يتم احترام الكثير من المتعصبين غير المبدئيين لليوغا ، وهي إضافة رائعة للجمباز الثنائي ، والتي جاءت إلينا على الفور ، є її الشعبية. أزياء اليوجا بالنسبة للبعض غارقة في الموضة ، وبالنسبة للآخرين - الفن كله ، يغير بشكل أساسي هوية الناس وطريقة حياتهم. حول tse نريد أن نخبر الجميع أننا سعداء و robimo في نفس الوقت.

في الواقع ، يمكن أن تظهر اليوجا جانبها المظلم. بالنظر إلى العدد المنخفض من الأسباب ، من الضروري للمبتدئين والمتخصصين في مثل هذه الممارسة التوقف عن الانخراط في المهن الشريرة. لإنقاذك من آلام تلك المعاناة ، قمنا بإعداد قائمة بالأسباب التي تمنعك من ممارسة اليوجا.

1. تسي zruynuє صداقتك مع الجبن والفلفل والبطاطس المقلية

عند الانخراط في ممارسة الأساناس ، ترى مثل هذه المشكلة: تنتج ، كما لو كنت تعيش بلا مبالاة لتناول الطعام ، فهي تعيش على جسدك. وهذا يعني أنه من أجل دعم الجسم السليم والشخصيات ، سيصادف أن يكون مستوحى من مثل هؤلاء smakoliks.

لذا فأنت خبير ذواقة ، املأ كيليموك لليوغا.

2. اليوجا لوضع حد لليالي الطوال

اقض بعض الوقت في كليموك اليوجا بعد أمسية طويلة أو ليلة مليئة بحلقات Netflix ، يمكنك رؤية الانزعاج. تقريبًا مثل هذا: أنت ، مثل طائر مبكر ، أحيانًا لا تنام ، ثم تدخل في حالة سبات. مع اليوجا ، أيام حفلاتكم مباركة.

3. عشاق؟ تعال تخطي باجاتو وخذ اليوجا

والأهم من ذلك أن "تحريف" شوري موري ، إذا كنت تمارس اليوجا بانتظام. بعد ذلك ، بعد أن تأرجحت في حبك تجاه جارك وتوصلت إلى الانسجام مع النور الضروري ، فأنت توقظ رغبة المارة في التحدث إليك. صدقني ، لن يسمحوا لك بالراحة. لذا تصادف أن ترى نفسك في ضوء كل جمال.

4. انظر بنفسك

يبدو أن كليموك اليوجا هو مرآتك. تتذكر الخطب الجميلة غير الشخصية والمكان الذي سيجعلك تشعر بالضياع ، وستتوقف عن إلقاء اللوم على الآخرين. اليوغا ستجعلك سعيدًا ولطيفًا.

سوف تفهم ما تراه بنفسك. الآن ، ليكن كما لو أن قدمك يجب أن تخطو على دروب التغيير ، وكأنها تجعلك سعيدًا. بازايوتشي خير للآخرين ، أنت تلوم نفسك على كل خير.

5. اليوغا تجعلك سعيدا في الحديث مع الناس

Deyakі z us magayutsya nedshukati nedolіki في الآخرين من أجل المتعة ، من الغباء الحديث عن oskolki. إذا كنت تمارس اليوجا ، فلن تكون شوكاتي فادي وحيدًا ، لكنك ستبدأ في إخبار نفسك بالورود عن الخطب العجيبة غير الشخصية ، هذا المكان قادم. ستصبح Tse بالتأكيد مصدر قلق كبير لأولئك الذين يحبون التحدث خلف ظهرك. هل أنت مستعد لمنح bіy usіm plіtkar و zazdrіsnikam؟ - أكذب عليك.

6. ممارسة اليوغا لتغيير خزانة الملابس.

في السابق ، كان لديك الكثير من الرضا على مرأى من عدد كبير من الخطب الجميلة. الآن لست بحاجة إلى الرائحة الكريهة ، يكفي إحضار مئات من سروال اليوغا. هل أنت مستعد لمثل هذا الكروشيه؟

7. مشغول ليجعلك تبكي في الأماكن الضخمة

إذا لم تكن من محبي إظهار المشاعر في الأماكن الكبيرة ، فإن اليوغا ليست مناسبة لك. لا يمكنك تذكر تلك اللحظة ، إذا بدا أن القارئ على حق ، أو إذا أصبت بسكين في القلب. في مثل هذا الوقت ، من غير المرجح أن تحولك إلى الحياة.

8. سوف تساعدك اليوجا على الشعور بمشاعرك

بعد أن أقامت اتصالًا بجسدك ، فإنك تحسن معرفتك ، وتصبح أفكارك صافية وواضحة. الهدف هو توجيهك إلى المشاعر الإيجابية. إذا كنت تخاف باستمرار من مشاعرك ، فاستعجل واذهب إلى اليوجا.

9. اطلب ليس فقط لحافك ويديك ، ولكن قلبك

سيكون جسمك غير متكافئ وخفيفًا وعرجًا عندها فقط ، إذا أصبحت قائدًا لقلب رقيق. Vіdkrієte الخاص بك zhorstokіst ، أنا ، من الممكن ، للحث على zhorstokіst من єstva الخاص بك. اليوغا هي zanurennya في التقاليد والروحانية. فاوغنوا ان نسلبوا قلبكم فنحصده ونطهروا افكاركم.

10. حرر نفسك إلى الأبد من تدمير الذات

غالبًا ما نشعر بالرضا من الخطب الهادئة ، كما لو كانت تدفعنا إلى الداخل. عند ممارسة اليوجا ، سوف تتذكر أن الصوت الغني لن يذهب إلى عتابك. في الساعة من اليوم ، الشرب ، التدخين ، النباح ، sidzhuvatisya dopіzna اذهب "anіvets". لذا ، إذا كنت تحب حياتك الصحيحة ، فلا تحاول أن تلمس صوفي اليوغا.

تعال ، خمنت أن المقال ساخن. بالطبع ، يمكنك تعلم اليوجا واليوجي ، مثل التدخين والشرب والاستحواذ على كلب غير صحي. لم تتح لهم الفرصة لقراءة مقالتنا.

أصبحت اليوغا ، مثل الرياضة ، مشهورة مؤخرًا ، لكنها أصبحت بالفعل واحدة من أكثر الممارسات العصرية. نظرة عالية لممارسة دروس اليوغا من أجل الحقوق الجسدية (في ممارسة اليوجا - "أساني") ، دون إبداء الاهتمام بجوهر اليوغا. على اليمين ، في حقيقة أن حزن اليوجا ليس أقل من أجل الجسد المثالي ، ولكن من أجل التطور الروحي. هذا يؤكد التحقيقات الباجارية لجسم الإنسان. في Skhodіtse ، ومع ذلك ، هناك دين (أسلوب حياة ، لأخذ العالم toshko. برعم.). Ale є y ti ، الذي تم وضعه أمام اليوغا مع الشك ، porіvnyuyuchi її z vchennyami الطائفي. من الممكن ، الحقائق ، التي أشارت إليها هذه الإحصائيات ، أن يتقدم شخص ما في تطوير علم قديم من شأنه أن يساعد في تغيير موقف المرء تجاهه. لماذا يجب استعارة الشيكات العادية؟ لماذا من المهم الحصول على تمرين رائع في صالة الألعاب الرياضية؟ ياكو حزن على الجسد ، تلك الروح سوف تجلبها؟ ياكا سكودا يوغا ممكنه للجسم فلماذا لا تستطيع اليوجا؟

تعجب من نفسك.

ما هو والنجوم

الإلمام باليوغا ، ابدأ التاريخ والدفاع. نحن لا نعرف تاريخًا محددًا لعزيزتنا dzherel إذا بدأ شخص ما في الوعظ باليوغا في المقام الأول. Tse trapilos حتى لنا (في النصوص المقدسة يقولون 1500 roki). في نفس الوقت الذي نبدأ فيه التفكير في الممارسات التأملية ، نبدأ في التفكير في الافتراضات وتخيل الأشخاص الذين يجلسون في وضعية اللوتس.

اليوم ، كونك معلمًا نوعًا ما ، فمن الواضح أن اليوغا هي مجموعة من الحقوق الجسدية الثابتة والممارسات الروحية ، مثل التأمل. ماذا نعرف؟ نشأت في الهند. أي تفاصيل .. من الضروري أن تحصل على كل المعرفة بنفسك! من الصواب - أساني - أن نضع نقعاً مهيبًا على الحالة العاطفية للإنسان ، ليقوي الجسم ، ويقاوم أمراض الحياة ويستمر في الحياة.

مباشرة في yozі kіlka: اليوغا bіkram (أقل vіdomy مباشرة في روسيا ، والتي تكتسب شعبية تدريجياً) ، مع الأراجيح المنتصرة ،. Okremo يمكنك رؤية البيلاتس - نظام للحقوق الجسدية ، يمكن أن يُمنح للجسم بعد الإصابة بالأمراض والعمليات الجراحية ، وهو مناسب للممارسة المنتظمة في أي مدينة (أقل ديناميكية ، ولا يتطلب تدريبًا خاصًا). قدمت المقالات السابقة بالفعل توصيات حول كيفية اختيار فصل دراسي لتلقيه. المبدأ الرئيسي هو طريقة التجربة.

يفهم الأشخاص الذين مرضوا في يوم من الأيام ممارسة اليوجا بأعجوبة أنه من الضروري المرور بمراحل كثيرة من أجل حفل الزفاف. هناك 8 خطوات في Ashtanz:

1. الحفرة - القواعد الأخلاقية ، التي يجب الالتزام بها اليوم. في أي مرحلة من المهم أن نفهم كيف تعيش مايستري الحق. الحفرة مساوية لوصايانا المسيحية: "لا تسرق" ، "لا تدفع" بشكل ضعيف. برعم. Zdebіlgogo zapodіyannya shkodi ، اختلاس شخص آخر والرضا عن النفس (في شكل دولة bezlady zv'yazkіv ، zvichok القذرة وغيرها).
2. نياما - التطور الروحي تسي (وكذلك شنوفا الآلهة).
3. أساني - الجانب المادي - بانتظام vikonnannya على حق.
4. براناياما - العمل مع dihannyam ، والوصول إلى الحالة المثلى للمساعدة dihannya (القتال مع التوتر والعصبية والمخاوف ، وما إلى ذلك).
5. براتياهارا - وعي وتركيز وبناء لتتعجب من نفسك.
6. الظهرانة - تجريد خارجي من العالم الخارجي ، تركيز متزايد ، احترام لنقطة واحدة.
7. ديانا هو معسكر تأملي متغير للعقل (المبنى متصل الآن بالعالم الخارجي ، من أجل الوصول إلى التنوير - الخطوة المتبقية).
8. - معسكر الروح ، الذي "يصبح كل شيء مستحيلًا ممكنًا" ، البصيرة والحكمة.

لماذا يجب ألا يكون الناس صغارًا بما يكفي لتعلم أوضاع قابلة للطي ، والجلوس على الخيوط وتلاوة المانترا - صلوات ، لقد تم وضع الصوت المقدس لهم في صوت جلد الزميست المقدس (قوي لـ vikonannya bazhan ، والشفاء ، وتهدئة الروح) ؟

هناك العديد من الأسباب لذلك:

• الطريقة الأكثر وضوحا والأكثر فعالية لتصبح غنوشكي و فيتريفاليم (مع القليل من حقوق القوة) ؛
• تحسين الصحة - تحسين التلال وفقرات عنق الرحم ونعومة الظهر. استقرار عمل القلب والأوعية الدموية ، وتطبيع الرذيلة ، وتخفيف التوتر في الكتفين ، عبر ، والساقين. Dopomoga في كائن حي مطهر ، نظام عصبي سليم ؛
• pіdkhіd القراءة والكتابة إلى خفض المبهم.
• تنوع الحقوق المادية والبرامج الجاهزة ؛
• القدرة على الانخراط بشكل مستقل في المنزل.

وإلا فكيف يمكن أن يؤخذ الجشع ورائحة البناء تلحق الضرر بالجسم - عند الانقسام الهجومي.

عن كآبة الصحة

كن متعصبًا يمارس اليوجا لمدة 1.5 إلى 2 سنوات كل يوم ، واذكر ألف سبب لتكريس الحياة لممارسة الممارسة. Ale navit ، لأننا لا نختار إلقاء كل شيء والذهاب إلى التبت ، ولمس ألغاز العقل البشري ، ووضع علامة ، من أجلها نتعرق في الخليج ونختتم في Wuzli ليس أكثر من مجد التبت.

Otzhe ، ممارسة اليوجا:

1. سلبنا غنوشكي ، ومعازي مطاطي. حاول أن تضع ميتا - اجلس على خيوط لمدة 2-3 أشهر. هذا البنس من الروبوت قابل للطي ، لكنه حقيقي! كما لو كنت تمارس رياضة الجمباز ، فمن السهل على m'yazi أن يخمنوا كيف أنهم مثقلون. لهذا ، من الممكن ، حيث أن السيدات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 50 و 60 عامًا مطويان في أسانا متشابكة ويبدون شابات وحيويات في ذلك.
2. يساعد على تغيير كتلة الجسم. نفس المشكلة ، yak hvilyuє zhіnok بغض النظر عن العمر. تعمل يوجا القوة الديناميكية هذه على تحسين تبادل الكلام وتسريع عملية فقدان الوزن ، كما تساعد أيضًا على تعزيز التأثير بشكل دائم. في نوادي اللياقة البدنية اليوم ، يمكنك أن تجد شيئًا لتفعله - اليوجا لإنقاص الوزن.
3. شكل الموقف الملكي هو القتال مع انحناء التلال ، ورفع الجزء الخلفي من الظهر.
4. هشاشة الفرشاة - في مراحل الكوز ، يكون تطور هشاشة العظام والتهاب المفاصل رقيقًا. هـ- هذه المشكلة لا تقل عن ضعاف السن. إحصائيات الشباب (على سبيل المثال ، أولئك الذين يشاركون بجدية في الرياضة) لأطباء العظام والجراحين يشعرون بالاشمئزاز.
5. تغيير مخاطر بعض الأمراض. سبق ذكره في هذه المقالة ، ولكن تم تغييره مرة أخرى: فهو يعمل على تطبيع الضغط ، وعمل الجهاز القلبي الوعائي ، وأعضاء الجهاز الهضمي والأمعاء ، والجهاز اللمفاوي والجهاز المناعي ، وينظم تدفق الدم ، ويؤدي إلى تطور مرض السكري في الدورة الدموية. .
6. السيطرة على إنتاج هرمونات التوتر. هرمون الكورتيزول أثناء التغيرات الجسدية والرومانسية هو viroblyayutsya susilly فوق العصبية القرحة. لدى اليوغيون الحق في المساعدة في خداع الدماغ وتهدئة الجهاز العصبي والتركيز في الحال.
7. فتشيت مع جسدك - فلماذا تفرط في الاتزان عند المحطة بين ذراعيك. في أعقاب الاندفاع هناك المزيد من القراءات ، vpevnenі.
8. لا يشمل تطوير العقارات الأجنبية. فيدومو فيبادكي ، إذا أصبح اليوغيون معالجين ووسطاء ، فقد تمكنوا من القيادة بأذهانهم. يعيش دياكو بولي زداتني في عقول جهنم بدون سائق وحتى لبضعة أيام.
9. كن مسكنًا ممتازًا للآلام. تساعد ممارسة التأمل على التخلص من آلام مرض المرأة ، والألم في الظهر ، والرقبة كانت رقيقة جدًا.
10. لسرقة المزيد من عقل النفس ، للخروج من حالة الاكتئاب. يتغير أسلوب الحياة بعد ساعة معينة (لأنك تعرف ما تراه مع اليوغا ، فأنت جاد وخطوط طويلة) ، يصبح من الأسهل الالتفاف بالأصوات القذرة ، وتعلم التعرف الصحيح.
11. روب مع badyorimi والطاقة. Navіt yakscho من أجل vіknom آخر tidzhen llє dosch ، يعلم اليوغي الصحيح أنه لا يؤدي إلى العبوس وعدم السعادة. اليوغا vchit نتعجب بتفاؤل من كل شيء. الأيورفيدا ، كجزء من علم اليوجا ، تعطي من أجل الأكل السليم ، وتساعد على توفير الطاقة دون تعاطي المنشطات (كاوي ، السجائر ، مشروبات الطاقة).
12. Dopomogaє stati أكثر vodkritim والاتصال. مبدأ "خدمة الآخرين" لا يسمح لشخص ما بمساعدة الآخرين. الناس ، مثل ممارسة اليوجا ، يحتضنون مثل الشمس الساطعة ، التي يريد المرء أن يجرها.

هناك الكثير من الحجج التي تقول "لصالح" أنه من المستحيل إثبات أن اليوغا يمكن أن تكون خادعة. إذن ياكو سكودا للصحة ، هل يمكنني بدء اليوغا؟

حول الصحة سكودا

مثل الغرور الجسدي وتشبهه ، يُمنع استخدام اليوغا في أنواع معينة. يمكن أن تكون هناك مشاكل صحية خطيرة تجعل من الصعب على الناس ممارسة الرياضة.

اليوجا رياضة مؤلمة وغير آمنة في بعض الأحيان. إذا حاولت الحلاقة من شهر في مقلع وفي مكان مزدحم آخر على رأسك دون دعم ، سينتهي كل شيء بشكل موجز.

في بعض الأحيان ، يأتي عدد كبير من الناس إلى ندوات اليوغا. في مكان ضيق وضيق ليس من السهل الإمساك بشخص ما والمعاناة. يوصى بقضاء بعض الوقت في غرفة واسعة جيدة التهوية.

أسلوب اليوغا كيلكا. يظهر المدرب مباشرة في قوس وتيرة سويدي ، وهو ببساطة ليس للمبتدئين ويسبب إزعاجًا شديدًا. لن يأتي المزيد من الناس إلى دروس اليوغا. لذلك ، اختر فئة فارتو بعناية أكبر. ممارسة ديناميكية ، تم إطلاقها لاحقًا.

غالبًا ما يحدث أن اليوغا مخصصة للناس ، على الرغم من كونك "خشبيًا" بطبيعتك ، حتى لو ذهبت إلى الدروس ، أو جلست على خيوط لاحقة ، فلن تراها. تسي هو العفو المطلق! كل الحق في الانتظام والانضباط. اليوغا لا تتسامح مع فترات الراحة الطويلة. سيكون Ale spochatka 2-3 مرات في اليوم كافياً.

ممارسة اليوجا ليست لأوبرانية ، فهي متاحة للجميع. والمزيد من النساء يمارسن اليوجا. طبيعة Vitoncheni ، تطارد شخصيتك ، اختر مثل هذه الممارسة ، بحيث تصبح قبيحًا (وتستثمر بشكل إيجابي في الوظيفة الإنجابية) ، وتطور قطعة المرأة في نفسك ، والتي تمحى من المرأة القوية والمستقلة ، وببساطة إلى ما هو تحظى بشعبية في آن واحد.

ما هي نتيجة المرأة التي تريد ممارسة اليوجا ، وكيف يتغير جسدها؟

السعادة Zhіnoche: حزن اليوغا من أجل الشكل

ليس من الضروري احترام أهمية اليوجا ، خاصة في الممارسات الخاصة بالنساء: اليوجا لفقدان الوزن ، والانج يو. دعونا نلقي نظرة على نوع التأثير الذي يعطيه للمرأة:

• usuvaє ألم zhіnochі الدوري ؛
• يبث بشكل إيجابي عمل أمراض الغدد الصماء.
• قد يكون له تأثير مجدد على الجسم ؛
• إعلم أن.

ميزة أخرى لهذه الممارسة هي أنك تكسب بالكيلوغرامات. كن مستعدًا للتخلص من 10-15 كجم دون أن تفقد. يوجا دي مياكو تا ستوبوفو. حتى ذلك الحين ، تكون تكلفة تنفس المرأة قاسية على الجسم ، ومن غير المرجح أن تكون المرأة الطبيعية مستعدة للتضحية بصحتها. إذا كنت تأكل بشكل صحيح وتذهب إلى العمل بانتظام ، فسيصبح كل شيء أفضل.

دعم الأساناس ، الموازين القوية وحوامل الأيدي تجعل الجسم قويًا ومرنًا ، كما أن أفضل أجزاء الجسم تكون مرنة. وفرص تضخيم الجسم والمبالغة فيه عند النساء قليلة.

من يجرؤ مرة على القدوم إلى آخر مشغول ، zakohuetsya يائسة في اليوغا. لن يمنحك المدرب أي معلومات مملة في الدروس ، فهناك العديد من الاتجاهات والصيغ المختلفة للوضعيات الكلاسيكية. تعتبر ممارسة Tsya بشكل كبير من أمراض القلب وهي صحيحة

الصالة الرياضية وتنسكب في الجسم بهدوء ، خطوة بخطوة ، ولكن بشكل فعال. كوسيلة لتحسين صحتك ، تخلص من بضع zayvikh kіlogramіv أو تخلص من الاكتئاب ، فلن تشعر بخيبة أمل وستكون راضيًا عن النتيجة.

يتجاهل الشخص ممارسة اليوغا ببساطة لأولئك الذين يمكنهم الوصول إلى براءة المظاهر التي يمكنهم تقديمها. وفي هذه المقالة ، يمكننا أن ننظر إلى الأسباب الرئيسية التي تجعل اليوغا تجلب المزيد والمزيد من الناس إلى جميع أركان الغابات الخلفية للأرض.

33 سببًا لممارسة اليوجا

1. وحده

في المشاكل اليومية ، نادراً ما تتأخر القدرة على الاسترخاء والوحدة من الذات. لهذا السبب ، إذا تُركنا وحدنا في المنزل بمفردنا ، فإننا نشغل التلفزيون للحصول على صوت ، أو في أقصر وقت ، يتم إلقاء اللوم علينا لقراءة كتاب. اليوغا هي القدرة على تهدئة عقلك والنظر إلى عالمك الداخلي ، حيث يمكنك الاسترخاء والتخلص من جميع المشاكل والقلق خلف الباب.

2. Zasіb vіd mlyavostі و vtomi المزمن

تشي لا يتعطل من خلال عمل الطوارئ المستمر على الروبوت؟ ماذا ترى postiynu vtomu و mlyavist؟ تأمل ومارس اليوجا! أظهرت الدراسات أن خمس عشرة دقيقة من التأمل تعطي نفس التأثير الذي يلهمك ، مثل عام كامل من النوم.

3. بديل لمضادات الاكتئاب

على ما يبدو ، هناك المزيد من المشاعر السلبية ، وهناك المزيد من الصدمات النفسية ، التي تحرم عقولنا من ذلك الجسم ، مما يضر بالصحة والثقة بالنفس. إن ممارسة اليوجا المنتظمة خطوة بخطوة تقوي أجسامنا من zatiskachivs ، ومن الضروري التفكير في فصل الكتل العاطفية ، مما يجعلنا هادئين ومتعة الحياة.

4. تحول الشباب

لمدة قرن من الزمان ، ينخفض ​​مستوى هرمون التستوستيرون والإستروجين ، هرمونات الحالة في دم الشخص ، ولكن في تلك الساعة ، يرتفع مستوى هرمون التوتر - الكورتيزول -. هذان العاملان هما سبب الشيخوخة و v'yanennya لجمالنا الطبيعي. من خلال ممارسة اليوجا ، يمكنك العودة لمدة ساعة. بناءً على نتائج التجربة ، ثبت أنه لمدة 10 دقائق من vikonnnya pozi Kobri (Bhujangasani) ، يرتفع مستوى هرمونات الحالة بنسبة 12 ٪ ، وينخفض ​​مستوى الكورتيزول بنسبة 16 ٪. ترى نفسك أصغر سنا وبدا!

5. معالج التدليك الخاص بي

Vikoyuchi asani (وضعيات اليوغي) ، تأخذ أعضائك الداخلية التدليك ، وهو ما يفيد أكثر في أسلوبك وممارستك. على سبيل المثال ، حتى بعد تاج رتبة التواء ، في بعض منها ، يتم الالتواء والضغط بالتناوب على أعضاء المعدة الفارغة. نتيجة لذلك - الحد من الأعضاء الروبوتية من النقش والنيروك.

6. أزل تهمة الخير

إن أسلوب الحياة المستقرة أو منخفض الدرجة هو السبب في ضعف الألياف العصبية ، خطوة بخطوة. يمارس اليوغي الأيمن ضغطًا لطيفًا على ملايين الأعصاب في الجسم كله ، وفي الحال توقظ أعصاب العقل. لذلك ، بعد التمرين تشعر أنك بحالة جيدة وحيوية.

7. الحصول على عرق النسا

لدى اليوغيين الحق في المساعدة في تخفيف الآلام الدورية والمزمنة في الجزء السفلي من الظهر ، كما لو كان الهدوء مع تقدم العمر ، والذين يقودون أسلوب حياة نشط. عند البدء في ممارسة اليوجا قبل ظهور الأعراض غير المقبولة ، يتم تضمين ظهور عرق النسا.

8. الراحة الداخلية

بممارسة اليوجا ترى الراحة النفسية الداخلية التي تكمن في البيئة الخارجية. والسبب في ذلك هو السيروتونين والإندورفين ، اللذان يظهران في عدد كبير من ساعات البراناياما وأساناس اليوغا.

9. Duzhe m'yakiy infusion

يتم تشجيع اليوجا على ممارسة الرياضة - تيم ، أنه لا توجد طريقة لاستدعاء تشنجات ميازوفي. ممارسة Tsya خطوة بخطوة لحث m'yazi على النغمة و podovzhuє zv'yazki ، pіdvischuyuchi gnuchkіst. يبدو أن ممارسة اليوجا ، فالأصحاء غنيون بما يكمن في ناسور الجسم. هذا يسمح بتطوير gnuchkіst منذ الطفولة.

10. تهمة الإبداعية

يقوي العلم أنه في الحياة الأكثر روعة غالبًا ما يكون أكثر ثراءً في الأسد المنتصر pivkul ، كما يثبت للفكر المنطقي. ممارسة اليوغا (أسانا وبراناياما) توازن بين عمل كل من رئتي الدماغ ، وتنشيط اليمين ، الذي يدعم هذا الفكر المجازي للحدس. إذا أساء الانسجام pіvkuly perebuvayut ، تبدأ طاقتك الإبداعية في التغلب على المفتاح!

11. أنواع ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب

أظهرت الدراسات السريرية أن البراناياما والتأمل يقللان من الضغط الشرياني ويساعدان في مكافحة أمراض القلب. أجريت الدراسة في الكلية الأمريكية للطب الفيدي.

12. احصل على الكوليسترول

تمزق الكوليسترول "الضار" ، الذي يبدو مثل الشرايين التاجية ، لا يرتفع فقط من خلال تناول الطعام السليم ، حيث يبدو أنه مهم ، ولكن أيضًا بعد الإجهاد ، ولكنه يعني أن المجموعة المعرضة للخطر لديها جلد منا. في الوقت نفسه ، من الواضح أن 10 براناياما فقط تخفض مستوى الكوليسترول "الضار" ، بينما تزيد من مستوى الكوليسترول "الجيد".

13. اليوغا ضد الاحتقان

هل من الضروري التخلص من بضعة كيلوغرامات؟ تحفز ممارسة اليوجا ، على سبيل المثال ، في شكل تدريب رياضي شديد ، إنتاج حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) - الكلام ، مما يقلل من الانخفاض في المبهم.

14. الاسترخاء والتركيز بين عشية وضحاها

بالفعل من الدرس الأول في اليوجا ، ترى ما يعنيه الاسترخاء والتركيز في آنٍ واحد (كان الأمر رائعًا في السابق). على مدار عام ، تتعلم كيفية إيقاف الحياة اليومية ، وبعد ذلك يمكنك بسهولة تجاوز أسوأ حالة طوارئ على الروبوت ، لأن اليوغا تمنحنا وضع الملصق.

15. تعزيز المناعة

في بداية القرن العشرين ، كشف الأطباء عن وجود صلة وثيقة بين المناعة ومعسكر الأنسجة السعيدة (التي يتكون منها الغضاريف والأربطة والفرش والأوتار). هناك سبب آخر لممارسة اليوجا: قوة أكبر في الأساناس ، وزيادة أكبر في المرونة ، وزيادة قوة الجسم إلى عوامل سلبية أخرى.

16. مثل التجميل

أنت تعرف كيف ينظم البراناياما بدلاً من ثاني أكسيد الكربون في الدم ، ويحسن تبادل الكلام ويعيد العمليات الكيميائية الحيوية الطبيعية في الأنسجة. كنتيجة للممارسة ، تقوم الشكيرا بتحسين القديم ، وتصبح الألوان أقوى ، وتظهر الألوان الداكنة تحت العينين ، وتبدأ شكيرا في الظهور بشكل خاص.

17. التطهير

يمكن لست تقنيات يوغا التنظيف (الشات كرمي) أن تحل محل إجراءات التخلص من السموم بنجاح. Tsі spetіalnі لديك الحق ، إذا كنت تستطيع التدرب بمفردك ، تساعد في تنظيف المسالك العشبية ، ومسارات dyhalnі وإثارة عينيك! تسي سبب خارق آخر لبدء ممارسة اليوجا.

18. دعنا نقول "لا" لتعكر الجوع!

تحت ساعة من البراناياما ، تضرب كل جلطات الأساطير ، ويصبح الدم حامضًا بشكل مكثف. هذا هو السبب في العلاج المعجزة للوقاية والعلاج من التهاب الشعب الهوائية المزمن والربو.

19. شارب معيازي - لهجة

لدى Yogis الحق في تشغيل الوحل العميق في الروبوت ، حول الأسباب التي لا يمكننا تخمينها. يلعب Prote ci m'yazi دورًا مهمًا في تشكيل شكل الخيط الخاص بك.

20. المشاعر الإيجابية

أثناء تعديل الوضعيات ، لا نتحكم فقط في توتر الجسد ، بل نكتسب أيضًا القوة للاعتناء بمشاعرنا ، وتجنيب المشاعر السلبية والتركيز على الإيجابية. يبدو له أن اليوغا هي الطريق الكامل إلى الانسجام.

21. الانتقال إلى الغذاء الصحيح

من المعروف منذ فترة طويلة أنه بمساعدة اليوغا ، يمكن لأي شخص التخلص بسهولة من صوت صرير في الوجبة. من الطبيعي ، كما هو الحال في عالم الممارسة ، أن تشابهك في الأكل يتغير من طعام طبيعي إلى طعام صحي.

22. فرش Mіtsn

كما يقول الأطباء ، بعد 35 عامًا ، يتعرض الشخص للهجوم من خلال تهديد الإصابة بهشاشة العظام ، فإن ممارسة اليوغا أصبحت أكثر تقدمًا هنا ، حيث ستقلل من مستوى الكورتيزول (هرمون التوتر) ، مما سيزيد من كمية الكالسيوم في العظام. لديك الحق بانتظام في السماح لك بالحفاظ على عظام صحية حتى الشيخوخة العميقة.

23. زيادة معدل الذكاء

Rozumovі zdіbnosti so zavdyakovy zvezі yozi. كانت نتائج تجربة الفناء ، التي أجريت بين طلاب الجامعة الأمريكية ، مفاجأة كبيرة للطلاب. في مجموعة من الطلاب الذين مارسوا التأمل ، كان معامل تطور الروس (IQ) مساويًا بشكل كبير لمعامل المجموعة الأخرى من الطلاب في نفس الدورة التدريبية.

24. مكتب الملك

إن "الفوائد" الحالية للحضارة هي سبب انحناء الظهر ، وانحناء التلال والصدر المغلق ، أو يمكن تصحيحه. إذا مارست اليوجا لأقل من بضعة أشهر ، فسوف ترقص ، حيث يتحول أمامك وضع أرستقراطي صحي.

25. اليوغا للنساء

26. احصل على قوة الروح

بعد أن أتقن وضعيات الطي واستمرار الخوف من معسكر الجسد غير المرئي ، أصبح لدينا وعي متزايد بقوتنا ، وليس فقط في ممارسة اليوجا ، ولكن أيضًا في الحياة اليومية. وبعد ذلك ، سواء كان الأمر كذلك ، تصبح المشكلات ببساطة zavdannyami ، الحل الذي نواصله دون تجربة zayvih sumnivіv i.

27. تطبيع tsukor في الدم

باتباع نظام غذائي خاص صحيح ، من الممكن السيطرة على الراوند في الدم في مرض السكري من النوع 2. تسمح لك ممارسة اليوجا بأن تصبح أكثر مقاومة للإجهاد من خلال تطبيع مستويات الكورتيزول والأدرينالين - هرمونات التوتر ، التي تزيد من مستويات السكر في الدم.

28. تعزيز الفاعلية

يوجيك باندهاس (الأقفال النشطة) تقلل بشكل كبير من نزيف التجاويف المفصلية لدى النساء والناس ، كما تحفز بلطف عمل أعضاء الحوض. لهذا السبب ، من خلال ممارسة اليوجا ، يمكنك خلق الفتنة الجنسية وغرس العقم.

29. يسقط على الرأس

المواقف المقلوبة ، zocrema ، الوقوف على الرأس ، سكب بسرور على الجسم. يتم تحفيز زيادة الدورة الدموية بواسطة الدماغ الآلي ، ويتم تقليل القضاء على الدوالي عمليًا إلى الصفر.

30. الجهاز العصبي طبيعي

تظهر نتائج العديد من الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يمارسون اليوجا والتأمل ، ولديهم نظام عصبي أكثر استقرارًا ، وأقل قدرة على حالات الاكتئاب وأكثر فاعلية في التعامل مع الإجهاد اليومي.

31. النوم يصبح أفضل

لذا بما أن اليوجا تعطي تأثيرًا صحيًا ، فهي تحسن الجسم من الجسم كله ، يمكنك أن تتذكر أن نومك الليلي أصبح أيضًا أفضل. يوصى أحيانًا بأن تكون اليوجا زاسيبًا في حالة قلة النوم.

32. اليوم هو هذا الانسجام مع الضوء

ستمنحك ممارسة اليوجا شعورًا لا يُنسى ليومك معنا ، والأهم من ذلك ، أنك ستعطيك الانسجام مع نفسك. تدرب ، خطوة بخطوة ، تعلم القليل وافهم نفسك ، وقم أيضًا بتنشيط غرور الغرور في ضوء ما هو مهم حقًا بالنسبة لك ، ستكون أكثر انسجامًا ونجاحًا.

33. النعيم هنا وعلى الفور

نسج الأساناس ، ومحاكاة التركيز على الزنبق ، وإعطاء أفكار غير مناسبة والتحديق في العث المتدفق. بهذه الطريقة ، نعلم أننا نرتاح في الوقت الحالي "هنا وفي الحال" ونستمتع بجلد حياتنا.

هناك أيضًا أسباب غير شخصية لممارسة اليوجا ، وبمجرد التمرين ، ستكشف عنها.

كن بصحة جيدة وسعيد!

اليوغا تغير الحياة إلى أفضل وتساعد في الوصول إلى التكامل والانسجام بين الناس. لا تصدق؟ أثبت المحور 43 على وجه الخصوص 43 من المشاهير ، الذين حققوا نتائج مهمة في المهنة ، وشكلوا شخصية قوية وتعلموا الكثير من أجل الحياة لممارسة اليوجا بانتظام. إنهم يمارسون أساليب مختلفة ، ولديهم تاريخ مختلف في معرفة اليوجا وممارسات الجلد ، كما أنهم يلومون أساليبهم الخاصة ، ولكنهم جميعًا واحدًا تلو الآخر - لقد جعلتهم اليوجا ناجحين وسعداء.

1. مادونا

ربما ، مادونا هي واحدة من أشهر أتباع اليوجا والبوذية في هوليوود. هناك أساطير حول її التدريبات المنتظمة والمعجزات للزهد. النتيجة واضحة - في ذلك الوقت (من السهل تخمينها) ، يبدو الزوجان بشكل سطحي ، كما كان من قبل ، يمكنك رمي ساقك فوق رأسك.

2. اللدغة

أحد محاربي اليوغا القدامى في هوليوود ، وكان من أوائل من عرف كل شيء عنها ، فهو يهتم فقط بأولئك الذين لم يجربوا اليوغا لأنفسهم في وقت سابق. حتى 38 عامًا ، كان Sting ، مثل والمزيد من الأشخاص ، قد أعطى الأولوية لنوع من التدريب العدواني ، لكن صديقًا آخر ، بعد أن غسله ، رأى شيئًا واحدًا فقط يفعله. آخر حياة ستينغ ، بعد كلماته ، امتدت. والإبداع هو نفسه ، حتى لو بدأت موسيقى صغيرة في صمت.

3. آدم ليفين

غيرت اليوغا حياة الأثرياء بشكل أفضل ولم يقع اللوم على آدم ليفين. ظهر يدي لا يتماشى مع الصورة النمطية بأن اليوغا ليست شكلاً بشريًا يجب أن تأخذه. لم يعد يُسمح لأمراض البروتين بالعمل في صالة الألعاب الرياضية. تأكيدًا للترتيب الصحيح: إذا كنت لا تقاتل ، فمن الأفضل أن يبدأ آدم في ممارسة اليوجا وعلم بوجود دواء سحري لنا جميعًا. يبدو أن Spivak تتأمل تقليديًا قبل الحفلات الموسيقية ، بحيث يتم تجميع الطاقة مرة واحدة وسترتفع المديح.

4. روبرت داوني مول.

المحور الذي ، zdaєtsya ، لا توجد طريقة للتعامل مع الصور النمطية ، ثم تسي روبرت داوني جونيور. هي ممارس هاثا وتعلن فخرها في المقابلات الجلدية. يبدو أن الممثل هو ضوء مهمة صعبة ، ومن الضروري أن تعرف أنه في بعض الأماكن يمكنك استخلاص هذه القوة. للمكان الجديد - كيليموك لليوغا.

5. جوينيث بالترو

كانت الممثلة تمارس اليوغا منذ 15 عامًا ومن رضاءها عن ممارستها في نفس الوقت مع صديقتها مادونا. علاوة على ذلك ، تعتبر Vineth Paltrow مدربة معتمدة وتهتم بشركة Apple الصغيرة في نفس الوقت. في عام 2006 ، عقدت الممثلة درسًا فرديًا مع shanuvalnik ، وكمكافأة ، حصلت على 30000 جنيه إسترليني.

6. جوليا روبرتس

لم تصبح جولي روبرتس فقط السيدة الرائدة في فيلم "Jeh، Pray، Kohai" ، حيث طورت اليوغا ليس فقط كجزء من تدريبها ، ولكن أيضًا كفلسفة للحياة. في الوقت الحالي ، الممثلة في المرحلة الخامسة من Raja Yoga - pratyahara ، حيث تنقل تركيز الاحترام من الأشياء الخارجية إلى مركزها.

7. كريستي تورلينغتون

تروج كريستي تورلينجتون لليوغا في هوليوود منذ أكثر من 20 عامًا. أطلقت فونا مجموعة ملابس لليوغا ، وكتبت أيضًا كتاب Living Yoga. تكشف عارضة الأزياء أنها ترسيخ العقلية والروحية وأقل من الممارسة الجسدية. في عام 2002 ، ظهرت roci Kristin على Vogue obkladinci في وضع cibulist.

8. ديفيد دوشوفني

تعكس الجائزة مرة أخرى أسلوب حياة وأفكار الممثل ، الذي لا يمارس اليوجا فحسب ، بل يطور أيضًا الجانب النظري للتغذية ، ويقرأ كتبًا عن الكارمي والراجا يوجا. يؤمن Devіd بالتناسخ ويحترم وضع ob'yazkom الخاص بهم أمام عالمنا.

9. وودي هارلسون

كان وودي هارلسون نباتيًا للسيرويد يمارس اليوجا منذ فجر التاريخ وهو معروف ببساطة بشكل خفي. وراء كلمات الممثل ، اللون الأخضر للتعتيم ووضعية ضوء زهرة اللوتس.

10. نيكول كيدمان

بدأت الممثلة الاسترالية ممارسة اليوجا على طريقة سيندي لي حول الجرح الخامس. تسمح لي Tse بالتعامل مع جداول العمل الصعبة والضغط الهائل المرتبط بأسلوب الحياة العام.

11. تشارليز ثيرون

من أجمل النساء في العالم قوية ، تخلت عن إدمانها للسجائر من أجل مساعدة اليوجا. تعرف فون أنها كانت تدخن مثل الشييت ، لتعيق سلالة زيموك ، وتستبدل الآن ثلاث علب سجائر ليوم اليوجا الكافي لمدة عام واحد.

12. جينيفر انيستون

نجم المسلسل التليفزيوني "الأصدقاء" لا يريد أن يظهر شكله الرائع ، حيث أن ذلك غير ممكن للساعة. تمارس جينيفر اليوجا بنشاط في نفس الوقت كمدربة شخصية. في الحال ، تعمل الرائحة الكريهة ليس فقط على سلامة الممثلة ، ولكن على عالمها الداخلي الهادئ.

13. أودري هيبورن

نيوموفيرنا أودري هيبورن ، بصفتها المرتبة الأكثر روعة ، فقدت جمالها في نفسها ، واشتغل باليه ومارست اليوجا بانتظام طوال حياتها.

14. جورج كلوني

لم يأت ممثل مشهور منذ وقت طويل إلى أسلوب الحياة اليوغي ، لكنه تغير ، لذلك ، بعد أن دخل مرحلة حياته مع صديق ، يريد ببساطة الذهاب إلى اليوغا ، من أجل إنقاذ نفسه في الشكل. Perevagu Kluni vіddav bіkram-yozі.

15. فيكتوريا بيكهام

ومحور فيكتوريا يمارس اليوجا من أجل التنكر بعد حصولها على تقرير سلبي عن الذهاب إلى جراح التجميل ، تعهدت بعدم الذهاب إلى مثل هذه الخدمات بعد الآن. أيضًا ، نائب الرافعين والأوامر القضائية التي لا حصر لها ، تشارك فيكتوريا في اليوغا بطريقة خاصة. ولم لا؟

16. راشيل ماك آدامز

ممثلة Talanovita تحب kundalіn_yoga ، والتي تبدأ ممارستها في السطر الخامس! أنت تعلم أن الكوندالينا تساعد في الحفاظ على وضوح الفكر وخفة الجسم ، كما تتيح لك التعبير عن المشاعر بسهولة وإظهار الإبداع ، وهو أمر ضروري جدًا لمهنتك.

17. نينا دوبريف

نينا دوبريف تمارس اليوجا في بعض الأوقات في هذا اليوم وهي تتأمل الآن. أنا في حالة حب مع الوضع - فركشاسانا ، كما لو كان يهدئ العقل ويشعر بقليل من القلق. بالطبع ، بالنسبة لـ її vikonannya هناك حاجة إلى تدريب بدني جيد ، مثل Nina Dobrev ، دون أدنى شك ، є.

18. كيت هدسون

تمارس كيت اليوغا ، وتولت زمام الأمور بعد فترات الركود في أمهاتها جولدي هون. عرفت الممثلة أنه مع التأمل الإضافي يمكنها النجاة من أزمة خطيرة. الآن الممثلة تتأمل بانتظام وترتدي ملابس اليوغا كمنديل الخيش.

19. ريكي مارتن

ريكي مارتن prihilnik المنزل ممارسة هاثا يوجا. محادثة اندفاعية ، مع العلم أنها ساعدته في السيطرة على مشاعره الحارة ذات الأصول الأسبانية.

20. جينيفر لوبيز

جينيفر لوبيز مصممة على حب اليوغا. أحضرتها إلى فيلم Gilya ، وأظهرت دي كيلكا كيل سوريا ناماسكار.

21. هالي بيري

منذ أن تم تشخيص الممثلة بأنها مصابة بداء السكري من النوع الأول ، كان عليها تغيير النظام الغذائي ونظام التغييرات الجسدية بشكل جذري. بعد كلمات هولي ، ساعدتني اليوغا نفسها في التغلب على مرضي وأصبحت أكثر سعادة ، حتى قبل ذلك.

22. ريز ويذرسبون

جاء ريس ويذرسبون إلى اليوغا بعد منحدر لطيف ، إذا كان من الضروري الحصول بسرعة على الشكل والتحول إلى اكتئاب ما بعد الولادة.

23. ديمي مور

ها هو عالم الملصقات المكتنزة بالكامل ، مثل ديمي مور القديمة. بعد انفصالها عن أشتون كوتشنر ، التي أصبحت فرصة غير مقبولة للممثلة ، قررت أن تمارس يوجا كوندالين. بعد اختبار التأثير المبتهج على نفسه وعلى الإلهام الأخلاقي ، ستفكر ديمي مور ، في خضم النشوة ، في الحصول على وظيفة في السينما وإعادة التدريب كمدرب يوغا.

24. جيزيل بوندشين

آخر عارضين يمارسان اليوغا: Doutzen Kroes و Adriana Lima و Candice Swanepoel و Alessandra Amrosio وقبل كل شيء - Gisele Bundchen. Instagram هو النموذج الأكثر ربحًا في عالم الخفة مع وضعيات مختلفة في її vikonanna. لا يتعب النموذج من التكرار ، الذي هو بالفعل غني بجماله.

25. ميراندا كير

يعلن الملاك الأول في فيكتوريا سيكريت عن 15 عامًا أخرى من تمارين هاثا وكوندالينا. تتيح لك الممارسة نفسها أن تكون في وئام مع نفسك ، ولكن بنفس الطاقة ، ستمتلئ بواحدة من أجمل النساء على هذا الكوكب.

26. ايرينا شايك

الجمال الروسي إيرينا شايك ، خلف مؤخرة زملائها من VS ، أدرجت دروس اليوغا في برامجها التدريبية. أفضل شيء تفعله هو العمل على أرضية جديدة وحققت نتائج مهمة على المدى القصير.

27. نيكول شيرزينغر

قادت نيكول شيرزينغر أسلوب حياة أكثر نشاطًا وجربت التمارين الأكثر ابتكارًا ، لكنها اكتشفت أن أحد خياراتها المفضلة هو قوة اليوجا. من الجيد أيضًا التحدث عن أولئك الذين يريدون وجبة صحية ، لكنهم يسمحون بشكل دوري بتناول الشعير الخاص بهم. مابوت ، zavdyaki yozy ، لا توجد أسباب للاضطراب لهذا الرقم.

28. إيما واتسون

بدون معرفة ذلك ، تعتبر إيما واتسون مدربة يوغا معتمدة. تعرف الممثلة أن اليوغا تمنحها الإلهام وماء الفكر. حسنًا ، من الواضح ، يمكن للمغنية أن تتأرجح ليس فقط في Gogvortsi ، ولكن أيضًا في Kilimka لليوغا.

29. ماثيو ماكونهي

منذ العيد الأخير ، أصبح الممثل من محبي دروس اليوغا. من المحتمل أن الأدوار الأكثر جدية في السينما تسببت في مزيد من فهم الحياة؟

30. جيسيكا ألبا

تحب أم لطفلين وإحدى أجمل الممثلات على هذا الكوكب الاستيقاظ في الصباح لممارسة اليوجا ، وبعد التمرين ، شرب كوكتيل من الخضر.

31. كولين فاريل

عرف الممثل من أيرلندا في وقت سابق أنه في أفضل التقاليد الأيرلندية يحب الغناء والغناء. ومع ذلك ، بعد أهل الخطيئة ، أردت التغيير وساعدتك اليوجا. الآن أصبحت حياة الممثل أكثر استقرارًا ، فهو يطارد صحته ويرفع وجه shkidlivy zvichok.

32. جيسيكا بيل

ربما تتمتع ممثلة هوليوود وفرقة جاستن تيمبرليك بجسم رياضي أكثر ذكاءً. الممثل يحب ممارسة اليوجا في الهواء الطلق ، لأنها تساعد ليس فقط على تدريب الجسم ، ولكن أيضًا على العقل.

33. راسل براند

في كثير من الأحيان ، يمكن رؤية الممثل الكوميدي راسل براند مع كليم اليوغا. على اليمين ، في حقيقة أنه بعد الانفصال عن كيت بيري ، سمحت لك اليوغا نفسها بالقدوم إليك وتصبح سعيدًا.

34. أورلاندو بلوم

بدأ الممثل في ممارسة اليوجا مع حاشيته العديدة ميراندا كير ، ثم بعد الانفصال ، دون إلقاء درس والاستمرار في التدرب بنشاط. على اليمين ، في حقيقة أن اليوغا تساعدك على تقليم نفسك في الشكل ، فهي أفضل ، تدريب أقل.

35. بوريس غريبينيكوف

الموسيقي الروسي المذهل بوريس غريبينشكوف ، الذي يسحر أغانيه الفلسفية ، يمارس اليوجا منذ عام 2002. في مقابلته الخاصة ، كان rozpovidaє ، مثل فين ديشوف مثل طريقة الحياة.

36. أولكسندر فاسيليف

جاء أحد أعضاء مجموعة "سبلن" إلى اليوغا من خلال كيغونغ. Vіn vvazhaє ، scho لمساعدة اليوغا ، يجب أن يعرف الناس كيفية الخروج من أصعب المواقف والتعامل مع الظلم في العالم. ليس من المستغرب أن ينخرط مؤلف هذه الموسيقى التوافقية في ممارسته الإنسانية.

37. فاليريا

من الغني أن نرى أن جزءًا غير مرئي من حياة فاليريا هو اليوغا. يجلس فون بسهولة على الخيوط ، والرافعات على أعمدة الرأس والرافعات المنحنيات التي لا ترحم.

38. إيرينا بوناروشكو

إيرينا بريتي ليست مجرد محبة لليوغا ، بل ستغرس اسمي الروحي - سادو أناندا كور ، التي تنتقل كأميرة النعيم الأبدي. بالتأكيد ، إذا كنت تتعجب من الحياة ، فغارة الفتاة ذات حس الدعابة الأبله تقريبًا ، كما لو كانت تشحن بإيجابية ساحقة طوال اليوم ، فأنت لا تشك في أن أميرة النعيم لليوغا موجودة هناك.

39. ماريا شارابوفا

تدريب Krіm chotigodinnyh في التنس ، ماريا تمارس اليوغا ، كمساعدة للتخلص من الضغط بعد التدريب والنظر إلى المستقبل GR.

40. فيرا بريجنيفا

مكان فيرا بريجنيفا مثالي - من السهل عبور الممرات. وأيضًا حياة المنام ، تلك її الأغنية والانسجام والفرح. Її كلمة السر هي ذلك التوجه - اليوجا ، لأنها تتيح لك التحكم في الأصوات السريعة والاسترخاء بهدوء.

41- فيكتوريا بونيا

Znіmki Vіctorії Boni ، على أولئك الذين لن يقفوا على رأسهم بدون أيدي ، يصرخون من أجل الرقعة بين الكنوز. ومع ذلك ، فإن القائدة لا تتعب من التكرار ، فاليوغا بالنسبة لها ليست مجرد لياقة بل وسيلة لإيجاد الانسجام وحب العالم.

42. كسينيا سوبتشاك

في المقابلة ، أخبرت كسينيا أنها جاءت إلى اليوغا لتثني ظهرها ، لكنها كانت تعرف أيضًا حقها "أنا". أنت لا تأخذ أي تدريب وتعرف دائمًا الساعة التي تريدها لقليل من التأمل. حتى الخطاب ، ستكون Ksenia Sobchak على obkladinci من 74 إصدارًا ، والتي سيتم بيعها في 29 يومًا.

43. ساتي كازانوفا

مارست ساتي كازانوفا اليوغا بالفعل لفترة طويلة ، واتبع اتباع نظام نباتي وممارسة الأيورفيدا. في الوقت الحالي ، تمارس يوجا Atma Kriya ، حيث تركز بشكل أكثر أهمية على العمل بالطاقة ، وليس على الجانب الجسدي. ليس هذا هو النوع الأوسع من الممارسة ، والذي سيتطلب إعدادًا أخلاقيًا كبيرًا. لحسن الحظ ، كل شيء معجزة مع ساتيا ، حتى مع وجود يوم جلدي ، يصبح هذا الإبداع جميلًا ومتطورًا فقط.

الصورة: cturlington / instagram.com ؛ ساتيكازانوفا / instagram.com ؛ irenaponaroshku / instagram.com ؛ jessicaalba / instagram.com ؛ victoriabeckham / instagram.com ؛ جيزيل / instagram.com ؛ ricky_martin / instagram.com ؛

إذا كنت تفكر في استبدال لياقتك البدنية الأساسية باليوغا ، أو إذا كنت تخطط لممارسة تمرينات جسمك ، فأنت لا تعرف أي شيء عن المشاكل ، كما لو كنت تتحدث في طريق. الكلمات التالية معروفة فقط لأولئك الذين أصبحوا بالفعل حسودًا لفئة اليوغا.

يمكن أن يكون بوروش شخصًا برائحة جسم عدوانية

كثير من الناس لا يستحمون مباشرة بعد الاستحمام. تيم أنفسهم ينتن zbirayutsya حفظ الارتباط الطبيعي من الأرض إلى السماء. ومع ذلك ، ينبغي تحقيق الحاجة إلى نظافة خاصة من خلال نهج تجسس. اتسعت إجراءات Vіdmova vіd vіdnih التي vikoristannya deodorant بين عشاق اليوغا. يجب اعتباره عملًا عدوانيًا من حيث تدمير مبادئ طهارة الروح والجسد.

دعونا نقع في حب ملابس shanuvalniks للأمام مباشرة - الفجوات في الجوارب الضيقة.

مارس اليوجا لممارسة المزيد من الناس على الديدال. ليس سرا أنك تتصل لمدة ساعة. مثل شخص يتأمل نفسه ، يخرج ليهز شريكًا يرتدي لباسًا ضيقًا. وهنا يمكنك أن تنظر بوضوح إلى الأعضاء التناسلية.

Іsnuyat يطرح ، ياكو zmushuyut الناس تركوا يذهب غازي

في الفصل ، غالبًا ما تشعر بالأصوات المميزة لإطلاق الغازات. لذلك ، على سبيل المثال ، التوتر في الموقف (دوكاساني) من الأرض كبير ، بحيث لا تكون الأمعاء مرئية.

هناك يمكنك أن تشعر بالموسيقى القاتمة

تتضمن اليوجا أوضاعًا مختلفة. لذلك ليس من الغريب أن نتعجب وكأنهم تعلموا أن يستلقوا على ظهورهم في الصف مثل الجثة. هذا الموقف يسمى ببساطة شافاسانا. يقوم الكثير من القراء بتشغيل الموسيقى باعتبارها موسيقى رائعة لموسيقى قاتمة. انتظر لحظة ، عندما يكون من المستحيل الاسترخاء. يتنهد الناس مرة أخرى في جنازة فلاس.

يمارس عشاق اليوجا بانتظام في المواقف المحرجة

للحصول على وضعية Prasarita Padottanasana ، تعلم أن تنشر ساقيك على نطاق واسع وتتأرجح للأمام ، مع رفع رأسك لأعلى. Ymovіrno ، سيشعر الناس بمعجزة معها. ومع ذلك ، بقدر ما هو مشغول بالمرور في الفصل الذي أعيد ترتيبه ، فإنك ترى أمامك شخصًا حارًا المظهر ، مثل الوقوف في المقدمة. فتيم الشخص الذي يقف خلفك ، يمكنك أيضًا أن تنظر إلى جسدك من منظور غير تافه. كما لو كنت قريبًا من شركائك ، إذا حاولت ، فسوف تخاطر بمطاردة المنشعب برأسك. على أي حال ، تعلم أنهم دفعوا فلسًا واحدًا حقًا ليس مقابل وظيفة ، ولكن لتقرير لا يقدر بثمن.

غالبًا ما يشعر الناس بالسوء

كما لو أن الفتاة التي تقف أمامك قد أتقنت تمامًا وضع الرافعة وقادرة على تقليم جسدها المنحني بين ذراعيها ، لا شك أنك بحاجة إلى أن تكون أسود اللون. من المحتمل أن تكون النجمة السوداء لوسائل التواصل الاجتماعي قد انضمت إلى فصلك الدراسي ، لأن ممارسة اليوجا لم تعد النهر الأول. تذكر هؤلاء أن جميع المتابعين تلقوا تدريبًا أساسيًا مختلفًا بشكل مباشر ، وفي منتصف التدفق لا يمكنك فهم مثل هذا ، مثل أفضل طالب يعمل. حتى ذلك الحين ، يكاد يكون zazdrostі عدم إلقاء اللوم على الهندوسية ، بل على أتباع الفلسفة pritamanna. على الرغم من أنك أتقنت بالفعل حق الطي تمامًا ، يمكنك أن تشعر بالذنب أمام الآخرين.

المبتدئين في كثير من الأحيان يسقطون

هذا الوضع المؤثر للرافعة قابل للطي بالفعل في الإتقان. هذا هو السبب في أن الوافدين الجدد غالبًا ما يقعون في التنكر. في الوضعية ، إذا كان الشخص يقف على إحدى يديه ، يركل الرجل الأخرى ، لذلك يمكن أن يكون الجزء الخلفي من الرأس محرجًا. يمكن أن تستمر القائمة. لا يمكنك بأي حال من الأحوال أن تثبت أنك في سن النضج غالبًا ما تقع أمام عشرات الأجانب ، وتضع نفسك بانتظام في معسكر أخرق.

ستكون هناك دموع

طي آخر لإتقان وضعية أكثر إيلامًا هي اللون الأزرق. حول إتقان فكرة العشرات وخوض مئات التدريبات. في الوقت نفسه ، أنت تعرف عن قرائك ، أنه من خلال ستيجنا الشخص للقيام بالعواطف والاعتراف قليلاً بما تراكمت لديهم. لذلك سوف تفهم أنها مثل هذا البكاء العابر. حتى تتعرف عليه ، لم يعد لديك سيطرة على مشاعرك. انظر إلى هذه الفتاة ، وهي تبكي ، كما لو أنها تحملت بثبات تمزق شخص كوهانوي وموت أخير من أمعاء كوهانوي. من كان يظن للحظة أن її العيون تبلل بالدموع في فصل اليوجا!

يبدأ الناس في التخطيط للحياة الاجتماعية ، مع إعطاء الأولوية للتوظيف

تدور الحياة الاجتماعية الآن حول الجدول الزمني لأخذ دروس اليوغا. ستتحمل الاجتماع مع أصدقائك في البار ، حتى لو كنت لا تزال بحاجة إلى الاستحمام وتغيير ملابسك ، حيث يتسرب العرق من خلالها. سيكون من الأسهل أن تصبح ثريًا ، بحيث يمكن عقد التجمعات مع الشركة في مكان غير رسمي. إذن لن تحتاج إلى التحدث عن قواعد اللباس.

أنت مضطرب بشأن هؤلاء ، كيف يبدو صوتك من الجانب

النوم الجماعي ، بجنون ، أوقات جميلة وجيدة. ومع ذلك ، إذا شعرت بصوت غير مقبول من جانبك ، فستبدأ فورًا في الخوف من صوتك. رابتوم وروحك تكره سرا الأصوات التي تبدو مثلك؟

مشكلة البحث عن Legins ذات العلامات التجارية

هل يمكنك أن تتخيل أن تصبح جزءًا من النوم السري لأتباعه في تدفق اليوجا؟ ثم تبدأ في النظر إلى الفساتين الراسخة ، مثل الفستان الأقل تكلفة والأقل تكلفة ، والذي تم شراؤه من أمسية العام الجديد. أين تعرف ترتيب لباس ضيق للتدريب ، حيث تكون أرجل الفتيات ضيقة ، كما لو كانت تمثل فصلك؟ ألا يوجد بالفعل شيء مشوق ، مثل pіdpіlno توسيع البضائع النادرة؟

هناك مسامير على القدمين

الآن عليك أن تعيش بأقدام صلبة. بعد وقت طويل من إعادة التلميع ، حافي القدمين على الأرض في الفصل ، تصبح القدم صلبة وبلا حياة.

تحت ساعة من اليوم ، قاطع الغني ، كل من يحاول ممارسة شافاسانا

الوضع المقدس للجثة - إجهاد عملية الاسترخاء في منتصف يوم عمل. تكمن الفوقية الرئيسية بحق في حقيقة أنه يمكنك الاسترخاء وعدم التفكير في أي شيء. إذا كنت ترغب في إنهاء الأمر مهم - استلق ساكنًا واسمح لعقلك بالتشغيل للحصول على استراحة كل يوم. من المحتمل ألا يقدّر الزملاء ممارسة الاسترخاء هذه ، وسيعطون العقل رشفة من اليوجا ويلهمون الصور. حسنًا ، إذا لم تتمكن حقًا من التعود عليها ، ولا يمكنك سماع همسة البلاط ، فبالكاد يمكنك التوصل إلى فكرة جيدة. في الواقع ، شافاسانا هي أفضل ثلاثة أيام في يومك المتدفق ، وجميع الأشخاص ، الذين يريدونك أن تستمتع بهذه العملية ، هم وحوش جشعة بالنسبة لك.

يفكر الناس في تغيير أنشطتهم

نظرًا لأنك أصبحت بالفعل من محبي فصل اليوجا ، فيمكنك الاستمتاع بانتظام بالتخيلات حول تغيير الأنشطة. تخلَّ عن أفكارك حول وظيفتك وأعد تدريبك كمدرب لتغامر باحتمالية السعادة الأبدية. Imovirno ، لقد حان الوقت لإنفاق الكثير من البنسات على دورات مدربي اليوغا.

سيكون هناك الكثير من المعجبين لنشر الصور على Instagram

يحب الكثير من شركائك في الفصل نشر صور سيلفي على وسائل التواصل الاجتماعي في وضع راقص. يمكنك أن تصاب بهوسًا شديدًا لتضيق نفسك وتدمن على هاتف ذكي ، نسخة من برامج الهاتف المحمول لمحبي اليوجا.

قد تصاب بالرهاب

إذا رشك susid vipadkovo ببقع من العرق ، فسوف تصاب بحالة من الصدمة. لماذا لم يذهب هذا الشخص إلى حد المسح بمنشفة؟ هل من الممكن ، vіn navmisno تريد صفعتك لأولئك الذين فعلوا شيئًا كهذا لك؟ حسنًا ، الأشخاص الذين يخافون من الميكروبات في حالة ذعر ، لن تتأخر في مزاجهم ببساطة.

Navkolishni لا تفهم حيرتك

اليوغا هي الجزء الرئيسي من يومك. العمالة المنتظمة تقلل من قوة عقلك وجسمك. ومع ذلك ، قد لا يفهم رئيسك غير المتحيز أي شيء ، عندما تعتبر اليوجا متعة عصرية. بالنسبة لك ، هذه العملية هي جزء غير مرئي من الحياة. سارعوا للحصول على تدريب مثل هذا ، اسرعوا لاصطحاب الطفل من حضانة الأطفال. لذلك ، يجب عليك دائمًا الذهاب إلى العمل مرة واحدة وعدم الحصول على صدقات إضافية ، فلن تكسب أشخاصًا غير طيبين. يجب ألا يكون مديرك عقلانيًا أبدًا بشأن حقيقة عبارة "أنا مشغول باليوغا" ، في محاولة لمنحك مشروعًا مهمًا ومحترمًا في ساعة المساء. ربما تحتاج حقًا إلى تغيير وظيفتك؟