Ямар робити, энэ нь spec-д хэрхэн муухай болсон. Заморочення гэж толбо нь өвчин: ямар ажил

Ихэнхдээ өөр насны хүмүүс толгой өвдөх, zamorochennya, уйтгартай байдлыг мэдэрдэг. Тухайн объектын хана нурж байгааг хараад та бөөлжих, m'yazovy сул дорой байдал, температурын өсөлт, хүч чадал дутмаг, хоёр дахь зохицуулалтыг мэдэрч болно. Ногоон бүс байгаа нь агаар мандлын урсгалын хэлбэлзлийг улам хүндрүүлдэг гэдгийг мартаж байгаа агуу том хотуудын оршин суугчдад мэдэгдэх нь ялангуяа чухал бөгөөд үүнийг температурын өсөлтөд нэмж оруулах шаардлагатай байна.

Этиологи

Техникийн төөрөгдлийн шалтгаан нь өөр байж болно:

1. Ридиний дутагдал.Цусны шинэ хэмжээг өөрчлөхийн тулд бие махбодид ус (шингэн алдалт) нэмэгдүүлэх, түүнийг өөрчлөх химийн агуулах, гэмтэлтэй хүргэлт амьд яриаклитин ба даавуу.
2. Архи уух хоолны дуршил буурдаг.Цусан дахь гемоглобины хэмжээ бага зэрэг өөрчлөгдөхөд хүргэдэг хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн хангалтгүй байдаг. хүчиллэг өлсгөлөнтархи.
3. үс засалт артерийн эмгэг. Нойрмог prominnya, хүчтэй амьсгал боогдуулж, speka артерийн шахалтыг бий болгох. Зүрхний мах идэх хүсэл нэмэгдэж, хоргодох байрыг захын хэсэгт - хөл, гарт нь засдаг. Толгойд цус харагдах нь төөрөгдөл, нүд нь ихэр, уйтгартай байдлыг дууддаг.
4. Нойрмог (дулааны) цус харвалт. Тархины хэт халалт нь залуу эмэгтэйчүүд, ирээдүйн эхчүүд, цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүдэд цефалалги, төөрөгдөл, бүдгэрсэн харааны хамгийн түгээмэл бөгөөд хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм.
5. Агааржуулагчтай хүн дээр ажиллана.Агааржуулагчийг мигрень, төөрөгдөлд буруутгах нь олонтаа. Хуурай агаараар амьсгалах, температурын горимын хэсэгчилсэн өөрчлөлт, дуу чимээний нөлөөллөөс болж муудах шалтгаан нь өөрөө үргэлжилдэг.

Халуун салхины хөлс нь томчууд болон тойруулга дээр нэг цаг хүрэхгүй хүүхдүүдийг төөрөгдүүлэх шалтгаан болдог.

Энэ нь маш их өвддөг, яагаад илт өвчинд хэвтэж байна вэ. Спеку дахь толгой эргэх нь остеохондроз, гадна болон дотоод чихний эмгэг, менингит, гавлын дотоод даралт ихсэх зэрэгт тусалдаг.

Шинж тэмдэг

Бараг zavzhda zamorochennya нь speky өдөр дагалдаж байна:

• толгой өвдөх, сунгах;
• гурван арван гар;
• сонсголын бэрхшээл;
• аманд хуурайшилт, зуурамтгай чанар;
• толгой дээрх дуу чимээ (дуугарах);
• нүд нь богино хугацаанд харанхуйлах;
• nestyykistyu, histky хөрсөн дээр алхаж vіdchuttya.

Төөрөгдлийн шалтгаан нь ус бага зэрэг эсвэл дунд үе шатанд хуримтлагддаг тул хохирогч нь хучуур эд, салст бүрхэвч хуурайших, нүд нь унжих, ялгадас багасах, нойрмоглох, нойрмоглох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Би яаж толгой эргэх шалтгаан болох вэ? нойрмог цус харвалт, дараа нь өвчтэй хүн хөнгөн айдас илэрдэг, тэр цефалгиа, уйтгар гуниг, бөөлжих нь хөндөгдсөн, энэ нь богино цагийн мэдээлэл алдагдах байж болох юм. Заморочення хэзээ халуун цус харвалтхар цэгүүдийн гялалзах, зүрхний цохилтыг түргэсгэх, жихүүдэслэх зэрэг дагалддаг. Үүний нэгэн адил, ханиадны шинж тэмдэггүй халууралт гарч болно.

Сарлаг захистиця

Нойрмог байдал ихэссэн тохиолдолд хотын оршин суугчид 12-16 насны яндангийн оршин суугчидтай хамт байх ёстой. Ялангуяа таамаглаж буй өдрүүдэд сул дорой насны хүмүүс, бага насны хүүхдүүдийг байгальд ойр ойрхон тээвэрлэх хэрэгтэй.

Энэ нь бас чухал:

1. Унтаарай: гудамжинд хүйтэн хэвээр байгаа бол 21-22 наснаас доошгүй хэвтэх, эрт босох.
2. Uniqati pіdvishchenih fіzichnyh navantagen.
3. Ус тогтмол ууж байгаарай.
4. Нарны гэрлийг шуламд бүү идээрэй.Нарнаас хамгаалах нүдний шил зүү.
5. Тод өнгийн толгойн гоёл зүүж болохгүй, хаалтгүйгээр өмс.
6. Өвчин эмгэгийн анхны шинж тэмдгүүдэд юу нь үл эвдрэх зүйл, эсвэл цэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ.
7. Povnistyu vіdmovitysya vіd mіtsnih napoїv, tyutyunu.

Энэ хугацаанд өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ хатаасан жимс, квас, жимс, ногооны дусаалга, гаа эсвэл 2.5-3 л-ээс багагүй хэмжээгээр эрхлээрэй. Ногоон цайусаар бага зэрэг хүчиллэгжүүлнэ (0.5 л ус тутамд 1 халбага). Орой нь гар, хөлөнд зориулсан тод тодосгогч банн байдаг.

Унтахынхаа өмнө бүрэн эдгэрэхийн тулд тэдэнд өгсөн зааврын дагуу нохойны амтлагчийн хандмал болох валериан шахмалыг авч болно.

перша допомого

Нарны нөлөөгөөр төөрөгдөлд орсон тохиолдолд юу хийхээ мэдэх нь чухал юм.

Ямар ажил, яаж мэдэх вэ, юу нь муу, атаархлыг зарцуулж байна уу? Туслахын тулд толгойн хөнгөн массаж нь гөлгөр өвдөлтийг мэдрэхийн тулд нурууг дээш татах явдал юм. Цус нь дермис рүү орж, лагерь сайжирна. Нөхцөл байдалд ороход тусална уу хүйтэн усгараа тохой эсвэл мөр хүртэл угаах.

Ээжийгээ урдаа дэвтээ аммиак, серво. Та эхэлмэгц өвчний шинж тэмдэг илэрнэ - аммиакаар ариун сүмээ арчиж, шпрот ургуулна гүнзгий амьсгаа. Эрхий хуруу, жижиг хурууны хөнгөн массажны тусламжтайгаар зарцуулсан хичээл зүтгэлийг олж авах боломжтой.

Толгой эргэхийг үр дүнтэй хийж болох хүндэтгэлийг сэргээх нь зөвхөн эхний шалтгааныг олж мэдсэн тохиолдолд л боломжтой юм. Довтолгоо дахин давтагдах үед тэд мэдрэлийн эмч, эмчилгээний эмч, дотоод шүүрлийн эмчээс тусламж хүсч байна.

Байгалийн бэлэгт туслаарай

Агаарт би байгалийн бэлгүүдтэй сээтэгнэхийн тулд хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй "гэнэтийн бэлэг"-ийг айлган сүрдүүлэхийн тулд жигнэж, ургамлын гаралтай цай уудаг.

Кориснагийн мэдээлэл: Ердийн гавлын дотоод эмгэгйогийг өөрчлөх

Насамкинец

Халуун ногоотой үед толгойгоо эргүүлэх нь зүрх, тархины ноцтой эмгэгийн шалтгаан болдог. Шаардлагатай оношлогооны талаар эмч нартай зөвлөлдөж, шаардлагатай бол эмчилгээний курс авна.

Нойрмог өдрүүд танд баяр баясгалан, эрүүл мэндийг сануулцгаая!

Кориснагийн мэдээлэл

Толгой өвдөх шинж тэмдгийг арилгах

Ходоодны сул тал

Толгой нь бөөлжиж байна

Цусны даралт ихсэх өвчтэй нүцгэн байдлаас хэрхэн яаж өвдөх вэ

Толбо, амьсгал боогдлыг тэсвэрлэх чадвар муу; цаг агаарыг өөрчлөх үед дэд үсрэх; цаг агаарын мэдээчдийн дуудлагагүйгээр би самбар ойртож байгааг харж байна; үе үе толгой өвдөх, зүрхийг "хатгах"; хорон санаа, нойрмог байдал дээр хурдан овоолж, унтахыг хүсдэг, тэр ч байтугай компьютерийн хулганы килимка дээр ч гэсэн; Амьдралын өнгө нэг цагийн турш буурдаг ... ”- бид хичнээн их айдаг вэ! Таны сэтгэлд өвчин эмгэгт дарагдсан зуны эрийн дүр аль хэдийн дуулж байна. Мөн эдгээр үгс нь залуу хүмүүс, заримдаа эрүүл мэндийг бичдэг navitt залуучуудыг хэрхэн өдөөж байна вэ? Энэ ямар өвчин вэ?

Ургамлын-судасны дистони
Дээрх хэсгийн эхний шалтгаанНийтдээ ургамлын-судасны, васомотор, мэдрэлийн эргэлтийн дистони илэрдэг.

Цэ би ч мөн адил дэлхийн ялагч эдгээгчид болох болно. "Аав" гэж худал хэлэх "neurocirculatory dystonia" гэсэн нэр томъёо гипертензийн өвчинГ.Ф.Лангу (1935). Энэ нэр томъёо нь судасны аяыг зохицуулахгүй байх өвчний шалтгааныг хамгийн зөв тусгасан байдаг. Манай бааз нь янз бүрийн өөрчлөлтөд хүйтэн байдаг, тэр ч байтугай хүний ​​организм нь гадаад ертөнцтэй байнгын харилцан үйлчлэлд суурилдаг биологийн систем юм.

Өөрийнхөө шинэ шинж чанарын хувьд би их байгалийн шуурга, шуурга, тайван байдал, газар хөдлөлттэй адил хувь хүн болох болно. Биеийн дотоод орчныг автономит мэдрэлийн системийн шаардлагатай гэрэлтүүлэгтэй холбох. Энэ нь амьдралын бүх дотоод үйл явцыг (цусны эргэлт, амьсгал, ярианы солилцоо, температурын горим, артерийн даралт бага зэрэг) зохицуулдаг бөгөөд бусад бүх зүйл нь сэтгэл зүй, сэтгэл хөдлөл, дасан зохицох чадвартай шууд холбоотой байдаг. Ургамлын мэдрэлийн систем нь бидний "дотоод диспетчер" юм, тухайлбал тэр өөрийгөө ухамсарласан хүний ​​шатаж буй лагерийг хэвтүүлэх амжилттай робот.

Дотоод диспетчерийн ажилд Zbіy нь ургамлын-судасны дистони хэлбэрээр илэрдэг ургамлын судасны зохицуулалтын өөрчлөлт, судасны тогтолцооны янз бүрийн хэсгүүдийн зохицуулалтгүй байдлаас харж болно. Sudinny ая тогтворгүй, тогтворгүй болж, хүн - дууны дунд өөр өөр (ач холбогдолгүй) өөрчлөлт илүү skhilnym.
Богино цагийн, өнгөрсөн хугацаанд судасны аяны автономит зохицуулалтын эвдрэл нь дараахь байдлаар илэрч болно. эрүүл хүмүүсдуучин нь амьдралын тодорхой үетэй, мөн ер бусын оюун ухааны илрэлтэй байдаг. Жишээлбэл, цаг уурын оюун санааны огцом өөрчлөлттэй холбоотой эрүүл мэндийн байдал муу байсан гэж таамаглах; хөлөг онгоцон дээрх далайн өвчин; "Poganі" vydchuttya нь zlotі нь posadtsі lіtak. Галзуу, хүн бүр гадаад төрхийг мэддэггүй; ургамлын мэдрэмтгий байдал мэдрэлийн системїї янз бүрийн шалтгааны улмаас хадгаламжийн реактив байдал, бүх хүмүүст ялгаатай байдаг. Htos, жишээ нь, сэтгэл хөдлөл, доод; htos дэлхий дахинд гялалзсан; ямар нэг зүйл цайвар улаан эсвэл цайвар өнгөтэй гэх мэт.

Гол шалтгаанууд
Төлөвшсөн цаг үед ургамлын эмгэгийн шинж тэмдэг илэрч буй оюун санааны хоёр үндсэн өөрчлөлт байдаг: шинэ, "өссөн" дотоод шүүрлийн-ургамлын уулзваруудыг зөвтгөж, өвчнийг сайжруулах. Үүний зэрэгцээ, шинэ физик үзүүлэлтүүдийн хоорондын үл нийцэх байдал, його хөлөг онгоцны аюулгүй байдлын боломжууд боломжтой. Үүний ердийн илрэл нь дотоод шүүрлийн бус эмгэгийн aphids-ийн ургамлын-судины гэмтэл, артерийн судасжилт, урд болон ходоодны бус байдал, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал юм.

Ургамлын тогтворгүй байдал нь цэвэршилтийн үед ч үүсдэг бөгөөд энэ нь 1-р зууны физиологи: эмэгтэй хүний ​​​​бие дэх дотоод шүүрлийн болон сэтгэл хөдлөлийн үйл явцтай холбоотой юм. Цэвэршилтийн үеэр ургамлын гаралтай зөрчилдөөн нь халуун анивчсан шинж чанартай хямралын үед, халуун, хурц хөлрөх үед тохиолдож болно.

Олон тооны эмгэгийн үед ургамлын-судасны дистони нь хүний ​​үндсэн хуулийн онцлогоос үүдэлтэй байж болно. Энэ нь бага насны үед илэрдэг бөгөөд тогтворгүй ургамлын шинж тэмдгээр тодорхойлогддог: арьс хавдсан могой хатгаж, шингэн, судасны цохилтын хэлбэлзэл, артерийн доод хэсгийн шинж тэмдэг, салст-гэдэсний замын дискинези, хүссэн температур хүртэл хэмжигддэг. , Амралт . Ихэнхдээ гэр бүлийн-садковын дүр байдаг. Өсөн нэмэгдэж буй хүүхдүүдийн хувьд, хамгаалагч, zagalnozmіtsnyu нь зөв vihovanni нь дүрэм, нөхөн олговор байдаг, ургамлын тогтворгүй байдал нь prodeyak schilnіst аврагдаж, nadalі болно.

Ургамлын-судинал дистони нь бие даасан лагерийн хувьд хүмүүст "худлаа" амьдралын хэв маягийг удирдаж байгаа мэт хөгжиж болно; агуу спортыг эрс үгүйсгэдэг тамирчдын хувьд; архинд донтсон өвчтөнүүд, мөн удаан хугацааны туршид хүчтэй эм уусан хүмүүст.
Хувийн бус өвчнийг дагалддаг ургамлын-судинал дистони нь ихэвчлэн тохиолддог. Энэхүү маскын дор эрүүл мэндийн бусад асуудлуудыг эмчлэх боломжтой.
■/ дотоод эрхтний эмгэг. Зүрхний хэм алдагдал, судасны эмгэг, цөсний чулуу өвчин, нойр булчирхайн үрэвсэл, бөөрний үрэвсэл, nirkah дахь чулуу, остеохондроз, хүйн ​​болон диафрагмын ивэрхий, архаг мухар олгойн үрэвслийн үед ихэвчлэн ургамлын "rozburhuy" -ийг хэрэглэх;
■/ дааврын эмгэг. Ихэнх тохиолдолд ургамлын-судасны дистони нь бамбай булчирхай, өндгөвч, нугасны дээд булчирхайн эмгэгийн үед илэрдэг. Жишээлбэл, өвчний эхний үе шатанд умайн фибройд болон өндгөвчний хаван үүсэх тохиолдлын 20% -д нь ургамлын үйл ажиллагааны алдагдал бага байдаг;
./ халдварт өвчний хүндрэл, түүний дотор ханиад;
V харшлын урвал, ялангуяа дихал, гипокситэй холбоотой. Өвчний тал хувь нь гуурсан хоолойн багтраа өвчний хүнд хэлбэрийн халдлага нь ургамлын-судасны дистонигийн илрэлийг өдөөдөг;
./ Ургамлын мэдрэлийн системийн невроз, хэлтэрхий нь тухайн хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн байдал, сэтгэл санааны байдалтай харилцан уялдаатай байдаг.
Эмнэлзүйн хувьд ургамлын-судасны дистонигийн гипер-, гипо- ба нормотензийн хэлбэрүүд ажиглагддаг (арьсны өвчний шинж чанартай артерийн даралтын өөрчлөлтийн үндсэн дээр). Эмнэлгийн статистик мэдээллээс харахад эдгээр төрлийн давтамж нь 30, 20, 50% болдог.

Ургамлын-шүүхийн дистони өвчтэй тохиолдолд зөвлөгөө авах шаардлагатай.
./ дотоод шүүрлийн эмч (дааврын шинжилгээг хийж, эхлээд бамбай булчирхайн булчирхай, хөхний булчирхайн булчирхайг шалгана);
./ Зүрх судасны эмч
./ мэдрэлийн эмч (EEG хийх, тархины компьютер томографи хийх);
./ эмэгтэйчүүдэд - эмэгтэйчүүдийн эмч, эрэгтэйчүүдэд - андрологич (эсвэл урологич).

Одоо ликуваннягийн тухай
Fahivtsiv-эмнэлгийн ургамлын-судинал дистони өвчний үр дүнд та бие даасан улс болж, илүү ноцтой эмгэгийг дагалддаггүй тул өөрийгөө бие даан сайжруулж чадна. Бид амьдралаа сэргээж, ажил, засварын цагийг ухаалгаар хувааж болохгүй. Шаардлагатай айлчлал є:
■S үхсэн бие махбодийн үйл ажиллагаа; цэвэр агаарт алхах, зугаалах, усанд сэлэх, хялбар, өчүүхэн бус том, гэрийн гимнастик;
■/ витамины хоолны дэглэм. Кали, төмс, хаш, байцаа, prunes, чангаанз, инжир, rodzinki, ногоон вандуй, яншуй, rhubarb, beetroot, krip баялаг ургамлын дисфункци бүтээгдэхүүн, туслах. Артерийн даралт ихсэх үед өөх тос, уураг хамтад нь байлгаж, магнигаар баялаг хоолны дэглэмд оруулах нь дээр: Грек, улаан буудай, улаан буудайн үр тариа, шар буурцаг, квассол, вандуй, лууван, ургамал. Мөн маринад, зөгийн бал цай, кави, шоколадны тэнхлэг нь илүү тохиромжтой. Varto хяналт, бас гал тогооны давс нь spozhivannya. Артерийн даралт багассан тохиолдолд зараа, нүүрс ус, цай, кавагаар баялаг, боломжийн хэмжээгээр шоколад идэхийг зөвлөж байна.

Өнөөдөр дэмий хоосон, зөгийн бал халбага, вандуй нь sprat өгөх;
■/ тогтмол vzhivannya likuvalnyh дусаах, yakі dopomozhut зүрх, толгой өвдөх өвдөлт, нойр болон артерийн даралтыг хэвийн болгох. Өлсгөлөн, нохойн амтлагч, валерианы үндэс, гаа навчийг нэг халбага okrop лонх руу хийнэ. Энэ нь хөргөж, protsіdіt хүртэл сайн уусвэрийг татах болтугай. Өдөрт гурван удаа, хоол идэхээс өмнө 3-4 халбага, дутагдаж буй бүх зүйл - унтахын өмнө. Хэрэв галын баазыг багасгах цаг болвол унтахынхаа өмнө нэг аяга ус ууж болно (сар хүртэл). Шаардлагатай бол курс давтаж болно;
./ довтолгооны схемийн ард сайн амрах. Орой нь иж бүрэн засвар хийхээр 25-30 ширхгийг харсан. Ажлын өдрийн дараа сэрэхэд хангалттай юу вэ. Гэрийн тав тухтай хувцас өмсөж, өмнө нь бүлээн шүршүүрт ороорой. Сэргээх газар нь нам гүм, тайван байж болно. Нуруун дээрээ хэвтэх (тархаж), хонхорхойгоо дэлгэхээ болих, гараа тохойноос нь бага зэрэг нугалах, эсвэл биеийн хазаарыг алгаа дээш татна. Энэ хуаранд тайвшрахыг хичээ, юу ч бүү бод, хамгийн хурцадмал хүмүүст бүү хүндэтгэл үзүүл. Богино хөнгөн унтах нь тайвшралыг устгах гэсэн үг юм. Стресстэй болмогцоо ажлын дараа сэтгэлийнхээ оронд 10 цагийн (35-37 градус) усанд орох нь стресс тайлах үйл явцыг хурдасгах болно. Та түүнд нэг дусал лаванда цэцгийн анхилуун үнэрт тос, иланг-иланг эсвэл yalіvtsyu нэмж болно. Та nіg нь усанд орох боломжтой;
■/ физик эмчилгээ (шилмүүст, исгэлэн, натрийн хлоридын банн). Артерийн даралт ихсэх үед нүүрстөрөгчийн давхар ислийн банн, далайн тавцантай ваннууд илүү чухал байдаг; бууруулсан температурт - бага (35 градус хүртэл) температурт сульфидын банн, давс, радон банн, хүйтэн шүршүүр;
■/ судасны аяыг зохицуулах чухал тос (артерийн даралт ихсэх - лаванда, иланг-иланг; бууруулсан - розмарин, яли);
./ өөрийн ваарыг хянах;
./ Vіdmova vіd kuіnnya би nadіrnogo vzhivannya архи.

Судасны дистони өвчний үед өөрийгөө яаралтай зохицуулахын тулд тэд танд туслах болно: тайвшруулах, өдөөгч дуслын нийлбэр (жишээлбэл, 35-40 дусал валерианы хандмал эсвэл 30-40 дусал Корвалол, 10 дусал элеутерококкийн хандмал, хүн орхоодой эсвэл Хятадын замбага цэцгийн усан үзмийн мод); нэг шил хар шоколадтай чихэр өвсний цай эсвэл шүүс (цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох); мязывыг урд талын амраах замаар потиличный толгод (зөөлөн, илбэх гар) өргөний доод хэсэгт өөрийгөө иллэг хийх; алимны нүдийг (анисан нүдтэй) нэг амьсгалаар бага зэрэг дарах; виски дээр бага хэмжээний "Золота Зирка" бальзам эсвэл эфирийн olії іlang-іlang үрнэ.

Таны ойр дотны хүмүүсийн сайхан сэтгэл, урам зориг, урам зориг - "эерэг сэтгэл хөдлөлийн дэмжлэг" гэж нэрлэгддэг өөр нэг чухал оюун ухааныг бүү мартаарай.

Толбоноос яаж амьд үлдэх вэ? Нярай, нярай хүүхдийн эрүүл мэндэд учирч буй бэрхшээлээс ангижрахын тулд юу хийх ёстой вэ? Эдгээр нийтлэлд зөвлөмж, арга замуудыг оруулна уу.

Зун боллоо. Гудамжинд асфальт дахин өндөр температурт хайлж, хүмүүс зөвхөн ийм оюун ухаанд амьдардаг төдийгүй, ойр дотны хүмүүстээ тусалж, хэрэгтэй үед нь өндөрт явахад буруутай.

• Зуны улиралд олон хүмүүс таагүй мэдрэмж төрдөг бөгөөд эдгээр өвчтэй хүмүүст хэрхэн яаж орохоо мэдэхгүй байна
• Диконууд "үсрэх" муу зуршилтай, тэд хүчтэй цангаж, толгойдоо тэнэгтдэг.

Бие нь млявим болж, бид юу ч ажиллахыг хүсэхгүй, дадлага багасдаг. Энэ бүх асуудал болон бусад олон асуудал хүмүүсийг бухимдуулж, "Салхины халууныг тэсвэрлэх нь хэр амархан вэ?"

Үүнийг нэг туршаад:

• Селөдерей шүүсээр шархыг эхлүүл.Өсөлтийн гайхамшигт хүч нь биеийн температурыг зохицуулж, зуны халууныг даван туулахад тусалдаг. Эмчилгээний өмнө шууд шүүс (10 гр) бэлдэж, үдээс хойш болон орой унтахын өмнө йог ууна. Хэрэв та йогийн амтанд дургүй бол шүүсний нэг хэсгийг нэг шил kefir-тэй холино
• Их хэмжээний ус ууна.Энэ нь хүч чадлаар дамжуулан уух шаардлагагүй, гэхдээ хэрэв та уухыг хүсвэл ус нь буруутай, харин гар дор zavzhd. Хэрэв та ус ууж чадахгүй бол ус ууж эсвэл ууж, усанд нэг халбага нимбэг нэмээд ус эсвэл нэг аяга шинэхэн бэрсүүт жүржийн шүүс ууж болно.
• Илтгэлийн солилцоог сайжруулах.Одоогийн ургац эсвэл розмаринаас nastіy ууна. Ургамлын 1 халбага тавьж, лонхтой okrop хийнэ. Даарч байгаа бол завсарлага аваад цай уу
• Өдөрт давстай бүтээгдэхүүн их биш. Tse биед zatrimat ус dopomozhe. Нэг давсалсан хожуул эсвэл жижиг хэсэг ноён аваарай. Юу оёх вэ, ингэснээр бие нь усаар ханасан байна
• Үнэрт эмчилгээ.Ариун сүмүүдэд хи жүржийн эфирийн тосыг дуслаарай. Tse dopomozhe сэрүүн шинэлэг, хүйтэн бий болгох

Krym tsgogo Хятад анагаах ухааны эмч нарыг гэрийнх шигээ, сайн эмч шиг, янз бүрийн өвчин туссан хүмүүст туслах дуртай хүмүүсийг эмчлэх боломжтой. Ци, өвчин эмгэгээс ангижрахад тусална уу:

• Сэтгэл хөдлөлөө хянаж бай.Бүх сэтгэл хөдлөлийн урвалууд нь дотоод эрхтнүүдийн үйл явцыг шингээдэг. Дотоод дулаан нь роботын зүрхэнд урсдаг. Хүн бие бялдрын хувьд ажилладаг байсан ч зүрх судасны систем бүхэлдээ өвддөг
• Zhte "хүйтэн", "хүйтэн" хүнсний бүтээгдэхүүн.Хятадын анагаах ухаанд бүх бүтээгдэхүүнийг халуун, дулаан, төвийг сахисан, хүйтэн, хүйтэн гэсэн таван бүлэгт хуваадаг. Мэдээжийн хэрэг, үлдсэн хоёр ангилагчийг үнэлэх шаардлагатай. Халуун бүтээгдэхүүнд мах, халуун ногоо нэмдэг. Махны ургамлыг нэвтрүүлснээр эрчим хүчний процессыг засч, дулааныг чичиргээ хийх боломжтой. Үүний тулд жигнэхдээ хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, загас, тахиа идэх хэрэгтэй
• Өдрийн биеийн хөдөлгөөн.Мэдээжийн хэрэг, техникийн мэргэжилтэн юу ч хийхийг хүсэхгүй байна. Опивдни гудамжинд биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагагүй, харин оройн цагаар эсвэл хүйтэн биеийн тамирын зааланд хичээллэх нь ярианы солилцоо, биеийн дотоод дулаан зохицуулалтыг сайжруулахад тусалдаг.
• Толгойн сургалт. Spec үед Tse dopomomozhe pokraschiti samoochuttya. Хэрэв харамч байвал цус өтгөрнө, зүрхийг судсаар эмчлэх нь чухал. Судасны системийг сургах, цусны эргэлтийг багасгах нь автономит системийн ажлыг тогтворжуулахад тусална.

Лангуу дээр агааржуулагч суурилуулах чадварыг бүү эхлүүл, робот ажилчид ч оффисуудад хөргөлтийн системийг бий болгох гэж яарах хэрэггүй. Үүний тулд дэлхийн мега хотуудын олон оршин суугчид зуны улирлын сахлаа мэддэг.

Эрүүл байхгүйгээр агааржуулагчгүй орон сууцанд толбыг хэрхэн даван туулах вэ? Іsnuє kіlka korishnyh porad:

• Би гэртээ ирэхэд, нэг сав хүйтэн ус автэгээд шинэ хөл дээрээ хөлөө тавь. Tse dopomozhe znyabryaki болон цусны урсгалыг сайжруулах
• өдрийн protyag нь kіlka нэг удаа өдөр protyazh шаардлагатай байна шүршүүрт орох. Энэ боломжгүй байсан ч оройн цагаар усны процедурыг хийх хэрэгтэй. Робот зүрхэнд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд зөөлөн болгохын тулд температурын ялгаатай байдал
• Нэг цагийн турш хэт халахгүйн тулд уйлж, толгойгоо доошлуулан, алчуурыг норгоно. Цус нь цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь толгойн судаснуудад хүрэх ёстой
• чам шиг бүгчим болсон, мөн vіkna vіdkritі navstіzh, дараа нь та хэлэн дээрээ гаа зукерка тавьж, эсвэл гаатай нэг шил хүйтэн цай ууж болно.
• Гудамжинд сүүдрийн роботуудыг дага- битгий яар. Намайг гэртээ ирэхэд усаар зайлж, шүршүүрт ор
• Толбоноос амьд гарахад сайн туслах ногоон цайны шил. Та ургамлуудтай ажиллах боломжтой: chamomile, гаа, бергамот эсвэл линден цэцэг.
• Дулаан харвалтын эсрэг хамгийн сайн хамгаалалт - tse толгой убир. Надвираас гарахдаа Панамын малгай, малгай эсвэл байгалийн даавуугаар хийсэн малгай өмсөх шаардлагатай. Синтетикийг хэт халах, гулсуур дээр өлгөх зорилгоор хийсэн.

Энэ нь танд муу болсон юм шиг - энэ нь төөрөлдсөн, чимээ шуугиан гарч, арьс чийглэг болсон тул Валидол шахмалыг аваад толгой дээрээ алчуур тавьж, хүйтэн усанд дэвтээнэ.

Сул цаг дор Speka, ялангуяа хүүхдийн дарс үйлдвэрлэх үлдсэн саруудад нэмэлт таагүй байдлыг бий болгодог. Үтрээний толбо, түүний дутагдлыг хэрхэн даван туулах вэ?

• Зуны улиралд Vagіtnіy zhintsі газар нь viїkhati илүү сайн байдаг.Шинэ цаг агаар, модны сүүдэр нь толбо дахь гайхамшигт poryatunok шиг юм.
• Шүршүүрт ороххудлаа, орой, өдрийн цагаар
• Үүнийг замаас нь өмстиймээс энэ нь хавдсангүй. Өдөрт нэг удаа массаж хийлгэж, нэг цаг унтахын тулд хөлийг дэрэн дээр тавь
• Байгалийн даавуугаар хийсэн хувцас өмсөж болно. Vіlniy стиль ба svitlі vіdtinki - гунигтай өдөрт зориулсан гайхамшигт хувцас
• 1.5 литрээс бага ус уунанэг өдрийн дотор

Шинээр төрсөн хүүхдэд толбонд хэрхэн тусалж, иогийг хэт халалтаас хамгаалах вэ? Перша допомог довтолгоонд тусалдаг:

• Өрөөг хамгаалахшууд нойрмог проминнягийн төрөл. Хаалттай хөшиг бүхий цонхыг хааж, хөшиг өлгө. Нар цонхоор тусахад өрөөний температур дахин 3-5 градусаар нэмэгддэг.
• Үүнээс хамгийн их ашиг хүртээрэй Зволожувач повитря. Ямар нэгэн зүйл хавсаргах арга байхгүй, дараа нь шүршигч савтай bryzkat, та өрөөний тасалбар нэмж болно
• Роб vologe цэгцэлж байнаарьсны өдөр
• Гудамжинд бага зэрэг уйлж алхаарай худлаа 11 нас хүртэл оройн хоол 17 жилийн дараа
• Одяг бутийг буталсан буруутай хөвөн даавуу
• Бяцханыг бүү зовооБи дарс хүсэхгүй байна. Толбо нь хоолны дуршил буурдаг тул бяцхан хүүхдийг түүнд хүргэж болно.
• усанд орохоройн цагаар хүүхэд чичиргээ хийх шаардлагатай байдаг

• Толбо нь бүх хүмүүст тэвчихийн аргагүй юм. Ale, ялангуяа түүний зовж шаналж дуртай тэнүүлчээс ирсэн хүмүүс
• Ард түмний ёроолд илүү ихэвчлэн хүчтэй хөлрөх
• Хоол тэжээлээ яаж буруутгах вэ, яагаад хүний ​​халуунд хүн маш их хөлрдөг, толгой нь нүүрээ хувиргадаг, танд хэрэгтэй байна өнгөрөх дуудлагын журам
• Чамд юу байна? таргалалтын үе шатАав та ийм асуудалд амаа барьж болно
• Толбо хөдөлж болно гавлын дотоод эмгэг e, тунгалаг хөлс дагалдаж байгаа мэт
• Үс засах саваабас зайва петливист толгой дээр нь хашгирав
• Толгойн хувцас, Синтетик материалаар хийсэн, хөлсөөр хашгирав
• Та хэтэрхий их хөлрдөг гэдгийг санаарай, робот бамбай булчирхайг хүндэтгэдэг. Эндокринологич руу буцахэсвэл эмчилгээний эмч

Хүүхдүүд илүү идэвхтэй, бие нь хурдан халдаг тул өмхий үнэрийг тэсвэрлэхэд хэцүү байдаг. Та жаахан хүүхэдтэй, агломер дээр маш их хөлрдөг шиг өрөөнд биеийг бага зэрэг хөргөх хэрэгтэй.

Залуу аавууд яагаад жаахан хүүхдүүдэд туслахын тулд нэг цаг жигнэх ёстой гэж байнга асуудаг. Зөвлөмжийн Декилка:

• Таны хүүхэд радиум болно усан дээр цацах. Тасалгааны температурыг савнаас аваад, килимийг дэвсгэрээс авч, савыг өрөөний голд байрлуулна. Бяцхан үрсээ тоглоомоороо цацаж цадцгаая. Энэ нь таныг унтахад тусалж, хүүхдүүдийн хувьд толбыг даван туулахад хялбар байх болно
• Хүүхдүүдэд ус уугаарай. Морсийг жимстэй хамт ууж эсвэл жүржийн шүүс дуслаарай
• Чи Будинковын нам гүм модны дэргэд хүүхэдтэй бага алхаарай. Наранд нялх хүүхэд халуунд цохиулж болно - болгоомжтой байгаарай!

Хүүхдэд туслахын тулд өөр юу хийж болох, толгой нь яагаад хүчтэй биш байгааг энэ нийтлэлд тайлбарласан болно.

• Зуны өдөр, Шведийн croque, халуун цай чи кава, микроавтобус хөөх эсвэл хувин архи ороох нь хөлрөхөд хүргэдэг.
• Хэрэв хүн гэртээ унтдаг бол шүршүүрт орох эсвэл дээл, хүрмээ алчуураар арчиж, олон нийтийн газар дарс солих нь таагүй байдал үүсгэдэг.
• Бие махбодийг хэт халалтаас хамгаалах арга зам гэж харж байна. Биеийн температур нэмэгдэхэд терморегуляцын механизм идэвхждэг

Хүмүүс ихэвчлэн: "Би халуунд маш их хөлрдөг, яагаад ажилладаг вэ, яагаад бага хөлрдөг вэ?" Зөвлөмжийн тэнхлэг:

1. Хамгийн сайн засиб - tse сүнс авах. Але хүмүүс яаж ийм юм хийхээ мэддэггүй. Бүтэн өдрийн турш ажлын байрнаас гарах боломжгүй оффис эсвэл байгууллагад бие биенээ таньдаг, мөн амьсгал хураасан метро, ​​автобусаар үнэгүй зорчих боломжтой.

Хөлс үнэрт дарагдуулах гэсэн чинээлэг хүмүүсийн хамгийн том өршөөл бол сүрчиг, үнэртэй ус, жорлонгийн усыг сонгох явдал юм. Хөлс гарч ирэхийг бүү хэтрүүл, харин хөлсний үнэр дээр өөрийн үнэрийг үнэртэж маск хий. Үр дүн нь тариалангийн талбайн харамч "коктейль" юм.

Porada: Vikoristovyte үнэр дарагч ба хөлс дарагч. Энэ бол хөлрөхтэй тэмцэх хамгийн тохиромжтой шийдэл юм!

2. Бага идэж, архи ууж болохгүй. Тод өнгөтэй болсны дараа маш их хөлрөх викає биеийн хэлтэрхийнүүд эрчим хүч чичирч эхэлдэг. Өвсний систем бэхжиж, терморегуляцын систем асаалттай байна.

Олон хүмүүс зөвхөн хөнгөн салат эсвэл жимс жимсгэнэ иддэг бөгөөд ингэснээр тэд сайн бизнесийн үдийн хоолны дараа их хэмжээний хөлс гарч ирснийг санаж байна.

Санаж байна уу: Согтууруулах ундаа хэрэглэснээр биеийн температур нэмэгддэг. Krіm tsgogo, роботын тархи, судаснууд эвдэрч, хөлрөх нь бий. Бие махбодь нь архи уух гэх мэт хорт бодисыг арилгахыг хичээдэг.

3. Хэт их хөлрөхөөс эмэгтэйчүүд нэг цагийн турш айдаг цэвэршилт. Цэ ийм бааз нь эрүүл бөгөөд энэ нь амьд үлдэхэд зайлшгүй шаардлагатай юм.

Порада: Эмэгтэйчүүдийн эмч дааврын тэнцвэрийг сэргээх гэж хэлсэнчлэн ихэвчлэн шүршүүрт орж, хөнгөн дасгал хийж, эм уудаг.

4. Эрүүл мэндийн асуудлууд- Энэ нь бас хөлрөх шалтгаан байж болно. Дотоод шүүрлийн өвчин, томуу, таргалалт зэрэг нь терморегуляцийн механизмд хангалтгүй хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Порада: Хүний биед ноцтой асуудлуудыг арилгахын тулд эмч-эмчилгээнд буцаж оч.

Температур дахин өсөхөд энэ нь исгэлэн биш харин шинэ болж өөрчлөгддөг. Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн концентраци нэмэгдэж, цусны судас өргөжиж, артерийн даралт буурахад хүргэдэг.

Яагаад артерийн даралт буурч, сул дорой байдал гарч ирдэг вэ? Шалтгаан:

• Ходоодны ходоодны эрхтнүүдийн өвчин zhovchny mіkhurі болон зууханд харагдах байдлыг дуудах. Түүгээр дамжуулан цуснаас ижил цукраны судал арилдаг бөгөөд энэ нь тархины эсийн хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг. Эмч рүү явахдаа OBP-ийн хэт авиан шинжилгээг зааж, цукругийн түвшинг хянадаг.
• Робот бамбай булчирхайн өөрчлөлт. Ийм асуудалтай тулгарсан тохиолдолд бамбай булчирхайн эдийн хэт авиан шинжилгээг хийдэг.

Температур дахин өсөхөд хүн Вологда идэвхтэй оролцож эхэлдэг. Энэ нь биеийн усны хэрэглээ, натри, калийн электролитийн хэрэглээг үүсгэдэг. Тийм ч учраас толбо нь өвдөж, толгой нь будилдаг, албаддаг, унтахыг хүсдэг.

Анхаарах зүйл: Хэрэв ус ба электролитийн тэнцвэрийг удаан хугацаанд сэргээхгүй бол артерийн даралтыг маш бага хэмжээнд хүртэл бууруулна. Ийм нөхцөлд цочролын хөгжил, дотоод эрхтнүүдийн хүнд гэмтэл маш их байдаг: нирок, элэг, зүрх, тархи.

Толбоны ар талыг бусад хүмүүст тохо. Уушиг, дичальный мязи нь өөхөнд дарагдаж, цочромтгой байдалд автдаг.

Порада: Алдсан килограммуудаа анхаарч үзээрэй, амьсгал чинь хэвийн байдалдаа орно.

Өөр яагаад толбо муу сүрэгдэнэ вэ, дихати байх нь чухал, хүч чадал алга? Шалтгаан:

• Зүрхний шигдээс, цус харвалтын шинж тэмдэг байж болно
• Yaxcho, krыm хүндрүүлсэн амьсгал, z'yavlyayutsya зүрх, эсвэл толгой өвдөх - түгшүүртэй шинж тэмдгүүдийн талаар ярихгүй.
• Дихання огцом давтамжтай болж, өнгөцхөн болсон тул энэ нэр томъёонд туслахын тулд шведүүдийг дуудах шаардлагатай байна.

• Толбоны цаг дор бие нь хүчтэй хүсэл тэмүүллийг мэддэг. Бие нь хэт халж, терморегуляцийг эвддэг
• Хүн хөлрөх, хөлдөх, цус өтгөрч, зүрх нь нугалж, шахдаг. Нийлүүлэлт дээр Tse vіdpovіd, яагаад талх нарийн боовны зүрхийг боомилдог

Цөмийн толбыг хэрхэн даван туулах вэ? Зүрхний өвчнөөр шаналж буй арьстай хүмүүст шаардлагатай эмнэлгийн бэлдмэлийг заавал авах ёстой.

Чухал: Хэрэв та зүрхэнд таагүй мэдрэмж төрвөл зүрх судасны эмчид хандаарай. Vіn obstezhennya зарцуулсан онош тавьж, нүүр царай, yakі pіdtremuyut zdorov'ya Spec үед хүлээн зөвшөөрөх.

Цусны хуваарилалтад зориулж туслах ба нүүрний хэлбэрээр бэлдмэлийг хүлээн авахын тулд зүрх нь дуугардаг.

Талх нарийн боовны хоолны дуршил харагдах шалтгаан нь ус юм. Влитка бага уухыг хүсдэг. Але ихэвчлэн хүмүүсийг хоолонд буруутгадаг, яагаад идэхийг хүсэхгүй байгаа ч чихэр өвс авахыг хүсдэг вэ?

Tse so po'yazano з агуу vtratoy vologia. Чихэр өвс, давс нь усыг тайвшруулахад тусалдаг тул бие махбодид усны нөөцийг нэмэгдүүлэхийн тулд ийм зан үйлд тусалдаг бөгөөд энэ нь тохиромжгүй цагийг даван туулахын тулд би жигнэх болно.

Судасны цус нэг цохилтоор нурж, дараа нь буцаж, тэдний онцгой амьдралын салхи. Агаарт эргэлдэж, саваа давхиж, шүүгчид өргөжиж, цусны эргэлт эвдэрч байна. Талхчны гар, хөл, бие яагаад хавдаж байгаагийн тэнхлэг.

Энэ залуу ямар ажил хийдэг юм бэ? Та:

• Ус-давсны тэнцвэрийг сэргээх шаардлагатай
• Давстай, чихэр өвс бага идээрэй, гэхдээ илүү их ус уу
• Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ тарьж, махыг жижиг газар чанаж идээрэй
• "Орлуулагч" бүтээгдэхүүнийг идэхгүй байхыг хичээ. Тэдний өмнө та супермаркет, түргэн хоол болон бусад дэлгүүрүүдэд зарагддаг бүх бэлэн бүтээгдэхүүнийг харж болно. Өөрийнхөө хийсэн хоолыг өөрөө идэхийг хичээ