengas, Barsch, Corop, Safran-Kabeljau, Grenadier)	Fettige Rippchensorten, geräucherte, gesalzene Rippchen, Rippchen aus der Dose, Krabbenstäbchen
Getreide, Getreide, Hülsenfrüchte	Griechisch, Reis, Weizen, Graupen, Mais, Weizenbrei	Mannabrei, Erdbeere mit viel Kwas, Erbsen, Bohnen
	1-2 Eier pro Doba (gekocht oder Omelett)	Smazhenі chi syri
	Milchprodukte, fettarmer Käse, Sirniki, Aufläufe, Joghurt, fettarme Sauerrahm, Brinza	Geräucherte Siri, Sire-Milch
Fruchtgemüse	Vіdvarenі ovochі, Fruchtkompott-Chi-Gelee; Kranich, Brombeere, Erbsen, Harbuzov Nasinnya	Obst und Gemüse mit roter Farbe, Zitrusfrüchte als Folge allergischer Reaktionen
Fett und Lakritz	Olivkova, Sonyashnikova, Mais und Butter, Gelee, Marmelade, Schokoladenzucchini am Ende des Tages	Gesunde vipіchka mit fetter Sahne, große Portionen Schokolade
Snacks, Gewürze	Gemüsesalat, Vinaigrette, Gemüsekaviar, Obstsalat	Scharfe Saucen, Meerrettich, scharfe Sauce, Peperoni, Ocet, Sil
	Kleine Mengen Natursäfte, Grütze, Kompotte aus getrockneten Früchten, Beerenfruchtgetränke, deutsche Tees, Kräutersud, Kamillentee.	Alkoholische Getränke, Mizna Kava und Tee, Tonic-Getränke mit hohem Zucker- und Gasgehalt

Monatelang eine vaginale Frau essen

Im Hauttrimester muss auf Produkte mit hohem Folsäuregehalt geschworen werden, die zur normalen Entwicklung des Fötus beitragen. Es ist keine schlechte Idee, sich vom Komfort des Fahrers abzuschneiden. Prote und müssen tagsüber viel Wasser trinken und vor allem nicht nachts. Wasser kann gereinigt werden, ohne Barvniks und stückige wohlschmeckende Zusätze, ohne Kohlensäure. Es wird nicht empfohlen, zum Zeitpunkt des Gehens oder unmittelbar danach Wasser zu trinken, anstatt vor dem Igel und nach ein paar Jahren nach dem Gehen zu rauben.

Im ersten Trimester können Sie Ihre Ernährung entsprechend der Art der Ernährung planen, wie in Tabelle Nr. 4 gezeigt. Je nachdem, ob es zu einer allergischen Reaktion auf verschiedene Obst- und Gemüsesorten kommen kann, ist die Hautfrau für die Regulierung verantwortlich sie zur Selbstversorgung.

Tisch Nr. 4

Tizhnya-Tag		Sonstiges
Montag	Griechischer Reisbrei (Sie können Milch hinzufügen), frischer Sik (Karotte, Apfel, Orange)	Ball mit Wassermelone oder Spinat	Vollkornbrötchen, Erbsensuppe mit Brokkolizusatz, Kräutertee.	Apfel-Chi-Karotte	Gedünstete Kurka mit Reis oder Nudeln, Pfefferminztee
	Visіvkoviy Brot mit Schlacke oder Tomate und Hartkäse	Joghurt oder Sauermilch	Spaghetti mit Thunfisch, Zucchini mit extra Olivenöl	Sirna-Käsekuchen	Ofenkartoffeln mit Kvassole
	Vіvsyanі plastіvtsі z dodavannyam Milch, kefіr	Grapefruit-Chi-Orange	Auflauf mit fettarmer Yalovichini mit Kvassole	Getrocknete Aprikosen mit Pflaumen	Gemüsesalat mit gekochtem Reis, Eiern und Sardini, Tomate oder Kranichmeer
	Sirniki mit fettarmer Sauerrahm, Karottensaft mit Fleisch	Salat mit Weiß- oder Rotkohl auf Oliven oder Maisoliven	Salat mit Laminaria mit zusätzlichem unraffiniertem Olivenöl, Rippenpastete, Trockenobstkompott.	Banane über kivі	Brot aus einer groben Pampelmuse, gekochten Eiern, Salatblättern, geschmolzener Milch und Kefir
	Vіvsyanа-Brei auf Wasser oder Milch mit zusätzlichen Zusätzen von getrockneten Aprikosen oder Pflaumen, fermentierter Backmilch oder Sauermilch	Dekilka aus haarigen Erbsen, Rosmarin-Trockenfrüchten	Vіdvarenі Nudeln aus harter Sorte Borosna mit fettarmer Sauce, Karotten- oder Kranichsaft.	Toast mit Butter	Lavash mit weichem oder schmelzendem Sirup mit zugesetztem Grün, Kamille oder Rosentee
	Omelett mit einer kleinen Menge Gemüse und Tavernen, Toast, frischer Saft mit Orange und Tomaten	Visіvkoviy-Brot mit fettarmem gesalzenem Lachs	Vіdvarene m'yaso kurki, Salat mit Avocado, Sauermilch oder Kefir	Dekilka aus haarigen Erbsen oder Erdnüssen	Vinegret mit zähflüssigem Brot, leicht gesalzenen Olesets, fermentierter Backmilch
Woche	Mlintsі oder Pfannkuchen mit Obst oder Marmelade, Joghurt	Apfel-Chi-Birne	Visіvkoviy-Brot, Gemüsesuppe mit fettarmem Fleisch, Kompott oder grünem Tee	Karottensalat mit fettarmer Sauerrahm	Gekocht oder gedünstet in einer Hahnenmanschette, Salzkartoffeln, Karotten oder gekochte Rüben, Pfefferminztee

Tisch Nr. 5

	Dobova-Norm (g)
Weizenbrot
Lebensbrot
Weizen Borosno
Makkaroni oder Spaghetti
Kartoffeln
Pflanzliche Kräuter
Frische Früchte
Getrocknete Früchte
Süßholz boroshnyanі virobi
Fisch, Meeresfrüchte
Magerer Herr
Sauerrahm, Trochafettgehalt über 10%
Milchprodukte
Werschkow-Öl
Roslina Olija
Solide Arten von Syrah
Schwarzer Tee
Yodovana-Stärke
natürlicher Kava

Tisch Nr. 6

	Dobova-Norm (g)
Riba (gekocht oder gedünstet)
M'yaso
Magerer Herr
Milchprodukte
Fettarme saure Sahne
Werschkow-Öl
Roslinna Oliya (Kukurudzyan, Sonyashnikova, Olive)
Brot aus grober Pampelmuse
Weißbrot vom Schwein
Grütze Buchweizen
Kartoffeln
Farbiger Weißkohl oder Brokkoli
Tsybulja ripchasta
Ogіrok, Tomate
Pflaumen, Feigen, getrocknete Aprikosen, Rodzinki

Tisch Nr. 7

Lebensreden	Dobova-Norm (g)
Weiß des Tautropfens
Proteine ​​der Reise der Kreatur
Fette Reise einer Kreatur
Zhiri von der Roslin-Kampagne
Kohlenhydrate
Sumarna zusätzlicher Energiewert	2556 Kilokalorien

Tisch Nr. 8

Ich Trimester	II Trimester	III Trimester
Empfang zhі 4 mal	Empfang 5 Mal	Eintritt zhі 6 mal
Verpflichtung von 30% der Ergänzungskost		Das Volumen des Snacks beträgt 20 % der Beikost
Das Volumen anderer Snacks 15% der Ergänzungsdiät		Verpflichtung einer weiteren Zulage 10% der zusätzlichen Diät
	Menge von 40 % pro zusätzlichem Futter	Menge von 30 % pro zusätzlichem Futter
		Das Volumen der sonstigen Ausgaben 10% der Ergänzungskost
	Obsjag abends 10% der zusätzlichen Nahrung	Obsyag Mittag 15% der zusätzlichen Nahrung
	Ein paar Jahre vor dem Schlafengehen können Sie eine Flasche fermentierte Milchprodukte trinken, fast 5% der fertigen Ernährung	Obsjag abends 10% der zusätzlichen Nahrung
		Ein paar Jahre vor dem Schlafengehen können Sie eine Flasche fermentierte Milchprodukte trinken, fast 5% der fertigen Ernährung

Visnowok

Es ist wichtig, die Haut der Vaginalfrau zu kennen, das Überleben einiger Ängste der nächsten Nachbarschaft, und bei einigen von ihnen werden Sie für eine Stunde in die Schwangerschaft versetzt. Alles, was eine Frau in dieser Zeit beraubt, mitteva vodbivaetsya auf die Gesundheit der zukünftigen Unfähigkeit. Die überraschendste Frau selbst ist, dass sie sich durch das erste Trimester streckt. Die Zugabe von Salz kann die Toxikose lindern, die Schwellung verstärken, wodurch Sie den Eintopf in die Ernährung aufnehmen sollten, gewürzt mit einer großen Anzahl von Gewürzen und Gemüsekonserven, und diese durch frische ersetzen.

Geöltes Zha Nebazhana in der Schwangerschaft und im Alltag. Es ist nützlich, den Zerfall von geschmierten Produkten zu beschleunigen, es wird möglich sein, eine Abnahme einer starken Menge an Sprague und eine Verringerung des Ätzens zu bemerken. Schmierung provoziert Verstopfung, Schädigung der Leberfunktionen. Heutzutage gibt es keine anderen Möglichkeiten, gedämpfte Speisen zuzubereiten. Mit jeder Spur der Einzigartigkeit der Implantation der Vaginalvene aus dem Mikroofen. Die Produkte, auch wenn sie nicht krumm sind, mögen wenn sie verschmiert werden, können aber großen Schaden am Körper der Mutter anrichten.

Lakritz aus Ihrer Ernährung zu streichen, ist nicht jedermanns Sache. Beweisen Sie eine Spur von Verständnis dafür, dass "Süßigkeiten in Kohlenhydraten" niemanden besonders gierig machen und dem Körper weniger als eine Ladung Kilogramm geben.

Kohlensäurehaltiges Lakritz kann in einer Mischung aus verschiedenen Barweinen, Konservierungsmitteln, Aromen und herzhaften Ersatzstoffen hoch getrunken werden. Über Alkohol vzagali mov Nachrichten werden nicht gebracht. Vin kann die Toxikose verringern, indem es die Schleimhäute aller Organe des Kräutertrakts und auch den Kopf des falschen Embryos reizt.

Referenzenliste

1. Sobolev O.M. "Kharchuvannya zhіnki, sho year", 2009 p.
2. Jurkow A.S. „Verbesserte Vitaminaufnahme von Frauen“, 2010.
3. Ivanskikh A.V. "Eigenheiten der Ernährung von Müttern, die Geburt dieser Mütter-Jährigen", 2009

Praktisch ändert eine Hautfrau in der Stunde der Vagität ihre eigenen Genüsse in їzhі zu den berühmtesten Reden: Zum Beispiel können Sie sich aus Zufriedenheit mit Kondensmilch oder Vapno (Kreida) niederlassen. Tse, offensichtlich, auf den ersten Blick klingt es wunderbar, aber eine Hautfrau, die bereits Mutter geworden ist, erinnert sich daran, wie sie schon vorher inmitten der Gastronomie exotisch sein wollte, um Blumen in den Mund zu nehmen.

Aber wirklich, wenn Sie nicht essen wollen, ist es notwendig, die Regeln des Singens zu befolgen, auch wenn das Essen von Müttern während der Schwangerschaftsstunde eine Garantie für ein gesundes zukünftiges Kind ist, ist es sehr wichtig, eine ausgewogene Ernährung beizubehalten und zu sorgen mit Makronährstoffen und Vitaminen für die Sicherheit des Körpers. In diesem Artikel finden Sie eine Liste mit Produkten für die Vaginalpflege und erfahren gleichzeitig, welche Produkte für die Bedürfnisse Ihrer Mutter in der aktuellen Periode benötigt werden.

Otzhe, welche Produkte benötigen Sie? Unten sind die Ansichten der TOP-10 gastronomischen Freuden, auf die eine Frau nicht verzichten kann, da sie bereit ist, Mutter zu werden. Otzhe, die Achse der besten Produkte für Frauen.

Frisches Gemüse und Obst

Genauer gesagt: Avocado, Brokkoli, Karotte und Mango.

Avocado brauner Thymian, der reich an Folsäure ist, so viel wie ein Kind braucht, das im Magen der Mutter gebildet wird. Mit Hilfe wird das Nervensystem gebildet und das Gehirn geformt. Außerdem erhöht Säure die Chance, ein Kind in den frühen Stadien der Schwangerschaft nicht zu konsumieren. Über Toxine hinaus werden die Vitamine C und B6 verwendet, die auch in dieser Frucht enthalten sind.

Karotte ist ein Gemüse, reich an Vitamin A. Vin ist sowohl für die Augen der Mütter als auch für die Augen, Zähne und Bürsten des zukünftigen Kindes wichtig.

Kohl-Brokkoli hat auch eine große Menge an Folsäure, wovon es mehr war, und es war kein Kalzium mehr vorhanden.

Mango kann durch Karotten und Navpaki ersetzt werden, dazu das Hauptvitamin, das hier A ist. Diese Frucht eignet sich für Strohhalme und Salziges und Lakritze. Sie können in einem Igel leben und wie ein Waisenkind aussehen, und zum Beispiel wie ein gekochtes. Probieren Sie Mangosalate sowie verschiedene Beilagen zu Fleisch und Rippchen.

Erbsen

Erbsen sind die Quelle verschiedener Mineralien und Makroelemente und gelten definitiv als eines der wertvollsten Produkte für Frauen! Und die Haare der Erbse sind gut für das Gehirn, aber sie können nicht böse sein, denn der Kaloriengehalt der Erbse ist hoch.

Eier

Hühner, Wachteln - kein Einzelhandel! Golovne - implantieren Sie das Produkt regelmäßig. Aber hier gibt es einige Nuancen: Es ist für eine Frau unmöglich, Eier von einem Waisenkind zu essen. Also schmieren wir das Gebräu, dafür ist es reichhaltiger.

Sochevitsa

Bei der Verwendung von Getreide vom Typ „Bohnen“ bringen die Körner mehr, weniger Kruste in den Darm. Sochevitsa, um solche Rede zu rächen, sowie Vitamin B6, Folsäure.

Spinat

Es ist einfach, Gras in Ihrem Haus auf der pіdvіkonnі oder in der Stadt anzubauen! Die Aloe Vera ist ziemlich reich: Vitamin A, Folsäure, Kalzium. Alles steckt in dünnen grünen Blättern des Spinats, der sich jeden Tag einen Platz auf der Liste der wertvollsten Produkte für Frauen leiht. Suppen, Pürees, Beilagen - mit einem Bund Rosmarin können Sie einen Bund brauner Kräuter kochen.

Vivsyan-Grütze (Herkules)

Solche Getreide enthalten viele Zellen, Vitamine der Gruppe B und Speichel. Sie können (i, mizh inshim, naikorisnіshe) Brei auf Milch kochen. Einer anderen Art von vipіchka wird beispielsweise aus einem Ofen mehr Grütze zugesetzt.

Joghurt

Naturjoghurts sind reicher an Kalzium, niedriger in der gesamten Milch. Auch bei den neuen Bifidobakterien ist es notwendig, die Darmfunktionen zu normalisieren. Nur die Achse der gekauften Joghurts ist oft nicht so bunt, wie wir Brauer nennen: Sie haben einen Haufen Konservierungsstoffe, Barbiere und Aromen. So können Sie ein spezielles Gerät für Sauerteig kaufen und so schnell wie möglich Ihren eigenen herzhaften und braunen Joghurt herstellen. Alternativ können Sie auch Kefir verwenden.

Plätzchen

Sie haben nur eine große Menge an Vitamin B, die Menge dieses Proteins. All dies ist nicht nur für die Zukunft, sondern für die Mütter selbst, da sie für die wichtigen Stunden, aber für die glücklichen 9 Monate verschiedene gesundheitliche Probleme haben. Bei manchen Menschen nimmt während dieser Zeit das Hämoglobinverhältnis ab, und es wird empfohlen, dass die Leber nicht nur ein Schnupfen ist, sondern auch ein Obov'yazkovy-Produkt für Frauen.

Rippe

Jeder weiß, dass Fisch traditionell reich an Kalzium und Phosphor ist. Nur die Achse unter der Stunde der Vagheit folgte nicht dem ganzen Schlaf, aber das Meer ist nicht ölig. Mehr Fische nehmen Vitamin D zu sich, das das Nervensystem verbessert. Dies ist eines der wertvollsten Produkte für Vaginas.

Pіsne m'yaso

Tobto das Fleisch sieht aus wie gekochtes, es ist nicht fett, es ist praktisch ohne Gewürze. Denken Sie sich bitte solche Produkte aus, wie Trigger, Kaninchen, Schweinefleisch, Yalovichina. M'yaso ist der Hauptkörper von Weiß, Yak, in seinem eigenen Kern ist es das lebensspendende Material aller Klitin des Körpers.

Obov'yazkovo-Stich, damit Ihre Ernährung alle Produkte enthält!

Nicht viele krasse Geschichten über abgedroschene Produkte für Frauen

Auf der Speisekarte der Schuldigen kommt nur frisch zubereitetes Fleisch auf den Tisch: keine Produkte, die altbacken sind, und altbackene Früchte.

Varto näht, damit die lockige Rede ohne Exzess in den Körper eindringt. Andernfalls besteht die Gefahr, dass Ihr Sprachaustausch verändert wird und gleichzeitig die Funktion der inneren Sekretion gestört wird, was zum Auftreten eines Kindes aus Körpermasse, schwachem M'yaza und nicht wiederherstellbaren Organen führen wird. Befolgen Sie daher Ihre eigene spezielle Liste von Produkten für diejenigen, die essen und essen.

Für die Herstellung benötigen Sie ungefähr die gleiche Anzahl brauner Reden, wie bei anderen Produkten für Frauen:

• Kalzium - 1500-2000 mg
• Magnesium - 300-500 mg
• Phosphor - 1-1,5 g
• Kalium - 3-5 g
• Natrium - 4-6 g
• Chlor - 4-6 g
• Zalizo - 18 mg

Konsultieren Sie Ihren Arzt: Geben Sie Ihnen ein spezielles Menü für alle drei Stadien der Schwangerschaft und sagen Sie, welche Produkte für Sie notwendig sind.

1. Kohl

Nicht nur das, Kohl ist als eines der braunen Produkte eine Energieladung – besonders in der Stunde der Vaginess. Kohl ist vollgepackt mit Vitamin A, Vitamin C, Folsäure, Lachs (am besten mit Zitrusfrüchten gekocht!) und fügt etwas Kalzium hinzu!

2. Bio-Vollmilchjoghurt

Bio, für diejenigen, die keine zusätzlichen Hormone wollen (wir haben bereits genug), gesund, für diejenigen, die Fett brauchen! Die neuesten Probiotika, Kalzium, Eiweiß und eine kleine Menge Speichel, Joghurt ist ein Wunder, das Hauptprodukt der Schwangerschaft.

3. Brühe

Bouleon, vicoristovy zu Suppe, ein Aboa, strecken Sie sich einfach mit Crackern aus, є fantastischer Jerel Coris Kopalin - besonders wichtig raffinierte Calzia. Direkt von der Bürste zu Ihrem Kind! Tse - Ruhe, Leichtigkeit für den Magen.

4 . Lamm

Lamm ist das gesündeste Fleisch. Also, in neuen Chimals gibt es Fett, aber das Fett hilft, solche Vitamine wie A, D, E und K zu erobern, die Ihr Kind braucht! Es hilft auch, den richtigen hormonellen Abbau zu gewährleisten, da es bekanntermaßen während der Schwangerschaftsstunde nicht stabil ist. Wussten Sie, dass Lamm so reich an Rede sein kann, wie Omega-3-Fettsäuren? Es ist also kein so toller Ort, wie ein Riba, aber es ist da, es ist alles gleich! Das Lamm hat, wie alles rote Fleisch, einen namenlosen Eiweiß-Hochplatz und eine Halle – zwei Fundamente für Ihr Kind.

5. Avocado

Avocado ist einer der besten Lieferanten von Rindenfasern für Mutter und Kind! Ein Neuling kann auch Vitamin C nehmen und etwas Vitamin A bekommen. Wenn du willst, wenn du es willst, aber 10 g Avocado helfen dir beim Ballaststoffzusatz!

6. Kokosöl

Ach Kokosöl. Ich kann meinen Kopf nicht umdrehen. Ein duftendes, frisches, tropisches Produkt, das die wunderbaren Triglyceride der mittleren Lanzette rächt. Ich werde auch diese antibakterielle Rede und in її Fettvorräte der mittleren Lanzette hinzufügen, insbesondere Laurinsäure, ähnlich denen, die in menschlicher Muttermilch gefunden werden. Wenn es kein Super-Food-Schild ist, weiß ich nicht, was besser sein kann!

7. Eier

Mein Igel ist verliebt, die Eier sind traumhaft braun mit Schwangerschaft. High vmіkіv ta holіnu zhovtkah, besonders gut für die Gesundheit des Gehirns. Eier, die die dummen Hühner gelegt haben, rächen Vitamin D und Omega-3-Fette. Prahlen Sie nicht mit Cholesterin - Ihr Kind braucht mehr Geld, wenn Sie so wollen.

8. Beeren

Nicht nur das, die Beeren sind Wunder, der Gestank ist voller Antioxidantien, so dass die freien Radikale okremo sind. Helle Farben zeigen sich in der Lebenssprache wie Vitamin A und C, Beleidigungen sind für Kinder notwendig, und Ballaststoffe können in der Lebenssprache reich sein! Їzhte okremo oder Schluck Joghurt mit einem Tropfen Honig! Meine Lieblingswiesel, besonders in der Sommersaison!

9. Lachs-Chi-Fischöl

Ich kann die Bedeutung von Omega-3-Fett DHA und EPA in der Stunde der Vagheit nicht unterschätzen. Die Creme aus der richtigen Rosenentwicklung Ihres Kindes und gesunden Fetten wird die Verbrennung Ihres Körpers verändern, das Risiko von Depressionen verringern und auch die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Kind später im Leben chronische Allergien entwickelt, erheblich verringern. Wildlachs ist eine Wunderquelle an Omega-3 für eine Stunde Vagheit durch eine geringe Menge an Quecksilber und eine große Menge an Protein.

10. Haare einer Erbse

Auch wenn Sie keinen Fisch mögen oder kein Fischöl trinken können, können Sie dennoch genug Omega-3-Fett zu sich nehmen, um die Haare der Erbsen am Leben zu erhalten. Zu dieser Stunde, wie Schnurrbärte von Erbsen und Nasіnnya - auf wundersame Weise dzherela zu Fett, dass Fasern unter der Stunde der Vaginess, Haare von Erbsen und Llyana Nasіnnya die maximale Menge an braunen Reden rächen. Ich füge meinem Dessert Shchoranka die Details von Llyan Nasinnya hinzu und werfe Erbsenhaare in den Salat.

Beachten Sie alle Änderungen bei superbraunen Produkten während der wöchentlichen Stunde. Schreiben Sie unten in die Kommentare, welches Produkt ist Ihr Mitarbeiter für eine freie Stunde?

Das Essen einer Vagit-Frau kann povnotsinnym sein. Im ersten Monat ist der Begriff problematisch - alles, was angebracht ist, durch Toxikose, aber Schritt für Schritt verbessert sich der Appetit, die Frauen werden vom Übergang und allerlei wohlschmeckenden "shkidlivost" mehr weggeklappt.

Die Ernährung der zukünftigen Mütter soll aus braunen Produkten gefaltet werden, sie werden am besten für ein Paar gekocht, im Ofen gedünstet und gekocht, und die Achse aus geräuchertem Fleisch und geschältem їzhi verschwindet eher und erlaubt sich nicht zu sein tagsüber gespeichert. Das Essen während der Schwangerschaftsstunde ist für Innereien notwendig, aber oft: heller Abend nach dem Fastentag oder Fasten ein trockener Snack - nicht der beste Igel für eine zukünftige Mutter. Betonung auf frisches Obst und Gemüse, sogar thermische Verarbeitung des Großteils der braunen Zungen.

Außerdem liegt es an Ihnen, die TOP-10 der besten Produkte für Vaginalfrauen zu respektieren.

1. Brokkoli. Tsya ist seit langem ein einziges Wachstum der Kohlfamilie im Haus mit seinen braunen Behörden. Verwenden Sie Sprotten verschiedener Brokkolisorten aus den Blüten bei grünem oder violettem Befall. Tsey Ovoch ist brauner: Wir sind vorne, in anderen ist es 1,5-mal mehr Vitamin C, weniger in Orangen. Auch Brokkoli - dzherelo Beta-Carotin, Magnesium, Selen, Kalium, Phosphor, Kalzium, Zink, Vitamine U, PP, K, E. Brokkoli ist kalorienarm, pereskozhaє Entwicklung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Nervensystems. Außerdem hat Brokkoli Aminosäuren, Zellgewebe, das das Ätzen verbessert, Chlorophyll, das positiv zum Blutlager beiträgt. In diesem Gemüse ist Folsäure für die Entwicklung des Fötus notwendig.

Eier. Es gab viele reiche Lebewesen, darunter Folsäure, Selen, Cholin, Biotin, Proteine, die leicht erworben werden können, und Aminosäuren. Eier enthalten die Vitamine A, E, D, B12, B3, Kalium, Magnesium, Phosphor, Calcium. Vagіtnym wird nicht empfohlen, Eier von einem Waisenkind zu essen, Wärmebehandlung ist noch wichtiger. Ein weiteres rechts - Wachteleier, der Gestank ist nicht weniger Corisne und kann das Lager ausgleichen. Vzhivannya yaєts - Vorbeugung von Problemen ab dem Morgengrauen, Gestank, um Cholesterin und Fett aus dem Körper zu entfernen, kann einen hohen Energiewert haben. Es wird nicht empfohlen, mehr als 2 Eier für die Ernte aufzubewahren.

3. Milchprodukte. Zokrema, Joghurt, Syr und Kefir - ce dzherela von braunen Mikroelementen, Vitaminen, Kalzium, Vitamin D. Sir wählt eher Verkalkungen als magere Fette, in einigen Fällen ist es möglich, Protein zu entfernen. Korisn_ Sauermilchgetränke, angereichert mit stückiger Mikroflora, fettarmer Ryadanka, Kefir und Sauermilch. Vergessen Sie nicht den harten Sir - es ist schwieriger, Kalzium und Fluor zu verbrennen.

4. Fisch mit geringem Fettgehalt. Rippen enthalten Proteine, Aminosäuren und werden leicht überätzt. Das gleiche gilt für meeresfette Sorten von marinem Ribeye - Jod, Fluor, Zink, Kupfer und andere Mineralstoffe. Oben auf dem Fleisch, gekocht und in Folzy gebacken, sind die Rippen zu allen korisna, und die Achse der Rippenbrühe hilft den Frauen eher nicht, da sie unter einer Ansteckung des Schleimhaut-Darm-Trakts mit zunehmendem Leiden leiden Säure.

5. Meeresfrüchte. Für die zukünftigen Mütter des Meeres - es gab stattdessen Mikroelemente und volle Weißweine, um mehr hinzuzufügen, weniger in reichhaltigen Fleischsorten. Vergiften Sie keine Meeresfrüchte für Frauen, da sie an Nirok- und Darmerkrankungen leiden. Zagalom-Krabben, Garnelen, Muscheln, Tintenfische, Jakobsmuscheln, Meerkohl bringen große Melancholie und Mutter und її zukünftiges Kind. Der Gestank der bluterzeugenden Rede, der Gestank der Normalisierung des Sprachaustausches.

6. Pilze. Es ist nicht verwunderlich, die Pilze selbst sind für die Vagina noch brauner, auch wenn der Gestank Proteine, Kohlenhydrate, Aminosäuren, Vitamine, Glykogen rächen soll. Nicht umsonst werden Pilze als "Waldfleisch" bezeichnet, obwohl ihr Lager sogar den Produkten eines Abenteuertiers ähnelt, bei dem der Gestank viel leichter zu verdauen ist. Pilze haben die Vitamine A, C, B1, B2, E, PP, Phosphor, Kalium, Nikotinsäure, Zink.

7. Kaninchenfleisch. Ohne Fleisch wird die Ernährung einer vaginalen Frau unvergleichlich sein, also lassen Sie das diätetische Fleisch eines Kaninchens nicht schmackhaft sein. Tse White M'yaso, in dem es weniger Fett und sattes Weiß gibt. Hinter den Mineral- und Vitaminlagern kippe ich alle Analoga um: Einige haben Vitamine der Gruppen B, C, Fluor, Salz, Kobalt, Phosphor, Mangan, Kalium, Nikotinsäure, Natriumsalze. In diesem Fall ist Kaninchenfleisch ein kalorienarmes Produkt, für das 97% des Proteins gewonnen werden können.

8. Getreide und Getreideprodukte. Brauner Reis, grobes Pampelmusenbrot, Weinreben, gekeimter Weizen - das sind sogar braune Produkte. Der Gestank hilft, Toxikose zu lindern, reichert den Körper mit Vitaminen, Proteinen und Kohlenhydraten an. Außerdem haben sie viel wachsendes Zellgewebe, Gestank, um die Reduktion des Ätzens zu reduzieren, normalisieren die Funktionen der Leber. Reichhaltiges Getreide enthält Kalzium, Salz, Magnesium, Phosphor, Vitamine der Gruppe B und vieles mehr.

9. Olija. Vershkov, Olive, Sonyashnikova, Kukurudziana oliya korisna. Vershkovo-Öl für Frauen reicht aus, um bis zu 30 g pro Tag zu beruhigen. Wählen Sie unraffiniertes Rosmarinöl - die essentiellen Fettsäuren, die Vitamine E, A, P. oder saure Sahne (bis zu 80 g pro Tag).

10. Bohnenanbau. Kvassola, Sochevitsya, stellvertretende Erbsen sehen aus wie Getreide, also sehen sie aus wie ein Ganzes. Vor dem Kochen müssen sie ein Jahr in kaltem Wasser eingeweicht werden. Hülsenfrüchte sättigen den Körper mit hohem Cholesterinspiegel, verbessern die Funktion des Darmtrakts, sie enthalten Proteine, Zellgewebe, Kalzium, Zink und andere Mineralien. Bohnenwurzeln bei Erkrankungen des Herzens, des Kreislaufsystems, nehmen an den Prozessen der Hämatopoese teil.

Sich der Wahl der Ernährung widersetzen, normalerweise und mit Hilfe von Vidpovidalnistyu, auch wenn es möglich ist, Ihre Gesundheit und die Gesundheit des zukünftigen Babys zu erhalten. Wir wünschen Ihnen leichte Vagität und Flachheit!

Einer der Hauptfaktoren für eine vaginale Frau ist Gesundheit und Wohlbefinden, ein zukünftiges Kind und eine vollständige Mahlzeit. In den ersten Monaten der Schwangerschaft ist alles, was früher nicht möglich ist, für die Toxikose unmöglich, dieses Wachstum nicht zu bewirken. Ale, mit der Zeit dreht sich der Appetit und wächst hochmütig, hier ist es für Frauen wichtiger und wichtiger, sich an die Veränderung alter Raucharomen zu gewöhnen. Die Ernährung der zukünftigen Mütter ist schuld an der Bildung von nur braunen Produkten: Die im Ofen gekochten, gelöschten, gekochten oder gedämpften sowie geschmierten und geräucherten Zhu können aus der Ernährung gegessen werden. Der Schwerpunkt liegt auf frischen Produkten und Gemüse, nur in ihnen ist eine reichhaltige Rede, wie ein Zeichen Ihrer Gesundheit.

Im zehnten Monat wuchsen die Bohnenstangen. Erbsen, Kreuzkümmel, Kvassola, gekocht wie Getreide, also in ihrem natürlichen Aussehen, werden perfekt vom Körper aufgenommen. Bevor sie für ein paar Jahre vorbereitet werden, müssen sie in kaltem Wasser eingeweicht werden. Cholesterin wird kein Problem mehr für Sie sein, Bohnensplitter induzieren Yoga im Körper, die Arbeit der Schnecke wird sich deutlich verbessern. Zellular, Zink, Salz, Proteine ​​und reichhaltige andere Mineralien – die Achse, die in diesen Rosen zu finden ist. Das Blutgefäßsystem verbessert sich bei regelmäßiger Implantation von Hülsenfrüchten, was besonders wichtig für die Mutter des Fötus ist.

Es lohnt sich, ein Obov'yazkovy-Zusatz zu zhі zu sein, sei es mit Mais, Siebenschläfern, Oliven oder besser als einer Prise Butter. Lederqualität ist zwar Korisnі-Fettsäuren, ich navigiere nicht zu vіtamiіnіv, nebhіdnі korrekten Austausch von Reden. Als Alternative zu Tops können Sie Sauerrahm nehmen - 80 Gramm pro Tag. Und die Achse des feuerfesten Fettes auf einem Kshtalt eines Schweins und eines Lamms wird vor der Einführung in die Ernährung kategorisch eingezäunt.

Toxikose, die Frauen lange quälen kann, kann durch Getreide und Getreideprodukte geholfen werden. Grobes Pampelmusenbrot, weißer Brei, feiner blauer Reis, gekeimter Weizen sind alles natürliche und leicht zu erwerbende Produkte. Der Gestank rächt viele Zellen, kitschige Redewendungen, stabilisiert die Arbeit der Leber. Phosphor, Salz, Magnesium, Calcium und Vitamine der B-Gruppe – alles in Getreide und Getreideprodukten, die Sie in jedem Supermarkt finden, zu einem günstigen Preis.

Ohne Fleisch, sorry für die Vegetarier, ist es für eine weibliche Frau schwer, die volle Bandbreite brauner Reden zu ertragen. Aber für eine Vaginalfrau ist es wichtig, dass das Fleisch möglichst braun wird, also haben wir uns für Kaninchenfleisch entschieden. Es ist leichter und diätetischer, jemand anderes hat wenig Fett und viel Weißes. Potim im neuen Bogen ist reich an Vitaminen der Gruppen C und B sowie Mangan, Fluor und Eisen. Es ist auf jeden Fall ein kalorienarmes Produkt, aber das Protein kann zu 100% vom Körper aufgenommen werden.

Glykogen, Aminosäuren, Vitamine, Kohlenhydrate und Proteine ​​gelangen in das Pilzlager. Pilze sind für Frauen bunter, obwohl sie früher nach Rinder-Natovpi gefragt haben. Pilze werden auch "Waldfleisch" genannt, auch wenn der Gestank im Lagerhaus dem Abenteuer der Kreatur ähnelt, aber mit diesem Gestank wird es viel einfacher zu besiegen sein. Pilze sind reich an den Vitaminen B2, B1, A, C, PP sowie Säuren, Phosphor und Zink.

Für zukünftige Mütter von Meeresfrüchten sind weiße und braune Mikroelemente häufiger, stattdessen ersetze ich sie durch die braunen Wörter selbst, und zum größten Teil sah ich Fleisch. Aber wenn die Frau Probleme mit Nirks hat oder wenn die Kinder in der Arbeit des Darmtrakts markiert sind, dann ist es eingezäunt, Meeresfrüchte zu essen. Algen, Muscheln, Garnelen, Krabben und unpersönliche ähnliche Geschenke des Meeres, noch schöner für die Mütter dieses zukünftigen Kindes. Die Meeresfrüchte selbst verbessern die Arbeit des Kreislaufsystems und normalisieren den für Frauen so wichtigen Sprachaustausch.

Riba ist auch ein leicht verdauliches Produkt. Sie haben eine große Anzahl von Aminosäuren und Proteinen. Leicht fetthaltige Sorten von Sea Ribie haben reiche Mineralressourcen: Jod, Fluor, Kupfer, Zink und auch reich an anderen. Als ob sie zu Fleisch passen, dann sind in Folsi gebackene Rippchen leichter zu gewöhnen, Rippchenbrühen sind in der Ernährung von Frauen enthalten, die unter dem Darmtrakt und erhöhtem Säuregehalt leiden. Hoffen wir, dass Riba tödlich fett sein kann.

Milchprodukte sind die Grundlage für die Ernährung weiblicher Frauen. Kefir, Siri und Joghurt є unersetzliche dzherel unpersönliche Vitaminkomplexe und Mikroelemente (zocrema dort aufhellendes Vitamin D). Wenn Sie Vikoristati erlegen sind, Sir, dann sind Sie entweder des Entfettens oder des Kalzinierens schuldig, Scherben nur an einem neuen Ort des Proteins. Ihre Freunde sind schuld an Ryazhenka Sauermilch und Kefir sowie anderen Sauermilchsummen, um die Mikroflora Ihres Darms zu rationalisieren. Es ist auch ein brauner harter Sir, ein neuer ist reich an Fluor und Kalzium.

Vagіtnі zhіnki nіnі nіnіnі vvyvayut Eier im Aussehen des Waisenkindes: nur geschmiert oder gekocht, als hätten sie eine Wärmebehandlung durchlaufen. Mit ihnen kann man in weniger als Wachteleiern leben, was schöner ist, wie für werdende Mütter, also für wen es gut ist. Eier sind mit sattbraunen Zungen bedeckt, in denen sich Folsäure, Biotin, Nicht-Lich-Aminosäuren und Proteine ​​befinden. Leben Sie die Eier und kümmern Sie sich gleichzeitig um die Vorbeugung von Krankheiten, die durch die Krankheit verursacht werden, entfernen Sie Fett und Cholesterin aus Ihrem Körper und nehmen Sie noch mehr Energiewert. Für Frauen, die nach einem Kind suchen, sind zwei Eier pro Prämie die Norm.

Otzhe, das schönste sogar für Frauen, erschien ein einziges Wachstum - Brokkoli. Yogo korisn_ vіdvostі vіdі vіdі alle svіt. Ich sah Sprotten von Brokkoli: mit violettem Befall und grünem Befall. Ganzes Gemüse ist wie Vitamin C, seine Konzentration ist in Brokkoli höher, in Orangen in einem zweiten Mal niedriger. Anonym verschiedene Reden und Vitamine: Selen, Phosphor, Zink, Kalzium, Vitamine E, K, PP, U sind im Brokkoli zu finden. Brokkoli hat zu wenig Kalorien, er lügt Sie über die Probleme im Zusammenhang mit dem Nerven- und Herz-Kreislauf-System an. Außerdem verbessert Brokkoli die Funktion des Darmtrakts erheblich und stabilisiert das Blutlager. Wie in Eiern ist Brokkoli reich an Folsäure, also ist er auch gut für die Entwicklung des Fötus.