Хоосон ходоодонд кофе: ашиг, хор хохирол, үр дагавар. Кофены өглөө - Виктор Скоробогоговов

Өнөөдөр, нартай өглөө, би, амласан ёсоороо, амласан ёсоор кофеныхаа тухай))))))))) ихэвчлэн минийх, энэ цаг үеэ бол kathyukh, гэхдээ би сайн байх болно, гэхдээ Өөртөө ганцаараа байхын тулд цаг хугацаа өнгөрч байгаа хэвээр байх болно. Энэ цаг үед би хуримтлагдсан имэйлийг хараад интернет дээр алхаж, энэ өглөөний цагаар явуулаад, дараа нь тайлбарлавал, хэрэв би өнөөдрийн олон цагаар сэтгэгдэл үлдээхгүй бол би үүнийг үдээс хойш явуулаагүй бол би үүнийг үдээс хойш хийхгүй байх болно.

Би сэрлээ, би данхыг тавиад угаана. Би угаалгын өрөөнөөс гараад кофе хийлээ, найруулдаг кофеБайна уу. Би гал тогооны өрөөний өмнө Macbook-ийн урд нэг аяга кофе ууж, тамхи шатааж, кофе хоол хийхийн тулд өглөө бүр 15 минутын өмнө сэргээж өгдөг. Энэ нь бүх журам байсан. Би гараар хийсэн кофены үр тарианы үр тариа нь анхилуун үнэртэй, Кофе анхилуун нунтагыг Турко руу хучиж, модон балаар хутгана. Эдгээр минутууд нь кофены үнэрээр дүүргэсэн боловч одоо үнэртэй үнэр нь аль хэдийн хөгжөөнтэй байв. Хөвөн кофе ууж, би шүршүүрт яаран, эхний өглөө тамхи татдаг байсан, би шүршүүрт орлоо, дараа нь шүршүүрт орохоороо хамгийн сүүлийн газар руугаа явлаа. Өглөө нь хэлээр кофены амтыг дамжуулж өнгөрөв. Кофены шуудангаар, энэ нь үргэлж сайн байсан. Одоо би ажилдаа удаан хугацаанд ажилд орохоор сэрээгүй, өглөө бүр шинэхэн цамцаа төмөр хийдэггүй, шуурхай кофе уухгүй. Гэхдээ саяхан хуучин кофены машин, үр тариагаар москва орон сууцнаас авчирсан. Цаг үе үе би үүнийг өөрийн гараар сайн газрын кофегоо хийвэл өнөөдөр өөрийн гараараа өөрийн гараараа өөрийн гараар хийвэл))))

002. Энэ бол миний кофе бутлуур юм. Тэр 15 настай.

003. Энэ нь тээрэм чулуу шиг харагдаж байна. Тэдэнд, та үр тарианы нунтаглах хэмжээг өөрчилж болно.

007. Кофе бол нарлаг ундаа юм. Үр тариа, тэд нарны дулааныг шингээж, тэднийг харахад тэдгээрийг харахад тэдгээрийг хуваана.

009. Гэхдээ анхны нунтаглах, бүх гал тогоо нь алхны үр тарианы үр тариагаар зогсож байна

010. Кратертай ийм мини галт уул руу эргэдэг ...

011. Хуучин Туркийг хаа нэгтээ алдчихлаа, би найз нөхдийнхөө кейт дээрээ кофе хоол хийх болно. Миний хуучин Турку ... Би савангаа маш ховор, савантай, гэхдээ би зүгээр л усгүй байсан, гэхдээ би үүнээс ч илүү амттай байсан, гэхдээ би үүнээс ч илүү амттай байсан, гэхдээ би үүнээс илүү амттай байсан. ) юу ч биш, цаг хугацаа өнгөрөхгүй, би болон энэ турку))))))

013. Хоол хийх кофе уух нь жижиг гал дээр эсвэл түүнийг хутгах, түүнийг зугтахгүй гэж үзэж, үзэх хэрэгтэй. Тийм ээ, кофе бол үнэхээр ундаа, энэ нь өөртөө анхаарал хандуулах, энэ нь өөртөө онцгой анхаарал шаарддаг бөгөөд энэ нь анхаарал сарниулах бүх хүчин зүйлүүдийг заадаг.

015. Энд, энд анхны өглөөний аяга нь таны бэлдмэл ундаагаар дүүргэсэн анхны өглөөний аяга юм. Орон сууцанд анхилуун үнэрийг тарааж байна. Намайг Москвад, асар том гурван өрөө байранд амьдардаг бол хамаатан садан нь ихэвчлэн энэ үнэрээс сэрдэг байсан))))

016. Тиймээс миний өглөө))))))

017. Энэ нь бас иймэрхүү харагдаж байна ...

018. ба тийм))))))

019. Гэхдээ миний төлөө үнэн, би жижиг кофены аяганаас кофе уудаг бөгөөд үүнийг жижигхэн кофе уух нь зөвхөн зургийг чимэглэхэд ашигладаг. Миний урам зоригоор ундны өглөөний хэсэг бол бүрэн хэмжээний аяга, энд байна)))))))

020. Тэгээд ч гэсэн үүн дээр бичсэн байдаг -)))))

Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй, кофе үнэрт, нарлаг сэтгэлийн байдал))))

P.S. Энэ хооронд, би өөр юу уусан гэж бодож байна? Магадгүй та та нарыг хар чинжүү, сараалжтай гахайн махтай, сармис, сармис, сармис, ногоон, тосоор тосолсон тосоор урьж болох уу? Эсвэл спутум үрийн тосоор гогцоотой саатуулагчийн тухай, төмс, шилэн архи уу? Би ...))))))))))))))))))))))))

Julia Verne ' 2 767 0

Хоосон ходоодонд кофе уух - хортой. Энэ талаар олон удаа сонссон, гэхдээ өглөө нь баярлахын тулд зуршилаа хэрхэн яаж өөрчлөхийг хэн ч мэдэхгүй.

Нь кофены тун нь бие махбодийн хувьд хоосон хоосон ходоод юм. jimateAtom Өглөөний цайны өмнө, өглөө бүр хамгийн чухал нь - амьдралаа үргэлжлүүлэн үзэхэд ямар ч өөрчлөлт орохгүйн тулд амьдралд ямар өөрчлөлт оруулахгүй байх вэ? Доор нь.

Кофены ундаагаар хамгийн найдвартай мэддэг хүмүүс ч гэсэн энэ нь өдөр бүр үүнийг даван туулах, бие махбодийг даван туулахыг зөвшөөрдөг. Хамгийн сайн, аюулгүй ба чанарын кофе Энэ нь зөвхөн зохих ёсоор шарсан үр тариас болж магадгүй юм. Амтат чанар, тоник, үнэр, үнэр, тэр ч байтугай кофеины түвшин, тэр ч байтугай кофеины түвшин, мөлхөж, мөлхөж буй чадвараас хамаардаг. Энэ бол таны мэдэх ёстой хамгийн эхний зүйл юм.

Үүнээс гадна ундаа, түүний шинж чанаруудын үр дүнгийн үр дүнг нь чангалж, нягт нямбай ажилладаг. Дэлхий даяар мэргэжилтэн нь ундаа дахь хлорогенийн хүчлийн өндөр агууламжтай кофенд үйлдвэрлэгчдийн анхаарлыг татдаг. Энэ бол ходоодны салстад сөрөг үйлдэл хийдэг, ханыг цочроодог юм.

Хоосон ходоод дээр согтуу кофе уух - бараг сэрсэн организмын ноцтой тест. Шингэнийг боловсруулахад шаардагдахаар нэн даруй, ходоодонд ялгах нь шингэнийг зайлуулах шаардлагатай. Өглөөний өмнө хэдэн долоо хоногтой кофены өмнө кофе ууж, ходоодны эхний таагүй байдал, бүх организмын ажилд цаг хугацаа, ноцтой асуудал гарна.

Кофейнын хувьд, өглөө нь ийм мөрөөдөлтэй байдаг. Хүмүүс унтах үе шатыг орхиход хэцүү байдаг. Хэдийгээр илүүдэл кофейн нь бие махбодид болон сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, цочролыг сайжруулдаг.

Кофены өглөө - биед юу тохиолддог вэ

Тэгэхээр хоосон ходоодны кофе уух боломжтой юу эсвэл өөр удаа процедур руу шилжүүлэх боломжтой юу? Өглөө та өөрөө нэг аяга анхилуун ундаа, гэхдээ зөвхөн өглөөний цайны дараа, гэхдээ дараа нь нэг цагийн дараа, дараа нь нэг цагийн дараа биш.

Сэрээд сэрсний дараа шууд хоол хийх кофе - өөрийн эрүүл мэндэд бага санаа зовдог хүний \u200b\u200bшийдвэр. Уламжлалт итгэл үнэмшил нь кофены тунгүйгээр энэ нь үнэхээр худал биш юм. Үнэхээр хэсэг хугацаанд кофеин эмчлэх болно, гэхдээ үйлдэл нь хурдан дуусах болно, гэхдээ бие нь хурдан дуусах болно.

• мэдрэл;
• хоол боловсруулах;
• цус.

Түүнээс гадна, өглөө нь хоосон ходоодонд кофе уух нь өдөр бүр муу зуршил болж, салах тийм ч хялбар биш юм. Гэсэн хэдий ч сэрэхээс хойш эхний цагаар урсаж буй үйл явцыг ойлгох нь илүү хурдан тусална.

Өглөө хүн солигддог дааврын суурьБайна уу. Цусаар сэрсний дараа хэсэг хугацааны дараа кортизолын түвшин өсчээ. Энэ бол дараахь гормон юм.

• сонор сэрэмж;
• асрамжийн байдал;
• стресс.

Энэ нь биеийн хэвийн үйл явцыг хэвийн болгоход зайлшгүй шаардлагатай гэж үзэхэд тусалдаг кортизол юм. Хоосон ходоод дээр өглөөний кофе нь гормоны үйл ажиллагааг дарангуйлдаг бөгөөд энэ нь "Допинг" -ийг "допинг" -г сэрээх, цаг хугацаа өнгөрөхөд бие махбодийг сэргээж, идэвхжүүлэх боломжгүй юм.

Өдөр бүр нэмэлт өдөөлтийн талаар дохио өгдөг, бие махбодь нь үндсэн чиг үүргийг даван туулах, төвлөрөл, сэтгэл хөдлөм байдал, сэтгэл хөдлөлийн түвшинг даван туулах болно.

Өглөө нь өглөөний цайгаа уух нь ходоод гэдэсний замын ажил хийх эрсдлийг сайжруулах эрсдлийг сайжруулдаг. Алдаа дутагдлын эхний шинж тэмдэг:

• сахар бартсан;
• ходоодонд хүндэрэх;
• өвдөлт, таагүй байдал;
• спазм, цайруулах.

Хэрэв юу ч өөрчлөгдөөгүй бол дараа нь эсвэл дараа нь хөрс үүсэх нь ходоодоо боловсруулж, ходоод гэдэс, ходоодны шархыг хөгжүүлэхэд таатай байдаг. Энэ нь хасалтын хүчлийн улмаас, ходоодны салстад түрэмгий, түрэмгий байдлаар нөлөөлдөг.

Кофены таашаал авах хамгийн тохиромжтой цаг

Үнэндээ, өглөө нь сэрүүн гэдэс дээр кофе уух, архи уух шаардлагагүй. Хэрэв та хэдхэн цагийн турш хүлээх юм бол ижил нөлөө үзүүлж болно. Түүнээс гадна, энэ тохиолдолд уух нь зөвхөн хор хөнөөл учруулахгүй, гэхдээ биед ашиг тусаа өгөх болно.

Өглөө хэзээ кофе уух вэ? Өглөөний аравны хагасаас хагас хүртэл, өглөөний хагасаас хагас хүртэл. Цусандаа кортизолын түвшин буурч байна. Энэ нь кофе уух цаг гардаг гэсэн үг юм. Энэ яг энэ мөчид тэр эрч хүч, энергийн жинхэнэ эх үүсвэр болж чадна гэсэн энэ яг энэ үед юм.

Энэ хугацаанд уух нь бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд гүйцэтгэлийг үнэхээр нэмэгдүүлдэггүй.

Тиймээс уух аяга кофе уух нь зөвхөн эерэг байсан тул та хоолны дараа түр зогсоох хэрэгтэй. Нэг цаг эсвэл нэг хагас нь гэдэс рүүгээ ороход хангалттай байх болно. Өглөөний цайнд идэж, хоолоо боловсруулахад хангалттай бэлэн болсон бөгөөд кофе уухад бэлэн болжээ.

Кофены хэрэглээний болон оройд тодорхой дүрэм журам байдаг. Шөнөдөө согтуу анхилуун ундаа нь нойргүйдэл, өглөө ядуу сэтгэлтэй байдалд хүргэдэг гэдэгт итгэдэг. Үнэндээ өдрийн хоолны дараа аяга кофе уух боломжтой. Түүнээс гадна, хэрэв та үүнийг зөв цагт нь хийдэг бол 14-00-16-00-аас дээш, дараа нь уух нь нэмэлт ажил хийхэд тусалдаг.

Хожим нь кофе уух нь хүсээгүй бөгөөд уух нь тийм ч хүсээгүй, учир нь энэ нь нойрмоглох цагийг (4 цаг хүртэл) шөнийн нойрмоглох, эсвэл нойргүйдэх цаг хугацаа өнгөрөхгүй, бие махбодийн нойргүйдэх цаг хугацаа өнгөрөхөд бие махбодийн унтах цаг гардаггүй.

Гэсэн хэдий ч хүний \u200b\u200bхувийн шинж чанараас их хамаарна. Оройтонд автсан, босоход ойртох, босоход ойрхон, дүрмээс холдохыг зөвшөөрч, үдээс хойш зөвшөөрөгдөх хугацааг хэдэн цагийн турш шилжүүлэх боломжтой.

Хоосон ходоод дээр ногоон кофе уу?

Ногоон кофены үйлдэл нь уламжлалт шарах үр тарианы үр тарианы идэцийн үйлдлээс хамаагүй ялгаатай байдаг. Түүний хүрэн аналогоос үүдэн ашиг тус, хор хохирол учруулж, гэхдээ гол зүйл нь ногоон юм кофе уух Та хоосон ходоод ууж болно, гэхдээ өглөөний цайны өмнө 10 минутаас хэтрэхгүй.

Ихэвчлэн байдаг ногоон кофе Жингээ хасахын тулд өөрсдийгөө сонгох. Энэ тохиолдолд үнэхээр өглөөний цай уухаас өмнө ууж байгаа, та шатаж буй калори, бодисын солилцоог хурдасгах боломжтой. Хоосон ходоодонд сүүтэй аяга ногоон кофе уух нь өлсгөлөн мэдрэмжийг арилгах болно, өлсгөлөн болох нь хэд хэдэн витамин, амин хүчлийн баялаг болох болно.

Тэр ундаа, эсрэг заалттай байдаг. Энэ нь хүүхдүүдэд, өсвөр насныхан, тэтгэвэрт гарах насны нас, гипертензийн зовиуртай хүмүүс ашиглахыг зөвлөдөггүй чихрийн шижин, мөн жирэмслэлт, хөхүүлэх үеэр эмэгтэйчүүд.

Ундаа нь шарж кофе шиг ижил шинж чанартай байдаг, кофеин, тиймээс кофейн, тиймээс ходоод гэдэс, шарх өвдөх, ходоодны ходоодны өвчнөөр өвддөг.

Дүгнэлт дээр, бид өглөө кофе уух нь амьдралд хүрэх эрхтэй сайн санаа юм. Гол зүйл бол зорилгодоо хүрэх бөгөөд тэдгээрийг тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх, тэдгээрийг эрэлхийлж, таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Блэк кофе уух нь өглөөний цайгаа уух, ногоон, 10 минутын турш туранхай нөлөөтэй.

Бүх аяга кофе бүрийг бүхэлд нь агуулсан их хэмжээний кофейн, энерги, энерги зарцуулдаг гэдгийг бүгд мэддэг.
Гэхдээ кофеинаас бусад нь кофены дэлгүүр бүр 2 мянга гаруй өөр бодисоос бүрддэг. Эдгээр бодисын дунд эдгээр бодисууд нь мэдээж RR, PIRIDINE, Magnicine, Magnes, кальци, төмрөөр дамждаг.
Кофе бага дарамт шахалт үзүүлдэг бөгөөд энэ нь хэрэгсэлд сайн толгойн өвчин хүртэл. Хэрэв та хоол идсэний дараа сүүтэй кофе уувал ходоодны ажлыг хурдасгах болно. Кофе нь жинг бууруулахад тусалдаг гэдэгт итгэдэг гэдэгт итгэдэг. Үүнээс гадна кофе нь судаснуудыг өргөжиж байгааг мэдэгдэж байгаа нь мэдээжийн хэрэг, энэ нь илүүдэл усыг биеэсээс зайлуулах боломжтой юм.
Кофе хийхдээ хэдэн жорыг авчирдаг - алдартай, эх сурвалжийг хоёуланг нь авчирдаг. Өглөөний мэнд!!

1. Кофены эспрессо. - олон төрлийн кофе бэлтгэх үндэс. Гэхдээ цөөн хэдэн хүн ESPPREPO-ийн аналогийг гэртээ бүрэн бэлтгэж, кофены машин ашиглахгүйгээр бүрэн бэлтгэж болно гэдгийг мэддэг. Тиймээс,
Туркт кофе
- кофены шош эсвэл газрын кофе.
- ус, илүүд үздэг.
- Турк өөрөө, та хоол хийх болно.
Хоол хийх арга:
1. Бид Туркийг 0.25 литроор хийсэн. 2-3 халбага кофе нунтаглах.
2. Хуурайгаар хутгаад жижиг гал дээр тавь.
3. Холимог дулаарч, энэ нь сайн дулааныг арилгаж, энэ нь үүнээс сайн дулааныг хаяж эхлэх болно. Туркийг 30-40 усаар дүүргэж эхлэв.
4. Ши шидэж эхлэхэд Туркийг галаас зайлуулж, босох зузааныг усаар холино.
5. Хоёр дахь удаагаа буцалгаж эхэлсний дараа усыг хоёр удаа, галаас хол, галаас салгаж ав.
6. Галаас хэрхэн хасч, цацагт хяруулыг зааж,, АНУ-ын бэлтгэсэн ундаа, АНУ-ын бэлтгэсэн ундаа АНУ-д бэлтгэ, АНУ-ын бэлтгэлээ хийцгээе.

2. кофе бол дорнын
Хоол хийх арга:
- Турку руу бид нэг ба хагас халбага элсэн чихэр хийж, гал асгаж, сахараа халааж, элсэн чихэр нь асран хамгаалж эхлэхгүй.
- Дулааны нөлөөн дор цайвар хүрэн хүрэн хүрэн хүртэх болно, газрын кофе, ус нэмнэ.
- Туркийн агуулга нь байрладаг бөгөөд буцалгаад авчирдаг. Та шанцай эсвэл кардамом нэмж болно. Ямар ч тохиолдолд кофе буцалгаж болохгүй.
- Хоёр, гурван удаа давтаж, жижиг аяганд хийж, зузаан нь зузаан болно.

3. Кофе мокка.
Бэлтгэл ажил хийх арга: Өндөр шил нь 1/3 ESPPRPPPRES, 1/3 халуухан сүү, 1/3 каксо, 1/3 каксо, төөрөлдсөн сүүгээр үйлчилнэ.

4. Кофеийн навч Хөргөсөн кофенаас бэлтгэх. Том, хүчин чадал, 300 мл түлш нь зайрмагны сиропоор усалж, дараа нь хөргөсөн сиропоор усалдаг. Фулас бүрт том халбага тосыг ташуурдуулж, чихэр үйрмэгээр цацна.

Ба хэд хэдэн ер бусын жорууд Кофе хийх:

1. Орос дахь кофе.
Халуун хүчтэй кофе espress espresse Espresse амтыг амтлахын тулд элсэн чихэр нэмнэ. Дараа нь кофе нь халуухан хэвээр байгаа бол шилэн архи нэмнэ, өндөр шилэнд хийнэ, өндөр шилтэй хамт хийнэ.

2. Кофе
Орц:
- Кофе - 4 цаг. Халбага,
- Сүү - 500 мл,
- Concensed сүү - 1 tbsp. халбага,
- Элсэн чихэр - 1 tbsp. халбага,
- cognac -1 h. Халбага, цөцгий.
Хоол хийх арга:
- Үр тарианы кофе нунтаглаж, жижиг саванд унтаж амрах.
- хувин дээр, сүүгээ буцалгаж, кофены саванд хийнэ, саванд хийнэ. Дараа нь кофе уух, шүүлтүүрт кофе өг.
- Кофены тосыг амтлахын тулд кофены тос нэмнэ үү, элсэн чихэр, дараа нь бүгдийг нь зоддог.
- Үйлчлэхээс өмнө кофе уухаас өмнө - сүүн бүтээгдэхүүн, та quilective-ийн хувьд бага зэрэг бренди нэмж болно.

3. кофе "ohlameron"
Орц:
- Ус - 50-60 грамм
- Шилжих кофе - 1 халбага.
- шампан дарс - 1 халбага (заавал хагас сайхан).
Хоол хийх арга:
1. Кофе асахаас өмнө 1 TSP бичнэ үү. Хагас сайхан чихэрлэг шампан дарс хийж, хажуу тийшээ хүрээд ир. Кофе уухын тулд кофе уух хэрэгтэй, бүх бөмбөлөгүүд илүү зөөлөн удирддаг.
2. Турку авч, Турк дээр ердийн кофе бэлтгэ.
3. Кофе босч эхэлмэгц үндсэн хөөс босч эхэлмэгц, бид хоол хийх, цаг агаартай, цаг агаартай шампан дарс,
4. Шампан дарс нэмсэний дараа илүү их хэмжээний хөөс, авиралт, буцалж буй усны дарамтанд орж, сэгсэрч, сэгсэрнэ. Туркуыг галаас зайлуул.
5. Бид хөөсийг хүлээж, аяга руу асгаж байна.

Таалаарай !!