چرا پس از شکار قهوه به خواب. چرا گاهی اوقات می خواهید بخوابید

اکثر مردم نمی توانند یک روز کاری کامل را بدون یک فنجان قهوه قوی شروع کنند. این نوشیدنی برای به دست آوردن یک بار خاص از شاد بودن و افزایش بهره وری استفاده می شود.

اما گاهی اوقات اثر متضاد را معلوم می کند. قهوه روشن نمی شود، اما تغییر می کندو به جای هزینه های مورد انتظار انرژی، فرد ضعف و ضعف نیروها را می گیرد.

چرا این اتفاق می افتد و آیا می توان قهوه را برای شب بخورد؟ این سوال توسط بسیاری از سازندگان قهوه خواسته شده است. ما سعی خواهیم کرد به آن پاسخ دهیم.

بلافاصله، من می خواهم توجه داشته باشم که اگر یک فرد در طول روز قهوه مصرف کند و هیچ اثری منفی را متوجه نشود، به این معنی نیست، و آن را قبل از خواب نوشیدن، او به عنوان روز احساس خوبی خواهد کرد.

اثر قهوه بر بدن، کافئین را تعیین می کند. این به عنوان یک محرک فعال از آب معده شناخته شده است. بنابراین، هنگامی که مشکلات معده، قهوه طبیعی نباید معده خالی را بخورد. در مورد جایی که کافئین بیشتر شامل می شود: در یک فنجان چای یا قهوه - ما نوشتیم.

کافئین فعالیت مغز و عملکرد کلی را افزایش می دهد، در حالی که در عین حال باعث بیخوابی از یک درصد معینی از مردم می شود.

البته، نه همه. مردان قهوه ای که زندگی را بدون این نوشیدنی تصور نمی کنند و روزانه آن را می خورند، به سختی حالت خواب و استراحت خود را تغییر می دهند.

بدن به کافئین استفاده می شود، نشان دادن تحمل خاصی. یک فنجان قهوه قبل از خواب فقط نیاز به بدن را در آن رضایت می دهد.

چنین افرادی که دارای ایمنی به کافئین هستند از 3 تا 10 درصد است.

چیز دیگری قهوه محلول است. بر خلاف طبیعی، نوشیدنی با افزایش اسیدیته است. اگر از آن بدون شیر استفاده می کنید، می تواند باعث سوزش سر دل شود.

این بسیار مفید است که نوشیدنی طبیعی بنوشید یا قهوه را ترک کنید و به عنوان مثال، همان را رها کنید چای سبز - برای سلامتی مفید تر است.

علاوه بر کافئین، قهوه شامل سایر ترکیبات شیمیایی است. آنها همچنین به روش های مختلف بر ارگانیسم تاثیر می گذارند. اگر کافئین متوقف شود "کار"، فعالیت آنها به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

کافئین نفوذی بر روی یک فرد برای 2-7 ساعت دارد. این عمل بستگی به سن کافمن دارد. در سالمندان، کافئین تاثیر قوی تر دارد. علاوه بر این، افرادی که قبلا از اختلالات خواب رنج می برند رنج می برند.

جوانان، بر خلاف آنها، نوشیدن قهوه، می توانند بی سر و صدا تا صبح بخوابند.

اگر شما تصور کنید اثر کافئین بر روی بدن در جزئیات بیشتر، این اتفاق می افتد مانند این.

یک بار در بدن، این ماده شروع به تاثیر بر برخی از هورمون ها می کند. به عنوان مثال، آدنوزین که به ما کمک می کند تا آرام شود، نمی تواند در حضور کافئین به طور کیفی عملکردهای خود را انجام دهد.

آدرنالین داخل کافئین در داخل نفوذ می کند. برای مدتی، یک فرد احساس انرژی می کند، اما بی تفاوتی و فروپاشی خیلی زود می آید.

یک دوز اضافی کافئین بدن را به حد محدود می کند و در شب شما به سادگی شکست خواهید خورد. علاوه بر این، بدن محتوای کورتیزول را افزایش می دهد، که اغلب باعث بیماری دیابت یا بیماری قلبی می شود.

منفی بر خواب تاثیر می گذاردکافئین ساعت ها را بر روی آن کاهش می دهد. بدن زمان لازم برای بازگرداندن نیروها را برای روز بعد ندارد و این در رفاه عمومی منعکس شده است.

اگر چه، اگر شما نیاز به رانندگی رویایی دارید، بهتر است قهوه بخورید، و نه نوشیدنی های انرژی که حتی در مقایسه با آن بیشتر مضر است.

سرکوب مرحله چهارم خوابکافئین، که اغلب آرامش بخش و عمیق محسوب می شود، مرحله پنجم (خواب سریع) را کاهش می دهد، که معمولا رویاهای روشن است.

پس از سرکوب مصنوعی مرحله پنجم، فرد به شدت تحریک پذیر می شود و قادر به تمرکز در تمام روز بعد نیست.

اگر پس از کلون قهوه به خواب، اول از همه، ارزش توجه به سلامت خود را. اغلب معلوم می شود که چنین واکنش بدن باعث ایجاد مشکلات ناشی از غده های آدرنال می شود که هورمون های استرس را تولید می کنند.

هنگامی که غدد آدرنال اغلب به کار خود ادامه می دهند، همانطور که در مورد استفاده از قهوه به کار می رود، عملکرد آن ضعیف است و آنها بدتر از تولید آدرنالین هستند، به بدن احساس قدرت را می دهد.

اثر مورد انتظار رخ نمی دهد. اگر حتی پس از یک فنجان کوچک قهوه نوشیدن به یک رویا برسد، ارزش تماس با متخصص دارد.

قهوه به روش های مختلف عمل بر روی سیستم عصبی مرکزی عمل می کند. سلول های عصبی در هسته قشر هسته، این اتفاق می افتد نه تنها از یک فنجان قهوه هیجان زده، بلکه آنها را سرکوب می کند.

اثر خواب آلودگی زمانی رخ می دهد که سیستم عصبی رونویسی شود. حفاظت، بدن شامل یک مکانیزم محافظ است - یک فرد بی وقفه به خواب می رود. و قهوه به عنوان یک محرک اضافی عمل می کند.

اگر چند فنجان قهوه قوی با فواصل زمانی کوچک بنوشید، ممکن است Crasms ممکن است رخ دهد یا محدود کردن عروق مغزی.

کافئین در بدن تجمع می یابد و انسداد را محدود می کند، پذیرش به بافت ها به عنوان اکسیژن لازم برای آن، بدتر می شود. این باعث آرامش و خواب آلودگی می شود.

بنابراین، اگر تمایل به خواب رفتن پس از قهوه، بهتر است فکر کنید که آیا کاهش دوز نوشیدنی نوشیدنی.

خواب آلودگی می تواند یک نتیجه از بیماری باشد پانکراس، سیروز یا هپاتیت.

اگر پزشک این تشخیص را تایید کند، بهتر است از رژیم غذایی خود از قهوه طبیعی استفاده کنید یا آن را حداقل مصرف کنید.

آنزیم های فعال به آرامی مواد را وارد بدن می کنند، بنابراین فیلتر کافئین 100٪ نیست. بیشترین استفاده از آن به سلول های مغزی می رسد، اثر منفی نوشیدن را تولید می کند.

علاوه بر مشکلات فوق، شکار به خواب پس از قهوه ظاهر می شود، اگر ویروس Epstein Barra در بدن حل شودبر سیستم عصبی تاثیر می گذارد و فعال می شود، باعث تشکیل سلول های بدخیم می شود.

لازم به ذکر است که تقریبا 50٪ از ساکنان این سیاره در خون وجود دارد. در شکل خواب او هیچ خطری را به ارمغان نمی آورد.

علامت بیداری او وضعیت ستمدیده ای است سیستم عصبیکه در آن پاتوژن های معمول کار نمی کنند، از جمله قهوه.

مبارزه با یک تخت خواب - کاملا ممکن است. اما لازم است که این کار را درست انجام دهیم. سپس قهوه شاد و اجازه می دهد تا در طول شب به خواب برود.

در طول روز قهوه، شما نیاز به نوشیدن بخش های کوچک و چندین بار دارید. این به تمام وقت کمک خواهد کرد تا در شکل خوب باقی بماند.

اگر کار برای تمام شب برنامه ریزی شده است، توصیه می شود که اسپرسو، جداسازی 2-3 حلقه نوشیدنی به پایان رسید 4-5 بخش. نوشیدنی با یک فاصله در ساعت.

برای نگه داشتن شب، این کاملا کافی است. اما بعدا، برای حفظ بدن، شما باید بخوابید.

که معمولا 15-20 دقیقه طول می کشد. پس از مدت زمان مشخص شده، قهوه شروع به عمل در روده ها و نه به طور فعال، بنابراین بیداری با ساعت زنگ دار کاملا نور خواهد بود.

البته، یک بدن آرام نمی تواند بماند، اما سر تضمین شده تازه خواهد بود، و در شب بعید است که در یک رویا بکشید.

بدن، خوابیدن به مدت 20 دقیقه، به مرحله خواب سریع می افتد. سر پاک شده است، مغز استراحت می کند، و یک فرد احساس می کند کاملا خوابیده است.

اما در اینجا چیز اصلی این است که اندازه گیری را بدانیم. اگر به جای 20 دقیقه به خواب 30 دقیقهفاز خواب سریع توسط یک فاز طولانی تغییر می کند.

بیداری در این مورد فوق العاده شدید خواهد بود. این شکنجه واقعی خواهد بود، تا مقاومت کند که برای همه نیست.

بسیاری از مردم صبح بیدار می شوند، به نوشیدنی های انرژی، قهوه، سیگار یا الکل کشش می دهند. همه این روش ها برای سلامتی ناامن هستند.

بنابراین بهتر است به روش های جایگزین برای اتهام روح روح و خلق و خوی خوب تبدیل شود.

نیروهای جزر و مد نور خورشید یا مصنوعی را می دهند. پرده ها را بکشید یا لامپ را در خانه روشن کنید. بزرگتر نور در اطراف، بهتر احساس می شود.

قدرت باید حداقل 3 بار در روز باشد. بدن نیاز به بازخورد دارد و فقط غذاهای سالم آن را می دهد. برای میان وعده در طول روز بهتر است که پخت و گوشت، بلکه میوه ها و انواع توت ها را انتخاب نکنید.

سیب و مرکبات مرکبات انرژی کافی انرژی برای بقیه روز را فراهم می کند.

تنفس عمیق غنی سازی اکسیژن خون و حذف استرس. در صبح تمرینات تنفسی بهترین ترکیب با شارژ اولیه. پرداخت ورزش برای نیم ساعت در روز، و شما فعالیت و سلامت خود را ذخیره خواهید کرد.

خروج از هوا تازه. فقط چند دقیقه در خیابان، صرف نظر از شرایط آب و هوایی، کمک کرد تا تشویق شود. اگر زمان کافی نیست، فقط به خوبی اتاق را تهویه کنید.

در این زمان، اختصاص 2 دقیقه پیاده روی در امتداد راهرو. این مفید خواهد بود فقط در نقطه پرش. فعالیت بدنی در هر شکل، تن را افزایش می دهد.

توده ها از گوش ها، گردن، معابد، زبان زبانه زبان - این بسیار است راه های ساده از خواب بیدار شدن خلاص شوید و اثر تقویت کننده را دریافت کنید.

تماس بگیرید یک دوست، نگاهی به کلیپ مورد علاقه خود و یا کارتون، گوش دادن به آهنگ که دوست دارید، جرات از روح. خنده اول حال خوب - بهترین راه برای تشویق کردن. بله، و ارتباطات زنده قادر به سهولت به قطع بیداری سنگین است.

نگه داشتن آدامس آدامس نعناع زیر دست یا نوشیدنی با نعناع. بوی و طعم نعناع نعناع.

بسیار کمک می کند تا تشویق کنید آب سرد . به سرعت از خواب بیدار شدن صبح، شما نیاز به نوشیدن برخی از مایع، مرطوب مچ دست و ویسکی من. به طور کامل به دوش کنتراست کمک می کند.

اگر احساس می کنید که قهوه، یک راه دیگر، به سلامت شما آسیب می رساند، بهتر است او را کاملا رها کنید. اما بسیاری از همکاران تحت قدرت نیستند.

بنابراین، برای جلوگیری از عواقب ناخوشایند، توصیه می شود که نوشیدنی های غلات را از بین ببرید و البته مصرف آن را در طول روز مصرف کنید.

اعتقاد بر این است که اثر اصلی استفاده از قهوه احساس شادی و بهبود عملکرد است. با این حال، این اتفاق می افتد که فنجان نوشیدنی قهوه نه تنها روشن نمی شود، بلکه بر خلاف آن، آن را یک اثر به معنای واقعی کلمه حمل و نقل دارد. این ممکن است چندین دلیل باشد.

1. اگر خواب آلودگی پس از اولین فنجان قهوه رخ دهد

این خطرناک ترین نشانه است. اگر با استفاده متوسط \u200b\u200bاز قهوه، پس از اولین فنجان یک فرد شروع به کلون به خواب می کند، این ممکن است کاهش غده های آدرنال را نشان دهد. در چنین وضعیتی بهتر است که نظرسنجی های مربوطه را منتقل کنیم. اگر چنین احتمالی وجود نداشته باشد، شما فقط باید از استفاده از قهوه استفاده کنید یا حداقل این نوشیدنی را در مقادیر کم و با شیر بنویسید.

2. اگر احساس خواب آلودگی پس از چند فنجان قهوه قوی رخ دهد

در این مورد ما داریم صحبت می کنیم درباره مصرف بیش از حد کافئین. کافئین دوره خاصی از عمل را بر روی بدن دارد. اگر نوشیدن قهوه اغلب و به ویژه استفاده از یک نوشیدنی محکم، کافئین تجمع یابد. این ماده اثر یکپارچه بر روی بدن دارد و به طور خاص، عروق مغزی را محدود می کند.

به همین دلیل است که احساس خواب آلودگی با استفاده بیش از حد از قهوه در یک دوره کوتاه مدت وجود دارد. برای تهیه قهوه چنین تأثیری نداشت، بهتر است آن را بیشتر از هر دو یا سه ساعت مصرف کنید.

3. اگر کلون در خواب بعد از قهوه شب

چنین خواب آلودگی به کسانی که به طور منظم قهوه را در مقادیر زیادی می خورند آشنا هستند. واقعیت این است که در طول زمان بدن "به کافئین استفاده می شود. در برخی لحظات قهوه در چنین مواردی ممکن است شاد نباشند، اما برعکس، به خواب کمک می کنند. به هر حال، این نیز یک علامت بسیار خوب نیست، که نشان می دهد مصرف قهوه باید کاهش یابد.

به طور کلی، لازم به یادآوری است که واکنش به کافئین می تواند فردی باشد. در صورتی که نوشیدنی اثر پیش بینی شده مورد انتظار را ندهد و پس از استفاده از شما از شما کلون در خواب استفاده می کند، بهتر است به سادگی از قهوه با رفتن، به عنوان مثال، در چای سبز خود را رد کنید.

صبح چه چیزی بدن را بدن می کند؟ چه چیزی نمی تواند در شب مست باشد، در غیر این صورت شما نخواهید داشت؟ و اگر شما آن را بسیار نوشیدن، من می خواهم به خواب. آنها حدس زدن آنچه در مورد آن بود؟ البته، در مورد قهوه.

بله، انرژی را برای تمام روز تجدید می کند، اما گاهی اوقات می خواهم بعد از قهوه بخوابم. و در برخی از مردم او به طور کلی منعکس شده است. پس چه چیزی بیشتر در آن است: آسیب یا سود؟ بیایید با آن برخورد کنیم

مرجع تاریخی

این یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در سیاره ما است. اولین مراجع به قهوه در قرن 15 میلادی قدمت می گیرند. به گفته افسانه، یک چوپان متوجه شد که بز پس از گذراندن طولانی، میوه های برخی از گیاهان را به دست آورد، دوباره شاد و متحرک شد. بعدها، دانه های قهوه شروع به استفاده از بردگان کردند - این فرصت را برای مدت طولانی بدون استراحت به آنها داد.

اعتقاد بر این است که قهوه به ما از شرق آمده است. اولین کافی شاپ های قهوه ای در ابتدا در مکه افتتاح شد. شما می توانید با دوستان خود بیاورید و یک نوشیدنی معطر را امتحان کنید.

آغاز قرن بیستم، آغاز مخالفت طولانی دو غول بود. تولید کنندگان چای و قهوه اصرار دارند که این محصول مفید آن است. بازخورد منفی منفی در مورد قهوه وجود دارد. مزایا و آسیب به سلامت تبدیل به موضوع مطالعات متعدد شده است. و تا به امروز، اختلافات در مورد اثر کافئین به بدن، در مورد توانایی آن در تن، بهبود عملکرد، بهبود عملکرد، تشویق برای مدت طولانی تماس گرفته می شود.

مخالفان استدلال می کنند که استفاده از قهوه منجر به توسعه چنین بیماری های خطرناک به عنوان بیماری قلبی عروقی و دیابت می شود. نوشیدنی منفی بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر می گذارد، نیروهای محافظتی بدن را در مبارزه با استرس کاهش می دهد. اثبات داده های تحقیقاتی را ارائه می دهد که در طول زمان، حقایق جدید را رد می کند و جایگزین شده است.

آیا بیانیه بسیار عجیب و غریب وجود دارد که چنین تفاوت ای از قهوه وجود دارد؟

مطالعات قهوه

دانشمندان دانشگاه هاروارد ثابت کرده اند که کافئین منجر به افزایش تعداد بیماری های قلبی عروقی نمی شود، همانطور که قبلا تصور می شد. دانشمندان کره ای نتایج استفاده از قهوه را مورد بررسی قرار دادند دیابت شکر 2 درجه با توجه به آزمایشات آنها، کافئین روند روند بیماری را پیچیده نمی کند، حتی اگر مصرف 3-4 فنجان روزانه. ولی! با توجه به این که این یک نوشیدنی سیاه است، بدون شکر و انواع مواد افزودنی، از جمله کرم، شربت و شیرین کننده ها.

در طول مطالعات، یک بخش استاندارد از نوشیدنی 200 تا 230 میلی لیتر استفاده شد که حاوی 100 میلی گرم کافئین است. اما فرد متوسط \u200b\u200bترجیح می دهد بخش ها خیلی بیشتر - از 350 تا 500 میلی لیتر. در همان زمان، قهوه اغلب بسیار شیرین و رضایت بخش است. به اشتباه فرض می شود که افزودنی ها اثرات مضر کافئین را به بدن خنثی می کنند.

یک آزمایش جالب دیگری وجود دارد. دانشمندان پنسیلوانیا واکنش بدن را به تاثیر چکش طبیعی و قهوه محلول. برای چند ماه، دو گروه داوطلبان روزانه آنها را مورد استفاده قرار دادند و واکنش آنها را ذکر کردند. آنها سعی کردند دریابند که چگونه قهوه نمی خواهد در طول روز کاری بخوابد.

همانطور که می دانید، نوشیدنی محلول حاوی کافئین کمتر است. تولید کنندگان در حال تلاش برای افزایش اثر نوشیدنی به هزینه مواد افزودنی شیمیایی مختلف و کافئین مصنوعی هستند. اما، این برای تولید کننده خوب است، همیشه برای مصرف کننده مفید نیست. به جای شاد بودن و رفاه عالی، بسیاری از شرکت کنندگان آزمایشی، ظهور سوزش سر دل، سردرد را ذکر کرده اند افزایش فشار، خواب آلودگی و بی تفاوتی. طرفداران قهوه طبیعی، چنین علائمی عملا مشاهده نشد.

1. کسب و کار قهوه در سطح گردش مالی و درآمد دوم پس از صنعت نفت رتبه دوم.
2. با بیانیه ای که می خواهم از قهوه بخوابم، همه موافق نیستند. پس از همه، کافئین به تمرکز کمک می کند، میزان واکنش را افزایش می دهد.
3. حتی عطرهای نوشیدنی قادر به تشویق و خلق و خوی است.
4. قهوه به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند، در این رابطه حتی بیشتر از چای سبز کارآمدتر است.
5. تسریع متابولیسم را تسریع می کند. و در یک فنجان نوشیدنی گرم بدون شکر - کالری صفر.
6. در دوزهای کوچک، آن را حتی فشار خون بالا، اما نه در طول تشدید بیماری است.
7. طبیعی، نوشیدنی های تازه نوشیدنی گاهی اوقات به مقابله با سردرد کمک می کند.

چه کسی نمی تواند قهوه بخورد؟

علیرغم ویژگی های مثبت نوشیدنی، یک دسته از افرادی است که با آن مخالفت می کنند.

1. با فشار خون بالا و سایر بیماری های قلبی عروقی، به ویژه هنگامی که به یک دوره تشدید می رسد، قهوه نوشیدنی غیرممکن است.
2. این محصول باعث افزایش اسیدیته می شود، بنابراین، با زخم، گاستریت، بیماری های التهابی مختلف دستگاه گوارش، آن را منعکس می کند.
3. برای اختلالات عصبی، افسرده، قهوه بی خوابی توصیه نمی شود. در چنین ایالت ها، سیستم عصبی را بیشتر از دوره بیماری آغاز خواهد کرد.
4. بارداری یک مانع مطلق برای نوشیدن نوشیدن نیست، اما نباید بیش از حد درگیر آن باشید. در طول این دوره، بدن کودک آینده تشکیل شده است، بیش از حد مصرف کافئین بسیار نامطلوب است.

در طول استرس از قهوه، می خواهم بخوابم. چرا؟

در طول استرس، بدن انرژی زیادی را از دست می دهد و موجب خستگی، خواب آلودگی و بی تفاوتی می شود. این یک نوع واکنش محافظتی است. بدن انسان و سیستم عصبی نیاز به استراحت برای جمع آوری نیروها و انباشت انرژی اضافی دارند. اگر چنین شبه حمل و نقل با دوزهای بزرگ قهوه خاموش شود، تمام سیستم ها، در نهایت، شکست خواهند خورد و واکنش معکوس آغاز خواهد شد. کافئین کافئین به جای شاد بودن باعث خواب آلودگی می شود.

بنابراین، در یک زمان لازم است که عادت ها و منوها را بلافاصله تغییر دهید. قهوه قوی برای صبحانه باید با میوه و غلات با محتوای بالایی از کربوهیدرات ها، ویتامین ها و مواد معدنی جایگزین شود. و از نوشیدنی ها برای انتخاب چای سیاه با لیمو. او کمتر را پشت سر گذاشت و در طول روز قدرت را می دهد.

هر کس خودش را دارد

چقدر باید قهوه بخورید تا احساس خوبی داشته باشید، شاد و سالم باشید؟ کسی فقط به اندازه کافی برای احساس عطر به تشویق است، و من می خواهم با شخص دیگری از قهوه بخوابم. چرا چنین واکنش ای؟

همه ما متفاوت هستیم و واکنش بدن در هر فرد. با توجه به تاثیر بر بدن قهوه، سود و آسیب به سلامت بستگی به سرعت متابولیسم کافئین دارد. کسانی که آن را بالا می برند، شما نیاز به یک افزودنی ثابت گاهی اوقات تا 5-6 فنجان روزانه. در غیر این صورت، خواب آلودگی و آرامش می آید. و برای کسی و یک بخش برای روز یک روز کافی است.

همانطور که می بینید، هیچ پاسخ یکنواخت و یک دستور واحد وجود ندارد. بله، گاهی اوقات شما می خواهید از قهوه بخوابید (چرا این اتفاق می افتد، ما قبلا می دانیم)، اما همیشه اتفاق نمی افتد. این همه به ترجیحات و ویژگی های بدن بستگی دارد. برای پذیرش مناسب نوشیدنی به اتهام شادابی و خلق و خوی خوب می دهد.

یا کار ساده ای ساده.

اگر شما در یک دولت افتاده دائمی هستید، هیچ قدرتی برای هر چیزی ندارید، از بی خوابی رنج می برید، پس یک فنجان قهوه داغ بعید است که منجر به آنچه شما شدید و قوی باشید. خستگی بیشتر انباشته شده، بدتر از شما خوابید اخیراعلاوه بر این، کافئین خواهد بود. توانایی او در چرخش و تحریک بی سر و صدا.

گاهی اوقات قهوه فقط آرامش بخش است و باعث آرامش می شود. Nevmatica هیچ چیزی برای خواب با یک نیروی سه گانه ندارد. این ممکن است بلافاصله توسط Yane امضا شود. در ابتدا، شما یک تحریک جزئی از سیستم عصبی احساس خواهید کرد، و سپس می خواهید بخوابید.

ممکن است که آخرین قدرت بدن بر روی یک چلپرد انرژی صرف شود، و سپس آماده رفتن به خواب زمستانی است. در این مورد، ارزش گوش دادن به بدن و پیدا کردن راهی برای استراحت کامل است.

در عوض، قهوه بهتر است برای چای با عسل (گیاهی یا سبز) و خواب خوب مناسب است.

به طور جداگانه، ارزش صحبت کردن در مورد کسانی که همیشه به قهوه واکنش نشان می دهند.

چه افرادی از قهوه به خواب آلودگی می رسند؟

اگر بعد از قهوه به طور مداوم خوابید، پس شما تنبل نیستید. این نتیجه گیری پزشکان بود. یک مطالعه وجود دارد که مربوط به جوندگان جوندگان است. دقیق تر، آنها دانشمندان آنها را ساختند که به آنها قهوه دادند و واکنش را تماشا می کردند.

و این همان چیزی است که آنها متوجه شدند: جوندگان فلج کننده، نه تمایل به فعالیت، بیش از حد سخت نیست، ترجیح می دهند به دروغ یا نشستن، از قهوه سقوط به شرایط خشونت آمیز. آنها واقعا احساس افزایش انرژی کردند.

اما بدون آن حیوانات فعال از کافئین تنبل و آهسته تر شد. جایی که آنها قبلا حرکت می کردند، فرار کردند، آنها به دنبال چیزی بودند، پس از قهوه، ترجیح دادند که دروغ بگذارند.

به این ترتیب، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که مردم سخت افزاری، نوشیدن یک فنجان قهوه، می توانند کمی آرامش و توانایی کار خود را کاهش دهند.

کارشناسان توصیه می کنند قهوه را به کسانی که در سطح بالایی از فعالیت ها متفاوت نیستند، توصیه می کنند. قهوه می تواند ابتکار عمل خود را افزایش دهد. اما بدون آن افراد فعال نیاز به استفاده از قهوه ندارند. شاید سخت کارشان و به اندازه کافی. فعالیت هیپرتروفی مضر خواهد بود.